子供向けのおいしいビーガンランチのアイデア：5つの楽しく健康的な満員の食事

お子様のお弁当を楽しくするための食事のヒントが必要ですか?人気のビーガンランチパックをチェックしてください.

制服、文房具、学校靴の整理が完了したので、今度は子供たちが昼食に何を食べるかを考え始めます。

年少の子供たちのお弁当を準備している場合でも、十代の若者たちに食事に興味を持ってもらいたい場合でも、私たちのビーガンランチボックスのアイデアが役に立ちます。私たちは、子供たちの味覚を満足させる、最高においしい食事のアイデアをいくつかお届けできるよう、お弁当の枠を超えて考えました。

1. 退屈を解消するお弁当箱

お弁当箱は、さまざまな食べ物を混ぜ合わせたり、子供向けに小分けしたりするのに最適です。また、食べ物で冒険をする方法も提供し、幼い子供たちにとっても楽しいものになります。

お弁当箱に含めるいくつかのアイデアは次のとおりです。

• 豆腐キューブ
• 風車ファラフェルとフムスのラップ
• 蒸しブロッコリーとニンジンのバトン
• 米と枝豆またはひよこ豆
• サツマイモのウェッジ
• ビーガンソーセージ
• チアシード入りビーガンヨーグルト
• カラフルなベリーミックス
• フルーツケバブ

お弁当箱はオンラインや繁華街で簡単に見つけることができるので、小さなお子様がビーガン ランチのアイデアを試すのを手伝ってください。インスピレーションが必要な場合は、 Hot For Food によるお弁当箱のアイデア

2. おいしいタコスとラップ

タコスは、どんなにうるさい子供たちにとっても、常に人気があるようです。お好みのタコスまたはラップ（ほとんどのスーパーマーケットで入手可能）に、黒豆またはレンズ豆、ローストしたサツマイモ、レタス、ワカモレ、サルサ、野菜を詰めます。

穂軸付きトウモロコシを添え、パイナップルとメロンのスティックを添えてトロピカルな雰囲気をお楽しみください。うーん！

多用途のラップフィリングであるフムスを使用することもできます。ラップにニンジン、キュウリ、トマトなどの他の野菜を詰めて風味を詰めます。カリッサズ・ビーガン・キッチンによるこのフムスラップのレシピは、お弁当の詰め物にぴったりです。

3. ピッタピザパワー

ピザが嫌いな子供、特にお弁当のピザを見せてください。 ピッタピザはとても簡単に作れて、時間を大幅に節約できます。

全粒粉のピッタパンにパッサータのスプレッド、ビーガンチーズをふりかけ、お子様のお気に入りのトッピングをトッピングするだけです。トマト、玉ねぎ、ローストピーマン、スイートコーンはビーガンランチボックスに最適です。

チーズが溶けるまでグリルの下に数分間置き、お弁当箱の中に入れて冷まします。フムスと野菜、プロテイン フラップジャックを添えてお召し上がりください。

4. クリームチーズベーグル

野菜のトッピングを添えたクリームチーズベーグルも、あらゆる年齢の子供たちに人気の、超簡単なビーガンランチパックのアイデアです。

お好みのベーグルにビーガン クリーム チーズを塗り、キュウリまたはトマトのスライスを加え、コショウを少々振りかけます。ローストひよこ豆とフルーツサラダを添えてください。

5.ひよこ豆のツナサンドイッチ

ひよこ豆のツナサンドイッチのレシピはすぐに作れて、子供たちにも喜ばれます。

ひよこ豆をフムスまたはビーガンマヨネーズ、セロリ、赤玉ねぎ、調味料でマッシュするだけです。代替品を探したい場合は、ブログにビーガンサンドイッチのアイデアがたくさんあります

子供向けの健康的でバランスの取れたビーガンランチパックの作り方

ビーガンの子供を育てることは計画されたビーガンの食事で必要な栄養素をすべて摂取できます。お弁当をまとめるときは、次のことを含めるようにしてください。

• パン、パスタ、米などの穀物の一部
• 豆類または乳製品の代替品（レンズ豆、豆、ビーガン チーズ キューブ、ビーガン ヨーグルトなど） 1 食分
• たっぷりの野菜
• 少なくとも果物の一部
• ローエナジーバーや自家製低糖質マフィンなどの健康的なスナック

インスピレーションを感じていますか?さらに子供向けのビーガンレシピを。