Humane Foundation

پائیدار زندگی

پائیدار زندگی

ماحول دوست زندگی

پودوں کا انتخاب کریں، کرہ ارض کی حفاظت کریں، اور ایک مہربان مستقبل کو اپنائیں — زندگی گزارنے کا ایک ایسا طریقہ جو آپ کی صحت کی پرورش کرتا ہے، تمام زندگی کا احترام کرتا ہے، اور آنے والی نسلوں کے لیے پائیداری کو یقینی بناتا ہے۔

پائیدار زندگی ستمبر 2025

ماحولیاتی پائیداری

جانوروں کی بہبود

انسانی صحت

سبز مستقبل کے لیے پائیدار زندگی ۔

تیزی سے شہری کاری اور صنعتی ترقی کے دور میں، ماحولیاتی خدشات پہلے سے کہیں زیادہ دباؤ بن گئے ہیں۔ موسمیاتی تبدیلی، آلودگی اور وسائل کی کمی ہمارے سیارے کے مستقبل کے لیے بڑے چیلنجز ہیں۔ پائیدار زندگی — روزمرہ کی زندگی کے لیے ایک شعوری نقطہ نظر جو ماحول کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے، قدرتی وسائل کے تحفظ اور اخلاقی انتخاب پر زور دیتا ہے — آگے بڑھنے کا ایک عملی راستہ پیش کرتا ہے۔

پائیدار زندگی گزارنے کے طریقوں کو اپنانے سے، جیسے فضلہ کو کم کرنا، توانائی کا تحفظ کرنا، اور پودوں پر مبنی خوراک کو اپنانا، ہم اپنے سیارے کی فلاح و بہبود میں فعال طور پر حصہ ڈال سکتے ہیں۔ یہ کوششیں نہ صرف ماحولیاتی مسائل کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں بلکہ صحت مند طرز زندگی کو فروغ دیتی ہیں، حیاتیاتی تنوع کی حمایت کرتی ہیں اور ایک زیادہ منصفانہ اور لچکدار دنیا کو فروغ دیتی ہیں۔ آج پائیداری کا انتخاب آنے والی نسلوں کے لیے ایک سرسبز، صحت مند مستقبل کو یقینی بناتا ہے۔

جانوروں پر مبنی مصنوعات کیوں
پائیدار نہیں ہیں۔

جانوروں سے ماخوذ مصنوعات متعدد صنعتوں میں ہمارے سیارے، صحت اور اخلاقیات کو متاثر کرتی ہیں۔ کھانے سے لے کر فیشن تک، اثرات شدید اور دور رس ہیں۔

اخلاقی اور سماجی تحفظات

جانوروں کی بہبود

  • صنعتی کاشتکاری (فیکٹری فارمنگ) جانوروں کو چھوٹی جگہوں میں قید کرتی ہے، جس سے تناؤ اور تکلیف ہوتی ہے۔
  • بہت سے جانور ذبح ہونے تک غیر انسانی اور غیر صحت مند حالات میں رہتے ہیں۔
  • یہ جانوروں کے غیر ضروری درد کے بغیر جینے کے حق کے بارے میں سنگین اخلاقی سوالات اٹھاتا ہے۔

سماجی انصاف اور فوڈ سیکیورٹی

  • بھاری مقدار میں اناج اور پانی کا استعمال مویشیوں کو کھانے کے لیے کیا جاتا ہے بجائے اس کے کہ لوگ براہ راست استعمال کریں۔
  • ایسا اس وقت ہوتا ہے جب دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو بھوک اور غذائی قلت کا سامنا ہے۔

صحت عامہ اور ثقافتی مسائل

  • سرخ اور پراسیس شدہ گوشت کا زیادہ استعمال کینسر، ذیابیطس اور دل کی بیماریوں جیسی بیماریوں سے منسلک ہے۔
  • مویشیوں میں اینٹی بائیوٹکس کا بہت زیادہ استعمال antimicrobial مزاحمت کا باعث بنتا ہے، جو کہ عالمی سطح پر صحت کے لیے ایک بڑھتا ہوا خطرہ ہے۔
  • بہت سی ثقافتوں میں، زیادہ گوشت کا استعمال دولت اور سماجی حیثیت سے منسلک ہے، لیکن یہ طرز زندگی باقی دنیا پر اخلاقی اور ماحولیاتی بوجھ ڈالتا ہے۔


اور پائیداری پر اس کا اثر

10%

دنیا کے کاربن کا اخراج فیشن انڈسٹری سے ہوتا ہے۔

92 میٹر

فیشن انڈسٹری ہر سال ٹن فضلہ پیدا کرتی ہے۔

20%

عالمی آبی آلودگی کی وجہ فیشن انڈسٹری ہے۔

نیچے کے پنکھ

اکثر بطخ اور ہنس کے گوشت کی صنعت کی بے ضرر ضمنی پیداوار کے طور پر سمجھا جاتا ہے، نیچے کے پنکھ بے قصور ہیں۔ ان کی نرمی کے پیچھے ایک ایسا عمل پوشیدہ ہے جو جانوروں کو بے پناہ تکلیف کا باعث بنتا ہے۔

چمڑا

چمڑے کو اکثر گوشت اور دودھ کی صنعتوں کا محض ایک ضمنی پروڈکٹ سمجھا جاتا ہے۔ حقیقت میں، یہ ایک وسیع، ملٹی بلین پاؤنڈ کا شعبہ ہے جو جانوروں کے ساتھ استحصال اور ظلم پر بنایا گیا ہے۔

کھال

پراگیتہاسک زمانے میں، جانوروں کی کھال اور کھال پہننا بقا کے لیے ضروری تھا۔ آج، لاتعداد اختراعی اور ظلم سے پاک متبادل کی دستیابی کے ساتھ، کھال کا استعمال اب ضرورت نہیں بلکہ ایک فرسودہ عمل ہے جس پر بے جا ظلم کی نشان دہی کی گئی ہے۔

اون

اون بے ضرر ضمنی مصنوعات سے بہت دور ہے۔ اس کی پیداوار بھیڑوں کے گوشت کی صنعت سے قریب سے جڑی ہوئی ہے اور اس میں ایسے عمل شامل ہیں جو جانوروں کو خاصی تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔

پودوں کی بنیاد پر چلیں — کیونکہ پودوں پر مبنی طرز زندگی کا انتخاب پائیدار زندگی گزارنے، سب کے لیے ایک صحت مند، مہربان، اور زیادہ پرامن دنیا بنانے کی جانب ایک اہم قدم ہے۔

پودوں پر مبنی، کیونکہ مستقبل کو ہماری ضرورت ہے۔

ایک صحت مند جسم، ایک صاف ستھرا سیارہ، اور ایک مہربان دنیا سب کچھ ہماری پلیٹوں سے شروع ہوتا ہے۔ پودوں پر مبنی انتخاب نقصان کو کم کرنے، فطرت کو ٹھیک کرنے اور ہمدردی کے ساتھ سیدھ میں رہنے کی طرف ایک طاقتور قدم ہے۔

پودوں پر مبنی طرز زندگی صرف کھانے کے بارے میں نہیں ہے - یہ امن، انصاف، اور پائیداری کا مطالبہ ہے۔ اس طرح ہم زندگی، زمین اور آنے والی نسلوں کے لیے احترام کا اظہار کرتے ہیں۔

ویگنزم اور پائیداری کے درمیان تعلق ۔

2021 میں، IPCC کی چھٹی تشخیصی رپورٹ نے انسانیت کے لیے "کوڈ ریڈ" جاری کیا۔ اس کے بعد سے، موسم گرما کے ریکارڈ درجہ حرارت، سمندر کی سطح میں اضافہ، اور قطبی برف کے پگھلنے کے ساتھ، موسمیاتی بحران شدت اختیار کرتا جا رہا ہے۔ ہمارے سیارے کو شدید خطرات کا سامنا ہے، اور نقصان کو کم کرنے کے لیے فوری کارروائی کی ضرورت ہے۔

ماحولیاتی محرک

ویگنزم اکثر جانوروں کے حقوق کے عزم کے طور پر شروع ہوتا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کے لیے، خاص طور پر Gen Z کے لیے، ماحولیاتی خدشات ایک اہم محرک بن گئے ہیں۔ گوشت اور دودھ کی پیداوار عالمی گرین ہاؤس گیسوں کے اخراج میں تقریباً 15 فیصد حصہ ڈالتی ہے، اور سبزی خور غذا گوشت پر مبنی غذا کے مقابلے میں کسی فرد کے ماحولیاتی اثرات کو تقریباً 41 فیصد تک کم کر سکتی ہے۔ اخلاقی تحفظات کے تحت ویگنزم جانوروں، انسانوں اور ماحولیات کے استحصال میں حصہ لینے سے وسیع تر انکار کی عکاسی کرتا ہے۔

سبزی خور طرز زندگی کو اپنانا اکثر خوراک سے ہٹ کر ماحول دوست انتخاب کی ترغیب دیتا ہے، پلاسٹک کے فضلے اور آلودگی کو کم کرنے سے لے کر اخلاقی لباس اور پائیدار مصنوعات کے انتخاب تک۔ زرعی طریقوں اور ماحولیاتی مطالعات میں تحقیق سے آگاہ، ویگنز زندگی کے تمام شعبوں میں اخلاقی اور ذمہ دارانہ استعمال کو ترجیح دیتے ہیں، اپنے روزمرہ کے فیصلوں اور مجموعی طرز زندگی میں پائیداری کو شامل کرتے ہیں۔

خوراک کے علاوہ پائیدار کھپت

پائیدار کھپت ہمارے کھانے سے کہیں زیادہ ہوتی ہے۔ اس میں یہ شامل ہے کہ کاروبار کیسے چلتے ہیں، ملازمین، صارفین اور ماحول کے تئیں ان کی ذمہ داریاں، نیز ان کی تیار کردہ مصنوعات کا لائف سائیکل۔ آب و ہوا کی تبدیلی سے نمٹنے کے لیے پیداوار اور استعمال سے لے کر ضائع کرنے تک ہمارے انتخاب کے مکمل اثرات کو دیکھنے کی ضرورت ہے، اس بات کو یقینی بنانا کہ ہر قدم ماحولیاتی ذمہ داری کی حمایت کرتا ہے۔

ایک سرکلر نقطہ نظر کو اپنانا — مصنوعات کو دوبارہ استعمال کرنا، فضلہ کو کم سے کم کرنا، اور قدرتی وسائل کو بھرنا — موسمیاتی تبدیلیوں کا مقابلہ کرنے کے لیے غذائی انتخاب جتنا ہی اہم ہے۔ جیسا کہ ای ویسٹ مینجمنٹ کے ماہرین زور دیتے ہیں، بنیادی ری سائیکلنگ کافی نہیں ہے۔ ہمیں پہلے سے موجود چیزوں کو دوبارہ استعمال کرنا چاہیے اور سیارے کو ختم کرنے کے بجائے اسے بحال کرنا چاہیے۔ تمام شعبوں میں ایک سرکلر اکانومی کا نفاذ — خوراک اور فیشن سے لے کر ٹیکنالوجی تک — حیاتیاتی تنوع کے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، وسائل کو محفوظ رکھتا ہے، اور ماحولیاتی نظام کو دوبارہ تخلیق کرنے کی اجازت دیتا ہے، جس سے سب کے لیے ایک زیادہ پائیدار مستقبل بنتا ہے۔

قدرتی وسائل کا تحفظ

جانوروں کی زراعت نہ صرف گرین ہاؤس گیسوں کے اخراج کا ایک بڑا ذریعہ ہے بلکہ یہ پروسیسنگ، تیاری اور نقل و حمل کے لیے بھی اہم توانائی کا مطالبہ کرتی ہے۔ گوشت اور دودھ کی مصنوعات کو ہماری پلیٹوں تک پہنچنے سے پہلے وسیع وسائل کی ضرورت ہوتی ہے، جب کہ پودوں پر مبنی کھانوں کو بہت کم پروسیسنگ کی ضرورت ہوتی ہے، جو انہیں زیادہ توانائی بخش اور ماحول دوست بناتے ہیں، جبکہ جانوروں کو ہونے والے نقصان کو بھی کم کرتے ہیں۔

پودوں پر مبنی غذا بھی پانی کو بچانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ زراعت کسی بھی دوسری عالمی صنعت سے زیادہ پانی استعمال کرتی ہے، جو میٹھے پانی کے استعمال کا تقریباً 70 فیصد ہے۔ جب تیز فیشن، گاڑیاں، اور الیکٹرانک آلات تیار کرنے کے لیے درکار وسائل کے ساتھ ملایا جائے تو یہ واضح ہو جاتا ہے کہ پودوں پر مبنی اور پائیدار کھپت کی طرف منتقل ہونے سے ماحولیاتی اثرات کو ڈرامائی طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔ اس طرز زندگی کو اپنانے سے وسائل کے اخلاقی استعمال کو فروغ ملتا ہے اور متعدد محاذوں پر موسمیاتی تبدیلیوں کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے۔

سبز اور زیادہ پائیدار انتخاب کرنے کی ہماری خواہش صرف پودوں پر مبنی غذا کو اپنانے سے کہیں زیادہ ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگ ابتدائی طور پر جانوروں کے لیے ہمدردی اور ہمدردی کی وجہ سے ویگنزم کو اپناتے ہیں، لیکن طرز زندگی کا یہ انتخاب تیزی سے وسیع تر ماحولیاتی خدشات سے جڑا ہوا ہے۔ جانوروں کی زراعت پر انحصار کو کم کرکے، جو کہ گرین ہاؤس گیسوں کے اخراج، جنگلات کی کٹائی اور پانی کے استعمال میں اہم کردار ادا کرتا ہے، افراد اپنے ماحولیاتی اثرات کو نمایاں طور پر کم کرسکتے ہیں۔ مزید برآں، ویگن طرز زندگی کا انتخاب اکثر روزمرہ کی زندگی میں دیگر پائیدار طریقوں کے بارے میں زیادہ سے زیادہ آگاہی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، فضلہ کو کم کرنے اور توانائی کے تحفظ سے لے کر اخلاقی مصنوعات اور کمپنیوں کی حمایت تک۔ اس طرح سے، ویگنزم نہ صرف جانوروں کی فلاح و بہبود کے عزم کی عکاسی کرتا ہے بلکہ خوراک، طرز زندگی اور سیاروں کی صحت کے باہمی ربط کو اجاگر کرتے ہوئے، زیادہ باشعور، ماحولیاتی طور پر ذمہ دارانہ زندگی گزارنے کے لیے ایک گیٹ وے کا کام کرتا ہے۔

ویگنزم اور پائیداری کا مستقبل

92%

عالمی سطح پر میٹھے پانی کے نشانات زراعت اور متعلقہ کٹائی کی صنعتوں سے آتے ہیں۔

اگر دنیا سبزی خور طرز زندگی اپنائے تو یہ بچ سکتی ہے:

  • 2050 تک 80 لاکھ انسانی جانیں بچائی گئیں۔
  • گرین ہاؤس گیسوں کے اخراج کو دو تہائی تک کم کریں۔
  • صحت کی دیکھ بھال میں 1.5 ٹریلین ڈالر کی بچت اور آب و ہوا سے متعلق نقصانات سے بچا

پودوں پر مبنی طرز زندگی
ہمارے سیارے کو بچا سکتا ہے!

75%

ویگن غذا کو اپنانے سے گلوبل وارمنگ کو 75 فیصد تک کم کیا جا سکتا ہے، جو کہ نجی گاڑیوں کے سفر میں کمی کے برابر ہے۔

75%

عالمی زرعی اراضی کو آزاد کیا جاسکتا ہے اگر دنیا نے پودوں پر مبنی غذا کو اپنایا-کسی ایسے علاقے کو غیر مقفل کرنا جو ریاستہائے متحدہ ، چین اور یوروپی یونین کے مشترکہ طور پر ہے۔

بھوک کا شکار 82 فیصد بچے ایسے ممالک میں رہتے ہیں جہاں فصلیں بنیادی طور پر مویشیوں کو کھلانے کے لیے استعمال ہوتی ہیں، جو بعد میں مغربی ممالک میں کھائی جاتی ہیں۔

پائیدار کھانے کی طرف آسان اقدامات

پائیداری ایک عالمی چیلنج ہے، لیکن روزمرہ کے چھوٹے انتخاب بڑے اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔ یہ تبدیلیاں نہ صرف کرہ ارض کی مدد کرتی ہیں بلکہ ہماری صحت کو بھی فائدہ دیتی ہیں۔ کچھ کے ساتھ شروع کریں اور دیکھیں کہ آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے۔

فضلہ کو کم کریں

کھانے کے کم ضائع ہونے کا مطلب ہے کہ کم گرین ہاؤس گیسیں، کلینر کمیونٹیز، اور کم بل۔ سمجھداری سے منصوبہ بنائیں، صرف وہی خریدیں جس کی آپ کو ضرورت ہے، اور ہر کھانے کا حساب لگائیں۔

پائیدار شراکت دار

پائیدار طریقوں کے ساتھ کمپنیوں کی مدد کرنا ایک زبردست انتخاب ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ ہر کسی کو فائدہ پہنچاتا ہے۔ ایسے برانڈز تلاش کریں جو فضلہ کو کم سے کم کرتے ہیں، ماحول دوست پیکیجنگ کا استعمال کرتے ہیں، اور ملازمین، کمیونٹیز اور ماحول کے ساتھ احترام کے ساتھ پیش آتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کے انتخاب کے مثبت اثرات مرتب ہوں، خریدنے سے پہلے اپنی تحقیق کریں۔

کھانے کے بہتر انتخاب

مقامی پیداوار، مقامی طور پر تیار کردہ خوراک، اور پودوں پر مبنی اجزاء کا انتخاب عام طور پر ماحولیاتی اثرات کو کم کرتا ہے۔ تاہم، میتھین کے اخراج اور اس کے لیے درکار وسیع زمین، پانی اور توانائی کی وجہ سے گوشت میں سب سے زیادہ قدموں کے نشانات ہیں۔ زیادہ پھل، سبزیاں، پھلیاں اور اناج کا انتخاب مقامی کسانوں کی مدد کرتا ہے، وسائل کے استعمال کو کم کرتا ہے، اور ایک صحت مند، زیادہ پائیدار خوراک کا نظام بنانے میں مدد کرتا ہے۔

پائیدار کھانے کے لیے ہمارے اہم نکات ۔

پودوں پر توجہ دیں۔

اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کرتے وقت، صحت مند پودوں پر مبنی کھانے کو اپنی غذا کا مرکز بنائیں۔ اپنے ہفتہ وار معمول میں گوشت سے پاک کھانے یا جانوروں کی مصنوعات کے بغیر پورے دن شامل کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے کھانوں کو دلچسپ، ذائقہ دار، اور غذائیت سے بھرپور رکھنے کے لیے پودوں پر مبنی مختلف ترکیبیں دریافت کریں، جبکہ آپ کے ماحولیاتی اثرات کو بھی کم کریں۔

تنوع کلید ہے۔

اپنی خوراک میں اناج، گری دار میوے، بیج، پھل اور سبزیوں کی ایک وسیع رینج کو شامل کرنے کا مقصد۔ ہر فوڈ گروپ منفرد ضروری غذائی اجزاء، وٹامنز، اور معدنیات پیش کرتا ہے جو مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ مختلف قسم کو اپنانے سے، آپ نہ صرف اپنی غذائی ضروریات کو پورا کرتے ہیں بلکہ اپنے کھانوں میں مزید ذائقوں، ساخت اور رنگوں سے بھی لطف اندوز ہوتے ہیں، جس سے صحت مند کھانے کو تسلی بخش اور پائیدار دونوں طرح سے بنایا جاتا ہے۔

خوراک کے ضیاع کو کم کریں۔

کیا آپ جانتے ہیں؟ ہم جو کھانا خریدتے ہیں اس کا تقریباً 30% ضائع ہوتا ہے، خاص طور پر پھل اور سبزیاں، جو ماحول اور آپ کے بٹوے دونوں کو متاثر کرتی ہیں۔ کھانے کی منصوبہ بندی کرنا اور خریداری کی فہرست بنانا فضلہ کو کم کر سکتا ہے، جبکہ بچا ہوا استعمال کرتے ہوئے — یا تو اگلے دن یا بعد میں منجمد — پیسہ بچاتا ہے اور سیارے کی مدد کرتا ہے۔

موسمی اور مقامی

پھلوں اور سبزیوں کا انتخاب کریں جو موسم میں ہوں، اور اگر دستیاب نہ ہوں تو منجمد، ڈبہ بند، یا خشک اقسام کا انتخاب کریں- وہ اپنے زیادہ تر غذائی اجزاء کو برقرار رکھتے ہیں۔ ہر کھانے اور ناشتے میں زیادہ پھل اور سبزیاں شامل کریں، اور جب بھی ممکن ہو سارا اناج کا انتخاب کریں تاکہ آپ کے فائبر کی مقدار میں اضافہ ہو اور مجموعی صحت کو سہارا ملے۔

پودوں پر مبنی متبادل پر جائیں۔

پلانٹ پر مبنی مشروبات اور دہی کے متبادل کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنا شروع کریں۔ مناسب غذائیت کو یقینی بنانے کے لیے کیلشیم اور وٹامن B12 سے لیس مصنوعات کا انتخاب کریں۔ انہیں کھانا پکانے میں، اناج پر، اسموتھیز میں، یا چائے اور کافی میں استعمال کریں — بالکل اسی طرح جیسے آپ دودھ کی مصنوعات میں استعمال کرتے ہیں۔

گوشت کو صحت مند پلانٹ پروٹین اور سبزیوں سے بدل دیں۔

اپنے کھانوں میں زیادہ مقدار اور غذائیت کو شامل کرنے کے لیے پودوں پر مبنی پروٹین جیسے توفو، سویا کیما، پھلیاں، دال اور گری دار میوے، کافی مقدار میں سبزیوں کے ساتھ شامل کریں۔ اپنی پسندیدہ ترکیبوں میں جانوروں کی مصنوعات کی مقدار کو آہستہ آہستہ کم کریں تاکہ انہیں صحت مند اور زیادہ پائیدار بنایا جا سکے۔

پائیدار زندگی صرف ایک رجحان نہیں ہے بلکہ ہمارے سیارے کی حفاظت اور آنے والی نسلوں کے لیے صحت مند مستقبل کو یقینی بنانے کے لیے ایک اہم ضرورت ہے۔ ہماری روزمرہ کی عادات میں چھوٹی تبدیلیاں جیسے کہ کھانے کے فضلے کو کم کرنا، پودوں پر مبنی کھانوں کا انتخاب کرنا، اخلاقی برانڈز کو سپورٹ کرنا، پانی کا تحفظ کرنا، اور ایک بار استعمال ہونے والے پلاسٹک کو کم کرنا — اجتماعی طور پر ایک اہم ماحولیاتی اثر ڈال سکتے ہیں۔ زندگی کے تمام پہلوؤں میں ماحول دوست طرز عمل کو اپناتے ہوئے، ہم کھانے سے لے کر ان مصنوعات تک جو ہم خریدتے ہیں، ہم قدرتی وسائل کے تحفظ، گرین ہاؤس گیسوں کے اخراج کو کم کرنے، اور حیاتیاتی تنوع کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔ مل کر، ہم ایک پائیدار مستقبل بنا سکتے ہیں جہاں فطرت اور انسانیت ہم آہنگی کے ساتھ پروان چڑھیں۔ آئیے آج ایک سرسبز، صحت مند، اور زیادہ لچکدار کل بنانے کے لیے بامعنی اقدام کریں!

موبائل ورژن سے باہر نکلیں۔