ສູດອາຫານທີ່ມີຄວາມສະບາຍໃຈທີ່ແຊບດອກໄມ້: ຄລາສສິກທີ່ອີງໃສ່ພືດເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກຂອງທ່ານ

ແນະນໍາ: ຄວາມສຸກຂອງອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ເຮັດ Vegan

ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມສຸກ. ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍມັກຈະເຕືອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບເຮືອນຫຼືເວລາພິເສດ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຢາກເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ແຊບໆເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ກິນແຕ່ພືດທີ່ເຮັດດ້ວຍພືດເປັນແນວໃດ? ມາເບິ່ງກັນວ່າອາຫານແຊບໆແບບ vegan ຈະມີລົດຊາດແນວໃດ!

Comfort Food ແມ່ນຫຍັງ?

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນທາງເລືອກ vegan, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ. ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແມ່ນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ມີຄວາມສຸກ. ມັນຄືກັບການກອດອາຫານ! ພວກເຮົາມັກຈະກິນມັນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼືສະເຫຼີມສະຫຼອງ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມັກອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ?

ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກດີ ເພາະປົກກະຕິແລ້ວມັນເຕັມໄປດ້ວຍຂອງເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ເຂົ້າຈີ່, ແລະຂອງແຊບໆອື່ນໆ. ມັນມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຕອນເຮົາຍັງນ້ອຍ ຫຼືໃນມື້ພິເສດ.

ອາຫານຄລາສສິກຫັນເປັນ Vegan

ຕອນນີ້ໃຫ້ເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີເຮັດອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສັດ. ຖືກຕ້ອງແລ້ວ, ແບບ vegan! ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວ່າອາຫານຄລາສສິກສາມາດປ່ຽນເປັນ vegan ໄດ້ແຕ່ຍັງແຊບຫຼາຍ.

ຕົວຢ່າງຂອງ Veganized Comfort Foods

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: mac 'n' cheese, pizza, ແລະ cookies vegan ທັງຫມົດ! ແທນທີ່ຈະເປັນນົມງົວຫຼືເນີຍແຂງ, ພວກເຮົາໃຊ້ນົມພືດແລະເນີຍແຂງ vegan. ແລະຍັງມີຊີ້ນປະເພດ vegan ທີ່ມີລົດຊາດຄືກັບຂອງແທ້.

ພະຍາຍາມທາງເລືອກອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍໃຫມ່

ບາງຄັ້ງການລອງອາຫານໃໝ່ໆອາດຈະມ່ວນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກມັນດີຕໍ່ໂລກ. ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນຜະລິດຈາກສິ່ງທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກໄມ້, ໝາກຖົ່ວ, ແລະເມັດພືດ. ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ການປ່ຽນແປງອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສ້າງສັນ

ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ swaps ເຢັນ! ເຊັ່ນດຽວກັບການໃຊ້ຜັກກາດດອກປີກໄກ່ ຫຼື lentils ສໍາລັບຊີ້ນງົວ. ມັນຄ້າຍຄືກັບເຄັດລັບອາຫານ!

ການເຮັດອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ vegan ຂອງທ່ານເອງ

ສູດ Vegan ງ່າຍ​ດາຍ​ແລະ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​

ພວກເຮົາຈະເບິ່ງສູດອາຫານງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດລອງຢູ່ເຮືອນ. ບາງທີເຈົ້າສາມາດເຮັດຄ່ໍາໃຫ້ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າໃນຄືນນີ້ດ້ວຍສູດໜຶ່ງສູດເຫຼົ່ານີ້!

ໃນເວລາທີ່ເຮັດອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ vegan, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຄິດສ້າງສັນດ້ວຍສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສັດເຊັ່ນ: ຊີ້ນແລະເນີຍແຂງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວ, ເຕົ້າຫູ້, ແລະເນີຍແຂງຈາກພືດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບອາຫານແຊບໆ ແລະ ສະບາຍໃຈ ໂດຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສັດ.

ສູດງ່າຍໆອັນໜຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້ແມ່ນ vegan mac 'n' cheese. ແທນທີ່ຈະເປັນເນີຍແຂງປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດເຮັດຊອດສີຄີມໂດຍໃຊ້ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ເຊື້ອລາໂພຊະນາການ, ແລະນົມພືດ. ປະສົມມັນກັບ pasta ປຸງແຕ່ງ, ແລະທ່ານມີອາຫານທີ່ແຊບແລະສະດວກສະບາຍທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນ vegans ຈະມີຄວາມສຸກ!

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາລົມສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານ, ເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບການອົບ cookies ຊັອກໂກແລັດ vegan? ແທນທີ່ຈະໃຊ້ໄຂ່, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແທນໄຂ່ flaxseed. ປະສົມມັນກັບແປ້ງ, ນໍ້າຕານ, ມັນເບີ vegan, ແລະຊັອກໂກແລັດຊິບ, ແລະເຈົ້າຈະມີຄຸກກີ້ທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ໜຽວ ເໝາະສຳລັບການນອນຢູ່ເທິງຕຽງ.

ໂດຍການລອງສູດອາຫານປະເພດ vegan ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຄົ້ນພົບໂລກໃໝ່ທັງໝົດຂອງອາຫານແຊບໆ ແລະ ສະດວກສະບາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ເຈົ້າ, ສັດ ແລະ ໂລກ. ສະນັ້ນ, ເອົາຜ້າກັນເປື້ອນຂອງເຈົ້າ, ອົບເຕົາອົບກ່ອນ, ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະສ້າງອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ vegan ຂອງທ່ານເອງ!

ສະຫຼຸບ: ເພີດເພີນກັບອາຫານ Vegan Comfort ຮ່ວມກັນ

ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາຫານສະດວກສະບາຍແລະວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ vegan. ຈືຂໍ້ມູນການ, ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ vegan ສາມາດມີລົດຊາດພຽງແຕ່ແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນດຽວກັນກັບພາຍໃນ. ສະນັ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຢາກໄດ້ສິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ, ລອງໃຊ້ໜຶ່ງໃນທາງເລືອກ vegan!

FAQs

ອາຫານ vegan ມີລົດຊາດດີເທົ່າກັບອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍປົກກະຕິບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ດ້ວຍສ່ວນປະກອບແລະສູດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ!

ອາຫານ vegan ສະດວກສະບາຍດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ?

ອາຫານ vegan ສາມາດມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຄືກັນກັບອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍອື່ນໆ, ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະເພີດເພີນກັບມັນບາງຄັ້ງ, ບໍ່ແມ່ນຕະຫຼອດເວລາ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍພາດລົດຊາດຂອງຊີ້ນຫຼືເນີຍແຂງ?

ມີອາຫານ vegan ຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືຊີ້ນຫຼືເນີຍແຂງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ!