Humane Foundation

എന്തുകൊണ്ട് സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് പോകണം?

എന്തുകൊണ്ട് സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് പോകണം?

മൃഗങ്ങളെയും മനുഷ്യരെയും നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തെയും ബഹുമാനിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

എന്തുകൊണ്ട് സസ്യഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറണം? ഡിസംബർ 2025

മൃഗങ്ങൾ

സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ദയയുള്ളതാണ്, കാരണം ഇത് മൃഗങ്ങളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു

മനുഷ്യൻ

സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്, കാരണം ഇത് പ്രകൃതിദത്ത പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്

ഭൂമി

സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ പച്ചയാണ്

മൃഗങ്ങൾ

സസ്യാധിഷ്ഠിതമായ ഡയറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ദയയുള്ളതാണ്, കാരണം ഇത് മൃഗങ്ങളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

ഒരു സസ്യാഹാരം സ്വീകരിക്കുന്നത് വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യമോ പാരിസ്ഥിതിക ഉത്തരവാദിത്തമോ മാത്രമല്ല - ഇത് അനുകമ്പയുടെ ശക്തമായ പ്രവൃത്തിയാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഇന്നത്തെ വ്യാവസായിക കൃഷി സംവിധാനങ്ങളിൽ ചൂഷണം ചെയ്യപ്പെടുകയും മോശമായി പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്ന മൃഗങ്ങളുടെ വ്യാപകമായ കഷ്ടപ്പാടുകൾക്കെതിരെ ഞങ്ങൾ നിലകൊള്ളുന്നു.

ലോകമെമ്പാടും, പലപ്പോഴും "ഫാക്ടറി ഫാമുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വലിയ സൗകര്യങ്ങളിൽ, സമ്പന്നമായ വൈകാരിക ജീവിതവും വ്യക്തിഗത വ്യക്തിത്വങ്ങളുമുള്ള മൃഗങ്ങളെ വെറും ചരക്കുകളാക്കി ചുരുക്കുന്നു. സന്തോഷം, ഭയം, വേദന, സ്നേഹം എന്നിവ അനുഭവിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഈ ബോധമുള്ള ജീവികളെ അവരുടെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന അവകാശങ്ങൾ നിഷേധിക്കുന്നു.[1]ഉൽപ്പാദന യൂണിറ്റുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന അവയ്ക്ക് അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജീവിതങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ മാംസം, പാൽ, മുട്ട എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

കാലഹരണപ്പെട്ട നിയമങ്ങളും വ്യവസായ മാനദണ്ഡങ്ങളും ഈ മൃഗങ്ങളുടെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെ അവഗണിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ഈ അന്തരീക്ഷങ്ങളിൽ, ദയ ഇല്ലാത്തതും കഷ്ടപ്പാടുകൾ സാധാരണവുമാണ്. പശുക്കൾ, പന്നികൾ, കോഴികൾ, മറ്റ് എണ്ണിക്കൂടാത്തവ എന്നിവയുടെ സ്വാഭാവിക സ്വഭാവങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും വ്യവസ്ഥാപിതമായി അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നു, എല്ലാം കാര്യക്ഷമതയും ലാഭവും എന്ന പേരിൽ.

എന്നാൽ ഓരോ മൃഗവും, ഇനമാതൃക കൂടാതെ, ക്രൂരതയിൽ നിന്ന് മുക്തമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ അർഹമാണ് - അവർ ബഹുമാനിക്കപ്പെടുകയും പരിചരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ജീവിതം, ചൂഷണം ചെയ്യപ്പെടാത്തത്. ഭക്ഷണത്തിനായി ഓരോ വർഷവും വളർത്തുകയും കൊല്ലുകയും ചെയ്യുന്ന കോടിക്കണക്കിന് മൃഗങ്ങൾക്ക്, ഇത് ഒരു വിദൂര സ്വപ്നമായി തുടരുന്നു - നാം അവരെ എങ്ങനെ കാണുന്നു, പരിചരിക്കുന്നു എന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ മാറ്റം വരുത്താതെ ഇത് സാക്ഷാത്കരിക്കാനാവില്ല.

