Ydych chi wedi clywed y wefr diweddaraf yn y byd maeth? Mae astudiaeth newydd wedi datgelu bod dwysedd esgyrn fegan yn debyg i ddwysedd y rhai sy'n bwyta cig! Yn fideo YouTube diweddar Mike, mae'n plymio'n ddwfn i astudiaeth Awstralia a gyhoeddwyd yn “Frontiers in Nutrition.” Gyda 240 o gyfranogwyr yn rhychwantu dietau amrywiol - feganiaid, llysieuwyr, pescatariaid, a bwytawyr cig - mae'r canlyniadau'n chwalu'r myth bod gan feganiaid iechyd esgyrn israddol. Mae Mike yn archwilio lefelau fitamin D, BMI, a màs cyhyr, gan gynnig mewnwelediadau sy'n herio dychryn cyfryngau blaenorol. Yn chwilfrydig i wybod mwy? Mae'r antur flogio hon yn dadbacio'r holl fanylion! 🥦🦴📚
**Ydy braw'r Esgyrn Fegan wedi'i orchwythu? Plymio'n ddwfn i Ymchwil Newydd**
Hei, selogion lles! Efallai eich bod wedi sylwi ar sibrydion yn y gymuned iechyd am ddietau seiliedig ar blanhigion a'u peryglon posibl, yn enwedig o ran iechyd esgyrn. Mae dwysedd asgwrn fegan - neu ddiffyg tybiedig ohono - wedi bod yn bwnc llosg, gyda phryderon yn tanio'r cyfryngau ac astudiaethau'n aml yn gwrth-ddweud ei gilydd. Ond a oes gwir achos i ddychryn, neu onid yw'r erthyglau dychryn hyn i gyd wedi cracio?
Mewn fideo goleuedig diweddar o YouTube o'r enw “Astudiaeth Newydd: Mae Dwysedd Esgyrn Fegan Yr Un peth. Beth Sy'n Digwydd?”, mae Mike yn mynd â ni ar daith i egluro'r union fater hwn. Mae’n ymchwilio i astudiaeth newydd o Awstralia a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn *Frontiers in Nutrition*, sy’n awgrymu bod dwysedd esgyrn feganiaid, mewn gwirionedd, yn debyg i ddwysedd esgyrn bwytawyr cig. Diddordeb eto?
Ymunwch â ni wrth i ni ddadbacio'r dadansoddiad cynhwysfawr hwn, gan archwilio statws fitamin D, metrigau'r corff, a naws manylach màs heb lawer o fraster ar draws gwahanol grwpiau dietegol. Gyda feganiaid yn cael eu rhwygo'n fwy a llinellau gwasg yn docio, mae Mike yn dadansoddi beth mae'r canfyddiadau hyn yn ei olygu o fewn cyd-destun ehangach gwyddor maeth. Ai dyma ddiwedd y ddadl ynghylch dwysedd esgyrn fegan? Darllenwch ymlaen wrth i ni sifftio trwy'r data a darganfod y gwir y tu ôl beth sy'n digwydd mewn gwirionedd.
Dadansoddi'r Astudiaeth Dwysedd Esgyrn Fegan: Canfyddiadau Allweddol a Chyd-destun
- Statws Fitamin D: Yn syndod, roedd gan y feganiaid ychydig o ymyl mewn lefelau fitamin D dros grwpiau dietegol eraill, er nad oedd yn ystadegol arwyddocaol. Mae'r canfyddiad hwn yn gwrthweithio'r gred gyffredin nad oes gan feganiaid ddigon o fitamin D.
- Metrigau'r Corff: Datgelodd metrigau corff yr astudiaeth fewnwelediadau hynod ddiddorol:
- Roedd gan feganiaid gylchedd gwasg sylweddol is o gymharu â bwytawyr cig, gan ddangos ffigur gwydr awr amlycach.
- Roedd ffigurau BMI yn dangos gwahaniaethau dibwys, gyda feganiaid yn dod o fewn yr ystod pwysau arferol, tra bod bwytawyr cig ychydig ar gyfartaledd yn y categori dros bwysau.
Roedd astudiaethau cynharach yn aml yn awgrymu bod gan feganiaid fàs cyhyrau is ac iechyd esgyrn gwaeth, ond mae'r ymchwil hwn yn troi'r sgript. Roedd gan y bwytawyr cig rheolaidd a feganiaid ddwysedd mwynau esgyrn a sgorau T, sy'n mesur iechyd esgyrn cyffredinol. Mae'r cydraddoldeb hwn mewn iechyd esgyrn yn herio straeon dychryn esgyrn mynych y cyfryngau sy'n targedu feganiaeth.
Metrig | Feganiaid | Cig-Bwytawyr |
---|---|---|
Fitamin D | Yn uwch, nid yn arwyddocaol | Is, ddim yn arwyddocaol |
BMI | Arferol | Dros bwysau |
Cylchedd Waist | Llai | Mwy |
Datguddiad nodedig ychwanegol oedd y canfyddiadau màs heb lawer o fraster . Yn groes i'r farn boblogaidd bod gan feganiaid ddiffyg màs cyhyr, amlygodd yr astudiaeth fod gan lysieuwyr lacto-fof màs heb lawer o fraster yn sylweddol is o gymharu â bwytawyr cig a feganiaid. Mae hyn yn awgrymu y gallai feganiaid cyfoes fod yn cyflawni corff mwy rhwygedig na'u cymheiriaid llysieuol.
Dadbacio Dychryn Esgyrn Fegan: A yw'r Pryderon yn Ddilys?
Mae’r braw o ddwysedd asgwrn fegan wedi bod yn bwnc llosg, gan sbarduno dadleuon a phryderon ynghylch a yw diet sy’n seiliedig ar blanhigion yn faethol ddigonol ar gyfer iechyd esgyrn. Mewn astudiaeth ddiweddar o Awstralia, a gyhoeddwyd yn y Frontiers in Nutrition , archwiliodd ymchwilwyr y mater hwn yn fanwl. Wrth archwilio 240 o gyfranogwyr ar draws amrywiol grwpiau dietegol - feganiaid, llysieuwyr lacto-fo, pescatariaid, lled-lysieuwyr, a bwytawyr cig - ni chanfu'r astudiaeth unrhyw wahaniaeth arwyddocaol yn nwysedd mwynau esgyrn na sgorau-t rhwng feganiaid a bwytawyr cig. Mae’r canfyddiad hwn yn herio’r naratif bod feganiaid mewn mwy o berygl oherwydd problemau dwysedd esgyrn.
Mae'r ymchwil, a gefnogir gan grant peilot gan yr Adran Iechyd ym Mhrifysgol Newcastle, yn ychwanegu dyfnder at ein dealltwriaeth o iechyd esgyrn fegan. Er y gwelwyd bod gan feganiaid gylchedd gwasg is ac ystodau BMI iachach yn gyffredinol, roedd dwysedd eu hesgyrn yn dal yn debyg i ddwysedd esgyrn bwytawyr cig. Ar ben hynny, yn groes i’r gred boblogaidd, datgelodd yr astudiaeth fod gan feganiaid yn aml fàs cyhyrau heb lawer o fraster tebyg neu hyd yn oed yn uwch na llysieuwyr lacto-fo. Mae hyn yn dangos y gall diet fegan sydd wedi'i gynllunio'n dda gefnogi iechyd esgyrn a chyhyrau. Felly, a ddylai'r dychryn asgwrn fegan gael ei dawelu? Yn seiliedig ar y canfyddiadau hyn, mae'n ymddangos y gallai'r pryderon fod wedi'u gorlethu.
Grŵp Diet | BMI | Cylchedd Waist | Offeren heb lawer o fraster |
---|---|---|---|
Feganiaid | Arferol | Is | Uwch |
Llysieuwyr lacto-Ovo | Arferol | Tebyg | Is |
Pescatariaid | Arferol | Tebyg | Tebyg |
Lled-lysieuwyr | Arferol | Tebyg | Tebyg |
Bwytawyr Cig | Dros bwysau | Uwch | Tebyg |
- Lefelau fitamin D: Dangosodd feganiaid gynnydd bach, ansylweddol.
- Oedran a gweithgaredd corfforol: Wedi'i addasu er mwyn sicrhau cywirdeb.
Cipolwg ar Gyfansoddiad y Corff: Feganiaid yn erbyn Bwytawyr Cig
Bu astudiaeth ddiweddar o Brifysgol Newcastle, Awstralia, yn craffu ar wahaniaethau cyfansoddiad y corff ymhlith grwpiau dietegol amrywiol. Yn wahanol i ofnau blaenorol yn y cyfryngau am ddwysedd esgyrn fegan, ni ddarganfu ymchwilwyr unrhyw wahaniaeth ystadegol arwyddocaol rhwng feganiaid a bwytawyr cig o ran dwysedd mwynau esgyrn. Yn fwy diddorol fyth, gwelodd yr astudiaeth feganiaid ychydig yn ymylu ar statws Fitamin D, er nad oedd hyn yn ystadegol arwyddocaol.
Wrth ymchwilio i fetrigau’r corff, gwelodd yr astudiaeth fod gan feganiaid gylchedd gwasg is, sy’n awgrymu ffigur gwydr awr mwy main, mwy main. Er bod BMI y feganiaid yn eu harddangos fel ychydig yn ysgafnach - ar gyfartaledd yn y categori pwysau arferol o'i gymharu â bwytawyr cig a oedd yn hofran ychydig i'r categori dros bwysau - roedd màs cyhyr, y canfyddir yn gyffredin ei fod yn is mewn feganiaid, yn debyg ar draws grwpiau. Tro annisgwyl oedd bod llysieuwyr lacto-fo yn arddangos cryn dipyn yn llai o fàs heb lawer o fraster, yn gosod feganiaid a bwytawyr cig ar par o ran cadw cyhyrau. Rhyfedd, ynte?
Grwp | BMI | Cylchedd Waist | Dwysedd Mwynol Esgyrn |
---|---|---|---|
Feganiaid | Arferol | Is | Tebyg |
Bwytawyr Cig | Dros bwysau | Uwch | Tebyg |
Llysieuwyr lacto-Ovo | Arferol | Amh | Amh |
- Statws Fitamin D: Ychydig yn uwch mewn Feganiaid
- Màs heb lawer o fraster: Cymaradwy rhwng Feganiaid a Bwytawyr Cig
Fitamin D a Chylchedd Gwasg: Tebygrwydd Sy'n Bwysig
- Lefelau Fitamin D tebyg: Canfu'r astudiaeth fod statws fitamin D ymhlith grwpiau dietegol amrywiol, gan gynnwys feganiaid, a bwytawyr cig, *yn drawiadol o debyg*. Mewn gwirionedd, roedd feganiaid hyd yn oed yn tueddu ychydig yn uwch mewn fitamin D, er nad oedd yn ystadegol arwyddocaol.
- Cylchedd Gwasg Cymaradwy: Er gwaethaf camsyniadau cyffredin, roedd metrigau'r corff, yn enwedig cylchedd y waist, yn dangos tebygrwydd nodedig. Roedd gan feganiaid gylchedd gwasg llai a oedd yn ystadegol arwyddocaol o gymharu â bwytawyr cig, gan gyfrannu at fwy o awr Mae'r ffigur gwydr hwn yn awgrymu. y dylid ystyried cylchedd y waist wrth drafod cyfansoddiad y corff a diet.
