সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কেট হাডসন এবং জেনিফার অ্যানিস্টনের মতো সেলিব্রিটিদের সমর্থন এবং ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস প্রভাবকদের মধ্যে একটি শক্তিশালী অনুসরণ সহ, কোলাজেন স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে। স্তন্যপায়ী প্রাণীদের হাড়, তরুণাস্থি এবং ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, কোলাজেন উৎপাদন বয়সের সাথে কমে যায়, যার ফলে বলিরেখা এবং দুর্বল হাড় হয়। সমর্থকরা দাবি করেন যে কোলাজেন বলিরেখা মুছে দিতে পারে, নিরাময় করতে পারে এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে পারে, এমন একটি বাজারকে জ্বালানি দেয় যা শুধুমাত্র 2022 সালে $9.76 বিলিয়ন এনেছিল। যাইহোক, কোলাজেনের চাহিদা বৃদ্ধি, সাধারণত পশুর চামড়া এবং হাড় থেকে প্রাপ্ত, বন উজাড়, আদিবাসী সম্প্রদায়ের ক্ষতি এবং কারখানার চাষের স্থায়ীত্ব সহ নৈতিক এবং পরিবেশগত উদ্বেগ বাড়ায়।
সৌভাগ্যবশত, কোলাজেনের সুবিধাগুলি অর্জনের জন্য প্রাণী থেকে প্রাপ্ত পণ্যগুলির প্রয়োজন হয় না। বাজারটি বিভিন্ন ধরনের ভেগান এবং নিষ্ঠুরতা-মুক্ত বিকল্প যা কার্যকরভাবে কোলাজেন উৎপাদনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই বিকল্পগুলি শুধুমাত্র নৈতিক বিবেচনার সাথে সারিবদ্ধ নয় বরং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে-সমর্থিত সুবিধা প্রদান করে। ভিটামিন সি এবং রেটিনল থেকে শুরু করে বাকুচিওল এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড পর্যন্ত, এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্পগুলি তাদের মানগুলির সাথে আপোস না করে উজ্জ্বল ত্বকের সন্ধানকারীদের জন্য একটি প্রতিশ্রুতিশীল সমাধান দেয়।
এই নিবন্ধটি এমন সাতটি নিরামিষাশী এবং নিষ্ঠুরতা-মুক্ত কোলাজেন বুস্টারগুলিকে অন্বেষণ করে, আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে সেগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অন্তর্দৃষ্টি এবং সুপারিশ প্রদান করে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কেট হাডসন এবং জেনিফার অ্যানিস্টনের মতো সেলিব্রিটিদের সমর্থন এবং ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস প্রভাবকদের মধ্যে একটি শক্তিশালী অনুসরণ সহ, স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য সেক্টরে কোলাজেন একটি আলোচিত বিষয় হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে৷ স্তন্যপায়ী প্রাণীদের হাড়, তরুণাস্থি এবং ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, কোলাজেন উৎপাদন বয়সের সাথে কমে যায়, যার ফলে বলিরেখা এবং হাড় দুর্বল হয়ে যায়। সমর্থকরা দাবি করেন যে কোলাজেন বলিরেখা মুছে ফেলতে পারে, নিরাময় করতে পারে এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে পারে, এমন একটি বাজারকে জ্বালানি দেয় যা শুধুমাত্র 2022 সালে $9.76 বিলিয়ন এনেছিল। যাইহোক, কোলাজেনের চাহিদা বৃদ্ধি, সাধারণত পশুর চামড়া এবং হাড় থেকে প্রাপ্ত, নৈতিক ও পরিবেশগত উদ্বেগ উত্থাপন করে, যার মধ্যে রয়েছে বন উজাড়, আদিবাসী সম্প্রদায়ের ক্ষতি, এবং কারখানার চাষের স্থায়ীত্ব।
সৌভাগ্যবশত, কোলাজেনের সুবিধাগুলি অর্জনের জন্য প্রাণী থেকে প্রাপ্ত পণ্যগুলির প্রয়োজন হয় না। বাজারটি বিভিন্ন ধরণের নিরামিষাশী এবং নিষ্ঠুরতা-মুক্ত বিকল্পগুলি অফার করে যা কার্যকরভাবে কোলাজেন উত্পাদনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে৷ এই বিকল্পগুলি শুধুমাত্র নৈতিক বিবেচনার সাথে সারিবদ্ধ নয় বরং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে-সমর্থিত সুবিধাও প্রদান করে। ভিটামিন সি এবং রেটিনল থেকে শুরু করে বাকুচিওল এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড পর্যন্ত, এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্পগুলি তাদের মানগুলির সাথে আপস না করেই উজ্জ্বল ত্বকের সন্ধানকারীদের জন্য একটি প্রতিশ্রুতিশীল সমাধান দেয়। এই নিবন্ধটি এমন সাতটি নিরামিষাশী এবং নিষ্ঠুরতা-মুক্ত কোলাজেন বুস্টার অন্বেষণ করে, যা আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অন্তর্দৃষ্টি এবং সুপারিশ প্রদান করে।
গত এক দশক বা তারও বেশি সময় ধরে, কোলাজেন স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য চেনাশোনাগুলিতে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। কেট হাডসন এবং জেনিফার অ্যানিস্টনের মতো সেলিব্রিটিরা এটিকে হক করা শুরু করেছেন এবং ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস প্রভাবশালীরা আপাতদৃষ্টিতে এটি ছাড়া বাঁচতে পারবেন না। যদিও কোলাজেন সমস্ত স্তন্যপায়ী প্রাণীর হাড়, তরুণাস্থি এবং ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, তবে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীর এটি কম উত্পাদন করে, যার ফলে বলি এবং দুর্বল হাড় হয়। কোলাজেনের ভক্তরা বলছেন এটি বলিরেখা দূর করে, নিরাময়কে উৎসাহিত করে এবং হাড়কে শক্তিশালী করে। তাই এটির ব্যাপক চাহিদা: কোলাজেন বাজার শুধুমাত্র 2022 সালে $9.76 বিলিয়ন ডলারে উন্নীত হয়েছে। উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্প থাকলে কি কোলাজেনের জন্য প্রাণীদের হত্যা করা প্রয়োজন ? খুব বেশি না.
প্রথমত, এটা জানা মূল্যবান যে এই তথাকথিত অলৌকিক উপাদানটি যতটা ক্র্যাক করা হয়েছে তা নাও হতে পারে। কোলাজেনের পিছনে বিজ্ঞানই নয় , কিন্তু পণ্যটির জন্য আকাশচুম্বী চাহিদা - যা সাধারণত প্রাণীদের চামড়া এবং হাড় থেকে উদ্ভূত হয় - এটি বন উজাড় করে , আদিবাসী সম্প্রদায়কে ধ্বংস করে এবং কারখানার চাষকে আরও শক্তিশালী করে ।
সৌভাগ্যবশত, কোলাজেনের কথিত সুবিধাগুলি অর্জন করতে আপনাকে গরুর হাড় এবং চামড়া খাওয়ার দরকার নেই। বাজারে প্রচুর নিরামিষ এবং নিষ্ঠুরতা-মুক্ত বিকল্প
ভিটামিন সি
অবশ্যই, একটি বড়ি, গুঁড়া বা ফলের পানীয় আকারে কোলাজেন খাওয়া আপনার শরীরের সামগ্রিক কোলাজেনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। কিন্তু তার চেয়েও ভালো হল আপনার শরীরের নিজস্ব কোলাজেন তৈরি করার ক্ষমতাকে উন্নীত করা। কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে এবং আপনার শরীরে ইতিমধ্যে থাকা কোলাজেন বজায় রাখতে সাহায্য করার মধ্যে একটি
যদিও কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে টপিকাল ভিটামিন সি সবসময় ত্বকের বাধাকে বাইপাস , অন্যান্য গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে, যখন ভিটামিন সি টপিক্যালি প্রয়োগ করা হয়, তখন এই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কালো দাগ, এমনকি ত্বকের টোন এবং সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। দাগ ভিটামিন সি-এর প্রাক-ক্লিনিকাল গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা আপনার শরীরের কোলাজেন সংশ্লেষণের ক্ষমতাকে সাহায্য করে আঘাতের পরে হাড়, নরম টিস্যু এবং টেন্ডন নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।
ভিটামিন সি ব্যবহারের জন্য সুপারিশ
একটি ভিটামিন সি সিরাম বা ময়েশ্চারাইজার সন্ধান করুন যাতে এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড , যা 10 থেকে 20 শতাংশের মধ্যে ঘনত্বে সবচেয়ে সক্রিয় এবং কার্যকর বলে মনে করা হয়। এছাড়াও এটির pH 3.5 এর কম (বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য 5 থেকে 6 এর মধ্যে ) আছে তা নিশ্চিত করতে পরীক্ষা করুন। Maelove-এর গ্লো মেকার ভিটামিন সি সিরাম দেখুন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পছন্দের যেটিতে ফেরুলিক এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো অন্যান্য পরিশ্রমী উপাদান রয়েছে — বা Paula's Choice C15 সুপার বুস্টার , একটি দ্রুত-অভিনয় সিরাম যা আপনার ত্বককে দৃশ্যমানভাবে উজ্জ্বল ও মসৃণ করবে। একটি সস্তা বিকল্পের জন্য, TruSkin এর ভিটামিন সি সিরাম ।
ব্যবহার করার জন্য, আপনার মুখ ধোয়ার পর আপনার স্বাভাবিক স্কিনকেয়ার রুটিনের অংশ হিসেবে ভিটামিন সি প্রয়োগ করুন। কিন্তু মনে রাখবেন: ভিটামিন সি কিছু লালভাব বা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, তাই আপনি যখন প্রথম এটিকে আপনার রুটিনে একীভূত করা শুরু করবেন তখন মনে রাখবেন। ভিটামিন সি কুখ্যাতভাবে অস্থির, তাই একবার আপনার ভিটামিন সি গাঢ় অ্যাম্বার রঙে পরিণত হলে, এটি একটি নতুন বোতল কেনার সময়।
রেটিনল
রেটিনল একটি স্কিন কেয়ার পাওয়ার হাউস । একটি স্কিন কেয়ার উদ্বেগের নাম দিন এবং রেটিনল সম্ভবত এটি সমাধান করতে পারে। ভিটামিন এ থেকে প্রাপ্ত এই অত্যন্ত কার্যকরী উপাদানটি ব্রণর চিকিৎসায়, ছিদ্রের আকার সঙ্কুচিত করতে, ত্বকের অমসৃণ স্বর মসৃণ করতে এবং সূক্ষ্ম রেখা ও বলিরেখা কমাতে ব্যবহৃত হয়। রেটিনল আপনার ত্বকের বাইরের স্তরের নীচে ডার্মিসে প্রবেশ করে, ত্বকের কোষের পুনর্জন্মকে জ্বালানীতে সাহায্য করে, ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং ইলাস্টিন এবং কোলাজেনের প্রাকৃতিক উত্পাদনকে বাড়িয়ে তোলে। রেটিনল আপনার ত্বকের জন্য এত কিছু অর্জন করতে প্রমাণিত হওয়ায় , একই প্রভাবের জন্য কোলাজেনের দিকে ফিরে যাওয়ার খুব কম কারণ নেই।
Retinol ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ
আপনি যদি রেটিনল সম্পর্কে শুনে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে এটি অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর। যদিও রেটিনল ব্যবহার তার নিজস্ব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে আসতে পারে যেমন লালভাব, জ্বালা এবং খোসা ছাড়ানো, এই সমস্ত সঠিক ব্যবহারের মাধ্যমে এড়ানো যেতে পারে। আপনি যদি একজন রেটিনল শিক্ষানবিস হন তবে সপ্তাহে তিন রাত ত্বক পরিষ্কার করতে মটর আকারের পরিমাণ প্রয়োগ করে শুরু করুন। একবার আপনার ত্বক সামঞ্জস্য হয়ে গেলে, আপনি প্রতি রাতে আরও বেশি পরিমাণে ব্যবহার করার জন্য কাজ করতে পারেন এবং অবশেষে এটি আপনার রাতের ত্বকের যত্নের রুটিনের অংশ হিসাবে প্রয়োগ করতে পারেন। শুধু ভুলে যাবেন না যে রেটিনল আপনার ত্বককে সূর্যালোকের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে, তাই আপনি বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
যদিও আপনাকে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা ট্রেটিনোইনের মতো আরও শক্তিশালী রেটিনয়েড নির্ধারণ করা যেতে পারে, সেখানে অনেক নিষ্ঠুরতা-মুক্ত, ওভার-দ্য-কাউন্টার রেটিনল পণ্য রয়েছে যা কার্যকর, এবং আরও বিরক্তিকর রেটিনয়েডের তীব্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
আরও সাশ্রয়ী মূল্যের রেটিনলগুলির জন্য যা আপনার ত্বককে জ্বালাতন করবে না, Versed's Gentle Retinol Serum বা Mad Hippie's Super A Serum ৷ আপনি যদি স্প্লার্জ করতে চান, তাহলে নিজেকে ডার্মালোজিকার ডায়নামিক স্কিন রেটিনল সিরাম , যা একটি প্রেসক্রিপশনের জ্বালা বা প্রয়োজন ছাড়াই আরও শক্তিশালী রেটিনয়েডের ত্বক-রূপান্তরকারী পাঞ্চ প্যাক করে।
বাকুচিওল
যদি রেটিনল আপনার জন্য একটু তীব্র মনে হয়, আপনি বাকুচিওলের মতো উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্প এই উপাদানটি Psoralea corylifolia (ডাকনাম "বাবচি" বা "বাকুচি") উদ্ভিদের বীজ থেকে আহরণ করা হয় , যা শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদিক এবং চীনা ওষুধের প্রধান ভিত্তি। যদিও বাকুচিওলের কার্যকারিতা নিয়ে গবেষণা বেশ সীমিত, কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে , এমনকি ত্বকের টোন কমাতে এবং ত্বকে কোলাজেন রিসেপ্টরকে উদ্দীপিত করে ত্বকের দৃঢ়তা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে
Bakuchiol ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ
Ogee এর Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir - প্রাকৃতিক উপাদানে পূর্ণ একটি সুন্দর প্যাকেজ করা ঘনত্বের চক - অথবা Inkey List এর 1% Bakuchiol ময়েশ্চারাইজার ৷ Tatcha এবং Indie Lee- এর মত ব্র্যান্ড থেকে অন্যান্য কোমল রেটিনল বিকল্প খুঁজে পেতে পারেন ।
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড
মসৃণ এবং কোমল ত্বকের জন্য হাইড্রেশন একেবারে চাবিকাঠি, এবং আপনার ত্বক হাইলুরোনিক অ্যাসিড ছাড়া হাইড্রেটেড থাকতে পারে না, একটি শক্তিশালী হিউমেক্ট্যান্ট যা আপনার ত্বককে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। কোলাজেনের মতো, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড স্বাভাবিকভাবেই শরীরে পাওয়া যায় কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে কমে যায়, তাই আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড যোগ করা অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড একটি তীব্রভাবে হাইড্রেটিং উপাদান যা আপনার ত্বককে নমনীয়, নমনীয় এবং নরম রেখে বলির গঠন এবং চেহারা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
Hyaluronic অ্যাসিড ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ
গবেষণায় দেখা গেছে যে হাইলুরোনিক অ্যাসিড খাওয়ার , সেইসাথে যখন এটি স্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করা হয় । কিছু গবেষণায় এমনকি দেখা গেছে যে টপিকাল হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত এবং বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলোতে উপশম করতে পারে ।
আপনি অনেক ময়শ্চারাইজিং সিরামে একটি তারকা উপাদান হিসাবে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড খুঁজে পেতে পারেন। ভার্সডস ময়েশ্চার মেকার বা ইয়ুথ টু দ্য পিপলস ট্রিপল পেপটাইড এবং ক্যাকটাস ওয়েসিস সিরাম । হায়ালুরোনিক অ্যাসিড একটি স্বতন্ত্র পণ্য হিসাবেও ভাল কাজ করে, যেমন সাশ্রয়ী মূল্যের, সাধারণ ।
সিন্থেটিক কোলাজেন
আপনি যদি এখনও আপনার জীবনে একটু কোলাজেন চান, আপনি ল্যাব-তৈরি কোলাজেন চেষ্টা করে দেখতে চাইতে পারেন। সংস্কৃতিযুক্ত মাংসের বিকল্পগুলির উত্থানের মতো, বিজ্ঞানীরা এবং ব্যবসাগুলি বছরের পর বছর ধরে বায়ো-ডিজাইন করা কোলাজেন Geltor এবং Aleph Farms এর মতো কোম্পানিগুলি কোষ-সংস্কৃতির কোলাজেন বিকল্পগুলি তৈরি করেছে যা প্রাণী থেকে প্রাপ্ত কোলাজেন পণ্যগুলির প্রয়োজনীয়তাকে সম্ভাব্যভাবে প্রতিস্থাপন করতে পারে। প্রাণী থেকে প্রাপ্ত কোলাজেনের মতো , যাইহোক, সিন্থেটিক কোলাজেনের সামগ্রিক কার্যকারিতা নিয়ে কঠিন গবেষণার অভাব রয়েছে, বিশেষত যখন বলি কমানো এবং সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতির কথা আসে।
মনে রাখবেন যে, প্রাণী থেকে প্রাপ্ত কোলাজেনের মতো, কৃত্রিম কোলাজেনের অণুগুলি টপিক্যালি প্রয়োগ করার সময় আপনার ত্বকের উপরের স্তরের নীচে প্রবেশ করতে খুব বড় আপনি যদি এমন একটি পণ্য চান যা আপনার শরীরের কোলাজেনের সামগ্রিক উত্পাদনকে উদ্দীপিত করবে, তাহলে আপনি রেটিনয়েড, ভিটামিন সি এবং সূর্য সুরক্ষার সাথে লেগে থাকাই ভালো।
যাইহোক, সিন্থেটিক কোলাজেনকে কার্যকর টপিকাল ময়েশ্চারাইজার হিসাবে দেখানো হয়েছে , তাই সিন্থেটিক কোলাজেন অবশ্যই আপনার শরীরের সামগ্রিক কোলাজেনের মাত্রা বাড়াবে না, এর পরিবর্তে এটি ত্বকের হাইড্রেশন এবং স্থিতিস্থাপকতাকে সমর্থন করতে ভূমিকা রাখতে পারে, যা সম্ভাব্যভাবে হ্রাস করতে পারে। সূক্ষ্ম রেখার চেহারা।
সিন্থেটিক কোলাজেন ব্যবহারের জন্য সুপারিশ
Youth to the People's Polypeptide-121 ফিউচার ক্রিম বা Inkey List-এর Pro-Collagen Multipeptide Booster-এর মতো পণ্যগুলিতে এই বায়ো-ডিজাইন করা কোলাজেন পেপটাইডগুলি খুঁজে পেতে পারেন , উভয়েরই সূত্র রয়েছে যা ত্বককে হাইড্রেট করে এবং আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে৷
মনে রাখবেন যে সিন্থেটিক কোলাজেন সাধারণত ভেগান কোলাজেন পণ্যগুলির থেকে আলাদা, যেগুলিতে বিশুদ্ধ বা সিন্থেটিক কোলাজেন থাকে না, বরং ভিটামিন সি, জিঙ্ক এবং কপারের মতো উপাদানগুলির মিশ্রণ যা আপনার শরীরের নিজস্ব কোলাজেন উত্পাদনকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। নিরামিষাশী কোলাজেন মিশ্রণের কার্যকারিতা এই কোলাজেন-উদ্দীপক উপাদানগুলিকে শোষণ করার এবং ফলস্বরূপ আরও কোলাজেন তৈরি করার আপনার শরীরের ক্ষমতার উপর নির্ভর করে।
ঘৃতকুমারী
আমাদের মধ্যে কে একটি বাজে রোদে পোড়া চিকিত্সার জন্য ঘৃতকুমারী দিয়ে আমাদের ত্বক slathered না? এই অত্যন্ত প্রশান্তিদায়ক, মৃদু উপাদানটি একটি বলিষ্ঠ, ক্যাকটাসের মতো উদ্ভিদ থেকে উদ্ভূত যা মেক্সিকো এবং অ্যারিজোনার মতো গরম, শুষ্ক পরিবেশে বৃদ্ধি পায়। ঘৃতকুমারী ক্ষত বা পোড়া উপর প্রয়োগ করার সময় প্রাকৃতিকভাবে শরীরের কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে প্রমাণিত হয় ।
এবং অ্যালোভেরা আমরা একবার ভেবেছিলাম তার চেয়েও বেশি কিছু করতে পারে। একটি জাপানি গবেষণায় দেখা গেছে যে খাদ্যতালিকাগত অ্যালোভেরা সম্পূরকগুলি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং মুখের বলিরেখা উন্নত করে এবং অন্য একটি গবেষণায় সামগ্রিক ত্বকের উন্নতির সুবিধা দেখায়। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালোভেরা ইঁদুরের কোলাজেন উত্পাদন এবং ক্ষত নিরাময়কে উত্সাহিত করে যখন মৌখিকভাবে খাওয়া হয়, সেইসাথে যখন এটি স্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করা হয়।
অ্যালোভেরা ব্যবহারের জন্য সুপারিশ
ময়েশ্চারাইজার বা জেল আকারে ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করা হলে অ্যালোভেরা সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর। সেভেন মিনারেলের অ্যালো ভেরা জেল , যা ভয়ঙ্কর অস্বস্তি ছাড়াই ঐতিহ্যবাহী অ্যালোভেরা পণ্যগুলির সমস্ত প্রশান্তিদায়ক এবং সতেজ সুবিধা প্রদান করে৷ আপনি যদি আপনার মুখে অ্যালোভেরা লাগাতে চান তবে আপনি এমন একটি মৃদু পণ্যের সন্ধান করতে চাইবেন যা ত্বকে জ্বালাপোড়া করবে না বা আপনার ছিদ্র আটকে দেবে না। ডাঃ বারবারা স্ট্রামের অ্যালো ভেরা জেল দামি, কিন্তু এতে উপাদানের একটি কার্যকর মিশ্রণ রয়েছে যা আপনার ত্বককে মসৃণ ও হাইড্রেট করবে কোনো জ্বালা ছাড়াই। একটি সস্তা বিকল্পের জন্য, Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% সলিউশন , যা ব্রণর চিকিৎসার জন্যও কার্যকর।
একটি উদ্ভিদ-সমৃদ্ধ খাদ্য
আপনার শরীরে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি স্বাস্থ্যকর, উদ্ভিদ-সমৃদ্ধ খাদ্য খাওয়া। কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করার জন্য এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি আপনি পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য শাক-সবজি, বাদাম এবং লেগুম সবসময় একটি দুর্দান্ত উপায়। কিন্তু আপনি আপনার শরীরকে কোলাজেন উৎপাদনকারী পাওয়ার হাউসে পরিণত করার জন্য আরও ইচ্ছাকৃত খাদ্যতালিকাগত পছন্দ করতে পারেন।
জিঙ্ক আপনার শরীরের প্রাকৃতিক উৎপাদন এবং কোলাজেনের সংশ্লেষণের একটি মূল কারণ এবং কোষ মেরামতেরও চাবিকাঠি। আপনি যখন জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন, তখন জিঙ্ক পাওয়া যায় কোকো, বীজ, বাদাম, কিডনি বিন, মসুর ডাল এবং ওটসের মতো খাবারেও।
এছাড়াও, অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি পবিত্র গ্রেইল ত্রয়ী — লাইসিন, গ্লাইসিন এবং প্রোলিন — এছাড়াও আপনার শরীরের নিজের থেকে কোলাজেন তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয়। প্রোলিন ত্বকের স্বাস্থ্য এবং ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে। গ্লাইসিন ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে, রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্য রাখে এবং টেন্ডন মেরামতকে উৎসাহিত করে। এবং লাইসিন হল সংযোগকারী টিস্যু এবং হাড়ের বৃদ্ধির সংশ্লেষণের ভিত্তি। আপনার ডায়েটে এই কোলাজেন-বুস্টিং ট্রাইউমভাইরেটকে আরও ভালভাবে সংহত করতে, আপনার টোফু, মটরশুটি, পালং শাক, বিট, বাদাম, আপেল, বাঁধাকপি এবং গোটা শস্য গ্রহণ করুন।
এবং ভিটামিন সি সম্পর্কে ভুলবেন না। সাইট্রাস, টমেটো, গোলমরিচ, কিউই এবং স্ট্রবেরির মতো খাবারগুলি ভিটামিন সি দ্বারা পরিপূর্ণ এবং স্বাভাবিকভাবেই আপনার শরীরকে কোলাজেন সংশ্লেষিত করতে সাহায্য করবে, সবই একটি বড়ি বা সম্পূরক ছাড়াই৷
তলদেশের সরুরেখা
কোলাজেন হাইপ এখনও শক্তিশালী হতে পারে, কিন্তু একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং কিছু পরিশ্রমী স্কিন কেয়ার অদলবদল করে, আপনি কোলাজেনের সমস্ত সুবিধা অর্জন করতে পারেন এর সন্দেহজনক কার্যকারিতা, বা মানুষ, প্রাণী এবং এর উপর এর নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা না করেই। পরিবেশ.
বিজ্ঞপ্তি: এই বিষয়বস্তু প্রাথমিকভাবে সেন্টিটিমিডিয়া.অর্গে প্রকাশিত হয়েছিল এবং অগত্যা Humane Foundationদৃষ্টিভঙ্গি প্রতিফলিত করতে পারে না।