Մաշկի հիվանդությունները շատերի համար տարածված խնդիր են, որոնք ազդում են աշխարհի բնակչության մինչև 20%-ի վրա: Ակնեից մինչև էկզեմա, այս հիվանդությունները կարող են զգալիորեն ազդել մարդու կյանքի որակի վրա՝ առաջացնելով անհարմարություն և ինքնագիտակցություն: Մինչդեռ գենետիկան, կենսակերպը և շրջակա միջավայրի գործոնները հաճախ նշվում են որպես մաշկի խնդիրների հիմնական մեղավորներ, աճում են ապացույցները սննդակարգի և մաշկի առողջության միջև հնարավոր կապի մասին: Մասնավորապես, մսի և կաթնամթերքի օգտագործումը կապված է մաշկի տարբեր հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են ակնեն, պսորիազը և ռոզացեան: Քանի որ կենդանական ծագում ունեցող սննդամթերքի պահանջարկը շարունակում է աճել, կարևոր է հասկանալ այս սննդային ընտրությունների հնարավոր ազդեցությունը մեր մաշկի վրա: Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք մսի, կաթնամթերքի և մաշկային հիվանդությունների միջև եղած կապը՝ հիմնված գիտական հետազոտությունների և փորձագետների կարծիքների վրա: Այս կապի ավելի լավ հասկանալով՝ մենք կարող ենք տեղեկացված ընտրություններ կատարել մեր սննդակարգի վերաբերյալ՝ առողջ և փայլուն մաշկ ապահովելու համար:.
Կաթնամթերքի ազդեցությունը պզուկների հակված մաշկի վրա
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել կաթնամթերքի օգտագործման և ակնեի զարգացման կամ սրացման միջև հնարավոր կապը ակնեի զարգացման կամ սրացման միջև ակնեի զարգացման հակված մաշկ ունեցող անհատների մոտ: Չնայած այս կապի ճշգրիտ մեխանիզմները դեռևս լիովին հասկանալի չեն, առաջարկվել են մի քանի տեսություններ: Հնարավոր բացատրություններից մեկն այն է, որ կաթնամթերքի որոշակի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են հորմոնները և աճի գործոնները, կարող են խթանել ճարպի արտադրությունը՝ ճարպային նյութ, որը կարող է խցանել ծակոտիները և նպաստել ակնեի առաջացմանը: Բացի այդ, ենթադրվում է, որ կաթնամթերքի մեջ ինսուլինանման աճի գործոն-1-ի (IGF-1) առկայությունը խթանում է անդրոգենների արտադրությունը, որոնք կարող են հետագայում նպաստել ակնեի զարգացմանը: Չնայած կաթնամթերքի օգտագործման և ակնեի միջև կապը հաստատելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ, ակնեի հակված մաշկ ունեցող անհատների համար խելամիտ կլինի ուսումնասիրել կաթնամթերքի այլընտրանքներ կամ սահմանափակել դրանց ընդունումը՝ որպես իրենց մաշկի վիճակի կառավարման համապարփակ մոտեցման մաս:.
Մսի դերը էկզեմայի սրացման դեպքում
Աճող ապացույցները ցույց են տալիս, որ սննդային գործոնները, այդ թվում՝ որոշակի մսի օգտագործումը, կարող են դեր ունենալ էկզեմայի սրացման զարգացման կամ սրման մեջ: Որոշ ուսումնասիրություններ հայտնաբերել են կարմիր մսի, մասնավորապես՝ վերամշակված մսի, և էկզեմայի ախտանիշների առաջացման ռիսկի բարձրացման միջև հնարավոր կապ: Այս կապը կարող է պայմանավորված լինել տարբեր գործոններով, ինչպիսիք են որոշակի մսի բարձր ճարպային պարունակությունը և բորբոքային հատկությունները: Բացի այդ, մսի արտադրության մեջ հակաբիոտիկների օգտագործումը և որոշակի մսի մեջ պոտենցիալ ալերգենների, ինչպիսիք են հիստամինները, առկայությունը կարող են նպաստել ալերգիկ ռեակցիաներին և առաջացնել էկզեմայի սրացումներ զգայուն անհատների մոտ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ մսի օգտագործման և էկզեմայի միջև կապը լիովին հասկանալու համար անհրաժեշտ են հետագա հետազոտություններ: Էկզեմայի կառավարման համապարփակ մոտեցման շրջանակներում անհատները կարող են ուսումնասիրել սպիտակուցի այլընտրանքային աղբյուրներ և խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ՝ իրենց անհատական սննդային գրգռիչները որոշելու և իրենց սննդակարգի վերաբերյալ տեղեկացված որոշումներ կայացնելու համար:.
