মানবিক মূল্য
মানুষের জন্য খরচ এবং ঝুঁকি
মাংস, দুগ্ধ এবং ডিম শিল্প শুধু প্রাণীদের ক্ষতি করে না— তারা মানুষের উপর, বিশেষ করে কৃষক, শ্রমিক এবং কারখানা খামার এবং কসাইখানার আশেপাশের সম্প্রদায়ের উপর একটি ভারী মূল্য চাপিয়ে দেয়। এই শিল্প শুধু প্রাণীদের জবাই করে না; এটি প্রক্রিয়াতে মানবিক মর্যাদা, নিরাপত্তা এবং জীবিকা বলি দেয়।
“একটি দয়ালু বিশ্ব আমাদের সাথে শুরু হয়।”
আধ্যাত্মিকতা
প্রাণী কৃষি মানব স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি, শ্রমিকদের শোষণ করে এবং সম্প্রদায়কে দূষিত করে। উদ্ভিদ-ভিত্তিক সিস্টেম গ্রহণ করা মানে নিরাপদ খাদ্য, পরিষ্কার পরিবেশ এবং সকলের জন্য একটি সুষ্ঠু ভবিষ্যত।

নীরব হুমকি
কারখানা চাষ শুধু প্রাণীদের শোষণ করে না - এটি নীরবে আমাদেরও ক্ষতি করে। এর স্বাস্থ্য ঝুঁকি প্রতিদিন আরও বিপজ্জনক হয়ে ওঠে।
গুরুত্বপূর্ণ তথ্য:
- জুনোটিক রোগের বিস্তার (যেমন, বার্ড ফ্লু, সোয়াইন ফ্লু, কোভিড-সদৃশ প্রাদুর্ভাব)।
- অতিরিক্ত অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার বিপজ্জনক অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের কারণ।
- মাংসের অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে ক্যান্সার, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার ঝুঁকি বেশি।
- খাদ্যে বিষক্রিয়ার ঝুঁকি বেড়েছে (যেমন, সালমোনেলা, ই. কোলাই দূষণ)।
- প্রাণীজ পণ্যের মাধ্যমে ক্ষতিকারক রাসায়নিক, হরমোন এবং কীটনাশকের সংস্পর্শে।
- কারখানা খামারের শ্রমিকরা প্রায়শই মানসিক আঘাত এবং অসুরক্ষিত অবস্থার মুখোমুখি হয়।
- খাদ্য-সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণে ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্যসেবা খরচ।
ফ্যাক্টরি ফার্মিং থেকে মানব স্বাস্থ্যের ঝুঁকি
আমাদের খাদ্য ব্যবস্থা ভেঙ্গে গেছে – এবং এটি সকলের ক্ষতি করছে।
কারখানা খামার এবং কসাইখানার বন্ধ দরজার পিছনে, প্রাণী এবং মানুষ উভয়ই অসীম দুর্ভোগ সহ্য করে। বন ধ্বংস হয়ে যায় মরুভূমির ফিডলট তৈরি করতে, যখন নিকটবর্তী সম্প্রদায়গুলি বিষাক্ত দূষণ এবং বিষাক্ত জলপথ নিয়ে বসবাস করতে বাধ্য হয়। শক্তিশালী কর্পোরেশনগুলি শ্রমিক, কৃষক এবং ভোক্তাদের শোষণ করে—সবই প্রাণীদের মঙ্গলকে বলি দিয়ে—লাভের জন্য। সত্য অনস্বীকার্য: আমাদের বর্তমান খাদ্য ব্যবস্থা ভেঙ্গে গেছে এবং তা জরুরিভাবে পরিবর্তন প্রয়োজন।
পশুপালন বন উজাড়, জল দূষণ এবং জীববৈচিত্র্য হ্রাসের অন্যতম প্রধান কারণ, আমাদের গ্রহের সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ নিঃশেষ করে দিচ্ছে। কসাইখানার ভিতরে, শ্রমিকরা কঠোর পরিস্থিতি, বিপজ্জনক যন্ত্রপাতি এবং উচ্চ আঘাতের হার এর সম্মুখীন হয়, সবই ভীতসন্ত্রস্ত প্রাণীদের নির্দয় গতিতে প্রক্রিয়াকরণ করতে বাধ্য করার সময়।
এই ভাঙ্গা সিস্টেম মানব স্বাস্থ্যকেও হুমকির মুখে ফেলেছে। অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ এবং খাদ্যজনিত অসুস্থতা থেকে জুনোটিক রোগের উত্থান পর্যন্ত, কারখানা খামারগুলি পরবর্তী বৈশ্বিক স্বাস্থ্য সংকটের প্রজনন ক্ষেত্র হয়ে উঠেছে। বিজ্ঞানীরা সতর্ক করেছেন যে আমরা যদি পথ না পরিবর্তন করি, ভবিষ্যতের মহামারীগুলি আমরা ইতিমধ্যে যা দেখেছি তার চেয়েও আরও বেশি বিধ্বংসী হতে পারে।
এটি বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়ার এবং এমন একটি খাদ্য ব্যবস্থা গড়ে তোলার সময় যা প্রাণীদের রক্ষা করে, মানুষকে নিরাপদ রাখে এবং আমরা সবাই যে গ্রহ ভাগ করি তার প্রতি শ্রদ্ধাশীল।
তথ্য
400+ ধরনের
বিষাক্ত গ্যাস এবং ৩০০+ মিলিয়ন টন গোবর কারখানা খামার দ্বারা উৎপন্ন হয়, আমাদের বায়ু এবং জলকে দূষিত করে।
80%
বিশ্বব্যাপী অ্যান্টিবায়োটিকগুলির একটি বড় অংশ কারখানা খামারের প্রাণীদের মধ্যে ব্যবহৃত হয়, অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের জ্বালানি।
1.6 বিলিয়ন টন
প্রতি বছর গবাদি পশুর খাদ্য হিসাবে শস্য খাওয়ানো হয়—যা বিশ্ব ক্ষুধা একাধিকবার দূর করার জন্য যথেষ্ট।
75%
বিশ্বব্যাপী কৃষি জমির মুক্তি পেতে পারে যদি বিশ্ব উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট গ্রহণ করে — মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, চীন এবং ইউরোপীয় ইউনিয়নের সম্মিলিত আকারের একটি এলাকা আনলক করে।
ইস্যু
শ্রমিক, কৃষক এবং সম্প্রদায়
শ্রমিক, কৃষক এবং পার্শ্ববর্তী সম্প্রদায়গুলি শিল্প প্রাণী কৃষি থেকে গুরুতর ঝুঁকির সম্মুখীন। এই সিস্টেমটি মানব স্বাস্থ্যকে সংক্রামক এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের মাধ্যমে হুমকি দেয়, যখন পরিবেশগত দূষণ এবং অনিরাপদ কাজের পরিস্থিতি দৈনন্দিন জীবন এবং সুস্থতাকে প্রভাবিত করে।
কসাইখানা শ্রমিকদের উপর গোপন মানসিক প্রভাব: ট্রমা এবং ব্যথার সাথে বসবাস
প্রতিদিন শত শত প্রাণীকে হত্যা করতে বাধ্য হওয়ার কথা কল্পনা করুন, সম্পূর্ণ সচেতন যে তাদের প্রত্যেকেই আতঙ্কিত এবং ব্যথায় ভুগছে। অনেক কসাইখানা শ্রমিকদের জন্য, এই দৈনিক বাস্তবতা গভীর মানসিক ক্ষত রেখে যায়। তারা নির্দয় দুঃস্বপ্ন, অপ্রতিরোধ্য হতাশা এবং মানসিক অবশ হয়ে যাওয়ার ক্রমবর্ধমান অনুভূতির কথা বলে, ট্রমার সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় হিসাবে। যন্ত্রণাকাতর প্রাণীদের দৃশ্য, তাদের চিৎকারের ভেদ করা শব্দ এবং রক্ত ও মৃত্যুর ব্যাপক গন্ধ তাদের সাথে থেকে যায় অনেকক্ষণ পরে যখন তারা কাজ ছেড়ে যায়।
সময়ের সাথে সাথে, সহিংসতার এই ধ্রুবক এক্সপোজার তাদের মানসিক সুস্থতাকে নষ্ট করতে পারে, তাদের ভূতুড়ে এবং ভেঙে ফেলতে পারে যে কাজটির উপর তারা বেঁচে থাকার জন্য নির্ভর করে।
কসাইখানা এবং কারখানা খামার শ্রমিকদের দ্বারা সম্মুখীন অদৃশ্য বিপদ এবং ধ্রুবক হুমকি
কারখানা খামার এবং কসাইখানার শ্রমিকরা প্রতিদিন কঠোর এবং বিপজ্জনক পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়। তারা যে বাতাস শ্বাস নেয় তাতে ধুলো, প্রাণীর চামড়া এবং বিষাক্ত রাসায়নিক থাকে যা গুরুতর শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা, ক্রমাগত কাশি, মাথাব্যথা এবং দীর্ঘমেয়াদী ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে। এই শ্রমিকদের প্রায়শই খারাপভাবে বায়ুচলাচল করা, সীমাবদ্ধ জায়গায় কাজ করা ছাড়া কোনও উপায় থাকে না, যেখানে রক্ত এবং বর্জ্যের দুর্গন্ধ ক্রমাগত থাকে।
প্রক্রিয়াকরণ লাইনে, তাদের ধারালো ছুরি এবং ভারী সরঞ্জামগুলি একটি নিঃশেষিত গতিতে পরিচালনা করতে হয়, সমস্ত ভেজা, পিচ্ছিল মেঝে নেভিগেট করার সময় যা পড়ে যাওয়া এবং গুরুতর আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। উৎপাদন লাইনের নিরলস গতি ত্রুটির জন্য কোনও জায়গা রাখে না এবং এক মুহুর্তের বিভ্রান্তিও গভীর কাটা, বিচ্ছিন্ন আঙ্গুল বা ভারী যন্ত্রপাতি জড়িত জীবন-পরিবর্তনকারী দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে।
কারখানা খামার এবং কসাইখানায় অভিবাসী এবং শরণার্থী শ্রমিকদের মুখোমুখি হওয়া কঠোর বাস্তবতা
কারখানা খামার এবং কসাইখানার বিপুল সংখ্যক শ্রমিক অভিবাসী বা উদ্বাস্তু, যারা জরুরী আর্থিক চাহিদা এবং সীমিত সুযোগ দ্বারা চালিত হয়ে হতাশার কারণে এই চাহিদাপূর্ণ চাকরি গ্রিয় নেয়। তারা ক্লান্তিকর শিফট সহ্য করে কম বেতন এবং ন্যূনতম সুরক্ষা সহ, অসম্ভব চাহিদা পূরণের জন্য ক্রমাগত চাপের মধ্যে থাকে। অনেকে ভয়ে থাকে যে অসুরক্ষিত অবস্থা বা অন্যায় আচরণ সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করলে তাদের চাকরি হারাতে হতে পারে — বা এমনকি নির্বাসনের দিকে নিয়ে যেতে পারে — তাদের পরিস্থিতির উন্নতি বা তাদের অধিকারের জন্য লড়াই করার ক্ষমতাহীন করে তোলে।
কারখানা খামার এবং বিষাক্ত দূষণের ছায়ায় বসবাসকারী সম্প্রদায়ের নীরব দুর্ভোগ
কারখানা খামারের কাছাকাছি বসবাসকারী পরিবারগুলি চলমান সমস্যা এবং পরিবেশগত বিপদগুলির মুখোমুখি হয় যা তাদের দৈনন্দিন জীবনের অনেক অংশকে প্রভাবিত করে। এই খামারগুলির চারপাশের বাতাসে প্রায়শই প্রাণী বর্জ্যের বড় পরিমাণ থেকে অ্যামোনিয়া এবং হাইড্রোজেন সালফাইডের উচ্চ মাত্রা থাকে। সার লেগুনগুলি কেবল অপ্রীতিকরই নয়, বরং এগুলি উপচে পড়ার একটি স্থায়ী ঝুঁকিও বহন করে, যা নিকটবর্তী নদী, স্রোত এবং ভূগর্ভস্থ পানিতে দূষিত পানি পাঠাতে পারে। এই দূষণ স্থানীয় কূপ এবং পানীয় জলে পৌঁছাতে পারে, যা সম্পূর্ণ সম্প্রদায়ের জন্য ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া সংস্পর্শের ঝুঁকি বাড়ায়।
এই অঞ্চলের শিশুরা বিশেষত স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিতে থাকে, প্রায়শই দূষিত বাতাসের কারণে হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী কাশি এবং অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদী শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা দেখা দেয়। প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়ই মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং জ্বালাপোড়া চোখ অনুভব করে কারণ তারা প্রতিদিন এই দূষিত পদার্থের সংস্পর্শে আসে। শারীরিক স্বাস্থ্যের বাইরে, এই ধরনের পরিস্থিতিতে বসবাসের মানসিক প্রভাব — যেখানে বাইরে বের হলেই বিষাক্ত বাতাসে শ্বাস নেওয়া — হতাশা এবং ফাঁদে ফেলার অনুভূতি তৈরি করে। এই পরিবারগুলির জন্য, কারখানা খামারগুলি একটি চলমান দুঃস্বপ্নের প্রতিনিধিত্ব করে, দূষণ এবং দুর্ভোগের একটি উৎস যা এড়ানো অসম্ভব বলে মনে হয়।
আশঙ্কা
কেন প্রাণীজ পণ্য ক্ষতি করে
মাংস সম্পর্কে সত্য
আপনার মাংসের প্রয়োজন নেই। মানুষ প্রকৃত মাংসাশী নয়, এবং এমনকি অল্প পরিমাণে মাংসও আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে, উচ্চতর ব্যবহার থেকে আরও বেশি ঝুঁকি।
হৃদয় স্বাস্থ্য
মাংস খাওয়া কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ বাড়াতে পারে, যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি মাংসে পাওয়া স্যাচুরেটেড ফ্যাট, প্রাণীজ প্রোটিন এবং হিম আয়রনের সাথে যুক্ত। গবেষণায় দেখা গেছে যে লাল এবং সাদা উভয় মাংসই কোলেস্টেরল বাড়ায়, যখন মাংস-মুক্ত ডায়েট তা করে না। প্রক্রিয়াজাত মাংস হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়। স্যাচুরেটেড ফ্যাট কমানো, যা বেশিরভাগ মাংস, দুগ্ধজাত এবং ডিমে পাওয়া যায়, কোলেস্টেরল কমাতে পারে এবং এমনকি হৃদরোগকে বিপরীত দিকে নিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। যারা ভেগান বা সম্পূর্ণ-খাদ্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট অনুসরণ করে তাদের কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ অনেক কম থাকে এবং তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি ২৫ থেকে ৫৭ শতাংশ কম থাকে।
টাইপ ২ ডায়াবেটিস
মাংস খাওয়া টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ৭৪% পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে। গবেষণায় লাল মাংস, প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং পোল্ট্রির মধ্যে সংযোগ পাওয়া গেছে এবং রোগটি প্রধানত স্যাচুরেটেড ফ্যাট, প্রাণীজ প্রোটিন, হিম আয়রন, সোডিয়াম, নাইট্রাইটস এবং নাইট্রোসামাইনগুলির মতো পদার্থের কারণে। যদিও উচ্চ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, ডিম এবং জাঙ্ক ফুডও ভূমিকা পালন করতে পারে, মাংস টাইপ ২ ডায়াবেটিসের একটি উল্লেখযোগ্য অবদানকারী হিসাবে দাঁড়িয়েছে।
ক্যান্সার
মাংসে ক্যান্সারের সাথে যুক্ত যৌগ রয়েছে, কিছু প্রাকৃতিকভাবে এবং অন্যগুলি রান্না বা প্রক্রিয়াকরণের সময় গঠিত হয়। ২০১৫ সালে, ডব্লিউএইচও প্রক্রিয়াজাত মাংসকে কার্সিনোজেনিক এবং লাল মাংসকে সম্ভবত কার্সিনোজেনিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করে। প্রতিদিন মাত্র ৫০ গ্রাম প্রক্রিয়াজাত মাংস খেলে মলাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৮% বেড়ে যায় এবং ১০০ গ্রাম লাল মাংস ১৭% বাড়িয়ে দেয়। গবেষণায় মাংসকে পাকস্থলী, ফুসফুস, কিডনি, মূত্রথলি, অগ্ন্যাশয়, থাইরয়েড, স্তন এবং প্রোস্টেটের ক্যান্সারের সাথেও যুক্ত করা হয়েছে।
বাত
বাত একটি জয়েন্ট রোগ যা ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক জমার কারণে হয়, যার ফলে বেদনাদায়ক জ্বলুনি হয়। ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয় যখন পিউরিনগুলি - লাল এবং অঙ্গ মাংস (লিভার, কিডনি) এবং কিছু মাছ (অ্যাঞ্চোভিস, সার্ডিনস, ট্রাউট, টুনা, ম্যাসেলস, স্ক্যালপস) - ভেঙে যায়। অ্যালকোহল এবং চিনিযুক্ত পানীয়গুলিও ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়। দৈনিক মাংস খাওয়া, বিশেষত লাল এবং অঙ্গ মাংস, ব্যাপকভাবে গেঁটেবাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
স্থূলতা
স্থূলতা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, আর্থ্রাইটিস, গলস্টোন এবং কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে। গবেষণায় দেখা গেছে ভারী মাংস খাওয়ার লোকেরা স্থূল হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। ১৭০টি দেশের তথ্য মাংস গ্রহণকে সরাসরি ওজন বাড়ার সাথে যুক্ত করেছে—চিনির সাথে তুলনীয়—এর স্যাচুরেটেড ফ্যাট উপাদান এবং অতিরিক্ত প্রোটিন চর্বি হিসাবে সঞ্চিত হওয়ার কারণে।
হাড় এবং কিডনির স্বাস্থ্য
অনেক মাংস খাওয়া আপনার কিডনিতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার হাড় দুর্বল করতে পারে। এটি ঘটে কারণ প্রাণীর প্রোটিনের নির্দিষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিড ভেঙ্গে গিয়ে অ্যাসিড তৈরি করে। যদি আপনি পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম না পান তবে আপনার শরীর এই অ্যাসিডের ভারসাম্য রক্ষা করতে আপনার হাড় থেকে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করে। কিডনি সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা বিশেষত ঝুঁকিতে রয়েছেন, কারণ অত্যধিক মাংস হাড় এবং পেশী নষ্ট হওয়ার কারণ হতে পারে। আরও অপ্রক্রিয়াজাত উদ্ভিদ খাদ্য নির্বাচন করা আপনার স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়তা করতে পারে।
খাদ্যে বিষক্রিয়া
দূষিত মাংস, পোল্ট্রি, ডিম, মাছ বা দুগ্ধ থেকে প্রায়ই খাদ্যে বিষক্রিয়া হতে পারে, যা বমি, ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা, জ্বর এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। এটি ঘটে যখন খাদ্য ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা টক্সিন দ্বারা সংক্রমিত হয় — প্রায়শই অনুপযুক্ত রান্না, সংরক্ষণ বা পরিচালনার কারণে। বেশিরভাগ উদ্ভিদ খাবারে স্বাভাবিকভাবে এই রোগজীবাণু থাকে না; যখন তারা খাদ্যে বিষক্রিয়া ঘটায়, এটি সাধারণত প্রাণীর বর্জ্য বা দরিদ্র স্বাস্থ্যবিধি দ্বারা দূষণের কারণে হয়।
অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ
অনেক বড় আকারের প্রাণী খামার প্রাণীদের সুস্থ রাখতে এবং তাদের দ্রুত বাড়তে সাহায্য করার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করে। যাইহোক, প্রায়শই অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করলে অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া তৈরি হতে পারে, যাকে কখনও কখনও সুপারবাগ বলা হয়। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি এমন সংক্রমণ ঘটাতে পারে যা খুব কঠিন বা এমনকি অসম্ভব চিকিত্সা করা যায় এবং কিছু ক্ষেত্রে মারাত্মক হতে পারে। গবাদি পশু এবং মাছ চাষে অ্যান্টিবায়োটিকের অতিরিক্ত ব্যবহার ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে, এবং প্রাণীজ পণ্য গ্রহণ হ্রাস করা - আদর্শভাবে একটি ভেগান ডায়েট গ্রহণ করা - এই ক্রমবর্ধমান হুমকি রোধে সহায়তা করতে পারে।
উদ্ধৃতিসমূহ
- ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ)- লাল মাংস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি
https://magazine.medlineplus.gov/article/red-meat-and-the-risk-of-heart-disease#:~:text=New%20research%20supported%20by%20NIH,diet%20rich%20in%20red%20meat. - Al-Shaar L, Satija A, Wang DD et al. 2020. লাল মাংস গ্রহণ এবং ইউএস পুরুষদের মধ্যে করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি: সম্ভাব্য কোহর্ট গবেষণা। BMJ। 371:m4141.
