ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਪਹਿਲਾਂ ਉਲਝਣ ਲਈ ਮੁਆਫੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਖ ਦਾ ਮੁੜ ਲਿਖਤ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ, structure ਾਂਚਾ, HTML ਟੈਗਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਨੁੱਖੀ-ਵਰਗਾ ਅਤੇ ਰੁਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

—

ਸਾਡੀ ਫਾਸਟ ਰਫਤਾਰ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਂਗ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਮ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲੋਬਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਟੋਲ ਲੈ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਵਿਆਪਕ ਵਿਆਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ੂਗਰ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਾਨਾਨਵਾਦ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ⁣ਠੀਲ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਵੀ ਨਿਭ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਲੇਖ ਇਸ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਗੋਤਾਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ਗਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ. ਅਸੀਂ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਵੇਖਾਂਗੇ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਤਾ ਕਰਕੇ, ਸਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ⁤ਉਸਥਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੋਜ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦੇ ਨਾਲ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਲਾਡਰੇਸ ਨਾਲ ਲਾਡਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੂਰੇਡ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ untontaturs ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਖਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਸੀ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫਾਈਬਰ-ਅਮੀਰ ਐਂਟਿਓਕਸੀਡੈਂਟ-ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਪੌਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਜਲੂਣ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਭੌਤਿਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਖ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਮਾਨਵਤਾ ਵਾਲੇ ਟੋਨ, ⁣ ਯੂਕੇ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਜੋੜਾਂ, ਅਤੇ ਐਸਈਓ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੇਖ ਦਾ ਮੁੜ ਸਿਰਲੇਖ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ:

—

ਸਾਡੀ ਫਾਸਟ-ਪੇਡ ਸੁਸਾਇਟੀ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਂਗ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ. ⁣S ਇਹ ਹਾਲਤਾਂ ਦੋਨੋ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ contraal ਸਿਹਤ their ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਦਬਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਕ ਪਹੁੰਚ ਜਿਸ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰਵਾਦ ਨੂੰ ਬੁੱਧੀਵਾਦੀ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਸ਼ਗਨ ਰੋਗ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੁਧਾਰੀ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ.

ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਡਾਈਟਸ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ.

ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਕੁਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਨਵਰਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੋਲੇਟੀਟਰੌਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਖਾਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ⁢ ਮੋਟਾਪਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਟਾਈਪ ⁣2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ-ਨਾਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ-ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਫਾਈਬਰ-ਪੌਦਾ ਫੂਡਜ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੋ.

ਵਧੇਰੇ ਪੌਦੇ ਵੱਲ ਬਦਲਣਾ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ! ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ.

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਲਾਭ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ.