Ki jan yo boujonnen kòm vejetalyen an sèlman nan rasanbleman fanmi: konsèy pou manje bon gou ak koneksyon pozitif

Patisipe nan rasanbleman fanmi kòm vejetalyen an sèlman ka pafwa santi tankou yon eksperyans redoutable. Si li nan yon dine jou ferye, selebrasyon anivèsè nesans, oswa fanmi aksidantèl jwenn-ansanm, yo te antoure pa manje ki pa vejetalyen ak gen navige ap atann nan lòt moun ka kreye estrès. Sepandan, ak estrateji yo dwa, ou ka pa sèlman siviv men boujonnen nan evènman sa yo pandan y ap rete vre nan vi vegan ou. Men kèk fason efikas yo jwi chak repa nan rasanbleman fanmi an, menm lè ou se vejetalyen an sèlman nan tab la.

1. Prepare epi pote pwòp plat ou

Youn nan fason ki pi senp pou asire ou gen yon bagay ki satisfè pou manje nan rasanbleman fanmi yo se pote pwòp plat ou. Si w ap konsène ke gen pa pral ase opsyon ki baze sou plant ki disponib, pote yon plat vegan ke ou renmen ak konnen yo pral yon frape ak lòt moun. Asyèt tankou lazay vejetalyen, yon marmite legim remoute kouraj, oswa yon bòl grenn vibran ka fasil pou prepare ak fè apèl kont envite ki pa vejetal tou.

Pote plat pwòp ou a tou bay yon fason prezante fanmi ou nan nouvo resèt vejetalyen ak montre ki jan bon gou plant ki baze sou manje ka. Li se yon opòtinite yo pataje pasyon ou pou manje vejetalyen san yo pa mete presyon sou lòt moun chanje abitid yo.

2. Ofri pou ede ak kwit manje oswa planifikasyon

Si w ap envite nan yon rasanbleman fanmi ak konnen meni an pral ki pa vejetalyen, konsidere ofri yo ede ak preparasyon an manje oswa planifikasyon. Pa kontribiye nan repa a, ou ka ede asire ke pral gen vegan-zanmitay opsyon ki disponib. Ou ta ka sijere ajoute vegan senp, tankou yon sòs salad ki baze sou plant, legim griye, oswa yon desè letye-gratis, ki ta konpleman asyèt prensipal yo.

Ofri ede ak planifikasyon manje tou pèmèt ou montre ki jan fasil li se yo kreye asyèt vegan-zanmitay. Anpil resèt fanmi tradisyonèl ka fasil modifye yo dwe plant ki baze sou san yo pa konpwomèt gou oswa teksti.

3. Prepare pou opsyon limite

Pafwa, malgre pi bon efò ou yo, rasanbleman fanmi yo ka pa ofri anpil opsyon vejetalyen. Nan ka sa yo, li itil pou jere atant ou yo epi prepare pou chwa limite. Si ou konnen pa pral gen anpil asyèt ki baze sou plant, ou ta ka vle manje yon ti goute oswa yon repa limyè davans, asire ou pa grangou lè ou rive. Fason sa a, ou pa pral santi presyon yo manje yon bagay ki pa aliman ak vi vegan ou.

Lè ou prepare pa vle di ou pa ka jwi repa a -gen yon atitid pozitif ak konsantre sou konpayi an ak eksperyans lan ka fè moute pou mank nan opsyon vejetalyen.

4. Angaje nan konvèsasyon san yo pa defansif

Lè ou vejetalyen an sèlman nan yon rasanbleman fanmi ka pafwa mennen nan kesyon, kòmantè, oswa menm blag sou chwa dyetetik ou. Li enpòtan pou apwoche konvèsasyon sa yo ak pasyans ak yon sans de imè. Si fanmi ou mande poukisa ou se vejetalyen oswa poukisa ou pa manje sèten manje, pran opòtinite pou yo eksplike rezon ou nan yon kalm, ki pa jijman fason.

Li la tou esansyèl pou fè pou evite ke yo te defans oswa konfwontasyon. Respè pataje rezon pèsonèl ou pou chwazi yon vi vegan -si wi ou non li la pou sante, etik, oswa rezon ki fè anviwònman -men sonje ke se pa tout moun ap dakò avèk ou. Objektif la se gen yon dyalòg respè ak ede fanmi ou konprann pèspektiv ou san ou pa santi presyon chanje kwayans pwòp yo.

5. Konsantre sou sa ou ka manje, se pa sa ou pa kapab

Olye pou yo santi fristre pa mank de opsyon vejetalyen, eseye konsantre sou sa ou ka manje. Anjeneral, gen anpil manje ki baze sou plant ki disponib nan rasanbleman fanmi yo, menm si yo pa asyèt prensipal yo. Salad, legim griye, pòmdetè, fwi, ak pen (si li nan vejetalyen) ka satisfè ak ranpli. Si fanmi ou ap sèvi yon gwo varyete manje, ou ka anmezi pou mete ansanm yon repa délisyeu pa konbine diferan asyèt bò.

Si rasanbleman an gen ladan Desè, tcheke si gen nenpòt ki opsyon vegan-zanmitay oswa si ou kapab jwi fwi oswa sorbe. Èske w gen yon pèspektiv pozitif ak konsantre sou manje a ki nan disponib ap ede ou santi ou mwens kite soti.

6. Edike epi ankouraje san yo pa pouse

Pandan ke ou ka vejetalyen an sèlman sou tab la, rasanbleman fanmi yo bay yon chans prezante moun ou renmen yo nan benefis ki genyen nan yon fòm ki baze sou plant. Pataje enfòmasyon enteresan, bon gou resèt vegan, oswa dokimantè ki te enspire vwayaj vejetal ou. Sepandan, li esansyèl pa pouse kwayans ou twò fòtman sou lòt moun. Ankouraje kiryozite olye pou eseye konvèti fanmi ou nan veganism.

Lè ou se yon modèl pozitif se youn nan pi bon fason yo enspire chanjman. Se pou manje ou ak fòm pale pou tèt yo-sou tan, fanmi ou ka vin pi ouvè a plant ki baze sou manje e menm eseye enkòpore plis asyèt vejetalyen nan pwòp manje yo.

7. Pratike rekonesans ak atensyon

Rasanbleman fanmi yo se sou plis pase jis manje -yo ap sou pase tan ak moun yo renmen ak kreye memwa. Pandan ke li natirèl yo dwe konsantre sou manje a w ap manje, li nan egalman enpòtan yo apresye eksperyans nan pou yo te ak fanmi ou ak opòtinite pou konekte. Pratike rekonesans pou moman ou pataje avèk yo, epi apwoche rasanbleman an ak yon lespri nan atensyon.

Atitid sa a ap ede ou santi ou plis dekontrakte ak kontni, kèlkeswa sitiyasyon an manje. Jwi konvèsasyon yo, ri a, ak kamaradri a -apre tout, rasanbleman an se sou pi plis pase jis repa la.

8. Fè fas ak fristrasyon potansyèl grasyeu

Nan fwa, ou ka santi fristre oswa marginalisés, espesyalman si fanmi ou fè kòmantè sansib oswa pa respekte chwa dyetetik ou. Li enpòtan okipe sitiyasyon sa yo grasyeu. Rete kalm ak konpoze, epi evite angaje nan agiman. Sonje ke chwa vi ou se yon yon sèl pèsonèl, epi ou gen tout dwa yo swiv li. Si bagay yo jwenn alèz, li nan oke eskize tèt ou soti nan konvèsasyon an oswa konsantre sou aspè yo pozitif nan rasanbleman an.

Konklizyon

Pou ou kab vin vejetalyen an sèlman nan rasanbleman fanmi ka prezante defi, men ak attitude a dwa ak preparasyon, ou ka navige sitiyasyon sa yo avèk konfyans ak fasilite. Pa pote pwòp plat ou a, ede ak planifikasyon manje, konsantre sou sa ou ka manje, ak apwoche konvèsasyon ak konpreyansyon, ou ka jwi chak rasanbleman fanmi pandan y ap rete vre nan vi vegan ou. Avèk pasyans, respè, ak yon atitid pozitif, ou ka fè sa yo rasanbleman yon eksperyans agreyab pou tou de tèt ou ak fanmi ou.