A o goto le la o le tau mafanafana ma matou te sauni mo le opo mai o le tautoulu, e leai se soa sili atu nai lo se tusi lelei e faʻamalieina ai le suiga. Mo i latou o lo'o naunau i le ola i la'au ma fa'agaioiga manu, o lo'o fa'atali se oa o tusi ta'uta'ua na tusia, ua sauni e fa'aosofia ma fa'amalamalamaina. O nei tagata ta'uta'ua e fefa'asoaa'i a latou malaga patino, fuala'au suamalie, ma fa'amatalaga mamana, e fai ai se fa'amatalaga fa'amalosi mo fa'amanuiaga o se olaga fa'a'ai. , o nei tusi e ofoina atu se tamaoaiga o le poto ma le faaosofia. Pe o e saili e faʻaleleia lou tomai kuka, auai i felafolafoaiga anoa, pe naʻo le sailia o ni auala fou e ola ai i se olaga sili atu le agaalofa, o nei tusi vegan e valu e tatau ona faitau e tagata taʻutaʻua o ni faʻaopoopoga atoatoa i lau lisi faitau.
A o faasolo ina matagi le taumafanafana, e toatele i tatou e maua le mafanafana i le fiafia faigofie o se tusi lelei ao tatou sauniuni mo le suiga e pa'ū. Sauni e fa'aeaina e se fa'avasegaga matagofie o mea'ai fa'ato'aga ma tusi fa'agaioiga ua tusia e tagata ta'uta'ua.
O nei tusi e matua faagaeetia lava—tulaga mo tagata ta'uta'ua e fa'asoa fa'amanuiaga o mea'ai fa'ato'aga ma tautala mo manu. Mai aafiaga patino ma malamalamaga i fua suamalie e faavae i laau , latou te faaosofia ma faʻamalamalamaina isi. E 10 tagata ta'uta'ua mea'ai fa'atatau i la'au ma tusi fa'agaivi manu e tatau ona fa'aopoopo i lau lisi faitau.
Sesame, Soya, Spice saunia e Remy Morimoto Park
Sesame, Soy, Spice ose tusi manaia, fa'aosofia e fa'amamafaina fa'afaigofie ona fai fa'ato'aga fa'avae fa'ato'aga o ipu fa'ava-o-malo ma fa'a-Asia. I le suia o ana mea'ai fa'amafanafana e sili ona fiafia i ai i ni mea'ai fou, ua fa'aleleia atili ai e Remy lana va ma mea'ai, o se vaega taua o lona toe fa'aleleia mai vaisu ma le le lelei o le 'ai. O lenei faigamalaga na taitai atu ai foi o ia e suʻesuʻe meaʻai vegan i totonu o ona aganuu, e pei o meaʻai a le malumalu Korea, meaʻai Puta Iapani, ma meaʻai faux Taiwanese.
The Solutionary Way saunia e Zoe Weil
O le tele o fevaevaea'iga a le tatou sosaiete e taofia ai lo tatou gafatia e galulue faatasi e foia faafitauli tatou te feagai. O le Solutionary Way o loʻo tuʻuina atu ai se taʻiala faʻatino, ofoina atu auala tuusaʻo ma mafai ona maua e foia ai feeseeseaiga, malamalama ma faʻafeiloaʻi luʻitau e foliga mai e le mafai ona faʻatoʻilaloina, ma faʻataunuʻuina suiga lelei.
Plant You Scrappy Cooking saunia e Carleigh Bodrug
Scrappy e le o se tusi lesona o fautuaga laiti-otaota e te su'esu'e fa'afuase'i mai lea taimi i lea taimi. Nai lo lena, Scrappy o se tusi fua fa'atatau o lo'o iai le silia ma le 150 fua fa'atatau e fa'aalia ai le fa'ateleina o le fa'aogaina o au mea'ai, 'ai ma le soifua maloloina, sefe tupe, ma fa'aitiitia otaota.
Na Ou Faia se Mea Fou saunia e Tabita Brown
I le I Did a New Thing , o Tabitha Brown o loʻo faʻamatalaina tala patino ma isi aʻo tuʻuina atu fautuaga lagolago ma faʻaosofia e faʻataunuʻuina suiga ofoofogia i lou lava olaga. Pe o le amataina o se talanoaga faigata, taumafai mo le alualu i luma o galuega, pe na o le filifilia mo ni laei eseese, o le Tab e iai se fuafuaga mo oe: Taumafai se tasi gaioiga fou i aso uma mo le 30 aso.
Auala e finau ai ma se tagata 'ai aano o manu saunia e Ed Winters
Fa'afefea ona finau ma se 'ai aano o manu o le a ta'ita'ia oe i le atina'eina o ou tomai felafolafoa'i e ala i ta'iala a le a'oa'o vegan ta'uta'ua Ed Winters. E le gata i lea, o le a faʻaauupegaina oe i faʻamaoniga faʻamalosi ma manatu e mafai ai e oʻo lava i le tagata 'ai aano o manufasi sili ona taofi ma mafaufau. O le ae aveesea faʻamatalaga e te manaʻomia e faʻaleleia atili ai ou tomai faʻatalanoaga ma mafaufauga auʻiliʻili, faʻapea foʻi ma musumusuga e faʻaleleia ai se lalolagi sili atu le amio, agaalofa, ma le gafataulimaina.
OlioliFull: Kuka ma le Faigata, 'A'ai Sa'oloto, Ola Malamalama saunia e Radhi Devlukia-Shetty
Joyfull faʻamoemoe e faapaleni le soifua maloloina ma le faʻamalieina i le 125+ fualaʻau faʻavae. O mea'ai eseese a Radhi e aumaia ai le tofo malosi i taimi uma o taumafataga ma fa'aaoga mea e faigofie ona maua. E maua foi e Radhi le malamalama i ana masaniga soifua maloloina i aso uma, e aofia ai lana faiga faʻamalosia o le tausiga o le paʻu i le taeao, faiga tuai mo le faʻaleleia ma le faʻamalosia o lauulu, faʻamalositino mafaufau, ma auala manava e taʻitaʻia oe i le aso.
Kuka ma Nonna: Fa'aigoa Fa'aItalia Fa'ata'ita'i fa'atasi ma se Twist Fa'avae La'au saunia e Giuseppe Federici
Italian Cooking with Nonna o lo'o tu'uina mai ai mea'ai e le tumau e fa'amalieina ai so'o se fa'anaunauga mo mea'ai fa'aItalia matagofie. Giuseppe e ofoina atu le sili atu i le 80 o ana ma ana su'ega sili ona lelei a le nonna: Classic Lasagna; Nonna's Arancini; Sosi Tomato Sili, Pasta Aglio Olio ma Peperoncino; Focaccia; Tiramisu; Kofe Granita; Biscotti, ma le tele o isi. O lenei tusi kuka matagofie e fa'amamaluina ai kuka masani a Italia ile fale ma le fiafia o mea'ai fa'avae.
Ma sauni mo se tusi ofoofogia e sau i lenei tautoulu!
Ou te Alofa ia te Oe: Recipes from the Heart saunia e Pamela Anderson
Ou te Alofa ia te Oe , o le tusi kuka muamua a Pamela Anderson, e fa'aalia ai le fa'afeiloa'i ma le fa'atasi. O ana fua fa'aleaganu'u ma fa'aa'afia i le lalolagi e fa'aalia ai o le kuka fa'atasi ma fuala'au e mafai ona fa'asili ma fa'amafanafana. Ou te Alofa ia te Oe e ofoina atu se vaega manaia ma le fa'afiafiaina o le sili atu ma le 80 fua e fafaga ai lou agaga.
Pe o lo'o e su'eina ni fa'amatalaga aoga, tala patino, po'o ni fua fa'afiafia, o nei tusi e mautinoa lava o le a fa'aogaina, a'oa'oina, ma fa'amalosia oe i lau malaga aga'i atu i filifiliga e sili atu le alofa ma le gafataulimaina.
Su'e mo nisi fa'amatalaga e fa'atatau i la'au? Download la matou FREE How to Eat Veg guide faatumu i fua suamalie vegan ma fautuaga lelei. E mafai fo'i ona e faia la matou tautoga e filifili mea'ai e fa'atatau i la'au mo aso e fitu ma iloa ai le a'afiaga e mafai ona e faia e ala i lou 'ai ma le agalelei.
Matau: O lenei Initaneti sa muamua lomia lomia i luga o le alofa mutimutivale o le aoauli lava.org ma atonu foi e le atagia manatu o le Humane Foundation.