Ризики для здоров'я молочних продуктів: як вирізання молока та сиру може підвищити ваше самопочуття та підтримати веганський спосіб життя

Відкрийте для себе шокуючі ризики для здоров'я, що ховаються за цими невинними на вигляд коробки молока!

Зберіть 'Раунд, ентузіастів зі здоров’ям! Настав час чату, який може просто змінити те, як ви думаєте про улюблений сир, йогурт та молоко. З піднесенням веганства та раціону на рослинній основі важко ігнорувати кайф навколо ризиків для здоров'я, пов’язаних із споживанням молочних продуктів. Сьогодні ми заглиблюємося в молочну суперечку, щоб пролити трохи світла, чому слід вважати веганським.

Темна сторона молочного споживання

Почнемо з вирішення загальної проблеми, яка впливає на значну частину населення - непереносимість лактози. Якщо ви коли -небудь відчували здуття живота, газових чи шлункових спазмів після потурання молочним захопленням, ви можете бути одним із багатьох, хто страждає від непереносимості лактози. Цей стан виникає, коли у вашому організмі не вистачає ферменту, необхідного для перетравлення лактози, цукру, знайденого в молоці. Ігнорування непереносимості лактози може призвести до довгострокових наслідків для здоров'я, тому важливо враховувати альтернативні варіанти.

Але зачекайте, є більше! Споживання молочних продуктів пов'язане з підвищеним ризиком серцево -судинних захворювань. Здивований? Ну, дослідження показали, що молочні продукти містять високий рівень насичених жирів та холестерину. Ці два лиходії відомі тим, що сприяють захворюванням серця та пов'язаними з ними умовами. Отже, якщо здорове серце - це те, чого ви шукаєте, може бути час мінімізувати споживання молочних продуктів.

Дослідження впливу молочних продуктів на здоров'я кісток

Давайте вирішимо популярне переконання: молочна продукція є важливою для сильних кісток. Неправдиво! На відміну від поширених помилок, існує безліч немолочних альтернатив, які забезпечують стільки ж, якщо не більше, кальцій. Попрощайтеся з міфом кальцію та привіт з різноманітними продуктами на основі рослин, які можуть виконати ваші вимоги до кальцію.

Більше того, реклама молочної промисловості про запобігання остеопорозу може бути не такою міцною, як ми колись думали. Деякі дослідження свідчать про те, що молочні продукти з високою білкою можуть фактично збільшити екскрецію кальцію, потенційно послаблюючи кістки з часом. Отже, перш ніж захопити цю склянку молока, розгляньте альтернативні джерела кальцію, такі як листяна зелень, бобові та укріплені рослинні молоко .

Молочне з'єднання

Це може бути жорсткою таблеткою для ковтання: споживання молочних продуктів було пов'язано з підвищеним ризиком певних ракових захворювань. Багато досліджень вказували на зв’язок між високим споживанням молочних продуктів та розвитком раку молочної залози та передміхурової залози. Хоча точні механізми цього посилання все ще досліджуються, варто роздумувати про те, як ваше молочне споживання може вплинути на ваше довгострокове здоров'я.

Висновок

Тепер, коли ви озброєні знаннями про ризики для здоров'я, пов'язані з споживанням молочних продуктів, настав час переглянути свої стосунки з ним. Веганським або прийнятим на рослинній дієті не повинно бути непростим. Існує незліченна кількість ресурсів, які допоможуть вам безперебійно переходити, від веганських блогів та кулінарних книг до інтернет -спільнот, які пропонують підтримку та рекомендації.

Тож, чи вирішите ви зайти повністю без молочних продуктів або просто зменшити споживання, ваше здоров'я буде вам вдячне. Пам'ятайте, що сила робити обізнаний вибір щодо того, що ми вкладаємо в свої тіла, лежить у наших руках. Чому б не спробувати і подивитися, як вегетаріанство може змінити ваше життя на краще?

Ви готові попрощатися з молочницею та прийняти веганський спосіб життя? Приєднуйтесь до зростаючого руху людей, які шукають здоровіші альтернативи, і відкрийте для себе цілий новий світ ароматів та харчування.