ນະໂຍບາຍດ້ານຄອບຄົວ Vegan ແລະ Vegan ທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegan: ວິທີການຮ່ວມມືກັນຢ່າງສະຫງົບສຸກ

ການດຳລົງຊີວິດໃນຖານະຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈໃນຄອບຄົວທີ່ມີນິໄສການກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນບາງຄັ້ງອາດຮູ້ສຶກຄືກັບສິ່ງທ້າທາຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງໃນການເລືອກອາຫານມັກຈະສະທ້ອນເຖິງຄຸນຄ່າທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທັງໝົດສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ ແລະ ຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນອາຫານເຈທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງກົມກຽວດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງເພື່ອສົ່ງເສີມສັນຕິພາບ, ຊຸກຍູ້ການສື່ສານທີ່ເປີດເຜີຍ, ແລະ ສ້າງຄອບຄົວທີ່ກົມກຽວກັນທີ່ທຸກຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າ.

1. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ

ພື້ນຖານຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ, ໂດຍສະເພາະໃນຄອບຄົວທີ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແມ່ນຄວາມເຄົາລົບນັບຖື. ຍອມຮັບວ່າສະມາຊິກທຸກຄົນໃນຄອບຄົວມີເຫດຜົນຂອງຕົນເອງໃນການເລືອກອາຫານການກິນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຫຼີກລ່ຽງການພະຍາຍາມບັງຄັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າໃສ່ເຂົາເຈົ້າ.

• ນຳພາໂດຍຕົວຢ່າງ: ແທນທີ່ຈະວິພາກວິຈານທາງເລືອກທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານເຈ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ການສະແດງຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນເຈຜ່ານການກະທຳຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ການກະກຽມອາຫານແຊບໆ ຫຼື ການສົນທະນາກ່ຽວກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບທີ່ເຈົ້າໄດ້ປະສົບ.
• ຫຼີກລ່ຽງການຕັດສິນ: ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັບຟັງ ແລະ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນທາງບວກຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕັດສິນ ຫຼື ຖືກກົດດັນໃຫ້ປ່ຽນແປງ.

2. ສື່ສານຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການປະເຊີນໜ້າ

ການສື່ສານທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ສະຫງົບແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຜູ້ທີ່ກິນຜັກ ແລະ ຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນຜັກ. ແບ່ງປັນເຫດຜົນຂອງເຈົ້າໃນການຮັບເອົາວິຖີຊີວິດແບບຜັກໃນແບບທີ່ບໍ່ມີການປະເຊີນໜ້າກັນ, ໂດຍສຸມໃສ່ຄວາມໝາຍຂອງມັນຕໍ່ເຈົ້າແທນທີ່ຈະວິພາກວິຈານຄົນອື່ນ.

• ໃຊ້ປະໂຫຍກ “ຂ້ອຍ”: ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, “ເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນຊີ້ນ,” ລອງເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນທີ່ຮູ້ວ່າການເລືອກອາຫານຂອງຂ້ອຍສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງຂ້ອຍ.”
• ເປີດໃຈຮັບຄຳຖາມ: ຊຸກຍູ້ໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຖາມກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ ແລະ ຕອບຄຳຖາມຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມເມດຕາ.

3. ກຳນົດຂອບເຂດສຳລັບພື້ນທີ່ທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ

ໃນຄົວເຮືອນຮ່ວມກັນ, ການສ້າງເຂດແດນສາມາດຊ່ວຍຫຼີກລ່ຽງຂໍ້ຂັດແຍ່ງໄດ້. ປຶກສາຫາລືຄວາມຄາດຫວັງກ່ຽວກັບການເກັບຮັກສາອາຫານ, ການກະກຽມອາຫານ, ແລະ ພື້ນທີ່ຮັບປະທານອາຫານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທຸກຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.

• ແຍກອາຫານອອກຕ່າງຫາກ: ໃຊ້ພື້ນທີ່ທີ່ກຳນົດໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ ຫຼື ຫ້ອງເກັບອາຫານສຳລັບອາຫານເຈ ແລະ ອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນເຈ.
• ແບ່ງປັນອຸປະກອນເຮືອນຄົວ: ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເຄື່ອງຄົວດຽວກັນ, ໃຫ້ລົງທຶນຊື້ໝໍ້, ກະທະ ຫຼື ເຄື່ອງໃຊ້ແຍກຕ່າງຫາກສຳລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແບບເຈ.
• ຕົກລົງເຫັນດີກ່ຽວກັບກົດລະບຽບການປຸງແຕ່ງອາຫານ: ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານພໍໃຈກັບການປຸງແຕ່ງຊີ້ນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ກຳນົດກົດລະບຽບທີ່ທຸກຄົນສາມາດປະຕິບັດຕາມໄດ້.

4. ສະເຫຼີມສະຫຼອງຈຸດຮ່ວມ

ການສຸມໃສ່ຄວາມຄ້າຍຄືກັນແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມແຕກຕ່າງສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ກົມກຽວກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາດຈະມີອາຫານຫຼືອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດຫຼາຍຢ່າງທີ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວມັກ.

• ແຕ່ງກິນຮ່ວມກັນ: ໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະກຽມອາຫານເຈ, ສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດສາມາດແຊບ ແລະ ອີ່ມໃຈໄດ້ແນວໃດ.
• ແບ່ງປັນສູດອາຫານ: ແນະນຳຄອບຄົວຂອງທ່ານໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກໃນຮູບແບບອາຫານເຈ ເຊັ່ນ: ລາຊານຍາທີ່ເຮັດຈາກພືດ, ເບີເກີເຈ ຫຼື ຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມ.

5. ຮັບມືກັບສະຖານະການທາງສັງຄົມດ້ວຍຄວາມເມດຕາ

ອາຫານຄ່ຳຄອບຄົວ, ວັນພັກຜ່ອນ, ຫຼື ການຊຸມນຸມອື່ນໆອາດເປັນເລື່ອງຍາກເມື່ອຄວາມມັກອາຫານຂັດກັນ. ວາງແຜນລ່ວງໜ້າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສຸກໃຫ້ສູງສຸດ.

• ເອົາອາຫານຂອງທ່ານເອງມາ: ກະກຽມອາຫານເຈເພື່ອແບ່ງປັນ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະກິນ ແລະ ໃຫ້ໂອກາດຄົນອື່ນລອງຊິມ.
• ຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ບວກ: ຖ້າຄົນອື່ນໃຫ້ຄຳເຫັນກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຕອບຢ່າງສຸພາບ ແລະ ປ່ຽນການສົນທະນາໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າທຸກຄົນສາມາດສົນທະນາກັນໄດ້ຢ່າງມ່ວນຊື່ນ.
• ຊອກຫາວິທີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ: ປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງການຊຸມນຸມຄອບຄົວອອກຈາກອາຫານໂດຍການລວມເອົາກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເກມ, ໜັງ, ຫຼື ການຜະຈົນໄພກາງແຈ້ງ.

6. ຈົ່ງກຽມພ້ອມສຳລັບຄຳຖາມ ຫຼື ການວິພາກວິຈານ

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະເຂົ້າໃຈທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ, ແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວບາງຄົນອາດຈະຕັ້ງຄຳຖາມ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ວິພາກວິຈານທາງເລືອກເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະຫງົບ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການປ່ຽນການສົນທະນາໃຫ້ກາຍເປັນການໂຕ້ວາທີ.

• ຮັກສາຄວາມສະຫງົບ: ຕອບສະໜອງຕໍ່ການວິພາກວິຈານດ້ວຍຄວາມເມດຕາ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍນັບຖືທັດສະນະຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍ.”
• ໃຫ້ຄວາມຮູ້ເມື່ອໄດ້ຮັບເຊີນ: ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແທ້ໆ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການກິນຜັກດ້ວຍວິທີທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນ, ບໍ່ແມ່ນການເທດສະໜາ.

7. ໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີສ່ວນຮ່ວມ (ຖ້າມີ)

ຖ້າທ່ານກຳລັງລ້ຽງດູເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນຜັກໃນຄົວເຮືອນທີ່ບໍ່ແມ່ນຜັກ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມຂອງການມີສ່ວນຮ່ວມ.

• ສອນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ: ຊ່ວຍເດັກໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການເຄົາລົບທາງເລືອກຂອງຄົນອື່ນ ໃນຂະນະທີ່ຍຶດໝັ້ນກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ.
• ໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ຊັດເຈນ: ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຄົນກິນຜັກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລູກຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງທາງເລືອກອາຫານເຈໃນລະຫວ່າງອາຫານຮ່ວມກັນ.

8. ສຸມໃສ່ຮູບພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສາຍສຳພັນໃນຄອບຄົວແມ່ນກ່ຽວກັບຫຼາຍກວ່າການເລືອກອາຫານການກິນ. ປະສົບການຮ່ວມກັນ, ຄວາມຮັກ, ແລະ ການສະໜັບສະໜູນເຊິ່ງກັນແລະກັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ຢູ່ເທິງໂຕະອາຫານຄ່ຳ.

• ຊື່ນຊົມກັບຄວາມພະຍາຍາມ: ຮັບຊາບເມື່ອສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຄົນກິນຜັກພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານ, ເຊັ່ນ: ລອງກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ ຫຼື ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.
• ສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະເລັກໆນ້ອຍໆ: ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ກຳລັງເພີດເພີນກັບອາຫານເຈ ຫຼື ສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ສະເຫຼີມສະຫຼອງຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ເປັນບາດກ້າວສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ.

ຈົ່ງອົດທົນ ແລະ ຍືດหยุ่น

ການຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງສັນຕິໃນຄົວເຮືອນທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ມີວິຖີຊີວິດການກິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນການເດີນທາງ, ບໍ່ແມ່ນຈຸດໝາຍປາຍທາງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທັດສະນະຄະຕິ ຫຼື ພຶດຕິກຳ, ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ຫຼີກລ່ຽງການຄາດຫວັງຄວາມເຂົ້າໃຈ ຫຼື ການຍອມຮັບໃນທັນທີຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ - ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບການເຄື່ອນໄຫວໃໝ່ນີ້ຄືກັນກັບທ່ານ.

• ເຂົ້າໃຈເສັ້ນໂຄ້ງການຮຽນຮູ້: ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງທ່ານໃນການກາຍເປັນຄົນກິນຜັກໃນທັນທີ, ແລະນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຖາມຄຳຖາມ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບທັດສະນະຂອງທ່ານ, ແລະຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ. ຈົ່ງອົດທົນໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າຜ່ານຜ່າຂະບວນການນີ້.
• ຫຼີກລ່ຽງການກົດດັນໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ: ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນອື່ນຍອມຮັບທັນທີ ຫຼື ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນອື່ນປັບຕົວເຂົ້າກັບນິໄສຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດສ້າງການຕໍ່ຕ້ານ ຫຼື ຄວາມຂັດແຍ້ງໄດ້. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ເປີດໂອກາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີພື້ນທີ່ໃນການປະມວນຜົນ ແລະ ພົວພັນກັບທາງເລືອກຂອງເຈົ້າຕາມຈັງຫວະຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.
  • ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະຄາດຫວັງໃຫ້ທຸກຄົນຢຸດກິນຜະລິດຕະພັນຈາກສັດຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີບາດກ້າວນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ ການລອງກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດຮ່ວມກັນອາທິດລະຄັ້ງ.
• ສຸມໃສ່ຄວາມກ້າວໜ້າ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມສົມບູນແບບ: ສະເຫຼີມສະຫຼອງແມ່ນແຕ່ການກະທຳທີ່ເລັກໆນ້ອຍໆຂອງການສະໜັບສະໜູນ ຫຼື ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ລອງກິນອາຫານເຈຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນການກິນຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າເລັກນ້ອຍ, ຫຼື ຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຍອມຮັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າເປັນໄຊຊະນະ.
• ປັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ: ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຕ້ອງປະນີປະນອມຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ ແຕ່ຕ້ອງປັບວິທີການຂອງເຈົ້າເພື່ອຮັກສາຄວາມກົມກຽວ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວລືມແລະຮັບໃຊ້ອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານເຈໃນອາຫານຮ່ວມກັນ, ໃຫ້ຕອບສະໜອງດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈແທນທີ່ຈະອຸກອັ່ງ.
• ຈົ່ງກຽມພ້ອມຮັບມືກັບອຸປະສັກ: ອາດຈະມີຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ເຫັນດີນຳກັນ ຫຼື ເຂົ້າໃຈຜິດກັນ, ແລະ ນັ້ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນທຸກໆຄອບຄົວ. ໃຊ້ກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ເປັນໂອກາດໃນການສື່ສານດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ ແລະ ຢືນຢັນຄຳໝັ້ນສັນຍາຂອງທ່ານທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງສັນຕິ.
• ນຳພາດ້ວຍຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີ: ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການກະທຳທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີຂອງທ່ານ - ເຊັ່ນ: ການກະກຽມອາຫານເຈທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ການຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ແລະ ການເຄົາລົບທາງເລືອກຂອງຄົນອື່ນ - ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປະເຊີນໜ້າ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ຄົນໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກການເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຖີຊີວິດແບບເຈແທນທີ່ຈະຖືກບອກກ່ຽວກັບພວກມັນ.
• ຝຶກຝົນການດູແລຕົນເອງ: ການມີຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ. ຖ້າສະຖານະການບາງຢ່າງຮູ້ສຶກວ່າໜັກໜ່ວງ, ໃຫ້ກ້າວຖອຍຫຼັງເພື່ອຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ ແລະ ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ.
• ເນັ້ນໜັກເຖິງພາບລວມທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ: ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າໝາຍສຸດທ້າຍແມ່ນເພື່ອສ້າງຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບນັບຖື ແລະ ກົມກຽວກັນ ບ່ອນທີ່ທຸກຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າ. ນີ້ອາດໝາຍເຖິງການໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສາຍພົວພັນຫຼາຍກວ່າຄວາມບໍ່ເຫັນດີກ່ຽວກັບອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງໝົດ, ສາຍພົວພັນໃນຄອບຄົວແມ່ນສ້າງຂຶ້ນບົນຄວາມຮັກ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຮ່ວມກັນ, ບໍ່ແມ່ນການເລືອກອາຫານ.

ໂດຍການນຳໃຊ້ວິທີການທີ່ອົດທົນ ແລະ ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບສຸກຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີຄວາມໝາຍ ແລະ ຍືນຍົງກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່າທາງທີ່ສະຫງົບ ແລະ ເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີຄວາມເປີດໃຈ ແລະ ບາງທີອາດຈະເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໄປສູ່ການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຈື່ໄວ້ວ່າຜົນກະທົບຂອງເຈົ້າ

ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະຮັບເອົາການກິນອາຫານເຈນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກວິຖີຊີວິດສ່ວນຕົວເທົ່ານັ້ນ - ມັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະສ້າງອິດທິພົນທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປໄກກວ່າທ່ານ. ໂດຍການດຳລົງຊີວິດຕາມຄຸນຄ່າຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ ແລະ ຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງສັນຕິກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ, ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະແມ່ນແຕ່ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນແບບທີ່ຄຳເວົ້າພຽງຢ່າງດຽວມັກຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

• ນຳພາໂດຍຕົວຢ່າງ: ການກະທຳເວົ້າດັງກວ່າຄຳເວົ້າ. ໂດຍການສະແດງຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຖີຊີວິດແບບວີແກນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ບໍ່ວ່າຈະຜ່ານສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ອາຫານທີ່ແຊບຈາກພືດ, ຫຼື ວິທີການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ - ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມສົນໃຈຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຜູ້ຄົນມັກຈະເປີດໃຈຮັບແນວຄວາມຄິດໃໝ່ໆຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອພວກເຂົາເຫັນຜົນກະທົບໃນທາງບວກໂດຍກົງ.
• ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມິດ: ເມື່ອທ່ານດຳລົງຊີວິດຕາມຄຸນຄ່າຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ ຫຼື ການວິພາກວິຈານ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຖາມຄຳຖາມ ແລະ ສຳຫຼວດການກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການລອງສູດອາຫານເຈຂອງທ່ານ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແມ່ນແຕ່ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆກໍສາມາດເປັນບາດກ້າວໄປສູ່ວິຖີຊີວິດທີ່ຍືນຍົງ ແລະ ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການກິນອາຫານເຈ: ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈຫຼາຍຄົນມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ, ໂດຍຄິດວ່າມັນເປັນການຈຳກັດ ຫຼື ຈືດໆ. ໂດຍການກະກຽມ ແລະ ແບ່ງປັນອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ມີຊີວິດຊີວາ, ທ່ານສາມາດທ້າທາຍຄວາມຄິດແບບແຜນເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານເຈເປັນສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.
• ຈົ່ງເປັນແຫຼ່ງແຮງບັນດານໃຈ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນ: ຜູ້ຄົນມັກຈະຍອມຮັບການປ່ຽນແປງເມື່ອມັນຮູ້ສຶກຄືກັບທາງເລືອກແທນທີ່ຈະເປັນພັນທະ. ແທນທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານຮັບເອົາການກິນອາຫານເຈ, ໃຫ້ພວກເຂົາມາສະຫຼຸບດ້ວຍຕົນເອງໂດຍການສັງເກດເບິ່ງວ່າວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມສຸກ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານແນວໃດ.
• ສົ່ງເສີມການສົນທະນາແບບເປີດກວ້າງ: ການແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງທ່ານໃນລັກສະນະທີ່ບໍ່ປະເຊີນໜ້າກັນສາມາດປູກຝັງແກ່ນແຫ່ງການປ່ຽນແປງໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ການກ່າວເຖິງຢ່າງທຳມະດາວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງມັກອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດຊະນິດໃດໜຶ່ງ ຫຼື ວິທີທີ່ການກິນຜັກສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຄືກັບການບັນຍາຍ.
• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ເຖິງພະລັງຂອງໄຊຊະນະເລັກໆນ້ອຍໆ: ເຖິງແມ່ນວ່າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດແບບ vegan ຢ່າງເຕັມທີ່, ທຸກໆການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ - ເຊັ່ນການເລືອກຕົວເລືອກທີ່ເຮັດຈາກພືດຢູ່ຮ້ານອາຫານ ຫຼື ການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ທົດລອງກັບສັດ - ຖືກນັບວ່າເປັນຄວາມຄືບໜ້າ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ເປັນສັນຍານວ່າການກະທຳຂອງທ່ານກຳລັງສ້າງຜົນກະທົບ.
• ຄິດໄລຍະຍາວ: ການປ່ຽນແປງບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຄືນດຽວ, ແລະອິດທິພົນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຫັນໄດ້ທັນທີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມັດພັນທີ່ເຈົ້າປູກໃນມື້ນີ້ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ຕາມການເວລາ. ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວອາດຈະຮັບເອົານິໄສທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອພວກເຂົາສະທ້ອນເຖິງທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ ແລະ ພະລັງງານໃນທາງບວກທີ່ເຈົ້ານຳມາສູ່ຄອບຄົວ.
• ຈົ່ງພູມໃຈໃນການປະກອບສ່ວນຂອງເຈົ້າ: ໂດຍການດຳລົງຊີວິດໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າກຳລັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໃຫຍ່ກວ່າໄປສູ່ຄວາມຍືນຍົງ, ສະຫວັດດີການສັດ, ແລະ ສຸຂະພາບ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຮູ້ສຶກວ່າຜົນກະທົບຂອງເຈົ້າມີໜ້ອຍພາຍໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆບາດກ້າວໄປສູ່ໂລກທີ່ມີຄວາມເມດຕາແລະມີຈັນຍາບັນຫຼາຍຂຶ້ນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນ.
• ຈົ່ງອົດທົນ ແລະ ບໍ່ຍອມແພ້: ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວບາງຄົນອາດຈະຕໍ່ຕ້ານ ຫຼື ປະຕິເສດວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ ແລະ ຄວາມສຸກທີ່ມັນນຳມາໃຫ້ເຈົ້າ, ມຸມມອງຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະປ່ຽນໄປ.

ໂດຍການຮັບເອົາບົດບາດຂອງອິດທິພົນທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ເປັນບວກ, ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ວິຖີຊີວິດແບບວີແກນຂອງທ່ານເວົ້າດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ໂດຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງກົດດັນ, ໂຕ້ຖຽງ, ຫຼື ຊັກຊວນ, ການກະທຳຂອງທ່ານສາມາດດົນໃຈຄົນອື່ນໃຫ້ຄິດໄຕ່ຕອງກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງຕົນເອງ ແລະ ຄົ້ນຫາຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີຄວາມເມດຕາຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການດຸ່ນດ່ຽງການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານ vegan ແລະ ບໍ່ແມ່ນ vegan ໃນຄອບຄົວບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ໂດຍການສົ່ງເສີມຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຮັກສາການສື່ສານທີ່ເປີດກວ້າງ, ແລະ ສຸມໃສ່ຈຸດຮ່ວມກັນ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄອບຄົວທີ່ທຸກຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າ ແລະ ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກະທຳ ແລະ ທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານໃນທາງທີ່ມີພະລັງ, ປູທາງໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ການຍອມຮັບ.