ઘણા શાકાહારીઓ કે જેઓ કડક શાકાહારી જીવનશૈલી અપનાવવા ઈચ્છે છે તેઓને ઘણીવાર ડેરી ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને ચીઝનો ત્યાગ કરવો સૌથી મુશ્કેલ લાગે છે. દહીં, આઈસ્ક્રીમ, ખાટી ક્રીમ, માખણ અને ડેરી ધરાવતા અસંખ્ય બેકડ સામાનની સાથે ક્રીમી ચીઝનું આકર્ષણ, સંક્રમણને પડકારજનક બનાવે છે. પરંતુ આ ડેરીના આનંદને છોડી દેવાનું શા માટે મુશ્કેલ છે? જવાબ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે.
જ્યારે ડેરી ખોરાકનો સ્વાદ નિર્વિવાદપણે આકર્ષક હોય છે, ત્યારે તેમના આકર્ષણમાં માત્ર સ્વાદ કરતાં વધુ છે. ડેરી ઉત્પાદનોમાં વ્યસનકારક ગુણવત્તા હોય છે, જે વૈજ્ઞાનિક પુરાવા દ્વારા સમર્થિત કલ્પના છે. ગુનેગાર કેસીન છે, એક દૂધ પ્રોટીન જે ચીઝનો પાયો બનાવે છે. જ્યારે તેનું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે કેસીન કેસોમોર્ફિન્સ, ઓપીયોઇડ પેપ્ટાઇડ્સમાં તૂટી જાય છે જે મગજના ઓપીયોઇડ રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરે છે, જેમ કે પ્રિસ્ક્રિપ્શન પેઇનકિલર્સ અને મનોરંજન દવાઓ કરે છે. આ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ડોપામાઇનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે, આનંદની લાગણી અને નાની તાણ રાહત બનાવે છે.
જ્યારે ડેરીને ખૂબ જ પ્રોસેસ્ડ, ચરબીયુક્ત ખોરાક સાથે જોડી દેવામાં આવે છે, ત્યારે સમસ્યા વધી જાય છે, જે તેમને વધુ વ્યસનકારક બનાવે છે. ચીઝ, ખાસ કરીને, સૌથી વધુ વ્યસનકારક ખોરાક તરીકે બહાર આવે છે, જેમાં પિઝાને ઘણીવાર મુખ્ય ઉદાહરણ તરીકે ટાંકવામાં આવે છે. આ ચીઝમાં કેસીનની ઊંચી સાંદ્રતાને કારણે છે, જે અન્ય ડેરી ઉત્પાદનો કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.
કેસોમોર્ફિન્સ નર્સિંગને પ્રોત્સાહિત કરીને માતા-શિશુ બંધન પ્રક્રિયામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, પુખ્તાવસ્થામાં આ પેપ્ટાઈડ્સનો સતત વપરાશ અનિવાર્ય આહાર વર્તણૂકોને ઉત્તેજન આપી શકે છે, ઘણી વખત નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરો સાથે. ચીઝનું વ્યસનકારક સ્વભાવ ડ્રગ્સ જેટલું શક્તિશાળી નથી, પરંતુ તે મગજમાં સમાન પ્રતિભાવોને ઉત્તેજિત કરે છે, જે તૃષ્ણાઓ તરફ દોરી જાય છે.
આપણે જેટલી વધુ ડેરીનો વપરાશ કરીએ છીએ, તેટલી જ વધુ ઈચ્છીએ છીએ, ખાસ કરીને ચીઝ. અચાનક ડેરીનું સેવન બંધ કરવાથી ડિપ્રેશન, મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું, ચિંતા અને શારીરિક લક્ષણો જેવા કે ધ્રુજારી અને પરસેવો જેવા ઉપાડના લક્ષણો થઈ શકે છે.
નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે ડેરીના વ્યસનને તોડવા માટે ધૂમ્રપાન, મદ્યપાન અથવા ડ્રગનો ઉપયોગ છોડવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી વ્યૂહરચનાઓની જરૂર પડી શકે છે. પ્રક્રિયા દરેક વ્યક્તિ માટે બદલાય છે, પરંતુ ધીમે ધીમે ડેરીને છોડ આધારિત વિકલ્પો સાથે બદલવાથી સ્વાદની કળીઓને ફરીથી તાલીમ આપવામાં અને તૃષ્ણાને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
ઘણા શાકાહારીઓ માટે, ડેરી ઉત્પાદનોનું આકર્ષણ એ શાકાહારી બનવા માટે નોંધપાત્ર અવરોધ છે.
જો કે, આ વ્યસન પાછળના કારણોને સમજવા અને તેને દૂર કરવા માટે ઇરાદાપૂર્વકના પગલાં લેવાથી સંક્રમણને સરળ બનાવી શકાય છે. ભલે સ્વાસ્થ્ય લાભો, પ્રાણી કલ્યાણ અથવા પર્યાવરણીય ચિંતાઓથી પ્રેરિત હોય, શાકાહારી જવાનો નિર્ણય એ એક વ્યક્તિગત પ્રવાસ છે જે તંદુરસ્ત, વધુ દયાળુ જીવનશૈલી તરફ દોરી શકે છે. ઘણા શાકાહારીઓ કે જેઓ કડક શાકાહારી જીવનશૈલી અપનાવવા ઈચ્છે છે તેઓને ઘણી વાર ડેરી ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને ચીઝનો ત્યાગ કરવો સૌથી મુશ્કેલ લાગે છે. દહીં, આઈસ્ક્રીમ, ખાટી ક્રીમ, માખણ અને ડેરી ધરાવતા અસંખ્ય બેકડ સામાનની સાથે ક્રીમી ચીઝનું આકર્ષણ સંક્રમણને પડકારજનક બનાવે છે. પરંતુ આ ડેરીના આનંદને છોડી દેવાનું શા માટે મુશ્કેલ છે? જવાબ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે.
જ્યારે ડેરી ખોરાકનો સ્વાદ નિર્વિવાદપણે આકર્ષક હોય છે, ત્યારે તેમના આકર્ષણમાં માત્ર સ્વાદ કરતાં વધુ છે. ડેરી ઉત્પાદનોમાં વ્યસનકારક ગુણવત્તા હોય છે, જે વૈજ્ઞાનિક પુરાવા દ્વારા સમર્થિત કલ્પના છે. ગુનેગાર કેસીન છે, જે દૂધનું પ્રોટીન છે જે ચીઝનો પાયો બનાવે છે. જ્યારે તેનું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે કેસીન કેસોમોર્ફિન્સમાં તૂટી જાય છે, ઓપીયોઇડ પેપ્ટાઇડ્સ જે મગજના ઓપીયોઇડ રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરે છે, જે રીતે પ્રિસ્ક્રિપ્શન-પેઇનકિલર્સ અને મનોરંજક દવાઓ કરે છે. આ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ડોપામાઇનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે, આનંદની લાગણી અને નાની તાણ રાહત બનાવે છે.
જ્યારે ડેરીને ખૂબ જ પ્રોસેસ્ડ, ચરબીયુક્ત ખોરાક સાથે જોડી દેવામાં આવે છે, ત્યારે સમસ્યા વધી જાય છે, જે તેમને વધુ વ્યસનકારક બનાવે છે. ચીઝ, ખાસ કરીને, સૌથી વધુ વ્યસનકારક ખોરાકમાંના એક તરીકે અલગ પડે છે, જેમાં પિઝાને ઘણીવાર મુખ્ય ઉદાહરણ તરીકે ટાંકવામાં આવે છે. આ ચીઝમાં કેસીનની ઊંચી સાંદ્રતાને કારણે છે, જે અન્ય ડેરી ઉત્પાદનો કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.
કેસોમોર્ફિન્સ નર્સિંગને પ્રોત્સાહિત કરીને માતા-શિશુના બંધન પ્રક્રિયામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, પુખ્તાવસ્થામાં આ પેપ્ટાઈડ્સનો સતત વપરાશ અનિવાર્ય આહાર વર્તણૂકોને ઉત્તેજન આપી શકે છે, ઘણી વખત નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરો સાથે. પનીરનું વ્યસનકારક સ્વભાવ ડ્રગ્સ જેટલું બળવાન નથી, પરંતુ તે મગજમાં સમાન પ્રતિભાવોને ઉત્તેજિત કરે છે, જે તૃષ્ણાઓ તરફ દોરી જાય છે.
આપણે જેટલી વધુ ડેરીનો વપરાશ કરીએ છીએ, તેટલી જ વધુ ઈચ્છીએ છીએ, ખાસ કરીને ચીઝ. ડેરીનું સેવન અચાનક બંધ કરવાથી ડિપ્રેશન, મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું, ચિંતા, અને શારીરિક લક્ષણો જેવા કે ધ્રુજારી અને પરસેવો જેવા ઉપાડના લક્ષણો થઈ શકે છે.
નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે ડેરીના વ્યસનને તોડવા માટે ધૂમ્રપાન, મદ્યપાન અથવા ડ્રગનો ઉપયોગ છોડવા માટે વપરાતી વ્યૂહરચનાઓ જેવી જ વ્યૂહરચનાઓની જરૂર પડી શકે છે. પ્રક્રિયા દરેક વ્યક્તિ માટે બદલાય છે, પરંતુ ધીમે ધીમે ડેરીને છોડ આધારિત વિકલ્પો સાથે બદલવાથી સ્વાદની કળીઓને ફરીથી તાલીમ આપવામાં અને તૃષ્ણાને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
ઘણા શાકાહારીઓ માટે, ડેરી ઉત્પાદનોનું આકર્ષણ એ શાકાહારી બનવા માટે એક નોંધપાત્ર અવરોધ છે. જો કે, આ વ્યસન પાછળના કારણોને સમજવા અને તેને દૂર કરવા માટે ઇરાદાપૂર્વકના પગલાં લેવાથી સંક્રમણને સરળ બનાવી શકાય છે.
સ્વાસ્થ્ય લાભો, પ્રાણી કલ્યાણ, અથવા પર્યાવરણીય ચિંતાઓ દ્વારા પ્રેરિત હોવા છતાં, શાકાહારી જવાનો નિર્ણય એ એક વ્યક્તિગત પ્રવાસ છે જે તંદુરસ્ત, વધુ દયાળુ જીવનશૈલી તરફ દોરી શકે છે. ઘણા શાકાહારીઓ કે જેઓ કડક શાકાહારી જીવનશૈલી તરફ સ્વિચ કરવા માગે છે તેઓ ડેરી ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને ચીઝ, છોડી દેવાનો સૌથી પડકારજનક ભાગ શોધે છે. જે સ્વાદિષ્ટ, ક્રીમી ચીઝ આપણે આખી જીંદગી પ્રેમ કરીએ છીએ તેનો કોણ પ્રતિકાર કરી શકે? પછી દહીં, આઈસ્ક્રીમ, ખાટી ક્રીમ અને માખણ જેવા ઉત્પાદનો તેમજ ડેરી ઘટકો ધરાવતા તમામ બેકડ ગુડીઝ છે. આ ઉત્પાદનોને જવા દેવા માટે અમને શા માટે આટલું મુશ્કેલ લાગે છે? જવાબ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે.
ખાતરી કરો કે, ડેરી ખોરાકનો સ્વાદ ખૂબ જ સારો છે, પરંતુ તે એકમાત્ર કારણ નથી કે લોકો તેમને પ્રેમ કરે છે. સત્ય એ છે કે ડેરી ઉત્પાદનો સહેજ વ્યસનકારક છે. આ વિચાર ભલે હાસ્યાસ્પદ લાગે, પરંતુ આ દાવા પાછળ કેટલાક વિજ્ઞાનનો હાથ છે. ડેરીમાં કેસીન હોય છે, દૂધમાંથી એક પ્રોટીન જે ચીઝ (અને અમુક પ્લાસ્ટિક)નો આધાર બનાવે છે. જ્યારે કેસીન વપરાશ પછી મગજમાં પહોંચે છે, ત્યારે તે ઓપીયોઇડ રીસેપ્ટર્સને ટ્રિગર કરે છે, તે જ રીસેપ્ટર્સ જે પ્રિસ્ક્રિપ્શન પીડા ગોળીઓ, હેરોઈન અથવા અન્ય મનોરંજક દવાઓનો પ્રતિસાદ આપે છે. કેસીન ડોપામાઇનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે કેટલાક લોકોમાં ઉત્સાહપૂર્ણ સંવેદના અને નાના તણાવ રાહત તરફ દોરી જાય છે.
આને ખૂબ પ્રોસેસ્ડ, ચરબીયુક્ત ખોરાકમાં ઉમેરો, અને તમે સમસ્યા બમણી કરશો. "જેટલું વધુ પ્રોસેસ્ડ (એટલે કે, ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ) અને ચરબીયુક્ત ખોરાક છે, તે વ્યસનનું કારણ બને છે, અને સૌથી વધુ વ્યસનયુક્ત ખોરાકમાં ચીઝ હોય છે, જેમાં પિઝા ટોચનું સન્માન મેળવે છે." thefnc તે સાચું છે. પિઝાને અસ્તિત્વમાં સૌથી વધુ વ્યસનયુક્ત ખોરાક ગણવામાં આવે છે.
પ્રોટીન કેસીન મનુષ્યો સહિત દરેક સસ્તન પ્રાણીઓના સ્તન દૂધમાં હોય છે. જ્યારે આપણે દૂધ પીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર કેસીનને કેસોમોર્ફિનમાં પાચન કરે છે. કેસોમોર્ફિન્સ એ ઓપીયોઇડ પેપ્ટાઇડ્સ અથવા પ્રોટીન ટુકડાઓ છે, જે દૂધના પાચન દરમિયાન બહાર આવે છે. કેસોમોર્ફિન્સ ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સને ટ્રિગર કરે છે, જેના કારણે શરીર ડોપામાઇન મુક્ત કરે છે, "આનંદ અને પુરસ્કારની લાગણીઓ સાથે સંબંધિત ચેતાપ્રેષક." હેલ્થલાઈન માતા-બાળકના બંધન પ્રક્રિયામાં અને શિશુની નર્સિંગમાં રુચિને પ્રોત્સાહિત કરવામાં આની આવશ્યક ભૂમિકા છે. જો કે, જ્યારે શિશુઓ ઘન ખોરાકમાં સંક્રમણ કરે છે, ત્યારે તેમને હવે આ કેસોમોર્ફિનની જરૂર પડતી નથી. "બાળપણ, કિશોરાવસ્થા અને પુખ્તાવસ્થામાં કેસોમોર્ફિન્સનું સતત ઇન્જેશન અનિવાર્ય, રીઢો વર્તનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ઘણીવાર નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય પરિણામો સાથે આવે છે." switch4good
અહીં શા માટે ચીઝ એ કોઈપણ ડેરી ઉત્પાદનમાં સૌથી વધુ વ્યસનકારક છે. દૂધમાં લગભગ 80% પ્રોટીન કેસીન છે. 1 પાઉન્ડ ચીઝ બનાવવા માટે 10 પાઉન્ડ દૂધ લે છે. પરિણામે, અન્ય ડેરી ઉત્પાદનો કરતાં ચીઝમાં કેસીનનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. આ વધેલા સ્તર, બદલામાં, અમે ચર્ચા કરેલ કેસોમોર્ફિન્સ બનાવે છે. તેઓ મનોરંજક દવાઓ અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન પીડા ગોળીઓ જેટલા મજબૂત નથી, પરંતુ તેઓ મગજમાં સમાન પ્રતિભાવ બનાવે છે. આપણું મગજ અને શરીર આ બનાવે છે તે આનંદ અથવા તાણ રાહતને પસંદ કરે છે, તેથી આપણે સ્ત્રોત: ચીઝની ઝંખના શરૂ કરીએ છીએ.
