Вегетариандық және вегетариандық емес отбасылық динамика: қалай бірге болу керек
Humane Foundation
Өмірді әр түрлі диеталық әдеттері бар отбасылық өмірді де навигациялау кейде қиындық сияқты сезінеді. Азық-түлік таңдауындағы айырмашылықтар көбінесе дұрыс емес құндылықтарды көрсетеді, бұл түсінбеушілікке немесе тіпті шиеленіске әкелуі мүмкін. Алайда, вегетандықтар мен вегетарианшылдар мен вегетарианттарға өзара құрмет пен түсіністікпен үйлесімді болу мүмкін. Міне, бейбітшілікті тәрбиелеу, ашық қарым-қатынас орнатуға және үйлесімді үй шаруашылығын құруға арналған практикалық стратегиялар бар, олар барлығы сезінеді.
1. Өзара құрметпен бастаңыз
Кез-келген сәтті қарым-қатынастың негізі, әсіресе әртүрлі өмір салты бар отбасыларда құрмет. Әрбір отбасы мүшелерінің диеталық таңдауына себептері бар екенін және олардан өз пікірлеріңізді қоюға тырыспаңыз.
Көру бойынша жетекші: вегетариандық емес таңдауды сынаудың орнына, сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңіз арқылы вегетанизмнің пайдасын көруге назар аударыңыз, мысалы, дәмді тағамдарды дайындау немесе денсаулықты жақсарту сияқты.
Сот шешпеуінен аулақ болыңыз: отбасы мүшелері өздерін соттамаса немесе өзгертуге мәжбүр етпеуі мүмкін.
Clear, Calm Байланыс - вегетандықтар мен вегетариандар арасындағы алшақтықты жоюдың кілті болып табылады. Вегетариандық өмір салтын ұстанбау себептерімен бөлісіңіз, басқаларды сынаудан гөрі, сіз үшін нені білдіретініне назар аударыңыз.
«I» мәлімдемелерін қолданыңыз: «Етті жеуге болмайды», - «Сіз менің құндылықтарымды өзімнің құндылықтарыма туралағанымды жақсы білемін», - деді.
Сұрақтарға ашық болыңыз: отбасы мүшелерін сіздің өмір салтыңыз туралы сұрауға және олардың сұрақтарына шыдамдылық пен мейірімділікке жауап беруге шақырыңыз.
3. Ортақ кеңістіктердің шекараларын орнатыңыз
Ортақ үй шаруашылықтарында шекаралар құра отырып, жанжалдың алдын алуға көмектеседі. Барлығының жайлы сезінетіндігін қамтамасыз ету үшін тағамды сақтау, тамақтану және асхана туралы үміттерді талқылаңыз.
Жеке тамақ өнімдері: тоңазытқышта немесе вегетариандық емес тағамдарға арналған арнайы аймақтарды қолданыңыз.
Ас үй жабдықтарымен бөлісіңіз: егер сіз бірдей ыдысты қолданбаған болсаңыз, бөлек кастрюльдер, пальталар, кәстрөлдерге, кастрюльдерге, кастрюльдерге немесе вегетариандық тағамдарға ақша салыңыз.
Пісіру ережелеріне келісіңіз: ас үйде пісірілген ет, егер сіздің ас үйіңізде дайын болсаңыз және барлығына ұстану ережелерін шешіңіз.
4. Ортақ жерді атап өтіңіз
Айырмашылықтарға емес, ұқсастықтарға назар аудару кеңейтілген ортаға ие бола алады. Отбасында өсімдіктерге негізделген тағамдар немесе тамақ өнімдері көп болуы мүмкін.
Бірге пісіріңіз: отбасы мүшелерін вегетариандық тағамдарды дайындауға, өсімдіктерге негізделген тағамдар қаншалықты дәмді және қанағаттандыратынын көрсете отырып.
Ортақ рецепттер: Отбасыңызды өсімдік негізіндегі лазанька, вегетариандық бургерлер немесе сүтсіз десерттер сияқты сүйікті тағамдарының вегетариандық нұсқаларына таныстырыңыз.
5. Әлеуметтік жағдайларды жеңілдікпен өңдеу
Азық-түлік қалауының қақтығысында отбасылық түскі ас, мерекелер немесе басқа жиналыстар қиын болуы мүмкін. Күйзелісті азайту және ләззат алу үшін алдын-ала жоспарлаңыз.
Өз тағамыңызды әкеліңіз: бөлісу үшін вегетариандық тағамды дайындаңыз, сіз жейтін және басқаларға оны сынап көруге мүмкіндік беретіндігіңізді қамтамасыз етіңіз.
Позитивті болыңыз: Егер басқалар сіздің өмір салтыңызға түсініктеме берсеңіз, сыпайы түрде жауап беріңіз және әңгімені талқылауға болатын нәрсеге бағыттаңыз.
Қосылудың азық-түлікке жатпайтын тәсілдерін табыңыз: Отбасылық жиналыстардың фокусын тағамнан аулақ болыңыз, соның ішінде ойындар, фильмдер немесе ашық оқиғалар сияқты.
6. Сұрақтарға немесе сынға дайын болыңыз
Сіздің таңдауыңызды бәрі бірдей түсінбейді, ал кейбір отбасы мүшелері оларға сұрақ қоюы немесе тіпті сыналуы мүмкін. Тыныштық болып, пікірталастарға сөйлесуден аулақ болу керек.
Сабырлы болыңыз: сынға мейірімділік пен түсіністікпен жауап беру. Мысалы, «Мен өз көзқарасыңызды құрметтеймін, бірақ бұл мен үшін ең жақсы жұмыс істейтіндер» деп айтыңыз.
Шақырылған кезде білім беру: Егер отбасы мүшесі шынайы қызықтырса, вегетанизм туралы ақпаратпен танысып, уағыз емес, ақпаратпен қамтамасыз етіңіз.
7. Балаларды тарту (егер болса)
Егер сіз вегетариандық емес үй шаруашылығында вегетариандық балаларды тәрбиелеп жатсаңыз, онда бұл жан-жақты инклюзивтілікке байланысты.
Эмпатиясын үйретіңіз: балаларға өз құндылықтарына шын жүректен болған кезде басқалардың таңдауын сақтаудың маңыздылығын түсінуге көмектесу.
Таза нұсқалармен қамтамасыз етіңіз: ортақ тамақтану кезінде балаларыңыздың вегетариандық нұсқаларына қол жеткізуге мүмкіндік беретін вегетарлық емес отбасы мүшелерімен жұмыс жасаңыз.
8. Үлкен суретке назар аударыңыз
Есіңізде болсын, отбасылық облигациялар диеталық таңдаудан гөрі көп екенін ұмытпаңыз. Ортақ тәжірибелер, махаббат және өзара қолдауды кешкі ас үстелінде неғұрлым көп нәрсе.
Күшті бағалаңыз: вегетариандық емес отбасы мүшелері сізді орналастыруға күш салады, мысалы, өсімдікке негізделген тамақтану немесе өмір салтыңыз туралы көбірек білуге тырысқанда.
Кішкентай жеңістерді атап өтіңіз: бұл вегетариандық тағамды ұнатады ма, жоқ па, бұл сіздің құндылықтарыңызға қызығушылық танытып, осы сәттерді көбірек түсіністікпен атап өтіңіз.
Сабырлы және икемді болыңыз
Аралас үй шаруашылығында бейбіт өмір сүру, онда диеталық өмірдің ерекшеленетін жері - сапар емес, сапар. Бұл өзгерісті, көзқарастардың немесе мінез-құлықтың өзгеруіне, уақытты қажет ететінін және көбінесе біртіндеп жүргенін мойындау маңызды. Отбасыңыз мүшелеріңізден тез арада түсінуден немесе қабылдаудан аулақ болыңыз, олар есте сақтаңыз, олар сіз сияқты жаңа динамикаға бейімделуі мүмкін.
Оқу қисығын түсіну: Сіздің отбасы мүшелеріңіз бірден вегетариандық болу себептеріңізді толық түсінбеуі мүмкін және жақсы. Оларға сұрақтар қоюға, сіздің көзқарасыңыз туралы біліп, өсімдік негізіндегі тағамдармен танысуға уақыт кетуі мүмкін. Бұл процесті жүргізген кезде шыдамды болыңыз.
Өзгерту үшін қысым жасамаңыз: Бірлескен қабылдауды итеру немесе басқаларды өз әдеттерін тез арада бейімдеуді талап ету қарсылықты немесе жанжал тудыруы мүмкін. Оның орнына, оларға өз қалауыңызбен жұмыс істеуге және өз қалауымен айналысуға мүмкіндік беріңіз.
Мысалы, үйдегі жануарлардың өнімдерін жеуді тоқтатуды күтудің орнына, аптасына бір рет өсімдік негізіндегі тамақтану сияқты кішкене қадамдар жасаңыз.
Жетілмеген емес, ілгерілеуге назар аударыңыз: тіпті сіздің отбасы мүшелеріңізден қолдау немесе қызығушылықты атап өтіңіз. Бұл сіздің вегетариандық тағамыңызды тістеп, етін аздап аздап азайтып, өз өміріңізді азайтып, өмір салтыңыз туралы сұрақтар қояды ма, оларды жеңу сияқты.
Күтуіңізді реттеңіз: икемділік сіздің құндылықтарыңызды бұзу дегенді білдірмейді, бірақ үйлесімділікті сақтау үшін сіздің көзқарасыңызды бейімдеуді білдірмейді. Мысалы, егер отбасы мүшелері ортақ тағамға ұмтылса және қызмет етілмеген тағамға қызмет етсе, ашуланшақтық емес, түсіністікпен жауап береді.
Төсектерге дайын болыңыз: келіспеушіліктің немесе түсінбеушіліктің сәттері болуы мүмкін, және бұл кез-келген отбасының динамикасында табиғи болады. Осы даналарды құрметпен байланыстыру мүмкіндіктері ретінде пайдаланыңыз және бейбіт өмір сүруге деген адалдығыңызды растаңыз.
Белгіленген: уақыт өте келе, сіздің дәйекті әрекеттеріңіз, сіздің дәйекті әрекеттеріңіз - жағымды вегетариандық тамақтану, оң көзқараспен және басқалардың таңдауын құрметтеу отбасыңызға қарама-қайшылықты қажет етпейді. Көбінесе адамдар олар туралы айтып бермейтін, вегетариандық өмір салтын ұстанудан шабыттандырады.
Тәжірибе Өзін-өзі күту: шыдамды және икемді болу сіздің қажеттіліктеріңізді немесе сезімдеріңізді елемеу дегенді білдірмейді. Егер белгілі бір жағдайлар басымдық сезінсе, қайта зарядтауға қайта оралып, ұзақ мерзімді мақсаттарыңызды еске түсіріңіз.
Үлкенірек суретті баса назар аударыңыз: түпкілікті мақсат - барлығы өзін бағалайтын құрметті, үйлесімді үй салу екенін есте сақтаңыз. Бұл тағам туралы келіспеушіліктер туралы қарым-қатынасты басымдыққа бөлуі мүмкін. Өйткені, отбасылық облигациялар диеталық таңдау емес, ортақ махаббат пен қолдауға негізделген.
Науқастың және икемді тәсілді қолдану арқылы сіз тек бейбіт жағдай жасамай, отбасыңыздың мүшелеріңізбен мағыналы, ұзаққа созылған қосылыстардың сахнасын қойдыңыз. Уақыт өте келе сіздің тыныштаңыз, сіздің тыныштықты түсінуіңіз ашықтықты және мүмкін, жанашыр өмірге деген кішкентай өзгерістерді шабыттандырады.
Сіздің әсеріңізді ұмытпаңыз
Вегетанизмді қабылдау туралы шешіміңіз тек жеке өмір салтын таңдау ғана емес - бұл сіздің одан әлдеқайда ұзаққа созылатын әсер ету мүмкіндігі бар. Өзіңіздің құндылықтарыңызды шынайы және өмір сүру арқылы сіз вегетарлық емес отбасы мүшелерімен бейбіт өмір сүру арқылы сіз өзіңіз қызықтыратын, түсінікті және тіпті оң өзгерісті өзіңіз жасай алмайтындай етіп шабыттандыруыңыз мүмкін.
Көру бойынша жетекші: Әрекеттер сөздерден гөрі қатты сөйлейді. Вегетариандық өмір салтының пайдасын дәйекті түрде көрсету арқылы - сіздің денсаулығыңыз, өсімдік негізіндегі дәмді тағамдар немесе өмірге жанашырлық көзқарас арқылы, сіз басқаларға шынайы қызығушылық тудыруы мүмкін. Адамдар жағымды әсерлерді бірінші рет көргенде жаңа идеяларға жиі ашық.
Құйынның құрылу ортасын құрыңыз: сіз өзіңіздің құндылықтарыңызды соттамай немесе сынсыз өмір сүрген кезде, басқалардың сұрақтар қоюды және өсімдік негізіндегі тамақтануды зерттеуді жеңілдетесіз. Отбасының қызық мүшесі сіздің вегетариандық рецепттеріңізді сынап немесе жануарлардың өнімдерін тұтынуды азайту арқылы басталуы мүмкін. Тіпті кішкентай өзгерістер тұрақты және жанашыр өмір салтына қадам болуы мүмкін.
Вегетанизмнің алуан түрлілігін көрсетіңіз: көптеген вегетарианттарда көптеген вегетарианттарда өсімдік негізіндегі тамақтану туралы қате түсініктер бар, оны шектеу немесе бланкілікке елестетеді. Жанды, дәмді тағамдарды дайындау және бөлісу арқылы сіз осы стереотиптерге қарсы шығуға және вегетанизмнің жағымды және орындалуын көрсете аласыз.
Қысым емес, шабыт көзі болыңыз: адамдар өздерін міндетті емес сезінген кезде өзгеруі мүмкін. Отбасылық мүшелеріңізді веганизмді қабылдаудың орнына, сіздің өміріңіздің сіздің денсаулығыңызға, бақытыңызға және жалпы әл-ауқатыңызға қалай әсер ететінін байқап, өз тұжырымдарына келсін.
Ашық сөйлесулерді ынталандыру: сапарыңызды қақтығыссыз түрде бөлісу өзгеріс тұқымын отырғыза алады. Мысалы, сіз өсімдік негізіндегі белгілі бір тағамды қаншалықты жақсы көретіндігіңізді кездейсоқ немесе сіздің құндылықтарыңызбен тураланғаныңыз, дәріс сияқты сезінбестен біреумен резонанс болатындығы туралы айтылған.
Шағын жеңістердің күшін есте сақтаңыз: тіпті сіздің отбасыңыздың мүшелері вегетаниттік өмір салтын толықтай қабылдамаса да, мейрамханада өсімдік негізіндегі өсімдікке негізделген немесе қатыгездіксіз өнімдерді таңдағандай, әр түрлі ауысым тәрізді. Бұл сәттерді сіздің әрекеттеріңіз әсер ететін белгілер ретінде атап өтіңіз.
Ұзақ мерзімді ойланыңыз: өзгеріс бір түнде болмайды, және сіздің әсеріңіз бірден көрінбеуі мүмкін. Алайда, сіз бүгін отырғызған тұқымдар уақыт өте келе өсуі мүмкін. Тұтастай алғанда, отбасы мүшелері сіздің таңдауыңыз бен үй шаруашылығыңызға әкелетін оң энергияңызды ойлағанда, жанашыр әдеттерін қабылдауы мүмкін.
Өзіңіздің үлестеріңізді мақтан етіңіз: өз құндылықтарыңызбен туралаңыз, сіз тұрақтылыққа, жануарлардың әл-ауқатына және денсаулығына үлкенірек қозғалысқа өз үлестерін қосасыз. Егер сіздің әсеріңіз сіздің отбасыңызда кішкентай сияқты сезінсе де, әр қадам, әр қадам, сіздерге мейірімді, этикалық әлемге қатысты.
Науқастың және табанды болу: Кейбір отбасы мүшелері сіздің өмір салтыңызға қарсы тұра немесе жұмыстан босатылуы мүмкін, бірақ бұл сіздің күш-жігеріңіздің бекер екенін білдірмейді. Уақыт өте келе, олар сіздің таңдауыңыз бен қуанышыңыздың дәйектілігін көргенде, олар сізге әкеледі, перспективалары ауыса алады.
Тыныш, оң әсердің рөлін қолдану арқылы сіз вегетариандық өмір салтыңызға өзіңіз үшін сөйлеуге мүмкіндік бересіз. Ешқашан итермелеп, ұрысып, сендірусіз, сіздің әрекеттеріңіз басқаларды өз таңдауы туралы ойландыратын және жанашыр өмір жолының мүмкіндіктерін зерттей алады.
Отбасындағы вегетариандық және вегетативтік емес динамиканы теңгерімдеу кернеудің көзі болмауы керек. Өзара құрметке ықпал ету, ашық қарым-қатынасты сақтау және ортақ жерге назар аудара отырып, сіз өзіңіз қалайтын және қолдау көрсететін үй шаруашылығын құра аласыз. Есіңізде болсын, сіздің әрекеттеріңіз бен көзқарасыңыз айналаңыздағы адамдарға түсіністік пен қабылдауға жол беріліп, әсер етуі мүмкін.
