ສະບາຍດີ, ຜູ້ທີ່ຮັກສຸຂະພາບ!
ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າຈະເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ? ບໍ່ຕ້ອງຊອກຫາບ່ອນອື່ນອີກ! ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອເປີດເຜີຍຜົນປະໂຫຍດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງອາຫານເຈເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທີ່ໜ້າລຳຄານເຫຼົ່ານັ້ນ. ທ່ານພ້ອມແລ້ວບໍທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ໂລກແຫ່ງສານອາຫານທີ່ມາຈາກພືດທີ່ຈະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ? ເລີ່ມກັນເລີຍ!
ສານອາຫານຈາກພືດ: ເສີມສ້າງໜ້າທີ່ພູມຄຸ້ມກັນ
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ, ອາຫານເຈແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມາຈາກພືດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ມັນໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງແນວປ້ອງກັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ໃຫ້ພວກເຮົາສຳຫຼວດບາງຊຸບເປີສະຕາເຫຼົ່ານີ້:
ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດແມ່ນຄືກັບວິລະບຸລຸດທີ່ມີອາວຸດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ພວກມັນຊ່ວຍ ກຳຈັດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ. ໝາກໄມ້ປ່າທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ຜັກໃບຂຽວສົດໃສ, ແລະເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວຢ່າງບາງສ່ວນຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ລວມເຂົ້າໃນອາຫານເຈໄດ້ງ່າຍ. ເພີ່ມພວກມັນໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ ແລະ ເບິ່ງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານຈະເລີນເຕີບໂຕ!
ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນ
ໃນສະຫວັນຂອງຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນມີຢູ່ຢ່າງອຸດົມສົມບູນ. ວິຕາມິນ C, E, ແລະ A ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ. ຕັ້ງແຕ່ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວຈົນເຖິງຜັກທີ່ມີສານອາຫານບຳລຸງ, ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ຢ່າງອຸດົມສົມບູນໃນໂລກທີ່ຜະລິດຈາກພືດ. ແຕ່ຢ່າລືມແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແລະ ຊີລີນຽມ, ເຊິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໂຊກດີ, ອາຫານເຈປະກອບດ້ວຍແຫຼ່ງແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຜະລິດຈາກພືດ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.
ເສັ້ນໃຍ: ບຳລຸງສຸຂະພາບລຳໄສ້
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເສັ້ນໃຍອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າອີກດ້ວຍ? ການກິນອາຫານເຈຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງເປັນກະດູກສັນຫຼັງໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້. ຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງພູມຄຸ້ມກັນ. ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງຈາກພືດ, ເຈົ້າຈະລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຊ່ວຍໃນຄວາມສົມດຸນ ແລະ ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຈຸລິນຊີຂອງເຈົ້າ ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າ.
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ: ປົກປ້ອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ
ການອັກເສບເປັນກົນໄກປ້ອງກັນຕົວຕາມທຳມະຊາດ, ແຕ່ເມື່ອມັນຫາຍໄປ, ພະຍາດຊຳເຮື້ອກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອບອກທ່ານວ່າອາຫານເຈມີກຸນແຈສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມການອັກເສບ ແລະ ປົກປ້ອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານຈາກອັນຕະລາຍໃນໄລຍະຍາວ. ນີ້ແມ່ນວິທີການ:
ພະລັງຕ້ານການອັກເສບຂອງພືດ
ການກິນອາຫານເຈຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີດ້ວຍການກິນໝາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ - ອາຫານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຫຼຸດລະດັບການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ໂດຍການນຳໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍພືດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກລັກສະນະຕ້ານການອັກເສບຂອງສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ການຫຼຸດການອັກເສບຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອລົງໄດ້ຕາມການເວລາ.
ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ຈາກແຫຼ່ງພືດ
ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແມ່ນມີຊື່ສຽງໃນດ້ານຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ຕາມປະເພນີແລ້ວ, ຫຼາຍຄົນອາດຄິດວ່າອາຫານເຈຂາດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຕາມທຳມະຊາດ, ແຕ່ຢ່າຢ້ານ! ແຫຼ່ງພືດ, ເຊັ່ນ: ເມັດ flax, ເມັດ chia, ໝາກວອນນັດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງອາຫານເສີມທີ່ມີສາຫຼ່າຍ, ໃຫ້ໂອເມກ້າ 3 ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍການປະສົມປະສານສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງລະບົບຍ່ອຍອາຫານກັບພູມຄຸ້ມກັນ: ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ
ເຂົ້າໄປເບິ່ງຄວາມສຳພັນທີ່ສັບສົນລະຫວ່າງລຳໄສ້ ແລະ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານ, ແລະ ທ່ານຈະຄົ້ນພົບຂໍ້ໄດ້ປຽບອີກອັນໜຶ່ງຂອງຜູ້ກິນອາຫານເຈ. ລອງມາຄົ້ນຫາເບິ່ງ:
