In onlangse jare het kollageen na vore getree as 'n warm onderwerp in die gesondheids- en skoonheidsektore, met bekragtiging van bekendes soos Kate Hudson en Jennifer Aniston, en 'n sterk aanhang onder atlete en fiksheidsbeïnvloeders. Die kollageenproduksie word natuurlik in die bene, kraakbeen en vel van soogdiere aangetref met ouderdom, wat lei tot plooie en swakker bene. Voorstanders beweer dat kollageen plooie kan uitvee, genesing kan bevorder en bene kan versterk, wat 'n mark aanvuur wat net in 2022 $9,76 miljard ingebring het. Die toename in die vraag na kollageen, wat tipies van dierevelle en bene verkry word, wek egter etiese en omgewingsbekommernisse, insluitend ontbossing, skade aan inheemse gemeenskappe en die voortsetting van fabrieksboerdery.
Gelukkig vereis die bereiking van die voordele van kollageen nie produkte wat van diere afkomstig is nie. Die mark bied 'n verskeidenheid veganistiese en wreedheidsvrye alternatiewe wat kollageenproduksie effektief kan bevorder. Hierdie alternatiewe strook nie net met etiese oorwegings nie, maar bied ook wetenskaplik-gesteunde voordele vir velgesondheid. Van vitamien C en retinol tot bakuchiol en hyaluronzuur, hierdie plantgebaseerde opsies bied 'n belowende oplossing vir diegene wat op soek is na stralende vel sonder om hul waardes in te boet.
Hierdie artikel verken sewe sulke veganistiese en wreedheidsvrye kollageenversterkers, wat insigte en aanbevelings verskaf om dit by jou velsorgroetine in te sluit. In die onlangse jare het kollageen na vore gekom as 'n warm onderwerp in die gesondheids- en skoonheidsektore, met goedkeuring van bekendes soos Kate Hudson en Jennifer Aniston, en 'n sterk aanhang onder atlete en fiksheidsbeïnvloeders. Kollageenproduksie word natuurlik in die bene, kraakbeen en vel van soogdiere aangetref met ouderdom, wat lei tot plooie en swakker bene. Voorstanders beweer dat kollageen plooie kan uitvee, genesing kan bevorder en bene versterk, wat 'n mark aanvuur wat $ 9,76 miljard in 2022 alleen ingebring het. Die toename in die vraag na kollageen, wat tipies van dierevelle en bene verkry word, wek egter etiese en omgewingsbekommernisse, insluitend ontbossing, skade aan inheemse gemeenskappe en die voortsetting van fabrieksboerdery.
Gelukkig vereis die bereiking van die voordele van kollageen nie produkte wat van diere afkomstig is nie. Die mark bied 'n verskeidenheid veganistiese en wreedheidsvrye alternatiewe wat kollageenproduksie effektief kan bevorder. Hierdie alternatiewe strook nie net met etiese oorwegings nie, maar bied ook wetenskaplik-gesteunde voordele vir velgesondheid. Van vitamien C en retinol tot bakuchiol en hyaluronzuur, hierdie plantgebaseerde opsies bied 'n belowende oplossing vir diegene wat op soek is na stralende vel sonder om hul waardes in te boet nie. Hierdie artikel verken sewe sulke veganistiese en wreedheidsvrye kollageenversterkers, en bied insigte en aanbevelings om dit by jou velsorgroetine in te sluit.
Oor die afgelope dekade of wat het kollageen 'n gonsende onderwerp in gesondheids- en skoonheidskringe geword. Bekendes soos Kate Hudson en Jennifer Aniston het dit begin skop, en atlete en fiksheidsbeïnvloeders kan skynbaar nie daarsonder lewe nie. Alhoewel kollageen natuurlik in die bene, kraakbeen en vel van alle soogdiere voorkom, produseer jou liggaam minder daarvan namate jy ouer word, wat lei tot plooie en swakker bene. Aanhangers van kollageen sê dit vee plooie uit, bevorder genesing en versterk bene. Vandaar die massiewe vraag daarna: die kollageenmark het in 2022 alleen $9,76 miljard dollar ingesamel. Maar is dit nodig om diere dood te maak vir kollageen as plantgebaseerde alternatiewe bestaan? Nie soveel nie.
Eerstens, dit is die moeite werd om te weet dat hierdie sogenaamde wonderwerkbestanddeel dalk nie alles is wat dit is om te wees nie. Nie net word die wetenskap agter kollageen betwis nie, maar die stygende vraag na die produk - wat tipies afkomstig is van die velle en bene van diere - is besig om ontbossing aan te wakker , inheemse gemeenskappe te verwoes en fabrieksboerdery verder te versterk .
Gelukkig hoef jy nie die gemaalde bene en vel van koeie te verbruik om kollageen se beweerde voordele te bereik nie. Daar is 'n magdom veganistiese en wreedheidsvrye alternatiewe vir dierekollageen op die mark.
Vitamiene C
Natuurlik, die inname van kollageen in die vorm van 'n pil, poeier of vrugtige drankie kan jou liggaam se algehele kollageenvlakke verhoog. Maar selfs beter as dit is die bevordering van jou liggaam se vermoë om kollageen op sy eie te produseer. Vitamien C is een van die bekendste maniere om kollageenproduksie te bevorder en jou liggaam te help om die kollageen wat dit reeds het, te handhaaf.
Alhoewel daar navorsing is wat daarop dui dat aktuele Vitamien C nie altyd die velversperring kan omseil , ander studies daarop dat, wanneer Vitamien C plaaslik toegedien word, hierdie kragtige antioksidant kan help om donker kolle te verminder, selfs velkleur te verminder en die voorkoms van fyn lyne en letsels. Prekliniese studies van Vitamien C het ook getoon dat die inname van Vitamien C-aanvullings kan help om been-, sagteweefsel- en tendongenesing na 'n besering te versnel deur jou liggaam se vermoë om kollageen te sintetiseer aan te help.
Aanbevelings vir die gebruik van vitamien C
Soek 'n Vitamien C-serum of bevogtiger wat l-askorbiensuur , wat vermoedelik die aktiefste en doeltreffendste is, teen 'n konsentrasie van tussen 10 en 20 persent. Maak ook seker dat dit 'n pH laer as 3,5 het (of tussen 5 en 6 vir sensitiewe vel ). Vir Vitamien C-serums wat beide doeltreffend en wreedheidsvry is, kyk na die Glow Maker Vitamin C Serum van Maelove - 'n dermatoloog-gunsteling wat ander hardwerkende bestanddele soos ferulic en hyaluronzuur bevat - of Paula's Choice C15 Super Booster , 'n vinnigwerkende serum wat jou vel sigbaar sal verhelder en glad maak. Vir 'n goedkoper alternatief, probeer TruSkin se Vitamien C Serum .
Om te gebruik, pas eenvoudig Vitamien C toe as deel van jou normale velsorgroetine nadat jy jou gesig gewas het. Maar onthou: Vitamien C kan 'n mate van rooiheid of irritasie veroorsaak, so wees bedag wanneer jy dit eers in jou roetine begin integreer. Vitamien C is berug onstabiel, so sodra jou vitamien C 'n donker amber kleur verkleur, is dit tyd om 'n nuwe bottel te koop.
Retinol
Retinol is 'n velsorgkragbron . Noem 'n velsorgprobleem en retinol kan dit waarskynlik oplos. Hierdie hoogs effektiewe bestanddeel, wat van Vitamien A verkry is, word gebruik om aknee te behandel, porieë te verklein, ongelyke velkleur glad te maak en die voorkoms van fyn lyntjies en plooie te verminder. Retinol dring onder die buitenste laag van jou vel deur na die dermis, wat help om velselregenerasie aan te wakker, vrye radikale te neutraliseer en natuurlike produksie van elastien en kollageen 'n hupstoot te gee. Met retinol wat bewys is dat dit soveel vir jou vel bereik, is daar min rede om na kollageen te wend vir dieselfde effekte.
Aanbevelings vir die gebruik van Retinol
As jy van retinol gehoor het, het jy waarskynlik ook gehoor dat dit ongelooflik hard is. Terwyl retinolgebruik sy eie stel newe-effekte kan hê, soos rooiheid, irritasie en afskilfering, kan dit alles vermy word met behoorlike gebruik. As jy 'n retinol-beginner is, begin deur 'n ertjie-grootte hoeveelheid drie aande per week op skoon vel toe te dien. Sodra jou vel aangepas het, kan jy jou pad opwerk om elke tweede aand groter hoeveelhede te gebruik, en dit uiteindelik as deel van jou nagtelike velsorgroetine aanwend. Moet net nie vergeet dat retinol jou vel meer sensitief maak vir sonlig nie, so maak seker dat jy sonskerm gebruik voordat jy buite gaan.
Alhoewel jy 'n kragtiger retinoïed soos Tretinoïen deur 'n dermatoloog voorgeskryf kan word, is daar baie wreedheidsvrye, oor-die-toonbank retinolprodukte wat effektief is, en dalk nie die intense newe-effekte van 'n meer irriterende retinoïed veroorsaak nie.
