การใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน
เริ่มต้นด้วย
ความเมตตา.
ปกป้องสัตว์
ช่วยยุติความทุกข์ที่ไม่จำเป็นและปกป้องสิ่งมีชีวิตทุกชนิด.
ดูแลโลก
ฟื้นฟูธรรมชาติโดยลดรอยเท้าสิ่งแวดล้อมของคุณ.
ดูแลตัวเอง
สร้างอนาคตที่สุขภาพดีขึ้นด้วยทางเลือกจากพืชที่อุดมด้วยสารอาหาร.
อะไรคือ
การใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน
หมายความอย่างแท้จริง?
การใช้ชีวิตอย่างยั่งยืนคือการทำเลือกอย่างมีสติที่เป็นประโยชน์ต่อคน สัตว์ และโลก มันหมายถึงการดำเนินชีวิตในแบบที่ลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม เคารพรูปแบบชีวิตทั้งหมด ใช้ทรัพยากรอย่างรับผิดชอบ สนับสนุนระบบอาหารที่มีจริยธรรม และส่งเสริมการบริโภคอย่างใส่ใจ.
- ความเมตตา ศักดิ์ศรี และความเคารพต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด.
- การใช้ทรัพยากรธรรมชาติอย่างชาญฉลาดเพื่ออนาคตที่ยั่งยืน.
- ลดมลพิษและปกป้องธรรมชาติ.
- ระบบอาหารที่เคารพคน สัตว์ และดาวเคราะห์.
- การเลือกอย่างรอบคอบที่ลดของเสียและสนับสนุนความยั่งยืน.
เรื่องราวเบื้องหลัง
ตัวเลือกประจำวันของเรา
ทุกการตัดสินใจของเราทิ้งรอยเท้าไว้ ตั้งแต่อาหารบนจานของเราไปจนถึงสินค้าที่เรานำเข้าบ้าน การเลือกในแต่ละวันของเรากำหนดชีวิตของสัตว์ สุขภาพของดาวเคราะห์ และอนาคตที่เราทิ้งไว้ การเข้าใจผลกระทบที่ซ่อนอยู่เหล่านี้เป็นก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงที่มีความหมาย.
01
ของเรา
ตัวเลือก
ทุกการเลือกเริ่มโซ่ผลกระทบ
การเลือกแต่ละครั้งส่งผลต่อสัตว์, โลก, และอนาคตของเรา. ความยั่งยืนเริ่มจากการเข้าใจผลกระทบที่ซ่อนอยู่ในทุกการเลือก.
02
โรงงาน
การทำฟาร์ม
ระบบเบื้องหลังจานอาหาร
การเกษตรสัตว์สมัยใหม่เป็นหนึ่งในระบบอาหารที่ใช้ทรัพยากรมากที่สุดในโลก’ พันล้านสัตว์ถูกเลี้ยงในโรงงานอุตสาหกรรมที่ให้ความสำคัญกับการผลิตเหนือความเป็นอยู่ของสัตว์, ทำให้สัตว์, ทรัพยากรธรรมชาติ, และสิ่งแวดล้อมต้องเผชิญความกดดันอย่างมหาศาล.
03
การตัดไม้ทำลายป่า
การทำลายป่า & การสูญเสียที่อยู่อาศัย
ป่าไม้ถูกทำลายเพื่อสร้างที่เลี้ยงสัตว์และปลูกอาหารสำหรับสัตว์เลี้ยง. เมื่อที่อยู่อาศัยหายไป, สัตว์ป่าลดลง, ความหลากหลายทางชีวภาพสูญหาย, และหนึ่งใน Earth’ ของโลกยังคงหดตัว.
04
สภาพอากาศ
การเปลี่ยนแปลง
ระบบอาหารที่ผลักดันวิกฤตสภาพอากาศ
การทำฟาร์มสัตว์เป็นแหล่งหลักของก๊าซเรือนกระจก เมธีน การเปลี่ยนแปลงการใช้ที่ดิน และการผลิตที่ใช้พลังงานสูงเร่งการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ ทำให้สภาพอากาศสุดข Extremes แย่ลงและคุกคามระบบนิเวศทั่วโลก.
05
สัตว์ป่า
อยู่ในอันตราย
เมื่อธรรมชาติจ่ายค่า
การสูญเสียที่อยู่อาศัย มลพิษ และการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศผลักดันสัตว์ป่าไปสู่ขอบเขต ระบบนิเวศที่อ่อนแอขึ้นทำให้หลายพันธุ์จำนวนลดลงและเสี่ยงต่อการสูญพันธุ์เพิ่มขึ้น.
06
ของเรา
อนาคต
อนาคตที่แตกต่างเป็นไปได้
อนาคตถูกกำหนดโดยการเลือกของเราวันนี้ การเลือกอาหารจากพืชมากขึ้นและสนับสนุนการทำฟาร์มที่ยั่งยืนสามารถปกป้องสัตว์ป่า ลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม และช่วยสร้างอนาคตที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น.

เปลี่ยนเรื่องราว
อนาคตถูกกำหนดโดยการเลือกของเราวันนี้ การเลือกอาหารจากพืชมากขึ้นและสนับสนุนการทำฟาร์มที่ยั่งยืนสามารถปกป้องสัตว์ป่า ลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม และช่วยสร้างอนาคตที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น.
ขนาดของเรา ผลกระทบ.
ความท้าทายที่เราต้องเผชิญเป็นเรื่องจริง—แต่ข้อมูลเบื้องหลังแสดงให้เราเห็นว่าต้องการการเปลี่ยนแปลงที่ไหนมากที่สุด ตัวเลขเหล่านี้เปิดเผยผลกระทบที่แท้จริงของระบบปัจจุบันของเราและโอกาสที่เรามีในการสร้างอนาคตที่ดีกว่า.
77%
ของที่ดินการเกษตรทั่วโลกถูกใช้สำหรับปศุสัตว์และอาหารสัตว์.
That’s นั่นคือที่ดินที่อาจจะใช้เลี้ยงคน ไม่ใช่สัตว์.
แหล่งที่มา: FAO
18x
ต้องใช้ที่ดินมากกว่าสำหรับการผลิตเนื้อวัวเทียบกับโปรตีนจากพืช.
อาหารจากพืชใช้ที่ดินและทรัพยากรน้อยกว่ามาก.
แหล่งข้อมูล: Our World in Data
15,000L
ของน้ำต้องใช้เพื่อผลิตเนื้อวัว 1 กิโลกรัม.
อาหารจากพืชต้องการน้ำลดลงถึง 90%.
แหล่งข้อมูล: Water Footprint Network
80+ พันล้าน
สัตว์บกถูกฆ่าเพื่ออาหารทุกปี.
That’s มากกว่า 210 ล้านสัตว์ต่อวัน.
แหล่งที่มา: FAO
ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ vs.
การใช้ชีวิตจากพืช.
เปรียบเทียบผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม, จริยธรรม, และสังคมของผลิตภัณฑ์จากสัตว์กับทางเลือกจากพืช—และค้นพบว่าการเลือกใช้ในชีวิตประจำวันสามารถช่วยปกป้องสัตว์, รักษาทรัพยากรธรรมชาติ, และสร้างอนาคตที่ยั่งยืนได้อย่างไร.


→ เลือกหมวดหมู่ด้านล่างเพื่อเปรียบเทียบการใช้ชีวิตแบบอิงสัตว์และอิงพืช ↓
ระบบอิงสัตว์
การผลิตอาหารจากสัตว์ต้องใช้ที่ดิน น้ำ และอาหารมากกว่ามาก พร้อมปล่อยก๊าซเรือนกระจกสูงกว่า เนื่องจากพืชต้องเลี้ยงสัตว์ก่อนจึงเป็นอาหารคน ระบบนี้ใช้ทรัพยากรธรรมชาติไม่คุ้มเท่าการผลิตพืชโดยตรงเพื่อการบริโภคของมนุษย์.
- ต้องใช้น้ำสูงสุด 15,000 ลิตรเพื่อผลิตเนื้อวัว 1 กิโลกรัม
- ประมาณ 77% ของที่ดินการเกษตรทั่วโลกใช้สำหรับปศุสัตว์และอาหารสัตว์
- ปล่อยมีเทนสูงกว่า
ทางเลือกจากพืช
อาหารจากพืชให้สารอาหารหลากหลายโดยใช้ทรัพยากรธรรมชาติน้อยลงและสร้างรอยเท้าสิ่งแวดล้อมที่เล็กกว่าอย่างมาก การปลูกพืชโดยตรงเพื่อผู้บริโภคมักใช้ที่ดินและน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า.
- ใช้ที่ดินน้อยลงถึง 90% สำหรับแหล่งโปรตีนหลายประเภท
- ความต้องการน้ำลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
- รอยเท้าคาร์บอนต่ำลง
ระบบอิงสัตว์
การทำฟาร์มสัตว์เป็นสาเหตุหลักของการปล่อยก๊าซเรือนกระจก การตัดไม้ทำลายป่า มลพิษน้ำจืด และการลดลงของความหลากหลายทางชีวภาพ การขยายพื้นที่เลี้ยงสัตว์และการผลิตอาหารสัตว์ยังคงกดดันป่าไม้และระบบนิเวศต่อเนื่อง.
- ประมาณ 14.5% ของการปล่อยก๊าซเรือนกระจกทั่วโลกเชื่อมโยงกับการเลี้ยงสัตว์
- สาเหตุหลักของการตัดไม้ทำลายป่าในเขตร้อน
- การปล่อยมีเทนสูง
ทางเลือกจากพืช
การเลือกอาหารจากพืชมากขึ้นช่วยลดการปล่อยก๊าซ, รักษาป่า, ปกป้องที่อยู่อาศัยของสัตว์ป่า, ใช้ทรัพยากรธรรมชาติอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อโลกที่สุขภาพดีขึ้น.
- ผลกระทบต่อสภาพอากาศต่ำลง
- สนับสนุนการอนุรักษ์ป่า
- ลดมลพิษในน้ำ
ระบบอิงสัตว์
ทุกปี มีสัตว์บกมากกว่า 80 พันล้านตัวที่ถูกเลี้ยงและฆ่าเพื่อเป็นอาหารทั่วโลก หลายตัวถูกเลี้ยงในระบบการผลิตแบบเข้มข้นที่พื้นที่ การเคลื่อนไหว และโอกาสในการแสดงพฤติกรรมตามธรรมชาติอาจถูกจำกัด เมื่อความต้องการระดับโลกเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง การสมดุลระหว่างผลผลิตกับสวัสดิภาพสัตว์ยังคงเป็นหนึ่งในความท้าทายด้านจริยธรรมที่ใหญ่ที่สุดในระบบอาหารสมัยใหม่.
- สัตว์บกกว่า 80 พันล้านตัวถูกฆ่าในทุกปีทั่วโลก.
- สัตว์ฟาร์ม 99% ถูกเลี้ยงในระบบฟาร์มอุตสาหกรรม.
- สัตว์นับพันล้านใช้ชีวิตส่วนใหญ่ในสภาพการผลิตแบบเข้มข้น.
ทางเลือกจากพืช
การใช้ชีวิตแบบพืชช่วยลดความต้องการฟาร์มสัตว์แบบเข้มข้น พร้อมสนับสนุนระบบอาหารที่ยั่งยืน มีความเมตตา และเคารพชีวิตทุกรูปแบบ การเลือกแบบพืชทุกครั้งช่วยลดจำนวนสัตว์ที่เลี้ยงเพื่ออาหารและส่งเสริมอนาคตที่มนุษยธรรมยิ่งขึ้น.
- ลดความต้องการฟาร์มสัตว์แบบเข้มข้น.
- สนับสนุนมาตรฐานสวัสดิภาพสัตว์ที่สูงขึ้น.
- ส่งเสริมระบบอาหารที่มีความเมตตาและยั่งยืนมากขึ้น.
ระบบอิงสัตว์
ผลิตภัณฑ์ประจำวันหลายอย่าง—รวมถึงหนังสัตว์, ขนสัตว์, ขนแกะ, และเครื่องสำอางบางชนิด—พึ่งพาวัสดุจากสัตว์หรือการทดสอบกับสัตว์ อุตสาหกรรมเหล่านี้มักต้องใช้น้ำ, เคมีภัณฑ์, และพลังงานจำนวนมาก พร้อมก่อให้เกิดความกังวลเรื่องสวัสดิภาพสัตว์และผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม.
- ประมาณ 1.4 พันล้านหนังสัตว์ถูกแปรรูปเป็นหนังทุกปี.
- การผลิตหนังอาจต้องใช้น้ำกว่า 17,000 ลิตรต่อตันของหนังสำเร็จรูป.
- คาดว่ามีสัตว์มากกว่า 115 ล้านตัวถูกใช้ในงานวิจัยและการทดสอบทางวิทยาศาสตร์ทั่วโลกทุกปี.
- การทำหนังมักพึ่งพาเคมีเช่นสารโครเมียม ทำให้เสี่ยงต่อมลพิษหากจัดการไม่ดี.
ทางเลือกจากพืช
ความก้าวหน้าในวิทยาศาสตร์วัสดุนำเสนอหนังจากพืช เส้นใยรีไซเคิล สิ่งทอชีวภาพ และวิธีทดสอบไร้ความโหดที่ลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม พร้อมสนับสนุนนวัตกรรมและการออกแบบวงจร.
- มีทางเลือกปลอดสัตว์ 100% สำหรับหนัง ขน ผ้าไหม และขนสัตว์.
- เส้นใยรีไซเคิลช่วยลดการใช้พลังงานได้ถึง 60% เมื่อเทียบกับการผลิตวัสดุใหม่.
- กว่า 40 ประเทศได้ห้ามหรือจำกัดการทดสอบกับสัตว์สำหรับเครื่องสำอาง.
- วัสดุที่มาจากชีวภาพและรีไซเคิลสนับสนุนเศรษฐกิจวงจรที่มีผลกระทบต่ำ.
ระบบอิงสัตว์
ส่วนใหญ่ของพืชผลของ world’s ถูกปลูกเพื่อเป็นอาหารให้สัตว์เลี้ยงแทนที่จะให้คนโดยตรง ระบบการผลิตอาหารแบบอ้อมนี้ต้องใช้ที่ดิน น้ำ และพลังงานมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ทำให้ประสิทธิภาพการใช้ทรัพยากรโดยรวมลดลงและเพิ่มความกดดันต่อระบบอาหารทั่วโลก.
- 36% ของแคลอรีพืชผลทั่วโลกถูกให้อาหารแก่สัตว์เลี้ยงแทนที่จะถูกกินโดยคนโดยตรง.
- ที่ดินการเกษตรทั่วโลก 77% ถูกใช้สำหรับปศุสัตว์และอาหารสัตว์ ในขณะที่ให้เพียง 18% ของ world's แคลอรี.
- การเกษตรสัตว์เป็นหนึ่งในผู้บริโภคน้ำจืดที่ใหญ่ที่สุดของ world's.
- การแปลงพืชเป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทำให้เกิดการสูญเสียพลังงานและทรัพยากรอย่างมาก.
ทางเลือกจากพืช
การปลูกพืชโดยตรงเพื่อการบริโภคของมนุษย์ให้แคลอรีและโปรตีนมากขึ้นจากที่ดินเดียวกันในขณะรักษาน้ำ ลดความต้องการทรัพยากร และเสริมสร้างความมั่นคงด้านอาหารในระยะยาว.
- การผลิตพืชโดยตรงเพื่อผู้บริโภคสามารถให้พลังงานที่กินได้เพิ่ม 2–20× เท่าต่อเฮกตาร์ ขึ้นอยู่กับพืชและระบบปศุสัตว์.
- ต้องการน้ำน้อยกว่ามากสำหรับอาหารหลักหลายชนิด.
- เพิ่มประสิทธิภาพการใช้ที่ดินและความยืดหยุ่นของทรัพยากร.
- สนับสนุนระบบอาหารโลกที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนมากขึ้น.
ระบบอิงสัตว์
หากแนวโน้มการบริโภคในปัจจุบันยังคงต่อเนื่อง ความต้องการผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่เพิ่มขึ้นคาดว่าจะกดดันต่อที่ดิน น้ำจืด ความหลากหลายทางชีวภาพ และสภาพอากาศโลกมากขึ้น การสร้างอนาคตที่ยั่งยืนต้องอาศัยระบบอาหารที่ใช้ทรัพยากรอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น.
- ระบบอาหารก่อให้เกิดประมาณหนึ่งในสามของการปล่อยก๊าซเรือนกระจกทั่วโลก.
- ความต้องการเนื้อทั่วโลกคาดว่าจะเพิ่มขึ้นกว่า 50% ภายในปี 2050.
- ทุกนาที พื้นที่ป่าขนาดประมาณสนามฟุตบอล 27 แห่งสูญหายทั่วโลก การเกษตรยังคงเป็นหนึ่งในสาเหตุหลัก.
- การเกษตรเป็นสาเหตุของการดึงน้ำจืดทั่วโลกประมาณ 70% โดยการผลิตสัตว์เลี้ยงมีส่วนสำคัญอย่างมาก.
ทางเลือกจากพืช
การปลูกพืชโดยตรงเพื่อการบริโภคของมนุษย์ให้แคลอรีและโปรตีนมากขึ้นจากที่ดินเดียวกันในขณะรักษาน้ำ ลดความต้องการทรัพยากร และเสริมสร้างความมั่นคงด้านอาหารในระยะยาว.
- การเปลี่ยนแปลงระดับโลกไปสู่การรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนใหญ่สามารถลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกที่เกี่ยวกับอาหารได้สูงสุดถึง 70% ตามการศึกษาการจำลองหลายฉบับ.
- ความต้องการสัตว์เลี้ยงเพาะพันธุ์ที่ลดลงอาจทำให้พื้นที่ดินกว้างขวางสามารถคืนให้กับป่าไม้ บึงชุ่มน้ำ และสัตว์ป่าได้.
- อาหารที่มีพืชเป็นส่วนใหญ่มีศักยภาพในการลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกที่เกี่ยวกับอาหารอย่างมาก.
- การปกป้องที่อยู่อาศัยหมายถึงการปกป้องสิ่งมีชีวิตหลายล้านชนิดที่พึ่งพาพวกมัน.

ทุกการเลือก
กำหนดรูปแบบของวันพรุ่งนี้.
เลือกพืช ปกป้องโลก และโอบกอดอนาคตที่ดีกว่า — วิถีชีวิตที่บำรุงสุขภาพของคุณ เคารพชีวิตทั้งหมด และรับประกันความยั่งยืนสำหรับคนรุ่นต่อๆ ไป
สารคดี
ที่เปิดตา.
ค้นพบผลกระทบที่ซ่อนอยู่ของการเลือกอาหารของเราต่อสัตว์ ป่า น้ำจืด ความหลากหลายทางชีวภาพ และสภาพอากาศ รวมถึงสิ่งที่เราสามารถทำเพื่อเปลี่ยนอนาคต.
ขั้นตอนง่าย ๆ สู่
การรับประทานอย่างยั่งยืน
ความยั่งยืนเป็นความท้าทายระดับโลก แต่การเลือกในชีวิตประจำวันสามารถสร้างผลกระทบใหญ่ได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่เพียงช่วยโลกของเรา แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเราด้วย เริ่มต้นด้วยบางอย่างและดูว่าอะไรที่ได้ผลสำหรับคุณ
กินอย่างฉลาด
มื้ออาหารที่มีพืชเป็นส่วนใหญ่ใช้ทรัพยากรธรรมชาติน้อยลงและสามารถลดรอยเท้าสิ่งแวดล้อมของคุณได้อย่างมาก.
ช้อปอย่างมีสติ
เลือกผลิตภัณฑ์จากวัสดุรีไซเคิล พืช หรือแหล่งที่รับผิดชอบ.
แฟชั่นยั่งยืน
ซ่อม ใช้ซ้ำ และยืดอายุเสื้อผ้าของคุณ.
ประหยัดน้ำ
การอนุรักษ์น้ำเริ่มจากนิสัยประจำวันและการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น.
ประหยัดพลังงาน
นิสัยประหยัดพลังงานง่าย ๆ ลดการปล่อยก๊าซและค่าใช้จ่ายในบ้าน.
ลดของเสีย
ลด ใช้ซ้ำ ซ่อม รีไซเคิล.
ทางเลือกเพื่ออนาคตที่ยั่งยืน
ไปแบบพืชเป็นหลัก. เพราะการเลือกชีวิตแบบพืชเป็นกุญแจสำคัญสู่การใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน, สร้างโลกที่สุขภาพดีขึ้น, ใจดีขึ้น, และสงบสุขมากขึ้นสำหรับทุกคน.
ร่างกายที่ดีต่อสุขภาพ โลกที่สะอาดขึ้น และโลกที่อ่อนโยนขึ้น ทั้งหมดเริ่มต้นจากจานของเรา การเลือกอาหารจากพืชเป็นก้าวย่างที่มีพลังในการลดอันตราย ฟื้นฟูธรรมชาติ และใช้ชีวิตด้วยความเมตตา
การดำเนินชีวิตแบบเน้นพืชไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร แต่เป็นการเรียกร้องสู่สันติภาพ ความยุติธรรม และความยั่งยืน มันคือวิธีที่เราจะแสดงความเคารพต่อชีวิต ต่อโลก และต่อรุ่นต่อๆ ไป
การใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน:
การเลือกเล็ก ๆ, ผลกระทบระดับโลก
การใช้ชีวิตอย่างยั่งยืนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและปกป้องความหลากหลายชีวภาพ ทรัพยากรธรรมชาติ รวมถึงคนรุ่นต่อไป. ทุกการเลือก—ตั้งแต่อาหารที่คุณกินจนถึงสินค้าที่คุณซื้อ—ส่งผลต่อการปล่อยก๊าซเรือนกระจก การใช้น้ำจืด การใช้ที่ดิน สัตว์ป่า และระบบนิเวศทั่วโลก. ปัจจุบัน 77% ของที่ดินการเกษตรทั่วโลกใช้สำหรับปศุสัตว์และอาหารสัตว์ แม้ว่าจะให้เพียงส่วนเล็กของโลก’ แคลอรี. ในขณะเดียวกัน มีสัตว์บกมากกว่า 80 พันล้านตัวถูกฆ่าในแต่ละปีเพื่อการผลิตอาหาร ทำให้ป่าไม้ แหล่งน้ำจืด ความหลากหลายชีวภาพ และสภาพอากาศโลกต้องเผชิญแรงกดดันมหาศาล.
การใช้ชีวิตแบบพืชเป็นมังสวิรัติมักได้รับการยืนยันจากงานวิจัยว่าเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการเพิ่มความยั่งยืนของสิ่งแวดล้อม การผลิตเนื้อวัว 1 กิโลกรัมต้องใช้น้ำประมาณ 15,000 ลิตร และใช้ที่ดินมากกว่าพืชโปรตีนประมาณ 18 เท่า งานวิจัยยังแสดงว่าการเปลี่ยนไปสู่ระบบอาหารที่ยั่งยืนสามารถลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจก การใช้ที่ดิน การใช้แหล่งน้ำจืด และการทำลายที่อยู่อาศัยได้อย่างมาก พร้อมช่วยปกป้องสัตว์ป่าและระบบนิเวศทั่วโลก.
การใช้ชีวิตอย่างยั่งยืนไม่จำกัดแค่การรับประทานอาหาร การประหยัดน้ำและพลังงาน ลดของเสียอาหาร เลือกใช้สินค้าที่ทนทาน สนับสนุนธุรกิจจริยธรรม รีไซเคิลอย่างรับผิดชอบ และปกป้องที่อยู่อาศัยธรรมชาติ ทั้งหมดนี้ช่วยสร้างอนาคตที่ยั่งยืน การกระทำเล็ก ๆ นับล้านครั้งต่อวันสร้างผลประโยชน์ต่อสิ่งแวดล้อมอย่างวัดได้ ไม่ว่าจะเปลี่ยนมื้อหนึ่งต่อสัปดาห์เป็นอาหารพืชหรือดำเนินชีวิตอย่างยั่งยืนทุกด้าน การตัดสินใจเชิงบวกทุกอย่างช่วยลดการปล่อยคาร์บอน รักษาความหลากหลายของชีวภาพ และปกป้องทรัพยากรธรรมชาติที่มีค่า.
ข้อมูลในคู่มือนี้อ้างอิงจากงานวิจัยวิทยาศาสตร์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญและองค์กรระดับนานาชาติ เช่น มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด, FAO, Our World in Data และการศึกษาสิ่งแวดล้อมที่อิงหลักฐาน สำรวจห้องสมุดงานวิจัยด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน, อาหารพืช, การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ, การอนุรักษ์ความหลากหลายทางชีวภาพ, ระบบอาหารที่มีจริยธรรม, และวิธีปฏิบัติเพื่อลดรอยเท้าสิ่งแวดล้อมของคุณ.
ห้องสมุดงานวิจัยการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน
สำรวจงานวิจัยที่เชื่อถือได้, การศึกษาเชิงวิทยาศาสตร์, และสถิติระดับโลกเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน ทุกข้อมูลในหน้านี้อ้างอิงจากมหาวิทยาลัย, วารสารตรวจสอบ, องค์กรระหว่างประเทศ, และสถาบันวิจัยอิสระ.
ในปี 2024, Knight และคณะทำการศึกษาเป็นเวลา 1 ปีเพื่อเปรียบเทียบสุนัขที่ได้รับอาหารเนื้อทั่วไป, เนื้อดิบ, และอาหารมังสวิรัติที่ครบถ้วนทางโภชนาการ. นักวิจัยพบว่ากลุ่มสุนัขที่กินมังสวิรัติมีผลสุขภาพโดยรวมดีที่สุด, โดยอัตราการเกิดโรคสุขภาพอยู่ที่ 36%, เทียบกับ 43% ในกลุ่มเนื้อดิบและ 49% ในกลุ่มเนื้อทั่วไป. การศึกษายังพบว่าตัวบ่งชี้หลายอย่างของโรคลดลง 14–51% ในสุนัขที่กินมังสวิรัติ, และความเสี่ยงของโรคเฉพาะเจาะจง 6 รายการลดลง 50–61% เมื่อเทียบกับสุนัขที่กินเนื้อทั่วไป. Source
ในปี 2024 Dwaraka et al. รายงานว่าอาหารวีแกนสัมพันธ์กับอัตราโรคที่เกี่ยวกับอายุต่ำลงและการเร่งอายุทางเอพิเจเนติกช้าลง แสดงว่าการรับประทานพืชระยะยาวอาจช่วยให้แก่สุขภาพดีและอายุยืนยาวขึ้น. แหล่งที่มา
ในปี 2017 การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Environmental Research Letters ระบุว่าการรับประทานอาหารแบบพืชเป็นหนึ่งในการกระทำส่วนบุคคลที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม นักวิจัยพบว่าการเปลี่ยนไปทานอาหารแบบพืชให้ประโยชน์ต่อสิ่งแวดล้อมเท่ากับการซักผ้าในน้ำเย็นสามเท่า การตากผ้าโดยไม่ใช้เครื่องสี่เท่า และการเปลี่ยนไปใช้หลอดไฟประหยัดพลังงานแปดเท่า Source
ในปี 2023 การศึกษาที่ดำเนินการโดย Sodexo พบว่า 81% ของนักเรียนเลือกมื้อวีแกนเมื่อมีให้เป็นตัวเลือกเริ่มต้นในเมนูของมหาวิทยาลัย ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการปรับเปลี่ยนโครงสร้างการเลือกอาหารอย่างง่ายสามารถเพิ่มการรับประทานมื้อพืชได้อย่างมีนัยสำคัญโดยไม่จำกัดทางเลือกของผู้บริโภค แหล่งที่มา
ในปี 2023 Scarborough et al. พบว่าการรับประทานอาหารวีแกนมีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมต่ำกว่าการรับประทานอาหารที่มีเนื้อมากอย่างมีนัยสำคัญในทุกตัวชี้วัด การศึกษาระบุว่าการปล่อยก๊าซเรือนกระจกจากอาหารวีแกนอยู่ที่ประมาณ 25% ของอาหารที่มีเนื้อมาก ในขณะที่ผลกระทบต่อการใช้น้ำ, การเกิดตะกอน, และการสูญเสียความหลากหลายทางชีวภาพอยู่ที่ประมาณ 46%, 27% และ 34% ตามลำดับ ผลการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารวีแกนสามารถลดแรงกดดันต่อสิ่งแวดล้อมจากการผลิตและการบริโภคอาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ Source
Ritchie และ Roser (2024) ประมาณว่าการเกษตรใช้ที่ดินอาศัยได้ของ Earth’s ประมาณ 44% โดยประมาณ 80% ของที่ดินเกษตรนี้ถูกใช้สำหรับการผลิตสัตว์เลี้ยง ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยงสัตว์โดยตรงหรือการปลูกพืชเป็นอาหารสัตว์ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นถึงรอยเท้าดินที่ใหญ่ของระบบอาหารที่อิงสัตว์เมื่อเทียบกับทางเลือกจากพืช Source
ในปี 2021, Xu et al. พบว่าการเกษตรสัตว์ รวมถึงการผลิตปศุสัตว์และการปลูกพืชเป็นอาหารสัตว์ มีส่วนทำให้เกิดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกประมาณ 57% ของการผลิตอาหารทั่วโลก ในขณะที่อาหารจากพืชมีส่วนทำให้เกิดการปล่อยก๊าซประมาณ 29% ซึ่งหมายความว่าการปล่อยก๊าซจากระบบอาหารที่อิงสัตว์สูงกว่าการผลิตอาหารจากพืชเกือบสองเท่า Source
ในปี 2019 งานวิจัยที่ตีพิมพ์โดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้ตรวจสอบศักยภาพด้านสภาพอากาศของการฟื้นฟูที่ดินการเกษตรของสหราชอาณาจักรที่ใช้สำหรับการเลี้ยงสัตว์ปัจจุบัน การศึกษาได้ประมาณว่าการปลูกป่าใหม่ในพื้นที่ทุ่งหญ้าสามารถกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ประมาณ 3,236 ล้านตันจากบรรยากาศ ซึ่งเทียบเท่ากับการชดเชยการปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ของเศรษฐกิจสหราชอาณาจักรทั้งหมดเป็นเวลาประมาณเก้าปี แหล่งอ้างอิง
ในปี 2019, Greenpeace รายงานว่าในสหภาพยุโรป มากกว่า 60% ของพื้นที่เพาะปลูกถูกใช้เพื่อผลิตอาหารสัตว์แทนพืชที่มุ่งหมายให้มนุษย์บริโภค องค์กรชี้ให้เห็นว่าการปลูกพืชอาหารสัตว์ในระดับใหญ่ โดยเฉพาะธัญพืชและถั่วเหลือง มีส่วนทำให้ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมของการผลิตสัตว์เลี้ยงรวมถึงความกดดันการใช้ที่ดิน การตัดไม้ทำลายป่า และการสูญเสียความหลากหลายทางชีวภาพ Source
ในเดือนตุลาคม 2024 Alves et al. พบว่าในสิบประเทศยุโรป เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อก่อให้เกิดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมอย่างไม่สมส่วนในการบริโภคอาหาร โดยเป็นสาเหตุของ 40 % การปล่อยก๊าซเรือนกระจกและ 53.1 % การใช้ที่ดิน ส่วนผลิตภัณฑ์นมเพิ่มอีก 18.2 % ของการปล่อยก๊าซและ 13.7 % ของการใช้ที่ดิน แม้ผลกระทบเหล่านี้จะสูง แต่เนื้อและนมคิดเป็นเพียง 6.3 % ของสินค้าที่บริโภคทั้งหมดรวมถึงเครื่องดื่ม แสดงให้เห็นรอยเท้าสิ่งแวดล้อมที่สำคัญของอาหารจากสัตว์เมื่อเทียบกับส่วนแบ่งการบริโภค แหล่งที่มา
ในปี 2024, Our World in Data รายงานว่าการผลิตสัตว์เลี้ยงรวมถึงที่ดินที่ใช้สำหรับการเลี้ยงและปลูกอาหารสัตว์ มีสัดส่วนประมาณ 80% ของการใช้ที่ดินเกษตรทั่วโลก. Source
ในปี 2023 Statista รายงานว่า cow’s milk มีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมสูงกว่าทางเลือกจากพืชอย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น cow’s milk 1 ลิตรผลิต CO₂ ประมาณ 3.2 กก. และต้องใช้น้ำ 628 ลิตร เทียบกับนมถั่วเหลืองที่ผลิต CO₂ ประมาณ 1 กก. และใช้น้ำ 28 ลิตรต่อลิตร Source
