** பூஜ்ஜிய தாவரங்கள் எங்களை குணப்படுத்த முடியுமா? மாமிச உணவைச் சுற்றியுள்ள மிகைப்படுத்தலை நீக்குதல் **
உணவுப் போக்குகளின் எப்போதும் விரிவடைந்து வரும் பிரபஞ்சத்தில், மாமிச உணவு மோகம் மற்றும் சர்ச்சை இரண்டையும் கைப்பற்றியுள்ளது. நாள்பட்ட நோய்கள், வியத்தகு எடை இழப்பு மற்றும் புதுப்பிக்கப்பட்ட உயிர்ச்சக்தி ஆகியவற்றின் தைரியமான வாக்குறுதிகளுடன், இந்த ஆலை இல்லாத உணவு முறை விசுவாசமான பின்தொடர்பைப் பெற்றது. ஆனால் இந்த கூற்றுக்கள் அறிவியலில் வேரூன்றியுள்ளனவா -அல்லது பரபரப்பான நிகழ்வுகளால் வெறுமனே ஊக்கமளிக்கிறதா? சமீபத்தில், பிரபலமான யூடியூபர் * நான் கற்றுக்கொண்டது * இந்த சூடான விவாதத்தில் ஒரு வீடியோவுடன் (முதலில் “ஜீரோ தாவரங்கள் மக்களை குணப்படுத்துகிறது”), மாமிச உணவானது நமது ஆரோக்கியத்திற்கான உருமாறும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்று கூறுகிறது. இருப்பினும், எல்லோரும் உறுதியாக நம்பவில்லை-மைக் தி வேகன் உட்பட, அவர் தனது தளத்தை கட்டியெழுப்பியவர் போலி அறிவியலைச் சுற்றிலும், தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையைப் பாதுகாப்பதையும் சுற்றி.
இன்றைய இடுகையில், நான் கவனித்துக்கொள்வதற்கு * மைக்கின் சமீபத்திய பதிலுக்குள் நுழைகிறோம், * மாமிச இயக்கத்தின் விரிவான விமர்சனம் மற்றும் இந்த விவாதத்தில் விஞ்ஞானம் எவ்வாறு வடிவமைக்கப்படுகிறது. விரைவான எடை இழப்பு பற்றிய வினையூக்கக்கூடிய நிகழ்வுகளிலிருந்து மிகைப்படுத்தப்பட்ட விவரங்கள் வரை தாவரங்கள் இழிவுபடுத்தும் கதைகள் வரை, இந்த பரிமாற்றம் ஒரு அத்தியாவசிய கேள்வியை எழுப்புகிறது: குறுகிய கால சுகாதார வெற்றிகளை நீண்டகால விளைவுகளுடன் எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது? மேலும் முக்கியமாக, சான்றுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உண்மையிலிருந்து கட்டாயமாக ஒலிக்கும் மிகைப்படுத்தலை நாம் எவ்வாறு பிரிக்கிறோம்? இந்த உணவுப் போரின் இதயத்தை நாங்கள் ஆராயப் போகிறோம், அங்கு வெண்ணெய் குச்சிகள் ப்ரோக்கோலியைச் சந்திக்கின்றன, மேலும் அனைவருக்கும் கதை இருப்பதாகத் தெரிகிறது - ஆனால் அதை ஆதரிக்க எப்போதும் விஞ்ஞானம் இல்லை. It க்குள் செல்வோம்!
பூஜ்ஜிய தாவரங்கள் அல்லது பூஜ்ஜிய அறிவியல் மாமிச உணவுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள கூற்றுக்களை ஆராய்கிறது
கார்னிவோர் உணவுகளைச் சுற்றியுள்ள கூற்றுக்களை பகுப்பாய்வு செய்வது பெரும்பாலும் விஞ்ஞான ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்ட evitions ஐ விட ** நிகழ்வுகள் ** இல் ஒரு நம்பகத்தன்மையை வெளிப்படுத்துகிறது. பல ஆதரவாளர்கள் பூஜ்ஜிய தாவர நுகர்வு அதிசயமான சுகாதார மேம்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று வாதிடுகின்றனர், இதில் குறிப்பிடத்தக்க எடை -லாஸ் அல்லது நாள்பட்ட நோய் நிவாரணம் அடங்கும். இந்த ஸ்டோரிகள் கட்டாயமாக இருக்கும்போது, டாக்டர் டேனியல் பார்டோவின் a ** கோகோயின் பிங் டயட் ** ட்விங்கிஸின் போது பயோமார்க்ஸர்களை இயல்பாக்குவது பற்றிய டாக்டர் டேனியல் பார்டோவின் கணக்கு, சிவப்புக் கொடிகளை உயர்த்த வேண்டும். நிகழ்வு வெற்றி நீண்ட கால பாதுகாப்புக்கு அல்லது பரந்த பொருந்தக்கூடிய தன்மைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது, குறிப்பாக இதுபோன்ற கூற்றுக்களை ஆதரிக்கும் கடுமையான, சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள் இல்லாதபோது.
- நிகழ்வு evident is உலகளாவிய அல்ல proof: குறுகிய கால முடிவுகள் ≠ நீண்ட கால ஆரோக்கியம்.
- நோய்களைக் குணப்படுத்துவதற்கான கூற்றுக்கள் பெரும்பாலும் கலோரி பற்றாக்குறைகள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வெட்டுவது போன்ற பிற வாழ்க்கை முறை காரணிகளை புறக்கணிக்கின்றன.
- எதிர்மறையான விளைவுகளை புறக்கணித்தல்: சுகாதாரப் போராட்டங்கள் of தோல்வியுற்ற மாமிச உணவு முயற்சிகள் விவாதிக்கப்படுகின்றன.
பல மாமிச உணவில் காணாமல் போனவை முன்னுரிமைகள் சாத்தியமான அபாயங்கள் பற்றிய சீரான விவாதம். உதாரணமாக, அதிகப்படியான விலங்குகளின் கொழுப்பை உட்கொள்வது (எ.கா., சாதாரணமாக வெண்ணெய் குச்சிகளை சாப்பிடுவது) போன்ற நடத்தைகளின் மகிமைப்படுத்தல் கொழுப்பு, இதய ஆரோக்கியம், மற்றும் குடல் நுண்ணுயிர் பன்முகத்தன்மையைச் சுற்றியுள்ள கவலைகளைத் தவிர்க்கிறது. சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளுக்கு எதிரான விமர்சனங்களை வெறும் கட்டுக்கதைகளாக நிராகரிக்கும் ** ”பிஆர் இறைச்சி நிகழ்ச்சி நிரலை” ** மறந்துவிடக் கூடாது, WHO போன்ற அமைப்புகள் அவற்றை புற்றுநோயாக பெயரிடுகின்றன. பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்பட்ட அறிவியலை ஆராயும் ஒரு quick சுருக்கம் கீழே:
| உரிமைகோரவும் | அறிவியல் புறக்கணிக்கப்பட்டது |
|---|---|
| எடை இழப்பு ஆரோக்கியத்தை நிரூபிக்கிறது | கலோரி பற்றாக்குறைகள் பெரும்பாலான எடை இழப்பை உந்துகின்றன, தாவர நீக்குதல் அல்ல. |
| மேம்படுத்தப்பட்ட பயோமார்க்ஸ் | குறுகிய கால மாற்றங்கள் நீண்டகால நிலைத்தன்மை இல்லை. |
| சிவப்பு இறைச்சி மோசமாக இல்லை | ரெட் meat ஐ ஒரு சாத்தியமான புற்றுநோயாக மேற்கோள் காட்டுகிறார். |
ஊட்டச்சத்தில் தனிப்பட்ட சாட்சியங்களின் ஆபத்துக்களைப் புரிந்துகொள்வதை தவறாக வழிநடத்தும்போது
உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய விவாதங்களுக்கு தனிப்பட்ட, மனித உறுப்பைக் கொண்டுவருவதால் நிகழ்வுகள் வசீகரிக்கப்படுகின்றன. யாரோ ஒருவர் வியத்தகு மாற்றத்தை பகிர்ந்து கொள்ளும் போது -ஒரு பெரிய எடை இழப்பு, மேம்பட்ட ஆய்வக முடிவுகள் அல்லது புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆற்றல் -அவர்கள் எடுத்த அணுகுமுறையை ஈர்க்க அல்லது நம்புவது எளிது. இருப்பினும், சூழல் அல்லது விஞ்ஞான ஆதரவு இல்லாமல் தனிப்பட்ட சான்றுகளை நம்பியிருப்பது குறிப்பிடத்தக்க தவறான புரிதல்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சி மேம்படுத்தியவர், தவறான தவறான பயன்பாடு மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து தேர்வுகளின் போது கலோரிகளை வியத்தகு முறையில் வெட்டுவதன் மூலம். இத்தகைய மாற்றங்கள் ஒரு நிலையான அல்லது பாதுகாப்பான நீண்ட கால தீர்வுக்கான சான்றுகள் அல்ல, இருப்பினும் அவை குறுகிய கால விளைவுகளை நீண்ட கால அபாயங்களிலிருந்து திசைதிருப்ப முடியும் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகின்றன.
இங்கே சில முக்கிய ஆபத்துகள் ஊட்டச்சத்து விவாதங்களில் நிகழ்வு சான்றுகள்:
- குறுகிய கால-முடிவுகள் தவறாக வழிநடத்தும்: விரைவான மேம்பாடுகள் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளில் பாதுகாப்பு அல்லது நம்பகத்தன்மைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது.
- இல்லாத சூழல்: முந்தைய பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது முடிவுகளை பாதித்த வெளிப்புற காரணிகள் உட்பட விமர்சன பின்னணியை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துகிறது.
- உறுதிப்படுத்தல் சார்பு: மக்கள் இயல்பாகவே தங்கள் நம்பிக்கைகளை ஆதரிக்கும் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், எதிர்க்கும் சான்றுகள் அல்லது எதிர்மறையான விளைவுகளை புறக்கணிக்கிறார்கள்.
ஒரு தெளிவான புரிதலுக்கு, விஞ்ஞானத்திற்கு எதிராக இந்த ஒப்பீட்டைக் கவனியுங்கள் evitions:
| வகை | பண்புகள் | நம்பகத்தன்மை |
|---|---|---|
| குறிப்பு | தனிப்பட்ட, உணர்ச்சிபூர்வமான, lacks முழு சூழல் | குறைந்த |
| அறிவியல் ஆய்வு | கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட, இனப்பெருக்கம் செய்யக்கூடியது | உயர் |
கட்டாயமாக இருக்கும்போது, தனிப்பட்ட கதைகள் ஆர்வத்திற்கான தொடக்க புள்ளிகளாக கருதப்பட வேண்டும், உறுதியான ஆதாரம் அல்ல. நிலையான ஊட்டச்சத்து உத்திகள் வலுவான ஆதாரங்களை கோருகின்றன, விரைவான நிகழ்வுகள் அல்ல.
குறுகிய கால வெற்றிகள் நீண்ட கால அபாயங்கள் ஏன் விரைவான முடிவுகள் சுகாதார போக்குகளில் தவறாக வழிநடத்தும்
Health சுகாதார போக்குகளில் விரைவான திருத்தங்களின் மயக்கம் பெரும்பாலும் பார்வையாளர்களை கவர்ந்திழுக்கிறது, ஆனால் உடனடி, ** வியத்தகு மாற்றங்களின் மேற்பரப்புக்கு அடியில் ** நீண்ட கால அபாயங்களை பொய் சொல்கிறது. கேள்விக்குரிய உணவு ஆலோசனையை நியாயப்படுத்த இந்த குறுகிய கால ஆதாயங்கள்-எடை இழப்பு, இயல்பாக்கப்பட்ட இரத்த குறிப்பான்கள், அதிகரித்த ஆற்றல்-இந்த குறுகிய கால ஆதாயங்கள். நிகழ்வுகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, விரைவான முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன, அவை திகைக்கக்கூடும் -ஆனால் மறைக்கப்பட்ட ஆபத்துக்களை அரிதாகவே விளக்குங்கள். உதாரணமாக, இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர் டேனியல் பார்டோ டாக்டர் மைக்கின் மேடையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உதாரணத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டார்: ஒரு நோயாளி தற்காலிகமாக பல மாத கோகோயின் அதிகப்படியான போது கலோரி கட்டுப்பாடுகளுடன் நீரிழிவு குறிப்பான்களை மாற்றியமைத்தார். குறிப்பான்கள் மேம்பட்டிருந்தாலும், எந்தவொரு பகுத்தறிவு நபரும் இதை ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு நிலையான பாதையாக பார்க்க மாட்டார்கள்.
இதுபோன்ற கதைகள் அனைத்து நேர்மறையான outcomes -பாதுகாப்பு அல்லது நீண்ட ஆயுளின் குறிகாட்டிகள் அல்ல என்பதை விளக்குகின்றன. காணாமல் போன தரவை நிவர்த்தி செய்யாமல் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட • வெற்றி நிகழ்வுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம்-நீண்டகால குறைபாடுகள், வீக்கம் அல்லது நாள்பட்ட நோயின் அபாயங்கள் போன்றவை-சில சுகாதார போக்குகள் மக்களை தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளில் எளிதில் தவறாக வழிநடத்தும். கருத்தில் கொள்ள விரைவான ஒப்பீடு இங்கே:
| குறுகிய கால விளைவுகள் | நீண்ட கால அபாயங்கள் |
|---|---|
| விரைவான எடை இழப்பு | ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் |
| இயல்பாக்கப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை | அதிகரித்த cardiovaskular ஆபத்து |
| மேம்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் | ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் |
விரைவான விளைவுகளின் அவசரத்தைத் துரத்துவதற்குப் பதிலாக, ** சான்றுகள் அடிப்படையிலான ஆராய்ச்சி ** இல் அடிப்படையான ஒரு சீரான முன்னோக்கு முன்னுரிமை பெற வேண்டும். பரந்த எதிர்மறையான தரவுகளை புறக்கணிக்கும்போது, ஒற்றை uccess கதைகளில் ஒளிரும் ஸ்பாட்லைட்கள் தவறான தகவல்களைத் தூண்டக்கூடும், பின்தொடர்பவர்களை உண்மையான, நீடித்த ஆரோக்கியத்திலிருந்து விலக்கிக் கொள்ளலாம்.
மீடியா சேனல்கள் எவ்வாறு இறைச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய கதைகளை மாற்றுகின்றன
ஊடகங்களின் பங்கு -இறைச்சி மற்றும் உடல்நலம் குறித்த பொது முன்னோக்குகளை வடிவமைப்பது பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட கதைகளை பூர்த்தி செய்யும் ** மூலோபாய ஃப்ரேமிங் ** ஐ நம்பியுள்ளது. சேனல்கள் “நான் கற்றுக்கொண்டது” போன்றவை செர்ரி-பிக் studes, குறுகிய கால வெற்றிக் கதைகளை வலியுறுத்துகின்றன-அதே நேரத்தில் குறைத்து மதிப்பிடுகின்றன ** நீண்ட கால அபாயங்கள் **. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மாமிச உணவைப் பின்பற்றும் தனிநபர்களிடமிருந்து எடை இழப்பு சான்றுகள் கவனத்தை ஈர்க்கக்கூடும், ஆனால் இதுபோன்ற கணக்குகள் ** இருதய ஆபத்து **, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது காலப்போக்கில் எழக்கூடிய பிற சுகாதார சிக்கல்கள் ஆகியவற்றின் கண்ணுக்குத் தெரியாத நூல்களை அரிதாகவே ஆராய்கின்றன .
- லாங்-டெர்மே அபாயங்களை புறக்கணிக்கும்போது குறுகிய கால நன்மைகளுக்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முக்கியத்துவம்.
- விஞ்ஞானத்தை தவறாக சித்தரித்தல் அல்லது விரிவான ஆய்வுகள் குறித்த Anecdotal சான்றுகள் மீது மறுபரிசீலனை செய்தல்.
- சிவப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் போன்ற நன்கு நிறுவப்பட்ட சுகாதார எச்சரிக்கைகளை அடிக்கடி தள்ளுபடி செய்வது ** புற்றுநோய் ** என வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
விளக்குவதற்கு, இந்த காட்சியைக் கவனியுங்கள்: ஒரு நோயாளி தீவிர உணவு மாற்றங்களுக்குப் பிறகு அவர்களின் சுகாதார குறிப்பான்களை இயல்பாக்குகிறார், ஒரு ** ”கோகோயின் and twinkie” டயட் **, பகிரப்பட்டவர் டாக்டர் டேனியல் பார்டோ. குறுகிய காலத்தை வேலைநிறுத்தம் செய்தாலும், இதை அறிவிப்பது அபத்தமானது; இருப்பினும், ** விஞ்ஞான கடுமையான ** மற்றும் சூழல் புறக்கணிக்கப்படும்போது garnivore உணவுக்கு ஒத்த தர்க்கத்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் வேறுபட்டதல்ல.
| ஃப்ரேமிங் உத்தி | பார்வையாளர்களுக்கு தாக்கம் |
|---|---|
| தனிப்பட்ட வெற்றிக் கதைகளை முன்னிலைப்படுத்துதல் | முழு சூழல் இல்லாமல் தேவையற்ற நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது. |
| விஞ்ஞான ஒருமித்த கருத்தை குறைத்து மதிப்பிடுதல் | சுகாதார வழிகாட்டுதல்களைப் பற்றி குழப்பம். |
| அபாயங்களை நன்மைகளாக மறுபெயரிடுதல் | தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது. |
ஒரு சீரான அணுகுமுறை என்பது உணவு ஆலோசனையில் உச்சநிலையின் வழியாக செல்ல வேண்டும்
உணவு ஆலோசனையின் பெரும்பாலும் துருவமுனைக்கும் உலகத்தை வழிநடத்தும் போது, ** சமநிலையை அடைவது ** முக்கியமானது. எக்ஸ்ட்ரீம் கூற்றுக்கள்-அவை பூஜ்ஜிய தாவர நுகர்வு நோக்கி சாய்ந்திருக்கிறதா அல்லது முற்றிலும் தாவர அடிப்படையிலான உணவை-விரிவான, நீண்டகால ஆராய்ச்சியில் அரிதாகவே அடித்தளமாக உள்ளன. நிகழ்வு வெற்றிக் கதைகள் கட்டாயமாக இருக்கும்போது, அவை எப்போதும் முழுமையான படத்தை வழங்கத் தவறிவிடுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் ஒரு வியத்தகு வழக்கைப் பகிர்ந்து கொண்டார், அங்கு ஒரு நோயாளி தற்காலிகமாக தங்கள் நீரிழிவு குறிப்பான்களை குறைந்த கலோரி குப்பை உணவு மற்றும் கோகோயின் ஆகியவற்றின் கேள்விக்குரிய கலவையுடன் மேம்படுத்தினார். Memetrics குறுகிய காலத்தை மேம்படுத்தியிருந்தாலும், இந்த அணுகுமுறை நீடிக்க முடியாதது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது தெளிவாகிறது.
உச்சநிலையை நோக்கி ஈர்க்கப்படுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு புத்திசாலித்தனமான அணுகுமுறை எந்தவொரு உணவு மூலோபாயத்தின் நன்மை மற்றும் தீமைகள் இரண்டையும் கருத்தில் கொள்வதை உள்ளடக்குகிறது. இங்கே ஒரு விரைவான நினைவூட்டல் அதிக அளவிடப்பட்ட பாதை போல் இருக்கலாம்:
- ஒப்புதல் சூழல்: குறுகிய காலத்தில் ஒருவருக்கு என்ன வேலை செய்கிறது என்பது நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு work அல்லது பாதுகாப்பாக இருக்கக்கூடாது.
- நிகழ்வுகளின் சந்தேகம்: தனிப்பட்ட கதைகள் ஊக்கமளிக்கக்கூடும், ஆனால் திடமான, சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட அறிவியலால் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்.
- ஊட்டச்சத்து பன்முகத்தன்மை: food ஒவ்வொரு உணவுக் குழுவும் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்க முடியும்; one ஒன்றைத் தவிர்ப்பது குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உணவு ஒப்பீடுகள் பெரும்பாலும் எவ்வளவு நுணுக்கமானவை என்பதை சிறப்பாக விளக்குவதற்கு, காலப்போக்கில் சாத்தியமான விளைவுகளை விரைவாகப் பாருங்கள்:
| அணுகுமுறை | குறுகிய கால மாற்றங்கள் | நீண்ட கால தாக்கம் |
|---|---|---|
| மாமிச உணவு | எடை இழப்பு, மேம்பட்ட ஆற்றல் | சாத்தியமான ஊட்டச்சத்து ஏற்றத்தாழ்வுகள்; இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்து* |
| சீரான உணவு | படிப்படியாக எடை மேலாண்மை | நிலையான சுகாதார மேம்பாடுகள் ** |
*வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், -மேலும் ஆய்வுகள் தேவை. ** தாவர அடிப்படையிலான மற்றும் முழு உணவு நுகர்வு அடங்கும்.
முடிவுக்கு
அங்கே உங்களிடம் உள்ளது-ஒரு ஈடுபாட்டுடன், சிக்கலான, மற்றும் சில நேரங்களில் புருவத்தை வளர்ப்பது the உணவுப் போக்குகளைச் சுற்றியுள்ள விவாதத்தை வெளிப்படுத்துதல், அவற்றின் பின்னால் உள்ள அறிவியல் (அல்லது அதன் பற்றாக்குறை) மற்றும் அவை பொது நுகர்வுக்காக எவ்வாறு வடிவமைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் டீம் கார்னிவோர், டீம் ஆலை அடிப்படையிலான அல்லது குழு *நீங்கள்-நாங்கள்-எட்டக்கூடிய உணவு இல்லாமல்-ஒரு-ஏடி-போரை *, ஒன்று தெளிவாக உள்ளது: ஊட்டச்சத்தைச் சுற்றியுள்ள உரையாடல் அவ்வாறு வெண்ணெய் குச்சிகள் அல்லது ப்ரோக்கோலிக்கு ஆதரவாக இருந்தாலும், எப்போதுமே நுணுக்கமான, மற்றும் பரபரப்பான கூற்றுக்கள் ஒரு முழுமையான, முக்கியமான லென்ஸை வணங்குகின்றன.
மைக்கின் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பதில்-நான் கற்றுக்கொண்டது * படைப்பாளிகள் பொது புரிதலை வடிவமைக்கும் சக்தியை (மற்றும் பொறுப்பு) நமக்கு நினைவூட்டுகிறது, குறிப்பாக உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு போன்ற ஆழமான தனிப்பட்ட பாடங்களில். எந்தவொரு சிக்கலான தலைப்பையும் போலவே, ANECDOTES க்கு அப்பால் பார்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும், தரவுகளை விசாரிப்பதும், திறந்த மனதை வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும் இது அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.
எனவே எடுத்துச் செல்ல என்ன? ஒரு முகாமுடன் அல்லது இன்னொரு முகாமுடன் பக்கபலமாக இருப்பதையும், ஆர்வத்துடன் இருப்பது, தைரியமான கூற்றுக்களை கேள்விக்குள்ளாக்குவது மற்றும் சமநிலையைத் தேடுவது பற்றியும் இது குறைவாக இருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாளின் முடிவில், உங்கள் உணவு நீங்கள் குணமடைய வேண்டும் *நீங்கள் *you விஞ்ஞானத்தின் மீதான உங்கள் நம்பிக்கையை முறித்துக் கொள்ளவில்லை அல்லது யூடியூப்பை ஒரு போர்க்களமாக மாற்ற வேண்டும். ஆலை மற்றும் இறைச்சி விவாதத்தில் உங்கள் perspective என்ன? கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், எப்போதும் போல, இந்த பெரிய யோசனைகளை (பொறுப்புடன், கோர்ஸ்) மெல்லுங்கள். அடுத்த முறை வரை!
