بهای انسانی
هزینهها و خطرات برای انسانها
صنایع گوشت، لبنیات و تخممرغ نه تنها به حیوانات آسیب میزنند، بلکه هزینه سنگینی را بر مردم، به ویژه کشاورزان، کارگران و جوامع اطراف مزارع صنعتی و کشتارگاهها تحمیل میکنند. این صنعت فقط حیوانات را ذبح نمیکند؛ بلکه در این فرآیند، کرامت، ایمنی و معیشت انسانها را نیز قربانی میکند.
«جهانی مهربانتر از ما آغاز میشود.»
برای انسانها
کشاورزی حیوانی سلامت انسان را به خطر میاندازد، از کارگران بهرهکشی میکند و جوامع را آلوده میسازد. پذیرش سیستمهای گیاهمحور به معنای غذای ایمنتر، محیطهای پاکتر و آیندهای عادلانهتر برای همه است.
تهدید خاموش
کشتار صنعتی نه تنها از حیوانات بهرهکشی میکند - بلکه بیصدا به ما نیز آسیب میزند. خطرات سلامتی آن هر روز خطرناکتر میشود.
حقایق کلیدی:
- گسترش بیماریهای مشترک بین انسان و حیوان (مانند آنفولانزای پرندگان، آنفولانزای خوکی، شیوعهای مشابه کووید).
- مصرف بیش از حد آنتیبیوتیکها که منجر به مقاومت خطرناک آنتیبیوتیکی میشود.
- افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماریهای قلبی، دیابت و چاقی ناشی از مصرف بیش از حد گوشت.
- افزایش خطر مسمومیت غذایی (مانند آلودگی به سالمونلا و ایکولای).
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر، هورمونها و آفتکشها از طریق محصولات حیوانی.
- کارگران در دامداریهای صنعتی اغلب با آسیبهای روانی و شرایط ناایمن مواجه هستند.
- افزایش هزینههای مراقبتهای بهداشتی به دلیل بیماریهای مزمن مرتبط با رژیم غذایی.
خطرات سلامتی انسان از کشتار صنعتی
سیستم غذایی ما شکسته است – و به همه آسیب میزند.
پشت درهای بسته مزارع صنعتی و کشتارگاهها، هم حیوانات و هم انسانها رنجی عظیم را تحمل میکنند. جنگلها برای ایجاد دامداریهای بیحاصل نابود میشوند، در حالی که جوامع مجبورند با آلودگی سمی و آبهای مسموم زندگی کنند. شرکتهای قدرتمند از کارگران، کشاورزان و مصرفکنندگان بهرهکشی میکنند و همه اینها در حالی است که رفاه حیوانات را فدای سود میکنند. حقیقت غیرقابل انکار است: سیستم غذایی کنونی ما شکست خورده و به شدت نیازمند تغییر است.
کشاورزی حیوانی یکی از دلایل اصلی جنگلزدایی، آلودگی آب و از بین رفتن تنوع زیستی است و ارزشمندترین منابع سیاره ما را تخلیه میکند. در داخل کشتارگاهها، کارگران با شرایط سخت، ماشینآلات خطرناک و نرخ بالای آسیبدیدگی روبرو هستند، در حالی که مجبورند حیوانات وحشتزده را با سرعتی بیامان پردازش کنند.
این سیستم شکستخورده سلامت انسان را نیز تهدید میکند. از مقاومت آنتیبیوتیکی و بیماریهای ناشی از غذا گرفته تا ظهور بیماریهای مشترک بین انسان و حیوان، مزارع صنعتی به محل پرورش بحران بعدی سلامت جهانی تبدیل شدهاند. دانشمندان هشدار میدهند که اگر مسیر را تغییر ندهیم، همهگیریهای آینده میتوانند حتی ویرانگرتر از آنچه تاکنون دیدهایم باشند.
زمان آن رسیده که با واقعیت روبرو شویم و سیستم غذاییای بسازیم که از حیوانات محافظت کند، از مردم پشتیبانی نماید و به سیارهای که همه در آن شریک هستیم احترام بگذارد.
حقایق
بیش از ۴۰۰ نوع
گازهای سمی و بیش از ۳۰۰ میلیون تن کود دامی توسط مزارع صنعتی تولید میشود که هوا و آب ما را مسموم میکند.
۸۰٪
آنتیبیوتیکهای مصرفی در جهان در دامهای صنعتی استفاده میشود که مقاومت آنتیبیوتیکی را تشدید میکند.
۱.۶ میلیارد تن
غلهای که سالانه به دامها خورانده میشود — به اندازهای که چندین برابر میتواند گرسنگی جهانی را پایان دهد.
۷۵٪
از زمینهای کشاورزی جهان میتواند آزاد شود اگر جهان رژیمهای گیاهی را اتخاذ کند — منطقهای به وسعت ایالات متحده، چین و اتحادیه اروپا با هم.
مسئله
کارگران، کشاورزان و جوامع
کارگران، کشاورزان و جوامع اطراف با خطرات ناشی از کشاورزی صنعتی حیوانیجدی روبرو هستند. این سیستم سلامت انسان را از طریق بیماریهای عفونی و مزمن تهدید میکند، در حالی که آلودگی محیط زیست و شرایط کاری ناایمن بر زندگی روزمره و رفاه تأثیر میگذارد.
بار عاطفی پنهان بر کارگران کشتارگاه: زندگی با تروما و درد
تصور کنید مجبور باشید هر روز صدها حیوان را بکشید، در حالی که کاملاً آگاهید که هر یک از آنها وحشتزده و دردمند است. برای بسیاری از کارگران کشتارگاه، این واقعیت روزمره زخمهای روانی عمیقی بر جای میگذارد. آنها از کابوسهای بیامان، افسردگی طاقتفرسا و بیحسی عاطفی فزایندهای صحبت میکنند که راهی برای کنار آمدن با این ضربه روانی است. صحنههای حیوانات رنجکش، صدای نالههای دلخراش آنها و بوی فراگیر خون و مرگ، مدتها پس از ترک محل کار با آنها باقی میماند.
با گذشت زمان، این مواجهه مداوم با خشونت میتواند سلامت روانی آنها را تضعیف کند و آنها را در حالی که از شغلی که برای بقا به آن وابسته هستند، رنجور و شکسته رها کند.
خطرات نامرئی و تهدیدات دائمی که کارگران کشتارگاه و مزارع صنعتی با آن روبرو هستند
کارگران مزارع صنعتی و کشتارگاهها هر روز در معرض شرایط سخت و خطرناکی قرار دارند. هوایی که تنفس میکنند مملو از گرد و غبار، پوستههای حیوانی و مواد شیمیایی سمی است که میتواند باعث مشکلات شدید تنفسی، سرفههای مداوم، سردرد و آسیبهای ریوی طولانیمدت شود. این کارگران اغلب چارهای جز کار در فضاهای بسته با تهویه ضعیف ندارند، جایی که بوی خون و زباله دائماً به مشام میرسد.
در خطوط فرآوری، آنها ملزم به استفاده از چاقوهای تیز و ابزارهای سنگین با سرعتی طاقتفرسا هستند، در حالی که باید روی کفهای خیس و لغزنده حرکت کنند که خطر سقوط و آسیبهای جدی را افزایش میدهد. سرعت بیامان خطوط تولید جایی برای خطا باقی نمیگذارد و حتی یک لحظه غفلت میتواند منجر به بریدگیهای عمیق، قطع انگشتان یا حوادث تغییردهنده زندگی ناشی از ماشینآلات سنگین شود.
واقعیت تلخ کارگران مهاجر و پناهنده در مزارع صنعتی و کشتارگاهها
تعداد زیادی از کارگران مزارع صنعتی و کشتارگاهها مهاجران یا پناهندگانی هستند که به دلیل نیازهای مالی فوری و فرصتهای محدود، از روی ناچاری این مشاغل طاقتفرسا را میپذیرند. آنها شیفتهای خستهکننده با دستمزد پایین و حداقل حمایتها را تحمل میکنند و دائماً تحت فشار برای برآورده کردن خواستههای غیرممکن هستند. بسیاری از آنها در ترس از این زندگی میکنند که مطرح کردن نگرانیها در مورد شرایط ناایمن یا رفتار ناعادلانه ممکن است به قیمت شغلشان تمام شود - یا حتی منجر به اخراج شود - و آنها را در بهبود وضعیت خود یا مبارزه برای حقوقشان ناتوان میگذارد.
رنج خاموش جوامعی که در سایه مزارع صنعتی و آلودگی سمی زندگی میکنند
خانوادههایی که در نزدیکی مزارع صنعتی زندگی میکنند با مشکلات مداوم و خطرات زیستمحیطی مواجه هستند که بسیاری از جنبههای زندگی روزمره آنها را تحت تأثیر قرار میدهد. هوای اطراف این مزارع اغلب دارای سطوح بالایی از آمونیاک و سولفید هیدروژن ناشی از مقادیر زیاد فضولات حیوانی است. تالابهای کود نه تنها از نظر بصری ناخوشایند هستند، بلکه خطر دائمی سرریز شدن را نیز به همراه دارند که میتواند آب آلوده را به رودخانهها، نهرها و آبهای زیرزمینی مجاور منتقل کند. این آلودگی میتواند به چاهها و آب آشامیدنی محلی برسد و خطر قرار گرفتن کل جوامع در معرض باکتریهای مضر را افزایش دهد.
کودکان در این مناطق به ویژه در معرض خطر مشکلات سلامتی هستند و اغلب به دلیل هوای آلوده به آسم، سرفههای مزمن و سایر مشکلات تنفسی بلندمدت مبتلا میشوند. بزرگسالان نیز اغلب به دلیل قرار گرفتن روزانه در معرض این آلایندهها دچار سردرد، حالت تهوع و سوزش چشم میشوند. فراتر از سلامت جسمی، فشار روانی زندگی در چنین شرایطی - جایی که صرفاً قدم گذاشتن به بیرون به معنای استنشاق هوای سمی است - احساس ناامیدی و به دام افتادن را ایجاد میکند. برای این خانوادهها، مزارع صنعتی یک کابوس مداوم، منبعی از آلودگی و رنجی هستند که به نظر میرسد فرار از آن غیرممکن است.
نگرانی
چرا محصولات حیوانی مضر هستند
حقیقت درباره گوشت
شما به گوشت نیاز ندارید. انسانها گوشتخوار واقعی نیستند و حتی مقادیر کم گوشت نیز میتواند به سلامت شما آسیب برساند و با مصرف بیشتر، خطرات بیشتری به همراه دارد.
سلامت قلب
خوردن گوشت میتواند کلسترول و فشار خون را افزایش دهد که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش میدهد. این امر با چربیهای اشباع، پروتئین حیوانی و آهن هِم موجود در گوشت مرتبط است. تحقیقات نشان میدهد که هم گوشت قرمز و هم گوشت سفید کلسترول را افزایش میدهند، در حالی که رژیم غذایی بدون گوشت این کار را نمیکند. گوشتهای فرآوریشده خطر بیماری قلبی و سکته را حتی بیشتر افزایش میدهند. کاهش مصرف چربی اشباع که عمدتاً در گوشت، لبنیات و تخممرغ یافت میشود، میتواند کلسترول را کاهش دهد و حتی ممکن است به معکوس کردن بیماری قلبی کمک کند. افرادی که از رژیمهای غذایی وگان یا گیاهی کامل پیروی میکنند، معمولاً کلسترول و فشار خون بسیار پایینتری دارند و خطر بیماری قلبی در آنها ۲۵ تا ۵۷ درصد کمتر است.
دیابت نوع ۲
خوردن گوشت ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۷۴ درصد افزایش دهد. تحقیقات ارتباط بین گوشت قرمز، گوشت فرآوریشده و گوشت ماکیان را با این بیماری یافته است، عمدتاً به دلیل موادی مانند چربیهای اشباع، پروتئین حیوانی، آهن هم، سدیم، نیتریتها و نیتروزآمینها. اگرچه غذاهایی مانند لبنیات پرچرب، تخممرغ و غذاهای ناسالم نیز میتوانند نقش داشته باشند، گوشت به عنوان یک عامل مهم در دیابت نوع ۲ برجسته است.
سرطان
گوشت حاوی ترکیباتی مرتبط با سرطان است، برخی به طور طبیعی و برخی دیگر در طول پخت یا فرآوری تشکیل میشوند. در سال ۲۰۱۵، سازمان بهداشت جهانی گوشت فرآوریشده را به عنوان سرطانزا و گوشت قرمز را به عنوان احتمالاً سرطانزا طبقهبندی کرد. خوردن تنها ۵۰ گرم گوشت فرآوریشده در روز خطر سرطان روده را ۱۸٪ افزایش میدهد و ۱۰۰ گرم گوشت قرمز آن را ۱۷٪ افزایش میدهد. مطالعات همچنین گوشت را با سرطانهای معده، ریه، کلیه، مثانه، پانکراس، تیروئید، سینه و پروستات مرتبط میدانند.
نقرس
نقرس یک بیماری مفصلی است که در اثر تجمع کریستالهای اسید اوریک ایجاد میشود و منجر به حملات دردناک میگردد. اسید اوریک زمانی تشکیل میشود که پورینها - که در گوشت قرمز و گوشت اندامها (جگر، کلیه) و برخی ماهیها (آنچوی، ساردین، قزلآلا، تن، صدف دوکفهای، گوش ماهی) فراوان هستند - تجزیه میشوند. الکل و نوشیدنیهای شیرین نیز سطح اسید اوریک را افزایش میدهند. مصرف روزانه گوشت، به ویژه گوشت قرمز و گوشت اندامها، خطر نقرس را به شدت افزایش میدهد.
چاقی
چاقی خطر بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا، آرتریت، سنگ کیسه صفرا و برخی سرطانها را افزایش میدهد و در عین حال سیستم ایمنی را تضعیف میکند. مطالعات نشان میدهد که مصرفکنندگان زیاد گوشت به مراتب بیشتر در معرض چاقی هستند. دادههای ۱۷۰ کشور مصرف گوشت را مستقیماً با افزایش وزن مرتبط میداند - قابل مقایسه با شکر - به دلیل محتوای چربی اشباع آن و ذخیره شدن پروتئین اضافی به عنوان چربی.
سلامت استخوان و کلیه
خوردن مقدار زیادی گوشت میتواند فشار اضافی بر کلیههای شما وارد کند و ممکن است استخوانهای شما را ضعیف کند. این اتفاق میافتد زیرا برخی اسیدهای آمینه موجود در پروتئین حیوانی هنگام تجزیه اسید تولید میکنند. اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، بدن شما برای متعادل کردن این اسید، کلسیم را از استخوانهایتان میگیرد. افراد مبتلا به مشکلات کلیوی به ویژه در معرض خطر هستند، زیرا گوشت زیاد میتواند تحلیل استخوان و عضله را بدتر کند. انتخاب غذاهای گیاهی فرآورینشده بیشتر ممکن است به محافظت از سلامت شما کمک کند.
مسمومیت غذایی
مسمومیت غذایی که اغلب ناشی از گوشت، مرغ، تخممرغ، ماهی یا لبنیات آلوده است، میتواند باعث استفراغ، اسهال، گرفتگی معده، تب و سرگیجه شود. این عارضه زمانی رخ میدهد که غذا توسط باکتریها، ویروسها یا سموم آلوده شده باشد - اغلب به دلیل پخت، نگهداری یا جابجایی نامناسب. بیشتر غذاهای گیاهی به طور طبیعی این عوامل بیماریزا را حمل نمیکنند؛ زمانی که آنها باعث مسمومیت غذایی میشوند، معمولاً به دلیل آلودگی با فضولات حیوانی یا بهداشت ضعیف است.
مقاومت آنتیبیوتیکی
بسیاری از دامداریهای صنعتی از آنتیبیوتیکها برای سالم نگه داشتن حیوانات و کمک به رشد سریعتر آنها استفاده میکنند. با این حال، استفاده مکرر از آنتیبیوتیکها میتواند منجر به ایجاد باکتریهای مقاوم به آنتیبیوتیک شود که گاهی اوقات ابرمیکروب نامیده میشوند. این باکتریها میتوانند عفونتهایی ایجاد کنند که درمان آنها بسیار دشوار یا حتی غیرممکن است و در برخی موارد میتوانند کشنده باشند. مصرف بیش از حد آنتیبیوتیکها در دامداری و پرورش ماهی به خوبی مستند شده است و کاهش مصرف محصولات حیوانی - در حالت ایدهآل اتخاذ رژیم غذایی وگان - میتواند به مهار این تهدید رو به رشد کمک کند.
منابع
- مؤسسه ملی بهداشت (NIH) - گوشت قرمز و خطر بیماری قلبی
https://magazine.medlineplus.gov/article/red-meat-and-the-risk-of-heart-disease#:~:text=New%20research%20supported%20by%20NIH,diet%20rich%20in%20red%20meat. - ال-شار L، ساتیا A، وانگ DD و همکاران. ۲۰۲۰. مصرف گوشت قرمز و خطر بیماری عروق کرونر قلب در میان مردان آمریکایی: مطالعه کوهورت آیندهنگر. BMJ. 371:m4141.
- برادبری کیای، کرو افال، اپلبی پیان و همکاران. ۲۰۱۴. غلظت سرمی کلسترول، آپولیپوپروتئین A-I و آپولیپوپروتئین B در مجموع ۱۶۹۴ نفر از گوشتخواران، ماهیخواران، گیاهخواران و وگانها. مجله اروپایی تغذیه بالینی. ۶۸ (۲) ۱۷۸-۱۸۳.
- چیو تیاچتی، چانگ اچآر، وانگ الوای و همکاران. ۲۰۲۰. رژیم گیاهخواری و بروز سکته مغزی کلی، ایسکمیک و هموراژیک در دو گروه در تایوان. نورولوژی. ۹۴(۱۱):e1112-e1121.
- فریمن ایام، موریس پیبی، اسپری کی و همکاران. ۲۰۱۸. راهنمای پزشک برای روندهای بحثبرانگیز تغذیه قلبی عروقی: بخش دوم. مجله کالج آمریکایی قلب و عروق. ۷۲(۵): ۵۵۳-۵۶۸.
- فسکنز ایجی، اسلویک دی و ون وودنبرگ جیجی. ۲۰۱۳. مصرف گوشت، دیابت و عوارض آن. گزارشهای فعلی دیابت. ۱۳ (۲) ۲۹۸-۳۰۶.
- سالاس-سالوادو جی، بسرا-توماس ن، پاپاندرئو سی، بولّو ام. ۲۰۱۹. الگوهای غذایی با تأکید بر مصرف غذاهای گیاهی در مدیریت دیابت نوع ۲: یک مرور روایی. پیشرفتهای تغذیه. ۱۰ (Suppl_4) S320\S331.
- عبید زد، کراس ایجی و سینها آر. ۲۰۱۴. گوشت، لبنیات و سرطان. مجله آمریکایی تغذیه بالینی. ۱۰۰ Suppl 1:386S-93S.
- بووار وی، لومیس دی، گایتون کیزد و همکاران، گروه کاری مونوگراف آژانس بینالمللی تحقیقات سرطان. ۲۰۱۵. سرطانزایی مصرف گوشت قرمز و فرآوریشده. لنست آنکولوژی. ۱۶(۱۶) ۱۵۹۹-۶۰۰.
- چنگ تی، لام ایکی، گوپالان وی. ۲۰۲۱. هیدروکربنهای آروماتیک چندحلقهای مشتق از رژیم غذایی و نقش بیماریزای آنها در سرطانزایی کولورکتال. نقدهای انتقادی در انکولوژی/هماتولوژی. ۱۶۸:۱۰۳۵۲۲.
- جان ایام، استرن امسی، سینها آر و کو جی. ۲۰۱۱. مصرف گوشت، روشهای پخت، جهشزاهای گوشت و خطر سرطان پروستات. تغذیه و سرطان. ۶۳ (۴) ۵۲۵-۵۳۷.
- شوئه ایکسجی، گائو کیو، چیائو جیاچ و همکاران. ۲۰۱۴. مصرف گوشت قرمز و فرآوریشده و خطر سرطان ریه: یک متاآنالیز دوز-پاسخ از ۳۳ مطالعه منتشرشده. مجله بینالمللی پزشکی بالینی تجربی. ۷ (۶) ۱۵۴۲-۱۵۵۳.
- یاکشه بی، یاکشه بی، پایک ام، پایک جی. ۲۰۱۹. اسید اوریک و تغذیه مبتنی بر گیاه. مواد مغذی. ۱۱(۸):۱۷۳۶.
- لی آر، یو کی، لی سی. ۲۰۱۸. عوامل رژیمی و خطر نقرس و هیپراوریسمی: یک متاآنالیز و مرور سیستماتیک. مجله آسیا-اقیانوسیه تغذیه بالینی. ۲۷(۶):۱۳۴۴-۱۳۵۶.
- هوانگ آروای، هوانگ سیسی، هو افبی، چاوارو جیای. ۲۰۱۶. رژیمهای گیاهخواری و کاهش وزن: یک متاآنالیز از کارآزماییهای تصادفی کنترلشده. مجله پزشکی داخلی عمومی. ۳۱(۱):۱۰۹-۱۶.
- له التی، سابات جی. ۲۰۱۴. فراتر از بدون گوشت، اثرات سلامتی رژیمهای وگان: یافتههای گروههای ادونتیست. مواد مغذی. ۶(۶):۲۱۳۱-۲۱۴۷.
- شلسینگر اس، نوینشواندر ام، شوئدلهم سی و همکاران. ۲۰۱۹. گروههای غذایی و خطر اضافه وزن، چاقی و افزایش وزن: یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز دوز-پاسخ از مطالعات آیندهنگر. پیشرفتهای تغذیه. ۱۰(۲):۲۰۵-۲۱۸.
- دارگنت-مولینا پی، سابیا اس، توویه ام و همکاران. ۲۰۰۸. پروتئینها، بار اسیدی رژیم غذایی، کلسیم و خطر شکستگیهای پس از یائسگی در مطالعه آیندهنگر زنان فرانسوی E3N. مجله تحقیقات استخوان و مواد معدنی. ۲۳ (۱۲) ۱۹۱۵-۱۹۲۲.
- براون اچال، رویتر ام، سالت الجی و همکاران. ۲۰۱۴. آب مرغ باعث افزایش چسبندگی سطحی و تشکیل بیوفیلم در کمپیلوباکتر ژژونی میشود. میکروبیولوژی محیطی کاربردی. ۸۰ (۲۲) ۷۰۵۳-۷۰۶۰.
- کلبیچ آ، شلیژوسکا ک. ۲۰۱۸. کمپیلوباکتریوز، سالمونلوز، یرسینیوز و لیستریوز به عنوان بیماریهای مشترک انسان و دام ناشی از غذا: یک مرور. مجله بینالمللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی. ۱۵ (۵) ۸۶۳.
- موسسه تحقیقات آنتیبیوتیک بریتانیا. ۲۰۱۹. درباره مقاومت آنتیبیوتیکی. قابل دسترسی در:
www.antibioticresearch.org.uk/about-antibiotic-resistance/ - هاسکل کیجی، شرایور اسآر، فونویموانا کیدی و همکاران. ۲۰۱۸. مقاومت آنتیبیوتیکی در استافیلوکوکوس اورئوس جدا شده از گوشت خام عاری از آنتیبیوتیک در مقایسه با گوشت خام معمولی کمتر است. پلاس وان. ۱۳ (۱۲) e0206712.
حقیقت درباره لبنیات
شیر گاو برای انسان ساخته نشده است. نوشیدن شیر گونهای دیگر غیرطبیعی، غیرضروری است و میتواند به سلامت شما آسیب جدی برساند.
نوشیدن شیر و عدم تحمل لاکتوز
حدود ۷۰٪ از بزرگسالان در سراسر جهان قادر به هضم لاکتوز، قند موجود در شیر، نیستند، زیرا توانایی ما برای پردازش آن معمولاً پس از دوران کودکی از بین میرود. این امر طبیعی است - انسانها طوری طراحی شدهاند که فقط در دوران نوزادی شیر مادر را مصرف کنند. جهشهای ژنتیکی در برخی از جمعیتهای اروپایی، آسیایی و آفریقایی به اقلیتی اجازه میدهد تا شیر را در بزرگسالی تحمل کنند، اما برای اکثر مردم، به ویژه در آسیا، آفریقا و آمریکای جنوبی، لبنیات باعث مشکلات گوارشی و سایر مسائل سلامتی میشود. حتی نوزادان نیز هرگز نباید شیر گاو مصرف کنند، زیرا ترکیبات آن میتواند به کلیهها و سلامت کلی آنها آسیب برساند.
هورمونهای موجود در شیر گاو
گاوها حتی در دوران بارداری نیز دوشیده میشوند و شیر آنها مملو از هورمونهای طبیعی است - حدود ۳۵ هورمون در هر لیوان. این هورمونهای رشد و جنسی که برای گوسالهها در نظر گرفته شدهاند، با سرطان در انسان مرتبط هستند. نوشیدن شیر گاو نه تنها این هورمونها را وارد بدن شما میکند، بلکه تولید IGF-1 را نیز در بدن شما تحریک میکند، هورمونی که به شدت با سرطان مرتبط است.
چرک در شیر
گاوهای مبتلا به ورم پستان، یک عفونت دردناک پستان، سلولهای سفید خون، بافت مرده و باکتری را در شیر خود آزاد میکنند که به عنوان سلولهای سوماتیک شناخته میشود. هرچه عفونت شدیدتر باشد، حضور این سلولها بیشتر است. اساساً، این محتوای "سلول سوماتیک" چرکی است که با شیری که مینوشید مخلوط شده است.
لبنیات و آکنه
مطالعات نشان میدهد که شیر و لبنیات به طور قابل توجهی خطر آکنه را افزایش میدهند - یکی از مطالعات نشان داد که با مصرف تنها یک لیوان در روز، این خطر ۴۱٪ افزایش مییابد. بدنسازانی که از پروتئین وی استفاده میکنند اغلب از آکنه رنج میبرند که با قطع مصرف آن بهبود مییابد. شیر سطح هورمونهایی را افزایش میدهد که پوست را بیش از حد تحریک کرده و منجر به آکنه میشود.
آلرژی به شیر
برخلاف عدم تحمل لاکتوز، آلرژی به شیر گاو یک واکنش ایمنی به پروتئینهای شیر است که عمدتاً نوزادان و کودکان خردسال را تحت تأثیر قرار میدهد. علائم میتواند شامل آبریزش بینی، سرفه، بثورات پوستی، استفراغ، درد معده، اگزما و آسم باشد. کودکانی که این آلرژی را دارند بیشتر در معرض ابتلا به آسم هستند و گاهی اوقات آسم حتی پس از بهبود آلرژی ادامه مییابد. دوری از لبنیات میتواند به این کودکان کمک کند تا احساس سلامتی بیشتری داشته باشند.
شیر و سلامت استخوان
شیر برای استخوانهای قوی ضروری نیست. یک رژیم غذایی وگان که به خوبی برنامهریزی شده باشد، تمام مواد مغذی کلیدی برای سلامت استخوان را فراهم میکند - پروتئین، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامینهای A، C، K و فولات. همه افراد باید مکمل ویتامین D مصرف کنند مگر اینکه در طول سال به اندازه کافی در معرض نور خورشید باشند. تحقیقات نشان میدهد که پروتئین گیاهی بهتر از پروتئین حیوانی از استخوانها حمایت میکند، زیرا پروتئین حیوانی اسیدیته بدن را افزایش میدهد. فعالیت بدنی نیز بسیار مهم است، زیرا استخوانها برای قویتر شدن نیاز به تحریک دارند.
سرطان
شیر و محصولات لبنی ممکن است خطر ابتلا به چندین نوع سرطان، به ویژه سرطان پروستات، تخمدان و سینه را افزایش دهند. یک مطالعه هاروارد بر روی بیش از ۲۰۰,۰۰۰ نفر نشان داد که هر نصف وعده شیر کامل، خطر مرگ ناشی از سرطان را ۱۱٪ افزایش میدهد که قویترین ارتباط با سرطان تخمدان و پروستات است. تحقیقات نشان میدهد که شیر سطح IGF-1 (یک فاکتور رشد) را در بدن افزایش میدهد که میتواند سلولهای پروستات را تحریک کرده و رشد سرطان را تقویت کند. IGF-1 شیر و هورمونهای طبیعی مانند استروژن ممکن است سرطانهای حساس به هورمون مانند سرطان سینه، تخمدان و رحم را نیز تحریک یا تغذیه کنند.
بیماری کرون و لبنیات
بیماری کرون یک التهاب مزمن و غیرقابل درمان دستگاه گوارش است که نیاز به رژیم غذایی سخت دارد و میتواند منجر به عوارض شود. این بیماری از طریق باکتری MAP به لبنیات مرتبط است که در گاوها بیماری ایجاد میکند و از فرآیند پاستوریزاسیون جان سالم به در میبرد و شیر گاو و بز را آلوده میکند. افراد میتوانند با مصرف لبنیات یا استنشاق اسپری آب آلوده به این باکتری مبتلا شوند. اگرچه MAP در همه افراد باعث بیماری کرون نمیشود، اما ممکن است در افراد مستعد ژنتیکی این بیماری را تحریک کند.
