Vegan Family - Humane Foundation

Pawg no tshawb nrhiav txog kev ua neej nyob uas muaj zaub mov noj. Txij thaum cev xeeb tub thiab thaum yau mus txog rau thaum hluas thiab dhau mus, cov tsev neeg vegan tab tom txhais dua lub ntsiab lus ntawm kev ua neej nyob nrog kev khuv leej - kev saib xyuas tsis yog kev noj qab haus huv lub cev xwb tab sis kuj tseem muaj kev paub txog kev coj ncaj ncees, kev lav ris rau ib puag ncig, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub siab.
Hauv lub hnub nyoog uas kev ua neej nyob paub txog qhov tseem ceeb dua, ntau tsev neeg xaiv kev noj zaub mov vegan ua txoj hauv kev rau kev ua niam txiv thiab kev noj qab haus huv ntawm tsev neeg. Ntu no hais txog kev xav txog kev noj zaub mov rau txhua theem ntawm lub neej, tshem tawm cov lus dab neeg txog kev tsa menyuam noj zaub mov vegan, thiab muab kev nkag siab txog kev tshawb fawb txog kev noj zaub mov zoo rau lub cev thiab lub siab loj hlob.
Dhau li ntawm kev noj zaub mov zoo, pawg Tsev Neeg Vegan kuj tseem qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev cog kev khuv leej thiab kev xav tseem ceeb rau cov menyuam - qhia lawv kom hwm txhua tus tsiaj txhu, nkag siab txog qhov cuam tshuam ntawm lawv cov kev xaiv, thiab tsim kev sib txuas tob nrog lub ntiaj teb ntuj. Txawm hais tias kev mus noj su hauv tsev kawm ntawv, chaw sib raug zoo, lossis kev coj noj coj ua, cov tsev neeg vegan ua qauv rau kev ua neej nyob raws li tus nqi yam tsis muaj kev cuam tshuam rau lub zog lossis kev xyiv fab.
Los ntawm kev sib qhia cov lus qhia, kev paub dhau los, thiab kev tshawb fawb, ntu no txhawb nqa cov tsev neeg hauv kev txiav txim siab paub thiab muaj kev khuv leej uas pab txhawb rau lub ntiaj teb noj qab haus huv dua, lub zej zog zoo dua, thiab lub neej yav tom ntej muaj zog dua rau tiam neeg tom ntej.

Hauv lub neej niaj hnub no, muaj kev nce ntxiv ntawm cov tib neeg tig mus rau kev noj zaub mov uas yog los ntawm cov nroj tsuag. Txawm yog vim li cas kev noj qab haus huv, ib puag ncig, lossis kev coj ncaj ncees, ntau tus neeg xaiv tsis txhob noj cov khoom tsiaj ntawm lawv cov pluas noj. Txawm li cas los xij, rau cov neeg uas los ntawm tsev neeg uas muaj kev lig kev cai ntev ntawm cov nqaij thiab cov tais diav uas muaj mis nyuj ntau, qhov kev hloov pauv no feem ntau tuaj yeem tsim kev ntxhov siab thiab kev tsis sib haum xeeb thaum lub sijhawm noj mov. Yog li ntawd, ntau tus neeg pom tias nws nyuaj rau tswj lawv txoj kev ua neej vegan thaum tseem xav tias suav nrog thiab txaus siab rau tsev neeg noj mov. Nrog rau qhov no hauv siab, nws yog qhov tseem ceeb kom nrhiav txoj hauv kev los tsim cov zaub mov vegan qab thiab suav nrog uas txhua tus tswv cuab ntawm tsev neeg tuaj yeem txaus siab. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb nrhiav qhov tseem ceeb ntawm tsev neeg noj mov thiab yuav ua li cas kom lawv suav nrog ntau dua los ntawm kev koom nrog cov kev xaiv vegan. Los ntawm cov pluas noj hnub so ib txwm muaj mus rau kev sib sau ua ke txhua hnub, peb yuav muab cov lus qhia thiab cov zaub mov txawv uas paub tseeb ..

Kev tsa cov menyuam yaus uas tsis noj nqaij yog ntau tshaj li qhov lawv xav tau xwb—nws yog ib lub cib fim zoo los qhia txog kev khuv leej, kev noj qab haus huv, thiab kev ruaj khov uas yuav hloov lawv lub neej. Ua ib tug niam txiv, koj tej kev ua thiab kev xaiv ua ib qho piv txwv ntawm kev ua neej zoo, qhia koj cov menyuam kom saib xyuas cov tsiaj txhu, hwm lub ntiaj teb, thiab txiav txim siab zoo. Los ntawm kev lees txais kev noj nqaij nrog kev zoo siab thiab kev ua tiag tiag, koj tuaj yeem tsim ib puag ncig uas koj cov menyuam xav tias muaj kev tshoov siab los tshawb nrhiav kev noj zaub mov raws li cov nroj tsuag thaum txhim kho kev khuv leej thiab kev xav tseem ceeb. Txij li kev ua noj ua haus ua ke mus rau kev txhawb nqa kev sib tham qhib txog kev ua siab zoo thiab kev lav ris, phau ntawv qhia no yuav qhia koj yuav ua li cas coj los ntawm kev ua piv txwv thiab txhawb nqa tsev neeg lub neej uas muaj lub hom phiaj thiab kev zoo

Kev ua neej nyob ua ib tug neeg tsis noj nqaij hauv ib tsev neeg uas muaj kev noj zaub mov sib txawv tej zaum yuav zoo li yog ib qho kev sib tw. Qhov sib txawv ntawm kev xaiv zaub mov feem ntau qhia txog cov txiaj ntsig tob dua, uas tuaj yeem ua rau muaj kev nkag siab yuam kev lossis txawm tias muaj kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm ua tau rau cov neeg tsis noj nqaij thiab cov neeg tsis noj nqaij kom nyob ua ke sib haum xeeb nrog kev sib hwm thiab kev nkag siab. Nov yog cov tswv yim ua tau los txhawb kev thaj yeeb, txhawb kev sib txuas lus qhib, thiab tsim kom muaj kev sib haum xeeb hauv tsev neeg uas txhua tus neeg xav tias muaj nqis. 1. Pib nrog Kev Sib Hwm Sib Pab Lub hauv paus ntawm txhua txoj kev sib raug zoo, tshwj xeeb tshaj yog hauv tsev neeg uas muaj ntau haiv neeg lub neej, yog kev sib hwm. Txais yuav tias txhua tus tswv cuab hauv tsev neeg muaj lawv cov laj thawj rau lawv cov kev xaiv zaub mov, thiab tsis txhob sim yuam koj cov kev xav rau lawv. 2. Sib Txuas Lus Koj Cov Txiaj Ntsig Yam Tsis Muaj Kev Sib Tham Kev sib txuas lus meej, kev thaj yeeb yog qhov tseem ceeb rau kev txuas qhov sib txawv ntawm cov neeg tsis noj nqaij thiab cov neeg tsis noj nqaij. Qhia koj cov laj thawj rau kev txais yuav lub neej tsis noj nqaij hauv txoj kev tsis sib cav, tsom mus rau qhov nws txhais li cas rau koj es tsis txhob thuam ..

Kev tsa cov menyuam yaus uas tsis noj nqaij yog ib txoj hauv kev tseem ceeb los txhawb kev khuv leej, kev noj qab haus huv, thiab kev paub txog ib puag ncig hauv koj tsev neeg. Txawm hais tias cov teeb meem ntawm kev siv cov nroj tsuag hauv lub ntiaj teb uas muaj cov khoom tsiaj txhu tuaj yeem ua rau koj xav tias nyuaj siab, nws kuj tseem muab lub sijhawm tshwj xeeb los qhia txog kev khuv leej thiab kev ruaj khov uas kav ntev mus ib txhis. Phau ntawv qhia no muab cov lus qhia ua tau zoo txog txhua yam los ntawm kev ua kom tau raws li cov kev xav tau kev noj haus mus rau kev taug kev hauv zej zog yooj yim, xyuas kom koj cov menyuam vam meej hauv lawv txoj kev taug kev tsis noj nqaij. Txawm hais tias koj tab tom qhia txog kev noj nqaij txij thaum yug los lossis hloov cov menyuam loj dua, kawm paub yuav ua li cas los tsim kom muaj ib puag ncig tsev neeg txhawb nqa, zoo siab uas tsom mus rau kev xaiv kev coj ncaj ncees thiab kev ua neej nyob zoo

Kev mus koom kev sib sau ua ke ntawm tsev neeg ua ib tus neeg tsis noj nqaij qee zaum yuav xav tias koj nyob ib leeg xwb, tab sis nws ua tau kom koj txaus siab rau txhua lub sijhawm yam tsis muaj kev cuam tshuam rau koj tus cwj pwm. Txawm tias nws yog pluas noj hmo lossis kev ua koob tsheej yooj yim, cov sijhawm no muab sijhawm los qhia cov tais diav uas muaj ntxhiab tsw qab, koom nrog kev sib tham tseem ceeb, thiab qhia txog kev yooj yim ntawm kev ua neej tsis noj nqaij. Nrog cov lus qhia ua tau zoo rau kev npaj pluas noj, kev nrhiav cov kev xaiv tsawg, thiab kev teb cov lus nug nrog kev siab zoo, koj tuaj yeem mus cuag txhua qhov kev sib sau ua ke nrog kev ntseeg siab thiab tig cov teeb meem mus rau hauv kev paub zoo

Kev hloov koj tsev neeg mus noj zaub mov uas muaj cov nroj tsuag tuaj yeem qhib lub qhov rooj rau cov zaub mov noj qab haus huv dua, cov saj zoo siab, thiab lub neej ruaj khov dua. Txawm hais tias muaj kev txhawj xeeb txog kev coj ncaj ncees, kev cuam tshuam rau ib puag ncig, lossis cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, kev hloov pauv no tsis tas yuav ua rau ntshai. Nrog kev npaj zoo thiab maj mam ua, koj tuaj yeem qhia cov zaub mov uas muaj cov nroj tsuag uas txhua tus yuav nyiam. Phau ntawv qhia no muab cov kauj ruam ua tau los pab koj kawm koj tus kheej, koom nrog koj tsev neeg hauv cov txheej txheem, thiab tsim cov tais diav qab uas ua rau kev hloov pauv yooj yim thiab lom zem rau txhua tus

Kev tsa ib tsev neeg vegan yog ib txoj hauv kev zoo siab los txhawb kev noj qab haus huv, kev khuv leej, thiab kev ruaj khov hauv koj tsev neeg. Los ntawm kev ua neej noj zaub mov uas muaj cov nroj tsuag, cov niam txiv tuaj yeem muab cov menyuam noj zaub mov uas muaj txiaj ntsig zoo uas txhawb nqa kev loj hlob thaum qhia txog kev ua siab zoo rau tsiaj txhu thiab kev saib xyuas ib puag ncig. Txij li kev tshawb nrhiav ntau yam saj mus rau kev ua kom muaj kev noj zaub mov zoo nrog cov protein uas muaj zog los ntawm cov nroj tsuag, phau ntawv qhia no muab cov lus qhia zoo rau kev tsim cov zaub mov noj qab haus huv thiab daws cov teeb meem uas tshwm sim. Txawm hais tias koj tshiab rau kev noj zaub mov vegan lossis nrhiav kev txhim kho koj txoj hauv kev, tshawb nrhiav seb txoj kev ua neej no tuaj yeem txhawb nqa lub hlwb thiab lub cev ntawm cov tub ntxhais hluas thaum pab txhawb rau yav tom ntej zoo dua rau txhua tus

Kev noj zaub mov vegan tsis yog ib qho kev hloov pauv xwb—nws yog ib txoj kev ua neej uas muaj ntau yam uas tuaj yeem pab txhawb nqa thiab txhawb nqa cov tib neeg txhua theem ntawm lub neej. Txij li thaum yau mus txog rau thaum laus zuj zus, kev noj zaub mov zoo uas npaj tseg zoo muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv thaum txhawb nqa lub hom phiaj kev ncaj ncees thiab ib puag ncig. Tsab xov xwm no tshawb nrhiav seb kev noj zaub mov vegan tuaj yeem ua tau raws li cov kev xav tau kev noj haus tshwj xeeb ntawm txhua lub hnub nyoog li cas, txij li cov menyuam yaus uas tab tom loj hlob mus rau cov neeg laus uas nquag ua ub ua no, cov poj niam cev xeeb tub, thiab cov neeg laus. Nrog rau kev nkag siab raws li pov thawj ntawm kev sib npaug ntawm cov as-ham xws li protein, hlau, calcium, omega-3s, thiab vitamin B12 nrog rau cov lus qhia ua tau zoo rau kev npaj pluas noj thiab kev ntxiv, tshawb nrhiav seb lub phaj zaub mov ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws rau ntau tiam neeg li cas. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav cov zaub mov txawv lossis cov tswv yim rau kev ua neej nyob ruaj khov, phau ntawv qhia no ua pov thawj tias kev noj zaub mov vegan tsis yog tsuas yog suav nrog xwb tab sis kuj muaj zog rau txhua tus

