Nan dènye ane yo, kolagen an parèt kòm yon sijè ki cho nan sektè sante ak bote, ak andòsman nan men selebrite tankou Kate Hudson ak Jennifer Aniston, ak yon gwo swiv pami atlèt ak enfliyans fizik. Li natirèlman jwenn nan zo yo, Cartilage, ak po nan mamifè, pwodiksyon kolagen an diminye ak laj, ki mennen nan ondilasyon ak zo pi fèb. Patizan yo deklare ke kolagen an ka efase ondilasyon, ankouraje gerizon, ak ranfòse zo yo, sa ki alimante yon mache ki te pote $ 9.76 milya dola nan 2022 sèlman. Sepandan, ogmantasyon nan demann pou kolagen an, tipikman sòti nan po bèt ak zo, ogmante enkyetid etik ak anviwònman an, ki gen ladan debwazman, domaj nan kominote endijèn yo, ak perpétuation nan agrikilti faktori.
Erezman, reyalize benefis kolagen an pa bezwen pwodwi bèt ki sòti. Mache a ofri yon varyete altènativ vegan ak mechanste-gratis ki ka efektivman ranfòse pwodiksyon kolagen an. Altènativ sa yo pa sèlman aliman ak konsiderasyon etik, men tou bay benefis syantifikman apiye pou sante po. Soti nan Vitamin C ak retinol nan bakuchiol ak asid hyaluronik, opsyon sa yo ki baze sou plant ofri yon solisyon pwomèt pou moun k ap chèche po radyan san yo pa konpwomèt valè yo.
Atik sa a eksplore sèt sa yo vegan ak mechanste-gratis kolagen an, bay lide ak rekòmandasyon pou enkòpore yo nan woutin swen pou po ou. Nan dènye ane yo, kolagen an parèt kòm yon sijè cho nan sektè sante ak bote, ak andòsman nan men selebrite tankou Kate Hudson ak Jennifer Aniston, ak yon gwo swiv pami atlèt ak enfliyans fizik. Yo jwenn natirèlman nan zo yo, Cartilage, ak po mamifè yo, pwodiksyon kolagen an diminye ak laj, sa ki lakòz ondilasyon ak zo pi fèb. Patizan yo reklame ke kolagen an ka efase ondilasyon, ankouraje gerizon, ak ranfòse zo yo, sa ki alimante yon mache ki te pote $ 9.76 milya dola nan 2022 sèlman. Sepandan, gwo demann pou kolagen an, tipikman sòti nan po bèt ak zo, soulve enkyetid etik ak anviwònman an, ki gen ladan debwazman, domaj nan kominote endijèn yo, ak perpétuation nan agrikilti faktori.
Erezman, reyalize benefis kolagen an pa bezwen pwodwi bèt ki sòti. Mache a ofri yon varyete altènativ vejetalyen ak san mechanste ki ka efektivman ranfòse pwodiksyon kolagen an. Altènativ sa yo pa sèlman aliman ak konsiderasyon etik, men tou bay benefis syantifikman pou sante po. Soti nan Vitamin C ak retinol rive nan bakuchiol ak asid hyaluronik, opsyon sa yo ki baze sou plant ofri yon solisyon pwomèt pou moun k ap chèche po radyan san yo pa konpwomèt valè yo. Atik sa a eksplore sèt boosters kolagen an vejetalyen ak san mechanste, bay enfòmasyon ak rekòmandasyon pou enkòpore yo nan woutin swen pou po ou.
Pandan dekad ki sot pase a oswa konsa, kolagen an te vin tounen yon sijè ki gen anpil aktivite nan ti sèk sante ak bote. Selèb tankou Kate Hudson ak Jennifer Aniston te kòmanse hocking li, ak atlèt ak enfliyantè kondisyon fizik yo sanble pa ka viv san li. Menmsi yo jwenn kolagen an natirèlman nan zo yo, Cartilage ak po tout mamifè yo, kò ou pwodui mwens nan li pandan w ap laj, sa ki lakòz ondilasyon ak zo pi fèb. Fanatik kolagen an di ke li efase ondilasyon, ankouraje gerizon ak ranfòse zo yo. Pakonsekan demann lan masiv pou li: mache kolagen an rakle nan $ 9.76 milya dola nan 2022 pou kont li. Men, èske li nesesè touye bèt pou kolagen an si altènativ ki baze sou plant egziste? Pa tèlman.
Premyèman, li vo konnen ke sa a sa yo rele engredyan mirak ka pa tout sa li se fann jiska ye. Se pa sèlman syans ki dèyè kolagen an diskite, men demann lan monte pou pwodwi a - ki tipikman sòti nan po yo ak zo bèt yo - ap alimante debwazman , devaste kominote endijèn yo ak plis ranfòse agrikilti faktori .
Erezman, ou pa bezwen konsome zo tè ak po bèf pou reyalize benefis kolagen an. Gen yon richès nan vejetalyen ak mechanste altènativ gratis nan kolagen an bèt sou mache a.
Vitamin C
Asire w, enjere kolagen an nan fòm lan nan yon grenn, poud oswa bwason ki gen frwiti ta ka ogmante nivo kolagen an jeneral kò ou a. Men, menm pi bon pase sa se pwomouvwa kapasite kò ou pou pwodwi kolagen an pou kont li. Vitamin C se youn nan fason ki pi byen li te ye pou tou de ranfòse pwodiksyon kolagen an epi ede kò ou kenbe kolagen an li deja genyen.
Pandan ke gen kèk rechèch ki sijere ke aktualite Vitamin C pa ta ka toujou kontoune baryè po a , lòt etid sijere ke, lè Vitamin C yo aplike lokalman, antioksidan pwisan sa a ka ede diminye tach nwa, menm ton po ak diminye aparans nan liy amann ak mak. Etid preklinik nan Vitamin C yo te demontre tou ke enjere sipleman Vitamin C ka ede akselere gerizon zo, tisi mou ak tandon apre yon blesi nan ede kapasite kò ou nan sentèz kolagen an.
Rekòmandasyon pou itilize Vitamin C
Chèche yon serom oswa yon idratan Vitamin C ki gen asid l-ascorbic , ki panse ki pi aktif ak efikas, nan yon konsantrasyon ant 10 ak 20 pousan. Tcheke tou pou asire w ke li gen yon pH pi ba pase 3.5 (oswa ant 5 ak 6 pou po sansib ). Pou serom Vitamin C ki efikas ak san mechanste, tcheke Glow Maker Vitamin C Serum ki soti nan Maelove - yon dèrmatològ pi renmen ki gen lòt engredyan k ap travay di tankou asid ferulik ak asid hyaluronik - oswa Paula's Choice C15 Super Booster , yon serom ki aji rapid. ki pral vizib eklere ak lis po ou. Pou yon altènatif pi bon mache, eseye serom Vitamin C .
Pou itilize, tou senpleman aplike Vitamin C kòm yon pati nan woutin nòmal swen pou po ou apre ou fin lave figi ou. Men, sonje: Vitamin C ka lakòz kèk wouj oswa iritasyon, kidonk fè atansyon lè ou premye kòmanse entegre li nan woutin ou. Vitamin C se notwa enstab, kidonk yon fwa Vitamin C ou a vin tounen yon koulè jòn fonse, li se tan achte yon nouvo boutèy.
Retinol
Retinol se yon pwisans swen pou po . Nonmen yon enkyetid swen pou po ak retinol ka rezoud li. Engredyan sa a trè efikas, ki sòti nan Vitamin A, yo itilize pou trete akne, retresi gwosè pò yo, lis ton po inegal ak diminye aparans nan liy amann ak ondilasyon. Retinol penetre anba kouch ekstèn nan po ou nan dèrm la, ede rejenerasyon selil po gaz, netralize radikal gratis ak ranfòse pwodiksyon natirèl elastin ak kolagen an. Avèk retinol pwouve pou reyalize anpil pou po ou, gen ti rezon pou w ale nan kolagen an pou menm efè yo.
Rekòmandasyon pou itilize Retinol
Si ou te tande pale de retinol, pwobableman ou te tande tou ke li se ekstrèmman piman bouk. Pandan ke itilizasyon retinol ka vini ak pwòp seri efè segondè li yo tankou woujè, iritasyon ak penti kap dekale, tout bagay sa yo ka evite ak itilizasyon apwopriye. Si ou se yon debutan retinol, kòmanse pa aplike yon kantite pwa ki menm gwosè ak pwòp po twa nwit yon semèn. Yon fwa po ou ajiste, ou ka travay pou w sèvi ak pi gwo kantite chak lòt swa, epi evantyèlman aplike li kòm yon pati nan woutin swen pou po chak swa. Jis pa bliye ke retinol fè po ou pi sansib a limyè solèy la, kidonk asire w ke ou sèvi ak krèm pwotèj kont solèy anvan ou ale deyò.
Pandan ke yon dèrmatolog ka preskri ou yon retinoid ki pi pwisan tankou Tretinoin, gen anpil mechanste-gratis, san preskripsyon pwodwi retinol ki efikas, epi yo pa ka lakòz efè segondè yo entans nan yon retinoid ki pi enèvan.
Pou plis retinol abòdab ki pa pral irite po ou, eseye Versed's Gentle Retinol Serum oswa Mad Hippie's Super A Serum . Si w ap chèche tralala, trete tèt ou ak Dermalogica a Dynamic Skin Retinol Serum , ki pake kout pyen nan po-transfòme nan yon retinoid ki pi pwisan, san iritasyon an oswa bezwen pou yon preskripsyon.
Bakuchiol
Si retinol son yon ti kras entans pou ou, ou ta ka tcheke deyò yon altènatif dou, ki baze sou plant tankou bakuchiol. Engredyan sa a ekstrè soti nan grenn yo nan plant Psoralea corylifolia (ti non "babchi" oswa "bakuchi"), ki te yon poto prensipal nan medikaman Ayurvedic ak Chinwa pou syèk. Pandan ke rechèch sou efikasite nan bakuchiol se byen limite, kèk etid sijere ke bakuchiol ka ede diminye liy amann , menm ton po a ak ogmante determinasyon po a pa ankouraje reseptè kolagen an nan po a.
Rekòmandasyon pou itilize Bakuchiol
Natirèl Retinol Bakuchiol 2% Elixir Ogee a 1% Bakuchiol Moisturizer Inkey List la . Ou ka jwenn tou lòt altènativ retinol dou nan mak tankou Tatcha ak Indie Lee .
Asid Hyaluronik
Idratasyon se absoliman kle pou po lis ak souplesse, epi po ou pa ka rete idrate san asid hyaluronik, yon humectant pwisan ki ka ede po ou kenbe imidite. Menm jan ak kolagen an, asid hyaluronik yo jwenn natirèlman nan kò a, men li diminye pandan n ap laj, kidonk ajoute asid hyaluronik nan woutin swen pou po ou a ka itil anpil. Asid Hyaluronik se yon engredyan entans idrate ki ka ede diminye fòmasyon ak aparans nan ondilasyon lè li kenbe po ou souplesse, fleksib ak mou.
Rekòmandasyon pou itilize asid hyaluronik
Etid yo te jwenn imidite po amelyore lè asid hyaluronik enjere , osi byen ke lè li aplike lokalman . Gen kèk etid menm montre ke asid hyaluronik aktualite ka akselere geri blesi ak soulaje jwenti ki fè mal .
Ou ka jwenn asid hyaluronik kòm yon engredyan zetwal nan anpil serom idratan. Eseye Versed's Moisture Maker oswa Youth to People's Triple Peptide ak Cactus Oasis Serum . Asid yaluronik travay byen tou kòm yon pwodwi otonòm, tankou vèsyon sa a abòdab, san frill soti nan Òdinè a .
Kolagen sentetik
Si ou toujou vle yon ti kras kolagen an nan lavi ou, ou ka vle bay kolagen an laboratwa yon eseye. Tankou ogmantasyon nan altènativ vyann kiltive, syantis ak biznis yo te okipe pwodwi kolagen bio-ki fèt pou ane. Konpayi tankou Geltor ak Aleph Farms yo te devlope altènativ kolagen an kiltive selilè ki ta ka ranplase bezwen pou pwodwi kolagen an ki sòti nan bèt yo. Menm jan ak kolagen an ki sòti nan bèt , sepandan, rechèch solid sou efikasite an jeneral nan kolagen an sentetik manke, espesyalman lè li rive diminye ondilasyon ak amelyore sante jeneral po.
Kenbe nan tèt ou ke, tankou kolagen an ki sòti nan bèt, molekil yo nan kolagen an sentetik yo twò gwo yo penetre anba kouch nan tèt po ou lè yo aplike lokalman. Si ou vle yon pwodwi ki pral ankouraje pwodiksyon jeneral kò ou nan kolagen an, ou pi bon rete soude ak retinoid, Vitamin C ak pwoteksyon solèy.
Sepandan, kolagen an sentetik yo te montre yo dwe yon idratan aktualite efikas , kidonk pandan y ap kolagen an sentetik sètènman pa pral ogmante nivo jeneral kolagen an kò ou a, li ka olye gen yon wòl yo jwe nan sipòte idratasyon po ak elastisite, ki ta ka nan vire potansyèlman diminye. aparans nan liy amann.
Rekòmandasyon pou itilize Kolagen sentetik
Ou ka jwenn peptides kolagen bio-ki fèt sa yo nan pwodwi tankou Youth to People's Polypeptide-121 Future Cream oswa Inkey List's Pro-Collagen Multipeptide Booster , tou de nan yo ki gen fòmil ki idrat po pandan y ap tou stimul pwodiksyon natirèl kolagen an po ou a.
Sonje ke kolagen an sentetik se tipikman diferan de pwodwi kolagen an vejetalyen, ki pa gen kolagen pi oswa sentetik ditou, men pito yon melanj de engredyan tankou Vitamin C, Zenk ak kòb kwiv mete ki ka ede ranfòse pwodiksyon kolagen pwòp kò ou a. Efikasite melanj vejetalyen kolagen an vrèman depann sou kapasite kò ou pou absòbe engredyan sa yo ki ankouraje kolagen an epi pwodui plis kolagen an kòm yon rezilta.
Aloès Vera
Ki moun ki pami nou ki pa te baw po nou ak aloès vera pou trete yon move solèy? Sa a trè kalme, engredyan dou sòti nan yon plant ki solid, ki sanble ak kaktis ki pwospere nan anviwònman cho, sèk tankou Meksik ak Arizona. Aloès Vera pwouve ede natirèlman ogmante pwodiksyon kolagen an nan kò a lè yo aplike nan blesi oswa boule .
Ak aloès Vera ta ka fè menm plis pase nou te panse yon fwa. Yon etid Japonè te jwenn ke sipleman dyetetik aloès vera amelyore elastisite po ak aparans nan ondilasyon feminen, ak yon lòt etid te montre benefis jeneral amelyorasyon po Yon lòt etid ankò te montre ke aloès vera te ogmante pwodiksyon kolagen an ak geri blesi nan rat lè yo te konsome oralman, osi byen ke lè li te aplike lokalman.
Rekòmandasyon pou itilize Aloès Vera
Aloès Vera gen anpil chans pi itil lè yo aplike dirèkteman sou po a nan fòm lan nan yon idratan oswa jèl. TrySeven Minerals ' Aloès Vera Gel pou kò a, ki delivre tout benefis yo kalme ak entérésan nan pwodwi tradisyonèl aloès Vera san yo pa tackiness la redoutée. Si ou vle aplike aloès vera nan figi ou, ou pral vle chèche yon pwodwi dou ki pa pral irite po a oswa bouche porositë ou. Jèl Aloès Vera Dr Barbara Strum a chè, men li gen yon melanj efikas nan engredyan ki pral lis ak idrat po ou san okenn iritasyon. Pou yon altènatif pi bon mache, eseye aloès 2% + NAG 2% Solisyon , ki efikas tou pou trete akne.
Yon rejim alimantè ki rich ak plant
Youn nan fason ki pi fasil yo ranfòse pwodiksyon kolagen an nan kò ou se tou senpleman manje yon rejim ki an sante, ki rich ak plant. Vèt fèy, nwa ak legum yo toujou yon bon fason pou ankouraje pwodiksyon kolagen an epi asire w ap resevwa tout eleman nitritif esansyèl pou po ak zo an sante. Men, ou ka fè plis chwa dyetetik entansyonèl pou vire kò ou nan yon pisan mezon dacha komèsyal ki pwodui kolagen an.
Zenk se yon faktè kle nan pwodiksyon natirèl kò ou a ak sentèz kolagen an, epi li se tou kle nan reparasyon selil. Pandan ke ou ka pran yon sipleman Zenk, Zenk yo jwenn tou nan manje tankou kakawo, grenn, nwa, pwa ren, lantiy ak francha avwan.
Anplis de sa, yon trio Sent Graal nan asid amine - lizin, glisin ak prolin - yo nesesè tou pou kò ou a pwodwi kolagen an poukont li. Proline ede ak sante po ak geri blesi. Glycine kontwole dòmi, balanse nivo sik nan san ak ankouraje reparasyon tandon. Ak lizin se fondasyon nan sentèz la nan tisi konjonktif ak kwasans zo. Pou pi byen entegre triumvirat sa a pou ranfòse kolagen an nan rejim ou an, ogmante konsomasyon ou nan tofou, pwa, epina, bat, nwa, pòm, chou ak grenn antye.
Epi pa bliye sou Vitamin C. Manje tankou Citrus, tomat, piman, kiwi ak frèz yo chaje ak Vitamin C epi yo pral natirèlman ede kò ou fè sentèz kolagen an, tout san yo pa yon grenn oswa sipleman.
Liy anba a
Battage kolagen an ka toujou ap vin fò, men ak yon rejim alimantè ki an sante ak kèk swap swen pou po debouya, ou ka reyalize tout benefis kolagen an san yo pa bezwen enkyete sou efikasite dout li yo, oswa enpak negatif li genyen sou moun, bèt ak anviwònman an.
Avi: sa a te kontni okòmansman pibliye sou SantientMedia.org epi yo ka pa nesesèman reflete opinyon yo nan Humane Foundation.