Kas vajate inspiratsiooni, et laste lõunakarbid elavdada? Ära enam otsi! Meie lemmik vegan pakitud lõunasöök on siin, et päästa päeva. Ükskõik, kas olete just lõpetanud vormiriietuse, kirjatarvete ja koolijalatsite sorteerimise või otsite lihtsalt uusi viise, kuidas oma lapsi söögikordade osas põnevil hoida, oleme teiega seotud. Alates mitmekesistest bentokarpidest kuni maitsvate tacode ja wrappideni – need vegan lõunasöögi ideed ravivad kindlasti teie laste maitsemeeli ja jätavad nad rahule kogu koolipäeva jooksul. Sukelduge ja avastage, kuidas muuta lõunaaeg oma väikestele lõbusaks ja toitvaks kogemuseks!
Kas vajate laste söögikarpide elavdamiseks inspot? Vaadake meie lemmikuid vegan-pakilõunaid.
Nüüd, kui olete vormirõivad, kirjatarbed ja koolijalatsid lõpuks sorteerinud, on aeg hakata mõtlema, mida lapsed lõunaks söövad!
Ükskõik, kas valmistate lõunasööki noorematele lastele või üritate teismelisi nende söögi vastu huvi hoida, meie vegan-lõunakarbi ideed aitavad teid. Oleme mõelnud väljaspool (lõuna)karpi, et tuua teieni mõned parimad maitsvad toiduideed laste maitsemeeli kosutamiseks.
1. Igavust ajav Bento Box
Bento karbid sobivad suurepäraselt erinevate toitude segamiseks ja lastele mõeldud miniportsjoniteks jagamiseks. Need pakuvad ka võimalust olla toiduga seiklushimulised, jättes asjad lõbusaks ka väiksematele lastele.
Mõned ideed, mida oma Bento kasti lisada, on järgmised:
- Tofu kuubikud
- Pin-wheel falafel ja hummus wrapid
- Aurutatud brokkoli ja porgandi batoonid
- Riis ja edamame oad või kikerherned
- Bataadi viilud
- Vegan vorst
- Vegan jogurt chia seemnetega
- Värviline segu marjadest
- Puuvilja kebab
Bento karpe on lihtne leida veebist või peatänaval, nii et aidake väikestel vegan lõunasöögi ideid katsetada! Kui vajate inspiratsiooni, vaadake neid Hot For Foodi Bento kasti ideid
2. Maitsvad tacod ja wrapid
Tacod näivad alati olevat võitjad, isegi kõige tüütumate laste jaoks. Täitke oma valitud taco või wrap (saadaval enamikes supermarketites) mustade ubade või läätsede, röstitud bataadi, salati, guacamole, salsa ja köögiviljadega.
Serveeri koos küljega maisitõlviku ning ananassi- ja melonipulgadega troopilise tunde saamiseks. Namm!
Kasutada võiks ka hummust, mis on mitmekülgne mähistäidis. Lisage ümbrisesse muid köögivilju, nagu porgand, kurk ja tomatid, et maitset lisada. See Karissa Vegan Kitcheni on suurepärane lõunakarbi täiteaine, mida proovida.
3. Pitta Pizza Power
Näidake meile last, kellele pitsa ei meeldi, eriti lõunapaki puhul! Neid pitta pitsasid on ülilihtne valmistada, säästes sellega kuhjaga aega.
Täitke täisterapittaleib lihtsalt passatamäärde, puista veganjuustu ja valikuga oma lapse lemmiklisanditega. Tomat, sibul, röstitud paprika ja suhkrumais sobivad ideaalselt vegan lõunakarbi jaoks.
Tõsta grilli alla paariks minutiks, kuni juust on sulanud, ja pane lõunakarpi jahtuma. Serveeri koos hummuse ja juurviljade ning valguflapjackiga.
4. Kreem “Juust” Bagel s
Köögiviljakattega toorjuustubagel on veel üks ülilihtne vegan-pakilõuna idee, mis on populaarne igas vanuses laste seas.
Määri meelepärane bagel vegan-toorjuustukreemiga, lisa kurgi- või tomativiilud ja puista peale pisike näpuotsatäis pipart. Serveeri koos röstitud kikerherneste ja puuviljasalatiga.
5. Kikerherne-tuunikala võileib
Meie kikerherne-tuunikala võileivaretsept valmib kiiresti ja sobib lastele.
Püreesta kikerherned lihtsalt hummuse või veganmajoneesiga, selleri, punase sibula ja maitseainetega. blogis veel palju veganvõileiva ideid,
Kuidas valmistada lastele tervislikku ja tasakaalustatud vegan-pakilõunat
Kuigi veganlaste kasvatamine on endiselt kuum teema, saavad lapsed kõik vajalikud toitained hästi planeeritud vegantoiduga . Lõunasööke kokku pannes proovige lisada järgmist:
- Osa teraviljast, nagu leib, pasta või riis
- Portsjon kaunvilju või piimatooteid, nt läätsed, oad, vegan juustukuubikud, vegan jogurt
- Rikkalik portsjon köögivilju
- Vähemalt üks portsjon puuvilju
- Tervislikud suupisted, nagu toored energiabatoonid või omatehtud madala suhkrusisaldusega muffinid
Kas tunnete end inspireerituna? Avastage veelgi lapsesõbralikumaid veganretsepte .
Teade: see sisu avaldati algselt saidil veganuary.com ja see ei pruugi tingimata kajastada Humane Foundationseisukohti.