Սննդակարգի և պսորիազի միջև ընդհանուր կապերը
Սննդակարգի և պսորիազի միջև ընդհանուր կապերը գիտական հետազոտությունների առարկա են եղել, և հետազոտողները ձգտում են հասկանալ, թե ինչպես կարող են որոշակի սննդամթերքներ ազդել այս քրոնիկ մաշկային հիվանդության ծանրության և զարգացման վրա: Չնայած սննդակարգի և պսորիազի միջև ճշգրիտ կապը բարդ է և դեռևս լիովին պարզաբանված չէ, ուսումնասիրություններից ի հայտ են եկել ընդհանուր դիտարկումներ: Հնարավոր կապերից մեկը բորբոքման դերն է պսորիազի դեպքում, քանի որ հագեցած ճարպերով և վերամշակված շաքարներով հարուստ որոշակի սննդամթերքներ կապված են օրգանիզմում բորբոքման աճի հետ: Բացի այդ, որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ մարմնի զանգվածի բարձր ինդեքսը (BMI) կարող է լինել պսորիազի զարգացման կամ ավելի ծանր ախտանիշների առաջացման ռիսկի գործոն: Հետևաբար, հավասարակշռված սննդակարգի և կանոնավոր վարժությունների միջոցով առողջ քաշի պահպանումը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ պսորիազի կառավարման վրա: Ավելին, չնայած անհատական արձագանքները կարող են տարբեր լինել, որոշակի սննդակարգային փոփոխություններ, ինչպիսիք են ալկոհոլի օգտագործման նվազեցումը և մրգերի և բանջարեղենի ավելի շատ օգտագործումը, որոնք հարուստ են հակաօքսիդանտներով և այլ օգտակար միացություններով, կարող են օգտակար լինել պսորիազի դեպքում որոշ անհատների համար: Կարևոր է նշել, որ սննդակարգի փոփոխությունները պետք է քննարկվեն առողջապահության մասնագետի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ՝ համոզվելու համար, որ դրանք համապատասխանում են անհատի կոնկրետ կարիքներին և ընդհանուր բուժման պլանին:.
Ինչպես կարող է կաթնամթերքը վատթարացնել ռոզացեան
Ռոզացեան, որը քրոնիկ բորբոքային մաշկի հիվանդություն է, ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա ամբողջ աշխարհում: Չնայած տարբեր գործոններ են նպաստում ռոզացեայի զարգացմանը և սրացմանը, նոր հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կաթնամթերքի օգտագործումը կարող է դեր ունենալ այս վիճակի վատթարացման գործում:.
Կաթնամթերքը, ինչպիսիք են կաթը, պանիրը և մածունը, պարունակում են միացություններ, որոնք համարվում են ռոզացեայի սրացման հավանական խթանիչներ: Այդպիսի միացություններից մեկը լակտոզան է՝ կաթի մեջ պարունակվող շաքար, որը որոշ անհատների համար կարող է դժվարամարս լինել: Այս դեպքերում չմարսված լակտոզան կարող է խմորվել աղիքներում՝ հանգեցնելով գազերի առաջացմանը և բորբոքման առաջացմանը ամբողջ մարմնում, այդ թվում՝ մաշկում:.
Ավելին, կաթնամթերքը պարունակում է նաև սպիտակուցներ, ինչպիսիք են կազեինը և շիճուկը, որոնք կապված են օրգանիզմում ինսուլինանման աճի գործոն-1-ի (IGF-1) մակարդակի բարձրացման հետ: IGF-1-ի բարձր մակարդակը կապված է ակնեի և ռոզացեայի զարգացման և առաջընթացի հետ, որը կարող է սրել ախտանիշները:.
Լակտոզայից և սպիտակուցներից բացի, որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ կաթնամթերքի մեջ ճարպի պարունակությունը կարող է նպաստել ռոզացեայի վատթարացմանը: Բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերքը, ինչպիսիք են ամբողջական կաթը և պանիրը, ցույց է տվել, որ մեծացնում են ճարպի արտադրությունը, որը յուղոտ նյութ է, որը կարող է խցանել ծակոտիները և հանգեցնել բորբոքման ռոզացեայով տառապող անձանց մոտ:.
Թեև կաթնամթերքի օգտագործման և ռոզացեայի միջև կապը դեռևս լիովին հասկանալի չէ, ռոզացեայով տառապող անհատների համար կարող է օգտակար լինել փորձարկել կաթնամթերքը իրենց սննդակարգից վերացնելը կամ նվազեցնելը՝ տեսնելու համար, թե արդյոք ախտանիշները բարելավվում են: Այնուամենայնիվ, կարևոր է խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի կամ դիետոլոգի հետ՝ նախքան որևէ էական սննդակարգային փոփոխություն կատարելը՝ հավասարակշռված սնուցումը պահպանելու համար:.
Ամփոփելով՝ չնայած կաթնամթերքի օգտագործման և ռոզացեայի միջև հստակ կապը պարզելու համար անհրաժեշտ են հետագա հետազոտություններ, կան ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ կաթնամթերքը կարող է վատթարացնել ախտանիշները որոշ անհատների մոտ: Սննդակարգի և մաշկի հիվանդությունների միջև հնարավոր կապի հասկացումը կարող է անհատներին հնարավորություն տալ կատարել տեղեկացված ընտրություններ իրենց ռոզացեայի կառավարման և մաշկի ընդհանուր առողջության խթանման հարցում:.
Միսը և դրա ազդեցությունը դերմատիտի վրա
Մինչ կաթնամթերքը կապված է մաշկային հիվանդությունների, ինչպիսին է ռոզացեան, առաջացման հետ, մսի օգտագործումը նույնպես ուսումնասիրվել է դերմատիտի՝ մաշկային մեկ այլ բորբոքային հիվանդության հետ կապված: Մսի օգտագործման և դերմատիտի միջև կապը այնքան էլ լավ հաստատված չէ, որքան կաթնամթերքի դեպքում, սակայն որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ մսի մեջ պարունակվող որոշակի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են հագեցած ճարպերը և արախիդոնաթթուն, կարող են նպաստել դերմատիտի զարգացմանը կամ սրացմանը զգայուն անհատների մոտ:.
Հագեցած ճարպերը, որոնք սովորաբար հանդիպում են կարմիր մսի և վերամշակված մսի մեջ, կապված են օրգանիզմում բորբոքման աճի հետ։ Այս բորբոքումը կարող է պոտենցիալ դրսևորվել մաշկի վրա և նպաստել դերմատիտի ախտանիշներին։ Բացի այդ, արախիդոնաթթուն, որը առատ է տավարի և խոզի մսի նման մսերում, նախորդում է պրոստագլանդիններ կոչվող բորբոքային մոլեկուլներին։ Պրոստագլանդինների բարձր մակարդակը կապված է մաշկի բորբոքման հետ և կարող է վատթարացնել դերմատիտի ախտանիշները։.
Չնայած մսի օգտագործման և դերմատիտի միջև կապը հաստատելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ, դերմատիտով տառապող անհատների համար խելամիտ կլինի ուշադիր լինել մսի օգտագործման հարցում և դիտարկել չափավոր կամ այլընտրանքային սպիտակուցային աղբյուրներ: Ինչպես միշտ, անհատականացված սննդակարգի ընտրությունը պետք է կատարվի առողջապահության մասնագետի հետ խորհրդակցելով՝ ապահովելու համար, որ անհատական կարիքները և սննդային պահանջները բավարարվեն:.
Կաթնամթերքից զերծ այլընտրանքներ՝ առողջ մաշկի համար
Կաթնամթերք չպարունակող այլընտրանքները կարող են զգալի դեր խաղալ մաշկի առողջության խթանման գործում: Կաթնամթերքը ձեր սննդակարգից հանելով՝ դուք կարող եք նվազեցնել բորբոքումը և բարելավել ձեր մաշկի ընդհանուր վիճակը: Բուսական կաթի այլընտրանքները, ինչպիսիք են նշի կաթը, սոյայի կաթը կամ վարսակի կաթը, առաջարկում են մի շարք սննդանյութեր, որոնք կարող են նպաստել մաշկի առողջությանը: Այս այլընտրանքները հաճախ հարստացված են վիտամիններով, ինչպիսիք են E և A վիտամինները, որոնք հայտնի են իրենց հակաօքսիդանտային հատկություններով և մաքուր ու փայլուն մաշկ ապահովելու ունակությամբ: Բացի այդ, ավելի շատ բուսական սպիտակուցների, ինչպիսիք են լոբազգիները, տոֆուն կամ տեմպեն, ներառումը կարող է ապահովել էական ամինաթթուներ, որոնք նպաստում են կոլագենի արտադրությանը և պահպանում մաշկի առաձգականությունը: Ընդհանուր առմամբ, կաթնամթերք չպարունակող այլընտրանքների ընտրությունը կարող է օգտակար ընտրություն լինել նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ձեռք բերել և պահպանել առողջ մաշկ:.
Մսի սպառման կրճատում
Այսօրվա առողջությանը հոգատար հասարակությունում մսի սպառման կրճատումը մեծ ժողովրդականություն է վայելում իր պոտենցիալ օգուտների շնորհիվ: Մինչդեռ միսը կարող է լինել սպիտակուցի, անհրաժեշտ սննդանյութերի և միկրոէլեմենտների արժեքավոր աղբյուր, դրա ընդունման կրճատումը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ինչպես մեր առողջության, այնպես էլ շրջակա միջավայրի վրա: Մեր սննդակարգում ավելի շատ բուսական սպիտակուցներ ներառելով, ինչպիսիք են լոբին, ոսպը և կինոան, մենք դեռ կարող ենք բավարարել մեր օրական սպիտակուցի պահանջը՝ միաժամանակ նվազեցնելով հագեցած ճարպերի ընդունումը: Բուսական սպիտակուցները նաև հարուստ են մանրաթելերով, որոնք կարող են օգնել մարսողությանը և նպաստել առողջ աղիքների պահպանմանը: Ավելին, միս սպառելու ավելի քիչ ընտրությունը կարող է օգնել նվազեցնել մեր ածխածնային հետքը, քանի որ մսի արդյունաբերությունը զգալի ներդրում ունի ջերմոցային գազերի արտանետումների մեջ: Մսի բազմազան և սննդարար այլընտրանքներ ուսումնասիրելով՝ մենք կարող ենք գիտակցված ընտրություններ կատարել, որոնք նպաստում են ինչպես մեր բարեկեցությանը, այնպես էլ մոլորակին:.
Բուսական բաղադրիչների ներառում՝ մաքուր մաշկի համար
Սննդակարգի և մաշկի առողջության միջև կապը վերջին տարիներին մեծ ուշադրության է արժանացել: Չնայած կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք նպաստում են մեր մաշկի վիճակին, մեր սննդակարգում բուսական ծագում ունեցող սննդամթերքների ներառումը կարող է նպաստել ավելի մաքուր և առողջ մաշկի: Բուսական ծագում ունեցող սննդամթերքները, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, ամբողջական հացահատիկները և ընկույզը, հարուստ են հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք կարևոր դեր են խաղում մաշկի առողջության պահպանման գործում: Այս սննդարար նյութերը օգնում են պաշտպանել մաշկը շրջակա միջավայրի վնասակար ազդեցությունից, խթանել կոլագենի արտադրությունը և նպաստել մաշկի ընդհանուր վերականգնմանը: Բացի այդ, բուսական ծագում ունեցող սննդամթերքները հաճախ ավելի քիչ բորբոքային հատկություններ ունեն՝ համեմատած վերամշակված և բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով սննդամթերքների հետ, որոնք կարող են նպաստել պզուկների և մաշկի այլ հիվանդությունների առաջացմանը: Բուսական ծագում ունեցող սննդամթերքներին առաջնահերթություն տալով և վերամշակված սննդամթերքների օգտագործումը նվազեցնելով՝ անհատները կարող են բարելավել իրենց մաշկի տեսքը և ընդհանուր գույնը:.
Ամփոփելով՝ չնայած մսի, կաթնամթերքի և մաշկային հիվանդությունների միջև ճշգրիտ կապը դեռևս ուսումնասիրվում է, կան ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ այս սննդամթերքների կրճատումը կամ դրանց բացառումը սննդակարգից կարող է բարելավել մաշկի առողջությունը: Կարևոր է, որ անհատները լսեն իրենց մարմիններին և տեղեկացված որոշումներ կայացնեն իրենց սննդակարգի և դրա մաշկի վրա հնարավոր ազդեցության վերաբերյալ: Առողջապահության մասնագետի հետ խորհրդակցելը և հավասարակշռված, բուսական սննդակարգի ներառումը կարող է օգտակար լինել մաշկային հիվանդություններով տառապողների համար: Վերջնական արդյունքում, սննդակարգային ընտրություն կատարելիս ընդհանուր առողջությանը և բարեկեցությանը առաջնահերթություն տալը պետք է լինի գերակա խնդիր:.
ՀՏՀ
Ի՞նչ կապ կա մսի և կաթնամթերքի օգտագործման և մաշկային հիվանդությունների, ինչպիսիք են պզուկները կամ էկզեման, զարգացման կամ սրացման միջև։
Մսի և կաթնամթերքի օգտագործման և մաշկի հիվանդությունների, ինչպիսիք են պզուկները կամ էկզեման, զարգացման կամ սրացման միջև կապը լիովին հասկանալի չէ: Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ կաթնամթերքի, մասնավորապես՝ չորացրած կաթի, մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է կապված լինել պզուկների առաջացման ռիսկի բարձրացման հետ: Կաթնամթերքում առկա հորմոններն ու աճի գործոնները կարող են պոտենցիալ ազդել մաշկի առողջության վրա: Նմանապես, մսի որոշակի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են հագեցած ճարպերը, կարող են նպաստել բորբոքմանը, ինչը կարող է վատթարացնել մաշկի վիճակը: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ են ավելի շատ հետազոտություններ՝ սննդակարգի և մաշկի առողջության միջև բարդ կապը լիովին հասկանալու համար:.
Կա՞ն մսի կամ կաթնամթերքի որոշակի տեսակներ, որոնք ավելի հավանական է, որ մաշկային հիվանդություններ առաջացնեն, թե՞ դա ընդհանուր կապ ունի բոլոր կենդանական ծագման մթերքների հետ։
Դժվար է որոշել, թե արդյոք մսի կամ կաթնամթերքի որոշակի տեսակներ ավելի հավանական է, որ առաջացնեն մաշկային հիվանդություններ, քանի որ անհատական ռեակցիաները կարող են տարբեր լինել: Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ որոշակի կենդանական ծագման մթերքներ, ինչպիսիք են կարմիր միսը և բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերքը, կարող են ավելի մեծ ներուժ ունենալ մաշկային հիվանդություններ առաջացնելու համար՝ իրենց բորբոքային հատկությունների պատճառով: Կարևոր է նշել, որ այս կապերը վերջնական չեն, և անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ որոշակի կենդանական ծագման մթերքների և մաշկային հիվանդությունների միջև կապը հասկանալու համար: Վերջնական արդյունքում, անհատական զգայունությունը և սննդային գործոնները կարող են ավելի մեծ դեր խաղալ մաշկի առողջության որոշման գործում:.
Ինչպե՞ս է մսի և կաթնամթերքի օգտագործումը ազդում օրգանիզմի հորմոնալ մակարդակի վրա, և ինչպե՞ս է այս հորմոնալ անհավասարակշռությունը նպաստում մաշկի հիվանդությունների զարգացմանը։
Մսի և կաթնամթերքի օգտագործումը կարող է ազդել օրգանիզմի հորմոնալ մակարդակի վրա՝ բնական հորմոնների առկայության և անասունների մեջ սինթետիկ հորմոնների օգտագործման պատճառով: Այս հորմոնները կարող են խաթարել օրգանիզմի բնական հորմոնալ հավասարակշռությունը, ինչը կարող է հանգեցնել հորմոնալ անհավասարակշռության: Այս անհավասարակշռությունը կարող է նպաստել մաշկի այնպիսի հիվանդությունների զարգացմանը, ինչպիսին է ակնեն, քանի որ հորմոնները դեր են խաղում մաշկի ճարպարտադրության և բորբոքման կարգավորման գործում: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ մսի և կաթնամթերքի ազդեցությունը հորմոնալ հավասարակշռության և մաշկի հիվանդությունների վրա կարող է տարբեր լինել անհատների մոտ, և այլ գործոններ, ինչպիսիք են գենետիկան և ընդհանուր սննդակարգը, նույնպես դեր են խաղում:.
Կա՞ն որևէ ուսումնասիրություններ կամ գիտական ապացույցներ, որոնք հաստատում են այն գաղափարը, որ մսի և կաթնամթերքի օգտագործումը վերացնելը կամ նվազեցնելը կարող է բարելավել մաշկի վիճակը:
Այո, կան որոշ գիտական ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ մսի և կաթնամթերքի օգտագործման կրճատումը կարող է բարելավել մաշկի որոշակի խնդիրներ: Որոշ ուսումնասիրություններ դրական կապ են հայտնաբերել կաթնամթերքի օգտագործման և ակնեի միջև, մինչդեռ մյուսները ցույց են տվել ակնեի ախտանիշների բարելավում կաթնամթերքի օգտագործումը կրճատելուց հետո: Նմանապես, մի քանի ուսումնասիրություններ կապ են հայտնաբերել մսի մեծ քանակությամբ օգտագործման և որոշակի մաշկային հիվանդությունների, ինչպիսին է պսորիազը, միջև: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ են ավելի շատ հետազոտություններ՝ այս սննդակարգային փոփոխությունների ազդեցությունը մաշկի առողջության վրա լիովին հասկանալու համար, քանի որ անհատական պատասխանները կարող են տարբեր լինել:.
Կա՞ն մսի և կաթնամթերքի մեջ պարունակվող սննդանյութերի այլընտրանքային աղբյուրներ, որոնք կարելի է ստանալ բուսական ծագման սննդի միջոցով, և կարո՞ղ են այդ այլընտրանքները օգնել բարելավել մաշկի առողջությունը։
Այո, կան մսի և կաթնամթերքի մեջ պարունակվող սննդանյութերի այլընտրանքային աղբյուրներ, որոնք կարելի է ստանալ բուսական սննդի միջոցով: Բուսական սննդամթերքները, ինչպիսիք են լոբազգիները, ընկույզները, սերմերը և ամբողջական հացահատիկները, հարուստ են սպիտակուցներով, երկաթով, կալցիումով և այլ կարևոր սննդանյութերով: Բացի այդ, բուսական սննդամթերքները հաճախ հարուստ են հակաօքսիդանտներով և ֆիտոքիմիական նյութերով, որոնք կարող են օգնել բարելավել մաշկի առողջությունը՝ նվազեցնելով բորբոքումը և խթանելով կոլագենի արտադրությունը: Այս սննդամթերքների բազմազանությունը ներառող լիարժեք բուսական սննդակարգի օգտագործումը կարող է ապահովել ընդհանուր առողջության, այդ թվում՝ մաշկի առողջության համար անհրաժեշտ սննդանյութերը:.