Կեքսը բազմակողմանի հաճույք է, որը կատարյալ է օրվա ցանկացած պահի համար: Անկախ նրանից, թե դուք նախաճաշի համար քաղցր ուտեստ եք ցանկանում, թե համեղ խորտիկ, կեքսները կարող են բավարարել ձեր յուրաքանչյուր կարիքը: Բայց ի՞նչ, եթե կարողանայիք երկու աշխարհների լավագույնը համադրել՝ քաղցրն ու կծու, մեկ համեղ վեգան կեքսի մեջ: Մուտքագրեք մեր հապալաս-կոճապղպեղի կեքսը ելակով, բաղադրատոմս, որը խոստանում է գայթակղել ձեր համը շաքարի և համեմունքների կատարյալ հավասարակշռությամբ:
Այս կեքսները ոչ միայն արագ և հեշտ են պատրաստվում, այլ նաև պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք հավանաբար արդեն ունեք ձեր խոհանոցում: Նրանք հիանալի ընտրություն են ընկերներին համեղ վեգանական սննդով տպավորելու համար՝ ցույց տալով, որ բույսերի վրա հիմնված ուտեստները կարող են նույնքան ներողամիտ և գոհացուցիչ լինել, որքան նրանց ոչ վեգան գործընկերները:
Այս հոդվածում մենք ձեզ կառաջնորդենք պարզ քայլերով, որպեսզի ստեղծեք այս բերանային կեքսները, որոնք լրացվում են շաքարավազով, որը ավելացնում է հավելյալ համ և հյուսվածք:
Ընդամենը 15 րոպե պատրաստելու և 25 րոպե թխելու ժամանակի դեպքում դուք կարող եք կարճ ժամանակում հարել 24 փոքր կեքսների խմբաքանակ: Այսպիսով, հավաքեք ձեր բաղադրիչները և պատրաստվեք վայելելու հատապտուղների և կոճապղպեղի հիանալի միաձուլումը յուրաքանչյուր խայթոցում: ### Քաղցր և կծու վեգանական կեքսներ՝ հատապտուղներ և կոճապղպեղ
Կեքսը բազմակողմանի հաճույք է, որը կատարյալ է օրվա ցանկացած պահի համար: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք քաղցր ուտեստներ նախաճաշի, թե համեղ խորտիկի համար, կեքսները կարող են բավարարել ձեր բոլոր կարիքները: Բայց ի՞նչ, եթե կարողանայիք երկու աշխարհների լավագույնը համադրել՝ քաղցրն ու կծու, մեկ համեղ վեգանական կեքսում: Մուտքագրեք մեր հապալաս-կոճապղպեղի կեքսները ելակով, բաղադրատոմս, որը խոստանում է գայթակղել ձեր համը շաքարի և համեմունքների կատարյալ հավասարակշռությամբ:
Այս կեքսները ոչ միայն արագ և հեշտ են պատրաստվում, այլ նաև պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք հավանաբար արդեն ունեք ձեր խոհանոցում: Նրանք հիանալի ընտրություն են ընկերներին տպավորելու համար համեղ վեգան սննդով, ցույց տալով, որ բույսերի վրա հիմնված ուտեստները կարող են նույնքան ներողամիտ և գոհացուցիչ լինել, որքան իրենց ոչ վեգան գործընկերները:
Այս հոդվածում մենք ձեզ կառաջնորդենք պարզ քայլերով, որպեսզի ստեղծեք այս բերանային կեքսները, որոնք լրացվում են շաքարավազով վերալիցքավորմամբ, որը ավելացնում է հավելյալ բուրմունք և հյուսվածք: Ընդամենը 15 րոպե պատրաստման ժամանակով և թխում 25 րոպե տևողությամբ, դուք կարող եք կարճ ժամանակում հարել 24 փոքր կեքսների խմբաքանակ: Այսպիսով, հավաքեք ձեր բաղադրիչները և պատրաստվեք վայելելու հատապտուղների և կոճապղպեղի հիանալի միաձուլումը յուրաքանչյուր խայթոցի մեջ:
Հատապտուղներն ու կոճապղպեղը այս վեգան կեքսներին տալիս են կատարյալ քաղցրություն և համեմունք
Մաֆինները կատարյալ սնունդ են, չէ՞: Դրանք կարող են լինել դեսերտ կամ նախաճաշ: Նրանք կարող են լինել քաղցր կամ համեղ: Դուք նույնիսկ կարող եք գաղտագողի որոշ բանջարեղեն ուտել սննդի համար:
Ելակով մեր հապալաս-կոճապղպեղի կեքսը առաջարկում է շաքարի և համեմունքների լավագույն համադրությունը:
Արագ և հեշտ, բաղադրիչներով, որոնք դուք արդեն կարող եք ունենալ ձեր խոհանոցում, այս կեքսը նաև կատարյալ ընտրություն է մատուցելու այն ընկերներին, ում ցանկանում եք տպավորել համեղ վեգան սննդով:
Վայելե՛ք։
Նախապատրաստման ժամանակը` 15 րոպե
Թխելու ժամանակը` 25 րոպե
Պատրաստում է՝ 24 փոքր կեքս
Բաղադրությունը:
Կեքսի խմորի համար ՝
2 ½ բաժակ համատարած ալյուր*
1 բաժակ + 1 թ/գ հատիկավոր շաքար
2 ½ թեյի գդալ փխրեցուցիչ
1 աղացած կոճապղպեղ
1 ճ աղացած դարչին
1 թ/գ կոշեր աղ
1 բաժակ վեգան թթվասեր (խորհուրդ է տրվում Կիտ Հիլլ կամ Տոֆուտի)
¼ բաժակ կանոլայի յուղ
4 ճ/գ անշաղ վեգան կարագ՝ հալված և թեթևակի սառեցված
1 ճ/գ Պարզապես ձու (կամ 1 ճ/գ աղացած կտավատի մեջ 5 րոպե թրմեք 3 ճ/գ ջրի մեջ)
1 ½ թեյի գդալ վանիլի էքստրակտ
2 բաժակ հապալաս (թարմ կամ սառեցված)
1 բաժակ ելակ՝ կտրատած (թարմ կամ սառեցված)
*Առանց սնձան. փոխարինեք ալյուրը 1:1 հարաբերակցությամբ Bob's Red Mill առանց գլյուտենի համատարած ալյուրով
Շաքարավազի լիցքավորման համար ՝
1 բաժակ հատիկավոր շաքար
1 թ/գ աղացած դարչին
1 կիտրոնի կեղև , նուրբ քերած
Լրացուցիչ՝ 2 ճաշի գդալ հնաոճ վարսակ
Հրահանգներ՝
Ջեռոցը տաքացրեք մինչև 350 աստիճան։ Կեքսի տապակ(ներ)ը շարել կեքսի միջադիրներով և մի կողմ դնել:
Շաքարավազի լիցքավորման համար . Փոքր հարիչ ամանի մեջ միացրեք բոլոր բաղադրիչները և մի կողմ դրեք:
Կեքսների համար . մեծ հարիչ ամանի մեջ հարել բոլոր չոր բաղադրիչները, որպեսզի միանան: Չոր բաղադրիչների խառնուրդին ավելացրեք հապալասը և ելակը և շպրտեք մինչև բոլոր հատապտուղները պատվեն: Մեղմորեն ավելացրեք թաց բաղադրիչները և խառնեք մինչև լավ միացվի: Օգտագործելով ¼ բաժակ, խմորը լցնել յուրաքանչյուր կեքսի միջադիրի մեջ: Լրացրեք յուրաքանչյուրը շաքարավազի խառնուրդով, այնուհետև թխեք մոտավորապես 25 րոպե կամ մինչև ատամհատիկը մաքուր դուրս գա: Մատուցելուց առաջ թող սառչի։
Վայելեք ձեր վեգան կեքսը:
Իմացեք ավելին
Կենդանիների, մարդկանց և մոլորակի համար բույսերի վրա հիմնված սննդի օգուտների մասին հանրությանը կրթելը կարևոր է Farm Sanctuary-ի սրտերը, մտքերը և համակարգերը փոխելու գործում:
Մեր Նյու Յորքի սրբավայրը շուտով կդառնա նոր բուսակերների սրճարան և կրթական կենտրոն՝ The Kitchen at Farm Sanctuary: Տեղացի ֆերմերների բաղադրիչներով և մեր այգում կայուն կերպով աճեցված արտադրանքով այս սրճարանում կանցկացվեն նաև խոհարարության դասեր, միջոցառումներ և ավելին, քանի որ մենք բարձրացնում ենք գիտակցությունը, որ մենք կարող ենք ապրել և զարգանալ՝ չվնասելով գյուղատնտեսական կենդանիներին:
Հետևե՛ք վերջին նորություններին: Գրանցվեք այսօր՝ մեր նամակները ստանալու համար:
Բաժանորդագրվեք այսօր
Մնացեք կապված
Շնորհակալություն!
Միացե՛ք մեր էլփոստի ցուցակին, որպեսզի ստանաք պատմություններ վերջին փրկարարների, գալիք միջոցառումների հրավերների և գյուղատնտեսական կենդանիների պաշտպան լինելու հնարավորությունների մասին:
Միացեք Farm Sanctuary-ի միլիոնավոր հետևորդներին սոցիալական ցանցերում:
Ծանուցում. Այս բովանդակությունը ի սկզբանե հրապարակվել է FarmSanctuary.org կայքում և կարող է անպայման չհամընկնել Humane Foundation-ի տեսակետների հետ: