O le tele o tagata fai mea'ai o lo'o fa'anaunau e fa'aaogaina se olaga vegan e masani ona latou maua mea'ai susu, aemaise le sisi, e sili ona faigata ona tu'u. O le faatosina o sisi kulimi, faatasi ai ma le yogurt, aisakulimi, kulimi oona, pata, ma le anoanoai o mea tao tao e iai susu, ua avea ai le suiga ma luitau. Ae aisea e faigata ai ona lafoai nei meaʻai susu? Atonu e faateʻia oe i le tali.
E ui o le tofo o mea'ai susu e le mafaafitia e manaia, e tele atu lo latou faatosina nai lo na o le tofo. O mea'ai susu e iai lona uiga e fai ma vaisu, o se manatu e lagolagoina e molimau fa'asaienisi. O le tagata solitulafono o le casein, o se porotini susu e fausia ai le faavae ole sisi. Pe a fa'aumatia, e malepe le casein i casomorphins, peptide opioid e fa'agaoioia ai le fa'afofoga opioid o le fai'ai, e tutusa ma le faiga o talavai ma vaila'au fa'afiafia. O lenei fegalegaleaiga e faʻaosofia ai le tuʻuina atu o le dopamine, faʻatupuina lagona o le euphoria ma faʻalavelave faʻalavelave laiti.
O le fa'afitauli e fa'atuputeleina pe a tu'ufa'atasia le susu ma mea'ai ga'o tele, ma atili ai ona fai ma vaisu. O le sisi, aemaise lava, e tulaga ese o se tasi o meaʻai sili ona fai ma vaisu, ma pizza e masani ona taʻua o se faʻataʻitaʻiga sili. E mafua ona o le maualuga o le casein i le sisi, lea e sili atu nai lo isi meaʻai susu.
E taua tele le sao o Casomorphins i le fa'agasologa o le so'otaga o tina ma pepe e ala i le fa'amalosia o le tausi ma'i. Ae ui i lea, o le faʻaauau pea o le taumafaina o nei peptides e oʻo atu i le matua e mafai ona faʻamalosia ai amioga faʻamalosi, e masani ona i ai ni aʻafiaga o le soifua maloloina. O le uiga fa'aoso o le sisi e le malosi e pei o vaila'au, ae e fa'aosoina tali tutusa i le fai'ai, e o'o atu ai i le tu'inanau.
O le tele o susu tatou te taumafaina, o le tele foi lea o lo tatou manaʻo tele, aemaise le sisi. O le taofi fa'afuase'i o le taumafaina o le susu e mafai ona o'o atu ai i fa'ailoga e alu ese ai e pei o le atuatuvale, suiga o lagona, itaitagofie, popole, ma fa'ailoga faaletino e pei o le tetete ma le afu.
Ua fautua mai tagata popoto e faapea o le talepeina o vaisu i le susu e ono manaʻomia ai ni taʻiala e tutusa ma mea e faʻaaogaina mo le tuʻuina o le ulaula, inu, poʻo le faʻaaogaina o fualaau faasaina. E eseese le faagasologa mo tagata taʻitoʻatasi, ae faasolosolo malie le suia o susu i isi mea faʻavae e mafai ona fesoasoani e toe aʻoaʻoina le tofo ma faʻaitiitia le manaʻo.
Mo le tele o tagata fai mea'ai, o le tosoina o meaʻai susu o se pa puipui taua i le vegan.
Ae ui i lea, o le malamalama i mafuaʻaga o loʻo i tua o lenei vaisu ma le faia o ni laasaga maʻoti e foia ai e mafai ona faʻafaigofie le suiga. Pe fa'aosofia e fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, soifua manuia o manu, po'o atugaluga o le si'osi'omaga, o le fa'ai'uga e alu vegan o se malaga a le tagata lava ia e mafai ona o'o atu ai i se soifua maloloina, sili atu le alofa. O le tele o tagata fai mea'ai o lo'o fa'anaunau e fa'aaogaina se olaga vegan e masani ona latou maua mea'ai susu, aemaise le sisi, e sili ona faigata ona tu'u. O le faatosina o sisi kulimi, faatasi ai ma le yogurt, aisakulimi, kulimi oona, pata, ma le o mea tao tao e iai susu, ua avea ai le suiga ma luitau. Ae aisea e faigata ai ona lafoai nei meaʻai susu? Atonu e faateʻia oe i le tali.
E ui e le mafaafitia le manaia o le tofo o mea'ai susu, ae e tele atu mea e tosina ai nai lo na'o le tofo. O oloa susu e iai lona uiga e fai ma vaisu, o se manatu e lagolagoina e molimau faasaienisi. O le tagata solitulafono o le casein, o se porotini susu e fausia ai le faavae o sisi. Pe a faʻaumatia, e malepe le casein i casomorphins, opioid peptides e faʻagaoioia ai le faʻaogaina o le opioid o le faiʻai, e tutusa ma le faʻaogaina o vailaʻau faʻamaʻi ma faʻafiafiaga. O lenei fegalegaleaiga e faaosofia ai le faʻasaʻolotoina o le dopamine, faʻatupuina lagona o le euphoria ma le faʻavevesi laʻititi.
O le fa'afitauli e fa'atuputeleina pe a tu'ufa'atasia le susu ma mea'ai ga'o tele, ma atili ai ona fai ma vaisu. O le sisi, aemaise lava, e tulaga ese o se tasi o mea'ai sili ona fai ma vaisu, ma pizza e masani ona taʻua o se faʻataʻitaʻiga sili. E mafua ona o le maualuga o le casein i le sisi, lea e sili atu nai lo isi meaʻai susu.
E taua tele le sao o le Casomorphins i le faiga fa'amauina o tina ma pepe e ala i le fa'amalosia o le tausi ma'i. Ae ui i lea, o le faʻaauauina pea o nei peptides seia oʻo i le matua e mafai ona faʻamalosia amioga faʻamalosi, masani ma aʻafiaga faʻalesoifua maloloina. O le uiga fa'aasu ole sisi e le malosi e pei o vaila'au, ae e fa'aosoina tali tutusa i le fai'ai, e o'o atu ai i le tu'inanau.
O le tele o susu tatou te taumafaina, o le tele foi lea o lo tatou manaʻo tele, aemaise lava sisi. O le taofi fa'afuase'i o le taumafa susu e mafai ona o'o atu ai i fa'ailoga e alu ese ai e pei o le atuatuvale, suiga o lagona, itaitagofie, popolevale, ma fa'ailoga faaletino e pei o le tetete ma le afu.
Ua fautua mai tagata popoto e faapea o le tapeina o vaisu i susu atonu e mana'omia ai ni ta'iala e tutusa ma na fa'aaoga mo le tu'ua o le ulaula, inupia, po'o le fa'aaogaina o fualaau fa'asaina. O le faagasologa e eseese mo tagata taʻitoʻatasi, ae faasolosolo malie le suia o susu i isi mea faʻavae e mafai ona fesoasoani e toe aʻoaʻoina le tofo ma faʻaitiitia le manaʻo.
Mo le tele o tagata fai mea'ai, o le tosoina o mea'ai susu o se papupuni tele lea i le vegan.
E tusa lava pe faaosofia e le soifua maloloina manuia, manuia, po o le siosiomaga, o le filifiliga e alu vegan o se malaga patino e mafai ona taitai atu ai i se soifua maloloina, sili atu le agaalofa. O le tele o tagata fai mea'ai e manana'o e sui i se olaga vegan latou te maua mea'ai susu, aemaise le sisi, o le vaega sili ona lu'itau e fiu. O ai e mafai ona tetee atu i sisi kulimi suamalie sa tatou fiafia i ai i o tatou olaga atoa? Ona iai lea o oloa e pei o le yogurt, aisakulimi, kulimi oona, ma le pata, faʻapea foʻi ma mea lelei tao uma e iai mea susu. Aisea tatou te faigata ai ona tuʻu nei oloa? Atonu e faateʻia oe i le tali.
E mautinoa lava, e manaia le tofo o mea'ai susu, ae le na'o le pau lea o le mafuaaga e fiafia ai tagata ia i latou. O le mea moni o meaʻai susu e fai ma vaisu. Atonu e foliga faavalevalea lenei manatu, ae o nisi faasaienisi o loo i tua atu o lenei faamatalaga. O le susu e iai le casein, o se porotini mai le susu e fai ma faavae o sisi (ma nisi palasitika). Pe a oʻo atu le casein i le faiʻai pe a uma ona taumafaina, e faʻaosoina le opioid receptors, o tali tutusa e tali atu i fualaau o tiga, heroin, poʻo isi vailaʻau faʻafiafia. O le Casein e fa'aosofia ai le fa'asa'olotoina o le dopamine, e o'o atu ai i se lagona euphoric ma sina fa'amama avega i nisi tagata.
Fa'aopoopo le mea lea i mea'ai ga'o tele, ma o le a fa'aluaina le fa'afitauli. "O le tele o meaʻai e gaosia (ie, maualuga carb) ma gaʻo, o le tele foi lea o le mafuaʻaga o vaisu, ma o meaʻai sili ona fai ma vaisu o loʻo i ai sisi, ma pizza e maualuga le mamalu." thefnc E sa'o. O le pizza ua manatu o se tasi o mea'ai sili ona fai ma vaisu o lo'o iai.
O le protein casein o loʻo i totonu o susu uma o susu o susu, e aofia ai tagata. Pe a tatou inuina le susu, o tatou tino e faʻafefe le casein i casomorphins. Casomorphins o peptides opioid, poʻo vaega o porotini, faʻamalolo i le taimi o le faʻamaʻiina o le susu. O le Casomorphins e faʻaosoina le faʻaogaina o le dopamine, ma mafua ai ona tuʻuina atu e le tino le dopamine, "o se neurotransmitter e fesoʻotaʻi ma lagona o le fiafia ma le taui." Healthline E iai sona sao taua i le faiga o le so'otaga o tina ma le pepe ma le una'ia o le fiafia o le pepe i le tausiga. Ae peita'i, pe a suia tamaiti i mea'ai malo, latou te le toe mana'omia nei casomorphins. "O le faʻaauau pea o le faʻaaogaina o casomorphins i le laʻititi, talavou, ma le matua e faʻamalosia ai le faʻamalosi, amio masani, ma e masani ona faʻatasi ma aʻafiaga leaga o le soifua maloloina." sui4lelei
Ole mea lea ole sisi e sili ona fai ma vaisu nai lo so'o se oloa susu. E tusa ma le 80% o le porotini i le susu o le casein. E mana'omia le 10 pauna susu e fai ai le 1 pauna sisi. O se taunuuga, o le sisi e sili atu le maualuga o le casein nai lo isi meaʻai susu. O lenei tulaga maualuga, i le isi itu, e fatuina ai casomorphins na matou talanoaina. E le malolosi e pei o fualaau fa'afiafia po'o fualaau o tiga, ae latou te faia se tali tutusa i le fai'ai. O tatou fai'ai ma tino e fiafia i le fiafia po'o le fa'amama avega lea e maua mai ai, o lea ua amata ai ona tatou mana'o i le puna: sisi.
O le tele o meaʻai susu tatou te taumafaina, o le tele foi lea o lo tatou manaʻo, aemaise le sisi. O le mea moni, e mafai ona e fa'amavaeina pe a e taofi le 'ai o mea'ai susu pipi malulu. O le a le ogaoga e pei o le aveese mai le heroin po o fualaau tiga, ae tutusa. Atonu e te oo i le atuatuvale, fesuisuiai o lagona, itaitagofie, ita, popole, po o faafitauli o le manava. E mafai fo'i ona e fa'aalia le tetete, afu, po'o le tu'inanau.
E to'atele e fai mai o le la'asaga muamua i le talepeina o a tatou vaisu i le susu o le tipi i tua, ma ta'ua o le fa'aitiitia o lou taumafaina, o le fa'aitiitia foi lea o lou mana'o. Ua fautua mai tagata popoto i le Mauga o Sinai atonu e sili atu ona lavelave. “Atonu e le o se mataupu faigofie o le 'tuu i tua' i nisi o meaʻai, ae o le faʻaaogaina o metotia e faʻaitiitia ai le ulaula, inu ma le faʻaaogaina o fualaau faasaina." maugasinai
O le faagasologa e mana'omia o le a eseese mai lea tagata i lea tagata pe a fua i lo latou tulaga patino o vaisu. O nisi tagata e mafai ona savavali ese, ae o isi atonu e manaʻomia nisi fesoasoani. Po o le a lava le auala, o le faagasologa o le a umi se taimi. A'o e aveese oe lava mai mea'ai susu o lo'o fai ma vaisu ma fa'aopoopo atili mea e fa'atatau i la'au , o le a amata ona fetuuna'i lou tofo i se olaga e aunoa ma ni mea'ai susu. "O le alu mo isi mea e faʻatatau i laʻau mai susu susu o le a faʻamalolo ai lou tino mai lena vaisu laʻititi, mumu, ma e oʻo lava i lagona o le maualalo o le malosi poʻo le vaivai." goodplanetfoods
O le tele o tagata fai mea'ai e aloese mai le vegan ona o le toso o mea ua fai ma vaisu o susu. O le faia o lena laasaga mulimuli e mafai ona avea o se filifiliga tele e manaʻomia ai se galuega. E faafia ona e fai mai po o se tasi e te iloa, “E le mafai ona ou lafoaia le susu” po o le “Ou te manatu e le mafai ona ou ola e aunoa ma le sisi.”? Ose fa'afitauli masani mo le tele o tagata e mafaufau i se mea'ai vegan.
E le o se faafitauli faigata ona foia, peitai. O le laasaga muamua o le faia o le filifiliga. O a au mafuaaga mo le tulituliloaina o se olaga vegan? E i ai ni nai mea e mafaufau i ai. E te fiafia e fa'aleleia lou soifua maloloina? O e popole mo le manuia o manu faifaatoaga? Ae faapefea le galue e faasao ma faaleleia le siosiomaga? O mafuaaga tatau uma ia, ma e mafai ona faʻamalosia oe e se tasi pe uma. E lelei lena.
E tele faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina faʻapitoa i se taumafataga vegan. O le mulimulitaia o se fuafuaga taumafa vegan maloloina e mafai ona fesoasoani ia te oe e faaitiitia lou mamafa. E mafai ona fa'aitiitia ai lou a'afia i le ma'i suka po'o le ma'i fatu. E mafai fo'i ona fa'aititia le suka toto, fa'aleleia le ga'o ga'o , ma fa'aitiitia ai le ono maua i le ma'i suka. Afai e na o le pau lea o lau mafuaaga e te fiafia ai i le suiga mai le vegetarian i le vegan, e lelei atoatoa ma matua aoga.
O le manuia o manu fa'ato'aga o se fa'aosofiaga taua mo le tele o vegans ma vegans tutusa. Ua tatou iloa uma lava o le taumafaina o aano o manu e manaʻomia ai le oti o se manu faifaatoʻaga, ma o le mea lea e filifili ai le toʻatele o tagata e fai meaʻai. O le mata'utia o le fale gaosi susu e le o manino mai, peita'i. E manatu le to'atele e le afaina manu a'o su'e susu (po'o fuamoa). O se fa'asesega lea o lo'o mana'o le pisinisi susu e te fa'aauau pea ona e talitonu. Faitau le tala muamua a Farm Buzz, Aisea e tatau ai i Vegetarians ona Vegan: Mo Manu, e aʻoaʻo atili e uiga i mafatiaga o manu i lenei pisinisi. O le soifua manuia o manu o se mafuaaga manino lea e filifili ai tagata e fai vegan.
O le fa'ato'aga o manu e fa'aleagaina ai fo'i le si'osi'omaga. O fa'ato'aga manu e tele sona sao i le vevela o le lalolagi. E fa'aaogaina le tele o vai a'o fa'aleagaina ai vaitafe ma vaitafe. Ua fa'aumatia vaomatua e fausia ai fanua fa'ato'aga. E alu pea le lisi. O le filifilia o se olaga vegan o se auala sili lea e fesoasoani ai e puipuia lo tatou siosiomaga.
Po o le a lava lau mafuaaga e te alu ai i vegan, e 100% aoga. Atonu e faigata i le taimi muamua a'o e fa'atautaia mea e fai ma vaisu a le susu ma a'oa'oina le totonugalemu ma fafo o le olaga vegan, ae e aoga i taimi uma. Ua oʻo i le taimi e amata ai le tauina o vaisu sisi leaga ma fai laa agai i se olaga vegan mo lou soifua maloloina, manu, ma lo tatou siosiomaga.
Faʻaaliga: O lenei mataupu na muamua lomia i luga o le TheFarmbuzzzy.com ma atonu e le atagia ai manatu o le Humane Foundation.