Astudiaeth Newydd: Yr un yw Dwysedd Esgyrn Fegan. Beth Sy'n Digwydd?

Ydych chi wedi clywed y wefr diweddaraf yn y byd maeth? Mae astudiaeth newydd wedi datgelu bod dwysedd esgyrn fegan yn debyg i ddwysedd y rhai sy'n bwyta cig! Yn fideo YouTube diweddar Mike, mae'n plymio'n ddwfn i astudiaeth Awstralia a gyhoeddwyd yn “Frontiers in Nutrition.” Gyda 240 o gyfranogwyr yn rhychwantu dietau amrywiol - feganiaid, llysieuwyr, pescatariaid, a bwytawyr cig - mae'r canlyniadau'n chwalu'r myth bod gan feganiaid iechyd esgyrn israddol. Mae Mike yn archwilio lefelau fitamin D, BMI, a màs cyhyr, gan gynnig mewnwelediadau sy'n herio dychryn cyfryngau blaenorol. Yn chwilfrydig i wybod mwy? Mae'r antur flogio hon yn dadbacio'r holl fanylion! 🥦🦴📚

**Ydy braw'r Esgyrn Fegan wedi'i orchwythu? Plymio'n ddwfn i Ymchwil Newydd**

Hei, selogion lles! Efallai eich bod wedi sylwi ar sibrydion yn y gymuned iechyd am ddietau seiliedig ar blanhigion a'u peryglon posibl, yn enwedig o ran iechyd esgyrn. Mae dwysedd asgwrn fegan - neu ddiffyg tybiedig ohono - wedi bod yn bwnc llosg, gyda phryderon yn tanio'r cyfryngau ac astudiaethau'n aml yn gwrth-ddweud ei gilydd. Ond a oes gwir achos i ddychryn, neu onid yw'r erthyglau dychryn hyn i gyd wedi cracio?

Mewn fideo goleuedig diweddar o YouTube o'r enw “Astudiaeth Newydd: Mae Dwysedd Esgyrn Fegan Yr Un peth. Beth Sy'n Digwydd?”, mae Mike yn mynd â ni ar daith i egluro'r union fater hwn. Mae’n ymchwilio i astudiaeth newydd o Awstralia a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn *Frontiers⁣ in Nutrition*, sy’n awgrymu bod dwysedd esgyrn feganiaid, mewn gwirionedd, yn debyg i ddwysedd esgyrn bwytawyr cig. Diddordeb eto?

Ymunwch â ni wrth i ni ddadbacio'r dadansoddiad cynhwysfawr hwn, gan archwilio statws fitamin D, metrigau'r corff, a naws manylach màs heb lawer o fraster ar draws gwahanol grwpiau dietegol. Gyda feganiaid yn cael eu rhwygo'n fwy a llinellau gwasg yn docio, mae Mike yn dadansoddi beth mae'r canfyddiadau hyn yn ei olygu o fewn cyd-destun ehangach gwyddor maeth. Ai dyma ddiwedd y ddadl ynghylch dwysedd esgyrn fegan? Darllenwch ymlaen ⁣ wrth i ni sifftio trwy'r data a darganfod y gwir y tu ôl ⁢ beth sy'n digwydd mewn gwirionedd.

Dadansoddi'r Astudiaeth Dwysedd Esgyrn Fegan: Canfyddiadau Allweddol a Chyd-destun

Dadansoddi'r Astudiaeth Dwysedd Esgyrn Fegan: Canfyddiadau Allweddol a Chyd-destun

  • Statws Fitamin D: Yn syndod, roedd gan y feganiaid ychydig o ymyl mewn lefelau fitamin ⁢D dros grwpiau dietegol eraill, er nad oedd yn ystadegol arwyddocaol. Mae'r canfyddiad hwn yn gwrthweithio'r gred gyffredin nad oes gan feganiaid ddigon o fitamin D.
  • Metrigau'r Corff: Datgelodd metrigau corff yr astudiaeth fewnwelediadau hynod ddiddorol:

    • Roedd gan feganiaid gylchedd gwasg sylweddol is o gymharu â bwytawyr cig, gan ddangos ffigur gwydr awr amlycach.
    • Roedd ffigurau BMI⁤ yn dangos gwahaniaethau dibwys, ⁢gyda feganiaid ⁤ yn dod o fewn yr ystod pwysau arferol,⁢ tra bod bwytawyr cig ychydig ar gyfartaledd yn y categori dros bwysau.

Roedd astudiaethau cynharach yn aml yn awgrymu bod gan feganiaid fàs cyhyrau is ac iechyd esgyrn gwaeth, ond mae'r ymchwil hwn yn troi'r sgript. Roedd gan y bwytawyr cig rheolaidd a feganiaid ddwysedd mwynau esgyrn a sgorau T, sy'n mesur iechyd esgyrn cyffredinol. Mae'r cydraddoldeb hwn mewn iechyd esgyrn yn herio straeon dychryn esgyrn mynych y cyfryngau sy'n targedu feganiaeth.

Metrig Feganiaid Cig-Bwytawyr
Fitamin D Yn uwch, nid yn arwyddocaol Is, ddim yn arwyddocaol
BMI Arferol Dros bwysau
Cylchedd Waist Llai Mwy

Datguddiad nodedig ychwanegol oedd y canfyddiadau màs heb lawer o fraster .‌ Yn groes i'r farn boblogaidd bod gan feganiaid ddiffyg màs cyhyr, amlygodd yr astudiaeth fod gan lysieuwyr lacto-fof màs heb lawer o fraster yn sylweddol is o gymharu â bwytawyr cig a feganiaid. Mae hyn yn awgrymu y gallai feganiaid cyfoes fod yn cyflawni corff mwy rhwygedig na'u cymheiriaid llysieuol.

Dadbacio Dychryn Esgyrn Fegan: A yw'r Pryderon yn Ddilys?

Dadbacio Dychryn Esgyrn Fegan: A yw'r Pryderon yn Ddilys?

Mae’r braw o ddwysedd asgwrn fegan wedi bod yn bwnc llosg, gan sbarduno dadleuon a phryderon ynghylch a yw diet sy’n seiliedig ar blanhigion yn faethol ddigonol ar gyfer iechyd esgyrn. Mewn astudiaeth ddiweddar ⁣ o Awstralia, a gyhoeddwyd yn y Frontiers in Nutrition , archwiliodd ymchwilwyr y mater hwn yn fanwl. Wrth archwilio 240 o gyfranogwyr ar draws amrywiol grwpiau dietegol - feganiaid, llysieuwyr lacto-fo, pescatariaid, lled-lysieuwyr, a bwytawyr cig - ni chanfu'r astudiaeth unrhyw wahaniaeth arwyddocaol yn nwysedd mwynau esgyrn na sgorau-t rhwng feganiaid a bwytawyr cig. Mae’r canfyddiad hwn yn herio’r naratif bod feganiaid mewn mwy o berygl oherwydd problemau dwysedd esgyrn.

Mae'r ymchwil, a gefnogir gan grant peilot gan yr Adran Iechyd ym Mhrifysgol Newcastle, yn ychwanegu dyfnder at ein dealltwriaeth o iechyd esgyrn fegan. Er y gwelwyd bod gan feganiaid gylchedd gwasg is ac ystodau BMI iachach yn gyffredinol, roedd dwysedd eu hesgyrn yn dal yn debyg i ddwysedd esgyrn bwytawyr cig. Ar ben hynny, yn groes i’r gred boblogaidd, datgelodd yr astudiaeth fod gan feganiaid yn aml fàs cyhyrau heb lawer o fraster tebyg neu hyd yn oed yn uwch na llysieuwyr lacto-fo. Mae hyn yn dangos y gall diet fegan sydd wedi'i gynllunio'n dda gefnogi iechyd esgyrn a chyhyrau. Felly, a ddylai'r dychryn asgwrn fegan gael ei dawelu? Yn seiliedig ar y canfyddiadau hyn, mae'n ymddangos y gallai'r pryderon fod wedi'u gorlethu.

Grŵp Diet BMI Cylchedd Waist Offeren heb lawer o fraster
Feganiaid Arferol Is Uwch
Llysieuwyr lacto-Ovo Arferol Tebyg Is
Pescatariaid Arferol Tebyg Tebyg
Lled-lysieuwyr Arferol Tebyg Tebyg
Bwytawyr Cig Dros bwysau Uwch Tebyg
  • Lefelau fitamin D: Dangosodd feganiaid gynnydd bach, ansylweddol.
  • Oedran a gweithgaredd corfforol: Wedi'i addasu er mwyn sicrhau cywirdeb.

Cipolwg ar Gyfansoddiad y Corff: Feganiaid yn erbyn Bwytawyr Cig

Cipolwg ar Gyfansoddiad y Corff: Feganiaid yn erbyn Bwytawyr Cig

Bu astudiaeth ddiweddar o Brifysgol Newcastle, Awstralia, yn craffu ar wahaniaethau cyfansoddiad y corff ymhlith grwpiau dietegol amrywiol. Yn wahanol i ofnau blaenorol yn y cyfryngau am ddwysedd esgyrn fegan, ni ddarganfu ymchwilwyr unrhyw wahaniaeth ystadegol arwyddocaol rhwng feganiaid a bwytawyr cig o ran dwysedd mwynau esgyrn. Yn fwy diddorol fyth, gwelodd yr astudiaeth feganiaid ychydig yn ymylu ar statws Fitamin D, er nad oedd hyn yn ystadegol arwyddocaol.

Wrth ymchwilio i fetrigau’r corff, gwelodd yr astudiaeth fod gan feganiaid gylchedd gwasg is, sy’n awgrymu ffigur gwydr awr mwy main, mwy main. Er bod BMI y feganiaid yn eu harddangos fel ychydig yn ysgafnach - ar gyfartaledd yn y categori pwysau arferol o'i gymharu â bwytawyr cig a oedd yn hofran ychydig i'r categori dros bwysau - roedd màs cyhyr, y canfyddir yn gyffredin ei fod yn is mewn feganiaid, yn debyg ar draws grwpiau. Tro annisgwyl oedd bod llysieuwyr lacto-fo‌ yn arddangos cryn dipyn yn llai o fàs heb lawer o fraster, yn gosod feganiaid a bwytawyr cig ar par o ran cadw cyhyrau. Rhyfedd, ynte?

Grwp BMI Cylchedd Waist Dwysedd Mwynol Esgyrn⁢
Feganiaid Arferol Is Tebyg
Bwytawyr Cig Dros bwysau Uwch Tebyg
Llysieuwyr lacto-Ovo Arferol Amh Amh
  • Statws Fitamin D: ⁣ Ychydig yn uwch mewn Feganiaid
  • Màs heb lawer o fraster: Cymaradwy rhwng Feganiaid a Bwytawyr Cig

Fitamin D ⁤ a Chylchedd Gwasg: Tebygrwydd Sy'n Bwysig

Fitamin D a Chylchedd Gwasg: Tebygrwydd Sy'n Bwysig

  • Lefelau Fitamin D tebyg: Canfu'r astudiaeth fod statws fitamin D ymhlith grwpiau dietegol amrywiol, gan gynnwys feganiaid, a bwytawyr cig, *yn drawiadol o debyg*. Mewn gwirionedd, roedd feganiaid hyd yn oed yn tueddu ychydig yn uwch mewn fitamin ⁢D, er nad oedd yn ystadegol arwyddocaol.
  • Cylchedd Gwasg Cymaradwy: Er gwaethaf camsyniadau cyffredin, roedd metrigau'r corff, yn enwedig cylchedd y waist, yn dangos tebygrwydd nodedig. Roedd gan feganiaid gylchedd gwasg llai a oedd yn ystadegol arwyddocaol o gymharu â bwytawyr cig, gan gyfrannu at fwy o awr Mae'r ffigur gwydr hwn yn awgrymu. y dylid ystyried cylchedd y waist ‌ wrth drafod cyfansoddiad y corff a diet.

Torri Stereoteipiau: Màs Cyhyrau mewn Feganiaid a Llysieuwyr

Torri⁤ Stereoteipiau: Màs Cyhyrau mewn Feganiaid a Llysieuwyr

Mae'r astudiaeth ddiweddar allan o Awstralia yn taflu goleuni hynod ddiddorol ar rai stereoteipiau cyffredin sy'n gysylltiedig â dietau fegan a llysieuol. Yn groes i’r gred boblogaidd bod ‘diet sy’n seiliedig ar blanhigion’ yn ei gwneud hi’n heriol ‌adeiladu a chynnal màs cyhyr, canfu’r astudiaeth mewn gwirionedd fod gan **feganiaid a bwytawyr cig fàs cyhyrau heb lawer o fraster**. Yn syndod, roedd gan **lysieuwyr lacto-fo**⁣ fàs heb lawer o fraster sylweddol is o gymharu â feganiaid a bwytawyr cig.

Mae’r canfyddiad hwn yn cyd-fynd â’r data ar **gyfansoddiad y corff** yn yr astudiaeth:

  • Roedd gan feganiaid gylchedd gwasg is ⁢ ystadegol arwyddocaol, sy'n awgrymu ffigur mwy ⁣ gwydr awr.
  • Roedd bwytawyr cig ar gyfartaledd yn y categori dros bwysau, tra bod ⁤vegans a grwpiau eraill yn dod o fewn yr ystod pwysau arferol.
Grwp Offeren heb lawer o fraster Cylchedd Waist Categori BMI
Feganiaid Yn debyg i Bwytawyr Cig Is Arferol
Llysieuwyr lacto-Ovo Is Tebyg Arferol
Bwytawyr Cig Yn debyg i feganiaid Uwch Dros bwysau

Yn amlwg, nid yw'r rhagdybiaeth bod diet fegan yn faethol annigonol ar gyfer "cynnal màs cyhyr" yn dal dŵr yn ôl yr astudiaeth hon. P'un a yw hynny oherwydd cynllunio dietegol meddylgar neu ‌fetaboledd unigol yn syml, **mae feganiaid yn cynnal màs cyhyr hefyd, os nad yn well, na'u cymheiriaid sy'n bwyta cig**. Mae'r canfyddiadau hyn yn tanio chwilfrydedd am y ffyrdd amrywiol y gall pobl ffynnu ar ddeietau seiliedig ar blanhigion.

Y Diweddglo

Ac yno mae gennym ni - golwg gynhwysfawr ar astudiaeth hynod ddiddorol sy'n chwalu mythau cyffredin am ddwysedd esgyrn fegan. O archwilio grwpiau cyfranogwyr yn fanwl a ⁢ chraffu ar ffactorau dryslyd posibl i ddatgelu bod feganiaid yn chwarae marcwyr iechyd esgyrn tebyg i fwytawyr cig, mae'r astudiaeth hon yn taflu goleuni newydd ar ddigonolrwydd maethol dietau fegan.

Mewn tirwedd sy’n aml yn cael ei dominyddu gan benawdau cyffrous, mae’n braf gweld ymchwil a arweinir gan dystiolaeth yn herio syniadau rhagdybiedig am feganiaeth. Felly, p’un a ydych chi’n fegan ymroddgar neu’n rhywun sy’n ystyried newidiadau dietegol, peidiwch ag ofni am eich esgyrn; mae’r wyddoniaeth yn eich cefnogi!

Y tro nesaf y byddwch chi'n dod ar draws erthygl ddychryn arall yn cwestiynu hyfywedd diet sy'n seiliedig ar blanhigion, gallwch chi gofio'r astudiaeth hon gan adran iechyd Prifysgol Newcastle a bod â'r hyder i wneud penderfyniadau gwybodus am eich taith faethol.

Arhoswch yn chwilfrydig, arhoswch yn wybodus! Beth yw eich barn am y canfyddiadau hyn, a sut y byddant yn dylanwadu ar eich dewisiadau dietegol? Rhannwch eich meddyliau yn y sylwadau isod!

Tan y tro nesaf,

[Eich Enw neu Enw Blog]

Graddiwch y post hwn