**現代疾病：過度的疾病以及如何克服它們**
想像一下像國王一樣生活，周圍是豐富和放縱。聽起來像是天堂，不是嗎？但是，如果這麼豐富的成本是您的健康呢？在一次引人入勝的談話中dr。 Truenorth健康中心的創始人艾倫·戈德默（Alan Goldhamer）探討了現代疾病（肥胖，糖尿病，心髒病）實際上是“國王疾病”。這些疾病源於曾經折磨皇室的過度放縱，但現在已經在我們的現代過度世界中變得非常普遍。
在這篇文章中，我們將探討戈德默（Goldhamer）方法與這些“豪華疾病”作鬥爭的方法。從間歇性禁食和全植物的無SOS飲食（即鹽，油和無糖的飲食）的好處，到未來的飲食）到醫學監督水的關鍵作用，他為禁食提供了一個路線圖，以破壞免費的路線圖從我們現代食品環境的抓地力。您是否對改變健康，防止慢性病或重新思考“像國王一樣飲食”的概念感到好奇，此博客文章將提供智慧和科學支持的策略，以幫助您繪製新課程。讓我們剝去層，並以簡單性而不是大量發現健康鑰匙。
禁食作為現代健康的工具：何時，如何以及為什麼起作用
禁食已成為現代健康**強大的工具，解決了當今人們普遍存在的許多生活方式驅動的疾病。艾倫·戈德默（Alan Goldhamer）博士強調了**每天禁食12至16小時的價值**，這與人體的自然節奏保持一致。通過簡單地確保您停止進食** 3至4個小時，然後在睡前**並延遲您的第一頓飯，您就可以給您的身體需要注意修復和恢復而不是消化。對於那些想要減肥**的人，在打破齋戒之前添加輕便的早晨鍛煉可以提高利益。這種方法雖然很簡單，但它是改善整體健康的基礎。
- 評估您的病史，並確保您是候選人。
- 在禁食期間充分休息以防止脫水。
- 遵循一個**仔細的補充過程**避免了諸如fast蟲後水腫或重新促進綜合症之類的風險。
對於擴展禁食，強烈建議對臨床監督**。在Truenorth Health Center等設施中，專業人員仔細評估了醫學歷史，進行體格檢查，並進行實驗室測試以確保安全。如果訪問此類中心不可行，遠程醫療服務可以提供遠程指導，以確保禁食是個性化並正確監控的。這種結構化的方法不僅可以使禁食有效，而且可以最大程度地減少風險，從而將其變成現代健康的治療實踐。
整個植物食品在打擊富裕疾病中的作用
全植物食品是健康的基石，尤其是在解決富裕**疾病時，例如糖尿病，高血壓和心髒病。在Truenorth Health Center，Alan Goldhamer博士強調了無SOS的飲食**（不添加鹽，油或糖），可以簡化營養，並專注於整個未經處理的食物。這些營養濃度的選擇不僅支持人體的自然癒合過程，而且還會減少與現代慢性病有關的炎症觸發因素。
- 促進自然重量調節
- 減少對藥物的依賴
- 最小化慢性病的風險
- 支持最佳代謝功能
高德默（Goldhamer）博士說，採用整個植物食物飲食可能是有害的，尤其是當諸如禁食之類的醫學監督習慣加上時。這些變化使個人可以重置習慣並重新調整the the The The The The The Body的飲食，反映我們的進化需求而不是現代過度。通過消除加工食品和過度消費，這種方法可以打擊已經成為財富和現代性代名詞的diseasease。
遠程醫療保健：遠程醫療的整體健康狀況
隨著技術的繼續進行，醫療保健景觀，遠程醫療已成為提供**整體健康**的基石。在alan Goldhamer博士的指導下，**true北衛生中心**通過為無法親自訪問該中心的患者提供遠程支持，從而接受了這種轉變。通過遠程醫療，個人可以諮詢受過培訓的醫生**醫學監督的禁食**，基於植物性的營養和生活方式醫學，從而使幾乎任何地方都可以獲得專家護理。
在遠程提供的服務中，患者可以接受指導策略，例如**日常禁食協議**，採用整個植物食品，無SOS飲食**，並了解他們是否適合候選人進行擴展的候選人禁食。這是對真正的北遠程醫療包括的快速分解：
- 通過病史評論和實驗室測試進行初步評估。
- 禁食監督以確保安全做法並最大程度地降低風險。
- 最佳結果後恢復後的恢復協議。
- 量身定制的遠程培養為持續的生活方式改變。
對於那些希望探索一致健康習慣的人，請考慮將**每日禁食12-16小時**或諮詢與專家遠程諮詢。術語核。
避免陷阱：安全有效禁食的基本準則
禁食，雖然強大，但如果不經過周到的方式接近，可能會有風險。為了確保安全性和有效性，必須保持一些關鍵準則至關重要：
- 評估您的資格：並非每個人都適合禁食。需要進行病史的審查，體格檢查和實驗室檢查，
- 水合是關鍵：脫水是一個常見的陷阱。禁食之前和期間充滿水合，並確保您觀察到水平衡的跡象。
- 優先考慮休息：在延長禁食期間，節能至關重要。 Excessive活動可能導致您的系統不必要的壓力。
- 謹慎地重新審核：快速過渡到飲食會引發並發症，例如爆發後的水腫或重新促進綜合徵。逐步而戰略性的進度方案對於恢復至關重要。
- 臨床監督：特別是對於擴展禁食，與知識淵博的醫生合作可以在整個過程中提供重要的支持，監測和保證。
對於每天的禁食措施，例如12到16小時的窗戶，就足以避免入睡前3-4小時進食，並在您的第一頓飯之前保持活躍，尤其是如果體重減輕是目標。對於Longer禁食，請考慮遠程諮詢專家，例如遠程醫療等服務，這可以彌合差距當面對面的支持不可行時。
從日常禁食到擴展程序：個性化策略，以實現持久結果
在Truenorth Health Center，禁食是針對個人量身定制的，提供了適合各種健康需求和目標的策略。無論是**每天禁食** 12-16個小時，**在特定的醫療情況下進行了修改的fasting **，還是** ** ** **受監督的延長禁食** ，該方法始終是個性化的。例如，日常禁食的例程與身體的天然thymanthm保持一致 - 睡前3-4小時的無食窗口，並有可能在第一次飯前納入早晨鍛煉，以優化結果。
對於那些考慮更長的禁食程序的人，逐步的數據驅動過程可確保安全性和功效。 there是一個概述：
- 初步評估： 審查病史，進行體格檢查和實驗室檢查。
- 適當的threst：允許身體節省能量，確保水分並避免劇烈的活動在禁食中。
- 謹慎地重新審核：逐漸重新引入食物，以防止並發症等並發症等並發症等並發症。
**遠程醫療服務的整合**將這些好處擴展到了物理中心之外，允許遠程諮詢，禁食指責和Truenorth醫師的監視。 這種方法使終身健康轉變不僅適用於人患者，而且對於全球尋求可持續健康途徑的結構化指導的個人而言。
結論
在一個世界上，國王疾病（肥胖，心髒病，糖尿病）成為現代時代的痛苦，艾倫·戈德默（Alan Goldhamer）博士的工作使我們想起了康復，康復通常始於簡單起來。正如他的Truenorth衛生中心的變革性實踐中所強調的那樣，醫學監督的只有水的禁食以及全食品，基於植物的diets沒有糖，油和鹽（SOS），為健康提供了可持續的途徑。他強調日常間歇性禁食 - 對延長禁食的適當醫療指南予以實現 - 毫無疑問是the of the the tose。
無論您是首次探索齋戒的好處，還是只是努力使自己的生活方式與自然原則保持一致，Goldhamer博士的見解都是對自律和知情選擇的溫和推動。當現代生命以放縱的方式轟炸我們時，讓工作使我們想起了一個醒目的事實：國王的疾病只能統治如此長，因為我們無法恢復健康。也許真正的治愈方法不是豐富，而是在bection縮的傑出力量。
您準備好恢復健康了嗎？選擇是您的 - 紀念日和每日。
