** நவீன நோய்கள்: அதிகப்படியான வியாதிகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது **
ஏராளமான மற்றும் மகிழ்ச்சியால் சூழப்பட்ட ஒரு ராஜாவைப் போல வாழ்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். சொர்க்கத்தைப் போலவே தெரிகிறது, இல்லையா? ஆனால் அந்த மிகுதியானது ஒரு செலவில் வந்தால் -உங்கள் ஆரோக்கியம்? ஒரு கண்கவர் உரையாடலில் dr. ட்ரூயெனார்த் சுகாதார மையத்தின் நிறுவனர் ஆலன் கோல்ட்ஹாமர், நவீன நோய்கள் -உடல்நிலை, நீரிழிவு நோய், இதய நோய் -உண்மையில், “ராஜாக்களின் நோய்கள்” என்ற எண்ணத்தில் நாங்கள் மூழ்கிவிடுகிறோம். இந்த வியாதிகள் ஒருமுறை ராயல்டியை பாதித்த அதே அதிகப்படியான தன்மையிலிருந்து உருவாகின்றன, ஆனால் இப்போது நமது நவீன உலகில் அதிகப்படியானவை.
இந்த இடுகையில், இந்த "ஆடம்பர நோய்களை" எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான டாக்டர் கோல்ட்ஹாமரின் அணுகுமுறையின் முக்கிய நுண்ணறிவுகளை நாங்கள் ஆராய்வோம். இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் மற்றும் முழு ஆலை SOS இல்லாத உணவின் நன்மைகளிலிருந்து (அது உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாதது, uninitiated க்கு)-மருத்துவ ரீதியாக மேற்பார்வையிடப்பட்ட நீர் உண்ணாவிரதத்தின் முக்கிய பங்கு, அவர் இலவசமாக உடைப்பதற்கான ஒரு வரைபடத்தை வகுக்கிறார் நமது நவீன உணவு சூழலின் பிடியிலிருந்து. உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்துவது, நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பது அல்லது “ஒரு ராஜாவைப் போல சாப்பிடுவது” என்ற கருத்தை மறுபரிசீலனை செய்வது பற்றி நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா, இந்த வலைப்பதிவு இடுகை ஒரு புதிய பாடத்திட்டத்தை பட்டியலிட உங்களுக்கு உதவ ஞானத்தையும் அறிவியலுடன் ஆதரவு உத்திகளையும் வழங்கும். அடுக்குகளை மீண்டும் உரிக்கவும், ஆரோக்கியத்திற்கான விசைகளை எளிமையாகவும் கண்டுபிடிப்போம், ஏராளமாக அல்ல.
-நவீன ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு கருவியாக உண்ணாவிரதம்: எப்போது, எப்படி, ஏன் அது செயல்படுகிறது
நவீன ஆரோக்கியத்திற்கான ** சக்திவாய்ந்த கருவியாக உண்ணாவிரதம் உருவெடுத்துள்ளது **, இன்று நடைமுறையில் உள்ள வாழ்க்கை முறை சார்ந்த பல நோய்களை நிவர்த்தி செய்கிறது. டாக்டர் ஆலன் கோல்ட்ஹாமர் ** தினசரி உண்ணாவிரதத்தின் மதிப்பை 12 முதல் 16 மணி நேரம் ** வரை வலியுறுத்துகிறார், இது உடலின் இயற்கையான தாளங்களுடன் ஒத்துப்போகிறது. படுக்கைக்கு 3 முதல் 4 மணி நேரத்திற்கு முன் ** மற்றும் உங்கள் முதல் உணவை தாமதப்படுத்துவதன் மூலம், காலையில், உங்கள் உடலுக்கு செரிமானத்தை விட பழுதுபார்ப்பு மற்றும் மீட்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரத்தை நீங்கள் கொடுக்கலாம். ** எடை குறைக்க ** விரும்புவோருக்கு, வேகமாக உடைப்பதற்கு முன் லேசான காலை உடற்பயிற்சியைச் சேர்ப்பது நன்மைகளை மேம்படுத்தும். இந்த அணுகுமுறை, எளிமையானது என்றாலும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு அடித்தளமானது.
- உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பீடு செய்து, நீங்கள் ஃபாஸ்டிங்கிற்கான வேட்பாளர் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- நீரிழப்பைத் தடுக்க உண்ணாவிரதத்தின் போது போதுமான அளவு ஓய்வெடுங்கள்.
- பிந்தைய வேகமான எடிமா அல்லது ரெஃபீயிங் நோய்க்குறி போன்ற அபாயங்களைத் தவிர்க்க ** கவனமாக பரிந்துரைக்கும் செயல்முறையைப் பின்பற்றவும் **.
