Vegan Diving na faia faigofie: Fautuaga mo le mauaina o faleʻaiga, faʻavasega meaʻai, ma fiafia i filifiliga lelei
Humane Foundation
O oe o se vegan e su'e e 'ai i fafo ae e masani lava e faigata ona fa'atautaia menus ma su'e filifiliga suamalie? E le o tuua na o oe. I lenei pou, o le a tatou talanoaina fautuaga ma togafiti mo le 'ai i fafo o se vegan, mai le sailia o faleaiga vegan-friendly i lau eria i le faʻavasegaina o meaʻai e fetaui ma au meaʻai. Faatasi ai ma le auala saʻo, o le 'ai i fafo o se vegan e mafai ona avea ma se mea fiafia ma faʻamalieina. Tatou maulu i totonu!
Fale'aiga Fa'a Vegan i Lau Eria
Pe a 'ai i fafo e pei o se vegan, e taua le suʻesuʻeina o faleaiga vegan-friendly i lau eria e suʻe ai ni meaʻai fou. Ina ia fa'afaigofieina lenei faiga, mafaufau e fa'aoga polokalame po'o upegatafa'ilagi e lisi ai fale'aiga vegan-friendly mo le faigofie ona maua fa'amatalaga.
Su'esu'e fale'aiga vegan-friendly i lou eria
Fa'aoga polokalame po'o upegatafa'ilagi e lisi ai fale'aiga vegan-friendly mo le faigofie ona maua fa'amatalaga
Fautuaga mo le Okaina o Mea'ai Vegan i Fale'ai e le o ni Vegan
A'ai i fafo i faleaiga e le o ni vegan, e taua le iloa pe faʻafefea ona faʻatautaia le lisi e suʻe ai filifiliga vegan suamalie. O nisi nei o fautuaga e fesoasoani ia te oe e oka se taumafataga vegan faamalieina:
Su'e mea'ai e faigofie ona fai vegan: Va'ai le lisi mo ipu e faigofie ona suia e fai ma vegan e ala i le tu'u ese o nisi mea e pei o sisi, aano o manufasi, po'o sosi fa'avae susu.
Feso'ota'i ma lau 'au'aunaga: Fa'afeso'ota'i manino lau 'ai mea'ai i lau 'au'aunaga ina ia mafai ai ona latou ta'ita'ia oe ile lisi o mea'ai talafeagai ma fa'amautinoa ua saunia lau taumafataga e tusa ma ou mana'oga.
E ala i le mulimuli i nei fautuaga, e mafai ona e fiafia i se taumafataga vegan suamalie i faleaiga e le o vegan e aunoa ma le fetuunai o au meaʻai.
Fa'asagaga o mea'ai mo Manu Natia
Pe a 'ai i fafo e pei o se vegan, e taua le nofouta i mea natia manu e mafai ona i ai i mea lisi. O nisi nei o fautuaga e fesoasoani ia te oe e faʻatautaia ai menus ma le lelei:
Fesili e uiga i Ingredients
Aua le faatuai e fesili i lau server e uiga i mea e ono le iloa. O nisi mea'ai e ono iai ni sua e fa'atatau i manu po'o ni la'ei. E ala i le fesili e uiga i mea patino o le ipu, e mafai ona e mautinoa o loʻo ogatusa ma au faʻatapulaʻa meaʻai.
Fa'aeteete i Mea Fa'ato'aga
E ui e foliga mai o se filifiliga saogalemu mea'ai mea'ai, e mafai lava ona iai mea fa'amanu e pei o susu po'o fuamoa. Siaki fa'alua i le 'au'auna po'o le aufaigaluega umukuka e fa'amaonia ai o le ipu e sa'oloto mai so'o se manu.
Vaavaai ma le faaeteete le Menu
Faitau mae'ae'a fa'amatalaga o lisi e va'ai ai so'o se mea e maua mai manu. Vaavaai mo upu autu e pei o le "kulimi," "meli," poʻo le "gelatin," atonu e faʻaalia ai le i ai o mea faʻaoga manu. Afai e masalosalo, aua le faatuai e fesili mo se faamalamalamaga.
Auala Foafoa e Fa'avasegaina ai Lau Poloaiga mo Fa'ato'a Fa'aopoopo
Pe a 'ai i fafo e pei o se vegan, e taua le fatufatuaʻi ma lau faʻatonuga e faʻamautinoa ai se taumafataga manaia ma faʻamalieina. O nisi nei o fautuaga mo le fa'avasegaina o lau oka:
Fa'ata'ita'i i le fa'aopoopoina o sosi vegan-friendly po'o toppings e si'itia ai le tofo o lau taumafataga. Pe o se sosi sriracha vevela poʻo se faʻaofuina o le tahini, faʻaopoopoina se pop o le tofo e mafai ona faia uma se eseesega.
Mafaufau e talosagaina ni fualaau faisua faaopoopo po o ni mea e suitulaga ina ia atili faamalieina ai lau ipu. O le fa'aopoopoina o fuala'au fa'aopoopo e pei o pepa logo tunu po'o le suiina o araisa pa'epa'e mo le quinoa e mafai ona fa'aopoopoina ai le fa'aleleia o mea'ai i lau taumafataga.
Su'esu'e Filifiliga Mea'ai mo se Fa'ai'uga Manaia o lau Tau'ai
Pe a 'ai i fafo e pei o se vegan, e manaia i taimi uma le faʻauʻu o lau 'aiga i se faʻamatalaga suamalie. O nisi nei o fautuaga mo le su'esu'eina o filifiliga suamalie:
Va'ai mo mea'ai suamalie fa'anatura e pei o sorbets po'o ipu fualaau 'aina i luga o le lisi mo se fa'ai'uga fa'afouina o lau taumafataga.
Fesili e uiga i filifiliga suamalie vegan po'o suiga e fa'amalieina ai lou nifo suamalie.
Fa'ai'uga
I le aotelega, o le 'ai i fafo o se vegan e le tatau ona avea ma se faʻalavelave faʻalavelave. E ala i le su'esu'eina o fale'aiga vegan-friendly i le lotoifale, feso'ota'i manino ma 'au'aunaga, ma le nofouta i mea'ai manu natia, e mafai ona e fiafia i mea'ai suamalie e fetaui ma au mea'ai e te mana'o ai. Aua e te fefe e fa'atupu fa'atasi ma aganu'u ma su'esu'e filifiliga suamalie mo se fa'ai'uga matagofie i lau 'ai. Faatasi ai ma nei fautuaga i lou mafaufau, e mafai ona e faʻatautaia menus ma le mautinoa ma maua ai filifiliga vegan faʻamalieina i soʻo se mea e te alu i ai.