- Bradbury KE, Crowe FL, Appleby PN et al. 2014. মোট 1694 মাংস-খাদক, মাছ-খাদক, ভেজিটেরিয়ান এবং ভেগানদের মধ্যে কোলেস্টেরল, অ্যাপোলিপোপ্রোটিন AI এবং অ্যাপোলিপোপ্রোটিন বি এর সিরাম ঘনত্ব। ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন। 68 (2) 178-183.
- চিউ টিএইচটি, চ্যাং এইচআর, ওয়াং এলওয়াই, ইত্যাদি। ২০২০। নিরামিষ খাদ্য এবং তাইওয়ানে ২ টি কোহোর্টে মোট, ইস্কেমিক এবং রক্তক্ষরণজনিত স্ট্রোকের ঘটনা। নিউরোলজি। ৯৪(১১):ই১১১২-ই১১২১।
- Freeman AM, Morris PB, Aspry K, et al. 2018. ট্রেন্ডিং কার্ডিওভাসকুলার নিউট্রিশন বিতর্কের জন্য একজন ক্লিনিশিয়ানের গাইড: পার্ট II। আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজির জার্নাল। 72(5): 553-568.
- ফেস্কেনস ইজে, স্লুইক ডি এবং ভ্যান ওউডেনবার্গ জিজে। ২০১৩। মাংস খাওয়া, ডায়াবেটিস এবং এর জটিলতা। বর্তমান ডায়াবেটিস রিপোর্টস। ১৩ (২) ২৯৮-৩০৬।
- সালাস-সালভাদো জে, বেসেরা-টোমাস এন, পাপানড্রেউ সি, বুলো এম। ২০১৯। টাইপ ২ ডায়াবেটিস পরিচালনায় উদ্ভিদ খাবারের ব্যবহারের উপর জোর দেওয়া খাদ্যতালিকাগত প্যাটার্নগুলি: একটি আখ্যান পর্যালোচনা। পুষ্টির অগ্রগতি। ১০ (সাপ্লি_৪) এস৩২০\এস৩৩১।
- Abid Z, Cross AJ এবং Sinha R. 2014. মাংস, দুগ্ধ এবং ক্যান্সার। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন। 100 সাপ্ল 1:386S-93S.
- Bouvard V, Loomis D, Guyton KZ et al., ইন্টারন্যাশনাল এজেন্সি ফর রিসার্চ অন ক্যান্সার মনোগ্রাফ ওয়ার্কিং গ্রুপ। 2015. লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস গ্রহণের কার্সিনোজেনিসিটি। দ্য ল্যানসেট অনকোলজি। 16(16) 1599-600।
- Cheng T, Lam AK, Gopalan V. 2021. খাদ্য-উৎপন্ন পলিসাইক্লিক অ্যারোমেটিক হাইড্রোকার্বন এবং কোলোরেক্টাল কার্সিনোজেনেসিসে এর প্যাথোজেনিক ভূমিকা। অনকোলজি/হেমাটোলজিতে সমালোচনামূলক পর্যালোচনা। 168:103522.
- জন এম, স্টার্ন এমসি, সিনহা আর এবং কু জে. ২০১১. মাংস খাওয়া, রান্নার অনুশীলন, মাংসের মিউটাজেন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি। পুষ্টি এবং ক্যান্সার। ৬৩ (৪) ৫২৫-৫৩৭।
- Xue XJ, Gao Q, Qiao JH et al. 2014. লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি: 33টি প্রকাশিত গবেষণার একটি ডোজ-প্রতিক্রিয়া মেটা-বিশ্লেষণ। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ক্লিনিকাল এক্সপেরিমেন্টাল মেডিসিন। 7 (6) 1542-1553।
- Jakše B, Jakše B, Pajek M, Pajek J. 2019. ইউরিক অ্যাসিড এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক পুষ্টি। পুষ্টি উপাদান। 11(8):1736.
- লি আর, ইউ কে, লি সি. ২০১৮. গাউট এবং হাইপারিউরিসেমিয়ার ঝুঁকি এবং খাদ্যতালিকাগত কারণগুলি: একটি মেটা-বিশ্লেষণ এবং পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। এশিয়া প্যাসিফিক জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন। ২৭(৬):১৩৪৪-১৩৫৬।
- হুয়াং আরওয়াই, হুয়াং সিসি, হু এফবি, চাভারো জেই। ২০১৬। নিরামিষাশী খাদ্য এবং ওজন হ্রাস: র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার একটি মেটা-বিশ্লেষণ। জার্নাল অফ জেনারেল ইন্টারনাল মেডিসিন। ৩১(১):১০৯-১৬।
- Le LT, Sabaté J. 2014. মাংসহীনতার বাইরে, ভেগান ডায়েটের স্বাস্থ্যের প্রভাব: অ্যাডভেন্টিস্ট কোহর্টের ফলাফল। পুষ্টি। 6(6):2131-2147।
- Schlesinger S, Neuenschwander M, Schwedhelm C et al. 2019. খাদ্য গ্রুপ এবং অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতা এবং ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি: একটি নিয়মানুগ পর্যালোচনা এবং সম্ভাব্য গবেষণার ডোজ-প্রতিক্রিয়া মেটা-বিশ্লেষণ। পুষ্টিতে অগ্রগতি। 10(2):205-218.
- Dargent-Molina P, Sabia S, Touvier M et al. 2008. প্রোটিন, খাদ্যতালিকাগত অ্যাসিড লোড, এবং ক্যালসিয়াম এবং পোস্টমেনোপজাল ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি E3N ফরাসি মহিলাদের সম্ভাব্য গবেষণায়। জার্নাল অফ বোন অ্যান্ড মিনারেল রিসার্চ। 23 (12) 1915-1922।
- ব্রাউন এইচএল, রয়টার এম, সল্ট এলজে এট আল। ২০১৪. চিকেন জুস ক্যাম্পাইলোব্যাক্টর জেজুনির পৃষ্ঠ সংযুক্তি এবং বায়োফিল্ম গঠন বাড়ায়। অ্যাপ্লাইড এনভায়রনমেন্টাল মাইক্রোবায়োলজি। ৮০ (২২) ৭০৫৩–৭০৬০।
- চ্লেবিস্জ এ, শ্লিজেউস্কা কে. ২০১৮. ক্যাম্পাইলোব্যাক্টেরিওসিস, স্যালমোনেলোসিস, ইয়ারসিনিওসিস এবং লিস্টিরিওসিস জুনোটিক ফুডবোর্ন ডিজিজ: একটি পর্যালোচনা। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এনভায়রনমেন্টাল রিসার্চ অ্যান্ড পাবলিক হেলথ। ১৫ (৫) ৮৬৩।
- অ্যান্টিবায়োটিক রিসার্চ ইউকে। ২০১৯। অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ সম্পর্কে। উপলব্ধ:
www.antibioticresearch.org.uk/about-antibiotic-resistance/ - হাস্কেল কেজে, শ্রিভার এসআর, ফোনোইমোয়ানা কেডি এট আল। ২০১৮। অ্যান্টিবায়োটিক-মুক্ত কাঁচা মাংস থেকে বিচ্ছিন্ন স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াসে অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ কম থাকে যা প্রচলিত কাঁচা মাংসের তুলনায়। পিএলওএস ওয়ান। ১৩ (১২) e0206712।
দুগ্ধজাত সম্পর্কে সত্য
গরুর দুধ মানুষের জন্য নয়। অন্য প্রজাতির দুধ পান করা অপ্রাকৃত, অপ্রয়োজনীয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
দুধ পান করা এবং ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা
বিশ্বব্যাপী প্রায় ৭০% প্রাপ্তবয়স্করা দুধের চিনি ল্যাকটোজ হজম করতে পারে না, কারণ শৈশবের পরে এটি প্রক্রিয়া করার আমাদের ক্ষমতা সাধারণত ম্লান হয়ে যায়। এটি স্বাভাবিক - মানুষ শিশু হিসাবে শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কিছু ইউরোপীয়, এশিয়ান এবং আফ্রিকান জনসংখ্যার জেনেটিক মিউটেশন একটি সংখ্যালঘুকে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় দুধ সহ্য করতে দেয়, তবে বেশিরভাগ মানুষের জন্য, বিশেষ করে এশিয়া, আফ্রিকা এবং দক্ষিণ আমেরিকায়, দুধ হজম সমস্যা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। এমনকি শিশুদের কখনই গরুর দুধ খাওয়া উচিত নয়, কারণ এর গঠন তাদের কিডনি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
গাভীর দুধে হরমোন
গাভীর দুধ দোহন করা হয় এমনকি গর্ভাবস্থায়ও, তাদের দুধকে প্রাকৃতিক হরমোন দিয়ে ভরপুর করে তোলে—প্রতি গ্লাসে প্রায় ৩৫টি। এই বৃদ্ধি এবং যৌন হরমোনগুলি, বাছুরের জন্য তৈরি, মানুষের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত। গরুর দুধ পান করা শুধু এই হরমোনগুলিকেই আপনার শরীরে প্রবর্তন করে না বরং আপনার নিজস্ব আইজিএফ-১ উৎপাদনকেও ট্রিগার করে, একটি হরমোন দৃঢ়ভাবে ক্যান্সারের সাথে যুক্ত।
দুধে পুঁজ
ম্যাস্টাইটিসে আক্রান্ত গাভী, একটি বেদনাদায়ক ইউডার ইনফেকশন, তাদের দুধে শ্বেত রক্তকণিকা, মৃত টিস্যু এবং ব্যাকটেরিয়া নির্গত করে—যা সোম্যাটিক কোষ নামে পরিচিত। সংক্রমণ যত খারাপ হয়, তাদের উপস্থিতি তত বেশি হয়। মূলত, এই “সোম্যাটিক কোষ” সামগ্রী হল পুঁজ যা আপনি যে দুধ পান করেন তাতে মিশ্রিত।
দুগ্ধজাত এবং ব্রণ
গবেষণায় দেখা গেছে যে দুধ এবং ডেইরি উল্লেখযোগ্যভাবে ব্রণের ঝুঁকি বাড়ায় — এক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাত্র এক গ্লাস দৈনিক সহ ৪১% বৃদ্ধি। হুই প্রোটিন ব্যবহারকারী বডি বিল্ডাররা প্রায়শই ব্রণে ভোগেন, যা তারা বন্ধ করলে উন্নতি হয়। দুধ হরমোনের মাত্রা বাড়ায় যা ত্বককে অতিরিক্ত উত্তেজিত করে, ব্রণ সৃষ্টি করে।
দুধের অ্যালার্জি
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার বিপরীতে, গরুর দুধের অ্যালার্জি হল দুধের প্রোটিনের প্রতি একটি প্রতিরোধ প্রতিক্রিয়া, যা বেশিরভাগ শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের প্রভাবিত করে। লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে সর্দি, কাশি, ফুসকুড়ি, বমি, পেটে ব্যথা, একজিমা এবং হাঁপানি। এই অ্যালার্জিযুক্ত বাচ্চাদের হাঁপানি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং কখনও কখনও অ্যালার্জি ভালো হওয়ার পরেও হাঁপানি চলতে থাকে। দুগ্ধজাত খাবার থেকে দূরে থাকা এই শিশুদের স্বাস্থ্যবান হতে সাহায্য করতে পারে।
