** आधुनिक रोग: अतिरिक्त की बीमारियाँ और उन्हें कैसे दूर किया गया **
एक राजा की तरह रहने की कल्पना करें, जो बहुतायत और भोग से घिरा हुआ है। लगता है जैसा स्वर्ग, यह नहीं है? लेकिन क्या होगा अगर वह बहुत बहुतायत लागत पर आया - आपका स्वास्थ्य? एक आकर्षक बातचीत में drith dr। एलन गोल्डहैमर, संस्थापक theof theenorth, स्वास्थ्य केंद्र, हम इस विचार में गोता लगाते हैं कि आधुनिक रोग -संस्था, मधुमेह, हृदय रोग - वास्तव में, "राजाओं के रोग" हैं। ये बीमारियां उसी अतिवृद्धि से उपजी हैं जो एक बार रॉयल्टी से पीड़ित थे, लेकिन अब हमारे आधुनिक दुनिया में अधिक-आम हो गए हैं।
इस पोस्ट में, हम डॉ। गोल्डहैमर के दृष्टिकोण से प्रमुख अंतर्दृष्टि का पता लगाएंगे, जो इन "लक्जरी रोगों" का मुकाबला कर रहे हैं। रुक-रुक कर उपवास और पूरे-प्लांट एसओएस-फ्री खाने (जो कि नमक, तेल, और चीनी-मुक्त है, uninitiated के लिए) के लाभों से, चिकित्सकीय पर्यवेक्षित पानी की महत्वपूर्ण भूमिका के लिए, वह मुक्त तोड़ने के लिए एक रोडमैप को बाहर निकालता है हमारे आधुनिक खाद्य वातावरण की पकड़ से। चाहे आप अपने स्वास्थ्य में क्रांति करने, पुरानी बीमारियों को रोकने के बारे में उत्सुक हों, या "एक राजा की तरह खाने" की अवधारणा पर पुनर्विचार कर रहे हों, यह ब्लॉग पोस्ट आपको एक नए पाठ्यक्रम को चार्ट करने में मदद करने के लिए ज्ञान और विज्ञान समर्थित रणनीतियों को प्रदान करेगा। चलो परतों को वापस छीलते हैं और सादगी में स्वास्थ्य की कुंजी की खोज करते हैं, बहुतायत में नहीं।
Modern Health के लिए एक उपकरण के रूप में उपवास: कब, कैसे, और क्यों काम करता है
उपवास एक ** शक्तिशाली उपकरण के रूप में उभरा है, आधुनिक स्वास्थ्य **, आज प्रचलित जीवनशैली-चालित बीमारियों में से कई को संबोधित करते हुए। डॉ। एलन गोल्डहैमर 12 से 16 घंटे ** के लिए ** दैनिक उपवास के मूल्य पर जोर देते हैं, जो शरीर की प्राकृतिक लय के साथ संरेखित करता है। बस ensing द्वारा आप सोने से 3 से 4 घंटे पहले ** खाना बंद कर देते हैं ** और सुबह के समय अपने पहले भोजन में देरी करते हुए, आप अपने शरीर को पाचन के बजाय मरम्मत और वसूली पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय दे सकते हैं। ** का वजन कम करने वालों के लिए **, उपवास को तोड़ने से पहले हल्के सुबह के व्यायाम को जोड़ने से लाभ बढ़ सकते हैं। यह दृष्टिकोण, हालांकि सरल है, समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए मूलभूत है।
- अपने चिकित्सा इतिहास का मूल्यांकन करें और सुनिश्चित करें कि आप asting के लिए उम्मीदवार हैं।
- निर्जलीकरण को रोकने के लिए उपवास के दौरान पर्याप्त रूप से आराम करें।
- पोस्ट-फास्टिंग एडिमा या रिफेडिंग सिंड्रोम जैसे जोखिमों से बचने के लिए एक ** सावधान रीफेडिंग प्रक्रिया ** का पालन करें।
विस्तारित उपवास के लिए, ** नैदानिक पर्यवेक्षण अत्यधिक अनुशंसित है **। ट्रूनेथ हेल्थ सेंटर जैसी सुविधाओं में, पेशेवर ध्यान से चिकित्सा इतिहास का आकलन करते हैं, शारीरिक परीक्षा करते हैं, and आचरण लैब the परीक्षणों के लिए ensure सुरक्षा के लिए परीक्षण करते हैं। यदि ऐसे केंद्रों का दौरा करना संभव नहीं है, तो टेलीमेडिसिन सेवाएं दूरस्थ मार्गदर्शन प्रदान कर सकती हैं, यह सुनिश्चित करती है कि उपवास व्यक्तिगत और ठीक से निगरानी की जाती है। यह संरचित दृष्टिकोण न केवल उपवास को प्रभावी बनाता है, बल्कि जोखिमों को भी कम करता है, इसे आधुनिक स्वास्थ्य के लिए एक चिकित्सीय अभ्यास में बदल देता है।
संपन्नता के रोगों का मुकाबला करने में inwhole प्लांट फूड्स की भूमिका
पूरे पौधे के खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य की आधारशिला हैं, खासकर जब यह ** संपन्नता के रोगों को संबोधित करने की बात आती है ** such मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के रूप में। ट्रुएन्थ हेल्थ सेंटर में, डॉ। एलन गोल्डहैमर ने ofan ** एसओएस-मुक्त आहार ** (कोई जोड़ा salt, तेल, या चीनी) पर जोर दिया है जो पोषण को सरल करता है और पूरे, असंसाधित खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करता है। ये पोषक तत्व-घने विकल्प न केवल शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं का समर्थन करते हैं, बल्कि भड़काऊ ट्रिगर को भी कम करते हैं जो अक्सर आधुनिक पुरानी बीमारियों से जुड़े होते हैं।
- प्राकृतिक वजन विनियमन को बढ़ावा देता है
- दवाओं पर निर्भरता को कम करता है
- पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करता है
- इष्टतम चयापचय कार्य का समर्थन करता है
डॉ। ये परिवर्तन व्यक्तियों को अपनी आदतों को रीसेट करने की अनुमति देते हैं और एक आहार के साथ ofthir निकायों को फिर से शुरू करते हैं जो आधुनिक ज्यादतियों के बजाय हमारी विकासवादी जरूरतों को दर्शाता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और अत्यधिक खपत को समाप्त करके, यह दृष्टिकोण बहुत ही diseases का मुकाबला करता है जो धन और आधुनिकता का पर्याय बन गए हैं।
रिमोट हेल्थकेयर: समग्र कल्याण के लिए टेलीमेडिसिन का rise
चूंकि प्रौद्योगिकी reshape the हेल्थकेयर लैंडस्केप जारी है, टेलीमेडिसिन ** होलिस्टिक वेलनेस ** देने के लिए एक आधारशिला के रूप में उभरा है। ** ट्रूथो नॉर्थ हेल्थ सेंटर **, डॉ। टेलीमेडिसिन के माध्यम से, व्यक्ति प्रशिक्षित डॉक्टरों के साथ परामर्श कर सकते हैं ofin ** चिकित्सकीय रूप से पर्यवेक्षण उपवास **, संयंत्र-आधारित पोषण, और जीवन शैली की दवा, वस्तुतः कहीं से भी विशेषज्ञ देखभाल के लिए उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं।
दूरस्थ रूप से पेश की जाने वाली सेवाओं के बीच, मरीजों को ** दैनिक उपवास प्रोटोकॉल **, जैसे ** पूरे प्लांट-फूड, एसओएस-फ्री डाइट ** को अपनाने के लिए मार्गदर्शन on रणनीतियाँ प्राप्त हो सकते हैं, और क्या वे विस्तारित के लिए उपयुक्त उम्मीदवार हैं उपवास। यहाँ व्हाट्सएप ट्रू नॉर्थ टेलीमेडिसिन का एक त्वरित टूटना शामिल है:
- चिकित्सा इतिहास समीक्षा और प्रयोगशाला परीक्षण के माध्यम से प्रारंभिक मूल्यांकन।
- सुरक्षित प्रथाओं को कम करने और जोखिमों को कम करने के लिए उपवास पर्यवेक्षण।
- इष्टतम परिणामों के लिए पोस्ट-फास्टिंग रिकवरी प्रोटोकॉल।
- चल रहे जीवनशैली परिवर्तनों के लिए सिलवाया consultations।
लगातार कल्याण दिनचर्या का पता लगाने के इच्छुक लोगों के लिए, 12-16 घंटे के ** दैनिक उपवास ** या कंसल्टिंग को एकीकृत करने पर विचार करें। विशेषज्ञों के साथ दूर से व्यक्तिगत सलाह। शब्द success।
नुकसान से बचना: सुरक्षित और प्रभावी उपवास के लिए आवश्यक दिशानिर्देश
उपवास, जबकि शक्तिशाली, जोखिम के साथ आ सकता है अगर सोच -समझकर संपर्क नहीं किया गया। सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए, कुछ प्रमुख दिशानिर्देशों को ध्यान में रखना आवश्यक है:
- अपनी पात्रता का मूल्यांकन करें: उपवास के लिए हर कोई a suitable उम्मीदवार नहीं है। एक ofthorough चिकित्सा इतिहास की समीक्षा , शारीरिक परीक्षा और प्रयोगशाला परीक्षण आवश्यक हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर उपवास की चयापचय मांगों के लिए तैयार है।
- हाइड्रेशन कुंजी है: निर्जलीकरण एक सामान्य नुकसान है। उपवास से पहले और दौरान हाइड्रेट करें, और यह सुनिश्चित करें कि आप पानी के संतुलन के संकेतों का पालन करें।
- प्राथमिकता दें: लंबे समय तक उपवास के दौरान, ऊर्जा संरक्षण महत्वपूर्ण है। Excessive गतिविधि may your सिस्टम पर अनावश्यक तनाव की ओर ले जाती है।
- देखभाल के साथ पुनर्जन्म: खाने के लिए एक तेजी से संक्रमण जटिलताओं को ट्रिगर कर सकता है जैसे कि पोस्ट-फास्टिंग एडिमा या रिफेडिंग सिंड्रोम। रिकवरी के लिए एक क्रमिक और रणनीतिक रीफेडिंग प्रोटोकॉल महत्वपूर्ण है।
- नैदानिक पर्यवेक्षण: विशेष रूप से विस्तारित उपवास के लिए, एक जानकार डॉक्टर के साथ साझेदारी करना पूरी प्रक्रिया में महत्वपूर्ण समर्थन, निगरानी और आश्वासन प्रदान कर सकता है।
दैनिक उपवास के लिए ofpractices, 12 से 16-घंटे की खिड़कियों की तरह, यह सोने से 3-4 घंटे पहले खाने से बचने के लिए पर्याप्त है और पहले भोजन से पहले सक्रिय रहने के लिए, खासकर अगर वजन कम करना एक लक्ष्य है। लंबे समय के लिए, दूरस्थ रूप से परामर्श विशेषज्ञों पर विचार करें, जो टेलीमेडिसिन जैसे ofservices के माध्यम से, जो अंतर को पाट सकते हैं, जो कि व्यक्ति के समर्थन में संभव नहीं है।
दैनिक उपवास से लेकर विस्तारित कार्यक्रमों तक: स्थायी परिणामों के लिए व्यक्तिगत रणनीति
ट्रुएन्थ हेल्थ सेंटर में, उपवास व्यक्ति के अनुरूप है, जो अलग -अलग स्वास्थ्य आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप रणनीतियों के एक स्पेक्ट्रम की पेशकश करता है। चाहे it का ** दैनिक उपवास ** 12-16 घंटे के लिए, ** संशोधित offasting ** उन with विशिष्ट चिकित्सा परिस्थितियों के लिए, या ** की निगरानी की गई उपवास **, दृष्टिकोण हमेशा व्यक्तिगत होता है। उदाहरण के लिए, दैनिक उपवास की दिनचर्या, शरीर के प्राकृतिक ofrhythm के साथ संरेखित करती है-सोने से पहले 3-4 घंटे की एक ईटिंग विंडो को एन-एन-ईटिंग विंडो और संभावित रूप से परिणाम को अनुकूलित करने के लिए पहले भोजन से पहले सुबह के व्यायाम को शामिल करना।
, लंबे समय तक उपवास कार्यक्रमों पर विचार करने वालों के लिए, एक चरण-दर-चरण, डेटा-चालित प्रक्रिया, सुरक्षा और प्रभावकारिता सुनिश्चित करती है। कोई अवलोकन है:
- प्रारंभिक मूल्यांकन: चिकित्सा इतिहास की समीक्षा करना, शारीरिक परीक्षा आयोजित करना और प्रयोगशाला परीक्षण।
- उचित ofrest: शरीर को ऊर्जा के संरक्षण, जलयोजन सुनिश्चित करने और ज़ोरदार गतिविधियों से बचने के लिए, उपवास करना।
- देखभाल के साथ पुनर्जीवित करना: भोजन का क्रमिक पुनर्संरचना पोस्ट-फास्टिंग एडिमा या रिफेडिंग सिंड्रोम जैसी जटिलताओं को रोकती है।
** टेलीमेडिसिन सेवाओं का एकीकरण ** भौतिक केंद्र से परे इन लाभों का विस्तार करता है, जो कि दूरस्थ परामर्श, उपवास andguidance, और ट्रूनेथ चिकित्सकों द्वारा निगरानी करने की अनुमति देता है। यह दृष्टिकोण आजीवन स्वास्थ्य परिवर्तन को न केवल inin-व्यक्ति रोगियों के लिए बल्कि दुनिया भर के व्यक्तियों के लिए भी संभव बनाता है, जो कि वेलनेस के लिए एक स्थायी मार्ग के लिए संरचित मार्गदर्शन की मांग करता है।
निष्कर्ष
एक ऐसी दुनिया में, जहां राजाओं की बीमारियां - आत्मीयता, हृदय रोग, मधुमेह - आधुनिक युग के दुख बन गए हैं, डॉ। एलन गोल्डहैमर का काम हमें याद दिलाता है कि that उपचार अक्सर सादगी पर लौटने से शुरू होता है। जैसा कि उनके ट्रूनेथ हेल्थ सेंटर के ट्रांसफॉर्मेटिव प्रथाओं में हाइलाइट किया गया है, चिकित्सकीय रूप से पानी-केवल उपवास के साथ-साथ पूरे भोजन के साथ-साथ, plant- आधारित diets चीनी, तेल और नमक (SOS) से मुक्त, स्वास्थ्य के लिए एक स्थायी मार्ग प्रदान करता है। दैनिक रुक -रुक कर उपवास पर उनका जोर - विस्तारित उपवासियों के लिए उचित चिकित्सा मार्गदर्शन के साथ -साथ intention और देखभाल के importance के लिए उचित चिकित्सा मार्गदर्शन।
चाहे आप पहली बार उपवास के लाभों की खोज कर रहे हों या बस प्राकृतिक सिद्धांतों के साथ अपनी जीवन शैली को संरेखित करने का प्रयास कर रहे हों, डॉ। गोल्डहैमर की अंतर्दृष्टि आत्म-अनुशासन और सूचित विकल्प की ओर एक सौम्य कुहनी के रूप में काम करती है। जैसा कि आधुनिक जीवन हमें भोगों के साथ बमबारी करता है, चलो his काम हमें एक sobering oftruth की याद दिलाते हैं: राजाओं के रोग केवल इतना शासन कर सकते हैं कि long क्योंकि हम अपने स्वास्थ्य को वापस लेने में विफल रहते हैं। शायद सच्चा इलाज बहुतायत में नहीं है, लेकिन संयम की उल्लेखनीय शक्ति है।
क्या आप अपने स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए तैयार हैं? चुनाव तुम्हारी है - टोडे, और हर दिन।
