Барои зинда кардани қуттиҳои хӯроки нисфирӯзии кӯдакон каме илҳоми хӯрокхӯрӣ лозим аст? Дигар нигоҳ накунед! Хӯроки нисфирӯзии вегетариании дӯстдоштаи мо барои наҷот додани рӯз ҳастанд. Новобаста аз он ки шумо навакак ҷудо кардани либос, канселярӣ ва пойафзоли мактабиро ба анҷом расонидаед ё танҳо дар ҷустуҷӯи роҳҳои нави нигоҳ доштани ғизои фарзандонатон ҳастед, мо шуморо фаро гирифтем. Аз қуттиҳои бенто бо навъҳои гуногун печонида шуда то такоҳои болаззат ва бастаҳои болаззат, ин ғояҳои хӯроки нисфирӯзии вегетарианӣ бешубҳа навдаи таъми кӯдакони шуморо табобат мекунанд ва онҳоро дар давоми рӯзи мактаб қаноатманд нигоҳ медоранд. Ба ғарқ шавед ва бифаҳмед, ки чӣ гуна вақти хӯроки нисфирӯзиро барои кӯдакони худ як таҷрибаи шавқовар ва серғизо гардонед!
Барои зинда кардани қуттиҳои хӯроки нисфирӯзии кӯдакон каме хӯрокхӯрӣ лозим аст? Хӯроки нисфирӯзии дӯстдоштаи вегетариании моро санҷед.
Акнун, ки шумо ниҳоят либос, канселярӣ ва пойафзоли мактабиро ҷудо кардаед, вақти он расидааст, ки дар бораи он, ки кӯдакон барои хӯроки нисфирӯзӣ чӣ мехӯранд, фикр кунед!
Новобаста аз он ки шумо барои кӯдакони хурдсол хӯроки нисфирӯзӣ омода мекунед ё кӯшиш мекунед, ки наврасонро ба хӯрокҳои онҳо таваҷҷӯҳ кунед, ғояҳои қуттии хӯроки нисфирӯзии вегетариании мо шуморо фаро гирифтаанд. Мо берун аз қуттии (хӯроки нисфирӯзӣ) фикр кардем, ки ба шумо беҳтарин ғояҳои хӯроки болаззатро барои муолиҷаи завқи кӯдакон пешкаш кунем.
1. Bento Box
Қуттиҳои бенто барои омехта кардани хӯрокҳои гуногун ва тақсим кардани онҳо ба қисмҳои хурд барои кӯдакон бузурганд. Онҳо инчунин роҳи саёҳати бо ғизоро пешниҳод мекунанд ва чизҳои шавқоварро барои кӯдакони хурдсол нигоҳ медоранд.
Баъзе ғояҳое, ки ба қуттии Bento дохил карда мешаванд, инҳоянд:
- Мукааб Tofu
- Фалафели пин-чарх ва парпечҳои hummus
- Батонҳои брокколи ва сабзӣ пухта
- Райс ва лӯбиёи эдамаме ё нахӯд
- Қуттиҳои картошкаи ширин
- Ҳасиби вегетарианӣ
- Йогурти вегетарианӣ бо тухмии чиа
- Омехтаи рангини буттамева
- Кабабҳои мевагӣ
Қуттиҳои бенторо онлайн ё кӯчаи баланд пайдо кардан осон аст, аз ин рӯ ба хурдсолон кӯмак кунед, ки идеяҳои хӯроки нисфирӯзии вегетарианиро таҷриба кунанд! ғояҳои қуттии Bento- аз ҷониби Hot For Food санҷед
2. Такоҳои болаззат ва бастаҳо
Такоҳо ҳамеша ғолибанд, ҳатто барои кӯдакон аз ҳама. Тако ё печои дилхоҳатонро (аз аксари супермаркетҳо дастрас аст) бо лӯбиёи сиёҳ ё наск, картошкаи бирёншудаи ширин, салат, гуакамол, салса ва сабзавот пур кунед.
Барои эҳсоси тропикӣ бо як паҳлӯи ҷуворимакка ва каме чӯбҳои ананас ва харбуза хизмат кунед. Юм!
Шумо инчунин метавонед хумусро истифода баред, ки пуркунии бисёрҷанба аст. Пӯстро бо дигар сабзавотҳо, ба монанди сабзӣ, бодиринг ва помидор бор кунед, то маззаро бастабандӣ кунед. Ин дорухат барои хумус аз ҷониби Vegan Kitchen Карисса пуркунандаи қуттии хӯроки нисфирӯзӣ мебошад.
3. Питта Питса Ҳокимият
Ба мо кӯдакеро нишон диҳед, ки пиццаро дӯст намедорад, махсусан барои хӯроки нисфирӯзии онҳо! Ин пиццаҳои питта аз ҷониби Vegan Mammy сохтан хеле осон буда, вақти зиёдеро сарфа мекунанд.
Танҳо як нони питтаи яклухтро бо пошидани пассата, пошидани панири вегетарианӣ ва интихоби иловаҳои дӯстдоштаи фарзандатон пур кунед. Помидор, пиёз, қаламфури бирёншуда ва ҷуворимаккаи ширин барои хӯроки нисфирӯзии вегетарианӣ беҳтаринанд.
То он даме ки панир гудохта шавад, дар зери грилл якчанд дақиқа поп кунед ва дар дохили қуттии хӯроки нисфирӯзӣ ҷойгир кунед, то хунук шавад. Бо як паҳлӯи hummus ва гиёҳҳо ва сафедаи сафеда хизмат кунед.
4. Крим "Панир" Bagel с
Багели панири қаймоқ бо иловаҳои гиёҳӣ боз як идеяи хеле осони хӯроки нисфирӯзии вегетарианӣ мебошад, ки дар байни кӯдакони ҳама синну сол маъмул аст.
Ба гели интихобкардаи худ бо панири қаймоқи гиёҳхорӣ паҳн кунед, иловаи бодиринг ё помидорро илова кунед ва бо як рози ќаламфури пошед. Бо як канори нахӯди бирёншуда ва хӯришҳои мевагӣ хизмат кунед.
5. Сэндвичи тунадори нахўд
сандвич аз нахўди тунеци мо зуд тайёр карда мешавад ва барои кӯдакон лаззат мебарад.
Нахӯдро бо гуммус ё майо вегетарианӣ, карафс, пиёзи сурх ва ҳанут омехта кунед. дар блог зиёди вегетариании сэндвич
Чӣ гуна бояд хӯроки нисфирӯзии солим ва мутавозини вегетарианиро барои кӯдакон созед
Гарчанде ки тарбияи кӯдакони вегетарианӣ то ҳол мавзӯи доғ аст, кӯдакон метавонанд тамоми маводи ғизоии лозимиро дар парҳези дуруст ба нақша гирифташудаи вегетарианӣ . Ҳангоми якҷоя кардани хӯрокҳои нисфирӯзӣ, кӯшиш кунед, ки чизҳои зеринро дар бар гиред:
- Як қисми ғалладонагиҳо ба монанди нон, макарон ё биринҷ
- Пардохти лӯбиёгӣ ё алтернативаи ширӣ, масалан наск, лӯбиё, мукааб панири вегетарианӣ, йогурти вегетарианӣ
- Як қисми зиёди сабзавот
- Ҳадди ақал як қисми мева
- Газакҳои солим ба монанди барҳои энергетикии хом ё маффинҳои камшакари хонагӣ
Эҳсоси илҳомбахш? дастурҳои вегетарианӣ барои кӯдаконро омӯзед .
Аҳамият: Ин мундариҷа аввал дар аввал нашр шудааст ва наметавонад нуқтаи назари Humane Foundationинъикос кунад.