可持续生活
始于
慈悲。
保护动物
帮助终结不必要的痛苦,保护每一个生命。
关爱地球
通过减少环境足迹来恢复自然。
关爱自己
以滋养身心的植物性选择,构建更健康的未来。
究竟
可持续生活
意味着什么?
可持续生活意味着做出有益于人类、动物和地球的有意识选择。它代表着一种减少环境影响、尊重所有生命形式、负责任地使用资源、支持道德食品体系并鼓励理性消费的生活方式。
- 对所有生命的慈悲、尊严与尊重。
- 明智利用自然资源,共创可持续未来。
- 减少污染,保护自然。
- 尊重人类、动物与地球的食品体系。
- 深思熟虑的选择,减少浪费,支持可持续发展。
故事背后
我们的日常选择
我们做的每一个决定都会留下足迹。从餐盘中的食物到带入家中的产品,我们日常的选择影响着动物的生命、地球的健康以及我们留给后代的未来。理解这些隐藏的影响,是创造有意义改变的第一步。
01
我们的
选择
每个选择都引发连锁反应
每一个选择都有影响。我们吃的食物和购买的产品,塑造着动物的生命、地球的健康以及我们留下的未来。可持续性始于理解日常选择背后隐藏的后果。
02
工厂化
养殖
餐盘背后的系统
现代畜牧业是世界上资源最密集的食品体系之一。数十亿只动物在工业化设施中饲养,生产被置于动物福利之上,给动物、自然资源和环境带来了巨大压力。
03
森林砍伐
森林砍伐与栖息地丧失
森林被砍伐,用以开辟牧场和种植养殖动物的饲料。随着栖息地消失,野生动物减少,生物多样性丧失,地球上最大的天然碳汇之一持续萎缩。
04
气候
变化
驱动气候危机的食品体系
畜牧业是温室气体排放的主要来源之一。甲烷、土地利用变化以及高能耗的生产方式加速了气候变化,加剧了极端天气,并威胁着全球生态系统。
05
野生动物
濒临危险
当自然付出代价
栖息地丧失、污染和气候变化正将野生动物推向绝境。随着生态系统日益脆弱,无数物种面临种群数量下降和日益增长的灭绝风险。
06
我们的
未来
另一种未来是可能的
未来由我们今天的选择塑造。选择更多植物性食物并支持可持续农业,可以保护野生动物,减少环境影响,并帮助构建一个更具韧性的未来。
我们影响的 规模。
我们面临的挑战是真实的——但背后的数据告诉我们,哪里最需要改变。这些数字揭示了当前系统的真实影响,以及我们建设更美好未来的机遇。
77%
的全球农业用地用于养殖牲畜和种植动物饲料。
这些土地本可以用来养活人类,而不是动物。
来源:联合国粮农组织
18倍
生产牛肉所需的土地面积远大于植物蛋白。
植物性食品所需的土地和资源要少得多。
来源:Our World in Data
15,000升
生产1公斤牛肉需要消耗的水量。
植物性饮食所需的水量可减少高达90%。
来源:水足迹网络
800亿+
每年有大量陆生动物被宰杀作为食物。
这意味着每天超过2.1亿只动物。
来源:联合国粮农组织
动物性 vs.
植物性生活。
比较动物性产品与植物性替代品在环境、伦理和社会方面的影响——并了解日常选择如何帮助保护动物、节约自然资源,以及构建更可持续的未来。


→ 请选择下方类别,比较动物性饮食与植物性饮食。 ↓
动物性系统
生产动物性食品需要更多的土地、水和饲料,同时产生更高的温室气体排放。由于作物先被用于喂养动物,再成为人类的食物,这种体系在自然资源利用效率上低于直接为人类消费种植植物食品。
- 生产1公斤牛肉需消耗高达15,000升水
- 全球约77%的农业用地用于畜牧业和饲料生产
- 更高的甲烷排放量
植物性替代方案
植物性饮食提供多样化的营养,同时消耗更少的自然资源,并产生更小的环境足迹。直接为人类种植作物通常能更高效地利用土地和水资源。
- 许多蛋白质来源所需土地减少高达90%
- 显著降低水资源需求
- 更低的碳足迹
动物性系统
畜牧业是温室气体排放、森林砍伐、淡水污染和生物多样性下降的主要因素。牧场和饲料生产的扩张持续对森林和生态系统造成压力。
- 约14.5%的全球温室气体排放与畜牧业相关
- 热带森林砍伐的主要驱动因素
- 高甲烷排放
植物性替代方案
选择更多植物性食品有助于减少排放、保护森林、维护野生动物栖息地,并更高效地利用自然资源,从而支持一个更健康的地球。
- 较低的气候影响
- 支持森林保护
- 减少水污染
动物性系统
每年,全球有超过800亿只陆地动物被饲养并宰杀作为食物。其中许多动物被关在集约化生产系统中,空间、活动以及表达自然行为的机会都受到限制。随着全球需求持续增长,如何在提高生产力的同时保障动物福利,已成为现代食品体系中最重大的伦理挑战之一。
- 全球每年有超过800亿只陆生动物被宰杀。
- 99%的农场动物在工厂化养殖系统中饲养。
- 数十亿只动物在集约化生产环境中度过大部分生命。
植物性替代方案
植物性生活方式有助于减少对集约化动物养殖的需求,同时支持一个以慈悲、可持续和尊重所有生命形式为基础的食品体系。每一个植物性选择都有助于降低被饲养用于食物的动物数量,并推动一个更人道的未来。
- 减少对集约化动物养殖的需求。
- 支持更高的动物福利标准。
- 鼓励更具同情心和可持续性的食品体系。
动物性系统
许多日常产品——包括皮革、毛皮、羊毛以及某些化妆品——依赖于动物源性材料或动物测试。这些行业通常需要消耗大量的水、化学品和能源,同时引发对动物福利和环境影响方面的担忧。
- 每年约有14亿张动物皮被加工成皮革。
- 每吨成品皮革的生产可能需要超过17,000升水。
- 据估计,全球每年有超过1.15亿只动物被用于科学研究和测试。
- 皮革鞣制通常依赖铬化合物等化学品,若管理不当会造成污染风险。
植物性替代方案
材料科学的进步带来了植物基皮革、再生纤维、生物基纺织品以及零残忍测试方法,这些创新在减少环境影响的同时,也支持了创新和循环设计。
- 目前已有100%不含动物成分的皮革、皮草、丝绸和羊毛替代品。
- 与生产原始材料相比,再生纤维可减少高达60%的能源消耗。
- 已有超过40个国家禁止或限制化妆品动物测试。
- 生物基和再生材料支持低影响、循环经济。
动物性系统
全球很大一部分农作物被种植用于喂养牲畜,而非直接供人食用。这种间接的食品生产体系需要显著更多的土地、水和能源,降低了整体资源效率,并加剧了全球食品体系的压力。
- 全球36%的作物热量被用于喂养牲畜,而非直接供人类食用。
- 全球77%的农业用地用于饲养牲畜和种植饲料,却仅提供世界18%的热量。
- 畜牧业是全球最大的淡水消耗者之一。
- 将作物转化为动物产品会导致大量能源和资源损失。
植物性替代方案
直接为人类消费种植农作物,能在同等农田面积上提供更多的热量和蛋白质,同时节约水资源、减少资源需求,并增强长期粮食安全。
- 直接为人类生产作物,每公顷可提供2至20倍以上的可食用热量,具体取决于作物和畜牧系统。
- 许多主食作物的生产所需水量显著减少。
- 提高土地利用效率和资源韧性。
- 支持更高效、可持续的全球粮食体系。
动物性系统
如果当前的消费趋势持续下去,对动物性产品日益增长的需求预计将对土地、淡水、生物多样性和全球气候造成越来越大的压力。建设可持续的未来需要更高效的资源利用型食品体系。
- 粮食系统产生的温室气体约占全球总量的三分之一。
- 预计到2050年,全球肉类需求将增长超过50%。
- 全球每分钟消失的森林面积约相当于27个足球场,而农业仍是主要驱动因素之一。
- 农业占全球淡水抽取量的约70%,其中畜牧业贡献显著。
植物性替代方案
直接为人类消费种植农作物,能在同等农田面积上提供更多的热量和蛋白质,同时节约水资源、减少资源需求,并增强长期粮食安全。
- 多项模型研究显示,全球转向更以植物为主的饮食结构,可将粮食相关温室气体排放减少高达70%。
- 对牲畜需求的减少可释放大片土地用于森林、湿地和野生动物栖息。
- 以植物为主的饮食结构有潜力大幅减少粮食相关温室气体排放。
- 保护栖息地意味着保护依赖它们生存的数百万物种。
迈向可持续生活的
可持续饮食
可持续性是一个全球性挑战,但日常生活中的小选择也能产生巨大影响。这些改变不仅有益于地球,也有益于我们的健康。从几个小改变开始,看看哪些适合你。
更明智地饮食
富含植物的餐食需要更少的自然资源,并能显著减少你的环境足迹。
用心购物
选择由再生、植物基或负责任来源材料制成的产品。
可持续时尚
修补、重复使用并延长衣物的使用寿命。
节约用水
节约用水始于日常习惯和更明智的食物选择。
节约能源
简单的节能习惯能降低排放并减少家庭开支。
减少浪费
减少使用、重复利用、修复、回收。
简单步骤:
小选择,大影响
可持续生活是减少环境影响、保护生物多样性、自然资源和子孙后代的最有效方式之一。从你吃的食物到你购买的产品,每一个选择都会影响全球的温室气体排放、淡水使用、土地利用、野生动物和生态系统。如今,全球77%的农业用地用于饲养牲畜和种植动物饲料,尽管它们只提供了世界热量的一小部分。与此同时,每年有超过800亿只陆生动物被宰杀用于食品生产,给森林、淡水供应、生物多样性和全球气候带来了巨大压力。
科学研究一直将植物性生活方式视为提高环境可持续性的最有效策略之一。生产1公斤牛肉可能需要约15000升水,而牛肉生产所使用的土地大约是许多植物性蛋白质来源的18倍。研究还表明,转向可持续的食品系统可以显著减少温室气体排放、土地利用、淡水消耗和栖息地破坏,同时有助于保护世界各地的野生动物和生态系统。
可持续生活不仅仅局限于饮食。节约用水和能源、减少食物浪费、选择耐用品、支持道德企业、负责任地回收以及保护自然栖息地,都有助于实现更可持续的未来。每天数以百万计的小行动都能产生可衡量的环境效益。无论你是每周用植物性替代品代替一餐,还是完全采用可持续的生活方式,每一个积极的决策都有助于减少碳排放、保护生物多样性和宝贵的自然资源。
本指南中呈现的信息得到了同行评审的科学研究以及国际公认组织的支持,包括牛津大学、联合国粮农组织、Our World in Data以及其他基于证据的环境研究。请浏览下面的研究资料库,了解更多关于可持续生活、植物性饮食、气候变化、生物多样性保护、道德食品系统以及减少环境足迹的实用方法。
可持续生活研究图书馆
探索可持续生活背后值得信赖的研究、科学研究和全球统计数据。本页面上的每一个见解都得到了来自大学、同行评审期刊、国际组织和独立研究机构的证据支持。
2024年,Knight等人进行了一项为期一年的研究,比较了喂食传统肉类、生肉和营养全面的纯素饮食的狗。研究人员报告称,纯素组的狗整体健康状况最理想,健康失调率为36%,而生肉组为43%,传统肉类组为49%。研究还发现,在喂食纯素饮食的狗中,几种疾病指标的发生率低14%至51%,而六种特定健康失调的几率比喂食传统肉类饮食的狗低50%至61%。 来源
2024年,Dwaraka等人报告称,纯素饮食与较低的年龄相关疾病发生率和较慢的表观遗传年龄加速有关,这表明长期的植物性饮食模式可能有助于更健康的衰老和延长寿命。 来源
2017年,发表在《环境研究快报》上的一项研究将采用植物性饮食确定为减少环境影响最有效的个人行动之一。研究人员发现,转向植物性饮食的环境效益是用冷水洗衣服的三倍,是晾干衣物或回收利用的四倍,是改用节能灯泡的八倍。 来源
2023年,Sodexo进行的一项研究发现,当校园菜单中将纯素餐作为默认选项提供时,81%的学生选择了纯素餐。研究结果表明,对食物选择架构进行简单改变,可以在不限制消费者选择的情况下显著增加植物性餐食的采用率。 来源
2023年,Scarborough等人发现,在所有分析指标中,纯素饮食的环境影响都远低于高肉类饮食。研究表明,纯素饮食的温室气体排放量约为高肉类饮食的25%,而对水使用、富营养化和生物多样性丧失的影响分别约为46%、27%和34%。这些发现表明,采用纯素饮食可以显著减少与食品生产和消费相关的环境压力。 来源
Ritchie和Roser(2024年)估计,农业使用了地球上约44%的宜居土地,其中约80%的农业用地用于畜牧业生产,要么是直接放牧,要么是种植用作动物饲料的作物。这突显了与植物性替代品相比,基于畜牧业的食品系统所占用的巨大土地足迹。 来源
2021年,Xu等人发现,包括畜牧业生产和种植用作动物饲料的作物在内的动物农业,约占全球食品生产温室气体排放量的57%。相比之下,植物性食品约占食品相关排放量的29%,这意味着与动物性食品系统相关的排放量几乎是植物性食品生产的两倍。 来源
2019年,通过哈佛大学发表的研究评估了恢复英国目前用于牲畜放牧的农业用地对气候的潜在益处。该研究估计,重新造林牧场区域可从大气中去除约32.36亿吨二氧化碳,这一数量相当于抵消英国整个经济体当前约九年的二氧化碳排放量。 来源
2019年,绿色和平组织报告称,在欧盟,超过60%的农田用于生产动物饲料,而非直接供人类消费的作物。该组织强调,大规模种植饲料作物(尤其是谷物和大豆)加剧了畜牧业生产的环境影响,包括土地使用压力、森林砍伐和生物多样性丧失。 来源
2024年10月,阿尔维斯等人发现,在十个欧洲国家中,肉类及肉制品在食品消费相关的环境影响中占据了不成比例的巨大份额,贡献了40%的温室气体排放和53.1%的土地使用。乳制品则进一步贡献了18.2%的温室气体排放和13.7%的土地使用。尽管环境影响如此显著,肉类和乳制品仅占所有消费产品(包括饮料)的6.3%,这凸显了动物性食品相对于其消费份额的巨大环境足迹。 来源
2024年,Our World in Data报告称,包括用于放牧和种植动物饲料的土地在内的畜牧业生产,约占全球农业用地的80%。 来源
2023年,Statista报告称,牛奶的环境影响显著高于植物基替代品。例如,生产一升牛奶约产生3.2公斤二氧化碳并消耗628升水,而生产一升豆奶约产生1公斤二氧化碳并消耗28升水。 来源