Cov zaub mov uas yog los ntawm cov nroj tsuag tau nrov zuj zus rau lawv txoj kev noj qab haus huv thiab cov txiaj ntsig ib puag ncig, tab sis thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis ne? Thaum cov niam cev xeeb tub taug kev ntawm kev ua niam, qhov kev txiav txim siab ua raws li cov zaub mov uas yog los ntawm cov nroj tsuag ua rau muaj lus nug txog kev ua kom tau raws li cov kev xav tau ntawm kev noj zaub mov rau lawv tus kheej thiab lawv tus menyuam uas tab tom loj hlob. Hauv tsab ntawv no, peb yuav tshawb nrhiav cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov uas yog los ntawm cov nroj tsuag rau cov poj niam cev xeeb tub, muab cov lus qhia txog kev xav txog kev noj zaub mov tseem ceeb, thiab muab cov lus qhia rau kev tswj hwm cov zaub mov uas yog los ntawm cov nroj tsuag thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis. Cia peb nkag mus rau hauv lub ntiaj teb ntawm kev noj zaub mov uas yog los ntawm cov nroj tsuag rau cov niam cev xeeb tub. Cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov uas yog los ntawm cov nroj tsuag rau cov poj niam cev xeeb tub Cov zaub mov uas yog los ntawm cov nroj tsuag muaj ntau yam txiaj ntsig rau cov poj niam cev xeeb tub, suav nrog: Cov Kev Xav Txog Kev Noj Zaub Mov rau Kev Xeeb Tub Uas Yog Los Ntawm Cov nroj tsuag Thaum cev xeeb tub, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj tau ua tiav tag nrho koj cov kev xav tau ntawm cov khoom noj khoom haus, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua raws li cov zaub mov uas yog los ntawm cov nroj tsuag. Nov yog qee qhov kev xav txog kev noj zaub mov tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov: Tswj Cov Qib Hlau ..

Koj puas tab tom nrhiav txoj hauv kev los txhawb koj cov phooj ywg thiab tsev neeg kom txais yuav txoj kev ua neej vegan? Hauv tsab ntawv no, peb yuav tshawb nrhiav cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov vegan, muab cov lus qhia rau kev ua zaub mov vegan qab, sib qhia cov ntaub ntawv txog kev noj zaub mov raws li cov nroj tsuag, muab kev txhawb nqa rau cov neeg hlub los ntawm lawv txoj kev taug kev vegan, thiab tshem tawm cov lus dab neeg txog kev noj zaub mov vegan. Cia peb txhawb nqa thiab txhawb cov neeg nyob ib puag ncig peb kom ua cov kev xaiv noj qab haus huv thiab ruaj khov dua! Cov txiaj ntsig ntawm Txoj Kev Ua Neej Vegan Kev noj zaub mov vegan muaj ntau yam txiaj ntsig uas mus dhau qhov kev noj qab haus huv tus kheej xwb. Nov yog qee qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev txais yuav txoj kev ua neej vegan: 1. Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Dua Los ntawm kev tshem tawm nqaij thiab mis nyuj ntawm koj cov zaub mov noj, koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev xws li kab mob plawv, ntshav qab zib, thiab qee hom mob qog noj ntshav. Kev noj zaub mov raws li cov nroj tsuag nplua nuj nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej tag nrho muab cov as-ham tseem ceeb thiab cov antioxidants uas txhawb nqa kev noj qab haus huv tag nrho. 2. Kev Cuam Tshuam Zoo rau Ib puag ncig ..