ຄໍາແນະນໍາທີ່ລຽບງ່າຍແລະຍືນຍົງສໍາລັບການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດຂອງ Vegan: ສຸຂະພາບ, ຈັນຍາບັນ, ດ້ານຈັນຍາບັນແລະການເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບດາວເຄາະ
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ໂລກຂອງ veganism, ບ່ອນທີ່ການກິນອາຫານຈາກພືດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກຂອງຄາບອາຫານ, ແຕ່ເປັນວິທີການຂອງຊີວິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໂລກ, ແລະສັດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາປ່ຽນໄປສູ່ວິຖີຊີວິດ vegan, ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ! ໃນໂພສນີ້, ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກເຖິງຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະການພິຈາລະນາດ້ານຈັນຍາບັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ ແລະຍືນຍົງ.
ຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດສໍາລັບການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ວິຖີຊີວິດ Vegan
ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ວິຖີຊີວິດ vegan ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການລວມເອົາອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ Meatless Mondays ຫຼືລອງປ່ຽນນົມຈາກນົມເປັນທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດໃນກາເຟຫຼືຫານປະເພດເມັດຂອງທ່ານ. ການວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານລ່ວງຫນ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ສຳຫຼວດສູດອາຫານໃໝ່, ເກັບຮັກສາອາຫານຫຼັກສຳລັບອາຫານສັດເຊັ່ນ: ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເມັດພືດ, ແລະໝາກຖົ່ວ, ແລະຢ່າລືມທົດລອງໃຊ້ອາຫານສັດເພື່ອທົດແທນອາຫານສັດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ເຕົ້າຫູ້, ເທມເປ, ແລະເຊື້ອລາທີ່ເປັນໂພຊະນາການ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງວິຖີຊີວິດ Vegan
ການຮັບເອົາວິຖີຊີວິດແບບ vegan ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ໃຊ້ຈາກພືດສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ. ໂດຍການຕັດອອກຜະລິດຕະພັນສັດແລະສຸມໃສ່ ອາຫານພືດ , ທ່ານອາດຈະ ປະສົບກັບລະດັບພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ , ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກທີ່ດີກວ່າ. ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນຍັງລາຍງານຜິວຫນັງທີ່ຈະແຈ້ງ, ສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີຂຶ້ນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີການໂດຍລວມຫຼັງຈາກປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານ vegan.
ແຫຼ່ງຮູບພາບ: Verywell Health
ການພິຈາລະນາດ້ານຈັນຍາບັນຂອງ Veganism
ຫນຶ່ງໃນເສົາຫຼັກຫຼັກຂອງ veganism ແມ່ນຄວາມເມດຕາຕໍ່ສັດ. ໂດຍການເລືອກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ທ່ານກໍາລັງຢືນຕໍ່ຕ້ານຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງສັດແລະສະຫນັບສະຫນູນການເລືອກອາຫານທີ່ມີຈັນຍາບັນ. ພິຈາລະນາຜົນກະທົບດ້ານຈັນຍາບັນຂອງການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການກະສິກໍາສັດ. ອຸດສາຫະ ກຳ ການລ້ຽງສັດແມ່ນຜູ້ປະກອບສ່ວນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວ, ການທໍາລາຍປ່າໄມ້, ແລະມົນລະພິດທາງນ້ໍາ. ໂດຍ ການເລືອກອາຫານຈາກພືດ , ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງກວ່າສໍາລັບດາວເຄາະ.
ໃນເວລາທີ່ນໍາທາງສະຖານະການທາງສັງຄົມເປັນ vegan, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບຄໍາຖາມແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. ປະກອບອາວຸດໃຫ້ຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບ veganism ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແຕ່ຍັງເຂົ້າຫາການສົນທະນາດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເດີນທາງຂອງທຸກຄົນໄປສູ່ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆໄປສູ່ຊີວິດທີ່ຍືນຍົງກວ່າ. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຜ່ານຊຸມຊົນອອນໄລນ໌, ປຶ້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ vegan, ແລະກຸ່ມ vegan ທ້ອງຖິ່ນເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບບຸກຄົນທີ່ມີໃຈດຽວກັນ ແລະແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານ.
ສະຫຼຸບ
ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງປ່ຽນໄປສູ່ວິຖີຊີວິດ vegan ສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ, ຈັນຍາບັນ, ຫຼືສິ່ງແວດລ້ອມ, ຮູ້ວ່າທຸກໆຄາບອາຫານຈາກພືດທີ່ທ່ານບໍລິໂພກເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງ. ເອົາມັນໄປເທື່ອລະກ້າວ, ຄົ້ນຫາລົດຊາດ ແລະສ່ວນປະກອບໃໝ່ໆ, ແລະມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງຕະຫຼອດການຫັນປ່ຽນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ veganism ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມສົມບູນແບບແຕ່ຄວາມກ້າວຫນ້າ. ໂດຍການຍອມຮັບວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ໂລກທີ່ມີຄວາມເມດຕາແລະຄວາມຍືນຍົງ.