দুধ এবং হাড়ের স্বাস্থ্য
দৃঢ় হাড়ের জন্য দুধ অপরিহার্য নয়। একটি সুপরিকল্পিত ভেগান ডায়েট হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য সমস্ত মূল পুষ্টি সরবরাহ করে—প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন A, C, K, এবং ফোলেট। সবারই ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত যদি না তারা সারা বছর যথেষ্ট সূর্যালোক পায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্ভিদ প্রোটিন প্রাণী প্রোটিনের চেয়ে হাড়কে ভালোভাবে সমর্থন করে, যা শরীরের অম্লতা বাড়ায়। শারীরিক কার্যকলাপও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য উদ্দীপনা প্রয়োজন।
ক্যান্সার
দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি বিভিন্ন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে প্রোস্টেট, ডিম্বাশয় এবং স্তন ক্যান্সার। ২০০,০০০ জনেরও বেশি লোকের উপর হার্ভার্ড স্টাডিতে দেখা গেছে যে প্রতিটি আধা-সার্ভিং পুরো দুধ ক্যান্সারের মৃত্যুর ঝুঁকি ১১% বাড়িয়ে দেয়, ডিম্বাশয় এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের সাথে সবচেয়ে শক্তিশালী লিঙ্ক রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে দুধ শরীরে আইজিএফ-১ (একটি বৃদ্ধি ফ্যাক্টর) স্তর বাড়ায়, যা প্রোস্টেট কোষকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং ক্যান্সারের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে। দুধের আইজিএফ-১ এবং প্রাকৃতিক হরমোন যেমন ইস্ট্রোজেনগুলিও হরমোন-সংবেদনশীল ক্যান্সার যেমন স্তন, ডিম্বাশয় এবং জরায়ু ক্যান্সারকে ট্রিগার বা জ্বালানী দিতে পারে।
ক্রোহন রোগ এবং দুগ্ধজাত
ক্রোহন রোগ হলো একটি দীর্ঘস্থায়ী, অচিকিৎসাযোগ্য পরিপাকতন্ত্রের প্রদাহ যা কঠোর খাদ্যাভ্যাস দাবি করে এবং জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি এমএপি ব্যাকটেরিয়ার মাধ্যমে দুগ্ধের সাথে যুক্ত, যা গবাদি পশুর রোগ সৃষ্টি করে এবং পাস্তুরাইজেশন সহ্য করে, গরু এবং ছাগলের দুধকে দূষিত করে। মানুষ দুগ্ধ খেয়ে বা দূষিত জলের স্প্রে শ্বাস নিয়ে সংক্রমিত হতে পারে। যদিও এমএপি সবার মধ্যে ক্রোহন সৃষ্টি করে না, তবে এটি জেনেটিকভাবে সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে রোগটি ট্রিগার করতে পারে।
টাইপ ১ ডায়াবেটিস
টাইপ ১ ডায়াবেটিস সাধারণত শৈশবে বিকাশ লাভ করে যখন শরীর খুব কম বা কোনও ইনসুলিন তৈরি করে না, একটি হরমোন যা কোষগুলিকে চিনি শোষণ করতে এবং শক্তি উৎপাদন করতে প্রয়োজন। ইনসুলিন ছাড়া, রক্তে শর্করা বেড়ে যায়, যা হৃদরোগ এবং স্নায়ুর ক্ষতির মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। জেনেটিকালি সংবেদনশীল শিশুদের মধ্যে, গরুর দুধ পান করলে একটি অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া ট্রিগার হতে পারে। ইমিউন সিস্টেম দুধের প্রোটিন এবং সম্ভবত পাস্তুরাইজড দুধে পাওয়া এমএপি-এর মতো ব্যাকটেরিয়াকে আক্রমণ করে এবং ভুল করে অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিন-উৎপাদনকারী কোষগুলিকে ধ্বংস করে। এই প্রতিক্রিয়া টাইপ ১ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে এটি সবার উপর প্রভাব ফেলে না।
হৃদরোগ
হৃদরোগ বা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি) ধমনীর ভিতরে চর্বি জমে ধমনীকে সংকীর্ণ ও শক্ত করে তোলার (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস) কারণে হয়, যা হৃদয়, মস্তিষ্ক বা শরীরে রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দেয়। উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরলই এর মূল কারণ, যা চর্বির ফলক তৈরি করে। সংকীর্ণ ধমনী রক্তচাপ বাড়ায়, যা প্রায়শই প্রথম সতর্কতা চিহ্ন। মাখন, ক্রিম, পুরো দুধ, উচ্চ-চর্বিযুক্ত পনির, দুগ্ধজাত ডেজার্ট এবং সমস্ত মাংসের মতো খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে, যা রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ায়। এগুলো প্রতিদিন খেলে আপনার শরীর অতিরিক্ত কোলেস্টেরল তৈরি করতে বাধ্য হয়।
উদ্ধৃতিসমূহ
- বেইলেস টিএম, ব্রাউন ই, পেজ ডিএম। ২০১৭. ল্যাকটেজ অ-টিকির্যতা এবং ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা। বর্তমান গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি রিপোর্টস। ১৯ (৫): ২৩।
- অ্যালেন এনই, অ্যাপলবাই পিএন, ডেভি জিকে এট আল। ২০০০। হরমোন এবং ডায়েট: ভেগান পুরুষদের মধ্যে কম ইনসুলিন-সদৃশ বৃদ্ধি ফ্যাক্টর-আই কিন্তু স্বাভাবিক জৈব উপলভ্য অ্যান্ড্রোজেন। ব্রিটিশ জার্নাল অফ ক্যান্সার। ৮৩ (১) ৯৫-৯৭।
- অ্যালেন এনই, অ্যাপলবি পিএন, ডেভি জিকে প্রমুখ। ২০০২। ২৯২ জন মহিলা মাংসাশী, নিরামিষাশী এবং ভেগানদের মধ্যে সিরাম ইনসুলিন-সদৃশ বৃদ্ধি ফ্যাক্টর ১ এবং এর প্রধান বাঁধাই প্রোটিনগুলির সাথে খাদ্যের সংযোগ। ক্যান্সার এপিডেমিওলজি বায়োমার্কারস অ্যান্ড প্রিভেনশন। ১১ (১১) ১৪৪১-১৪৪৮।
- আগহাসি এম, গোলজারান্ড এম, শাব-বিদার এস এট আল। ২০১৯. দুগ্ধ গ্রহণ এবং ব্রণ বিকাশ: পর্যবেক্ষণমূলক অধ্যয়নের একটি মেটা-বিশ্লেষণ। ক্লিনিকাল নিউট্রিশন। ৩৮ (৩) ১০৬৭-১০৭৫।
- পেনসো এল, তুভিয়ের এম, ডেসচ্যাসাক্স এম এট আল। ২০২০। প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণের সাথে ডায়েটারি আচরণের মধ্যে সম্পর্ক: NutriNet-Santé সম্ভাব্য কোহর্ট গবেষণা থেকে অনুসন্ধান। জামা ডার্মাটোলজি। ১৫৬ (৮): ৮৫৪-৮৬২।
- BDA. ২০২১. দুধের অ্যালার্জি: খাদ্য তথ্য শীট। এখান থেকে পাওয়া যায়:
https://www.bda.uk.com/resource/milk-allergy.html
[প্রবেশ ২০ ডিসেম্বর ২০২১] - ওয়ালেস টিসি, বেইলি আরএল, ল্যাপ জে এট আল। ২০২১। দুধ গ্রহণ এবং হাড়ের স্বাস্থ্য জীবনকাল জুড়ে: একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা এবং বিশেষজ্ঞ বর্ণনা। ক্রিটিক্যাল রিভিউস ইন ফুড সায়েন্স অ্যান্ড নিউট্রিশন। ৬১ (২১) ৩৬৬১-৩৭০৭।
- বাররুবেস এল, বাবিও এন, বেসেরা-টোমাস এন এবং অন্যান্য। ২০১৯। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডেইরি পণ্য গ্রহণ এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে সংযোগ: একটি নিয়মানুগ পর্যালোচনা এবং এপিডেমিওলজিক স্টাডিজের মেটা-বিশ্লেষণ। অ্যাডভান্সেস ইন নিউট্রিশন। ১০(সাপ্ল_২):এস১৯০-এস২১১। এররটাম ইন: অ্যাডভ নিউট্র। ২০২০ জুলাই ১;১১(৪):১০৫৫-১০৫৭।
- ডিং এম, লি জে, কি এল এট আল। ২০১৯। নারী ও পুরুষের মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে দুগ্ধ গ্রহণের সম্পর্ক: তিনটি সম্ভাব্য কোহর্ট গবেষণা। ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল। ৩৬৭:l৬২০৪।
- হ্যারিসন এস, লেনন আর, হলি জে এবং অন্যান্য। ২০১৭। দুধ গ্রহণ কি ইনসুলিন-সদৃশ বৃদ্ধি ফ্যাক্টরগুলির (আইজিএফ) প্রভাবের মাধ্যমে প্রোস্টেট ক্যান্সারের সূচনা বা অগ্রগতি প্রচার করে? একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। ক্যান্সার কারণ এবং নিয়ন্ত্রণ। ২৮(৬):৪৯৭-৫২৮।
- চেন জেড, জুরমন্ড এমজি, ভ্যান ডার শ্যাফট এন এট আল। ২০১৮। উদ্ভিদ বনাম প্রাণী ভিত্তিক ডায়েট এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ, প্রিডায়াবেটিস এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস: রটারডাম স্টাডি। ইউরোপীয় জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি। ৩৩(৯):৮৮৩-৮৯৩।
- Bradbury KE, Crowe FL, Appleby PN et al. 2014. মোট 1694 মাংস-খাদক, মাছ-খাদক, ভেজিটেরিয়ান এবং ভেগানদের মধ্যে কোলেস্টেরল, অ্যাপোলিপোপ্রোটিন AI এবং অ্যাপোলিপোপ্রোটিন বি এর সিরাম ঘনত্ব। ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন। 68 (2) 178-183.
- বেরগেরন এন, চিউ এস, উইলিয়ামস পিটি এট আল। ২০১৯। লো তুলনায় উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণের প্রেক্ষাপটে অ্যাথেরোজেনিক লিপোপ্রোটিন পরিমাপের উপর লাল মাংস, সাদা মাংস এবং ননমিট প্রোটিন উৎসের প্রভাব: একটি র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা [প্রকাশিত সংশোধন আম জে ক্লিন নিউট্রিতে দেখা যায়। ২০১৯ সেপ্টেম্বর ১; ১১০(৩): ৭৮৩]। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন। ১১০ (১) ২৪-৩৩।
- বোরিন জেএফ, নাইট জে, হোমস আরপি এবং অন্যান্য। ২০২১। প্ল্যান্ট-ভিত্তিক দুধের বিকল্প এবং কিডনি পাথর এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের ঝুঁকির কারণগুলি। জার্নাল অফ রেনাল নিউট্রিশন। S1051-2276 (21) 00093-5।
ডিম সম্পর্কে সত্য
ডিম প্রায়শই দাবি করা হিসাবে স্বাস্থ্যকর নয়। গবেষণায় তাদের হৃদরোগ, স্ট্রোক, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং নির্দিষ্ট ক্যান্সারের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। ডিম এড়িয়ে যাওয়া ভাল স্বাস্থ্যের জন্য একটি সহজ পদক্ষেপ।
হৃদরোগ এবং ডিম
হৃদরোগ, যাকে প্রায়ই কার্ডিওভাসকুলার রোগ বলা হয়, এটি ফ্যাটি ডিপোজিট (প্লাক) ধমনীগুলিকে বন্ধ করে এবং সংকুচিত করার কারণে হয়, যার ফলে রক্ত প্রবাহ হ্রাস পায় এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি থাকে। উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল একটি মূল ফ্যাক্টর, এবং শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত কোলেস্টেরল তৈরি করে। ডিমে উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে (প্রতি ডিমে প্রায় ১৮৭ মিলিগ্রাম), যা রক্তের কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যখন বেকন বা ক্রিমের মতো স্যাচুরেটেড ফ্যাটের সাথে খাওয়া হয়। ডিমেও কোলিন থাকে, যা টিএমও তৈরি করতে পারে - একটি যৌগ যা প্লাক তৈরি এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে যুক্ত। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ডিম খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি ৭৫% পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে।
ডিম এবং ক্যান্সার
গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ঘন ঘন ডিম খাওয়া হরমোন-সম্পর্কিত ক্যান্সারের বিকাশে অবদান রাখতে পারে যেমন ব্রেস্ট, প্রোস্টেট, এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার। ডিমের উচ্চ কোলেস্টেরল এবং কোলিন সামগ্রী হরমোন কার্যকলাপকে উন্নীত করতে পারে এবং বিল্ডিং ব্লক সরবরাহ করতে পারে যা ক্যান্সারযুক্ত কোষগুলির বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
টাইপ ২ ডায়াবেটিস
গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন একটি ডিম খেলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি প্রায় দ্বিগুণ হতে পারে। ডিমের কোলেস্টেরল ইনসুলিন উৎপাদন এবং সংবেদনশীলতা কমিয়ে আপনার শরীরের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। অন্যদিকে, উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় কারণ এগুলোতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম, ফাইবার বেশি এবং এমন পুষ্টি উপাদান থাকে যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে সাহায্য করে।
সালমোনেলা
সালমোনেলা হল খাদ্য বিষক্রিয়ার একটি ঘন ঘন কারণ, এবং কিছু স্ট্রেন অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতি প্রতিরোধী। এটি সাধারণত ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি এবং জ্বর সৃষ্টি করে। বেশিরভাগ মানুষ কয়েক দিনের মধ্যে সুস্থ হয়ে যায়, তবে যারা বেশি ঝুঁকিপূর্ণ তাদের জন্য এটি বিপজ্জনক হতে পারে। ব্যাকটেরিয়া প্রায়শই পোল্ট্রি খামার থেকে আসে এবং কাঁচা বা অপর্যাপ্ত রান্না করা ডিম এবং ডিমজাত পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। খাদ্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা সালমোনেলাকে মেরে ফেলে, তবে খাদ্য প্রস্তুত করার সময় ক্রস-দূষণ এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ।
উদ্ধৃতিসমূহ
- অ্যাপলবি পিএন, কী টিজে। ২০১৬। নিরামিষভোজী এবং ভেগানদের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য। পুষ্টি সোসাইটির কার্যধারা। ৭৫ (৩) ২৮৭-২৯৩।
- Bradbury KE, Crowe FL, Appleby PN et al. 2014. মোট 1694 মাংস-খাদক, মাছ-খাদক, ভেজিটেরিয়ান এবং ভেগানদের মধ্যে কোলেস্টেরল, অ্যাপোলিপোপ্রোটিন AI এবং অ্যাপোলিপোপ্রোটিন বি এর সিরাম ঘনত্ব। ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন। 68 (2) 178-183.
- রুগিয়েরো ই, ডি ক্যাসেলনুওভো এ, কস্টানজো এস এট আল। মোলি-সানি স্টাডি ইনভেস্টিগেটরস। ২০২১। ডিম খাওয়া এবং একটি ইতালীয় প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার মধ্যে সমস্ত কারণ এবং কারণ-নির্দিষ্ট মৃত্যুর ঝুঁকি। ইউরোপীয় জার্নাল অফ নিউট্রিশন। ৬০ (৭) ৩৬৯১-৩৭০২।
- জুয়াং পি, উই ফু, মাও এল এট আল। ২০২১। ডিম এবং কোলেস্টেরল গ্রহণ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে হৃদরোগ এবং বিভিন্ন কারণে মৃত্যুহার: একটি জনসংখ্যা-ভিত্তিক কোহর্ট গবেষণা। পিএলওএস মেডিসিন। ১৮ (২) e1003508।
- পিরোজ্জো এস, পারডি ডি, কুইপার-লিনলি এম এবং অন্যান্য। ২০০২। ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার, কোলেস্টেরল, এবং ডিম: একটি কেস-কন্ট্রোল বিশ্লেষণ। ক্যান্সার এপিডেমিওলজি, বায়োমার্কারস এবং প্রিভেনশন। ১১ (১০ পিটি ১) ১১১২-১১১৪।
- চেন জেড, জুরমন্ড এমজি, ভ্যান ডার শ্যাফট এন এট আল। ২০১৮। উদ্ভিদ বনাম প্রাণী ভিত্তিক ডায়েট এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ, প্রিডায়াবেটিস এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস: রটারডাম স্টাডি। ইউরোপীয় জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি। ৩৩(৯):৮৮৩-৮৯৩।
- মাজিদি এম, কাতসিকি এন, মিখাইলিডিস ডিপি এট আল। ২০১৯। ডিমের ব্যবহার এবং মোট এবং কারণ-নির্দিষ্ট মৃত্যুর ঝুঁকি: একটি ব্যক্তি-ভিত্তিক কোহর্ট স্টাডি এবং লিপিড এবং ব্লাড প্রেসার মেটা-অ্যানালাইসিস সহযোগিতা (এলবিপিএমসি) গ্রুপের পক্ষ থেকে সম্ভাব্য স্টাডিজ পুলিং। জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশন। ৩৮ (৬) ৫৫২-৫৬৩।
- কার্ডোসো এমজে, নিকোলাউ এআই, বোর্ডা ডি এট আল। ২০২১। ডিমে সালমোনেলা: ঝুঁকির কারণগুলির একটি প্রমাণ-ভিত্তিক বিশ্লেষণ প্রদানকারী একটি পর্যালোচনা। খাদ্য বিজ্ঞান ও খাদ্য নিরাপত্তায় ব্যাপক পর্যালোচনা। ২০ (৩) ২৭১৬-২৭৪১।
মাছ সম্পর্কে সত্য
মাছকে প্রায়শই স্বাস্থ্যকর হিসাবে দেখা হয়, তবে দূষণ অনেক মাছকে খাওয়ার জন্য অনিরাপদ করে তোলে। মাছের তেলের পরিপূরকগুলি হৃদরোগ প্রতিরোধে নির্ভরযোগ্যভাবে কাজ করে না এবং দূষিত পদার্থ থাকতে পারে। উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া আপনার স্বাস্থ্য এবং গ্রহ উভয়ের জন্যই ভাল।
মাছের মধ্যে টক্সিন
বিশ্বজুড়ে মহাসাগর, নদী এবং হ্রদগুলি রাসায়নিক এবং ভারী ধাতু যেমন পারদ দ্বারা দূষিত হয়, যা মাছের চর্বিতে জমা হয়, বিশেষ করে তৈলাক্ত মাছে। এই বিষাক্ত পদার্থগুলি, যার মধ্যে হরমোন-বিঘ্নিত রাসায়নিক রয়েছে, আপনার প্রজনন, স্নায়ুতন্ত্র এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ক্ষতি করতে পারে, ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং শিশুর বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। মাছ রান্না করলে কিছু ব্যাকটেরিয়া মারা যায় কিন্তু ক্ষতিকারক যৌগ (PAHs) তৈরি করে যা ক্যান্সারের কারণ হতে পারে, বিশেষ করে স্যামন এবং টুনার মতো চর্বিযুক্ত মাছে। বিশেষজ্ঞরা শিশু, গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী নারী এবং গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন এমন ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট মাছ (শার্ক, সোর্ডফিশ, মার্লিন) এড়াতে এবং দূষণের কারণে সপ্তাহে দুই সার্ভিং তৈলাক্ত মাছ সীমিত করার পরামর্শ দেন। চাষ করা মাছের মধ্যে প্রায়ই বন্য মাছের তুলনায় আরও উচ্চ মাত্রার টক্সিন থাকে। খাওয়ার জন্য সত্যিকারের নিরাপদ মাছ নেই, তাই সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ হল মাছ পুরোপুরি এড়ানো।
মাছের তেলের মিথ
মাছ, বিশেষত তৈলাক্ত ধরণের যেমন সালমন, সার্ডিন এবং ম্যাকেরেল, তাদের ওমেগা -৩ চর্বি (ইপিএ এবং ডিএইচএ) এর জন্য প্রশংসিত হয়। যদিও ওমেগা -৩ অপরিহার্য এবং আমাদের খাদ্য থেকে আসতে হবে, মাছই একমাত্র বা সেরা উৎস নয়। মাছ মাইক্রোলজি খেয়ে তাদের ওমেগা -৩ পায় এবং অ্যালগাল ওমেগা -৩ পরিপূরকগুলি মাছের তেলের চেয়ে একটি পরিষ্কার, আরও টেকসই বিকল্প সরবরাহ করে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, মাছের তেল পরিপূরকগুলি কেবলমাত্র বড় হৃদয়ের ঘটনার ঝুঁকি কিছুটা হ্রাস করে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ করে না। উদ্বেগজনকভাবে, উচ্চ মাত্রা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন (অ্যাট্রিয়াল ফিব্রিলেশন) এর ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, যখন উদ্ভিদ-ভিত্তিক ওমেগা -৩গুলি আসলে এই ঝুঁকি হ্রাস করে।
মাছ চাষ এবং অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ
মাছ চাষের মধ্যে রয়েছে ভীড় এবং চাপপূর্ণ পরিবেশে বিপুল সংখ্যক মাছ পালন করা যা রোগকে উৎসাহিত করে। সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণের জন্য, মাছের খামারগুলি প্রচুর অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করে। এই ওষুধগুলি কাছাকাছি জলে প্রবেশ করতে পারে এবং অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া তৈরিতে সহায়তা করে, যাকে কখনও কখনও সুপারবাগ বলা হয়। সুপারবাগগুলি সাধারণ সংক্রমণের চিকিত্সা করা কঠিন করে তোলে এবং এটি একটি মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকি। উদাহরণস্বরূপ, টেট্রাসাইক্লিন মাছ চাষ এবং মানব ওষুধ উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়, তবে প্রতিরোধ ক্ষমতা ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে এটি ততটা কার্যকর নাও হতে পারে, যার ফলে বিশ্বজুড়ে বড় স্বাস্থ্যগত প্রভাব পড়তে পারে।
বাত এবং খাদ্যাভ্যাস
বাত বা গাউট একটি বেদনাদায়ক জয়েন্টের অবস্থা যা ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক জমা হওয়ার কারণে হয়, যা প্রদাহ এবং তীব্র ব্যথার দিকে নিয়ে যায়। ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয় যখন শরীর পিউরিন ভেঙ্গে ফেলে, যা লাল মাংস, অর্গান মাংস (যেমন লিভার এবং কিডনি), এবং কিছু সামুদ্রিক খাবার যেমন অ্যাঞ্চোভি, সার্ডিন, ট্রাউট, টুনা, ম্যাসেলস এবং স্ক্যালপসে উচ্চ পরিমাণে পাওয়া যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে সামুদ্রিক খাবার, লাল মাংস, অ্যালকোহল এবং ফ্রুক্টোজ গ্রহণ করলে গাউটের ঝুঁকি বাড়ে, যখন সয়া, ডাল (মটর, বীন্স, ডাল), এবং কফি পান করলে তা কমে যায়।
মাছ এবং শেলফিশ থেকে খাদ্যে বিষক্রিয়া
মাছ কখনও কখনও ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা প্যারাসাইট বহন করতে পারে যা খাদ্যে বিষক্রিয়া ঘটাতে পারে। এমনকি পুঙ্খানুপুঙ্খ রান্নার পরেও অসুস্থতা পুরোপুরি প্রতিরোধ নাও হতে পারে, কারণ কাঁচা মাছ রান্নাঘরের পৃষ্ঠকে দূষিত করতে পারে। গর্ভবতী মহিলা, শিশু এবং বাচ্চাদের কাঁচা শেলফিশ যেমন মাছি, ক্ল্যাম এবং অস্টার এড়িয়ে চলা উচিত কারণ খাদ্যে বিষক্রিয়ার ঝুঁকি বেশি। শেলফিশ, কাঁচা বা রান্না করা হোক না কেন, এছাড়াও টক্সিন থাকতে পারে যা বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, মাথাব্যথা বা শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
উদ্ধৃতিসমূহ
- সাহিন এস, উলুসয় এইচআই, আলেমদার এস প্রমুখ। ২০২০। খাদ্যতালিকাগত এক্সপোজার এবং ঝুঁকি মূল্যায়ন বিবেচনা করে গ্রিল্ড গরুর মাংস, মুরগি এবং মাছের মধ্যে পলিসাইক্লিক অ্যারোমেটিক হাইড্রোকার্বন (পিএএইচএস) এর উপস্থিতি। ফুড সায়েন্স অফ অ্যানিমেল রিসোর্সেস। ৪০ (৫) ৬৭৫-৬৮৮।
- রোজ এম, ফার্নান্দেস এ, মর্টিমার ডি, বাস্কারান সি. ২০১৫। ইউকে মিঠা পানির সিস্টেমে মাছের দূষণ: মানুষের ব্যবহারের জন্য ঝুঁকি মূল্যায়ন। কেমোস্ফিয়ার। ১২২:১৮৩-১৮৯।
- রোডরিগেজ-হেরনান্দেজ এ, ক্যামাচো এম, হেনরিকেজ-হেরনান্দেজ এলএ এট আল। ২০১৭। দুই ধরনের উৎপাদন (বন্য-ধরা এবং চাষ করা) থেকে মাছ ও সামুদ্রিক খাবার গ্রহণের মাধ্যমে বিষাক্ত স্থায়ী এবং আধা-স্থায়ী দূষিত পদার্থের তুলনামূলক গবেষণা। সামগ্রিক পরিবেশ বিজ্ঞান। ৫৭৫:৯১৯-৯৩১।
- জুয়াং পি, উই ফু, মাও এল এট আল। ২০২১। ডিম এবং কোলেস্টেরল গ্রহণ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে হৃদরোগ এবং বিভিন্ন কারণে মৃত্যুহার: একটি জনসংখ্যা-ভিত্তিক কোহর্ট গবেষণা। পিএলওএস মেডিসিন। ১৮ (২) e1003508।
- লে এলটি, সাবাতে জে. ২০১৪. মিটলেসের বাইরে, ভেগান ডায়েটের স্বাস্থ্য প্রভাব: অ্যাডভেন্টিস্ট কোহর্টের ফলাফল। নিউট্রিয়েন্টস। ৬ (৬) ২১৩১-২১৪৭।
- জেনসার B, জুসে L, আল-রমাদি OT এট আল. ২০২১. কার্ডিওভাসকুলার ফলাফলের এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় অ্যাট্রিয়াল ফিব্রিলেশনের ঝুঁকিতে দীর্ঘমেয়াদী সামুদ্রিক ɷ-3 ফ্যাটি অ্যাসিডস পরিপূরকের প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। সার্কুলেশন। ১৪৪ (২৫) ১৯৮১-১৯৯০.
- ডান HY, ভেঙ্কটেসান AK, হালদেন RU. ২০১৫. অ্যাকোয়াকালচারের সাম্প্রতিক বৃদ্ধি কি কৃষিতে ভূমি প্রাণী উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত থেকে ভিন্ন অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের হুমকি তৈরি করে? AAPS জার্নাল। ১৭(৩):৫১৩-২৪.
- লাভ ডিসি, রডম্যান এস, নেফ আরএ, নাচম্যান কেই। ২০১১। ২০০০ থেকে ২০০৯ পর্যন্ত ইউরোপীয় ইউনিয়ন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা এবং জাপান দ্বারা পরিদর্শিত সামুদ্রিক খাবারে ভেটেরিনারি ড্রাগ অবশিষ্টাংশ। পরিবেশ বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি। ৪৫(১৭):৭২৩২-৪০।
- মালোবের্তি A, বায়োলকাটি M, রুজ্জেনেন্টি G এট আল. ২০২১. তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী করোনারি সিন্ড্রোমে ইউরিক অ্যাসিডের ভূমিকা। জার্নাল অফ ক্লিনিকাল মেডিসিন। ১০(২০):৪৭৫০.
পশুপালন থেকে বিশ্ব স্বাস্থ্যের হুমকি
অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ
পশুপালনে, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি প্রায়ই সংক্রমণের চিকিত্সা, বৃদ্ধি বাড়ানো এবং রোগ প্রতিরোধ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। তাদের অতিরিক্ত ব্যবহার অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী "সুপারবাগ" তৈরি করে, যা দূষিত মাংস, পশু সংস্পর্শ বা পরিবেশের মাধ্যমে মানুষের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
মূল প্রভাবগুলি:
সাধারণ সংক্রমণ যেমন মূত্রনালীর সংক্রমণ বা নিউমোনিয়া চিকিত্সা করা অনেক কঠিন হয়ে যায় — বা এমনকি অসম্ভব।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধকে আমাদের সময়ের সবচেয়ে বড় বৈশ্বিক স্বাস্থ্য হুমকি হিসাবে ঘোষণা করেছে।
সমালোচনামূলক অ্যান্টিবায়োটিক, যেমন টেট্রাসাইক্লিন বা পেনিসিলিন, তাদের কার্যকারিতা হারাতে পারে, একসময় নিরাময়যোগ্য অসুস্থতাগুলিকে মারাত্মক হুমকিতে পরিণত করতে পারে।
জুনোটিক রোগ
জুনোটিক রোগ হল প্রাণী থেকে মানুষের মধ্যে সংক্রমিত সংক্রমণ। ভিড়যুক্ত শিল্প খামারগুলি প্যাথোজেন ছড়ানোর উত্সাহ দেয়, পাখির ফ্লু, সোয়াইন ফ্লু এবং করোনাভাইরাসের মতো ভাইরাসগুলি বড় স্বাস্থ্য সংকট সৃষ্টি করে।
মূল প্রভাবগুলি:
মানুষের মধ্যে প্রায় ৬০% সংক্রামক রোগ জুনোটিক, যেখানে কারখানা চাষ একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী।
খামারের পশুর সাথে ঘনিষ্ঠ মানবিক যোগাযোগ, দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি এবং জৈব নিরাপত্তা ব্যবস্থার সাথে, নতুন, সম্ভাব্য মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
কোভিড-১৯-এর মতো বৈশ্বিক মহামারীগুলি তুলে ধরে যে কত সহজে প্রাণী-থেকে-মানুষ সংক্রমণ স্বাস্থ্য ব্যবস্থা এবং বিশ্বব্যাপী অর্থনীতিকে ব্যাহত করতে পারে।
মহামারী
মহামারীগুলি প্রায়শই প্রাণী পালন থেকে উদ্ভূত হয়, যেখানে কাছাকাছি মানুষ-প্রাণীর সংস্পর্শ এবং অস্বাস্থ্যকর, ঘন অবস্থার কারণে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া পরিবর্তিত হয় এবং ছড়িয়ে পড়ে, বিশ্বব্যাপী প্রাদুর্ভাবের ঝুঁকি বাড়ায়।
মূল প্রভাবগুলি:
পূর্ববর্তী মহামারী, যেমন H1N1 সোয়াইন ফ্লু (২০০৯) এবং এভিয়ান ইনফ্লুয়েঞ্জার কিছু স্ট্রেন, সরাসরি কারখানা চাষের সাথে যুক্ত।
প্রাণীদের মধ্যে ভাইরাসের জেনেটিক মিশ্রণ নতুন, অত্যন্ত সংক্রামক স্ট্রেন তৈরি করতে পারে যা মানুষের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে সক্ষম।
বিশ্বায়িত খাদ্য এবং প্রাণী বাণিজ্য উদীয়মান রোগজীবাণুগুলির বিস্তারকে ত্বরান্বিত করে, যা রোধ করা কঠিন করে তোলে।
বিশ্ব ক্ষুধা
একটি অন্যায় খাদ্য ব্যবস্থা
আজ, বিশ্বজুড়ে নয় জনের মধ্যে একজন ব্যক্তি ক্ষুধা এবং অপুষ্টির সম্মুখীন, তবুও আমরা যে ফসল ফলাই তার প্রায় এক-তৃতীয়াংশ মানুষের পরিবর্তে পশুপালনকে খাওয়াতে ব্যবহৃত হয়। এই সিস্টেমটি কেবল অদক্ষ নয়, বরং গভীরভাবে অন্যায়ও। যদি আমরা এই 'মধ্যস্থতাকারী'কে সরিয়ে দিয়ে এই ফসলগুলি সরাসরি গ্রহণ করি, তাহলে আমরা অতিরিক্ত চার বিলিয়ন মানুষকে খাওয়াতে পারব — যা নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট যে কেউ প্রজন্মের পর প্রজন্ম ক্ষুধার্ত থাকবে না।
আমরা যেভাবে পুরানো প্রযুক্তি, যেমন পুরানো গ্যাস-গজলিং গাড়িগুলিকে দেখি, সময়ের সাথে সাথে তা বদলে গেছে — আমরা এখন তাদের বর্জ্য এবং পরিবেশগত ক্ষতির প্রতীক হিসাবে দেখি। কতদিন আগে আমরা পশুপালন চাষকে একইভাবে দেখতে শুরু করব? একটি সিস্টেম যা প্রচুর পরিমাণে জমি, জল এবং ফসল গ্রহণ করে, কেবল পুষ্টির একটি ভগ্নাংশ ফিরিয়ে দেয়, যখন লক্ষ লক্ষ মানুষ ক্ষুধার্ত থাকে, তাকে ব্যর্থ ছাড়া আর কিছুই দেখা যায় না। আমাদের এই আখ্যানটি পরিবর্তন করার ক্ষমতা রয়েছে — বর্জ্য এবং দুর্ভোগের চেয়ে দক্ষতা, সহানুভূতি এবং টেকসইতাকে মূল্য দেয় এমন একটি খাদ্য ব্যবস্থা তৈরি করতে।
কীভাবে ক্ষুধা আমাদের বিশ্বকে গঠন করে...
— এবং খাদ্য ব্যবস্থা পরিবর্তন করে জীবন পরিবর্তন করা।
পুষ্টিকর খাদ্যের অ্যাক্সেস একটি মৌলিক মানবাধিকার, কিন্তু বর্তমান খাদ্য ব্যবস্থা প্রায়শই জনগণের চেয়ে লাভকে অগ্রাধিকার দেয়। বিশ্ব ক্ষুধা মেটাতে এই ব্যবস্থাগুলিকে পরিবর্তন করা, খাদ্য অপচয় কমানো এবং এমন সমাধান গ্রহণ করা প্রয়োজন যা সম্প্রদায় এবং গ্রহ উভয়কেই রক্ষা করে।
একটি জীবনধারা যা একটি উন্নত ভবিষ্যত গঠন করে
সচেতন জীবনযাপন করার অর্থ হল স্বাস্থ্য, টেকসইতা এবং সহানুভূতি সমর্থন করে এমন পছন্দ করা। আমরা যে খাবার খাই থেকে শুরু করে যে পণ্যগুলি ব্যবহার করি, প্রতিটি সিদ্ধান্ত আমাদের সুস্থতা এবং আমাদের গ্রহের ভবিষ্যতকে প্রভাবিত করে। একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক জীবনধারা বেছে নেওয়া মানে কিছু ছেড়ে দেওয়া নয়; এটি প্রকৃতির সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করা, আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা এবং প্রাণী ও পরিবেশকে সাহায্য করা।
দৈনন্দিন অভ্যাসে ছোট, চিন্তাশীল পরিবর্তন, যেমন নিষ্ঠুরতা-মুক্ত পণ্য বেছে নেওয়া, বর্জ্য কমানো এবং নৈতিক ব্যবসাকে সমর্থন করা, অন্যদের অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং একটি ইতিবাচক প্রভাব তৈরি করতে পারে। দয়া ও সচেতনতার সাথে জীবনযাপন করলে উন্নত স্বাস্থ্য, একটি ভারসাম্যপূর্ণ মন এবং আরও সুরেলা পৃথিবী তৈরি হয়।
স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতের জন্য পুষ্টি
সুস্থ পুষ্টি একটি সুস্থ, সক্রিয় জীবনযাপনের মূল চাবিকাঠি। গাছপালা উপর ফোকাস করে এমন একটি সুষম খাদ্য আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। যদিও প্রাণী-ভিত্তিক খাবারগুলি হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত করা হয়েছে, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলিতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবার পূর্ণ যা আপনাকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর, টেকসই খাবার বেছে নেওয়া আপনার নিজের মঙ্গলকে সমর্থন করে এবং ভবিষ্যত প্রজন্মের জন্য পরিবেশ রক্ষা করতেও সাহায্য করে।
উদ্ভিদ দ্বারা চালিত শক্তি
বিশ্বজুড়ে ভেগান অ্যাথলিটরা প্রমাণ করছে যে শীর্ষ পারফরম্যান্স প্রাণীজ পণ্যের উপর নির্ভর করে না। উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটগুলি শক্তি, সহনশীলতা এবং চঞ্চলতার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রোটিন, শক্তি এবং পুনরুদ্ধার পুষ্টি সরবরাহ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগগুলির সাথে প্যাক করা, উদ্ভিদ খাবারগুলি পুনরুদ্ধারের সময় কমাতে, সহনশীলতা বাড়াতে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে সহায়তা করে — কর্মক্ষমতার সাথে আপস না করে।
সহানুভূতিশীল প্রজন্ম গড়ে তোলা
একটি ভেগান পরিবার এমন একটি জীবনযাত্রা বেছে নেয় যা দয়া, স্বাস্থ্য এবং গ্রহের যত্নের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। যখন পরিবারগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খায়, তারা তাদের বাচ্চাদের বৃদ্ধি এবং সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিতে পারে। এই জীবনযাত্রা বাচ্চাদের সমস্ত জীবন্ত জিনিসের প্রতি সহানুভূতিশীল এবং শ্রদ্ধাশীল হতে শেখাতেও সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করে এবং পরিবেশবান্ধব অভ্যাস গ্রহণ করে, ভেগান পরিবারগুলি আরও যত্নশীল এবং আশাবাদী ভবিষ্যত গঠনে সাহায্য করে।
সর্বশেষ
প্রাণী শোষণ একটি ব্যাপক সমস্যা যা আমাদের সমাজকে শতাব্দী ধরে কষ্ট দিচ্ছে। খাদ্য, পোশাক, বিনোদন,... জন্য প্রাণী ব্যবহার করা থেকে,
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বিশ্ব জুনোটিক রোগের বৃদ্ধি প্রত্যক্ষ করেছে, ইবোলা, সার্স এবং আরও অনেকের মতো প্রাদুর্ভাব সহ...
আজকের সমাজে, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যে রূপান্তরিত হওয়া ব্যক্তির সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। কিনা...
পরিবেশ এবং প্রাণী কল্যাণের উপর আমাদের দৈনন্দিন ব্যবহারের অভ্যাসের নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতার সাথে, নৈতিক...
ওজন ব্যবস্থাপনার জগতে, নতুন ডায়েট, সম্পূরক এবং ব্যায়াম পদ্ধতির একটি স্থির প্রবাহ রয়েছে যা দ্রুত...
একটি সমাজ হিসাবে, আমরা দীর্ঘদিন ধরে আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং বিভিন্ন খাদ্য গ্রহণ করার পরামর্শ পেয়েছি...
গ্রহের জন্য
প্রাণী নিষ্ঠুরতা এবং শিশু নির্যাতনের মধ্যে সম্পর্ক এমন একটি বিষয় যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। যদিও...
ভেগানিজম শুধুমাত্র একটি খাদ্যতালিকাগত পছন্দের চেয়ে বেশি - এটি ক্ষতি হ্রাস এবং লালনপালনের জন্য একটি গভীর নৈতিক এবং নৈতিক প্রতিশ্রুতি প্রতিনিধিত্ব করে...
মাংস খাওয়ার গ্রহণ প্রায়শই একটি ব্যক্তিগত পছন্দ হিসাবে দেখা হয়, কিন্তু এর প্রভাবগুলি ডিনার প্লেটের বাইরে অনেক দূর পর্যন্ত পৌঁছে...
জলবায়ু পরিবর্তন আমাদের সময়ের অন্যতম চাপের চ্যালেঞ্জ, পরিবেশ এবং ... উভয়ের জন্য সুদূরপ্রসারী পরিণতি সহ
প্রাণী কৃষি দীর্ঘকাল ধরে বৈশ্বিক খাদ্য উৎপাদনের একটি ভিত্তি হয়ে আছে, কিন্তু এর প্রভাব পরিবেশগত বা নৈতিক ছাড়িয়ে অনেক দূর পর্যন্ত বিস্তৃত...
আর্থসামাজিক প্রভাব
বিশ্ব জনসংখ্যা ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং খাদ্যের চাহিদা বৃদ্ধির সাথে সাথে কৃষি শিল্প ক্রমবর্ধমান চাপের মুখোমুখি হচ্ছে...
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ভেগান জীবনযাত্রা ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, কেবল তার নৈতিক এবং পরিবেশগত সুবিধার জন্যই নয়...
নৈতিক বিবেচনা
প্রাণী শোষণ একটি ব্যাপক সমস্যা যা আমাদের সমাজকে শতাব্দী ধরে কষ্ট দিচ্ছে। খাদ্য, পোশাক, বিনোদন,... জন্য প্রাণী ব্যবহার করা থেকে,
পরিবেশ এবং প্রাণী কল্যাণের উপর আমাদের দৈনন্দিন ব্যবহারের অভ্যাসের নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতার সাথে, নৈতিক...
ভেগানিজম শুধুমাত্র একটি খাদ্যতালিকাগত পছন্দের চেয়ে বেশি - এটি ক্ষতি হ্রাস এবং লালনপালনের জন্য একটি গভীর নৈতিক এবং নৈতিক প্রতিশ্রুতি প্রতিনিধিত্ব করে...
কারখানা চাষ একটি ব্যাপক অনুশীলনে পরিণত হয়েছে, মানুষ প্রাণীদের সাথে যেভাবে যোগাযোগ করে তা রূপান্তরিত করে এবং তাদের সাথে আমাদের সম্পর্ক গঠন করে...
প্রাণী অধিকার এবং মানবাধিকারের মধ্যে সম্পর্ক দীর্ঘদিন ধরে দার্শনিক, নৈতিক এবং আইনী বিতর্কের বিষয়। যদিও...
বিশ্ব জনসংখ্যা ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং খাদ্যের চাহিদা বৃদ্ধির সাথে সাথে কৃষি শিল্প ক্রমবর্ধমান চাপের মুখোমুখি হচ্ছে...
পোশাক
মাংস খাওয়ার গ্রহণ প্রায়শই একটি ব্যক্তিগত পছন্দ হিসাবে দেখা হয়, কিন্তু এর প্রভাবগুলি ডিনার প্লেটের বাইরে অনেক দূর পর্যন্ত পৌঁছে...
একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য গ্রহণ দীর্ঘকাল ধরে স্বাস্থ্য এবং পরিবেশগত সুবিধার জন্য উন্নীত করা হয়েছে। যাইহোক, কম লোক বুঝতে পারে যে...
প্রাণী কৃষি দীর্ঘকাল ধরে বৈশ্বিক খাদ্য উৎপাদনের একটি ভিত্তি হয়ে আছে, কিন্তু এর প্রভাব পরিবেশগত বা নৈতিক ছাড়িয়ে অনেক দূর পর্যন্ত বিস্তৃত...
বিশ্বের জনসংখ্যা একটি অভূতপূর্ব হারে বৃদ্ধি পেতে থাকায়, টেকসই এবং দক্ষ খাদ্য সমাধানের প্রয়োজনীয়তা...
বিশ্বটি পরিবেশগত অবনতি থেকে স্বাস্থ্য সংকট পর্যন্ত অসংখ্য চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছে, এবং পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তা কখনও...
মানব-প্রাণী সম্পর্ক
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বিশ্ব জুনোটিক রোগের বৃদ্ধি প্রত্যক্ষ করেছে, ইবোলা, সার্স এবং আরও অনেকের মতো প্রাদুর্ভাব সহ...
প্রাণী নিষ্ঠুরতা এবং শিশু নির্যাতনের মধ্যে সম্পর্ক এমন একটি বিষয় যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। যদিও...
ভেগানিজম শুধুমাত্র একটি খাদ্যতালিকাগত পছন্দের চেয়ে বেশি - এটি ক্ষতি হ্রাস এবং লালনপালনের জন্য একটি গভীর নৈতিক এবং নৈতিক প্রতিশ্রুতি প্রতিনিধিত্ব করে...
প্রাণী নিষ্ঠুরতা একটি ব্যাপক সমস্যা যা জড়িত প্রাণী এবং সমাজ উভয়ের উপর গভীর প্রভাব ফেলে...
কারখানা চাষ একটি ব্যাপক অনুশীলনে পরিণত হয়েছে, মানুষ প্রাণীদের সাথে যেভাবে যোগাযোগ করে তা রূপান্তরিত করে এবং তাদের সাথে আমাদের সম্পর্ক গঠন করে...
প্রাণী অধিকার এবং মানবাধিকারের মধ্যে সম্পর্ক দীর্ঘদিন ধরে দার্শনিক, নৈতিক এবং আইনী বিতর্কের বিষয়। যদিও...
খাবার এবং রেসিপি
বিশ্ব জনসংখ্যা ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং খাদ্যের চাহিদা বৃদ্ধির সাথে সাথে কৃষি শিল্প ক্রমবর্ধমান চাপের মুখোমুখি হচ্ছে...
বিশ্বটি পরিবেশগত অবনতি থেকে স্বাস্থ্য সংকট পর্যন্ত অসংখ্য চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছে, এবং পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তা কখনও...
কারখানা চাষ কীভাবে মানব স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে: ঝুঁকি, অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ, এবং টেকসই সমাধান
পুষ্টি
প্রাণী নিষ্ঠুরতা এবং শিশু নির্যাতনের মধ্যে সম্পর্ক এমন একটি বিষয় যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। যদিও...
প্রাণী নিষ্ঠুরতা একটি ব্যাপক সমস্যা যা জড়িত প্রাণী এবং সমাজ উভয়ের উপর গভীর প্রভাব ফেলে...
শৈশবের নির্যাতন এবং এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং নথিভুক্ত করা হয়েছে। যাইহোক, একটি দিক যা প্রায়শই অলক্ষিত হয়...
কারখানা চাষ, একটি অত্যন্ত শিল্পোন্নত এবং নিবিড় পদ্ধতিতে খাদ্য উৎপাদনের জন্য পশুপালন, একটি উল্লেখযোগ্য পরিবেশগত উদ্বেগ হয়ে উঠেছে....
ভেগানিজম, একটি জীবনধারা পছন্দ যা প্রাণীজ পণ্যগুলির বর্জনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, বিভিন্ন কারণে জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে...
স্বাস্থ্য
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বিশ্ব জুনোটিক রোগের বৃদ্ধি প্রত্যক্ষ করেছে, ইবোলা, সার্স এবং আরও অনেকের মতো প্রাদুর্ভাব সহ...
পরিবেশ এবং প্রাণী কল্যাণের উপর আমাদের দৈনন্দিন ব্যবহারের অভ্যাসের নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতার সাথে, নৈতিক...
ওজন ব্যবস্থাপনার জগতে, নতুন ডায়েট, সম্পূরক এবং ব্যায়াম পদ্ধতির একটি স্থির প্রবাহ রয়েছে যা দ্রুত...
একটি সমাজ হিসাবে, আমরা দীর্ঘদিন ধরে আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং বিভিন্ন খাদ্য গ্রহণ করার পরামর্শ পেয়েছি...
অটোইমিউন রোগগুলি হল একটি ব্যাধি যা ঘটে যখন শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা ভুলভাবে তার নিজস্ব স্বাস্থ্যকর কোষগুলিকে আক্রমণ করে,...
হেই, প্রাণীপ্রেমী এবং পরিবেশ সচেতন বন্ধুরা! আজ, আমরা এমন একটি বিষয়ে ডুব দিতে যাচ্ছি যা...
বিনোদন
প্রাণী নিষ্ঠুরতা এবং শিশু নির্যাতনের মধ্যে সম্পর্ক এমন একটি বিষয় যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। যদিও...
প্রাণী অধিকার এবং মানবাধিকারের মধ্যে সম্পর্ক দীর্ঘদিন ধরে দার্শনিক, নৈতিক এবং আইনী বিতর্কের বিষয়। যদিও...
শৈশবের নির্যাতন এবং এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং নথিভুক্ত করা হয়েছে। যাইহোক, একটি দিক যা প্রায়শই অলক্ষিত হয়...
মাংস খাওয়ার গ্রহণ প্রায়শই একটি ব্যক্তিগত পছন্দ হিসাবে দেখা হয়, কিন্তু এর প্রভাবগুলি ডিনার প্লেটের বাইরে অনেক দূর পর্যন্ত পৌঁছে...
জলবায়ু পরিবর্তন আমাদের সময়ের অন্যতম চাপের চ্যালেঞ্জ, পরিবেশ এবং ... উভয়ের জন্য সুদূরপ্রসারী পরিণতি সহ
একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য গ্রহণ দীর্ঘকাল ধরে স্বাস্থ্য এবং পরিবেশগত সুবিধার জন্য উন্নীত করা হয়েছে। যাইহোক, কম লোক বুঝতে পারে যে...
গবাদি পশু
আজকের বিশ্বে, আমাদের পছন্দের প্রভাব আমাদের চাহিদার তাতক্ষণিক সন্তুষ্টির বাইরে প্রসারিত। খাদ্য হোক...
ভেগানিজম, একটি জীবনধারা পছন্দ যা প্রাণীজ পণ্যগুলির বর্জনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, বিভিন্ন কারণে জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে...