Ունե՞ք ուտելու ոգեշնչում երեխաների ճաշի տուփերը աշխուժացնելու համար: Այլևս չնայեք: Մեր սիրելի վեգան փաթեթավորված լանչերն այստեղ են՝ օրը փրկելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք ավարտել համազգեստի, գրենական պիտույքների և դպրոցական կոշիկների տեսակավորումը, թե պարզապես նոր ուղիներ եք փնտրում՝ ձեր երեխաներին ոգևորելու իրենց կերակուրներով, մենք ձեզ ապահովված ենք: Բենտո տուփերից մինչև համեղ տակոներ և փաթաթաններ՝ այս վեգանական ճաշի գաղափարները անպայման կբավարարեն ձեր երեխաների համը և կպահեն նրանց բավարարվածություն ամբողջ դպրոցական օրվա ընթացքում: Սուզվեք և իմացեք, թե ինչպես ձեր փոքրիկների համար ճաշը դարձնել զվարճալի և սննդարար:
Պե՞տք է սննդի տրամադրում երեխաների ճաշի տուփերը աշխուժացնելու համար: Ստուգեք մեր սիրելի բուսակերների փաթեթավորված լանչերը.
Այժմ, երբ դուք վերջապես տեսակավորեցիք համազգեստը, գրենական պիտույքները և դպրոցական կոշիկները, ժամանակն է սկսել մտածել, թե երեխաները ինչ են ուտելու ճաշի համար:
Անկախ նրանից, թե դուք լանչ եք պատրաստում փոքր երեխաների համար, թե փորձում եք դեռահասներին հետաքրքրել իրենց կերակուրներով, մեր բուսակերների լանչարկղի գաղափարները ձեզ անդրադարձել են: Մենք մտածել ենք (ճաշի) տուփից դուրս՝ ձեզ ներկայացնելու լավագույն համեղ կերակուրների գաղափարները երեխաների համը բուժելու համար:
1. Ձանձրույթը քանդող Bento Box
Bento տուփերը հիանալի են տարբեր մթերքներ խառնելու և երեխաների համար մինի մասերի բաժանելու համար: Նրանք նաև առաջարկում են ուտելիքի հետ արկածախնդիր լինելու միջոց՝ զվարճացնելով փոքր երեխաների համար:
Որոշ գաղափարներ, որոնք պետք է ներառվեն ձեր Bento տուփի մեջ, հետևյալն են.
- Տոֆու խորանարդներ
- Անիվային ֆալաֆել և հումուս փաթաթումներ
- Շոգեխաշած բրոկկոլի և գազարի մահակներ
- Բրինձ և էդամամ լոբի կամ սիսեռ
- Քաղցր կարտոֆիլի կտորներ
- Vegan նրբերշիկ
- Vegan յոգուրտ չիայի սերմերով
- Հատապտուղների գունագեղ խառնուրդ
- Մրգային քյաբաբներ
Bento տուփերը հեշտ է գտնել առցանց կամ փողոցում, այնպես որ օգնեք փոքրիկներին փորձարկել վեգանական ճաշի գաղափարները: Եթե ձեզ որոշակի ոգեշնչման կարիք ունեք, ստուգեք Hot For Food-ի Bento տուփի գաղափարները
2. Համեղ tacos և Wraps
Tacos-ը միշտ հաղթող է թվում, նույնիսկ ամենաքմահաճ երեխաների համար: Լրացրեք ձեր նախընտրած թակոն կամ փաթեթավորումը (հասանելի է սուպերմարկետների մեծ մասում) սև լոբի կամ ոսպ, տապակած քաղցր կարտոֆիլ, հազար, գուակամոլ, սալսա և բանջարեղեն:
Ծառայել եգիպտացորենի մի կողմով, ինչպես նաև արքայախնձորի և սեխի ձողիկներ՝ արևադարձային զգացողություն ստանալու համար: Յամ!
Կարող եք նաև օգտագործել հումուս, որը բազմակողմանի փաթաթված միջուկ է: Լցնել փաթեթավորումը այլ բանջարեղենով, ինչպիսիք են գազարը, վարունգը և լոլիկը՝ համը համալրելու համար: Karissa's Vegan Kitchen-ի հումուսի փաթաթման այս բաղադրատոմսը ճաշի տուփի հիանալի միջոց է փորձելու համար:
3. Pitta Pizza Power
Ցույց տվեք մեզ մի երեխայի, ով չի սիրում պիցցա, հատկապես իր փաթեթավորված ճաշի համար: այս պիտտա պիցցաները շատ հեշտ են պատրաստել՝ խնայելով ձեզ շատ ժամանակ:
Պարզապես ամբողջական ալյուրի պիտտա հացը լցրեք պասատայի քսուքով, վեգան պանրի շաղ տալով և ձեր երեխայի սիրած հավելումների ընտրությամբ: Լոլիկը, սոխը, տապակած պղպեղը և քաղցր եգիպտացորենը իդեալական են վեգանական ճաշի տուփի համար:
Թափեք գրիլի տակ մի քանի րոպե, մինչև պանիրը հալվի և դրեք ճաշի տուփի մեջ, որպեսզի սառչի: Ծառայել հումուսի և բանջարեղենի մի կողմի հետ, ինչպես նաև սպիտակուցային շապիկով:
4. Կրեմ «Cheese» Bagel s
Բուսական հավելումներով սերուցքային պանրով թխուկը ևս մեկ սուպեր հեշտ վեգանական փաթեթավորված ճաշի գաղափար է, որը հայտնի է բոլոր տարիքի երեխաների մոտ:
Ձեր նախընտրած բագելը քսել վեգան սերուցքային պանիրով, ավելացնել վարունգի կամ լոլիկի կտորներ և շաղ տալ մի փոքր պտղունց պղպեղ: Ծառայել տապակած սիսեռի և մրգային աղցանի հետ միասին:
5. Սիսեռ թունա սենդվիչ
Մեր սիսեռ թունա սենդվիչի բաղադրատոմսը արագ է պատրաստվում և հաճելի է երեխաներին:
Պարզապես տրորեք սիսեռը հումուսով կամ վեգան մայոնով, նեխուրով, կարմիր սոխով և համեմունքներով: Մենք շատ ավելի շատ բուսակերների սենդվիչ գաղափարներ բլոգում, եթե ցանկանում եք ուսումնասիրել այլընտրանքներ:
Ինչպես պատրաստել առողջ, հավասարակշռված բուսակերների փաթեթավորված ճաշ երեխաների համար
Թեև վեգան երեխաների դաստիարակությունը դեռևս թեժ թեմա է, երեխաները կարող են ստանալ իրենց անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը լավ ծրագրված վեգան դիետայի : Ճաշերը միասին հավաքելիս փորձեք ներառել հետևյալը.
- Հացահատիկի մի մասը, ինչպիսիք են հացը, մակարոնեղենը կամ բրինձը
- Լոբի կամ կաթնամթերքի մի չափաբաժին, օրինակ՝ ոսպ, լոբի, վեգան պանրի խորանարդիկներ, վեգան յոգուրտ
- Բանջարեղենի առատ բաժին
- Մրգի առնվազն մեկ բաժին
- Առողջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են հում էներգիայի սալիկներ կամ տնական ցածր շաքարի կեքս
Ոգեշնչված եք զգում: Բացահայտեք ավելի շատ երեխաների համար հարմար վեգան բաղադրատոմսեր :
Ծանուցում. Այս բովանդակությունն ի սկզբանե հրապարակվել է Veganuary.com- ում եւ կարող է անպայմանորեն արտացոլել Humane Foundationտեսակետները: