வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் 🐔🐮🐷 அழகான விலங்குகளுடன் சுவாசித்து ஓய்வெடுங்கள்

ஆழ்ந்த மூச்சை உள்ளேயும் வெளியேயும் கொள்ளுங்கள் . நீங்கள் தாளமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​மௌனமாக நீங்களே மீண்டும் சொல்லுங்கள்: "நான் பாதுகாப்பாக உணரட்டும், நான் திருப்தியடையட்டும், நான் நிம்மதியாக வாழட்டும்." இப்போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை மெதுவாக உங்கள் மனதில் கொண்டு வாருங்கள். அவற்றைத் தெளிவாகக் கற்பனை செய்து, உங்கள் நல்ல நோக்கங்களின் அரவணைப்பை நீட்டிக்கவும்: "நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரலாம், நீங்கள் திருப்தியடையலாம், நீங்கள் ⁢வலுவாக உணரலாம், நீங்கள் எளிதாக வாழலாம்."

இந்த ஆசைகளின் ஆற்றலைக் காட்சிப்படுத்தவும், வெளியில் பாய்ந்து, அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள அந்நியர்களுக்கும் கூட விரிவடைகிறது. ஒவ்வொரு உயிரினமும், அருகில் அல்லது தொலைவில், பாதுகாப்பு, மனநிறைவு மற்றும் வலிமைக்காக ஒரே மாதிரியான நம்பிக்கைகளையும் கனவுகளையும் பகிர்ந்து கொள்கின்றன என்பதை அங்கீகரிக்கவும். அமைதி மற்றும் தொடர்பின் உலகளாவிய உணர்வை வளர்த்து, இந்த நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்ளும் ஒரு உலகத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

• ஆழமாக சுவாசிக்கவும் - ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்
• உங்கள் மனதில் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - நேர்மறையான விருப்பங்களை அமைதியாக மீண்டும் செய்யவும்
• மற்றவர்களுக்கு விரிவுபடுத்துங்கள் - உங்கள் நல்ல நோக்கங்களை உலகளவில் அனுப்புங்கள்

ஆழ்ந்த மூச்சை உள்ளேயும் வெளியேயும் கொள்ளுங்கள் . இப்போது, ​​விலங்குகளின் அமைதியான முகங்களைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள் - மென்மையான நிறமுள்ள பன்னி, அமைதியான பசு, மரங்களின் வழியாகப் பார்க்கும் புத்திசாலித்தனமான ஆந்தை. அவர்கள் வெளிப்படுத்தும் அமைதியே நமக்கு வழிகாட்டும் ஒளியாக இருக்கும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​​​உங்கள் மனதில் சிந்தியுங்கள்: நான் பாதுகாப்பாக உணரலாம் , நான் திருப்தியடையலாம் , நான் நிம்மதியாக வாழலாம் . இந்த எண்ணங்கள் உங்கள் இதயத்தை நிரப்பட்டும்.

• நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரலாம்
• நீங்கள் திருப்தி அடையலாம்
• நீங்கள் வலுவாக உணரலாம்
• நீங்கள் நிம்மதியாக வாழலாம்

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு இந்த விருப்பங்களை நீட்டிக்கவும். உங்கள் அன்பை இந்த நம்பிக்கைகளின் வசதியான போர்வையில் போர்த்துவதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரலாம் , நீங்கள் திருப்தியடையலாம் , நீங்கள் வலுவாக உணரலாம் , நீங்கள் நிம்மதியாக வாழலாம் . இந்த இதயப்பூர்வமான உறுதிமொழிகளை நெருங்கிய மக்களுக்கும், பழக்கமான அந்நியர்களுக்கும், பாதுகாப்பு மற்றும் அமைதி பற்றிய நமது கனவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் அனுப்புவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒன்றாக, விலங்கு இராச்சியத்தின் அமைதியுடன் நம் உணர்ச்சிகளைப் பின்னிப் பிணைக்கும்போது, ​​உலகம் முழுவதும் பரவியிருக்கும் இரக்கத்தின் நாடாவை உருவாக்குகிறோம்.

**ஒவ்வொரு மூச்சை உள்ளிழுக்கும் போதும், "நான் பாதுகாப்பாக உணரலாம், திருப்தியாக உணரலாம், நிம்மதியாக வாழலாம்" என்று சிந்தியுங்கள்.** நீங்கள் மூச்சு விடும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் நேசிக்கும் ஒருவரை மனதில் கொண்டு, அவர்கள் உங்கள் நேர்மறையான நோக்கங்களை உணர்கிறார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். **அவர்களுக்காக வாழ்த்துகிறேன்: "நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரலாம், நீங்கள் திருப்தியடையலாம், ⁢நீங்கள் வலுவாக உணரலாம், நீங்கள் நிம்மதியாக வாழலாம்."**⁤ இந்த செயல் உங்கள் அன்பை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் உங்களில் ⁤தொடர்பு, அரவணைப்பு மற்றும் இரக்கத்தை வளர்க்கிறது. உறவுகள்.

இப்போது, ​​இந்த அன்பான ஆற்றலை அனைத்து உயிரினங்களுக்கும்-**பழகிய அந்நியர்கள் மற்றும் அறிமுகமில்லாதவர்கள், அருகில் மற்றும் தொலைவில் உள்ளவர்களுக்கு விரிவுபடுத்துங்கள்.** அனைவரும் ஒரே மாதிரியான நம்பிக்கைகளையும் கனவுகளையும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பாதுகாப்பாக வாழ, எளிதாக வாழ, ⁢ மற்றும் அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களிடம் திரும்புவதற்கு. ⁢உலகம் முழுவதுமே இந்த **உலகளாவிய நல்வாழ்வு விருப்பத்தில் பங்குகொண்டால் ஏற்படும் பாதிப்பை கற்பனை செய்து பாருங்கள்*.

நீங்கள் மிகவும் நேசிக்கும் ஒருவரை உங்கள் மனதில் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் அவர்களை விரும்புவதை அவர்கள் உணர முடியும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் மனதில் இந்த விருப்பத்தை உருவாக்குங்கள்: நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரலாம் , நீங்கள் திருப்தியடையலாம் , நீங்கள் வலுவாக உணரலாம் , நீங்கள் நிம்மதியாக வாழலாம் . இப்போது உலகில் நீங்கள் அடையாளம் காணும் நபர்கள், பரிச்சயமான அந்நியர்கள் மற்றும் அனைத்து அறிமுகமில்லாத அந்நியர்கள், அருகில் மற்றும் தொலைவில் உள்ளவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்லா உயிரினங்களும், நம்மைப் போலவே, உயிர்கள் மற்றும் ஆசைகளுடன் பாதுகாப்பாகவும் மனநிறைவுடன் வாழவும், வலிமையாகவும், எளிதாகவும் வாழ வேண்டும். மனிதர்களாக நாம் கொண்டிருக்கும் அதே ஆசைகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் கனவுகளை அவர்களும் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

அருகில் மற்றும் தொலைவில் உள்ள அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் இந்த வாழ்த்துகளை நீட்டுங்கள்:

• நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரலாம்
• நீங்கள் திருப்தி அடையலாம்
• நீங்கள் வலுவாக உணரலாம்
• நீங்கள் நிம்மதியாக வாழலாம்

ஒவ்வொருவரும் தனக்காகவும் மற்றவர்களுக்காகவும் இந்த விஷயங்களை விரும்பும் ஒரு உலகத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். என்னுடைய கற்பனைகளில் ஒன்று என்னவென்றால், முழு உலகமும் தங்களைத் தாங்களே விரும்பிக் கொள்ளும், மேலும் நமக்கு வேறு உலகம் இருக்கும்.

உலக நல்லிணக்கத்திற்கான உலகளாவிய விருப்பத்தின் மூலம், நாம் அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வின் கூட்டு உணர்வை வளர்க்க முடியும். கண்களை மூடிக்கொண்டு, நீங்கள் ஆழ்ந்த அக்கறை கொண்ட ஒருவரைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் மௌனமாக விரும்பியபடி உங்கள் நோக்கங்களை அவர்கள் உணர முடியும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்:

• நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரலாம்
• நீங்கள் திருப்தி அடையலாம்
• நீங்கள் வலுவாக உணரலாம்
• நீங்கள் நிம்மதியாக வாழலாம்

உலகெங்கிலும் உள்ள பரிச்சயமான மற்றும் அறிமுகமில்லாத மக்களுக்கு இந்த இதயப்பூர்வமான நோக்கத்தை விரிவுபடுத்துங்கள். பாதுகாப்பு, வலிமை மற்றும் எளிதாகத் தேடும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பிரதிபலிக்கும் அந்நியர்களைப் படியுங்கள்.
⁢அருகில் மற்றும் தொலைவில் உள்ள அனைத்து உயிரினங்களும் அனுபவிக்க விரும்புகிறோம்:

• பாதுகாப்பு
• மனநிறைவு
• வலிமை
• வாழ்க்கையில் எளிமை

இந்த பகிரப்பட்ட விருப்பங்களால் அனைவரும் ஒன்றுபடும் உலகத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், கருணை மற்றும் ஒற்றுமையின் உலகளாவிய சூழலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.