സസ്യാഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, മൃഗങ്ങൾ നമ്മുടേതാണെന്ന ആശയം ഞങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നു. അവരുടെ ജീവിതത്തിന് പ്രസക്തിയുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പിക്കുന്നു - അവർ നമുക്ക് നൽകുന്നതിനാലല്ല, മറിച്ച് അവർ ആരാണെന്നതിനാലാണ്. ആധിപത്യത്തിൽ നിന്ന് അനുകമ്പയിലേക്ക്, ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്ന് സഹവർത്തിത്വത്തിലേക്ക് ഇത് ലളിതവും എന്നാൽ ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ഒരു മാറ്റമാണ്.

ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നത് എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ നീതിയുക്തവും സഹാനുഭൂതിയുള്ളതുമായ ലോകത്തിലേക്കുള്ള അർത്ഥപൂർണ്ണമായ ഒരു ചുവടുവയ്പ്പാണ്.

പ്രതീക്ഷയുടെയും മഹിമയുടെയും നാട്

യുകെ മൃഗസംരക്ഷണത്തിന് പിന്നിലെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സത്യം.

കൃഷിയിടങ്ങളിലെയും കശാപ്പുശാലകളിലെയും അടഞ്ഞ വാതിലുകൾക്ക് പിന്നിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ആശയും മഹിമയും എന്നത് യുകെയിലെ മൃഗസംരക്ഷണത്തിന്റെ ക്രൂരമായ യാഥാർത്ഥ്യം വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ശക്തമായ ഒരു ഡോക്യുമെന്ററിയാണ് - 100 ലധികം ഫാമുകളിലും സൗകര്യങ്ങളിലുമായി ഒളിപ്പിച്ച ക്യാമറകൾ ഉപയോഗിച്ച് പകർത്തിയത്.

ഈ കണ്ണ് തുറക്കുന്ന ചിത്രം 'മാനുഷിക'വും 'ഉയർന്ന ക്ഷേമ' കൃഷിയുടെയും മിഥ്യയെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു, ദൈനംദിന ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്ക് പിന്നിലെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ, അവഗണന, പാരിസ്ഥിതിക ചെലവ് എന്നിവ തുറന്നുകാട്ടുന്നു.

200 മൃഗങ്ങൾ.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് വർഷം തോറും വെഗൻ ആയി ജീവിക്കുന്നതിലൂടെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ജീവിതങ്ങളുടെ എണ്ണം ഇതാണ്.

വീഗൻസ് ഒരു മാറ്റം വരുത്തുന്നു.

വെഗൻസ് ഒരു മാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഓരോ സസ്യാഹാരവും ഫാക്ടറി വളർത്തുന്ന മൃഗങ്ങളുടെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുകയും എല്ലാ വർഷവും നൂറുകണക്കിന് ജീവനുകൾ രക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അനുകമ്പ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, വെഗൻസ് മൃഗങ്ങൾക്ക് കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്നും ഭയത്തിൽ നിന്നും മുക്തമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ദയാലു ലോകം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

200 മൃഗങ്ങൾ.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് വർഷം തോറും വെഗൻ ആയി ജീവിക്കുന്നതിലൂടെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ജീവിതങ്ങളുടെ എണ്ണം ഇതാണ്.

സസ്യാഹാര തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഒരു മാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഓരോ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണവും ഫാക്ടറി-കൃഷി ചെയ്ത മൃഗങ്ങളുടെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഓരോ വർഷവും നൂറുകണക്കിന് ജീവനുകൾ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അനുകമ്പ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ദയയുള്ള ലോകത്തെ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - മൃഗങ്ങൾ കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്നും ഭയത്തിൽ നിന്നും മുക്തമായ ഒരു ലോകം. [2]

മൃഗങ്ങൾ എന്നത് ഫാക്ടറി കൃഷിക്കുള്ള വിഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല അല്ലെങ്കിൽ മനുഷ്യ ഉപയോഗത്തിന് മാത്രമല്ല—അവർക്ക് വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉപകാരപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായ മൂല്യവുമുള്ള ബോധമുള്ള ജീവികളാണ്. അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ അംഗീകരിക്കുകയും മൃഗങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കാരുണ്യപൂർവമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ധാർമ്മികവും സുസ്ഥിരവുമായ ഒരു ലോകം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലേക്ക് ഒരു ചുവടുവയ്ക്കുന്നു.

മൃഗങ്ങൾ വ്യക്തികളാണ്

മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉപകാരപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായ മൂല്യമുള്ളവർ.

കാരുണ്യപൂർവ്വമായ ഭക്ഷണം

സസ്യാഹാര തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

എല്ലാ മൃഗങ്ങളും ദയയും നല്ല ജീവിതവും അർഹിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് കൃഷി മൃഗങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കാലഹരണപ്പെട്ട ഫാക്ടറി കൃഷി രീതികളിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. സസ്യാഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, അനുകമ്പയോടെയുള്ള ഭക്ഷണം, ക്രൂരത രഹിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമായ ഭക്ഷണ സംവിധാനം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണവും പരിചരണവും

പല കൃഷി മൃഗങ്ങൾക്കും അവരുടെ സ്വാഭാവിക പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിനുപകരം വളർച്ചയോ ഉത്പാദനമോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി മാത്രം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. മോശം ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളും കുറഞ്ഞ വെറ്ററിനറി പരിചരണവും കൂടാതെ, ഈ അവഗണന രോഗത്തിലേക്കും പോഷകാഹാരക്കുറവിലേക്കും കഷ്ടപ്പാടിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

അറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മനുഷ്യത്വരഹിതമായ രീതികൾ

മൃഗങ്ങളെ കശാപ്പ് ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ പലപ്പോഴും തിരക്കിട്ടാണ് നടക്കുന്നത് കൂടാതെ വേദനയും വിഷമവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് മതിയായ നടപടികളില്ലാതെയാണ് നടപ്പിലാക്കുന്നത്. തൽഫലമായി, എണ്ണമറ്റ മൃഗങ്ങൾ അവരുടെ അവസാന നിമിഷങ്ങളിൽ ഭയം, വേദന, നീണ്ട ദുരിതം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു, അന്തസ്സും കാരുണ്യവും ഇല്ലാതെ.

അസ്വാഭാവികവും പരിമിതപ്പെടുത്തിയതുമായ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്നു

ഭക്ഷണത്തിനായി വളർത്തുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് മൃഗങ്ങൾ തിരക്ക് കൂടിയതും ഇടുങ്ങിയതുമായ ഇടങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്നു, അവിടെ അവർക്ക് സ്വാഭാവിക സ്വഭാവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതായത് ചുറ്റിത്തിരിയൽ, തിരയൽ അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹികവൽക്കരണം. ഈ നീണ്ട തടവ് വൻ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അവരുടെ ക്ഷേമത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നു.

പലർക്കും, മൃഗങ്ങളെ ഭക്ഷിക്കുന്നത് തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ട ഒരു ശീലമാണ്, മനഃപൂർവമായ തീരുമാനമല്ല. അനുകമ്പ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ദയയുടെ വൃത്തത്തിൽ മൃഗങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ അനുകമ്പയുള്ള ലോകത്തെ വളർത്താനും കഴിയും.

മനുഷ്യൻ

സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്, കാരണം ഇത് പ്രകൃതിദത്ത പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് .

സസ്യാഹാരം കഴിച്ചതിന് നന്ദി പറയുന്നവർ മൃഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരവും നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കും. സമ്പൂർണ്ണ, സസ്യാഹാരങ്ങളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ - വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ - ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പല മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, സസ്യാഹാരങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും കൊളസ്ട്രോളും കുറവാണ്, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, നട്സ്, വിത്തുകൾ എന്നിവയെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്[3], ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു[4], രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു[5], പ്രമേഹം, ചിലതരം അർബുദങ്ങൾ[6], പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. രോഗ പ്രതിരോധത്തിന് പുറമെ, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം മികച്ച ദഹനത്തിന്[7] സഹായിക്കുന്നു, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു[8], രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു[9]

സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മൃഗങ്ങൾക്കും പരിസ്ഥിതിക്കും അനുകമ്പയുള്ള തീരുമാനമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശക്തമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്.

എന്താണ് ആരോഗ്യം

ആരോഗ്യ സംഘടനകൾ നിങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആരോഗ്യ സിനിമ!

അവാർഡ് നേടിയ ഡോക്യുമെന്ററി കൌസ്പിറസിയുടെ ശക്തമായ തുടർച്ചയാണ് വാട് ദ ഹെൽത്ത്. ലാഭം ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തെ ഇന്ധനമാക്കുകയും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ നമുക്ക് ട്രില്യൺ കണക്കിന് ചെലവ് വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് ഈ നാഴികക്കല്ലായ ചിത്രം തുറന്നുകാട്ടുന്നു.

കണ്ണ് തുറക്കുന്നതും അപ്രതീക്ഷിതമായി വിനോദിക്കുന്നതുമായ, വാട് ദ ഹെൽത്ത് എന്നത് ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം, പൊതുജനാരോഗ്യത്തിൽ വലിയ ബിസിനസിന്റെ സ്വാധീനം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതെല്ലാം ചോദ്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു അന്വേഷണാത്മക യാത്രയാണ്.

വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

മാംസത്തിലും മത്സ്യത്തിലും ക്ലോറിൻ, ഡയോക്സിൻസ്, മീഥൈൽമെർക്കുറി, മറ്റ് മലിനീകരണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് ഈ വിഷവസ്തുക്കളിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കാനും ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതശൈലിയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ജന്തുജന്യ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക

ഇൻഫ്ലുവൻസ, കൊറോണ വൈറസുകൾ, മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾ എന്നിവ മൃഗങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിലൂടെയോ മൃഗ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയോ പടരുന്നു. ഒരു വെഗൻ ഡയറ്റ് സ്വീകരിക്കുന്നത് മൃഗ സ്രോതസ്സുകളിലേക്കുള്ള നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുകയും മനുഷ്യരിലേക്ക് രോഗം പകരുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആൻറിബയോട്ടിക് ഉപയോഗം & പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുക

രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും കന്നുകാലി വളർത്തൽ വലിയ അളവിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ആൻറിബയോട്ടിക്-പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ബാക്ടീരിയകൾക്കും ഗുരുതരമായ മനുഷ്യ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ഒരു വീഗൻ ഡയറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മൃഗോൽപ്പന്നങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ആൻറിബയോട്ടിക്കിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഹോർമോണുകൾ

ഒരു വീഗൻ ഭക്ഷണക്രമം ഹോർമോണുകളെ സ്വാഭാവികമായി സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. സസ്യാഹാരം വിശപ്പ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഭാരം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്ന കുടൽ ഹോർമോണുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സന്തുലിത ഹോർമോണുകൾ പൊണ്ണത്തടി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യത്തോടെ തിളങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായത് നൽകുക

നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ. ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സമ്പന്നമായ സസ്യാഹാരങ്ങൾ - പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പുകൾ - സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രകൃതിദത്തമായ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം നൽകുന്നു. മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് കൂടാതെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക

വീഗൻ ഡയറ്റ് മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താം. വീഗൻസ് പലപ്പോഴും കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒമേഗ -3 യുടെ സസ്യാഹാര സ്രോതസ്സുകൾ - ഫ്ലാക്സ് സീഡ്സ്, ചിയ വിത്തുകൾ, വാൽനട്ട്, ഇലക്കറികൾ എന്നിവ പോലുള്ളവ - സ്വാഭാവികമായി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

സസ്യാഹാരവും ആരോഗ്യവും

അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രിഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്ററ്റിക്സ് അനുസരിച്ച്, മാംസരഹിത ഭക്ഷണക്രമം ഇതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക

അർബുദസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറവ്

പ്രമേഹത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറവാണ്

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു

ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കലും

രോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള മരണനിരക്ക് കുറവാണ്

ജീവിത ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ഭൂമി

സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ അത് പച്ചയാണ്

സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാർബൺ ഫുട്പ്രിന്റ് 50% വരെ കുറയ്ക്കും [10]. കാരണം സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് മാംസത്തിലും പാലിലും ഉള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് ഹരിതഗൃഹ വാതക ഉദ്‌വമനം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ലോകത്തിലെ എല്ലാ ഗതാഗതത്തിന്റെയും അത്രയും ആഗോളതാപനത്തിന് കന്നുകാലി വളർത്തൽ ഉത്തരവാദിയാണ്. ഒരു പ്രധാന സംഭാവന മീഥെയ്ൻ ആണ് - പശുക്കളും ആടുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വാതകം - കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിനേക്കാൾ (CO₂) 25 മടങ്ങ് കൂടുതൽ ശക്തമാണ്[11].

ലോകത്തിലെ വാസയോഗ്യമായ ഭൂമിയുടെ 37% ത്തിലധികം മൃഗങ്ങളെ വളർത്തുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു[12]. ആമസോണിൽ, വനനശീകരണം നടന്ന ഭൂമിയുടെ 80% കന്നുകാലികളെ മേയ്ക്കുന്നതിനായി വൃത്തിയാക്കിയിരിക്കുന്നു[13]

പരിസ്ഥിതി ചെലവ് ഭൂമിയിൽ അവസാനിക്കുന്നില്ല. മൃഗങ്ങളുടെ കൃഷി ഗ്രഹത്തിന്റെ ശുദ്ധജല വിതരണത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു[14]. ഉദാഹരണത്തിന്, 1 കിലോഗ്രാം ബീഫ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് 15,000 ലിറ്ററിലധികം വെള്ളം ആവശ്യമാണ്, അതേസമയം പല സസ്യാഹാര ബദലുകളും അതിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. അതേ സമയം, 1 ബില്യണിലധികം ആളുകൾ ശുദ്ധജലം ലഭ്യമാക്കാൻ പാടുപെടുന്നു - കൂടുതൽ സുസ്ഥിര ഭക്ഷ്യ വ്യവസ്ഥയുടെ അടിയന്തര ആവശ്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ആഗോള ധാന്യവിളകളുടെ 33% ശതമാനവും മനുഷ്യർക്കായി അല്ല, കൃഷി മൃഗങ്ങൾക്ക് ആഹാരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു[15]. ഈ ധാന്യം പകരം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 3 ബില്യൺ ആളുകൾക്ക് ആഹാരം നൽകാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ സസ്യാഹാരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ പാരിസ്ഥിതിക നാശം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ഭൂമി, ജലം, ഭക്ഷണം എന്നിവ കൂടുതൽ നീതിപൂർവ്വകമായും കാര്യക്ഷമമായും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാവിയിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു - മനുഷ്യർക്കും ഗ്രഹത്തിനും വേണ്ടി.

കൗസ്പിറസി: സുസ്ഥിരതയുടെ രഹസ്യം

പരിസ്ഥിതി സംഘടനകൾ നിങ്ങളെ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത സിനിമ!

ഗ്രഹം നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വിനാശകരമായ വ്യവസായത്തിന് പിന്നിലെ സത്യവും അതിനെക്കുറിച്ച് ആരും സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതും കണ്ടെത്തുക.

വ്യാവസായിക മൃഗകൃഷിയുടെ വിനാശകരമായ പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതം അനാവരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഫീച്ചർ-ലെങ്ത് ഡോക്യുമെന്ററിയാണ് കൗസ്പിറസി. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, വനനശീകരണം, സമുദ്രത്തിലെ മരണമേഖലകൾ, ശുദ്ധജലത്തിന്റെ കുറവ്, വൻതോതിലുള്ള ജീവജാലങ്ങളുടെ വംശനാശം എന്നിവയുമായുള്ള അതിന്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഇത് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.

മൃഗങ്ങളുടെ കൃഷി പരിസ്ഥിതിയെ എങ്ങനെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു

ഗുരുതരമായ പാരിസ്ഥിതിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ സംഭാവന നൽകുന്നവയിൽ ഒന്നായി ഐക്യരാഷ്ട്രസഭ മൃഗങ്ങളുടെ കൃഷിയെ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

ജൈവവൈവിധ്യ നഷ്ടം [16]

മൃഗകൃഷി വനങ്ങൾ, പുൽമേടുകൾ, തണ്ണീർത്തടങ്ങൾ എന്നിവ മേയ്ക്കുന്ന ഭൂമിയിലേക്കും ഫീഡ് ക്രോപ്പ് മോണോകൾച്ചേഴ്സിലേക്കും പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത ആവാസവ്യവസ്ഥയുടെ ഈ നാശം സസ്യങ്ങളുടെയും മൃഗങ്ങളുടെയും വൈവിധ്യത്തിൽ കുത്തനെ ഇടിവിന് കാരണമാകുന്നു, സൂക്ഷ്മമായ ആവാസവ്യവസ്ഥകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ആഗോള ജൈവവൈവിധ്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജീവിവർഗ്ഗങ്ങളുടെ വംശനാശം [18]

കന്നുകാലികളെയും അവയുടെ തീറ്റയെയും ഉൾക്കൊള്ളാൻ പ്രകൃതിദത്ത ആവാസവ്യവസ്ഥകൾ വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ, അസംഖ്യം ജീവികൾ അവരുടെ വീടുകളും ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആവാസവ്യവസ്ഥയുടെ നാശം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വംശനാശത്തിന്റെ പ്രാഥമിക കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്, അപകടകരമായ മൃഗങ്ങളുടെയും സസ്യങ്ങളുടെയും നിലനിൽപ്പിനെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.

മഴക്കാടുകളുടെ നാശം [20]

ആമസോൺ പോലെയുള്ള മഴക്കാടുകൾ ഭീതിതമായ നിരക്കിൽ വെട്ടി നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പ്രധാനമായും കന്നുകാലികളെ മേയ്ക്കുന്നതിനും സോയ ഉത്പാദനത്തിനും വേണ്ടി (അതിൽ കൂടുതലും കന്നുകാലികൾക്കാണ്, മനുഷ്യർക്കല്ല). ഈ വന നശീകരണം വലിയ അളവിൽ CO₂ പുറന്തള്ളുക മാത്രമല്ല, ഗ്രഹത്തിന്റെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ആവാസവ്യവസ്ഥകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സമുദ്രത്തിലെ 'ഡെഡ് സോണുകൾ' [22]

നൈട്രജൻ, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയ മൃഗങ്ങളുടെ ഫാമുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒഴുക്ക് നദികളിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച് ഒടുവിൽ സമുദ്രത്തിലേക്ക്, കുറഞ്ഞ ഓക്സിജൻ 'ഡെഡ് സോണുകൾ' സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അവിടെ സമുദ്രജീവികൾക്ക് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ മേഖലകൾ മത്സ്യബന്ധനത്തെയും സമുദ്ര ആവാസവ്യവസ്ഥയെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയെയും ജൈവവൈവിധ്യത്തെയും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.

കാലാവസ്ഥ വ്യതിയാനം [17]

ഭക്ഷണത്തിനായി മൃഗങ്ങളെ വളർത്തുന്നത് ഹരിതഗൃഹ വാതകങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ്-പ്രത്യേകിച്ച് പശുക്കളിൽ നിന്നുള്ള മീഥേനും വളവും വളങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നൈട്രസ് ഓക്സൈഡും. ഈ ഉദ്‌വമനം കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിനേക്കാൾ വളരെ ശക്തമാണ്, ഇത് കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഡ്രൈവറാക്കി മാറ്റുന്നു.

ശുദ്ധജലക്ഷാമം [19]

മാംസവും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ ജലസേചനമാണ്. മൃഗങ്ങളുടെ തീറ്റ വളർത്തുന്നത് മുതൽ കന്നുകാലികൾക്ക് കുടിവെള്ളം നൽകുന്നത് വരെ, ഫാക്ടറി ഫാമുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നത് വരെ, മൃഗങ്ങളുടെ കൃഷി ലോകത്തിലെ ശുദ്ധജലത്തിന്റെ വലിയൊരു പങ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഒരു ബില്യണിലധികം ആളുകൾക്ക് ശുദ്ധജലം ലഭ്യമല്ല.

വന്യജീവി ആവാസവ്യവസ്ഥയുടെ നഷ്ടം [21]

വൈവിധ്യമാർന്ന വന്യജീവികളെ പിന്തുണച്ചിരുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പ്രദേശങ്ങൾ കന്നുകാലികൾക്കോ കോൺ, സോയാബീൻ തുടങ്ങിയ വിളകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള കൃഷിയിടങ്ങളായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. പോകാൻ സ്ഥലമില്ലാതെ, പല വന്യമൃഗങ്ങളും ജനസംഖ്യ കുറയുന്നു, മനുഷ്യരും വന്യജീവികളും തമ്മിലുള്ള സംഘർഷം വർദ്ധിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ വംശനാശം സംഭവിക്കുന്നു.

വായു, ജലം, മണ്ണ് മലിനീകരണം [23]

വ്യാവസായിക മൃഗകൃഷി വലിയ അളവിൽ മാലിന്യം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് വായു, നദികൾ, ഭൂഗർഭജലം, മണ്ണ് എന്നിവ മലിനമാക്കുന്നു. പരിസ്ഥിതിയിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്ന അമോണിയ, മീഥേൻ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, രോഗകാരികൾ എന്നിവ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, പ്രകൃതിവിഭവങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ആൻറിമൈക്രോബയൽ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് പോകൂ, കാരണം ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവും ദയയുള്ളതും കൂടുതൽ സമാധാനപരവുമായ ഒരു ലോകം നിങ്ങളെ വിളിക്കുന്നു.

പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിതം, കാരണം ഭാവിക്ക് നമ്മളെ ആവശ്യമാണ്.

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം, ശുദ്ധമായ ഭൂമി, കൂടുതൽ അനുകമ്പയുള്ള ലോകം - ഇതെല്ലാം ആരംഭിക്കുന്നത് നമ്മുടെ പ്ലേറ്റുകളിൽ നിന്നാണ്. സസ്യാഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ദോഷം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രകൃതിയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും അനുകമ്പയോടെ ജീവിക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയുള്ള ശക്തമായ ഒരു ചുവടുവയ്പ്പാണ്.

സസ്യാഹാര ജീവിതശൈലി എന്നത് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ളതല്ല - സമാധാനത്തിനും നീതിക്കും സുസ്ഥിരതയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു ആഹ്വാനമാണിത്. ജീവനോടും ഭൂമിയോടും ഭാവി തലമുറകളോടും ഉള്ള ബഹുമാനം എങ്ങനെയെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

[1] https://en.wikipedia.org/wiki/Ethics_of_eating_meat?utm_source=chatgpt.com#Pain

[2] https://animalcharityevaluators.org/research/reports/dietary-impacts/effects-of-diet-choices/

[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31387433/

[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38729570/

[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34113961/

[6] https://www.iarc.who.int/news-events/plant-based-dietary-patterns-and-breast-cancer-risk-in-the-european-prospective-investigation-into-cancer-and-nutrition-epic-study/

[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31058160/

[8] https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.011367

[9] https://www.nature.com/articles/s41591-023-02761-2

[10] https://www.nature.com/articles/s41467-023-40899-2

[11] https://clear.ucdavis.edu/explainers/why-methane-cattle-warms-climate-differently-co2-fossil-fuels

[12] https://ourworldindata.org/global-land-for-agriculture

[13] https://www.mdpi.com/2071-1050/16/11/4526

[14] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212371713000024

[15] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2211912416300013

[16] https://openknowledge.fao.org/items/c88d9109-cfe7-429b-8f02-1df1d38ac3eb

[17] https://sentientmedia.org/how-does-livestock-affect-climate-change/

[18] https://www.leap.ox.ac.uk/article/almost-90-of-the-worlds-animal-species-will-lose-some-habitat-to-agriculture-by-2050

[19] https://www.mdpi.com/2073-4441/15/22/3955

[20] https://earth.org/how-animal-agriculture-is-accelerating-global-deforestation/

[21] https://www.fao.org/4/a0701e/a0701e05.pdf

[22] https://www.newrootsinstitute.org/articles/factory-farmings-impact-on-the-ocean

[23] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128052471000253

മൊബൈൽ പതിപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക