بچوں کے لئے مزیدار ویگن لنچ آئیڈیاز: 5 تفریح ​​اور صحت مند بھرے کھانا

بچوں کے لنچ باکسز کو زندہ کرنے کے لیے کچھ کھانے کے انسپو کی ضرورت ہے؟ ہمارے پسندیدہ ویگن پیک لنچ چیک کریں۔.

اب جب کہ آپ نے آخرکار یونیفارم، اسٹیشنری اور اسکول کے جوتوں کو ترتیب دیا ہے، اب وقت آگیا ہے کہ یہ سوچنا شروع کریں کہ بچے دوپہر کے کھانے میں کیا کھائیں گے!

چاہے آپ چھوٹے بچوں کے لیے لنچ تیار کر رہے ہوں یا نوعمروں کو ان کے کھانوں میں دلچسپی رکھنے کی کوشش کر رہے ہوں، ہمارے ویگن لنچ باکس کے آئیڈیاز نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔ ہم نے (لنچ) باکس سے باہر سوچا ہے کہ آپ کو بچوں کے ذائقے کے لیے کچھ بہترین سوادج کھانے کے آئیڈیاز لایا جائے۔

1. بوریت کو ختم کرنے والا بینٹو باکس

بینٹو بکس مختلف کھانوں کو ملانے اور بچوں کے لیے چھوٹے حصوں میں تقسیم کرنے کے لیے بہترین ہیں۔ وہ کھانے کے ساتھ مہم جوئی کا ایک طریقہ بھی پیش کرتے ہیں، چھوٹے بچوں کے لیے چیزوں کو مزہ رکھتے ہیں۔

آپ کے Bento باکس میں شامل کرنے کے لیے کچھ خیالات یہ ہیں:

• ٹوفو کیوبز
• پن وہیل فالفیل اور ہمس لپیٹیں۔
• ابلی ہوئی بروکولی اور گاجر کے ڈنڈے
• چاول اور ایڈامیم پھلیاں یا چنے
• میٹھے آلو کے پچر
• ویگن ساسیج
• چیا کے بیجوں کے ساتھ ویگن دہی
• بیر کا ایک رنگین مرکب
• فروٹ کباب

بینٹو باکسز کو آن لائن یا ہائی اسٹریٹ پر تلاش کرنا آسان ہے، لہذا چھوٹے بچوں کو ویگن لنچ آئیڈیاز کے ساتھ تجربہ کرنے میں مدد کریں! ہاٹ فار فوڈ کے ذریعے بینٹو باکس آئیڈیاز کو دیکھیں

2. مزیدار ٹیکوز اور ریپس

Tacos ہمیشہ ایک فاتح لگتا ہے، یہاں تک کہ سب سے زیادہ بچوں کے لیے بھی۔ کالی پھلیاں یا دال، بھنے ہوئے میٹھے آلو، لیٹش، گواکامول، سالسا اور سبزیوں سے اپنی پسند کا ٹیکو یا لپیٹ (زیادہ تر سپر مارکیٹوں سے دستیاب) بھریں۔

ایک اشنکٹبندیی احساس کے لئے cob پر مکئی کے ایک طرف، اور کچھ انناس اور خربوزے کی چھڑیوں کے ساتھ پیش کریں۔ یم!

آپ hummus بھی استعمال کر سکتے ہیں، جو ایک ورسٹائل لفف فلنگ ہے۔ ذائقہ میں پیک کرنے کے لیے دیگر سبزیوں جیسے گاجر، ککڑی اور ٹماٹر کے ساتھ لپیٹیں۔ کریسا کے ویگن کچن کی یہ ہمس ریپ ریسیپی ایک بہترین لنچ باکس فلر ہے۔

3. پٹا پیزا پاور

ہمیں ایک ایسا بچہ دکھائیں جو پیزا کو پسند نہیں کرتا ہے، خاص طور پر اس کے پیک لنچ کے لیے! یہ پٹا پیزا بنانے میں بہت آسان ہیں، جس سے آپ کا بہت وقت بچ جاتا ہے۔

پاستا کے اسپریڈ، ویگن پنیر کا چھڑکاؤ، اور اپنے بچے کے پسندیدہ ٹاپنگز کے انتخاب کے ساتھ بس ایک پوری پِٹا روٹی اوپر کریں۔ ٹماٹر، پیاز، بھنی ہوئی مرچ، اور سویٹ کارن ویگن لنچ باکس کے لیے مثالی ہیں۔

چند منٹ تک گرل کے نیچے رکھیں یہاں تک کہ پنیر پگھل جائے اور ٹھنڈا ہونے کے لیے لنچ باکس کے اندر رکھیں۔ ہمس اور سبزیوں کے ایک سائیڈ اور پروٹین فلیپ جیک کے ساتھ پیش کریں۔

4. کریم "پنیر" Bagel s

ویجی ٹاپنگ کے ساتھ کریم پنیر بیگل ایک اور انتہائی آسان ویگن پیک لنچ آئیڈیا ہے جو ہر عمر کے بچوں میں مقبول ہے۔

ویگن کریم پنیر کے ساتھ اپنی پسند کا ایک بیجل پھیلائیں، ککڑی یا ٹماٹر کے ٹکڑے ڈالیں اور ایک چھوٹی چٹکی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ بھنے ہوئے چنے اور فروٹ سلاد کے ساتھ پیش کریں۔

5. چنے ٹونا سینڈوچ

ہماری chickpea tuna سینڈوچ کی ترکیب فوری بنانے کے لیے ہے اور بچوں کے ساتھ ایک دعوت میں شامل ہے۔

بس چنے کو ہمس یا ویگن میو، اجوائن، سرخ پیاز اور سیزننگ کے ساتھ میش کریں۔ ہمارے پاس بلاگ پر ویگن سینڈویچ کے اور بھی بہت سے خیالات

بچوں کے لیے ایک صحت مند، متوازن ویگن پیک لنچ کیسے بنایا جائے۔

اگرچہ ویگن بچوں کی پرورش ابھی بھی ایک گرما گرم موضوع ہے، بچے وہ تمام غذائی اجزاء حاصل کر سکتے ہیں جن کی انہیں ایک منصوبہ بند ویگن غذا ۔ دوپہر کے کھانے کو اکٹھا کرتے وقت، درج ذیل کو شامل کرنے کی کوشش کریں:

• اناج کا ایک حصہ جیسے روٹی، پاستا، یا چاول
• پھلیاں یا دودھ کا متبادل، جیسے دال، پھلیاں، ویگن پنیر کیوبز، ویگن دہی
• سبزیوں کا ایک فراخ حصہ
• پھل کا کم از کم ایک حصہ
• صحت مند ناشتے جیسے خام توانائی کی سلاخیں، یا گھر میں کم چینی والے مفنز

حوصلہ افزائی محسوس کر رہے ہیں؟ بچوں کے لیے اور بھی زیادہ ویگن کی ترکیبیں دریافت کریں ۔