நீட்டிக்கப்பட்ட உண்ணாவிரதத்திற்கு, ** மருத்துவ மேற்பார்வை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது **. ட்ரூயெனோர்த் ஹெல்த் சென்டர் போன்ற வசதிகளில், தொழில் வல்லுநர்கள் மருத்துவ வரலாறுகளை கவனமாக மதிப்பிடுகிறார்கள், உடல் பரிசோதனைகளை செய்கிறார்கள், பாதுகாப்பை அதிகரிக்க ஆய்வக சோதனைகளை நடத்துகிறார்கள். அத்தகைய மையங்களைப் பார்வையிடுவது சாத்தியமில்லை என்றால், டெலிமெடிசின் சேவைகள் தொலைநிலை வழிகாட்டுதல்களை வழங்க முடியும், உண்ணாவிரதம் என்பது தனிப்பயனாக்கப்பட்டு ஒழுங்காக கண்காணிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்கிறது. இந்த கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறை உண்ணாவிரதத்தை பயனுள்ளதாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அபாயங்களைக் குறைக்கிறது, இது நவீன ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு சிகிச்சை நடைமுறையாக மாற்றுகிறது.
செல்வத்தின் நோய்களை எதிர்ப்பதில் whole தாவர உணவுகளின் பங்கு
முழு தாவர உணவுகளும் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு மூலக்கல்லாகும், குறிப்பாக நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற ** செல்வத்தின் நோய்களை நிவர்த்தி செய்யும்போது. ட்ரூயெனோர்த் ஹெல்த் சென்டரில், டாக்டர் ஆலன் கோல்ட்ஹாமர் an ** SOS- இல்லாத உணவு ** (சேர்க்கப்பட்ட salt, எண்ணெய் அல்லது சர்க்கரை இல்லை) ஊட்டச்சத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் முழு, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான தேர்வுகள் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நவீன நாட்பட்ட நோய்களுடன் பெரும்பாலும் இணைக்கப்பட்ட அழற்சி தூண்டுதல்களையும் குறைக்கிறது.
- இயற்கை எடை ஒழுங்குமுறையை ஊக்குவிக்கிறது
- மருந்துகளை சார்புநிலையைக் குறைக்கிறது
- நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது
- உகந்த வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது
டாக்டர். இந்த மாற்றங்கள் தனிநபர்கள் தங்கள் பழக்கத்தை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கின்றன, மேலும் நவீன அதிகப்படியானவற்றை விட நமது பரிணாம தேவைகளை பிரதிபலிக்கும் உணவைக் கொண்ட உடல்களை மாற்றியமைக்கவும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான நுகர்வு ஆகியவற்றை நீக்குவதன் மூலம், இந்த அணுகுமுறை செல்வத்திற்கும் நவீனத்துவத்திற்கும் ஒத்ததாக மாறியிருக்கும் சொற்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
ரிமோட் ஹெல்த்கேர்: முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கான டெலிமெடிசின் ress
தொழில்நுட்பம் தொடர்ந்து reshape சுகாதார நிலப்பரப்பில் இருப்பதால், டெலிமெடிசின் ** முழுமையான ஆரோக்கியத்தை ** வழங்குவதற்கான ஒரு மூலக்கல்லாக உருவெடுத்துள்ளது. டாக்டர் alan கோல்ட்ஹாமரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் ** உண்மை வடக்கு சுகாதார மையம் **, மையத்தை நேரில் பார்வையிட முடியாத நோயாளிகளுக்கு தொலைநிலை ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம் இதை மாற்றியமைத்துள்ளது. டெலிமெடிசின் மூலம், தனிநபர்கள் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க முடியும் ** மருத்துவ ரீதியாக மேற்பார்வையிடப்பட்ட உண்ணாவிரதம் **, தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மருத்துவம், நிபுணர் கவனிப்பை கிட்டத்தட்ட எங்கிருந்தும் அணுக உதவுகிறது.
வழங்கப்படும் சேவைகளில், நோயாளிகள் ** தினசரி உண்ணாவிரத நெறிமுறைகள் ** போன்ற உத்திகளைப் பெறலாம், ** முழு தாவர உணவு, எஸ்ஓஎஸ் இல்லாத உணவு ** மற்றும் அவர்கள் நீட்டிக்கப்பட்டதற்கு பொருத்தமான வேட்பாளர்களாக இருந்தால் புரிந்துகொள்வது உண்ணாவிரதம். உண்மையான வடக்கு டெலிமெடிசின் பின்வருவனவற்றின் விரைவான முறிவு இங்கே:
- மருத்துவ வரலாறு மதிப்புரைகள் மற்றும் ஆய்வக சோதனை வழியாக ஆரம்ப மதிப்பீடுகள்.
- பாதுகாப்பான நடைமுறைகளை உறுதிப்படுத்தவும், அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கும் உண்ணாவிரதம்.
- உகந்த முடிவுகளுக்கான விரைவான மீட்பு நெறிமுறைகள்.
- நடந்துகொண்டிருக்கும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட தொலைதூர மாற்றங்கள்.
சீரான ஆரோக்கிய நடைமுறைகளை ஆராய விரும்புவோருக்கு, ** தினசரி 12-16 மணிநேரம் ** அல்லது வாடிக்கையாளர்களுடன் ஆலோசனை செய்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். தொலைதூரத்தில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளுக்காக. கால uccess.
ஆபத்துகளைத் தவிர்ப்பது: பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள உண்ணாவிரதத்திற்கான அத்தியாவசிய வழிகாட்டுதல்கள்
உண்ணாவிரதம், சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும்போது, சிந்தனையுடன் அணுகாவிட்டால் அபாயங்களுடன் வரலாம். பாதுகாப்பையும் செயல்திறனையும் உறுதிப்படுத்த, சில முக்கிய வழிகாட்டுதல்களை மனதில் வைத்திருப்பது அவசியம்:
- உங்கள் தகுதியை மதிப்பிடுங்கள்: எல்லோரும் உண்ணாவிரதத்திற்கான a usoupeable வேட்பாளர் அல்ல. ஒரு தொரோ மருத்துவ வரலாற்று மறுஆய்வு , உடல் பரிசோதனை மற்றும் ஆய்வக சோதனை அவசியம் -உண்ணாவிரதத்தின் வளர்சிதை மாற்ற கோரிக்கைகளுக்கு உங்கள் உடல் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்த.
- நீரேற்றம் முக்கியமானது: நீரிழப்பு ஒரு பொதுவான ஆபத்து. ஹைட்ரேட் foresent உண்ணாவிரதத்திற்கு முன்னும் பின்னும், மற்றும் நீர் சமநிலையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிப்பதை உறுதிசெய்க.
- ஓய்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்: நீடித்த உண்ணாவிரதத்தின் போது, ஆற்றல் பாதுகாப்பு முக்கியமானது. Exective அதிகப்படியான செயல்பாடு may உங்கள் அமைப்பில் தேவையற்ற திரிபுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- கவனமாக இருங்கள்: சாப்பிடுவதற்கான விரைவான மாற்றம், பிந்தைய வேகமான எடிமா அல்லது ரெஃபீயிங் சிண்ட்ரோம் போன்ற சிக்கல்களைத் தூண்டும். மீட்புக்கு படிப்படியாக மற்றும் மூலோபாய ரெபிங் நெறிமுறை முக்கியமானது.
- மருத்துவ மேற்பார்வை: குறிப்பாக நீட்டிக்கப்பட்ட உண்ணாவிரதத்திற்காக, அறிவுள்ள மருத்துவருடன் கூட்டு சேருவது செயல்முறை முழுவதும் முக்கிய ஆதரவு, கண்காணிப்பு மற்றும் உறுதியளித்தல் ஆகியவற்றை வழங்க முடியும்.
12 முதல் 16 மணி நேர ஜன்னல்கள் போன்ற தினசரி உண்ணாவிரத-நடைமுறைகளுக்கு, படுக்கைக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது போதுமானது, மேலும் உங்கள் முதல் உணவுக்கு முன் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக எடை இழப்பு ஒரு குறிக்கோளாக இருந்தால். நீண்ட வேகத்தில், டெலிமெடிசின் போன்ற சேவைகளின் மூலம் தொலைதூர ஆலோசனைகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், இது இடைவெளியைக் குறைக்க முடியும் நபர் ஆதரவு சாத்தியமில்லை.
தினசரி உண்ணாவிரதம் முதல் நீட்டிக்கப்பட்ட திட்டங்கள் வரை: நீடித்த முடிவுகளுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உத்திகள்
ட்ரூயெனோர்த் ஹெல்த் சென்டரில், உண்ணாவிரதம் தனிநபருக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மாறுபட்ட சுகாதார தேவைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களுக்கு ஏற்ப ஒரு ஸ்பெக்ட்ரம் உத்திகளை வழங்குகிறது. 12-16 மணிநேரங்களுக்கு it இன் ** தினசரி உண்ணாவிரதம் **, ** குறிப்பிட்ட மருத்துவ சூழ்நிலைகளுடன், அல்லது ** மேற்பார்வையிடப்பட்ட நீட்டிக்கப்பட்ட உண்ணாவிரதத்துடன் ** மாற்றியமைக்கப்பட்ட fasting **, அணுகுமுறை எப்போதும் தனிப்பயனாக்கப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, தினசரி உண்ணாவிரத வழக்கம், உடலின் இயற்கையான rithm உடன் ஒத்துப்போகிறது the படுக்கைக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடாத சாளரத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடிவுகளை மேம்படுத்த முதல் உணவுக்கு முன் காலை உடற்பயிற்சியை இணைக்கக்கூடும்.
Stangent நீண்ட உண்ணாவிரத திட்டங்களைக் கருத்தில் கொள்வவர்களுக்கு, ஒரு படிப்படியான, தரவு சார்ந்த இயக்கி செயல்முறை பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது. ஒரு கண்ணோட்டம்:
- ஆரம்ப மதிப்பீடு: medical மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்தல், உடல் பரிசோதனைகளை நடத்துதல் மற்றும் ஆய்வக சோதனை.
- சரியான rest: உடலை ஆற்றலைப் பாதுகாக்க அனுமதித்தல், நீரேற்றத்தை உறுதி செய்தல் மற்றும் கடுமையான செயல்களைத் தவிர்ப்பது -உண்ணாவிரதம்.
- கவனமாக இருங்கள்: படிப்படியாக batters உணவை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துதல் fastent வேகமான எடிமா அல்லது ரெஃபீடிங் நோய்க்குறி போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்கவும்.
** டெலிமெடிசின் சேவைகள் ** இன் ஒருங்கிணைப்பு இந்த நன்மைகளை இயற்பியல் மையத்திற்கு அப்பால் விரிவுபடுத்துகிறது, தொலைநிலை ஆலோசனை, உண்ணாவிரதம் guidance மற்றும் ட்ரூயெனார்த் மருத்துவர்களால் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. அணுகுமுறை இந்த அணுகுமுறை வாழ்நாள் முழுவதும் சுகாதார மாற்றத்தை இன்-நபருக்கு மட்டுமல்ல, உலகளாவிய நபர்களுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கான நிலையான பாதைக்கு கட்டமைக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை நாடுகிறது.
முடிவுரை
ஒரு உலகில் the மன்னர்களின் நோய்கள் -உடல்நிலை, இதய நோய், நீரிழிவு நோய் ஆகியவை நவீன சகாப்தத்தின் துன்பங்களாக மாறியுள்ளன, டாக்டர் ஆலன் கோல்ட்ஹாமரின் பணி நமக்கு நினைவூட்டுகிறது -குணப்படுத்துவது பெரும்பாலும் எளிமைக்குத் திரும்புவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. அவரது ட்ரூயெனோர்த் ஹெல்த் சென்டரின் உருமாறும் நடைமுறைகளில் சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளபடி, மருத்துவ ரீதியாக மேற்பார்வையிடப்பட்ட நீர் மட்டுமே உண்ணாவிரதம், முழு உணவு, plant- அடிப்படையிலான சர்க்கரை, எண்ணெய் மற்றும் உப்பு (எஸ்ஓஎஸ்) இல்லாதவர்கள், ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நிலையான பாதையை வழங்குகிறது. நீட்டிக்கப்பட்ட விரதங்களுக்கான சரியான மருத்துவ வழிகாட்டுதலுடன் தினசரி இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்திற்கு அவர் முக்கியத்துவம் அளிப்பது -பிணைக்கப்பட்ட விருதுகளுக்கான சரியான மருத்துவ வழிகாட்டுதலுடன் -innention மற்றும் கவனிப்பு மற்றும் கவனிப்பின் முக்கியத்துவத்தை வழங்குகிறது.
நீங்கள் முதன்முறையாக உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகளை ஆராய்ந்தாலும் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை இயற்கைக் கொள்கைகளுடன் சீரமைக்க முயற்சிக்கிறீர்களோ, டாக்டர் கோல்ட்ஹாமரின் நுண்ணறிவு சுய ஒழுக்கம் மற்றும் தகவலறிந்த தேர்வை நோக்கி ஒரு மென்மையான முட்டாள்தனமாக செயல்படுகிறது. நவீன வாழ்க்கை நம்மை மகிழ்ச்சியுடன் குண்டு வீசுவதால், his வேலை நமக்கு ஒரு புத்திசாலித்தனத்தை நினைவூட்டுகிறது ட்ரூத்: ராஜாக்களின் நோய்கள் நம் ஆரோக்கியத்தை திரும்பப் பெறத் தவறியதால் மட்டுமே ஆட்சி செய்ய முடியும். உண்மையான சிகிச்சை ஏராளமாக இல்லை, ஆனால் கட்டுப்பாட்டின் குறிப்பிடத்தக்க சக்தி.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க நீங்கள் தயாரா? தேர்வு உங்களுடையது - டோடே, மற்றும் ஒவ்வொரு day.
