Í íþróttaheiminum er hugmyndin um að íþróttamenn verði að neyta próteins úr dýraríkinu til að ná hámarksárangri fljótt að verða minjar fortíðar. Í dag eru sífellt fleiri íþróttamenn að sanna að mataræði sem byggir á jurtum getur kynt líkama sínum á jafn áhrifaríkan hátt, ef ekki meira, en hefðbundið mataræði. Þessir plöntuknúnu íþróttamenn eru ekki aðeins að skara fram úr í viðkomandi íþróttum heldur eru þeir einnig að setja ný viðmið fyrir heilsu, sjálfbærni og siðferðilegt líf.
Í þessari grein beinum við athyglinni að fimm ótrúlegum íþróttamönnum sem hafa tekið upp mataræði sem byggir á plöntum og blómstra á sínu sviði. Frá Ólympíuverðlaunahafa til öfgamaraþonhlaupara, þessir einstaklingar sýna fram á ótrúlega möguleika plantnabundinnar næringar. Sögur þeirra eru til vitnis um kraft plantna við að efla heilsu, auka frammistöðu og hlúa að sjálfbærari framtíð.
Vertu með okkur þegar við kafum ofan í ferðir þessara fimm plöntuknúnu íþróttastjarna og könnum hvernig mataræði þeirra hefur haft áhrif á feril þeirra og líf.
Búðu þig undir að vera innblásin af afrekum þeirra og hvetja þig til að íhuga ávinninginn af plöntutengdum lífsstíl fyrir þig. Í heimi íþrótta er sú hugmynd að íþróttamenn verði að neyta próteins úr dýraríkinu til að ná hámarksárangri hratt að verða minjar fortíðar. Í dag eru sífellt fleiri íþróttamenn að sanna að mataræði sem byggir á jurtum getur kynt líkama þeirra á jafn áhrifaríkan hátt, ef ekki meira, en hefðbundið mataræði. Þessir plöntuknúnu íþróttamenn eru ekki aðeins að skara fram úr í viðkomandi íþróttum heldur eru þeir einnig að setja nýja staðla fyrir heilsu, sjálfbærni og siðferðilegt líferni.
Í þessari grein berum við athygli að fimm ótrúlegum íþróttamönnum sem hafa tekið upp mataræði sem byggir á jurtaríkinu og þrífast á sínu sviði. Frá Ólympíuverðlaunahafa til öfgamaraþonhlaupara, þessir einstaklingar sýna fram á ótrúlega möguleika plöntutengdrar næringar. Sögur þeirra eru til vitnis um kraft plantna við að efla heilsu, auka frammistöðu og hlúa að sjálfbærari framtíð.
Vertu með okkur þegar við kafa ofan í ferðir þessara fimm plöntuknúnu íþróttastjarna, og kanna hvernig mataræði þeirra hefur haft áhrif á feril þeirra og líf. Búðu þig undir að vera innblásin af afrekum þeirra og hvetja þig til að íhuga ávinninginn af plöntutengdum lífsstíl fyrir sjálfan þig.
Goðsögnin um að íþróttamenn þurfi að borða prótein úr dýraafurðum til að ná vöðvum og styrk er ítrekað að brjótast í sundur. Vegan íþróttamenn um allan heim sanna á hverjum degi að kraftur plantna hjálpar þeim að vera heilbrigðir, taka þátt í krefjandi keppnum og vera á toppnum. Íþróttamenn úr plöntum eru nú að keppa í næstum öllum greinum og íþróttum sem eru alfarið knúin áfram af plöntum.
Þetta hefur leikið í myndum eins og The Game Changers , kvikmynd um kjöt, prótein og styrk; og nýja Netflix serían, Þú ert það sem þú borðar , sem inniheldur viðtöl við helstu þjálfara og þjálfara sem byggja á plöntum.
Í Plant Based Treaty er leikbók sem miðar að því að staðla plöntubundið át innan íþrótta og frjálsíþrótta vegna þess að íþróttamenn eru öflugar fyrirmyndir fyrir heilsu og líkamsrækt. Leikbókin styður íþróttamenn, lið, íþróttasamtök, líkamsræktarstöðvar og menntastofnanir við að tileinka sér jurtabundið mataræði fyrir heilsu, frammistöðu og sjálfbærni í umhverfinu.
Haltu áfram að lesa til að fá innblástur frá fimm íþróttamönnum sem eru algjörlega knúnir af plöntum og ganga á undan með góðu fordæmi, alla leið í mark.
1. Dotsie Bausch
.
Dotsie Bausch, sem undirritar plöntubundið sáttmála, er afl sem vert er að meta. Hún er ekki aðeins ástríðufullur dýravinur, frægur ræðumaður, áttafaldur bandarískur landsmeistari í hjólreiðum og heimsmethafi, hún er einnig stofnandi Switch4Good.org . Hlutverk þessarar sjálfseignarstofnunar er að venja heiminn af mjólkurafurðum með gagnreyndri nálgun og hvetja alla til að hætta mjólkurvörum sér til heilsubótar og til að vernda jörðina og íbúa hennar, sérstaklega mjólkurkýr. Vefsíðan þeirra býður upp á matarráð, podcast og gagnleg úrræði um hvernig vegan mataræði getur bætt íþróttaárangur.
Árið 2012 komst Bausch á Ólympíuverðlaunapallinn sem elsti íþróttamaður sögunnar í sinni hjólreiðagrein. Nú er hún hættur að keppa og hjálpar öðrum að breyta lífi sínu til hins betra.
„Ef ég get unnið til Ólympíuverðlauna á jurtafæði, þá er ég viss um að þú getir þrifist á plöntum líka. Saman getum við unnið fyrir allt mannkynið." — Dotsie Bausch
2. Sandeep Kumar
.
Annar sem styður plöntubundinn sáttmála er úrvalshlauparinn Sandeep Kumar . Það er engin hætta á þessum veganesti og árið 2018 varð hann fljótasti Indverji allra tíma á hinu fræga Comrades Ultra Marathon. Kumar er landsmethafi, alþjóðlegur keppandi og leiðandi indverskur ultramaraþonhlaupari. Hann var alinn upp grænmetisæta frá fæðingu og varð vegan árið 2015 fyrir heilsuna, til að hjálpa umhverfinu og bjarga dýrum. Eftir að hafa tekið mjólkurvörur úr mataræði sínu jókst hlaupahraðinn innan tveggja mánaða og hann féll 15 mínútur frá síðasta maraþontíma sínum áður en hann byrjaði að æfa fyrir það. Þegar Kumar er ekki að hlaupa maraþon eða æfa hjálpar hann öðrum sem löggiltur íþróttanæringarfræðingur, líkamsræktarfræðingur og er stofnandi Grand Indian Trails , hlaupa- og hlaupabúða í Himalaya og Vestur-Ghats.
3. Lisa Gawthorne
.
Vegan íþróttakonan Lisa Gawthorne er hvetjandi bresk vegan duaathleti sem keppir sem hlaupari og mótorhjólamaður. Hún er fædd í Liverpool og hefur unnið til fjölda verðlauna í þríþraut og gull á heimsmeistaramótinu í tvíþraut í spretthlaupi sem gerði hana að nýrri heimsmeistara í aldursflokki. Gawthorne hefur verið vegan í meira en tvo áratugi eftir að hafa skipt úr því að vera grænmetisæta, þegar sex ára gamall tengdist dýrum og kjöti frá PETA flugvél. Eftir að hún var orðin plöntubundin tekur hún fram að hlaup og hjólreiðar hafi batnað auk þess að finnast hún orkumeiri og sofa betur. Gawthorne er einnig rithöfundur og frumkvöðull og rekur Bravura Foods , markaðs- og dreifingarþjónustu fyrir vegan og grænmetisvörur. Bókin hennar, Gone in 60 Minutes, fjallar um líkamsþjálfun, mataræði, fæðubótarefni og hugarástand, og það kemur fram á Instagram reikningi hennar, hún er líka kattaelskandi.
4. Lewis Hamilton
.
Lewis Hamilton er vegan kappakstursmeistari með milljónir dyggra aðdáenda um allan heim. Hamilton er sjöfaldur heimsmeistari með flesta sigra, stangastöður og verðlaunapall í sögu Formúlu-1. Auk þess að vera afl fyrir alþjóðlegar breytingar þegar kemur að því að berjast gegn kynþáttafordómum og fjölbreytileika í akstursíþróttum, er Hamilton umhverfissinni, aðgerðarsinni, fatahönnuður og tónlistarmaður. Lewis er fæddur í Englandi og hefur reglulega tjáð sig um veganisma og dýraréttindi, þar á meðal leðuriðnaðinn, hvalveiðar, dýraát og er með heilbrigðan (og nokkuð vinsælan) vegan bulldog sem heitir Roscoe (frekari upplýsingar um vegan hunda hér ). Árið 2019 fjárfesti Hamilton í Neat Burger, vegan skyndibitaveitingahúsakeðju í Bretlandi með aðsetur í New York borg.
Þau hafa nýlega þróast yfir í nýja útgáfu sem kallast Neat og eru nú einnig að bjóða upp á ofurfæðissalöt og hollari rétti með fersku hráefni á meðan þau eru fullkomlega vegan.
„Sérhver biti af kjöti, kjúklingi eða fiski sem þú borðar, sérhver hluti af leðri eða skinni sem þú klæðist, hefur komið frá dýri sem hefur verið pyntað, dregið frá fjölskyldum þeirra og drepið á hrottalegan hátt. – Lewis Hamilton, Instagram
5. Jason Fonger
.
Jason Fonger , annar stuðningsaðili Plant Based Treaty, er kanadískur þríþrautarmaður og ræðumaður sem einbeitir sér að því að styrkja aðra varðandi plöntubundið mat. Fonger sigraði í sínum aldursflokki á Ironman 70.3 Bangsaen, sem innihélt sund, hjólreiðar og hlaup, og tryggði sér sæti á heimsmeistaramótinu. Hann dreifði vegan boðskapnum á íþróttabúnaðinn sinn í Ironman 70.3 Víetnam þríþrautinni og aftur þegar hann var á verðlaunapalli klæddur „vegan meistara“ skyrtu sinni. Sem ástríðufullur ræðumaður, sérhæfir Fonger sig í að styrkja framhaldsskóla- og framhaldsskólanemendur með mikilvægum upplýsingum um að fylgja heilbrigðum plöntutengdum lífsstíl. Hann er fjórfaldur þríþrautarmeistari og má finna hann á TikTok þar sem hann hvetur fylgjendur sína til að borða fleiri plöntur, vera virkir og hafa jákvætt viðhorf.
„Þegar þú velur matvæli sem byggir á plöntum og styður frumkvæði eins og plöntubundinn sáttmála, þá ertu að hjálpa til við að skapa betri heim. - Jason Fonger
Frekari úrræði
Íþrótta- og frjálsíþróttaleikbókin , skrifuð af Fonger, inniheldur helstu ráðleggingar eins og mikilvægi þess að innleiða fræðslulotur um plöntutengda næringu fyrir íþróttamenn. Það er skipulagt eftir upplýsandi köflum og útskýrir áhrif næringar á frammistöðu í íþróttum, hvernig íþróttamenn geta gripið til aðgerða og gengið á undan með góðu fordæmi, tekið þátt í samfélagsviðburðum og stutt plöntutengd frumkvæði eins og að styðja eða eiga samstarf við vörumerki matvæla úr jurtaríkinu. Leikbókin er einnig gagnlegt úrræði fyrir íþróttamiðstöðvar og skóla sem vilja gera jákvæða breytingu fyrir félagsmenn sína og nemendur.
Lestu fleiri blogg:
Vertu félagslegur með Animal Save Movement
Við elskum að verða félagsleg, þess vegna muntu finna okkur á öllum helstu samfélagsmiðlum. Okkur finnst það frábær leið til að byggja upp netsamfélag þar sem við getum deilt fréttum, hugmyndum og aðgerðum. Okkur þætti vænt um að þú værir með okkur. Sjáumst þar!
Skráðu þig á fréttabréf Animal Save Movement
Skráðu þig á tölvupóstlistann okkar til að fá allar nýjustu fréttir, uppfærslur á herferðum og aðgerðaviðvaranir um allan heim.
Þú hefur gerst áskrifandi!
Tilkynning: Þetta innihald var upphaflega birt um hreyfingu Animal Save og kann ekki endilega að endurspegla skoðanir Humane Foundation .