આપણે જેટલા વધુ ડેરી ઉત્પાદનોનો વપરાશ કરીએ છીએ, તેટલું વધુ આપણને જોઈએ છે, ખાસ કરીને ચીઝ. વાસ્તવમાં, જો તમે ડેરી પ્રોડક્ટ્સ કોલ્ડ ટર્કી ખાવાનું બંધ કરો તો તમને ખસી જવાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેઓ હેરોઈન અથવા પીડાની ગોળીઓને લીધે થતા ઉપાડ જેટલા ગંભીર નહીં હોય, પરંતુ તે સમાન છે. તમે ડિપ્રેશન, મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું, ગુસ્સો, ચિંતા અથવા આંતરડાની સમસ્યાઓ અનુભવી શકો છો. તમે ધ્રુજારી, પરસેવો અથવા તૃષ્ણાઓ પણ પ્રદર્શિત કરી શકો છો.
ઘણા લોકો કહે છે કે ડેરી પ્રત્યેનું આપણું વ્યસન તોડવાનું પહેલું પગલું પાછું કાપવાનું છે, કારણ કે તમે જેટલું ઓછું સેવન કરો છો, તેટલું ઓછું તમે ઈચ્છો છો. માઉન્ટ સિનાઈના નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે તે વધુ જટિલ હોઈ શકે છે. "કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો પર 'કટ બેક બેક' કરવું એ કોઈ સાદી બાબત નથી, પરંતુ ધૂમ્રપાન, મદ્યપાન અને માદક દ્રવ્યોના ઉપયોગને ઘટાડવા માટે વપરાતી પદ્ધતિઓ અપનાવવી." માઉન્ટસિનાઈ
વ્યસનના ચોક્કસ સ્તરને ધ્યાનમાં રાખીને જરૂરી પ્રક્રિયા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ હશે. કેટલાક લોકો દૂર જઈ શકે છે, જ્યારે અન્યને વધુ સહાયની જરૂર પડી શકે છે. કોઈપણ રીતે, પ્રક્રિયામાં સમય લાગશે. જેમ જેમ તમે તમારી જાતને વ્યસનયુક્ત ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી દૂર કરો છો અને વધુ છોડ આધારિત ઉત્પાદનો , તેમ તમારી સ્વાદ કળીઓ ડેરી ઉત્પાદનો વિનાના જીવનમાં અનુકૂલન કરવાનું શરૂ કરશે. "ડેરીમાંથી છોડ આધારિત વિકલ્પો પર જવાથી તમારું શરીર તે નાના વ્યસન, બળતરા અને ઓછી ઉર્જા અથવા સુસ્તીની લાગણીથી પણ મુક્ત થઈ જશે." સારા ગ્રહ ખોરાક
ઘણા શાકાહારીઓ ડેરી ઉત્પાદનોના વ્યસનના કારણે વેગન જવાનું ટાળે છે. તે છેલ્લું પગલું લેવું એ એક નોંધપાત્ર નિર્ણય હોઈ શકે છે જેમાં કેટલાક કામની જરૂર હોય છે. તમે અથવા તમે જાણો છો તે વ્યક્તિએ કેટલી વાર કહ્યું છે કે, "હું માત્ર ડેરી છોડી શકતો નથી" અથવા "મને નથી લાગતું કે હું ચીઝ વિના જીવી શકીશ."? શાકાહારી આહારને ધ્યાનમાં લેતા ઘણા લોકો માટે તે વારંવારની સમસ્યા છે.
જો કે, તે ઉકેલવા માટે એક અશક્ય સમસ્યા નથી. પ્રથમ પગલું નિર્ણય લેવાનું છે. શાકાહારી જીવનશૈલીને અનુસરવા માટેના તમારા કારણો શું છે? ધ્યાનમાં લેવા માટે થોડા છે. શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં રસ ધરાવો છો? શું તમે ઉછેરના પ્રાણીઓના કલ્યાણ માટે ચિંતિત છો? પર્યાવરણને બચાવવા અને બહેતર બનાવવા માટે કામ કરવા વિશે શું? આ બધા કાયદેસર કારણો છે, અને તમને એક અથવા બધા દ્વારા ફરજ પાડવામાં આવી શકે છે. તે બરાબર છે.
શાકાહારી આહારમાં સહજ અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તંદુરસ્ત શાકાહારી આહાર યોજનાને અનુસરવાથી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તે તમારા ડાયાબિટીસ અથવા હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડી શકે છે. તે બ્લડ સુગરને પણ ઘટાડી શકે છે, કિડનીના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે અને ડાયાબિટીસની શક્યતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. જો શાકાહારીમાંથી કડક શાકાહારી તરફ સ્વિચ કરવામાં તમારી રુચિનું આ એકમાત્ર કારણ છે, તો તે સંપૂર્ણ રીતે સારું છે અને તે ખૂબ મૂલ્યવાન છે.
ઉછેર કરાયેલા પ્રાણીઓનું કલ્યાણ એ ઘણા શાકાહારીઓ અને શાકાહારી લોકો માટે એક મહત્વપૂર્ણ પ્રેરણા છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે માંસ ખાવા માટે ઉછેર કરાયેલા પ્રાણીનું મૃત્યુ જરૂરી છે, અને તેથી જ ઘણા લોકો શાકાહારી જવાનું પસંદ કરે છે. જોકે, ડેરી ઉદ્યોગની ભયાનકતા સ્પષ્ટપણે સ્પષ્ટ નથી. ઘણા માને છે કે દૂધ (અથવા ઇંડા પણ) મેળવતી વખતે પ્રાણીઓને કોઈ નુકસાન થતું નથી. આ એક ભ્રમણા છે જે ડેરી ઉદ્યોગ ઇચ્છે છે કે તમે માનતા રહો. આ ઉદ્યોગમાં પ્રાણીઓની વેદના વિશે વધુ જાણવા માટે, ફાર્મ બઝનો અગાઉનો લેખ વાંચો, શાકાહારીઓએ શાકાહારી શા માટે ગોવું જોઈએ: પ્રાણીઓ માટે. પશુ કલ્યાણ એ સ્પષ્ટ કારણ છે કે લોકો કડક શાકાહારી જવાનું પસંદ કરે છે.
ઉછેર કરાયેલ પશુ ઉદ્યોગ પર્યાવરણને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. ગ્લોબલ વોર્મિંગમાં પશુપાલનનો મોટો ફાળો છે. તે નદીઓ અને નદીઓને પ્રદૂષિત કરતી વખતે નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં પાણીનો ઉપયોગ કરે છે. ખેતીની જમીન બનાવવા માટે જંગલોનો નાશ કરવામાં આવે છે. યાદી આગળ વધે છે. કડક શાકાહારી જીવનશૈલી પસંદ કરવી એ આપણા પર્યાવરણને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરવા માટે એક જબરદસ્ત રીત છે.
શાકાહારી બનવાના તમારા કારણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તે 100% મૂલ્યવાન છે. તમે ડેરીના વ્યસનકારક ગુણધર્મોને નેવિગેટ કરો અને કડક શાકાહારી જીવનશૈલીના ઇન્સ અને આઉટ્સ શીખો ત્યારે તે શરૂઆતમાં મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે હંમેશા મૂલ્યવાન છે. આ ખરાબ ચીઝના વ્યસન સામે લડવાનો અને તમારા સ્વાસ્થ્ય, પ્રાણીઓ અને આપણા પર્યાવરણ માટે કડક શાકાહારી જીવનશૈલી તરફ આગળ વધવાનો સમય છે.
સૂચના: આ સામગ્રી શરૂઆતમાં thefarmbuzz.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી અને Humane Foundationમંતવ્યોને પ્રતિબિંબિત કરી શકશે નહીં.