Torri Stereoteipiau: Màs Cyhyrau mewn Feganiaid a Llysieuwyr
Mae'r astudiaeth ddiweddar allan o Awstralia yn taflu goleuni hynod ddiddorol ar rai stereoteipiau cyffredin sy'n gysylltiedig â dietau fegan a llysieuol. Yn groes i’r gred boblogaidd bod ‘diet sy’n seiliedig ar blanhigion’ yn ei gwneud hi’n heriol adeiladu a chynnal màs cyhyr, canfu’r astudiaeth mewn gwirionedd fod gan **feganiaid a bwytawyr cig fàs cyhyrau heb lawer o fraster**. Yn syndod, roedd gan **lysieuwyr lacto-fo** fàs heb lawer o fraster sylweddol is o gymharu â feganiaid a bwytawyr cig.
Mae’r canfyddiad hwn yn cyd-fynd â’r data ar **gyfansoddiad y corff** yn yr astudiaeth:
- Roedd gan feganiaid gylchedd gwasg is ystadegol arwyddocaol, sy'n awgrymu ffigur mwy gwydr awr.
- Roedd bwytawyr cig ar gyfartaledd yn y categori dros bwysau, tra bod vegans a grwpiau eraill yn dod o fewn yr ystod pwysau arferol.
Grwp | Offeren heb lawer o fraster | Cylchedd Waist | Categori BMI |
---|---|---|---|
Feganiaid | Yn debyg i Bwytawyr Cig | Is | Arferol |
Llysieuwyr lacto-Ovo | Is | Tebyg | Arferol |
Bwytawyr Cig | Yn debyg i feganiaid | Uwch | Dros bwysau |
Yn amlwg, nid yw'r rhagdybiaeth bod diet fegan yn faethol annigonol ar gyfer "cynnal màs cyhyr" yn dal dŵr yn ôl yr astudiaeth hon. P'un a yw hynny oherwydd cynllunio dietegol meddylgar neu fetaboledd unigol yn syml, **mae feganiaid yn cynnal màs cyhyr hefyd, os nad yn well, na'u cymheiriaid sy'n bwyta cig**. Mae'r canfyddiadau hyn yn tanio chwilfrydedd am y ffyrdd amrywiol y gall pobl ffynnu ar ddeietau seiliedig ar blanhigion.
Y Diweddglo
Ac yno mae gennym ni - golwg gynhwysfawr ar astudiaeth hynod ddiddorol sy'n chwalu mythau cyffredin am ddwysedd esgyrn fegan. O archwilio grwpiau cyfranogwyr yn fanwl a chraffu ar ffactorau dryslyd posibl i ddatgelu bod feganiaid yn chwarae marcwyr iechyd esgyrn tebyg i fwytawyr cig, mae'r astudiaeth hon yn taflu goleuni newydd ar ddigonolrwydd maethol dietau fegan.
Mewn tirwedd sy’n aml yn cael ei dominyddu gan benawdau cyffrous, mae’n braf gweld ymchwil a arweinir gan dystiolaeth yn herio syniadau rhagdybiedig am feganiaeth. Felly, p’un a ydych chi’n fegan ymroddgar neu’n rhywun sy’n ystyried newidiadau dietegol, peidiwch ag ofni am eich esgyrn; mae’r wyddoniaeth yn eich cefnogi!
Y tro nesaf y byddwch chi'n dod ar draws erthygl ddychryn arall yn cwestiynu hyfywedd diet sy'n seiliedig ar blanhigion, gallwch chi gofio'r astudiaeth hon gan adran iechyd Prifysgol Newcastle a bod â'r hyder i wneud penderfyniadau gwybodus am eich taith faethol.
Arhoswch yn chwilfrydig, arhoswch yn wybodus! Beth yw eich barn am y canfyddiadau hyn, a sut y byddant yn dylanwadu ar eich dewisiadau dietegol? Rhannwch eich meddyliau yn y sylwadau isod!
Tan y tro nesaf,
[Eich Enw neu Enw Blog]