** بیماری های مدرن: بیماری های اضافی و چگونگی غلبه بر آنها **
تصور کنید که مانند یک پادشاه زندگی می کنند ، احاطه شده با فراوانی و افراط. به نظر می رسد مانند بهشت ، اینطور نیست؟ اما اگر این فراوانی با هزینه ای باشد - سلامتی شما؟ در یک گفتگوی جذاب - با dr. آلن گلدامر ، بنیانگذار مرکز بهداشت Truenorth ، ما به این ایده می پردازیم که بیماری های مدرن - وسعت ، دیابت ، بیماری قلبی - در واقع "بیماری های پادشاهان" هستند. این بیماری ها ناشی از همان بیش از حد بیش از حد است که زمانی حق امتیاز را تحت تأثیر قرار می داد اما اکنون در دنیای مدرن ما بیش از حد کاملاً متداول شده است.
در این پست ، ما بینش های کلیدی از رویکرد دکتر گلدامر برای مبارزه با این "بیماری های لوکس" را کشف خواهیم کرد. از مزایای روزه های متناوب و خوردن بدون SOS (آن نمک ، روغن و بدون قند ، برای uninitiated) تا نقش اساسی آب ناشتا تحت نظارت ، او یک نقشه راه را برای شکستن آزاد قرار می دهد. از چنگال محیط غذایی مدرن ما. این که آیا شما در مورد انقلابی در سلامتی خود ، جلوگیری از بیماری های مزمن ، یا تجدید نظر در مفهوم "خوردن مانند یک پادشاه" کنجکاو هستید ، این پست وبلاگ ، خرد و استراتژی های تحت حمایت علمی را برای کمک به شما در ترسیم یک دوره جدید فراهم می کند. بیایید لایه ها را برگردانیم و کلیدهای سلامتی را به صورت سادگی کشف کنیم ، نه به وفور.
روزه گرفتن به عنوان ابزاری برای سلامتی Modern: چه زمانی ، چگونه و چرا کار می کند
روزه به عنوان ابزاری قدرتمند برای سلامت مدرن ** ظاهر شده است ، و بسیاری از بیماری های شیوه زندگی را که امروزه رواج دارد ، پرداخته است. دکتر آلن گلدامر بر ارزش ** روزه روزانه به مدت 12 تا 16 ساعت ** تأکید می کند ، که با ریتم های طبیعی بدن مطابقت دارد. به سادگی - به شما دست از خوردن غذا ** 3 تا 4 ساعت قبل از خواب ** و تأخیر در اولین وعده غذایی خود در صبح ، می توانید به بدن خود زمان لازم را برای تمرکز بر روی ترمیم و بازیابی و نه هضم کنید. برای کسانی که به دنبال کاهش وزن ** هستند ، اضافه کردن ورزش صبحگاهی قبل از شکستن روزه می تواند مزایا را افزایش دهد. این رویکرد ، هرچند ساده ، برای بهبود سلامت کلی بنیادی است.
- تاریخچه پزشکی خود را ارزیابی کرده و اطمینان حاصل کنید که نامزد نامزد شما برای cand jound conder a a inta a inta a inta inta intain برای fasting.
- برای جلوگیری از کمبود آب بدن به اندازه کافی استراحت کنید.
- برای جلوگیری از خطرات مانند ورم پس از سریع یا سندرم پر کردن مجدد ، یک فرآیند پر کردن مجدد ** ** را دنبال کنید.
برای روزه طولانی ، ** نظارت بالینی بسیار توصیه می شود **. در امکاناتی مانند مرکز بهداشت Truenorth ، متخصصان تاریخچه پزشکی را با دقت ارزیابی می کنند ، معاینات فیزیکی را انجام می دهند ، و آزمایشات آزمایشگاه را انجام می دهند تا ایمنی را حفظ کنند. اگر بازدید از چنین مراکز امکان پذیر نباشد ، خدمات پزشکی از راه دور می توانند راهنمایی های از راه دور را ارائه دهند ، و اطمینان حاصل شود که روزه داری فردی و به درستی کنترل می شود. این رویکرد ساختار یافته نه تنها باعث می شود که روزه داری مؤثر باشد بلکه خطرات را به حداقل می رساند و آن را به یک روش درمانی برای سلامت مدرن تبدیل می کند.
نقش غذاهای گیاهی whole در مبارزه با بیماری های ثروت
غذاهای کامل گیاهی سنگ بویژه ای از سلامتی هستند ، به ویژه در مورد پرداختن به ** بیماری های مرفه ** مانند دیابت ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی. در مرکز بهداشت Truenorth ، دکتر آلن گلدامر بر رژیم غذایی بدون SOS ** تأکید می کند ** (بدون اضافه شدن alt ، روغن یا شکر) که تغذیه را ساده می کند و روی غذاهای کامل و فرآوری شده تمرکز می کند. این انتخاب های متراکم مغذی نه تنها از فرآیندهای درمانی طبیعی بدن پشتیبانی می کنند بلکه باعث کاهش محرک های التهابی می شوند که اغلب با بیماری های مزمن مدرن مرتبط هستند.
- تنظیم وزن طبیعی را ترویج می کند
- وابستگی به داروها را کاهش می دهد
- خطر بیماری های مزمن را به حداقل می رساند
- از عملکرد متابولیک بهینه پشتیبانی می کند
به گفته دکتر goldhamer ، اتخاذ رژیم غذایی کامل گیاه می تواند تحول آور باشد ، به خصوص هنگامی که با شیوه های تحت نظارت پزشکی مانند روزه همراه باشد. این تغییرات به افراد اجازه می دهد تا عادات خود را مجدداً تنظیم کنند و بدن خود را با رژیم غذایی که منعکس کننده نیازهای تکاملی ما است و نه زیاده روی مدرن ، مجدداً تنظیم کنند. این رویکرد با از بین بردن غذاهای فرآوری شده و مصرف بیش از حد ، با مواردی که مترادف با ثروت و مدرنیته است ، مبارزه می کند.
مراقبت های بهداشتی از راه دور: rise telemedicine برای سلامتی جامع
از آنجا که فناوری همچنان به عنوان چشم انداز مراقبت های بهداشتی ادامه می یابد ، از راه دور به عنوان سنگ بنای ارائه ** سلامتی جامع ** ظاهر شده است. مرکز بهداشت ** True North ** ، تحت هدایت دکتر alan Goldhamer ، با ارائه پشتیبانی از راه دور از بیمارانی که قادر به بازدید از مرکز نیستند ، این تحول را پذیرفته است. از طریق Telemedicine ، افراد می توانند با پزشکان آموزش دیده تحت نظارت ** تحت نظارت پزشکی ** ، تغذیه مبتنی بر گیاه و داروهای شیوه زندگی مشورت کنند و امکان دسترسی به مراقبت های متخصص را از هر جایی فراهم می کنند.
از جمله خدمات ارائه شده از راه دور ، بیماران می توانند راهبردهای راهنمایی مانند ** پروتکل های روزه دار روزانه ** ، اتخاذ یک غذای کامل گیاهی ، رژیم غذایی بدون SOS ** و درک اگر نامزدهای مناسبی برای تمدید هستند ، دریافت کنند. روزه گرفتن در اینجا یک تفکیک سریع از مواردی از راه دور واقعی شمال شامل موارد زیر آورده شده است:
- ارزیابی های اولیه از طریق بررسی تاریخچه پزشکی و آزمایش آزمایشگاه.
- نظارت روزه برای ایجاد شیوه های ایمن و به حداقل رساندن خطرات.
- پروتکل های بازیابی پس از سریع برای نتایج بهینه.
- متناسب با استفاده از ریموت "فرهنگ" برای تغییرات شیوه زندگی مداوم.
برای کسانی که به دنبال کشف روال های سلامتی مداوم هستند ، ادغام ** روزه روزانه 12-16 ساعت ** یا مشاوره را با متخصصان از راه دور برای توصیه های شخصی در نظر بگیرید. یک رویکرد ساختاری برای روزه گرفتن با تله پزشکی ، راحتی ، ایمنی و طولانی را تضمین می کند. اصطلاح Success.
اجتناب از مشکلات: دستورالعمل های اساسی برای روزه ایمن و مؤثر
در صورت عدم نزدیک شدن به فکر ، روزه گرفتن ، در حالی که قدرتمند است ، می تواند با خطرات همراه باشد. برای اطمینان از ایمنی و اثربخشی ، حفظ برخی از دستورالعمل های کلیدی در ذهن ضروری است:
- صلاحیت خود را ارزیابی کنید: همه افراد نامزد مناسب برای روزه نیستند. بررسی تاریخچه پزشکی thorough ، معاینه فیزیکی و آزمایش آزمایشگاهی لازم است - برای اطمینان از آماده شدن بدن برای خواسته های متابولیکی روزه.
- هیدراتاسیون مهم است: کم آبی یک مشکل رایج است. قبل و در حین روزه ، هیدرات را هیدرات کنید و اطمینان حاصل کنید که علائم تعادل آب را مشاهده می کنید.
- اولویت بندی استراحت: در طول روزه طولانی ، حفظ انرژی بسیار مهم است. فعالیت های جنسی - ممکن است منجر به فشار غیر ضروری در سیستم your شما شود.
- استفاده مجدد با احتیاط: انتقال سریع به خوردن غذا می تواند باعث ایجاد عوارضی مانند ورم پس از سریع یا سندرم پر کردن شود. یک پروتکل اصلاح تدریجی و استراتژیک برای بهبودی بسیار مهم است.
- نظارت بالینی: به ویژه برای روزه طولانی ، همکاری با یک پزشک آگاه می تواند در طول فرآیند پشتیبانی ، نظارت و اطمینان حیاتی را ارائه دهد.
برای روزه گذاری روزانه ، مانند ویندوزهای 12 تا 16 ساعته ، برای جلوگیری از خوردن 3-4 ساعت قبل از خواب و فعال ماندن قبل از اولین وعده غذایی خود ، به ویژه اگر کاهش وزن یک هدف باشد ، کافی است. برای روزه های طولانی تر ، متخصصان مشاوره از راه دور را از طریق خدمات مانند telemedicine در نظر بگیرید ، که می تواند شکاف را ایجاد کند-در صورت پشتیبانی حضوری امکان پذیر نیست.
از روزه روزانه گرفته تا برنامه های گسترده: استراتژی های شخصی برای نتایج ماندگار
در مرکز بهداشت Truenorth ، روزه سازی متناسب با فرد متناسب است و طیف وسیعی از استراتژی ها را متناسب با نیازها و اهداف بهداشتی متفاوت ارائه می دهد. این که آیا ** روزه روزانه ** برای 12-16 ساعت ، ** اصلاح شده fasting ** برای کسانی که با شرایط پزشکی خاص ، یا ** ناشتا تحت نظارت ** ** ، رویکرد همیشه شخصی سازی شده است. به عنوان مثال ، روال روزه دار روزانه با ریتم طبیعی بدن هماهنگ می شود-یک پنجره بدون خوردن 3-4 ساعت قبل از خواب و به طور بالقوه شامل ورزش صبحگاهی قبل از اولین وعده غذایی برای بهینه سازی نتایج است.
برای کسانی که برنامه های روزه داری را در نظر می گیرند ، یک فرآیند گام به گام ، داده محور ایمنی و اثربخشی را تضمین می کند. اینجا یک مرور کلی است:
- ارزیابی اولیه: بررسی تاریخچه پزشکی ، انجام معاینات فیزیکی و آزمایش آزمایشگاهی.
- مناسب: به بدن اجازه می دهد تا انرژی خود را حفظ کند ، از هیدراتاسیون اطمینان حاصل کند و از فعالیت های شدید - در روزه گرفتن.
- استفاده مجدد با احتیاط: تدریجی-بازگرداندن مواد غذایی برای جلوگیری از عوارض مانند ورم پس از سریع یا سندرم پر کردن.
ادغام خدمات ** از راه دور ** این مزایا را فراتر از مرکز فیزیکی گسترش می دهد و به مشاوره از راه دور ، روزه گرفتن و نظارت توسط پزشکان Truenorth امکان می دهد. این رویکرد باعث می شود که تحول سلامت مادام العمر نه تنها برای بیماران مبتلا به فرد ، بلکه برای افراد در سراسر جهان که به دنبال راهنمایی ساختاری برای یک مسیر پایدار برای سلامتی هستند ، امکان پذیر باشد.
نتیجه گیری
در دنیایی که بیماری های پادشاهان - وسواس ، بیماری قلبی ، دیابت - به گرفتاری های دوره مدرن تبدیل شده است ، کار دکتر آلن گلدمر به ما یادآوری می کند - این بهبودی اغلب با بازگشت به سادگی آغاز می شود. همانطور که در شیوه های تحول آمیز مرکز بهداشت Truenorth ، که از نظر پزشکی تحت نظارت آب ناشتا ، همراه با غذاهای کامل ، مبتنی بر کاشت عاری از شکر ، روغن و نمک (SOS) است ، یک مسیر پایدار را برای سلامتی ارائه می دهد. تأکید وی بر روزه های متناوب روزانه - با راهنمایی پزشکی مناسب برای روزه های طولانی - برای اهمیت و مراقبت از اهمیت و مراقبت استفاده می کند.
این که آیا شما برای اولین بار در حال بررسی مزایای Fasting هستید یا به سادگی تلاش می کنید تا سبک زندگی خود را با اصول طبیعی تراز کنید ، بینش های دکتر گلدامر به عنوان یک فریب ملایم به سمت خود نظم و انتخاب آگاهانه عمل می کند. از آنجا که زندگی مدرن ما را با افراط و تفریط بمباران می کند ، اجازه می دهد تا کار "این کار را به ما یادآوری کند: بیماری های پادشاهان فقط می توانند به این ترتیب سلطنت کنند که ما نتوانیم سلامتی خود را پس بگیریم. شاید درمان واقعی نه به وفور نهفته باشد ، بلکه قدرت قابل توجهی از محدودیت است.
آیا شما آماده بازپس گیری سلامتی خود هستید؟ انتخاب شماست - Today و هر روز.
