** 1968 оноос хойш in yove: jill nuss nussinoow, rd **
Хоол хүнс нь түлш-Энэ бол шатахуунаас илүү их зүйл юм. Ургамал дээр суурилсан анхдагч Пионерууд, Жилл Нуссиноу нь "jill nussinow, мөн" jill Nussin "гэж нэрлэдэг, бас" jill Nussin "гэж нэрлэдэг. Ургамал дээр суурилсан хоол хүнс, туршлагатай хоол хүнс, улирлын туршлагатай өмгөөлөгч, Жилл нь хүмүүст зориулж хүнсний ногооны эрч хүчийг хэдэн арван жилийн туршид чиглүүлж байсан.
Лайтадын хэлэлцүүлэгт ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХУДАЛДААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ ХУДАЛДААНЫ ХЯНАЛТЫН ТЕХНОЛОГИЙН ХЯМДРАЛТАЙ АЖИЛЛАГААНЫ ТЕНДЕРИЙН ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХАЙРТАЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. -Хүн хоол тэжээлийн хоол, эсвэл jills-ийг веган, эсвэл jills-ийг өсгөх тухай бодлууд, Жилл нь практик мэргэн ухаан, An-той танилцах боломжит байдал. Өөх тос багатай хоолны дэглэм, самар, үрийн дүрийг самар, эсвэл ёс зүй, байгаль орчин, байгаль орчин, байгаль орчин, байгаль орчин, байгаль орчин, байгаль орчны сэдэл төрүүлэх үү? Жилл Саналууд нь түүний хувийн туршлага, мэргэжлийн мэдлэг чадварыг хоёуланг нь эзэмшдэг.
Бид Жилл Нуссин дахь мэргэн ухааныг гүн гүнзгийрүүлж, allant дээр суурилсан хоолны дэглэмд цэцэглэн хөгжинө, энэ нь веган хүүхдүүдийг veean бус ертөнцөд уриалж, эрүүл зуршлууд, хувийн зуршилтай болно Байна уу. Та удаан хугацааны дараа веган, саарал цагаан хоолтон, эсвэл зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маягийн зөвлөмжийг хайж байгаа эсэхээ эсвэл хүн бүхэнд зориулсан Жиллийн түүхэнд ямар нэгэн зүйл байна. Хазахад бэлэн үү? Ухуулъя.
Цагаан хоолтон болох ургамал нь ургамлын гаралтай аялал
Цагаан хоолтнуудын хувиргалт нь веган амьдралын хэв маягаас давталт хийх нь үргэлж шугаман аялал биш, харин илүү гүнзгий ойлголт, гүнзгий ойлголт юм. Жилл Нуссину, RD, RD, энэ нь анх удаа санамсаргүйгээр, залуу насандаа махан идэвхитэй байдлаар очдог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд түүний шалтгааныг өргөжүүлж, амьтдад not-ийн not санаа зовнилыг нэгтгэсэн, гэхдээ хүрээлэн буй орчиндоо мөн хүрээлэн буй орчиндоо эрүүл мэндэд тустай байдаг. Өнөөдөр, health нь түүний хамгийн чухал бус driving Force-г тайлбарласан, учир нь түүний тайлбарлаж байгаа тул rehealthy and sexty нь өөр зүйл юм.
Ургамал дээр суурилсан веган хоолны дэглэмийг хэрэгжүүлэх also . Жилл нь хамгийн бага өөх тос багатай хооллож байх үед jill хувьцааг хуваалцдаг. Түүний философи нь тэнцвэрийг олж байгаа нь тэнцвэрийг олох явдал юм. Хүүхдийн ургамал өсгөх нь Jill нь амьдрах чадварыг онцолж, байгалийн эмзэг хүүхдүүдийг онцолж хэлдэг. Үнэндээ тэр Тэмдэгт, веган зарчмуудыг хүүхдүүдэд чиглүүлж, хоол тэжээлийн хэрэгцээ, ёс зүйн зөн совинг хоёуланг нь төвлөрүүлж өгдөг.
| Аспект | Жиллийн хандлага |
|---|---|
| Хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах | Өөх тос багатай, ургамал, ургамал нь эрүүл өөх тос (самар, үр, олив). |
| Main тэргүүлэх чиглэл | Эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчин, ёс зүй. |
| Веган хүүхдүүдийг өсгөх | Эрч хүчдэлийг сурталчлах, хооллох, хүүхдүүдийг дэмжих, хүүхдүүдэд дэмжлэг үзүүлэх. |
Өөх тос багатай амьдралын хэв маягийг тэврэх явцдаа эрүүлдэг.
Бага өөхтэй lifestyle нь илүү сайн realformative нь илүү сайн realformative redp нь илүү тогтвортой, a илүү тогтвортой гараг болно. Жилл Нуссиноу, Rd, RD, RD, "Вегги хатан хаан" гэж нэрлэдэг. Жилл -ийн хувьд өөх тос багатай веган хоолны дэглэмийг эрэмбэлэх сонголт нь зөвхөн хувийн давуу талаас давж гардаг. It нь санаатайгаар санаатайгаар санаатайгаар эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчин, хүрээлэн буй орчны ухамсар. Нэмэгдсэн өөх тосыг багасгах нь түүний бие махбодийн хувьд зөв зүйлтэй нийцэж байгааг тайлбарлав. Энэ зарчмыг зөвхөн түүний хооллох зуршил биш харин evoo (нэмэлт виругийн тос), ovoo (нэмэлт вирусын тос, , Жилл амт, хоол тэжээлийн алдагдалгүйгээр тэнцвэрийг хэрхэн тэнцвэржүүлэхийг харуулж байна.
Reenvironmandally over simprer remper and simpler remper and үр дүнтэй, үр дүнтэй, jill нь өөх тос багатай хоол хүнс нь хоол тэжээлээр хангадаг.
- ** Самар, үр, үр ашиг ** - Хэт их, тэжээллэг, баялаг, сэтгэл хангалуун байх үед сэтгэл ханамжтай байдаг.
- ** чидун ** - боловсруулаагүй нэмэлт тэжээлийн байгалийн эх үүсвэр.
- ** AVOCADOS ** - Тэнцвэртэй хоолонд зориулж шилэн, эрүүл өөх тосоор савласан.
- ** НЭЭЛТЭЙ БИЧЛЭГ ** - Эрүүл, тогтвортой байдлыг хоёуланг нь дэмжиж буй бүх inceall,
Тэнцвэр, jill-ийн философи, их хэмжээний өөх тос багатай, бие махбодийн хувьд хамгийн бага нь байх ёстой.
| Хоол хүнс | Өөх тосны агууламж (G / 100G) | Мэдэгдэхүйц үр өгөөж |
|---|---|---|
| Авокадо | 15 гр | Шилэн, зүрхний эрүүл өөхний өндөр |
| Түүхий бүйлс | 50гр | Витамин e & Moneyals дээр баялаг |
| Хар чидун (лаазалсан) | 11G | Монунтацийн өөх тосны байгалийн эх үүсвэр |
| Чиа үр | 31G | Omega-3 ба антиоксидиас өндөр |
Хэт их самар, үр, авокадо, авокадо, авокадо
Эрүүл өөх тос бүхий тэнцвэртэй хоол хүнс, incorate-ийг агуулсан, самар, үр, үрийн хоол гэх мэт. Эдгээр шим тэжээл-баялаг inoptions нь зайлшгүй өөх тос, витамин, витамин, эрдэс бодис өгдөг. Гэсэн хэдий ч, бага өөх тос, жинтэй амьдралын хэв маягаас зайлсхийхийн тулд levination is товчийг дарж, хэт их өөх тос, жинтэй амьдралын хэв маягаар явдаг.
- Самар: Бивонд, walnuts, pistaachios нь тэдний зүрх сэтгэлийн эрүүл саруул, reprodein агуулгын хувьд маш сайн сонголт юм. A жижиг гарт (ойролцоогоор 1 унц) үйлчилнэ.
- Үр: маалингын ургамал, Маалинган үр, чи бол омега-3-ыг omega-3-ийн олон түмэн юм. Нэмэлт бүтэц, хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол тэжээлийн зориулалтаар тэдгээрийг овъёос, салат, гөлгөрөөр цацна.
- Авокадос: Цөцгийтэй харьцуулахад төгс төгөлдөр, салатанд төгс, эсвэл бүхэл бүтэн үр тарианы шарсан талхаар тараана. Хэрэв та fat-ийн хэрэглээгээ хадгалж байгаа бол нэг хоолны хагасыг хязгаарлаарай.
| Хоол хүнс | Санал болгож байна | Гол тэжээл |
|---|---|---|
| Бүйлс | 1 oz (ойролцоогоор. 23 самар) | Витамин e |
| Чиа үр | 1 tbsp | Омега-3 |
| Авокадо | ½ дундын авокадо | Моногатурт өөх тос |
Хэсэгчилсэн ХУВИЙН ХУГАЦААНЫ ХУГАЦААНЫ ХУГАЦААНЫ ХУДАЛДАН АВАХ ХЭРЭГТЭЙ ХҮНИЙГ ХҮСЭХГҮЙ, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ҮНЭГҮЙ БОЛОМЖТОЙ. Эдгээр хувилбарыг эрэмбэлэх нь таны өөх тосыг нэн даруй таргалалттай үйлдвэрлэсэн эх үүсвэрүүд нь тэнцвэртэй vegan амьдралын хэв маягаар ирдэг.
Веган хүүхдүүдийг өсгөх: Эмпати, сэтгэл санааны хооллох зуршлыг өдөөх
Веган хүүхдүүд өсгөх нь байгаль орчин, хүрээлэн буй орчин, сэтгэлгээтэй, оюун ухаан, ухамсартай хэрэглээ. Олон хүүхэд амьтдад өвөрмөц хайрыг бий болгодог, ихэвчлэн гэрийн тэжээвэр амьтан, эсвэл тэдний эргэн тойронд байдаг. Веган амьдралын хэв маягийг танилцуулах нь хүүхдүүдэд энэрэлээ чиглүүлж өгдөг. Хүүхдүүд нь байгалиасаа их сониуч зан, incike of incike-ийн үйл ажиллагаа эрхэлдэг. Энэ нь эрүүл мэндийн төрлийг ойлгодог, бүх зүйлийг ойлгохын тулд бодлыг өдөөдөг.
Практик үүднээс, веган хүүхдүүд үржүүлэгчдээс хурдан хоол идэж чаддаг. Жишээлбэл, -г суралцах. Хоолны үеэр олон төрлийн бүтээлч, бүтээлч байдлыг хангахад хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахад тусалдаг хоол хүнс.
| Хүнсний бүлгийн бүлгийн бүлэг | Тэжээгч сонголтууд |
|---|---|
| Уураг | Буурцагт, дүфү, лентил, сэвсгэр, самар, үр, үр |
| Эрүүл өөх тос | Авокадос, ut Betters, Маальхай, маалинга, чидун |
| Кальци | Баяжуулсан ургамлын сүү, Тахини, навчит ногоонууд |
Эдгээр сонголтуудыг судлахыг уриалж буй хүүхдүүдийг дэмжиж байна. ** MARE HAPITS STARTITS MANDIONESTED MANDATEAD, НЭГДҮГЭЭР АЖИЛЛАГАА, ТАНИЛЦУУЛГА, ТАНИЛЦУУЛГА, ТАНИЛЦУУЛГА БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
Заах letlant дээр суурилсан хоолны дэглэмийг заах: Олон янзын хоолны дэглэмийн хэрэгцээг хялбаршуулаарай
Багшлах ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэм нь янз бүрийн хоолны дэглэмийн хэрэгцээг хангах энгийн, энгийн арга замыг санал болгож байна. Жилл Нуссиноу, "Вегги хатан хаан" гэж нэрлэдэг. Ургамал дээр суурилсан хоолонд суурилсан хоол хүнс нь хоол тэжээлийн төлөвлөлтийг хялбаршуулдаг тул нийтлэг харшилтай, тэжээллэг бус сонголтыг сурталчлахдаа нийтлэг харшил үүсгэдэг.
- Амьтны бүтээгдэхүүн байхгүй: Ёс суртахууны санаа зовнил, байгаль орчинд сэтгэлийн өрөвдөх сэтгэлээр хамгийн тохиромжтой.
- PALATE-д зориулсан олон янзын сонголтууд: Олив, Авокадос, Avocados -ээс самар ба
- Эрүүл мэндийн чиглэлээр чиглэсэн хялбар байдал: Бага өөх тос багатай, урттай, эрүүл хооллолтын зуршлыг урт хугацааны сайн төлөвтэй нийцдэг.
Хүүхдэд хандахдаа Жилл нь амьтдад суурилсан бөгөөд хоол хүнс дээр суурилсан, хоол хүнс дээр суурилдаг. амьдралд ашиг тустай ур чадвар. Доорх IS A Түрээслэлд суурилсан ургамлын гаралтай ургамлын гаралтай хүнсний сонголтууд:
| Ангилал | Жишээ |
|---|---|
| Прарза | Лентил, тахиа, дүфү |
| Эрүүл өөх тос | Авокадос, самар, үр |
| Хүнсний ногоо | Кале, бууцай, чихэрлэг төмс |
Товчхондоо
As бид jill nussiow-ийн аяллыг ургамлын аяллыг тарих lippe-тэй боож, хүрээлэн буй орчиндоо хувийн эрүүл мэндэд тустай, байгаль орчинд зориулж, хүрээлэн буй орчинд зориулагдсан амьдралынхаа туршид төвлөрдөг. амьтдын ёс суртахууны ыг. Өглөө эрт наснаасаа эхлэн мах, Албан ёсоор sinced sinc 2002, ирээдүйн өөрчлөлтөөс эхлэн олон тооны өөрчлөлтийг сануулдаг.
Бага өөх тос, үр тарианы хоолонд анхаарал хандуулах хандлагатай арга, самар, үр, үр, үрийн өөх тос, үрийн өөх тос, авокадо, авокадо, Үүний зэрэгцээ, түүний өсгийтэй хүүхдийг өсгөх чадвартай хүүхдүүд түүний итгэл үнэмшилд итгэл үнэмшлийг илэрхийлэхийн ач холбогдлыг нь тусгасан, анхаарал халамж, ойлголцол, ойлголттой харьцах явдал юм.
Жилийн үг, үйлдлээр бид юу идэж байгааг ухаарах урам зоригийг олдог, гэхдээ яагаад үүнийг иддэг юм бэ. Ургамлын гаралтай хоолондоо эсвэл веган амьдрахын тулд жижигхэн хоол эсвэл живх рүү шилжихийг хүсч байгаа эсэх нь таны биед тохирох хоолны дэглэмийг авах боломжтой гэдгийг нотолж байна Байна уу.
Тэгэхээр та өнөөдөр ямар алхам хийх вэ? Эцсийн эцэст, эрүүл мэнд, тогтвортой байдал нь эрүүл мэндийн аялал жуулчлалыг ганц сонголтоор эхэлдэг.
