ვიტამინის დეფიციტი ასოცირდება ცხოველური პროდუქტებით მდიდარი დიეტასთან

ბოლო წლების განმავლობაში, გაიზარდა შეშფოთება ცხოველური პროდუქტებით მდიდარი დიეტის პოტენციური ზემოქმედების შესახებ ჯანმრთელობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დიეტები ხშირად უზრუნველყოფენ ცილების, რკინის და სხვა საკვები ნივთიერებების მნიშვნელოვან რაოდენობას, მათ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კონკრეტული ვიტამინის დეფიციტი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მთლიან ჯანმრთელობაზე. ამ პოტენციური ხარვეზების გაგება გადამწყვეტია მათთვის, ვინც განიხილავს ან უკვე მიჰყვება ცხოველური პროდუქტებით მდიდარ დიეტას.

1. C ვიტამინის დეფიციტი

ვიტამინი C, ან ასკორბინის მჟავა, გადამწყვეტ როლს ასრულებს სხეულის მრავალ ფუნქციაში, მათ შორის კოლაგენის სინთეზში, რკინის შეწოვასა და იმუნური სისტემის მხარდაჭერაში. ეს აუცილებელი საკვები უხვად არის ბევრ ხილსა და ბოსტნეულში, მაგრამ ცხოველური პროდუქტები, როგორც წესი, არ შეიცავს C ვიტამინს მნიშვნელოვან რაოდენობას. შესაბამისად, ადამიანები, რომელთა დიეტა ძირითადად ცხოველური პროდუქტებისგან შედგება, შესაძლოა C ვიტამინის დეფიციტის გაზრდილი რისკის წინაშე აღმოჩნდნენ, თუ ისინი არ შეიცავს საკმარის რაოდენობას. მცენარეული საკვები.

ვიტამინი C სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კოლაგენის, პროტეინის სინთეზისთვის, რომელიც ხელს უწყობს კანის, სისხლძარღვების და შემაერთებელი ქსოვილების სტრუქტურული მთლიანობის შენარჩუნებას. ის ასევე აძლიერებს არაჰემური რკინის შეწოვას (ტიპი, რომელიც გვხვდება მცენარეულ საკვებში) და მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნასა და ფუნქციონირებაში.

რისკის ფაქტორები მაღალი ცხოველური პროდუქტების დიეტებში

ცხოველური პროდუქტებით მდიდარი დიეტები, როგორიცაა ხორცი, რძის პროდუქტები და კვერცხი, ხშირად აკლია ხილსა და ბოსტნეულს, რომლებიც C ვიტამინის ძირითადი წყაროა. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ცხოველური პროდუქტი შეიცავს C ვიტამინის მინიმალურ რაოდენობას, ეს რაოდენობა, როგორც წესი, არასაკმარისია ყოველდღიური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. დამატებითი მცენარეული წყაროები.

დეფიციტის სიმპტომები

C ვიტამინის დეფიციტი შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა სიმპტომებით, მათ შორის:

• დაღლილობა : C ვიტამინის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ზოგადი დაღლილობა და სისუსტე.
• ღრძილების დაავადება : არასაკმარისი ვიტამინი C შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების შეშუპება, სისხლდენა და მგრძნობელობა, მდგომარეობა, რომელიც ერთობლივად ცნობილია როგორც გინგივიტი.
• კანის პრობლემები : C ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი, უხეში კანი და ჭრილობების შეხორცების შენელება.
• სკურვი : მძიმე შემთხვევებში, C ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს სკორბუტი, მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ღრძილების სისხლდენით, სახსრების ტკივილით და ანემიით.

ამ საკვების ჩართვამ შეიძლება ხელი შეუწყოს საკვები ნივთიერებების მიღების დაბალანსებას და შეამციროს დეფიციტთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემების რისკი. მათთვის, ვინც იბრძვის დიეტაში საკმარისი რაოდენობის ხილისა და ბოსტნეულის ჩართვაზე, C ვიტამინის დანამატები ასევე შეიძლება იყოს ვარიანტი, მაგრამ სასურველია კონსულტაციები ჯანდაცვის პროვაიდერთან, სანამ დაიწყებთ დანამატების ახალ რეჟიმს.

2. E ვიტამინის დეფიციტი

ვიტამინი E, რომელიც ცნობილია თავისი ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებებით, გადამწყვეტ როლს ასრულებს უჯრედების დაცვაში ოქსიდაციური სტრესისგან და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ეს ვიტამინი ძირითადად გვხვდება მცენარეულ წყაროებში, როგორიცაა ზეთები, თხილი და თესლი. შედეგად, პირები, რომლებიც იცავენ ცხოველური პროდუქტების მაღალი შემცველობით დიეტებს, შეიძლება ემუქრებათ E ვიტამინის დეფიციტი, თუ მცენარეული წყაროების არაადეკვატური მიღებაა.

E ვიტამინის ფუნქციები და მნიშვნელობა

ვიტამინი E სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ორგანიზმში რამდენიმე ძირითადი ფუნქციისთვის:

• ანტიოქსიდანტური დაცვა : ის იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული დაზიანებისგან, რომლებიც არასტაბილური მოლეკულებია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების დაზიანება და ხელი შეუწყოს ქრონიკულ დაავადებებს.
• იმუნური ფუნქცია : ვიტამინი E მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას, აძლიერებს იმუნური უჯრედების აქტივობას და იცავს მათ ჟანგვითი დაზიანებისგან.
• ნევროლოგიური ჯანმრთელობა : ის ხელს უწყობს ნერვული უჯრედების მთლიანობის შენარჩუნებას და მხარს უჭერს სათანადო ნევროლოგიურ ფუნქციას.

ცხოველური პროდუქტებით მდიდარი დიეტა, როგორიცაა ხორცი, რძის პროდუქტები და კვერცხი, ზოგადად შეიცავს ვიტამინ E-ს მინიმალურ რაოდენობას მცენარეულ საკვებთან შედარებით. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ცხოველური პროდუქტი შეიცავს ვიტამინ E-ს მცირე რაოდენობას, ისინი ჩვეულებრივ არასაკმარისია ყოველდღიური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. E ვიტამინით მდიდარი საკვების რეგულარული მოხმარების გარეშე, როგორიცაა თხილი, თესლები და მცენარეული ზეთები, ინდივიდებმა შეიძლება არ მიიღონ საკმარისი რაოდენობით ეს აუცილებელი საკვები ნივთიერება.

დეფიციტის სიმპტომები

E ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, მათ შორის:

• ნევროლოგიური პრობლემები : დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა კუნთების სისუსტე, კოორდინაციის დაქვეითება და მხედველობის პრობლემები ნერვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში მისი როლის გამო.
• იმუნური დისფუნქცია : E ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური პასუხის დასუსტება, რაც ორგანიზმს უფრო მგრძნობიარე გახდის ინფექციების მიმართ.
• ოქსიდაციური დაზიანება : გაზრდილი ოქსიდაციური სტრესი E ვიტამინის ნაკლებობის გამო შეიძლება ხელი შეუწყოს ქრონიკული დაავადებების განვითარებას და დაბერების დაჩქარებას.

ვიტამინი E აუცილებელია უჯრედების დაცვისთვის, იმუნური ფუნქციისთვის და ნევროლოგიური ჯანმრთელობისთვის. ადამიანები, რომლებიც იცავენ ცხოველური პროდუქტების მაღალი შემცველობით დიეტებს, შესაძლოა ემუქრებათ E ვიტამინის დეფიციტი, თუ ისინი არ შეიცავენ ადეკვატურ მცენარეულ წყაროებს მათ დიეტაში. E ვიტამინით მდიდარი საკვების შერწყმით და, საჭიროების შემთხვევაში, დანამატების გათვალისწინებით, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ოპტიმალური ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილოთ დეფიციტთან დაკავშირებული პრობლემები. რეგულარულ კონსულტაციებს ჯანდაცვის პროფესიონალებთან შეუძლია უზრუნველყოს პერსონალური ხელმძღვანელობა, რათა უზრუნველყოს ყველა კვების მოთხოვნილების დაკმაყოფილება.

3. K ვიტამინის დეფიციტი

ვიტამინი K თამაშობს გადამწყვეტ როლს სათანადო სისხლის შედედების შენარჩუნებაში და ძვლების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ის არსებობს ორი ძირითადი ფორმით: ვიტამინი K1, რომელიც უხვად არის ფოთლოვან მწვანილსა და სხვა ბოსტნეულში, და ვიტამინი K2, რომელიც გვხვდება ფერმენტირებულ საკვებსა და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში. ცხოველური პროდუქტებით მდიდარი დიეტის მქონე პირებს შეიძლება შეექმნათ K ვიტამინის პოტენციური დეფიციტი, თუ მათ დიეტას აკლია როგორც K1, ასევე K2 ვიტამინის ადეკვატური წყაროები, განსაკუთრებით თუ ფერმენტირებული საკვები არ არის.

K ვიტამინის ფუნქციები და მნიშვნელობა

ვიტამინი K აუცილებელია რამდენიმე ფიზიოლოგიური ფუნქციისთვის:

• სისხლის შედედება : გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ღვიძლში შედედების ფაქტორების სინთეზს, რომლებიც აუცილებელია ზედმეტი სისხლდენის თავიდან ასაცილებლად და ჭრილობის სათანადო შეხორცების უზრუნველსაყოფად.
• ძვლების ჯანმრთელობა : ვიტამინი K ხელს უწყობს კალციუმის რეგულირებას ძვლებში და სისხლში, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძვლის სიმკვრივის შენარჩუნებაში და მოტეხილობების რისკის შემცირებაში.

დეფიციტის სიმპტომები

K ვიტამინის არასაკმარისი დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის რამდენიმე პრობლემა, მათ შორის:

• გაზრდილი სისხლდენა : დეფიციტმა შეიძლება შეაფერხოს სისხლის შედედება, რაც იწვევს მსუბუქ სისხლჩაქცევებს, გადაჭარბებულ სისხლდენას მცირე ჭრილობებისგან და გახანგრძლივებულ სისხლდენას ტრავმის ან ოპერაციის შემდეგ.
• ძვლის სიმკვრივის პრობლემები : K ვიტამინის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის მინერალური სიმკვრივის შემცირება, ოსტეოპოროზისა და მოტეხილობების რისკის გაზრდა.

მიუხედავად იმისა, რომ ცხოველური პროდუქტები, როგორიცაა ღვიძლი და კვერცხები, უზრუნველყოფენ K2 ვიტამინს, ისინი შეიძლება არ იყოს მოხმარებული საკმარისი რაოდენობით ყოველდღიური საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. გარდა ამისა, ცხოველური პროდუქტების მაღალი შემცველობით დიეტას ხშირად აკლია K1 ვიტამინით მდიდარი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი, კალე და ბროკოლი. გარდა ამისა, ფერმენტირებული საკვების ნაკლებობამ, რომელიც მდიდარია K2 ვიტამინით (როგორიცაა ნატო და ზოგიერთი ყველი), შეიძლება კიდევ უფრო გაამწვავოს დეფიციტის რისკი.

4. ფოლიუმის დეფიციტი

ფოლიუმის მჟავა, ასევე ცნობილი როგორც ვიტამინი B9, არის სასიცოცხლო მკვებავი ნივთიერება, რომელიც მონაწილეობს დნმ-ის სინთეზში, აღდგენასა და უჯრედების დაყოფაში. ის გადამწყვეტია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ფოლიუმის მჟავა ძირითადად გვხვდება ფოთლოვან მწვანილებში, პარკოსნებში და გამაგრებულ მარცვლეულში, ცხოველური პროდუქტებით მდიდარი დიეტა შეიძლება არ იყოს საკმარისი ამ აუცილებელი ვიტამინის უზრუნველყოფაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ არ აქვთ საკმარისი მცენარეული წყაროები.

ფოლიუმის ფუნქციები და მნიშვნელობა

ფოლიუმის მჟავა ასრულებს რამდენიმე მნიშვნელოვან როლს სხეულში:

• დნმ-ის სინთეზი და აღდგენა : აუცილებელია დნმ-ის წარმოებისა და აღდგენისთვის, ჯანსაღი უჯრედების გაყოფისა და ზრდისთვის.
• სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირება : ფოლიუმის მჟავა კრიტიკულია სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებისთვის და ხელს უწყობს ანემიის თავიდან აცილებას.
• ნევროლოგიური ჯანმრთელობა : ის მხარს უჭერს ტვინის სწორ ფუნქციონირებას და შეიძლება დაეხმაროს გარკვეული ნევროლოგიური დარღვევების თავიდან აცილებას.

მიუხედავად იმისა, რომ ცხოველის ღვიძლი და ზოგიერთი სხვა ცხოველური პროდუქტი შეიცავს ფოლატს, ისინი ჩვეულებრივ არ მოიხმარენ საკმარისად დიდი რაოდენობით ყოველდღიური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. გარდა ამისა, ცხოველური პროდუქტების მაღალი შემცველობით დიეტას ხშირად აკლია ფოლიუმის შემცველობით მდიდარი მცენარეული საკვები, როგორიცაა:

• ფოთლოვანი მწვანილი : ისპანახი, კალე და სალათის ფოთოლი
• პარკოსნები : ოსპი, წიწილა და ლობიო
• გამაგრებული მარცვლეული : საუზმის მარცვლეული და პური

ამ მცენარეებზე დაფუძნებული წყაროების ადეკვატური მიღების გარეშე, ცხოველური პროდუქტების დიეტის მქონე პირები შეიძლება აღმოჩნდნენ ფოლიუმის დეფიციტის რისკის ქვეშ.

დეფიციტის სიმპტომები

ფოლიუმის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის რამდენიმე პრობლემა, მათ შორის:

• ანემია : ახასიათებს სისხლის წითელი უჯრედების დაბალი რაოდენობა, რაც იწვევს დაღლილობას, სისუსტეს და ფერმკრთალ კანს.
• დაღლილობა : გენერალიზებული დაღლილობა და ენერგიის ნაკლებობა საერთო სიმპტომებია.
• ნევროლოგიური პრობლემები : დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა გაღიზიანება, მეხსიერების პრობლემები და მძიმე შემთხვევებში ნერვის დაზიანება.

ფოლიუმის მჟავა არის კრიტიკული ნუტრიენტი დნმ-ის სინთეზისთვის, უჯრედების გაყოფისა და საერთო ჯანმრთელობისთვის. ცხოველური პროდუქტების მაღალი შემცველობით დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ფოლიუმის დეფიციტი, თუ მათ არ აქვთ საკმარისი მცენარეული წყაროები. ფოლატით მდიდარი საკვების მრავალფეროვანი ასორტიმენტის ჩართვით ან საჭიროების შემთხვევაში დანამატების გათვალისწინებით, ადამიანებს შეუძლიათ თავიდან აიცილონ დეფიციტი და შეინარჩუნონ ოპტიმალური ჯანმრთელობა. რეგულარულ კონსულტაციებს ჯანდაცვის პროფესიონალებთან შეუძლია უზრუნველყოს პერსონალური რჩევები და მხარდაჭერა ყველა კვების საჭიროების დასაკმაყოფილებლად.

5. A ვიტამინის დეფიციტი

ვიტამინი A არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც გადამწყვეტია სხეულის სხვადასხვა ფუნქციებისთვის, მათ შორის მხედველობის, იმუნური სისტემის მუშაობისა და კანის ჯანმრთელობისთვის. ის არსებობს ორი ძირითადი ფორმით: წინასწარ ჩამოყალიბებული ვიტამინი A (რეტინოლი), რომელიც გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში და პროვიტამინ A კაროტინოიდები, რომლებიც გვხვდება მცენარეულ საკვებში. ადამიანები, რომლებიც იღებენ დიეტას ცხოველური პროდუქტების მაღალი შემცველობით, შესაძლოა A ვიტამინთან დაკავშირებული რისკების წინაშე აღმოჩნდნენ, თუ მცენარეული კაროტინოიდული წყაროების მიღება არასაკმარისია.

A ვიტამინის ფუნქციები და მნიშვნელობა

ვიტამინი A ასრულებს რამდენიმე მნიშვნელოვან როლს ორგანიზმში:

• მხედველობა : აუცილებელია ჯანსაღი მხედველობის შესანარჩუნებლად და ღამის სიბრმავის თავიდან ასაცილებლად. რეტინოლი, A ვიტამინის ფორმა, არის როდოპსინის ძირითადი კომპონენტი, პიგმენტი, რომელიც აუცილებელია დაბალი შუქის მხედველობისთვის.
• იმუნური ფუნქცია : ვიტამინი A მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას კანისა და ლორწოვანი გარსების მთლიანობის შენარჩუნებით და სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნასა და ფუნქციონირებაში.
• კანის ჯანმრთელობა : ხელს უწყობს ჯანსაღი კანისა და ლორწოვანი გარსების შენარჩუნებას და ხელს უწყობს უჯრედების ზრდას და დიფერენციაციას.

რისკის ფაქტორები მაღალი ცხოველური პროდუქტების დიეტებში

მიუხედავად იმისა, რომ ცხოველური პროდუქტები, როგორიცაა ღვიძლი, კვერცხი და რძის პროდუქტები, წარმოქმნილი A ვიტამინის (რეტინოლის) მდიდარი წყაროა, ამ წყაროებზე ზედმეტად დაყრდნობა საკმარისი მცენარეული საკვების გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე პრობლემა:

• A ვიტამინის ტოქსიკურობა : წინასწარ ჩამოყალიბებული A ვიტამინის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკურობა, რომელიც ხასიათდება ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა გულისრევა, თავის ტკივილი და ღვიძლის დაზიანება. ეს განსაკუთრებით ეხება ღვიძლის მაღალ მოხმარებას, რომელიც ძალიან მდიდარია A ვიტამინით.
• დეფიციტის რისკი : მიუხედავად იმისა, რომ ცხოველური პროდუქტები შეიცავს რეტინოლს, ისინი არ გვთავაზობენ პროვიტამინ A-ს კაროტინოიდებს, რომლებიც ასევე მნიშვნელოვანია A ვიტამინის ოპტიმალური დონის შესანარჩუნებლად. კაროტინოიდებით მდიდარი ბოსტნეულისა და ხილის ადეკვატური მიღების გარეშე, ინდივიდები შეიძლება იყვნენ A ვიტამინის დეფიციტის რისკის ქვეშ.

დეფიციტის სიმპტომები

A ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, მათ შორის:

• მხედველობის პრობლემები : შეიძლება განვითარდეს ღამის სიბრმავე და მძიმე შემთხვევებში ქსეროფთალმია (რქოვანას სიმშრალე და გასქელება).
• იმუნური დისფუნქცია : ინფექციებისადმი მგრძნობელობის გაზრდა დასუსტებული იმუნური პასუხის გამო.
• კანის პრობლემები : მშრალი, უხეში კანი და ჭრილობების ცუდი შეხორცება.

ვიტამინი A სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მხედველობის, იმუნური ჯანმრთელობისა და კანის მთლიანობისთვის. A ვიტამინით მდიდარი საკვების შერწყმით და, საჭიროების შემთხვევაში, პროფესიონალური ხელმძღვანელობით დანამატების გათვალისწინებით, ადამიანებს შეუძლიათ შეინარჩუნონ ოპტიმალური ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილონ დეფიციტთან დაკავშირებული პრობლემები. რეგულარულ კონსულტაციებს ჯანდაცვის პროფესიონალებთან შეუძლია უზრუნველყოს პერსონალური რჩევები ყველა კვების მოთხოვნილების ეფექტურად დასაკმაყოფილებლად.

დასკვნა

პოტენციური ხარვეზების გათვალისწინებით და დიეტური არჩევანის გაკეთებით, ადამიანებს შეუძლიათ შეინარჩუნონ ოპტიმალური ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. ეს გულისხმობს ყურადღების მიქცევას საკვების მრავალფეროვან და დაბალანსებულ ასორტიმენტზე, რომელიც უზრუნველყოფს ყველა საჭირო ვიტამინს, მინერალს და სხვა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას. განსაკუთრებით ჯანმრთელობის სპეციფიკურ პირობებში ან ჯანმრთელობის განსაკუთრებული პრობლემების გამო, შეიძლება საჭირო გახდეს დიეტის ფრთხილად მონიტორინგი და, შესაძლოა, დიეტური დანამატების გამოყენება.

უფრო მეტიც, რეგულარულ კონსულტაციებს ჯანდაცვის პროვაიდერებთან და დიეტოლოგებთან შეუძლია შემოგთავაზოთ პერსონალიზებული მითითებები, რათა უზრუნველყონ ყველა კვების საჭიროება ადეკვატურად დაკმაყოფილებული. ეს კონსულტაციები დაგეხმარებათ შეაფასოთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, დაადგინოთ დიეტაში არსებული ხარვეზები და შეიმუშაოთ შესაბამისი დიეტური გეგმები. დიეტოლოგებს ასევე შეუძლიათ ინდივიდუალურ საჭიროებებზე დაფუძნებული მორგებული რჩევების მიწოდება, როგორიცაა წონის მართვა, სისხლში შაქრის კონტროლი ან სპორტსმენების გაძლიერება.

საბოლოო ჯამში, საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შენარჩუნება გულისხმობს ჰოლისტიკური ცხოვრების წესის მიღებას, რომელიც მოიცავს სწორ კვებას, რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას და ადეკვატურ ძილს. ამ ელემენტების დაბალანსების მცდელობა და ჯანდაცვის პროფესიონალებისგან მუდმივი რჩევების მოძიება შეიძლება დაეხმაროს ინდივიდებს იცხოვრონ უფრო ჯანსაღი და ისარგებლონ ცხოვრების მაღალი ხარისხით.