İdman dünyasında idmançıların yüksək performansa nail olmaq üçün heyvan mənşəli zülal istehlak etməli olduğu anlayışı sürətlə keçmişin yadigarına çevrilir. Bu gün getdikcə daha çox idmançı sübut edir ki, bitki əsaslı pəhriz onların bədənlərini ənənəvi pəhrizlərdən daha çox olmasa da, effektiv şəkildə yanacaqla təmin edə bilər. Zavodla işləyən bu idmançılar təkcə öz idman növlərində fərqlənmirlər, həm də sağlamlıq, davamlılıq və etik həyat üçün yeni standartlar müəyyən edirlər.
Bu yazıda biz bitki əsaslı pəhrizləri qəbul etmiş və öz sahələrində inkişaf edən beş əlamətdar idmançıya diqqət yetiririk. Olimpiya mükafatçılarından ultramarafon qaçışçılarına qədər bu şəxslər bitki əsaslı qidalanmanın inanılmaz potensialını nümayiş etdirirlər. Onların hekayələri sağlamlığın möhkəmləndirilməsində, performansın artırılmasında və daha dayanıqlı gələcəyin təşviqində bitkilərin gücünə sübutdur.
Bitki ilə işləyən bu beş super ulduzun səyahətlərini araşdırarkən bizə qoşulun, onların pəhriz seçimlərinin onların karyeralarına və həyatlarına necə təsir etdiyini araşdırın.
Onların nailiyyətlərindən ilhamlanmağa və bitki əsaslı həyat tərzinin faydalarını özünüz üçün nəzərdən keçirməyə həvəsləndirməyə hazır olun. İdman dünyasında idmançıların yüksək performansa nail olmaq üçün heyvan mənşəli zülal istehlak etməli olduğu anlayışı sürətlə keçmişin yadigarına çevrilir. Bu gün getdikcə daha çox idmançı sübut edir ki, bitki əsaslı pəhriz onların bədənlərini ənənəvi diyetlərdən daha çox olmasa da, effektiv şəkildə qidalandıra bilər. Zavodla işləyən bu idmançılar nəinki öz idman növlərində mükəmməldirlər, həm də sağlamlıq, davamlılıq və etik həyat üçün yeni standartlar müəyyən edirlər.
Bu məqalədə biz bitki əsaslı pəhrizləri qəbul etmiş və öz sahələrində inkişaf edən beş əlamətdar idmançıya diqqət yetiririk. Olimpiya mükafatçılarından ultramarafon qaçışçılarına qədər bu şəxslər bitki əsaslı qidalanmanın inanılmaz potensialını nümayiş etdirirlər. Onların hekayələri sağlamlığın təşviqində, performansın artırılmasında və daha dayanıqlı gələcəyin təşviqində bitkilərin gücünə sübutdur.
Bitki ilə işləyən bu beş super ulduzun səyahətlərini araşdırarkən bizə qoşulun, onların pəhriz seçimlərinin karyeralarına və həyatlarına necə təsir etdiyini araşdırın. Onların nailiyyətlərindən ilham almağa və bitki əsaslı həyat tərzinin faydalarını özünüz üçün nəzərdən keçirməyə həvəsləndirməyə hazır olun.
İdmançıların əzələ və güc qazanmaq üçün heyvan mənşəli məhsullardan zülal yeməsi lazım olduğuna dair mif dəfələrlə pozulur. Dünyanın hər yerindən vegetarian idmançılar hər gün bitkilərin gücünü sübut edirlər ki, onlara sağlam qalmağa, çətin yarışlarda iştirak etməyə və öz oyunlarının zirvəsində qalmağa kömək edir. Bitki əsaslı idmançılar indi demək olar ki, bütün intizam və idman növləri üzrə yarışırlar.
, ət, zülal və güc haqqında olan The Game Changers kimi filmlərdə özünü göstərdi və yeni Netflix seriyası, Sən nə yeyirsən , oraya ən yaxşı bitki əsaslı təlimçilər və məşqçilərlə müsahibələr daxildir.
Bitki Əsaslı Müqavilədə idman və atletika sahəsində bitki əsaslı qidalanmanı normallaşdırmaq məqsədi daşıyan bir oyun kitabı , çünki idmançılar sağlamlıq və fitnes üçün güclü nümunədirlər. Oyun kitabı idmançılara, komandalara, idman təşkilatlarına, idman zallarına və təhsil müəssisələrinə sağlamlıq, performans və ətraf mühitin davamlılığı üçün bitki əsaslı pəhrizləri qəbul etməkdə dəstək verir.
Tamamilə bitkilərdən güc alan və finiş xəttinə qədər nümunə göstərən beş idmançıdan ilham almaq üçün oxumağa davam edin.
1. Dotsie Bausch
.
Amerika Olimpiya Gümüş Mükafatçısı və Bitki Əsaslı Müqavilənin təsdiqçisi Dotsie Bausch hesaba alınmalı bir qüvvədir. Switch4Good.org saytının yaradıcısıdır . Bu qeyri-kommersiya təşkilatının missiyası sübuta əsaslanan yanaşmadan istifadə edərək dünyanı süddən uzaqlaşdırmaq və hər kəsi öz sağlamlıqları üçün süddən imtina etməyə və planeti və onun sakinlərini, xüsusən də süd inəklərini qorumaq üçün təşviq etməkdir. Onların veb-saytı qida məsləhətləri, podkast və vegan pəhrizin atletik performansı necə yaxşılaşdıra biləcəyinə dair faydalı resurslar təklif edir.
2012-ci ildə Bausch, velosiped idmanı üzrə tarixin ən yaşlı idmançısı kimi Olimpiya podiumuna yüksəldi. İndi rəqabətdən təqaüdə çıxıb, başqalarına həyatlarını yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək edir.
“Əgər mən bitki əsaslı pəhrizlə olimpiya medalı qazana bilsəm, əminəm ki, siz də bitkilər üzərində inkişaf edə bilərsiniz. Biz birlikdə bütün bəşəriyyət üçün qalib gələ bilərik”. - Dotsie Bausch
2. Sandeep Kumar
.
Bitki əsaslı müqavilənin digər tərəfdarı elit qaçışçı Sandeep Kumardır . Bu vegetarian qaçışçını dayandırmaq yoxdur və o, 2018-ci ildə məşhur Yoldaşlar Ultra Marafonunda bütün zamanların ən sürətli hindlisi oldu. Kumar Milli rekordçu, beynəlxalq rəqib və aparıcı hindistanlı ultramarafon qaçıcısıdır. O, doğuşdan vegetarian olaraq böyüdü və 2015-ci ildə sağlamlığı üçün, ətraf mühitə kömək etmək və heyvanları xilas etmək üçün vegan oldu. Pəhrizindən süd məhsullarını çıxardıqdan sonra onun qaçış sürəti iki ay ərzində artdı və o, məşq etməyə başlamazdan əvvəl son marafon vaxtından 15 dəqiqə ara verdi. Himalay və Qərbi Qatlarda yarış və trail qaçış düşərgəsi Grand Indian Trails - in yaradıcısıdır
3. Lisa Gawthorne
.
Vegan atlet Lisa Gawthorne, qaçışçı və velosipedçi kimi yarışan ilhamverici britaniyalı veqan duaatlonudur. Liverpulda anadan olub, o, triatlonda çoxlu medallar və sprint duatlon yarışında Dünya Çempionatında qızıl qazanıb və bu, onu yeni Dünya Yaş Qrupu çempionu edib. Gawthorne altı yaşında heyvanlarla ət arasında bir PETA flierindən əlaqə qurduqdan sonra vegetarian olmaqdan keçdikdən sonra iyirmi ildən artıqdır ki, vegan olub. Bitki əsaslı olduqdan sonra, o, daha enerjili hiss etmək və daha yaxşı yuxuya sahib olmaqdan əlavə, qaçış və velosiped sürməyinin yaxşılaşdığını qeyd edir. Gawthorne həm də müəllif və sahibkardır və vegan və vegetarian məhsulları üçün marketinq və paylama xidməti olan Bravura Foods şirkətini “60 dəqiqədə getdi” kitabı məşqlər, pəhriz, əlavələr və əhval-ruhiyyə haqqındadır və onun İnstaqram hesabından görünür ki, o, həm də pişik həvəskarıdır.
4. Lewis Hamilton
.
Lewis Hamilton dünyada milyonlarla sadiq azarkeşi olan fövqəladə vegan yarış çempionudur. Hamilton Formula 1 tarixində ən çox qələbə, poul mövqeləri və podiumda finişə sahib olan yeddiqat Dünya Çempionudur. Motor idmanında irqçilik və müxtəlifliklə mübarizəyə gəldikdə qlobal dəyişiklik üçün güc olmaqla yanaşı, Hamilton ekoloq, aktivist, modelyer və musiqiçidir. İngiltərədə anadan olan Lyuis müntəzəm olaraq veqanizm və heyvan hüquqları, o cümlədən dəri sənayesi, balina ovu, heyvan yemək haqqında danışır və Roscoe burada vegan itlər haqqında daha çox məlumat əldə edin ). 2019-cu ildə Hamilton Nyu York şəhərində yerləşən Böyük Britaniyada vegan fast food restoranları şəbəkəsi olan Neat Burger-ə sərmayə qoydu.
Neat adlı yeni versiyaya çevriliblər və indi də tam vegan qalaraq superfood salatları və təzə inqrediyentlərlə daha sağlam yeməklər təqdim edirlər.
"Yediyiniz hər bir ət, toyuq və ya balıq, geydiyiniz hər bir dəri və ya xəz işgəncələrə məruz qalan, ailələrindən uzaqlaşdırılan və vəhşicəsinə öldürülən bir heyvandan gəldi." – Lewis Hamilton, Instagram
5. Jason Fonger
.
Jason Fonger , Kanadalı triatlonçu və bitki əsaslı qidalanma mövzusunda başqalarının səlahiyyətlərini artırmağa yönəlmiş ictimai natiqdir. Fonger üzgüçülük, velosiped sürmə və qaçış daxil olmaqla Ironman 70.3 Bangsaen-də öz yaş qrupunda qalib gəldi və dünya çempionatında yerini təmin etdi. O, Ironman 70.3 Vyetnam triatlonunda və 'vegan çempionu' köynəyində podiumda olarkən vegan mesajını atletik geyimində yaydı. Ehtiraslı bir ictimai natiq olaraq, Fonger orta məktəb və orta məktəb tələbələrini sağlam bitki əsaslı həyat tərzinə riayət etmək haqqında mühüm məlumatlarla gücləndirməkdə ixtisaslaşmışdır. O, dördqat triatlon çempionudur və TikTok izləyicilərini daha çox bitki yeməyə, aktiv olmağa və müsbət münasibət göstərməyə təşviq edən tapıla bilər.
"Bitki əsaslı qidaları seçdiyinizdə və Bitki Əsaslı Müqavilə kimi təşəbbüsləri dəstəklədiyiniz zaman daha yaxşı bir dünya yaratmağa kömək edirsiniz." - Ceyson Fonger
Əlavə Resurslar
idman və atletika dərsliyi , idmançılar üçün bitki əsaslı qidalanma ilə bağlı tədris sessiyalarının həyata keçirilməsinin vacibliyi kimi əsas tövsiyələri ehtiva edir. O, informativ fəsillər üzrə təşkil olunub və qidalanmanın atletik performansa təsirini, idmançıların necə hərəkətə keçə və nümunə göstərə biləcəyini, icma tədbirlərində iştirak edə biləcəyini və bitki əsaslı qida brendlərini dəstəkləmək və ya onlarla tərəfdaşlıq etmək kimi bitki əsaslı təşəbbüsləri necə dəstəkləyə biləcəyini izah edir. Oyun kitabı həm də üzvləri və tələbələri üçün müsbət dəyişiklik etmək istəyən idman mərkəzləri və məktəblər üçün faydalı mənbədir.
Daha çox blog oxuyun:
Animal Save Hərəkatı ilə sosiallaşın
Biz sosiallaşmağı sevirik, buna görə də bizi bütün əsas sosial media platformalarında tapa bilərsiniz. Hesab edirik ki, bu, xəbərləri, ideyaları və hərəkətləri paylaşa biləcəyimiz onlayn icma yaratmaq üçün əla yoldur. Bizə qoşulmağınızı istərdik. Orda görüşərik!
Heyvanları Xilasetmə Hərəkatı bülleteni üçün qeydiyyatdan keçin
Dünyanın hər yerindən ən son xəbərlər, kampaniya yeniləmələri və fəaliyyət siqnalları üçün e-poçt siyahımıza qoşulun.
Uğurla Abunə oldunuz!
Heyvan Saxla Hərəkatında dərc edilmişdir Humane Foundation fikirlərini mütləq əks etdirə bilməz .