Vir meer bekostigbare retinole wat nie jou vel sal irriteer nie, probeer Versed se Gentle Retinol Serum of Mad Hippie se Super A Serum . As jy op soek is na uitspattigheid, bederf jouself met Dermalogica se Dynamic Skin Retinol Serum , wat die vel-transformerende punch van 'n kragtiger retinoïed pak, sonder die irritasie of behoefte aan 'n voorskrif.
Bakuchiol
plantgebaseerde alternatief soos bakuchiol kyk Hierdie bestanddeel word onttrek uit die sade van die Psoralea corylifolia (met die bynaam "babchi" of "bakuchi") plant, wat vir eeue 'n steunpilaar in Ayurvedische en Chinese medisyne is. Terwyl navorsing oor die doeltreffendheid van bakuchiol redelik beperk is, dui sommige studies daarop dat bakuchiol kan help om fyn lyne , selfs velkleur te verminder en vel fermheid te verhoog deur kollageenreseptore in die vel te stimuleer.
Aanbevelings vir die gebruik van Bakuchiol
Probeer Ogee's Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir - 'n pragtig verpakte konsentrasie propvol natuurlike bestanddele - of die Inkey List se 1% Bakuchiol Moisturizer . Jy kan ook ander sagte retinol-alternatiewe van handelsmerke soos Tatcha en Indie Lee .
Hyaluronzuur
Hidrasie is absoluut die sleutel tot gladde en soepel vel, en jou vel kan nie gehidreer bly sonder hyaluronzuur, 'n kragtige bevogtiger wat jou vel kan help om vog te behou nie. Soos kollageen, word hyaluronzuur natuurlik in die liggaam aangetref, maar neem af namate ons ouer word, so dit kan baie nuttig wees om hyaluronzuur by jou velsorgroetine by te voeg. Hyaluronzuur is 'n intens hidrerende bestanddeel wat kan help om die vorming en voorkoms van plooie te verminder deur jou vel soepel, buigsaam en sag te hou.
Aanbevelings vir die gebruik van hialuronzuur
Studies het verbeterde velvog gevind wanneer hyaluronzuur ingeneem word , sowel as wanneer dit plaaslik toegedien word . Sommige studies het selfs getoon dat aktuele hyaluronzuur wondgenesing kan versnel en pynlike gewrigte kan verlig .
Jy kan hialuronzuur as 'n sterbestanddeel in baie bevogtigende serums vind. Probeer Versed's Moisture Maker of Youth to the People's Triple Peptide en Cactus Oasis Serum . Hyaluronzuur werk ook goed as 'n alleenstaande produk, soos hierdie bekostigbare, sonder fieterjasies weergawe van die Ordinary .
Sintetiese kollageen
As jy nog 'n bietjie kollageen in jou lewe wil hê, wil jy dalk laboratoriumvervaardigde kollageen probeer. Soos die toename in alternatiewe vir gekweekte vleis, is wetenskaplikes en besighede al jare lank besig om bio-ontwerpte kollageen . Maatskappye soos Geltor en Aleph Farms het sel-gekweekte kollageen-alternatiewe ontwikkel wat moontlik die behoefte aan dier-afgeleide kollageenprodukte kan vervang. Soos met dier-afgeleide kollageen , ontbreek stewige navorsing oor die algehele doeltreffendheid van sintetiese kollageen, veral wanneer dit kom by die vermindering van plooie en die verbetering van algehele velgesondheid.
Hou in gedagte dat, soos dierlike kollageen, die molekules in sintetiese kollageen te groot is om onder die boonste laag van jou vel deur te dring wanneer dit plaaslik toegedien word. As jy ’n produk wil hê wat jou liggaam se algehele produksie van kollageen sal stimuleer, is jy beter daaraan toe om by retinoïede, Vitamien C en sonbeskerming te hou.
is egter sintetiese kollageen ' effektiewe aktuele bevogtiger , so hoewel sintetiese kollageen beslis nie jou liggaam se algehele kollageenvlakke sal verhoog nie, kan dit eerder 'n rol speel om velhidrasie en elastisiteit te ondersteun, wat op sy beurt moontlik kan verminder die voorkoms van fyn lyne.
Aanbevelings vir die gebruik van sintetiese kollageen
Jy kan hierdie bio-ontwerpte kollageenpeptiede vind in produkte soos Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream of die Inkey List se Pro-Collagen Multipeptide Booster , wat albei formules het wat die vel hidreer terwyl dit ook jou vel se natuurlike kollageenproduksie stimuleer.
Onthou dat sintetiese kollageen tipies verskil van veganistiese kollageenprodukte, wat glad nie suiwer of sintetiese kollageen bevat nie, maar eerder 'n mengsel van bestanddele soos vitamien C, sink en koper wat kan help om jou liggaam se eie kollageenproduksie 'n hupstoot te gee. Die doeltreffendheid van veganistiese kollageenmengsels hang regtig af van jou liggaam se vermoë om hierdie kollageenstimulerende bestanddele te absorbeer en as gevolg daarvan meer kollageen te produseer.
Aloe Vera
Wie van ons het nog nie ons vel met aloe vera gesmeer om 'n nare sonbrand te behandel nie? Hierdie hoogs strelende, sagte bestanddeel is afkomstig van 'n stewige, kaktusagtige plant wat floreer in warm, droë omgewings soos Mexiko en Arizona. aalwyn help om die liggaam se kollageenproduksie natuurlik te verhoog wanneer dit op wonde of brandwonde toegedien word .
En aloe vera kan selfs meer doen as wat ons eens gedink het. Een Japannese studie het bevind dat dieet-aloe vera-aanvullings die velelastisiteit en die voorkoms van gesigplooie verbeter het, en 'n ander studie het algehele voordele vir velverbetering . Nog 'n studie het getoon dat aloe vera kollageenproduksie en wondgenesing by rotte aangevuur het wanneer dit mondelings verbruik word, sowel as wanneer dit plaaslik toegedien is.
Aanbevelings vir die gebruik van Aloe Vera
Aloe Vera is waarskynlik die nuttigste wanneer dit direk op die vel toegedien word in die vorm van 'n bevogtiger of gel. TrySeven Minerals se Aloe Vera Gel vir die liggaam, wat al die strelende en verfrissende voordele van tradisionele aalwynprodukte bied sonder die gevreesde klewerigheid. As jy aloe vera op jou gesig wil smeer, sal jy 'n sagte produk wil soek wat nie die vel irriteer of jou porieë verstop nie. Dr. Barbara Strum se Aloe Vera Gel is duur, maar het 'n doeltreffende mengsel van bestanddele wat jou vel glad sal maak en hidreer sonder enige irritasie. Vir 'n goedkoper alternatief, probeer die Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% Solution , wat ook effektief is vir die behandeling van aknee.
'n Plantryke dieet
Een van die maklikste maniere om kollageenproduksie in jou liggaam 'n hupstoot te gee, is om bloot 'n gesonde, plantryke dieet te eet. Blaargroentes, neute en peulgewasse is altyd 'n goeie manier om kollageenproduksie te stimuleer en te verseker dat jy al die noodsaaklike voedingstowwe vir gesonde vel en bene inkry. Maar jy kan meer doelbewuste dieetkeuses maak om jou liggaam in 'n kollageenproduserende kragstasie te verander.
Sink is 'n sleutelfaktor in jou liggaam se natuurlike produksie en sintese van kollageen, en is ook die sleutel tot selherstel. Terwyl jy 'n sink-aanvulling kan neem, word sink ook in voedsel soos kakao, sade, neute, nierbone, lensies en hawer aangetref.
Daarbenewens is 'n heilige graal-trio van aminosure - lisien, glisien en prolien - ook nodig vir jou liggaam om kollageen op sy eie te produseer. Proline help met velgesondheid en wondgenesing. Glysien reguleer slaap, balanseer bloedsuikervlakke en bevorder tendonherstel. En lisien is die grondslag vir die sintese van bindweefsel en beengroei. Om hierdie kollageenversterkende triumviraat beter in jou dieet te integreer, verhoog jou inname van tofu, boontjies, spinasie, slae, neute, appels, kool en volgraan.
En moenie van Vitamien C vergeet nie. Voedsel soos sitrus, tamaties, soetrissies, kiwi's en aarbeie is propvol Vitamien C en sal natuurlik jou liggaam help om kollageen te sintetiseer, alles sonder 'n pil of aanvulling.
Die Bottom Line
Die kollageen-hype gaan dalk nog sterk aan, maar met 'n gesonde dieet en 'n paar ywerige velsorgruilings kan jy al die voordele van kollageen bereik sonder om bekommerd te wees oor die twyfelagtige doeltreffendheid daarvan, of die negatiewe impak wat dit op mense, diere en die omgewing.
Kennisgewing: Hierdie inhoud is aanvanklik op sentientmedia.org gepubliseer en weerspieël moontlik nie noodwendig die sienings van die Humane Foundationnie.