دیابت نوع ۱
دیابت نوع ۱ معمولاً در دوران کودکی زمانی ایجاد میشود که بدن انسولین کمی تولید میکند یا اصلاً تولید نمیکند. انسولین هورمونی است که برای جذب قند توسط سلولها و تولید انرژی ضروری است. بدون انسولین، قند خون افزایش مییابد و منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی و آسیب عصبی میشود. در کودکان مستعد ژنتیکی، نوشیدن شیر گاو ممکن است یک واکنش خودایمنی را تحریک کند. سیستم ایمنی به پروتئینهای شیر - و احتمالاً باکتریهایی مانند MAP موجود در شیر پاستوریزه - حمله میکند و به اشتباه سلولهای تولیدکننده انسولین در پانکراس را از بین میبرد. این واکنش میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۱ را افزایش دهد، اما همه افراد را تحت تأثیر قرار نمیدهد.
بیماری قلبی
بیماری قلبی یا بیماری قلبی-عروقی (CVD) در اثر تجمع چربی در داخل شریانها ایجاد میشود که باعث تنگ و سخت شدن آنها (آترواسکلروز) میشود و جریان خون به قلب، مغز یا بدن را کاهش میدهد. کلسترول بالای خون عامل اصلی این پلاکهای چربی است. شریانهای تنگ شده همچنین فشار خون را افزایش میدهند که اغلب اولین علامت هشداردهنده است. غذاهایی مانند کره، خامه، شیر پرچرب، پنیر پرچرب، دسرهای لبنی و تمام انواع گوشت سرشار از چربی اشباع هستند که کلسترول خون را افزایش میدهند. مصرف روزانه آنها بدن شما را مجبور به تولید کلسترول اضافی میکند.
منابع
- بیلس تیام، براون ای، پیج دیام. ۲۰۱۷. عدم تداوم لاکتاز و عدم تحمل لاکتوز. گزارشهای فعلی گوارش. ۱۹(۵): ۲۳.
- آلن انای، اپلبی پیان، دیوی جیکی و همکاران. ۲۰۰۰. هورمونها و رژیم غذایی: سطح پایین فاکتور رشد شبه انسولین-I اما آندروژنهای زیستدسترس طبیعی در مردان وگان. مجله بریتانیایی سرطان. ۸۳ (۱) ۹۵-۹۷.
- آلن انای، اپلبی پیان، دیوی جیکی و همکاران. ۲۰۰۲. ارتباط رژیم غذایی با فاکتور رشد شبه انسولین I سرم و پروتئینهای اتصالی اصلی آن در ۲۹۲ زن گوشتخوار، گیاهخوار و وگان. اپیدمیولوژی سرطان، نشانگرهای زیستی و پیشگیری. ۱۱ (۱۱) ۱۴۴۱-۱۴۴۸.
- آقاسی ام، گلزاراند ام، شاب بیدار اس و همکاران. ۲۰۱۹. مصرف لبنیات و ایجاد آکنه: یک متاآنالیز از مطالعات مشاهدهای. تغذیه بالینی. ۳۸ (۳) ۱۰۶۷-۱۰۷۵.
- پنسو ال، توویه ام، دشاسو ام و همکاران. ۲۰۲۰. ارتباط بین آکنه بزرگسالی و رفتارهای غذایی: یافتههای مطالعه کوهورت آیندهنگر NutriNet-Santé. مجله پوست انجمن پزشکی آمریکا. ۱۵۶ (۸): ۸۵۴-۸۶۲.
- انجمن رژیمدرمانی بریتانیا. ۲۰۲۱. آلرژی به شیر: برگه اطلاعات غذایی. قابل دسترسی از:
https://www.bda.uk.com/resource/milk-allergy.html
[دسترسی در ۲۰ دسامبر ۲۰۲۱] - والاس تیسی، بیلی آرال، لاپ جی و همکاران. ۲۰۲۱. مصرف لبنیات و سلامت استخوان در طول عمر: یک مرور سیستماتیک و روایت تخصصی. علوم و تغذیه مواد غذایی انتقادی. ۶۱ (۲۱) ۳۶۶۱-۳۷۰۷.
- باروبس ال، بابیو ن، بسرا-توماس ن و همکاران. ۲۰۱۹. ارتباط بین مصرف محصولات لبنی و خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در بزرگسالان: یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز مطالعات اپیدمیولوژیک. Advances in Nutrition. ۱۰ (ضمیمه_۲): S190-S211. اصلاحیه در: Adv Nutr. ۲۰۲۰ ژوئیه ۱؛ ۱۱(۴):۱۰۵۵-۱۰۵۷.
- دینگ ام، لی جی، چی ال و همکاران. ۲۰۱۹. ارتباط مصرف لبنیات با خطر مرگ و میر در زنان و مردان: سه مطالعه کوهورت آیندهنگر. British Medical Journal. ۳۶۷:l6204.
- هریسون اس، لنون آر، هالی جی و همکاران. ۲۰۱۷. آیا مصرف شیر باعث شروع یا پیشرفت سرطان پروستات از طریق اثر بر فاکتورهای رشد شبه انسولینی (IGFs) میشود؟ یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز. Cancer Causes and Control. ۲۸(۶):۴۹۷-۵۲۸.
- چن ز، زورماند امجی، ون در شفت ن و همکاران. ۲۰۱۸. رژیمهای غذایی گیاهی در مقابل حیوانی و مقاومت به انسولین، پیشدیابت و دیابت نوع ۲: مطالعه روتردام. European Journal of Epidemiology. ۳۳(۹):۸۸۳-۸۹۳.
- برادبری کیای، کرو افال، اپلبی پیان و همکاران. ۲۰۱۴. غلظت سرمی کلسترول، آپولیپوپروتئین A-I و آپولیپوپروتئین B در مجموع ۱۶۹۴ نفر از گوشتخواران، ماهیخواران، گیاهخواران و وگانها. مجله اروپایی تغذیه بالینی. ۶۸ (۲) ۱۷۸-۱۸۳.
- برگرون ن، چیو اس، ویلیامز پیتی و همکاران. ۲۰۱۹. اثرات گوشت قرمز، گوشت سفید و منابع پروتئینی غیرگوشتی بر اندازههای لیپوپروتئین آتروژنیک در زمینه مصرف چربی اشباع کم در مقایسه با بالا: یک کارآزمایی تصادفی کنترلشده [اصلاحیه منتشر شده در Am J Clin Nutr. ۲۰۱۹ سپتامبر ۱؛ ۱۱۰(۳):۷۸۳]. American Journal of Clinical Nutrition. ۱۱۰ (۱) ۲۴-۳۳.
- بورین جیاف، نایت جی، هولمز آرپی و همکاران. ۲۰۲۱. جایگزینهای شیر گیاهی و عوامل خطر برای سنگ کلیه و بیماری مزمن کلیه. Journal of Renal Nutrition. S1051-2276 (21) 00093-5.
حقیقت درباره تخممرغ
تخممرغ به اندازهای که اغلب ادعا میشود سالم نیست. مطالعات آن را با بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطانها مرتبط میدانند. حذف تخممرغ گامی ساده برای سلامتی بهتر است.
بیماری قلبی و تخممرغ
بیماری قلبی که اغلب بیماری قلبی-عروقی نامیده میشود، در اثر رسوبات چربی (پلاک) که شریانها را مسدود و تنگ میکنند ایجاد میشود و منجر به کاهش جریان خون و خطراتی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی میشود. کلسترول بالای خون یک عامل کلیدی است و بدن تمام کلسترول مورد نیاز خود را میسازد. تخممرغ سرشار از کلسترول است (حدود ۱۸۷ میلیگرم در هر تخممرغ) که ممکن است کلسترول خون را افزایش دهد، به ویژه زمانی که با چربیهای اشباع مانند بیکن یا خامه مصرف شود. تخممرغ همچنین سرشار از کولین است که میتواند TMAO تولید کند - ترکیبی که با تجمع پلاک و افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. تحقیقات نشان میدهد که مصرف منظم تخممرغ ممکن است خطر بیماری قلبی را تا ۷۵٪ افزایش دهد.
تخممرغ و سرطان
تحقیقات نشان میدهد که مصرف مکرر تخممرغ ممکن است به توسعه سرطانهای مرتبط با هورمون مانند سرطان سینه، پروستات و تخمدان کمک کند. محتوای بالای کلسترول و کولین در تخممرغ میتواند فعالیت هورمونی را تقویت کرده و بلوکهای ساختمانی فراهم کند که ممکن است رشد سلولهای سرطانی را تسریع بخشد.
دیابت نوع ۲
تحقیقات نشان میدهد که خوردن یک تخممرغ در روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تقریباً دو برابر کند. کلسترول موجود در تخممرغ میتواند با کاهش تولید و حساسیت انسولین بر نحوه مدیریت قند خون بدن تأثیر بگذارد. از سوی دیگر، رژیمهای غذایی گیاهی به دلیل چربی اشباع کم، فیبر بالا و سرشار بودن از مواد مغذی که به کنترل قند خون و حمایت از سلامت کلی کمک میکنند، خطر دیابت را کاهش میدهند.
سالمونلا
سالمونلا یکی از علل شایع مسمومیت غذایی است و برخی از سویههای آن به آنتیبیوتیکها مقاوم هستند. این باکتری معمولاً باعث اسهال، گرفتگی معده، تهوع، استفراغ و تب میشود. بیشتر افراد ظرف چند روز بهبود مییابند، اما میتواند برای افراد آسیبپذیر خطرناک باشد. این باکتری اغلب از مزارع طیور میآید و در تخممرغهای خام یا نیمپز و محصولات تخممرغ یافت میشود. پخت کامل غذا سالمونلا را از بین میبرد، اما جلوگیری از آلودگی متقاطع هنگام آمادهسازی غذا نیز مهم است.
منابع
- اپلبی پیان، کی تیجی. ۲۰۱۶. سلامت بلندمدت گیاهخواران و وگانها. Proceedings of the Nutrition Society. ۷۵ (۳) ۲۸۷-۲۹۳.
- برادبری کیای، کرو افال، اپلبی پیان و همکاران. ۲۰۱۴. غلظت سرمی کلسترول، آپولیپوپروتئین A-I و آپولیپوپروتئین B در مجموع ۱۶۹۴ نفر از گوشتخواران، ماهیخواران، گیاهخواران و وگانها. مجله اروپایی تغذیه بالینی. ۶۸ (۲) ۱۷۸-۱۸۳.
- روجیرو ای، دی کاستلنووو آ، کستانزو اس و همکاران. محققان مطالعه مولی-سانی. ۲۰۲۱. مصرف تخممرغ و خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و علل خاص در یک جمعیت بزرگسال ایتالیایی. European Journal of Nutrition. ۶۰ (۷) ۳۶۹۱-۳۷۰۲.
- ژوانگ پی، وو اف، مائو ال و همکاران. ۲۰۲۱. مصرف تخممرغ و کلسترول و مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی و علل مختلف در ایالات متحده: یک مطالعه کوهورت مبتنی بر جمعیت. PLoS Medicine. ۱۸ (۲) e1003508.
- پیروزو اس، پوردی دی، کویپر-لینلی ام و همکاران. ۲۰۰۲. سرطان تخمدان، کلسترول و تخممرغ: یک تحلیل مورد-شاهدی. Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention. ۱۱ (۱۰ قسمت ۱) ۱۱۱۲-۱۱۱۴.
- چن ز، زورماند امجی، ون در شفت ن و همکاران. ۲۰۱۸. رژیمهای غذایی گیاهی در مقابل حیوانی و مقاومت به انسولین، پیشدیابت و دیابت نوع ۲: مطالعه روتردام. European Journal of Epidemiology. ۳۳(۹):۸۸۳-۸۹۳.
- مزیدی ام، کاتسیکی ن، میخائیلیدیس دیپی و همکاران. ۲۰۱۹. مصرف تخممرغ و خطر مرگ و میر کلی و علتخاص: یک مطالعه کوهورت مبتنی بر فرد و تجمیع مطالعات آیندهنگر به نمایندگی از گروه همکاری متاآنالیز لیپید و فشار خون (LBPMC). Journal of the American College of Nutrition. ۳۸ (۶) ۵۵۲-۵۶۳.
- کاردوسو امجی، نیکولائو ایآی، بوردا دی و همکاران. ۲۰۲۱. سالمونلا در تخممرغ: از خرید تا مصرف - مروری که تحلیل مبتنی بر شواهد از عوامل خطر را ارائه میدهد. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety. ۲۰ (۳) ۲۷۱۶-۲۷۴۱.
حقیقت درباره ماهی
ماهی اغلب به عنوان غذایی سالم دیده میشود، اما آلودگی بسیاری از ماهیها را برای مصرف ناایمن میکند. مکملهای روغن ماهی به طور قابل اعتمادی از بیماری قلبی جلوگیری نمیکنند و ممکن است حاوی آلایندهها باشند. انتخاب گزینههای گیاهی برای سلامتی شما و کره زمین بهتر است.
سموم در ماهی
اقیانوسها، رودخانهها و دریاچههای سراسر جهان با مواد شیمیایی و فلزات سنگین مانند جیوه آلوده هستند که در چربی ماهی، به ویژه ماهیهای چرب، تجمع مییابند. این سموم، از جمله مواد شیمیایی مختلکننده هورمون، میتوانند به سیستم تولید مثل، عصبی و ایمنی شما آسیب برسانند، خطر سرطان را افزایش دهند و بر رشد کودک تأثیر بگذارند. پختن ماهی برخی باکتریها را از بین میبرد اما ترکیبات مضر (PAH) ایجاد میکند که ممکن است باعث سرطان شوند، به ویژه در ماهیهای چرب مانند سالمون و تن. کارشناسان به کودکان، زنان باردار یا شیرده و کسانی که قصد بارداری دارند هشدار میدهند که از مصرف برخی ماهیها (کوسه، ارهماهی، نیزهماهی) خودداری کرده و مصرف ماهی چرب را به دلیل آلایندهها به دو وعده در هفته محدود کنند. ماهی پرورشی اغلب سطوح سموم بالاتری نسبت به ماهی وحشی دارد. هیچ ماهی کاملاً بیخطری برای خوردن وجود ندارد، بنابراین سالمترین انتخاب پرهیز کامل از مصرف ماهی است.
افسانههای روغن ماهی
ماهی، به ویژه انواع چرب مانند سالمون، ساردین و خالمخالی، به دلیل چربیهای امگا-۳ (EPA و DHA) خود تحسین میشوند. در حالی که امگا-۳ ضروری است و باید از رژیم غذایی ما تأمین شود، ماهیها تنها یا بهترین منبع آن نیستند. ماهیها امگا-۳ خود را با خوردن ریزجلبکها به دست میآورند و مکملهای امگا-۳ جلبکی جایگزینی پاکتر و پایدارتر برای روغن ماهی ارائه میدهند. برخلاف باور عمومی، مکملهای روغن ماهی فقط خطر رویدادهای عمده قلبی را اندکی کاهش میدهند و از بیماری قلبی پیشگیری نمیکنند. نگرانکننده این است که دوزهای بالا ممکن است خطر ضربان نامنظم قلب (فیبریلاسیون دهلیزی) را افزایش دهند، در حالی که امگا-۳های گیاهی در واقع این خطر را کاهش میدهند.
پرورش ماهی و مقاومت آنتیبیوتیکی
پرورش ماهی شامل پرورش تعداد زیادی ماهی در شرایط شلوغ و پر استرس است که بیماری را تشویق میکند. برای کنترل عفونتها، مزارع پرورش ماهی از آنتیبیوتیکهای زیادی استفاده میکنند. این داروها میتوانند وارد آبهای مجاور شوند و به ایجاد باکتریهای مقاوم به آنتیبیوتیک، که گاهی ابرمیکروب نامیده میشوند، کمک کنند. ابرمیکروبها درمان عفونتهای رایج را دشوارتر میکنند و یک خطر جدی برای سلامتی هستند. به عنوان مثال، تتراسایکلین هم در پرورش ماهی و هم در پزشکی انسانی استفاده میشود، اما با گسترش مقاومت، ممکن است به خوبی عمل نکند، که میتواند اثرات عمدهای بر سلامت در سراسر جهان داشته باشد.
نقرس و رژیم غذایی
نقرس یک بیماری دردناک مفصلی است که در اثر تجمع کریستالهای اسید اوریک ایجاد میشود و منجر به التهاب و درد شدید در هنگام حملات میشود. اسید اوریک زمانی تشکیل میشود که بدن پورینها را تجزیه میکند که به مقدار زیاد در گوشت قرمز، گوشت اندامها (مانند جگر و کلیه) و برخی غذاهای دریایی مانند آنچوی، ساردین، قزلآلا، تن ماهی، صدف دوکفهای و گوش ماهی یافت میشود. تحقیقات نشان میدهد که مصرف غذاهای دریایی، گوشت قرمز، الکل و فروکتوز خطر نقرس را افزایش میدهد، در حالی که خوردن سویا، حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) و نوشیدن قهوه میتواند آن را کاهش دهد.
مسمومیت غذایی ناشی از ماهی و صدف
ماهی گاهی حامل باکتریها، ویروسها یا انگلهایی است که میتوانند منجر به مسمومیت غذایی شوند. حتی پخت کامل ممکن است به طور کامل از بیماری جلوگیری نکند، زیرا ماهی خام میتواند سطوح آشپزخانه را آلوده کند. زنان باردار، نوزادان و کودکان باید از خوردن صدفهای خام مانند صدف دوکفهای، صدف و صدف خوراکی خودداری کنند زیرا خطر مسمومیت غذایی بیشتر است. صدفها، چه خام و چه پخته، ممکن است حاوی سمومی باشند که میتوانند باعث تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد یا مشکل در تنفس شوند.
منابع
- ساهین اس، اولوسوی اچآی، آلمدار اس و همکاران. ۲۰۲۰. وجود هیدروکربنهای آروماتیک چندحلقهای (PAHs) در گوشت گاو کبابی، مرغ و ماهی با در نظر گرفتن مواجهه غذایی و ارزیابی خطر. Food Science of Animal Resources. ۴۰ (۵) ۶۷۵-۶۸۸.
- رز ام، فرناندز آ، مورتیمر دی، باسکاران سی. ۲۰۱۵. آلودگی ماهی در سیستمهای آب شیرین بریتانیا: ارزیابی خطر برای مصرف انسان. Chemosphere. ۱۲۲:۱۸۳-۱۸۹.
- رودریگز-هرناندز آ، کاماچو ام، هنریکز-هرناندز الای و همکاران. ۲۰۱۷. مطالعه تطبیقی دریافت آلایندههای سمی پایدار و نیمهپایدار از طریق مصرف ماهی و غذاهای دریایی از دو روش تولید (صید وحشی و پرورشی). Science of the Total Environment. ۵۷۵:۹۱۹-۹۳۱.
- ژوانگ پی، وو اف، مائو ال و همکاران. ۲۰۲۱. مصرف تخممرغ و کلسترول و مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی و علل مختلف در ایالات متحده: یک مطالعه کوهورت مبتنی بر جمعیت. PLoS Medicine. ۱۸ (۲) e1003508.
- LT، ساباته ج. 2014. فراتر از بدون گوشت، اثرات سلامتی رژیمهای گیاهخواری: یافتههای گروههای ادونتیست. Nutrients. 6 (6) 2131-2147.
- گنسر ب، جوسه ال، الرمادی ع.ت و همکاران. 2021. اثر مکملهای طولانیمدت اسیدهای چرب امگا-3 دریایی بر خطر فیبریلاسیون دهلیزی در کارآزماییهای تصادفیشده کنترلشده پیامدهای قلبی-عروقی: یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز. Circulation. 144 (25) 1981-1990.
- دان اچ.وای، ونکاتسان آ.ک، هالدن آر.یو. 2015. آیا رشد اخیر آبزیپروری تهدیدهای مقاومت آنتیبیوتیکی متفاوتی از آنهایی که با تولید حیوانات خشکی در کشاورزی مرتبط هستند ایجاد میکند؟ AAPS Journal. 17(3):513-24.
- لاو دی.سی، رادمن اس، نف آر.ای، ناچمن ک.ای. 2011. باقیماندههای داروهای دامپزشکی در غذاهای دریایی بازرسیشده توسط اتحادیه اروپا، ایالات متحده، کانادا و ژاپن از 2000 تا 2009. Environmental Science and Technology. 45(17):7232-40.
- مالوبرتی آ، بیولکاتی م، روتزنتی ج و همکاران. 2021. نقش اسید اوریک در سندرمهای حاد و مزمن کرونری. Journal of Clinical Medicine. 10(20):4750.
تهدیدهای جهانی سلامت ناشی از کشاورزی دامی

مقاومت آنتیبیوتیکی
در پرورش حیوانات، اغلب از آنتیبیوتیکها برای درمان عفونتها، افزایش رشد و پیشگیری از بیماری استفاده میشود. استفاده بیش از حد از آنها «ابرمیکروبهای» مقاوم به آنتیبیوتیک ایجاد میکند که میتوانند از طریق گوشت آلوده، تماس با حیوانات یا محیط زیست به انسان سرایت کنند.
اثرات کلیدی:

عفونتهای رایج مانند عفونت مجاری ادراری یا ذاتالریه، درمانشان بسیار دشوارتر یا حتی غیرممکن میشود.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) مقاومت آنتیبیوتیکی را یکی از بزرگترین تهدیدهای سلامت جهانی عصر ما اعلام کرده است.

آنتیبیوتیکهای حیاتی، مانند تتراسایکلینها یا پنیسیلین، ممکن است اثربخشی خود را از دست بدهند و بیماریهای زمانی قابل درمان را به تهدیدهایی مرگبار تبدیل کنند.

بیماریهای مشترک بین انسان و حیوان
بیماریهای زئونوتیک عفونتهایی هستند که از حیوانات به انسان منتقل میشوند. کشاورزی صنعتی متراکم باعث گسترش عوامل بیماریزا میشود و ویروسهایی مانند آنفولانزای پرندگان، آنفولانزای خوکی و کروناویروسها بحرانهای بهداشتی عمدهای ایجاد میکنند.
اثرات کلیدی:

حدود ۶۰٪ از تمام بیماریهای عفونی در انسان، مشترک بین انسان و حیوان هستند و پرورش صنعتی حیوانات عامل مهمی در این زمینه است.

تماس نزدیک انسان با حیوانات مزرعه، همراه با اقدامات ضعیف بهداشتی و امنیت زیستی، خطر ظهور بیماریهای جدید و بالقوه کشنده را افزایش میدهد.

همهگیریهای جهانی مانند کووید-۱۹ نشان میدهد که انتقال از حیوان به انسان چقدر میتواند سیستمهای سلامت و اقتصادهای سراسر جهان را مختل کند.

همهگیریها
همهگیریها اغلب از دامداری ناشی میشوند، جایی که تماس نزدیک انسان و حیوان و شرایط غیربهداشتی و متراکم به ویروسها و باکتریها اجازه جهش و گسترش میدهد و خطر شیوع جهانی را افزایش میدهد.
اثرات کلیدی:

همهگیریهای گذشته، مانند آنفولانزای خوکی H1N1 (۲۰۰۹) و برخی سویههای آنفولانزای پرندگان، مستقیماً به دامداری صنعتی مرتبط هستند.

ترکیب ژنتیکی ویروسها در حیوانات میتواند سویههای جدید و بسیار مسری ایجاد کند که قابلیت انتقال به انسان را دارند.

تجارت جهانی غذا و حیوانات، سرعت انتشار عوامل بیماریزای نوظهور را افزایش داده و مهار آن را دشوار میسازد.
گرسنگی جهانی
یک سیستم غذایی ناعادلانه
امروزه، از هر نه نفر در جهان یک نفر با گرسنگی و سوءتغذیه مواجه است، در حالی که تقریباً یک سوم محصولات کشاورزی که پرورش میدهیم به جای انسانها برای تغذیه حیوانات مزرعه استفاده میشود. این سیستم نه تنها ناکارآمد است، بلکه عمیقاً ناعادلانه نیز هست. اگر این «واسطه» را حذف کنیم و این محصولات را مستقیماً مصرف کنیم، میتوانیم چهار میلیارد نفر دیگر را تغذیه کنیم - بسیار بیشتر از آنچه برای اطمینان از اینکه هیچکس برای نسلهای آینده گرسنه نماند، لازم است.
نگاه ما به فناوریهای قدیمی، مانند خودروهای پرمصرف قدیمی، در طول زمان تغییر کرده است - اکنون آنها را نماد اتلاف و آسیب زیستمحیطی میبینیم. چقدر طول میکشد تا به دامداری نیز به همین شکل نگاه کنیم؟ سیستمی که مقادیر عظیمی از زمین، آب و محصولات کشاورزی را مصرف میکند، تنها برای بازگرداندن بخش کوچکی از مواد مغذی، در حالی که میلیونها نفر گرسنه هستند، نمیتواند چیزی جز یک شکست تلقی شود. ما قدرت تغییر این روایت را داریم - ساختن یک سیستم غذایی که به جای اتلاف و رنج، بر کارایی، شفقت و پایداری ارزش بگذارد.
چگونه گرسنگی جهان ما را شکل میدهد...
— و چگونه تغییر سیستمهای غذایی میتواند زندگیها را دگرگون کند.
دسترسی به غذای مغذی یک حق اساسی انسانی است، اما سیستمهای غذایی کنونی اغلب سود را بر مردم ترجیح میدهند. رفع گرسنگی در جهان مستلزم دگرگونی این سیستمها، کاهش ضایعات غذایی و اتخاذ راهحلهایی است که هم از جوامع و هم از کره زمین محافظت میکند.
سبک زندگی که آیندهای بهتر میسازد
زندگی آگاهانه به معنای انتخابهایی است که از سلامت، پایداری و شفقت حمایت میکنند. هر تصمیمی که میگیریم، از غذایی که میخوریم تا محصولاتی که استفاده میکنیم، بر سلامت ما و آینده سیارهمان تأثیر میگذارد. انتخاب سبک زندگی گیاهمحور به معنای دست کشیدن از چیزها نیست؛ بلکه به معنای ایجاد ارتباطی قویتر با طبیعت، بهبود سلامت ما و کمک به حیوانات و محیط زیست است.
تغییرات کوچک و آگاهانه در عادات روزانه، مانند انتخاب محصولات بدون آزار حیوانات، کاهش ضایعات و حمایت از کسبوکارهای اخلاقی، میتواند دیگران را الهام بخشد و یک اثر موجی مثبت ایجاد کند. زندگی با مهربانی و آگاهی منجر به سلامت بهتر، ذهنی متعادل و جهانی هماهنگتر میشود.
تغذیه برای آیندهای سالمتر
تغذیه خوب کلید زندگی سالم و پرانرژی است. خوردن یک رژیم غذایی متعادل که بر گیاهان تمرکز دارد، مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تأمین میکند و به کاهش خطر بیماریهای مزمن کمک میکند. در حالی که غذاهای حیوانی با مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت مرتبط بودهاند، غذاهای گیاهی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، آنتیاکسیدانها و فیبر هستند که به قوی نگه داشتن شما کمک میکنند. انتخاب غذاهای سالم و پایدار از سلامت شما حمایت میکند و همچنین به محافظت از محیط زیست برای نسلهای آینده کمک میکند.
قدرتی که از گیاهان تغذیه میشود
ورزشکاران وگان در سراسر جهان ثابت میکنند که عملکرد اوج به محصولات حیوانی وابسته نیست. رژیمهای گیاهی تمام پروتئین، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای ریکاوری را برای قدرت، استقامت و چابکی فراهم میکنند. غذاهای گیاهی سرشار از آنتیاکسیدانها و ترکیبات ضدالتهابی هستند که به کاهش زمان ریکاوری، افزایش استقامت و حمایت از سلامت بلندمدت کمک میکنند - بدون به خطر انداختن عملکرد.
پرورش نسلهای مهربان
یک خانواده وگان سبک زندگی را انتخاب میکند که بر مهربانی، سلامت و مراقبت از کره زمین تمرکز دارد. وقتی خانوادهها غذاهای گیاهی میخورند، میتوانند مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت فرزندان خود را فراهم کنند. این سبک زندگی همچنین به آموزش همدلی و احترام به همه موجودات زنده به کودکان کمک میکند. خانوادههای وگان با تهیه وعدههای غذایی سالم و اتخاذ عادات دوستدار محیط زیست، به ایجاد آیندهای دلسوزانهتر و امیدوارکنندهتر کمک میکنند.
جدیدترین
تولید دام صنعتی که به عنوان دامداری کارخانهای نیز شناخته میشود، روش غالب تولید گوشت، لبنیات و تخممرغ برای...
در سالهای اخیر، روند رو به رشدی به سمت رژیمهای غذایی مبتنی بر گیاهان وجود داشته است، با افزایش قابل توجه افرادی که...
وقتی صحبت از دستیابی به پوستی درخشان و شاداب میشود، بسیاری از افراد به محصولات و درمانهای گرانقیمت مراقبت از پوست روی میآورند. در حالی که این موارد ممکن است...
در سالهای اخیر، محبوبیت وگانیسم به شدت افزایش یافته است زیرا افراد بیشتری از جنبههای اخلاقی، زیستمحیطی،...
همانطور که محبوبیت رژیمهای وگان همچنان در حال رشد است، علاقه به این موضوع که آیا رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان میتواند...
همانطور که محبوبیت وگانیسم همچنان در حال افزایش است، نگرانی در مورد کمبودهای بالقوهای که ممکن است از...














