په کورنۍ کې د ویروس په توګه د ویګن په توګه ژوند وکړئ د مختلف رژیم عادتونو ځینې وختونه د ننګونې په څیر احساس کولی شي. د خواړو انتخابونو کې توپیرونه اکثرا ژورې ارزښتونه منعکس کوي، کوم چې کولی شي غلط فهمۍ یا حتی فشار لامل شي. په هرصورت، دا د رګونو او غیر سلګونو لپاره په بشپړ ډول امکان لري چې د متقابل درناوي او تفاهم سره همغږي شي. دلته د سولې د پالنې لپاره عملي ستراتیژیانې دي چې مخابراتي اړیکې وهڅوي، او یو همغږي کور رامینځته کوي چیرې چې هرڅوک ارزښت لري.
1. د دوه اړخیز درناوي سره پیل وکړئ
د بریالۍ اړیکې بنسټ، په ځانګړي توګه په کورنیو کې د مختلف ژوندونو سره، درناوی دی. دا قبول کړئ چې د کورنۍ هر غړی د دوی د رژیم انتخابونو لپاره خپل دلیلونه لري، او د دوی په اړه ستاسو د نظریاتو کولو هڅې څخه ډډه وکړئ.
- د مثال په توګه رهبري کول: د غیر ویګن انتخابونو انتقاد کول، ستاسو د عملونو له لارې د واغندیزم ګټې یا د روغتیا پرمختګونو په اړه بحث کولو باندې تمرکز کوي، لکه خوندور خواړه چمتو کول یا د روغتیا پرمختګونو په اړه بحث کولو باندې تمرکز وکړئ.
- د قضاوت څخه مخنیوی: د کورنۍ غړي ډیر احتمال لري چې غوږ ونیسي او په مثبت ډول بوخت وي که چیرې دوی د بدلون یا بدلولو لپاره فشار راوړي.
2. ستاسو ارزښتونه پرته له ټرانسپورټ څخه اړیکه ونیسئ
روښانه، ارامکې اړیکه د وینځي او غیر سلسیانو تر منځ واټن د اچولو لپاره کلي ده. په غیر متقابل لاره کې د واګن ژوند کولو لپاره خپل دلایل شریک کړئ، تمرکز کول چې پدې معنی دي چې دا ستاسو په اړه څه معنی لري چې په نورو باندې انتقاد وکړي.
- د "زه" بیانات وکاروئ: د ویلو پرځای، تاسو باید غوښه وخورئ، "هڅه وکړئ زما د خواړو انتخابونه زما د ارزښتونو سره سم احساس کړي."
- د پوښتنو لپاره خلاص اوسئ: د کورنۍ غړو ته وهڅوئ چې د خپل ژوند کولو او د هغې پوښتنو ته د صبر او مهربانه ځواب ووایی.
3. د ګډ ځایونو لپاره حدود وټاکئ
په تیرو کورنیو کې، د حدونو رامینځته کول کولی شي د شخړې مخنیوي کې مرسته وکړي. د خواړو ذخیره کولو، خواړو چمتو کولو، او خواړو ځایونو په اړه د تمونو په اړه بحث وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅوک د راحتۍ احساس کوي.
- د خوراکي توکو توکي جلا کړئ: د واګن او غیر وری خواړو لپاره په فرج یا پینټري کې ټاکل شوي ساحې وکاروئ.
- د پخلنځي تجهیزات شریک کړئ: که تاسو د ورته کوڅه ونه کاروئ، نو د وانګو پخلي لپاره په جلا پوټونو، پانونو، پینټونو یا وسایلو کې پانګوونه وکړئ.
- د پخلي قواعدونو باندې موافقه وکړئ: پریکړه وکړئ که تاسو د غوښې سره آرام اوسئ او مقررات تنظیم کړئ او تنظیم یې کړئ چې هرڅوک تعقیب کولی شي.
4. ګډه ځمکه ولمانځئ
د توپیرونو پرځای ورته والي باندې تمرکز کولی شي یو ډیر ژور چاپیریال رامینځته کړي. احتمال شتون لري چې په کورنۍ کې هرڅوک د بوټو پر بنسټ خواړه یا خواړه شتون ولري.
- په ګډه سره پخلی وکړئ: د ویرن د غوښو په چمتو کولو کې د کورنۍ غړو شاملولو، دا په ګوته کوي چې د کښت پراساس خواړه څومره خوندور او اطمینان لري.
- ترکیبونه شریک کړئ: خپله کورنۍ د دوی د غوره پخلي ژان ته معرفي کړئ، لکه د نبات پراساس Lesagn، د ویس بورج، یا د لبنیاتو څخه پاک ختمونه.
5. ټولنیز حالتونه د فضل سره اداره کړئ
د کورنۍ ډوډۍ، رخصتۍ، یا نورې غونډې ګړندۍ کیدی شي کله چې د خواړو غوره توبونه وي. مخکې د فشار کمولو لپاره پلان وکړئ او خوند واخلئ.
- خپل خواړه راوړو: د ویرګن ډش چمتو کول، ډاډ ترلاسه کول چې تاسو به د خواړو لپاره یو څه وخورئ او نورو ته یې د دې د هڅه کولو فرصت ولرئ.
- مثبت اوسئ: که نور ستاسو په ژوند کې تبصره وکړي، په نرمۍ سره ځواب ووایی او خبرې اترې هغه څه ته چې تاسو یې د بحث څخه خوند اخلئ.
- د نښلولو لپاره غیر خوراکي لارې ومومئ: د کورنۍ غونډې تمرکز د خواړو په شمول د فعالیتونو په څیر د فعالیتونو په څیر د فعالیتونو په څیر، لوبې، فلمونه، یا بیروزې لیدونکي.
6. د پوښتنو یا نیوکې لپاره چمتو اوسئ
هرڅوک به ستاسو په انتخاب نه پوهیږي، او د کورنۍ ځینې غړي ممکن پوښتنه وکړي یا حتی په دوی انتقاد وکړي. دا مهمه ده چې ارام پاتې شئ او په مناظرو کې د خبرو اترو مخه ونیسئ.
- ارام اوسئ: د مهربانۍ او تفاهم سره انتقاد ته ځواب ووایی. د مثال په توګه، ووایاست، "زه ستاسو لید ته درناوی لرم، مګر دا هغه څه دي چې زما لپاره غوره کار کوي."
- روزنه کله چې بلنه کیږي: که چیرې د کورنۍ غړی په ریښتیني ډول مترده وي، په داسې طریقه کې معلومات چمتو کړئ چې معلوماتي وي، نه تبعه.
7. ماشومان پکې دخیل (که د تطبیق وړ وي)
که تاسو په غیر ویژن کورنۍ کې د واګن ماشومان راپورته کړئ، نو دا اړینه ده چې د شمولیت چاپیریال پیاوړی شي.
- د خپلواکۍ ښوونه: ماشومانو سره مرسته وکړئ د نورو ارزښتونو ته د ریښتیني پاتې کیدو پرمهال.
- روښانه اختیارونه چمتو کړئ: د غیر ویګن د کورنۍ غړو سره کار ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې ستاسو ماشومان د مشروعاتو په جریان کې د وانګو اختیارونو ته لاسرسی لري.
8. په لوی عکس باندې تمرکز وکړئ
په یاد ولرئ چې د کورنۍ بانډونه د غفلت انتخابونو څخه ډیر څه دي. شریک شوي تجربې، مینه، او د متقابل ملاتړ څخه ډیر څه چې د ماښام ډوډۍ په میز کې دی.
- د هڅې ستاینه وکړئ: دا ومنئ کله چې د غیر ویګن کورنۍ غړي هڅه وکړي چې تاسو سره د ځای پرځای کولو هڅه وکړي، لکه د نباتاتو پر بنسټ خواړه هڅه کول یا ستاسو د ژوند په اړه ډیر زده کړه کوي.
- کوچني ګټلونه ولمانځئ: ایا دا د کورنۍ غړی د وانګو ډش څخه خوند اخلي یا ستاسو په ارزښتونو کې د ګټې ښودلو، دا شېبې د ډیر پوهاوي په وړاندې د ګامونو په توګه لمانځنه کوي.
صبر او انعطاف منونکی اوسئ
په مخلوط کورنۍ کې په سوله ییزه توګه یوځای کول چیرې چې د رژیم ژوندانه توپیر لري سفر دی، نه منزل. د دې بدلون پیژندل مهم دي، که چیرې په چلند یا چلندونو کې، وخت ونیسي او ډیری وختونه په تدریجي ډول پیښ شي. د خپل کورنۍ غړو څخه د سمدستي پوهاوي یا منلو له امله مخنیوی وکړئ، دوی ممکن د دې نوي متحرک سره سم چې تاسو یې کوئ.
- د زده کړې پرن باندې پوهیدل: ستاسو د کورنۍ غړي ممکن په سمه توګه ستاسو دلایل ورنکړي، او دا سمه ده. دا ممکن د پوښتنو لپاره وخت ونیسي، ستاسو د لید په اړه زده کړه وکړئ، او د نباتاتو پر بنسټ خواړو سره ورته زده کړئ. صبر وکړئ لکه څنګه چې دوی دا پروسه پرمخ وړي.
- د بدلون لپاره د فشار څخه مخنیوی وکړئ: د فوري منلو یا د نورو غوښتنه کولو لپاره د نورو غوښتنه کول د دوی د عادتونو تطابق کولی شي ژر تر ژره مقاومت یا شخړه رامینځته کړي. پرځای یې، دوی ته اجازه ورکړئ هغه ځای ته اجازه ورکړئ چې پروسس وکړي او ستاسو د انتخابونو سره په خپل سرعت کې مرسته وکړي.
- د مثال په توګه، د هرچا تمه کولو پرځای چې په کور کې د څارویو محصولاتو خوړلو مخه ونیسي، کوچني ګامونه وهڅوئ لکه په اونۍ کې یو ځل د کښت پراساس خواړه یوځای کړئ.
- پر پرمختګ باندې تمرکز، نه کمول: د ملاتړ کوچنۍ اشارې یا ستاسو د کورنۍ غړو څخه د تجسس. که چیرې دا څوک ستاسو د ویګن د ډش یوه برخه هڅه کوي، د غوښې مصرف کموي، یا د خپل ژوند کولو په اړه پوښتنې کوي، دا د خپل ژوند کولو په اړه پوښتنې کوي، دا ستاسو د ژوند له لاسه ورکولو په اړه پوښتنې کوي، یا د خپل ژوند په اړه پوښتنې کوي.
- خپل هیلې تنظیم کړئ: انعطاف ستاسو د ارزښتونو جوړجاړي نه معنی لري بلکه د همغږي ساتلو لپاره ستاسو چلند تطبیق نه کوي. د مثال په توګه، که چیرې د کورنۍ غړي وساتي او په ګډو خواړه کې د غیر وری ډش خدمت وکړي، نو د پوهیدلو پرځای د پوهاوي سره ځواب ووایی.
- د تنظیماتو لپاره چمتو اوسئ: احتمال شتون لري د اختلاف یا غلط فهمۍ شیبه وي، او دا د کورنۍ په هره ورځنی متحرک کې طبیعي ده. دا موخې وکاروئ د دې په توګه وکاروئ د غور کولو فرصتونه د خبرو کولو فرصتونه تایید او بیا په سوله ایز ډول سره ژوند کولو ته ډاډ ورکړئ.
- د مستقل په وړاندې رهبري وکړئ: ستاسو دوامداره عملونه لکه د خوندور وانخ خواړو په څیر ستاسو کورنۍ ته د مقابلې کولو اړتیا پرته ستاسو کورنۍ اغیزه کولی شي. ډیری وختونه، خلک د دوی په اړه د ویل کیدو پرځای د وروي د ژوند ګټو لیدو سره الهام کیږي.
- د ځان پاملرنې تمرین وکړئ: صبر وکړئ او انعطاف کول د خپلو اړتیاو یا احساساتو څخه پام نه کوي. که ځینې حالتونه د پراخه احساس وکړي، بیرته ریچارج ته بیرته واخلئ او ستاسو د اوږدمهاله اهدافو ځان ته یاد کړئ.
- د لوی عکس باندې ټینګار وکړئ: په یاد ولرئ چې حتمي موخه د حل، همغږي کورنۍ رامینځته کول دي چیرې چې هرڅوک ارزښت لري. دا ممکن د خواړو په اړه د مخالفتونو په پرتله د اړیکو لومړیتوبونو په معنی وي. په هرصورت، د کورنۍ بانډونه په شریکه مینه او ملاتړ جوړ شوي، نه غيه انتخابونه.
د ناروغ او انعطاف وړ چلند په منلو سره، تاسو نه یوازې ډیر سوله ایز چاپیریال رامینځته کړئ بلکه د خپلې کورنۍ غړو سره د معنی لرونکي، دوامداره اړیکې لپاره مرحله هم ټاکي. د وخت په تیریدو سره، ستاسو ارامۍ، د آعممونور درک کولی شي خلاصون ته وهڅوي او، شاید، د ډیرې اسانتیا په لور کوچني تغیرات هڅوي.
خپل تاثیر په یاد ولرئ
ستاسو د ویروسیزم د نیولو لپاره ستاسو پریکړه یوازې د شخصي ژوندانه انتخاب څخه ډیره ده - دا د نفوذ د نیولو وړتیا لري چې تاسو سره نږدې نږدې کوي. د خپل ارزښتونو په ریښتیني ژوند کولو سره او د غیر وریګا د کورنۍ غړو سره په سوله ایزه توګه همغږي کول، تاسو کولی شئ په داسې طریقه چې یوازې ټکي اکثرا نشي کولی.
- د مثال په توګه مخکښ: عمل د ټکو په پرتله لوړ غږ کوي. په دوامداره توګه د ویګن ژوندانه ګټې ښیې یا ستاسو د کښت پر بنسټ خواړو، یا ژوند ته د زړه راښکونکي چلند له لارې - تاسو کولی شئ په نورو کې ریښتینې علاقه ومومئ. خلک اکثرا د نوي نظرونو لپاره ډیر خلاص دي کله چې دوی لومړی مثبت اغیزې وګوري.
- د ښه چاپیریال رامینځته کول: کله چې تاسو د قضاوت یا نیوکې پرته خپل ارزښتونه ژوندي کړئ، نو تاسو دا د نورو لپاره اسانه کړئ او د کښت پراساس پخپله وخورئ. د کورنۍ یو عجیب غړی ممکن ستاسو د واګ ډیسکونو هڅه کولو یا د څارویو محصولاتو مصرف کمولو سره پیل شي. حتی کوچني بدلونونه د دوامداره او شفقت ژوند په لور یو ګام کیدی شي.
- د ویروسیزم تنوع وښایاست: ډیری غیر سلګونه د کښت پراساس خواړو په اړه غلط چلند نلري، تصور یې کول چې دا محدود یا بسته وي. د خوځنده، خوندور خواړو شریکولو او شریکولو سره، تاسو کولی شئ دا سټراټیټونه ننګ کړئ او وښایاست چې د واثسمۍ خوند اخیستل غوره او پوره کول دي.
- د الهام د الهام سرچینه اوسئ، نه فشار: خلک د بدلون په توګه د ټاکلو لپاره ډیر احتمال لري. د دې پرځای چې ستاسو د کورنۍ غړو د مصطبیت تصویب کولو لپاره، پریږدئ چې خپل ژوند څومره مثبته اغیزه وکړي، او په عمومي ډول ستاسو روغتیا ته مثبت تاثیر کوي.
- پرانیستې خبرې نه هڅول: په غیر متقاعد ډول ستاسو د سفر شریکول کولی شي د بدلون تخمونه کښت کړي. د مثال په توګه، تاسو په هغه ډول یادونه کوي چې تاسو ولې د ځانګړي بوټي پر بنسټ خواړه خوښوئ یا د خپل ارزښتونو سره څرنګه د هغه چا سره سمون ورکړئ چې د یو چا سره د لیکچر پرته احساس وکړي.
- د کوچني ګټلو ځواک په یاد ولرئ: حتی که ستاسو د کورنۍ غړي په بشپړ ډول د رګونو ژوندانه اختیار نه شي، نو هر کوچنی شفټ - لکه د پرمختګ په توګه د بوټي پر اساس اختیار غوره کولو یا پیرودلو په څیر. دا شېبې ولمانځئ لکه نښې چې ستاسو عملونه اغیزه کوي.
- د اوږدې مودې لپاره فکر وکړئ: د شپې په شپه کې نه پیښیږي، او ستاسو نفوذ ممکن سمدستي څرګند نشي. په هرصورت، د هغه تخمونو تخم چې تاسو نن د وخت په تیریدو سره وده کولی شئ. د کورنۍ غړو شاید په پای کې ډیر د شفقت عادتونه غوره کړي ځکه چې دوی ستاسو انتخابونه منعکس کوي او مثبت انرژي چې تاسو یې کورنۍ ته راوړو.
- ستاسو د مرستې ویاړ: د خپلو ارزښتونو سره په سمون کې ژوند کولو سره، تاسو د پایښت، د څارویو فلاح، او روغتیا په لور لوی حرکت کې مرسته کوئ. حتی که دا احساس وکړي ستاسو د تاثیر په څیر ستاسو د کورنۍ په مینځ کې کوچنی دی، په یاد ولرئ چې هر ګام د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور، د یو ډول ډول په لور.
- صبر وکړئ او دوام ورکړئ: د کورنۍ ځینې غړي ممکن په پیل کې ستاسو ژوند له سره مقاومت وکړي یا له دې معنی نه وي ستاسو هڅې بې ګټې دي. د وخت په تیریدو سره، لکه څنګه چې دوی ستاسو د انتخابونو مستقلوي او خوښونه ګوري چې دا تاسو راوړي، د دوی لید ممکن بدلون مومي.
د غلی، مثبت نفوذ د رول په ورکولو سره، تاسو د خپل ویرو ژوند کولو لپاره د خپل ځان لپاره خبرو کولو ته اجازه ورکړئ. پرته لدې چې بیا فشار ورکړئ، استدلال وکړئ، یا هڅولای شي نورو ته هڅونه وکړي ترڅو د دوی انتخابونو منعکس کړي او د ژوند کولو ډیر سمون لرونکي لارې وپلټئ.
په کورنۍ کې د واګن او غیر وفیک تحرکات د فشار سرچینه نه وي. د متقابل درناوي په برخه کې، د خلاصې اړیکې ساتل، او په ګډه ځمکه تمرکز کولی شي، تاسو کولی شئ کورنۍ رامینځته کړئ چیرې چې هرڅوک ارزښت لري او ملاتړ کیږي. په یاد ولرئ، ستاسو کړنې او چلند کولی شي ستاسو شاوخوا په ځواکمن لارو اغیزه وکړي، د پوهاوي او منلو لپاره لاره هواروي.