** Կարող է զրոյական բույսերը բուժել մեզ: Debunking the Hynivore- ի դիետայի շուրջ **
Դիետիկ միտումների անընդհատ ընդլայնվող տիեզերքում կարնիվորի դիետան գրավել է ինչպես հմայքն ու հակասությունները: Քրոնիկ հիվանդությունները քրոնիկ հիվանդությունները, դրամատիկ քաշի կորուստը եւ նույնիսկ վերականգնված կենսունակությունը, ուտելու այս բույսերի ազատ եղանակը հավատարիմ է ձեռք բերել: Բայց արդյոք այդ պահանջները արմատավորված են գիտության մեջ, պարզապես սենսացիոն անեկդոտների կողմից բուռն է: Վերջերս հանրաճանաչ Youtuber * Այն, ինչ ես սովորել եմ * ateded այս բուռն քննարկումների մեջ տեսանյութով (ի սկզբանե վերնագրված «Զրոյական բույսերը բժշկող մարդիկ են»), պնդելով, որ կարնիվի դիետան ունի մեր առողջության համար: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են համոզված, ներառյալ Մայք Վեգանը, ով կառուցել է իր պլատֆորմը `բաշխման կեղծիքների եւ գործարանի վրա հիմնված ապրելու շուրջ:
Այսօրվա գրառման մեջ մենք սուզվում ենք Մայքի վերջին պատասխանը * Ինչի մասին ես սովորել եմ, * Մսակերդորի շարժման մանրամասն քննադատություն եւ ինչպես գիտությունը շրջանակում է այս շարունակական քննարկումներում: Questionable անեկդոտներից արագ քաշի կորստի մասին, որ բույսերը խարսում են, այս փոխանակումը հիմնարար հարց է առաջացնում. Ինչպես ենք հավասարակշռում կարճաժամկետ հետեւանքները: Եվ ավելի կարեւոր է, որ մենք առանձնացնում ենք համոզիչ-հնչյունային հիպը ապացույցների վրա հիմնված ճշմարտությունից: Բռնել, քանի որ մենք պատրաստվում ենք ուսումնասիրել այս դիետիկ պայքարի սիրտը, որտեղ կարագի ձողերը հանդիպում են բրոկկոլիի, եւ որտեղ բոլորը կարծես թե ունենան պատմություն, բայց ոչ միշտ գիտությունը `այն հետագայում: Եկեք մտնենք it!
Զրոյական բույսեր կամ զրոյական գիտություն, որոնք ուսումնասիրում են մսակերային դիետաների հետագա պահանջները
Carnivore դիետաների շուրջ պահանջների վերլուծությունը հաճախ բացահայտում է յա ապավինում ** anecdotes ** - ին, քան գիտականորեն վավերացված ապացույցներ: Շատ առաջարկներ պնդում են, որ զրոյական բույսերի սպառումը կարող է հանգեցնել առողջության հրաշալի բարելավումների, ներառյալ քաշի զգալի կորստի կամ քրոնիկ հիվանդության զգալիության նվազում: Մինչդեռ նրանք համոզիչ են, նրանց զուգահեռները ծայրահեղ օրինակների պես, ինչպես դոկտոր Դանիել Բարդոյի հաշիվը, որը նորմալացնում է կենսաբազմազանությունը ** կոկաինի բունջի դիետայի ընթացքում ** Կոկաինի բիզինային դիետայի ընթացքում ** Կարմիր դրոշները պետք է բարձրացնեն: Անեկդոտական հաջողությունը չի երաշխավորում երկարաժամկետ անվտանգություն կամ ավելի լայն կիրառելիություն, մանավանդ, որ նման պահանջներին աջակցող խիստ, հասակակիցների վերանայման ուսումնասիրությունների պակաս կա:
- Անեկդոտալ եւանց IS Ոչ համընդհանուր ապացույց. Կարճաժամկետ արդյունքները ≠ Երկարաժամկետ առողջություն:
- Հիվանդացման բուժման պահանջները հաճախ անտեսում են կալորիականության դեֆիցիտների նման այլ կենսակերպի գործոնները կամ վերամշակված սնունդը կտրելը:
- Բացասական արդյունքների անտեսում. Առողջապահական պայքարը ձախողված է Carnivore- ի դիետայի փորձերը, մանրամասնորեն քննարկվում են:
Այն, ինչ բացակայում է բազմաթիվ կարնիվի դիետայի մեջ Օրինակ, ճանապարհի փառավորումը, ինչպիսին է կենդանիների ավելցուկային ճարպը (օրինակ, կարագի փայտանյութերի քանակը) սպառում է խոլեստերինի, սրտի առողջության եւ աղիքային բազմազանության մասին մտահոգություններ: Եկեք չմոռանանք նաեւ ** «PR մսի օրակարգը» **, որը մերժում է կարմիր եւ վերամշակված մսի դեմ քննադատությունները, որպես զուտ առասպելներ, չնայած այն կազմակերպություններին, ինչպիսիք են նրանք, ովքեր դրանք անվանում են որպես քաղցկեղ: Ստորեւ բերված է quick ամփոփում, ուսումնասիրելով գիտությունը, որը հաճախ անտեսվում է.
| Հայց | Գիտությունը անտեսվեց |
|---|---|
| Քաշի կորուստը ապացուցում է առողջությունը | Կալորիականության դեֆիցիտները քշում են քաշի կորստի մեծ մասը, այլ ոչ թե բույսերի վերացումը: |
| Բարելավված բիոմարկերներ | Կարճաժամկետ փոփոխությունները չեն երաշխավորում երկարաժամկետ կայունություն: |
| Կարմիր միսը վատ չէ | Ով մեջբերում է կարմիր ցատը որպես հավանական քաղցկեղ: |
Երբ անեկդակները մոլորության մեջ ընկալում են սննդի մեջ անձնական ցուցմունքների որոգայթները հասկանալով
Անեկդոտները գրավում են, քանի որ դրանք բերում են անձնական, մարդկային տարր, առողջության եւ սննդի վերաբերյալ քննարկումների համար: Երբ ինչ-որ մեկը կիսում է A դրամատիկ վերափոխումը. Հսկայական քաշի կորուստ, լաբորատորիայի բարելավում կամ վերականգնված էներգիա. Հեշտ է զգալ ոգեշնչված կամ նույնիսկ համոզված զգալու համար: Այնուամենայնիվ, առանց համատեքստի անձնական ցուցմունքների ապավինելը կամ գիտական աջակցությունը կարող է հանգեցնել էական թյուրիմացությունների: Օրինակ, վերցրեք մի հիվանդի պատմությունը, որը բարելավեց իր հեմոգլոբին A1C- ը եւ բարձր ռիսկային CRP մակարդակները, կտրուկ կտրելով կալորիաները նյութերի չարաշահման եւ սննդի վատ ընտրության ընթացքում: Նման փոփոխությունները վկայում են կայուն կամ անվտանգ երկարաժամկետ լուծման մասին, բայց նրանք կարեւորում են, թե որքան կարճաժամկետ արդյունքները կարող են շեղվել երկարաժամկետ ռիսկերից:
Այստեղ. Սննդառության քննարկումներում անեկդոտական ապացույցներ են.
- Կարճաժամկետ results կարող է ապակողմնորոշվել. Արագ բարելավումները չեն երաշխավորում անվտանգության կամ կենսունակությունը ամիսների կամ տարիների ընթացքում:
- Բացակայություն. Համատեքստում .
- Հաստատման կողմնակալություն. Մարդիկ, բնականաբար, կիսում են պատմությունները, որոնք աջակցում են իրենց հավատալիքներին, անտեսելով հակառակ ապացույցները կամ բացասական արդյունքը:
Ավելի պարզ հասկանալու համար հաշվի առեք անեկդոտալի այս համեմատությունը ընդդեմ գիտական веренененинени.
| Տեսակ | Հատկություններ | Հուսալիություն |
|---|---|---|
| Անեկդոտ | Անձնական, հուզական, չունեն լիարժեք համատեքստ | Ցածր |
| Գիտական ուսումնասիրություն | Վերահսկվող, հասակակիցների վերանայված, վերարտադրելի | Բարձր |
Չնայած համոզիչ, անձնական պատմությունները պետք է վերաբերվեն որպես հետաքրքրասիրության, այլ ոչ թե կոնկրետ ապացույցների մեկնարկային կետեր: Սննդառության կայուն ռազմավարությունները պահանջում են ուժեղ ապացույցներ, ոչ թե թռիչքային անեկդոտներ:
Կարճաժամկետը հաղթում է երկարաժամկետ ռիսկերը, թե ինչու են արագ արդյունքները կարող են ապակողմնորոշվել առողջության միտումներին
Health Առողջապահության միտումներում արագ շտկումների հմայքը հաճախ գրավում է հանդիսատեսին, բայց անհապաղ, ** դրամատիկ վերափոխումների տակ ** ստում են հավանական երկարաժամկետ ռիսկերը: Հատկապես լծակներով կեղծված պատմությունները, այս կարճաժամկետ շահույթ-նվազեցրած կորուստը, նորմալացված արյան մարկերները, էներգիայի բարձրացումը `հիմնավորելու կասկածելի սննդակարգի վերաբերյալ: Անեկդոտները գերակշռում են, ցուցադրելով արագ արդյունքներ, որոնք կարող են պայծառ լինել, բայց հազվադեպ են խուսափում թաքնված վտանգներից: Օրինակ, սրտաբան Դանիել Բարդոնսը բուռն օրինակ է հաղորդել դոկտոր Մայքի պլատֆորմի վրա. Մի հիվանդի ժամանակավոր շաքարախտի մարկերները մի քանի ամսվա ընթացքում կոկաինի բեկորների ընթացքում զուգորդվում են կալորիականության սահմանափակումներով: Մինչ ցուցիչները բարելավվել են, ոչ մի ռացիոնալ մարդ դա չէր տեսնի որպես առողջության կայուն ուղի:
Նման պատմությունները ցույց են տալիս, որ ոչ բոլոր դրական outcomes անվտանգության ցուցանիշներն են անվտանգության կամ երկարակեցության ցուցանիշները: Օգտագործելով մեկուսացված հաջողության դեպքեր, առանց լուծելու բացակայող տվյալների նման երկարատեւ թերությունները, բորբոքումը կամ քրոնիկ հիվանդության բարձրացման ռիսկերը. Առողջության որոշ միտումներ կարող են հեշտությամբ մոլորեցնել մարդկանց վնասակար վարքագծի մեջ: Ահա արագ համեմատություն, հաշվի առնելով.
| Կարճաժամկետ էֆեկտներ | Երկարաժամկետ ռիսկերը |
|---|---|
| Քաշի արագ կորուստ | Սննդառության թերություններ |
| Նորմալացված արյան շաքար | Սրտանոթային ռիսկի ավելացում |
| Բարելավված էներգիա | Հորմոնալ անհավասարակշռություններ |
Արագ արդյունքների հրատապությունը հետապնդելու փոխարեն, ** ապացույցների վրա հիմնված հետազոտության մեջ ** հավասարակշռված հեռանկարը պետք է գերակայություն ունենա: Առանձնահատուկ հաջողության պատմությունների լուսավորող լուսարձակներ, մինչդեռ ավելի լայն բացասական տվյալները անտեսելը կարող են սխալ տեղաշարժվել, օգտագործելով իրական, հարատեւ առողջությունից:
Կտրում են կողմնակալությունը, թե ինչպես են մեդիա ալիքները ձեւավորում պատմությունը մսի եւ առողջության վրա
Մսիի եւ առողջության վրա հասարակական հեռանկարների ձեւավորումը, որը հաճախ ապավինում է ** ռազմավարական շրջանակի վրա **, որը մատուցում է հատուկ պատմություններ: «Այն, ինչ ես սովորում եմ», հաճախակի բալի ընտրության studies, շեշտը դնելով կարճաժամկետ հաջողությունների պատմություններ. Օրինակ, Carnivore Diet- ի հետեւած անձանցից ստացված քաշի կորստի ցուցմունքները կարող են ուշադրություն գրավել, բայց այդպիսի հաշիվները հազվադեպ են նայում ** սրտանոթային ռիսկի անտեսանելի թելերի մեջ **, nutrient Defaxmence Մի շարք
- Երկարաժամկետ ռիսկերը անտեսելով կարճաժամկետ օգուտների համար ընտրովի շեշտը:
- Գիտության կամ ապավինել անեկդոտական ապացույցների նկատմամբ համապարփակ ուսումնասիրությունների վերաբերյալ:
- Հաճախակի աշխատանքից հեռացնելով հիմնված առողջության նախազգուշացումների, ինչպիսիք են կարմիր կամ վերամշակված միսը, որոնք դասակարգվում են որպես ** քաղցկեղածին **:
Պատկերացնելու համար, հաշվի առեք այս սցենարը. Հիվանդը, որը նորմալացնում է իրենց առողջական ցուցիչները ծայրահեղ սննդակարգի փոփոխություններից հետո, մինչեւ ** «կոկաին եւ Twinkie» դիետա **, ինչպես Shared- ը, դոկտոր Դանիել Բարդոյի կողմից: Թեեւ կարճաժամկետ հարվածով հարվածելով, որ խորհուրդ տալով, որ սա universally կլինի աբսուրդ. Այնուամենայնիվ, նման տրամաբանության նման տրամաբանություն կիրառելը շատ տարբեր չէ, երբ ** Գիտական խստությունը ** եւ համատեքստն անտեսվում է:
| Շրջանակային ռազմավարություն | Ազդեցությունը հեռուստադիտողների վրա |
|---|---|
| Կարեւորելով անհատական հաջողության պատմությունները | Առանց ամբողջական համատեքստում ստեղծում է անտեղի լավատեսություն: |
| Գիտական կոնսենսուս | Sows խառնաշփոթ է առողջության ուղեցույցների վերաբերյալ: |
| Rebranding Risks որպես առավելություններ | Նորմալացնում է հավանական վնասակար սովորությունները: |
Հավասարակշռված մոտեցումը հիմնական նավարկությունն է դիետիկ խորհրդատվության ծայրահեղությունների միջոցով
Երբ նավարկեք դիետիկ խորհրդատվության հաճախ բեւեռացնող աշխարհը, ** Հավասարակշռության հասնելը ** առանձնանում է որպես վճռական: Extreme պնդում է. Արդյոք նրանք հենվում են զրոյական բույսերի սպառմանը կամ ամբողջովին բույսերի վրա հիմնված ուտելու համար, հազվադեպ են հիմնավորված համապարփակ, երկարաժամկետ հետազոտություններում: Չնայած անեկդոտական հաջողության պատմությունները կարող են համոզիչ լինել, գրեթե միշտ չեն կարողանում ամբողջական պատկերը ապահովել: Օրինակ, սրտաբանը կիսում էր դրամատիկ դեպքը, երբ հիվանդը ժամանակավորապես բարելավեց շաքարախտի մարկերները ցածր կալորիականությամբ անպիտան սննդի եւ կոկաինի կասկածելի համադրությամբ: Չնայած «Dietrics» - ը բարելավեց կարճաժամկետ, ակնհայտ է, որ այս մոտեցումը անկայուն է եւ վնասակար:
Ծայրահեղության նկատմամբ ձգձգման փոխարեն, իմաստուն մոտեցումը ներառում է ինչպես դիետիկ ռազմավարության կողմնակիցները եւ կողմերը: Ահա արագ հիշեցում այն, ինչ ավելի չափված ուղին կարող է լինել:
- AcnowTohlege Համատեքստ. Ինչի համար է աշխատում ինչ-որ մեկի համար կարճաժամկետ հեռանկարում, կարող է չաշխատել կամ ապահով լինել երկարաժամկետ առողջություն:
- Անեկդոտների սկեպտիկ. Անձնական պատմությունները կարող են ոգեշնչել, բայց պետք է լրացվեն պինդ, հասակակիցների կողմից վերանայված գիտությամբ:
- Սննդային բազմազանություն .
Ավելի լավ պատկերացնելու համար, թե որքանով են հաճախակի դիետիկ համեմատությունները, ահա ժամանակի ընթացքում արագորեն նայում է հնարավոր արդյունքներին.
| Մոտեցում | Կարճաժամկետ փոփոխություններ | Երկարաժամկետ ազդեցություն |
|---|---|---|
| Carnivore Diet | Քաշի կորուստ, բարելավված էներգիա | Հնարավոր սննդարար անհավասարակշռություններ; Սրտի հիվանդության ավելի մեծ ռիսկ * |
| Հավասարակշռված դիետա | Քաշի աստիճանական կառավարում | Կայուն առողջության բարելավում ** |
* Ելնելով զարգացող հետազոտությունների վրա, անհրաժեշտ է ուսումնասիրություններ: ** Ներառում է բույսերի վրա հիմնված եւ սննդի ամբողջ սպառումը:
Եզրափակել
Եվ այնտեղ դուք ունեք դա, ներգրավված, բարդ եւ երբեմն հոնք-բարձրացում, դիետիկ տենդենցների շուրջ ընթացող քննարկումների մասին, դրանց հետեւում գիտությունը (կամ դրա պակասը) եւ ինչպես են դրանք շրջանակում: Անկախ նրանից, թե դուք թիմի մսակեր եք, թիմի բույսերի վրա հիմնված կամ թիմը * կարող ենք-նոր ուտելիք-կերակուր-առանց դրա-դրա-ցեղի-պատերազմի *, մեկ այլ բան, ինչպես Նրամբ, ինչպես երբեւէ, եւ սենսացիոն պահանջները. Անկախ նրանից, թե արդյոք կարագի ձողիկների կամ բրոկկոլիի երաշխիքով մանրակրկիտ, քննադատական ոսպնյակ:
Մայքի մատնանշված պատասխանը to * Ինչ եմ իմացել * հիշեցնում է մեզ իշխանության (եւ պատասխանատվության) մասին, որը ստեղծողներ է Այն նաեւ ընդգծում է անեկդոտներից այն կողմ նայելու կարեւորությունը, տվյալները հարցաքննելը եւ բաց միտքը պահելը, քանի որ, ինչպես ցանկացած բարդ թեմայի, ճշմարտությունը հազվադեպ է ընկնում կտտոցով:
Այսպիսով, ինչ է takeaway- ը: Միգուցե ավելի քիչ է մեկ ճամբարի կամ մեկ այլ եւ ուրիշի հետ սատարելու մասին, համարձակ պահանջներ կասկածի տակ պահելու եւ հավասարակշռություն փնտրելու մասին: Ի վերջո, օրվա վերջում ձեր Diet- ը պետք է բժշկի *. Դուք չեք կոտրեք ձեր վստահությունը գիտության մեջ կամ YouTube- ը վերածեք մարտադաշտի: Որն է ձեր տեսանկյունը գործարանի եւ մսի բանավեճի վերաբերյալ: Տեղեկացրեք մեկնաբանություններում եւ, ինչպես միշտ, պահեք այս մեծ գաղափարների (պատասխանատու,): Մինչեւ հաջորդ անգամ:
