Xwarina Berdewam - Humane Foundation

Xwarina Berdewam balê dikişîne ser afirandina pergaleke xwarinê ku piştgirîya hevsengiya ekolojîk a demdirêj, refaha heywanan û refaha mirovan dike. Di bingeha xwe de, ew kêmkirina girêdayîbûna bi berhemên li ser bingeha heywanan û pejirandina parêzên li ser bingeha nebatan ên ku kêmtir çavkaniyên xwezayî hewce dikin û kêmtir zirara jîngehê çêdikin teşwîq dike.
Ev kategoriyê lêkolîn dike ka xwarina li ser tabaqên me çawa bi pirsgirêkên gerdûnî yên berfirehtir ên wekî guherîna avhewayê, hilweşîna erdê, kêmbûna avê û newekheviya civakî ve girêdayî ye. Ew bandora neberdewam a ku çandiniya kargehê û hilberîna xwarinê ya pîşesaziyê li ser gerstêrkê digirin ronî dike - di heman demê de nîşan dide ka hilbijartinên li ser bingeha nebatan çawa alternatîfek pratîkî û bibandor pêşkêş dikin.
Ji bilî feydeyên jîngehê, Xwarina Berdewam di heman demê de pirsgirêkên wekheviya xwarinê û ewlehiya xwarinê ya gerdûnî jî çareser dike. Ew lêkolîn dike ka çawa guheztina şêwazên xwarinê dikare bibe alîkar ku nifûsek mezinbûyî bi bandortir were xwarin, birçîbûnê kêm bike û gihîştina dadmendtir a xwarina xurek li seranserê civakên cihêreng misoger bike.
Bi hevrêzkirina hilbijartinên xwarinê yên rojane bi prensîbên domdariyê re, ev kategori mirovan hêzdar dike ku bi awayekî bixwin ku gerstêrkê diparêze, jiyanê rêz dike û piştgiriyê dide nifşên pêşerojê.

Di salên dawî de, meyleke ber bi parêzên nebatî ve zêde dibe, û di kesan de ku şêwaza jiyana vegan hildibijêrin zêdebûnek girîng heye. Her çend sedemên exlaqî û jîngehî yên pejirandina parêzek vegan baş têne zanîn jî, feydeyên potansiyel ên tenduristiyê jî ketine ber çavan. Yek ji warên balkêş bandora parêzek nebatî li ser hevsengiya hormonal û birêvebirina nexweşiyên endokrîn e. Sîstema endokrîn di rêkxistina fonksiyonên cûrbecûr ên laş de roleke girîng dilîze, û nehevsengî dikarin bibin sedema cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê. Ev yek bûye sedema lêkolînek mezin a ku feydeyên potansiyel ên parêzek vegan li ser hevsengiya hormonal û birêvebirina nexweşiyên endokrîn vedikole. Di vê gotarê de, em ê têkiliya di navbera veganîzmê û hevsengiya hormonal de bikolin, mekanîzmayên potansiyel ên li pişt vê girêdanê û rewşa heyî ya lêkolînê di vî warî de nîqaş bikin. Em ê her weha serişteyên pratîkî li ser ... peyda bikin

Dema ku dor tê ser bidestxistina çermekî geş û geş, gelek kes berê xwe didin berhem û dermankirinên biha yên lênêrîna çerm. Her çend ev dikarin encamên demkî bidin jî, ew pir caran sedema bingehîn a pirsgirêkên çerm çareser nakin. Ger mifteya çermekî zelaltir û we saxlemtir ne di kavanozek an şûşeyekê de, lê di tabaqa we de hatibe dîtin çi dibe? Li vir parêza vegan tê de ye. Bi pejirandina parêzek nebatî, hûn ne tenê dikarin xuyangê çermê xwe baştir bikin, lê di heman demê de iltîhaba kêm bikin û tenduristî û başbûna giştî pêşve bibin. Di salên dawî de, şêwaza jiyana vegan ji ber feydeyên xwe yên exlaqî û jîngehê populerbûnek bi dest xistiye, lê bandora wê li ser tenduristiya çerm pir caran tê paşguh kirin. Di vê gotarê de, em ê bikevin nav zanista li pişt ka parêzek vegan çawa dikare bibe sedema çermekî geş û iltîhaba kêmkirî, û her weha serişteyan bidin ka meriv çawa xwarinên nebatî yên bêtir di nav … de bikar tîne

Di salên dawî de, populerbûna veganîzmê pir zêde bûye ji ber ku her ku diçe bêtir mirov ji feydeyên exlaqî, jîngehî û tenduristiyê yên şopandina parêzek nebatî haydar dibin. Veguhestina bo parêzek vegan dikare tirsnak xuya bike, nemaze ji bo kesên ku tevahiya jiyana xwe berhemên heywanan dixwin. Lêbelê, bi zanîn û nêzîkatiya rast, ew dikare rêwîtiyek xweş û xelatdar be. Di vê rêbernameya gav-bi-gav de, em ê agahdarî û amûrên pêwîst ji destpêkeran re peyda bikin da ku veguherînin şêwazek jiyana vegan. Ji têgihîştina prensîbên veganîzmê bigire heya plansazkirina xwarinê û kirîna firotgehê, em ê hemî gavên bingehîn veşêrin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn bi serkeftî veguherînin parêzek vegan. Ji ber vê yekê gelo hûn ji hêla fikarên exlaqî, sedemên jîngehê, an jî li şêwazek jiyanek tenduristtir digerin, ev rêber dê we hêzdar bike ku hûn veguherînin parêzek vegan û gelek feydeyên wê bi dest bixin. Amade bibin …

Di salên dawî de, fikarek zêde dibe li ser bandora hilbijartinên xwarinên me li ser jîngehê. Qadeke taybetî ku ketiye bin lêkolînê, hilberîna goşt û beşdariya wê di belavbûna karbonê de ye. Bi zêdebûna veganîzmê û parêzên li ser bingeha nebatan, ber bi lêgerîna alternatîfên ji bo vexwarina goştê kevneşopî ve çûye. Lêbelê, şopa karbonê ya hilberîna goşt li hember alternatîfên li ser bingeha nebatan mijarek tevlihev û nuwaze ye. Ew faktorên cûrbecûr digire nav xwe wekî karanîna erdê, vexwarina avê û belavbûna gazên serayê. Di vê gotarê de, em ê li ser şopa karbonê ya hilberîna goşt kûr bibin û wê bi alternatîfên li ser bingeha nebatan bidin ber hev. Bi rêya lêkolîn û daneyên herî dawî, em ê bandora jîngehê ya van her du çavkaniyên xwarinê bikolin û ronî bikin ser feyde û dijwarîyên potansiyel ên veguheztina parêzek li ser bingeha nebatan. Bi têgihîştina şopa karbonê ya van vebijarkên xwarinê, …

Her ku populerbûna parêzên vegan berdewam dike zêde dibe, eleqeya li ser gelo parêzek li ser bingeha nebatan dikare pêdiviyên xurekî yên werzişvanan piştgirî bike jî zêde dibe. Têgihiştinek xelet a hevpar heye ku goşt ji bo avakirina masûlkeyan û serkeftina werzişî girîng e, lê ev bawerî ji hêla komek lêkolînên zêde ve tê pirsîn. Di vê postê de, em ê feydeyên parêzên vegan ji bo werzişvanan bikolin û efsaneya ku goşt ji bo mezinbûna masûlkeyan pêwîst e red bikin. Bi peyda kirina agahdariya li ser bingeha delîlan û serişteyên pratîkî, em armanc dikin ku nîşan bidin ku parêzên vegan bi rastî dikarin performansa werzişî geş bikin û piştgiriyê bidin avakirina masûlkeyan. Xwarina Çêtirîn ji bo Performansa Atletîk Xwarina rast ji bo werzişvanan girîng e ku di asta xwe ya çêtirîn de performans bikin. Parêzek hevseng xurdemeniyên pêwîst ji bo enerjiyê, başbûna masûlkeyan û tenduristiya giştî peyda dike. Berevajî baweriya populer, parêzên vegan dikarin hemî xurdemeniyên bingehîn ên ku ji bo performansa werzişî ya çêtirîn hewce ne pêşkêş bikin. Girîngiya hevseng ..

Her ku populerbûna veganîzmê berdewam zêde dibe, fikarên li ser kêmasiyên potansiyel ên ku dibe ku ji şopandina parêzek nebatî derkevin holê jî zêde dibin. Her çend gelek feydeyên tenduristiyê yên pejirandina şêwazek jiyana vegan hene jî, dibe ku hin kes bipirsin gelo gengaz e ku meriv hemî xurek û vîtamînên pêwîst bêyî xwarina hilberên heywanan bi dest bixe. Armanca vê gotarê ew e ku têgihiştinên xelet ên hevpar ên li dora kêmasiyên di parêzên vegan de red bike û serişteyên li ser bingeha delîlan peyda bike ka meriv çawa piştrast bike ku hûn hemî xurekên bingehîn ên ku laşê we hewce dike digirin. Ji proteîn û hesin bigire heya kalsiyûm û B12, em ê cûrbecûr xurekên ku pir caran bi parêzek vegan ve girêdayî ne bikolin û çareseriyên pratîkî ji bo bicîhanîna hewcedariyên parêzê yên we peyda bikin. Ji ber vê yekê, gelo hûn demek dirêj vegan in an jî kesek ku difikire ku guheztinê bike, ev gotar dê wekî rêbernameyek berfireh xizmet bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn parêzek nebatî ya baş-dorfireh û xurek biparêzin. Bi …

Di salên dawî de veganîzm bûye bijarteyek şêwaza jiyanê ya her ku diçe populertir, ji ber ku bêtir û bêtir mirov ji bandorên neyînî yên çandiniya heywanan li ser jîngehê, refaha heywanan û tenduristiya mirovan haydar dibin. Ji bo kesên ku ji vê têgehê nû ne, veganîzm tê vê wateyê ku meriv ji xwarina her hilberên heywanan, di nav de goşt, şîr, hêk û hingiv, dûr bisekine. Her çend ev ji bo hin kesan wekî guherînek tirsnak xuya bike jî, feydeyên exlaqî û jîngehê yên şêwazek jiyana vegan nayên înkarkirin. Lêbelê, bi her guherînek şêwaza jiyanê re, dibe ku fikar û pirs hebin ku divê werin çareser kirin. Di vê gotarê de, em ê li ser bingehên veganîzmê kûr bibin, fikarên hevpar çareser bikin û serişteyên pratîkî ji bo pejirandina şêwazek jiyanek exlaqîtir peyda bikin. Çi hûn difikirin ku veguherînin veganîzmê an jî tenê meraq dikin li ser tevgerê, ev rêber dê têgihîştin û agahdariyên hêja peyda bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn biryarên agahdar li ser parêza xwe bidin…

Meyla ber bi veganîzmê veguhertinek di tevgerên xerîdaran de çêkiriye, ku ji hilbijartinên xwarinê wêdetir çûye û ber bi aliyên din ên jiyana rojane ve çûye. Bilindbûna veganîzmê, ku ji bo şêwazek jiyanek nebatî û dûrketina ji îstismara heywanan diparêze, bûye sedema zêdebûna eleqeyê li ser modaya vegan, hilberên bedewiyê û jiyana hawirdorparêz. Her ku bêtir mirov ji bandora neyînî ya pîşesaziyên modayê û bedewiyê li ser hawirdor û refaha heywanan haydar dibin, ew li vebijarkên alternatîf digerin ku bi nirxên wan ên exlaqî re li hev bikin. Ev guheztina ber bi domdarî û xerckirina hişmend ve bûye sedema bazarek geş ji bo hilberên vegan û hawirdorparêz. Di vê gotarê de, em ê cîhana modaya vegan, bedewiyê û jiyana hawirdorparêz bikolin, û li sedemên li pişt vê tevgerê û bandora wê li ser pîşesaziyan û civakê bi tevahî bigerin. Bi rêya vê lêkolînê, em hêvî dikin ku ronî bidin ser feydeyên …

Bi zêdebûna populerbûna parêzên nebatî di salên dawî de, fikar li ser têrkeriya wergirtina proteînê ji bo kesên ku hilberên heywanan ji parêza xwe derdixin an kêm dikin, hatine zêdekirin. Proteîn makronutrîyentek bingehîn e ku di avakirin û tamîrkirina tevn, hormon, enzîm û molekulên din ên girîng ên di laş de rolek girîng dilîze. Her çend hilberên heywanan pir caran wekî çavkaniya sereke ya proteînê têne hesibandin jî, gelek çavkaniyên proteînê yên nebatî hene ku dikarin bi têra xwe hewcedariyên proteînê yên kesek bicîh bînin. Lêbelê, kêmasiya hişmendî û têgihîştinê li ser kalîte û mîqdara proteînê di xwarinên nebatî de heye, ku dibe sedema têgihiştinên xelet û gumanan li ser bandora parêzek nebatî di bicîhanîna hewcedariyên proteînê de. Ji ber vê yekê, girîng e ku van fikaran çareser bikin û agahdariya li ser bingeha delîlan peyda bikin da ku efsaneyan red bikin û feydeyên parêzek nebatî ya baş-plansazkirî pêşve bibin. Armanca vê gotarê ew e ku fikar û têgihiştinên hevpar ên li ser ... lêkolîn bike

Di civaka îroyîn de, hişyarî û fikarek zêde dibe ji bo başiya ajalan û bandora hilbijartinên xwarinên me li ser jîngehê. Di encamê de, guhertinek girîng ber bi parêzên nebatî û redkirina berhemên ajalan çêbûye. Hêza gotina "na" ji berhemên ajalan re û pejirandina tabaqek kinder ne tenê ji bo tenduristiya takekesî, lê di heman demê de ji bo qenciya mezintir a gerstêrka me jî sûdmend e. Di vê gotarê de, em ê sedemên li pişt vê guhertinê ber bi parêzek dilovantir û domdartir, û bandora ku ew dikare li ser jiyana me û cîhana li dora me bike, bikolin. Ji nirxandinên exlaqî yên başiya ajalan bigire heya encamên jîngehê yên çandiniya fabrîkî, em ê li gelek sedeman bigerin ka çima gotina "na" ji berhemên ajalan re û hilbijartina tabaqek kinder hilbijartinek bihêz û watedar e. Bi lêkolîna feydeyên parêzek nebatî…