7 veganske kollagenforsterkere for strålende, grusomhetsfri hud

De siste årene har kollagen dukket opp som et hett tema i helse- og skjønnhetssektorene, med støtte fra kjendiser som Kate Hudson og Jennifer Aniston, og en sterk tilhengerskare blant idrettsutøvere og fitness-påvirkere. Naturlig funnet i bein, brusk og hud til pattedyr, avtar kollagenproduksjonen med alderen, noe som fører til rynker og svakere bein. Talsmenn hevder at kollagen kan slette rynker, fremme helbredelse og styrke bein, noe som gir næring til et marked som samlet inn 9,76 milliarder dollar i 2022 alene. Økningen i etterspørselen etter kollagen, typisk avledet fra dyreskinn og -bein, øker imidlertid etiske og miljømessige bekymringer, inkludert avskoging, skade på urbefolkningen og opprettholdelsen av fabrikkoppdrett.

Heldigvis er det ikke nødvendig med animalske produkter for å oppnå fordelene med kollagen. Markedet tilbyr en rekke veganske og grusomhetsfrie alternativer som effektivt kan øke kollagenproduksjonen. Disse alternativene er ikke bare i tråd med etiske hensyn, men gir også vitenskapelig støttede fordeler for hudhelsen. Fra vitamin C og retinol til bakuchiol og hyaluronsyre, disse plantebaserte alternativene tilbyr en lovende løsning for de som søker strålende hud uten å gå på akkord med verdiene deres.
Denne artikkelen utforsker syv slike veganske og grusomhetsfrie kollagenforsterkere, og gir innsikt og anbefalinger for å inkorporere dem i hudpleierutinen din. I de siste årene har kollagen dukket opp som et hett tema i helse- og skjønnhetssektorene, med støtte fra kjendiser som Kate Hudson og Jennifer Aniston, og en sterk tilhengerskare blant idrettsutøvere og fitness-påvirkere. Naturlig funnet i bein, brusk og hud hos pattedyr, avtar kollagenproduksjonen med alderen, noe som fører til rynker og svakere bein. Tilhengere hevder at kollagen kan slette rynker, fremme helbredelse og styrke bein, og fremme et marked som innbrakte 9,76 milliarder dollar bare i 2022. Økningen i etterspørselen etter kollagen, vanligvis avledet fra dyreskinn og bein, vekker imidlertid etiske og miljømessige bekymringer, inkludert avskoging, skade på urbefolkningen og opprettholdelsen av fabrikkoppdrett.

Heldigvis er det ikke nødvendig med animalske produkter for å oppnå fordelene med kollagen. Markedet tilbyr en rekke veganske og ⁤ grusomhetsfrie alternativer som effektivt kan øke kollagenproduksjonen. Disse alternativene er ikke bare i tråd med etiske hensyn, men gir også vitenskapelig støttede fordeler for hudhelsen. Fra vitamin C og retinol til bakuchiol og hyaluronsyre, disse plantebaserte alternativene tilbyr en lovende løsning for de som søker en strålende hud uten at det går på bekostning av verdiene deres. Denne artikkelen utforsker syv slike veganske og grusomhetsfrie kollagenforsterkere, og gir innsikt ⁢ og anbefalinger for å inkorporere dem i hudpleierutinen din.

7 veganske kollagenforsterkere for strålende, grusomhetsfri hud juli 2024

I løpet av det siste tiåret eller så har kollagen blitt et travelt tema i helse- og skjønnhetskretser. Kjendiser som Kate Hudson og Jennifer Aniston har begynt å ha det, og idrettsutøvere og fitness-påvirkere kan tilsynelatende ikke leve uten det. Selv om kollagen finnes naturlig i bein, brusk og hud til alle pattedyr, produserer kroppen din mindre av det når du blir eldre, noe som fører til rynker og svakere bein. Fans av kollagen sier at det sletter rynker, fremmer helbredelse og styrker bein. Derav den massive etterspørselen etter det: kollagenmarkedet samlet inn 9,76 milliarder dollar i 2022 alene. Men er det nødvendig å drepe dyr for kollagen hvis det finnes plantebaserte alternativer ? Ikke så mye.

For det første er det verdt å vite at denne såkalte mirakelingrediensen kanskje ikke er alt den er ment å være. Ikke bare er vitenskapen bak kollagen omstridt, men den skyhøye etterspørselen etter produktet - som vanligvis kommer fra skinn og bein fra dyr - gir næring til avskoging , ødelegger urfolkssamfunn og styrker fabrikkoppdrett ytterligere .

Heldigvis trenger du ikke å konsumere de malte beinene og huden til kyr for å oppnå kollagenets påståtte fordeler. Det finnes et vell av veganske og grusomhetsfrie alternativer til animalsk kollagen på markedet.

Vitamin C

Jada, inntak av kollagen i form av en pille, pulver eller fruktig drikke kan øke kroppens totale kollagennivåer. Men enda bedre enn det er å fremme kroppens evne til å produsere kollagen på egen hånd. Vitamin C er en av de mest kjente måtene å både øke kollagenproduksjonen og hjelpe kroppen din å opprettholde kollagenet den allerede har.

Selv om det er forskning som tyder på at aktuell vitamin C kanskje ikke alltid omgår hudbarrieren , tyder andre studier når vitamin C påføres lokalt, kan denne kraftige antioksidanten bidra til å redusere mørke flekker, jevne hudtonen og redusere forekomsten av fine linjer og arr. Prekliniske studier av vitamin C har også vist at inntak av vitamin C-tilskudd kan bidra til å akselerere bein, bløtvev og seneheling etter en skade ved å hjelpe kroppens evne til å syntetisere kollagen.

Anbefalinger for bruk av vitamin C

Se etter et vitamin C-serum eller fuktighetskrem som inneholder l-askorbinsyre , som antas å være den mest aktive og effektive, i en konsentrasjon på mellom 10 og 20 prosent. Sjekk også at den har en pH lavere enn 3,5 (eller mellom 5 og 6 for sensitiv hud ). For vitamin C-serum som er både effektive og grusomhetsfrie, sjekk ut Glow Maker Vitamin C Serum fra Maelove – en hudlegefavoritt som inneholder andre hardtarbeidende ingredienser som ferulinsyre og hyaluronsyre – eller Paula's Choice C15 Super Booster , et hurtigvirkende serum som synlig lyser og glatter huden din. For et billigere alternativ, prøv TruSkins Vitamin C Serum .

For å bruke, påfør ganske enkelt vitamin C som en del av din normale hudpleierutine etter å ha vasket ansiktet. Men husk: Vitamin C kan forårsake rødhet eller irritasjon, så vær oppmerksom når du først begynner å integrere det i rutinen din. Vitamin C er notorisk ustabilt, så når vitamin C får en mørk ravfarget farge, er det på tide å kjøpe en ny flaske.

Retinol

Retinol er et kraftsenter for hudpleie . Nevn et hudpleieproblem, og retinol kan sannsynligvis løse det. Denne svært effektive ingrediensen, som er avledet fra vitamin A, brukes til å behandle akne, krympe porestørrelsen, jevne ut ujevn hudtone og redusere forekomsten av fine linjer og rynker. Retinol penetrerer under det ytre laget av huden din til dermis, og hjelper til med å fornye hudceller, nøytralisere frie radikaler og øke naturlig produksjon av elastin og kollagen. Med retinol bevist å oppnå så mye for huden din, er det liten grunn til å vende seg til kollagen for de samme effektene.

Anbefalinger for bruk av retinol

Hvis du har hørt om retinol, har du sikkert også hørt at det er utrolig tøft. Mens bruk av retinol kan komme med sitt eget sett med bivirkninger som rødhet, irritasjon og peeling, kan alt dette unngås med riktig bruk. Hvis du er nybegynner med retinol, start med å påføre en mengde på størrelse med en erte på ren hud tre netter i uken. Når huden din har tilpasset seg, kan du jobbe deg opp til å bruke større mengder annenhver natt, og til slutt påføre den som en del av din nattlige hudpleierutine. Bare ikke glem at retinol gjør huden din mer følsom for sollys, så pass på å bruke solkrem før du går ut.

Mens du kan bli foreskrevet et kraftigere retinoid som Tretinoin av en hudlege, er det mange grusomhetsfrie, reseptfrie retinolprodukter som er effektive, og som kanskje ikke forårsaker de intense bivirkningene til en mer irriterende retinoid.

For rimeligere retinoler som ikke vil irritere huden din, prøv Verseds Gentle Retinol Serum eller Mad Hippies Super A Serum . Hvis du er ute etter å kose deg, unn deg Dermalogicas Dynamic Skin Retinol Serum , som pakker den hudforvandlende kraften til en kraftigere retinoid, uten irritasjon eller behov for resept.

Bakuchiol

Hvis retinol høres litt intenst ut for deg, kan du sjekke ut et mildere, plantebasert alternativ som bakuchiol. Denne ingrediensen er utvunnet fra frøene til Psoralea corylifolia (kallenavnet "babchi" eller "bakuchi"), som har vært en bærebjelke i ayurvediske og kinesiske medisiner i århundrer. Mens forskning på effekten av bakuchiol er ganske begrenset, tyder noen studier på at bakuchiol kan bidra til å redusere fine linjer , jevn hudtone og øke hudens fasthet ved å stimulere kollagenreseptorer i huden.

Anbefalinger for bruk av Bakuchiol

Prøv Ogee's Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir - en vakkert pakket konsentrasjon proppfull av naturlige ingredienser - eller Inkey Lists 1% Bakuchiol Moisturizer . Du kan også finne andre milde retinolalternativer fra merker som Tatcha og Indie Lee .

Hyaluronsyre

Hydrering er absolutt nøkkelen til jevn og smidig hud, og huden din kan ikke holde seg hydrert uten hyaluronsyre, et kraftig fuktighetsbevarende middel som kan hjelpe huden din med å holde på fuktigheten. I likhet med kollagen finnes hyaluronsyre naturlig i kroppen, men avtar etter hvert som vi blir eldre, så det kan være svært nyttig å legge hyaluronsyre inn i hudpleierutinen din. Hyaluronsyre er en intenst fuktighetsgivende ingrediens som kan bidra til å redusere dannelsen og fremkomsten av rynker ved å holde huden smidig, fleksibel og myk.

Anbefalinger for bruk av hyaluronsyre

Studier har funnet forbedret hudfuktighet når hyaluronsyre inntas , så vel som når den påføres lokalt . Noen studier har til og med vist at lokal hyaluronsyre kan fremskynde sårheling og lindre smertefulle ledd .

Du kan finne hyaluronsyre som en stjerneingrediens i mange fuktighetsgivende serum. Prøv Verseds Moisture Maker eller Youth to the People's Triple Peptide and Cactus Oasis Serum . Hyaluronsyre fungerer også godt som et frittstående produkt, som denne rimelige, enkle versjonen fra Ordinary .

Syntetisk kollagen

Hvis du fortsatt vil ha litt kollagen i livet ditt, kan det være lurt å prøve laboratorielaget kollagen. I likhet med økningen i kultiverte kjøttalternativer, har forskere og bedrifter vært opptatt med å produsere biodesignet kollagen i årevis. Selskaper som Geltor og Aleph Farms har utviklet celledyrkede kollagenalternativer som potensielt kan erstatte behovet for animalske kollagenprodukter. Som med kollagen fra dyr mangler imidlertid solid forskning på den generelle effekten av syntetisk kollagen, spesielt når det gjelder å redusere rynker og forbedre hudens generelle helse.

Husk at, i likhet med dyreavledet kollagen, er molekylene i syntetisk kollagen for store til å trenge inn under det øverste laget av huden din når de påføres lokalt. Hvis du vil ha et produkt som vil stimulere kroppens totale produksjon av kollagen, er det bedre å holde seg til retinoider, vitamin C og solbeskyttelse.

Syntetisk kollagen imidlertid vist seg å være en effektiv lokal fuktighetskrem , så selv om syntetisk kollagen absolutt ikke vil øke kroppens totale kollagennivåer, kan det i stedet ha en rolle å spille for å støtte hudens fuktighet og elastisitet, noe som i sin tur potensielt kan redusere utseendet til fine linjer.

Anbefalinger for bruk av syntetisk kollagen

Du kan finne disse biodesignede kollagenpeptidene i produkter som Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream eller Inkey Lists Pro-Collagen Multipeptide Booster , som begge har formler som hydrerer huden samtidig som de stimulerer hudens naturlige kollagenproduksjon.

Husk at syntetisk kollagen vanligvis er forskjellig fra veganske kollagenprodukter, som ikke inneholder rent eller syntetisk kollagen i det hele tatt, men snarere en blanding av ingredienser som vitamin C, sink og kobber som kan bidra til å øke kroppens egen kollagenproduksjon. Effekten av veganske kollagenblandinger avhenger virkelig av kroppens evne til å absorbere disse kollagenstimulerende ingrediensene og produsere mer kollagen som et resultat.

Aloe Vera

Hvem av oss har ikke smurt huden vår med aloe vera for å behandle en ekkel solbrenthet? Denne svært beroligende, milde ingrediensen er avledet fra en solid, kaktuslignende plante som trives i varme, tørre miljøer som Mexico og Arizona. Aloe Vera er bevist å bidra til å øke kroppens kollagenproduksjon naturlig når den påføres sår eller brannskader .

Og aloe vera kan gjøre enda mer enn vi en gang trodde. En japansk studie fant at kosttilskudd av aloe vera forbedret hudens elastisitet og forekomsten av ansiktsrynker, og en annen studie viste fordeler med hudforbedring Enda en studie viste at aloe vera drev kollagenproduksjon og sårheling hos rotter når den ble inntatt oralt, så vel som når den ble påført lokalt.

Anbefalinger for bruk av Aloe Vera

Aloe Vera er sannsynligvis mest nyttig når den påføres direkte på huden i form av en fuktighetskrem eller gel. TrySeven Minerals' Aloe Vera Gel for kroppen, som gir alle de beroligende og forfriskende fordelene til tradisjonelle aloe vera-produkter uten den fryktede klebrigheten. Hvis du vil bruke aloe vera i ansiktet ditt, vil du se etter et skånsomt produkt som ikke irriterer huden eller tetter til porene dine. Dr. Barbara Strums Aloe Vera Gel er kostbar, men har en effektiv blanding av ingredienser som vil jevne ut og fukte huden din uten irritasjon. For et billigere alternativ, prøv Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% Solution , som også er effektiv for å behandle akne.

Et planterikt kosthold

En av de enkleste måtene å øke kollagenproduksjonen i kroppen din er å ganske enkelt spise et sunt, planterikt kosthold. Bladgrønt, nøtter og belgfrukter er alltid en fin måte å stimulere kollagenproduksjonen på og sikre at du får i deg alle de essensielle næringsstoffene for sunn hud og bein. Men du kan gjøre mer tilsiktede kostholdsvalg for å gjøre kroppen din til et kollagenproduserende kraftsenter.

Sink er en nøkkelfaktor i kroppens naturlige produksjon og syntese av kollagen, og er også nøkkelen til celle-reparasjon. Mens du kan ta et sinktilskudd, finnes sink også i matvarer som kakao, frø, nøtter, kidneybønner, linser og havre.

I tillegg er en hellig gral-trio av aminosyrer - lysin, glycin og prolin - også nødvendig for at kroppen din skal kunne produsere kollagen på egen hånd. Proline hjelper med hudhelse og sårheling. Glycin regulerer søvnen, balanserer blodsukkernivået og fremmer reparasjon av sener. Og lysin er grunnleggende for syntesen av bindevev og beinvekst. For bedre å integrere dette kollagenforsterkende triumviratet i kostholdet ditt, øke inntaket av tofu, bønner, spinat, beats, nøtter, epler, kål og fullkorn.

Og ikke glem vitamin C. Mat som sitrus, tomater, paprika, kiwi og jordbær er fullpakket med vitamin C og vil naturlig hjelpe kroppen din til å syntetisere kollagen, alt uten pille eller kosttilskudd.

Bunnlinjen

Kollagenhypen kan fortsatt være i full gang, men med et sunt kosthold og noen flittige hudpleiebytter kan du oppnå alle fordelene med kollagen uten å måtte bekymre deg for den tvilsomme effekten, eller den negative effekten det har på mennesker, dyr og miljøet.

Merknad: Dette innholdet ble opprinnelig publisert på SentientMedia.org og gjenspeiler ikke nødvendigvis synspunktene til Humane Foundation.

Vurder dette innlegget

Relaterte innlegg