Вимамин D-д зориулсан D-д зориулсан D-д зориулсан: ашиг тус, эрүүл ахуйн нэмэлт тэжээл, зөвлөмжүүд
Илүү олон хувь хүн Веган амьдралын хэв маягаар үргэлжилж, jitamin d. jitamin d. in vitamin-ийн дөнгөж, in vitamin d. in vitamin dents-ийг хэрэглэдэг. Энэ нийтлэлд бид Вимамин D Нэмэлт, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сонгоход нь санал болгож буй, гол хүчин зүйлүүдийг судлах болно.
Вимамин D-ийн үр шимийг веган
Веганууд ихэнхдээ витамин D-ийн хязгаарлагдмал эх үүсвэртэй, хамгийн оновчтой түвшинг хадгалахад чухал ач холбогдолтой эх үүсвэртэй байдаг.
Д аминдэм нь ясны эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагаа, дархлаажуулалтын хувьд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ерөнхий сайд, ерөнхий сайхны төлөө
Витаминаар хангаж байгаа нь дутагдалтай холбоотой асуудлууд дутагдалтай холбоотой асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Хангалттай витамин Дулиас архаг өвчний улмаас архаг өвчний улмаас буурсан, веганчуудын ач холбогдол бүхий ашиг тусыг багасгасан.
Вимамин D Нейротрансманчерын үүрэг гүйцэтгэснээс болж VITAMIN DISSATION, СУРГУУЛЬ, СУРГУУЛЬ, СЭТГЭЛИЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ ТУХАЙ, СЭТГЭЛИЙН ҮНЭГҮЙ.
Веган хоолны дэглэмийн витамин d дутагдлыг ойлгох
Энэ тэжээлийн хязгаарлагдмал хоолны дэглэмийн хязгаарлагдмал вежан Деевэйн Демпоныг эрсдэлтэй харьцуулахад өндөр эрсдэлтэй.
Нарны ногоон өнгөтэй, хар арьст арьс, газарзүйн байршил, газарзүйн байршил, газарзүйн байршил нь Вимамин Деман дахь Вимамин Демангийн дутагдлыг улам бүрмөсөн нэмэгдүүлж чадна.
Вегантин Дезаны дутагдал нь сул яс, дархлаажуулалтыг алдагдуулж, дархлаажуулалтыг алдагдуулж, халдварт хуваагдал нэмэгдэх болно.
Цусны шинжилгээгээр дамжуулан витамин Дерийн тогтмол хяналтыг цусны шинжилгээ хийлгэх нь веган хүмүүсийн дутагдлыг илрүүлэх, шийдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Витамин D-ийн ач холбогдлын талаар веганчуудыг хүмүүжүүлэх, дутагдалтай холбоотой эрсдлүүд нь мэдлэг, нэмэлтийг сурталчлах түлхүүр юм.
S vegan-ээлжинд ээлтэй витамин D нэмэлт тэжээлүүд
Витамин дахь Нэмэлт DIMAD-ийн найрсаг эх сурвалжууд нь Lichen-D3 ба Витамин D2 баяжуулсан хоол гэх мэт ургамлын гаралтай сонголтыг багтаасан болно.
- Эдгээр нэмэлт тэжээлүүд нь загасны тос, эсвэл Ланолин-эгдүүтэй d3 гэх мэт уламжлалт vitamin-ийн амьтан үнэгүй хувилбарыг санал болгодог.
- Веган Витамин D нэмэлт хэлбэрээр нэмэлт хэлбэрээр ашиглах боломжтой.
- Нэр хүндтэй брэнд, баталгаажсан бүтээгдэхүүнийг сонгох нь веган-Нидертэй найрсаг витамин, үр ашиг, үр ашиг, үр дүнтэй байдлыг хангах боломжтой.
- Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл бүртгүүлсэн хоолны дэглэмд зөвлөгөө авах эсвэл бүртгүүлсэн хоолны дэглэмд туслах нь тэдний хувийн хэрэгцээ, давуу тал дээр суурилсан хамгийн тохиромжтой ведолин D-ийг сонгож болно.
Вимамин D-д зориулсан витамин D нэмэлт тэжээлийг сонгохдоо анхаарч үзэх хүчин зүйлүүд
Вимамин D-ийн нэмэлт хүчин зүйлүүд нь ванда, тун, тун, дотр, био тавиурын төрлийг сонгохдоо анхаарах гол хүчин зүйлүүд.
- Веган-Нидөд нөхөрсөг витамин D2 эсвэл D3 нэмэлт тэжээлийг ёроол, хоолны дэглэмтэй нийцдэг.
- Далаа, эрүүл мэндийн хэрэглэснээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд витамин, эрүүл мэндийн байдал, эрүүл мэндийн байдал, хоолны дэглэмийн хэрэглээний тунг анхаарч үзээрэй.
- Шинжилгээ, депресс, ясны эрүүл мэндийн тусламжтайгаар А аминдэмийн k2 эсвэл Magnesium-тай нэмэлт найрлага хайж үзээрэй.
- Өөр өөр витамин D хэлбэрийн био хэв маяг, шингээх хурдыг ойлгох нь веганчуудын нэмэлт үр дүнг оновчтой болгоход тусалдаг.
Веган хувь хүмүүст зориулсан витамин d-ийн оновчтой тун
Вегчнийн DOMANIN DOWS DOWMANE DOSION нь нас, нарны өртөлт, эрүүл мэндийн нөхцөл байдлаас хамаарч хүчин зүйлүүдээс хамаарч өөр өөр байж болно.
- Ерөнхий зөвлөмжүүд нь насанд хүрэгчдэд 600-800 IU-ийг 600-800 IU-ийг санал болгож, хуучин хувь хүмүүс эсвэл дутагдалтай байдаг.
- 25-50 NYROXYVIMITIN-ийг 25-50 NG / ML-ийн хооронд хадгалах d-ийн 2-50 ng / ml-ийн хоорондох эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалтай байх оновчтой гэж үздэг.
- Цусны шинжилгээнээс дамжуулан витамин D түвшний тунгалаг, хяналт, хяналт нь веган хувь хүмүүст зориулсан зохих нэмэлт тэжээлийн дэглэмийг тодорхойлоход тусалдаг.
- Витамин D-ийн гэр, нэмэлт удирдамж, нэмэлт төлбөрийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх мэргэжлийн хүмүүс.
Веган дахь хэт их витамин D-ийн эрсдэл, гаж нөлөө
Хэт их витамин d-ийн хэрэглээг гиперитаминозоос хүргэж болзошгүй d гипервитаминозыг dpervitamosis-т хүргэж болзошгүй бөгөөд веган, бөөрний чулууг үүсгэдэг.
Хэт их хэтрүүлэлт DERTION DERRED хэрэглээ нь Hypercalcememmia, Веган хүмүүсийн дунд зэргийн өвдөлт, зүрх судасны өвчинд хүргэж болзошгүй юм.
Витамин D түвшинг хянах, санал болгосон тунг дагаж мөрдөх нь хэт их нэмэлт тэжээл, сөрөг нөлөө үзүүлэх эрсдлийг бууруулж чадна.
Эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдал эсвэл эмийн хувьд бие махбодийн хувьд витамин d хорооллын улмаас өндөр эрсдэлтэй байж болно.
Дерэмин D-ийн ашиг тусыг тэнцвэржүүлэх нь хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэлтэй тул Веган хувь хүмүүст аюулгүй, үр дүнтэй үр дүнтэй үр дүнтэй байх шаардлагатай.
Дүгнэлт
Дүгнэлт, Витамин D Нэмэлт Нэмэлт нь энэхүү зайлшгүй тэжээлийн хязгаарлагдмал хоолны дэглэмийг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Веган найрсаг витамин D-ийг өдөр тутмын дэглэмд оруулаад өдөр тутмын дэглэмийн өдөр, хувь хүн ясны эрүүл мэнд, дархлааны функц, ерөнхий сайн сайхан байдалтай байх болно. Витамин D дутагдлын эрсдлийг ойлгох, нэмэлт тэжээлийн ашиг тус нь тэдний эрүүл мэндийг эрүүлдэг. Веган хувь хүмүүс Витамин D-ийн зөв төрлийг сонгох нь чухал бөгөөд Тун саналыг авч үзье, Аюулгүй, үр дүнтэй үр дүнг баталгаажуулахын тулд тэдгээрийн витамин зөвлөгөөг тогтмол анхаарч үзээрэй. Эрүүл мэндийн мэргэжлийн мэргэжлийн хүмүүстэй нягт хамтран ажиллах, vemanians, vemans denamins-ийг оновчтой болгох, эрүүл мэндийн талаар оновчтой, эрч хүчийг сурталчлах боломжтой.
