Dalam beberapa tahun terakhir, kolagen telah muncul sebagai topik hangat di sektor kesehatan dan kecantikan, dengan dukungan dari selebritas seperti Kate Hudson dan Jennifer Aniston, dan banyak pengikut di kalangan atlet dan influencer kebugaran. Ditemukan secara alami di tulang, tulang rawan, dan kulit mamalia, produksi kolagen berkurang seiring bertambahnya usia, menyebabkan kerutan dan tulang melemah. Para pendukungnya mengklaim bahwa kolagen dapat menghilangkan kerutan, mempercepat penyembuhan, dan memperkuat tulang, sehingga memicu pasar yang menghasilkan $9,76 miliar pada tahun 2022 saja. Namun, lonjakan permintaan akan kolagen, yang biasanya berasal dari kulit dan tulang hewan, menimbulkan permasalahan etika dan lingkungan, termasuk penggundulan hutan, kerugian terhadap masyarakat adat, dan kelangsungan pabrik peternakan.
Untungnya, mendapatkan manfaat kolagen tidak memerlukan produk yang berasal dari hewan. Pasar menawarkan berbagai alternatif vegan dan bebas kekejaman yang secara efektif dapat meningkatkan produksi kolagen. Alternatif-alternatif ini tidak hanya sejalan dengan pertimbangan etis tetapi juga memberikan manfaat yang didukung secara ilmiah bagi kesehatan kulit. Dari Vitamin C dan retinol hingga bakuchiol dan asam hialuronat, pilihan nabati ini menawarkan solusi menjanjikan bagi mereka yang mencari kulit bercahaya tanpa mengurangi manfaatnya.
Artikel ini membahas tujuh penguat kolagen vegan dan bebas kekejaman, memberikan wawasan dan rekomendasi untuk memasukkannya ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda. Dalam beberapa tahun terakhir, kolagen telah menjadi topik hangat di sektor kesehatan dan kecantikan, dengan dukungan dari selebriti seperti Kate Hudson dan Jennifer Aniston, serta banyak pengikut di kalangan atlet dan influencer kebugaran. Secara alami ditemukan di tulang, tulang rawan, dan kulit mamalia, produksi kolagen berkurang seiring bertambahnya usia, menyebabkan kerutan dan tulang melemah. Para pendukungnya mengklaim bahwa kolagen dapat menghilangkan kerutan, mempercepat penyembuhan, dan memperkuat tulang, sehingga mendorong pasar yang menghasilkan $9,76 miliar pada tahun 2022 saja. Namun, lonjakan dalam permintaan akan kolagen, yang biasanya berasal dari kulit dan tulang hewan, menimbulkan permasalahan etika dan lingkungan, termasuk penggundulan hutan, kerugian terhadap masyarakat adat, dan kelangsungan pabrik peternakan.
Untungnya, untuk mendapatkan manfaat kolagen tidak memerlukan produk yang berasal dari hewan. Pasar menawarkan berbagai alternatif vegan dan bebas kekejaman yang secara efektif dapat meningkatkan produksi kolagen. Alternatif-alternatif ini tidak hanya sejalan dengan pertimbangan etis tetapi juga memberikan manfaat yang didukung secara ilmiah untuk kesehatan kulit. Dari Vitamin C dan retinol hingga bakuchiol dan asam hialuronat, pilihan nabati ini menawarkan solusi menjanjikan bagi mereka yang mencari kulit bercahaya tanpa mengurangi nilainya. Artikel ini mengeksplorasi tujuh penguat kolagen yang vegan dan bebas dari kekejaman, memberikan wawasan dan rekomendasi untuk memasukkannya ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda.
Selama sekitar satu dekade terakhir, kolagen telah menjadi topik hangat di kalangan kesehatan dan kecantikan. Selebriti seperti Kate Hudson dan Jennifer Aniston sudah mulai menerapkannya, dan para atlet serta influencer kebugaran tampaknya tidak bisa hidup tanpanya. Meskipun kolagen ditemukan secara alami di tulang, tulang rawan, dan kulit semua mamalia, tubuh Anda memproduksi lebih sedikit kolagen seiring bertambahnya usia, sehingga menyebabkan kerutan dan tulang melemah. Penggemar kolagen mengatakan kolagen menghilangkan kerutan, mempercepat penyembuhan, dan memperkuat tulang. Oleh karena itu, permintaannya sangat besar: pasar kolagen menghasilkan $9,76 miliar dolar pada tahun 2022 saja. Namun apakah perlu membunuh hewan untuk mendapatkan kolagen jika ada alternatif nabati ? Tidak terlalu banyak.
Pertama, perlu diketahui bahwa bahan yang disebut sebagai bahan ajaib ini mungkin tidak semuanya sempurna. Bukan hanya ilmu pengetahuan di balik kolagen yang diperdebatkan, namun melonjaknya permintaan akan produk tersebut – yang biasanya berasal dari kulit dan tulang hewan – memicu penggundulan hutan , menghancurkan komunitas Pribumi , dan semakin memperkuat pabrik peternakan .
Untungnya, Anda tidak perlu mengonsumsi tulang dan kulit sapi yang dihaluskan untuk mendapatkan manfaat kolagen. Ada banyak alternatif kolagen hewani yang vegan dan bebas kekejaman di pasaran.
Vitamin C
Tentu saja, mengonsumsi kolagen dalam bentuk pil, bubuk, atau minuman buah dapat meningkatkan kadar kolagen tubuh Anda secara keseluruhan. Namun yang lebih baik dari itu adalah meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi kolagen sendiri. Vitamin C adalah salah satu cara paling terkenal untuk meningkatkan produksi kolagen dan membantu tubuh Anda mempertahankan kolagen yang sudah dimilikinya.
Meskipun ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa Vitamin C topikal mungkin tidak selalu mengatasi penghalang kulit , penelitian lain menunjukkan bahwa, ketika Vitamin C dioleskan, antioksidan kuat ini dapat membantu mengurangi bintik hitam, meratakan warna kulit dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan. bekas luka. Studi praklinis Vitamin C juga menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen Vitamin C dapat membantu mempercepat penyembuhan tulang, jaringan lunak, dan tendon setelah cedera dengan membantu kemampuan tubuh Anda untuk mensintesis kolagen.
Rekomendasi Penggunaan Vitamin C
Carilah serum atau pelembap Vitamin C yang mengandung asam l-askorbat , yang dianggap paling aktif dan efektif, dengan konsentrasi antara 10 hingga 20 persen. Periksa juga untuk memastikan pH-nya lebih rendah dari 3,5 (atau antara 5 dan 6 untuk kulit sensitif ). Untuk serum Vitamin C yang efektif dan bebas kekejaman, lihat Serum Vitamin C Glow Maker dari Maelove — favorit dokter kulit yang mengandung bahan-bahan pekerja keras lainnya seperti ferulic dan asam hialuronat — atau Paula's Choice C15 Super Booster , serum yang bekerja cepat yang akan tampak mencerahkan dan menghaluskan kulit Anda. Serum Vitamin C TruSkin .
Untuk menggunakannya, cukup gunakan Vitamin C sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit normal Anda setelah mencuci muka. Tapi ingat: Vitamin C dapat menyebabkan kemerahan atau iritasi, jadi berhati-hatilah saat pertama kali memasukkannya ke dalam rutinitas Anda. Vitamin C terkenal tidak stabil, jadi setelah Vitamin C Anda berubah warna menjadi kuning tua, sekarang saatnya membeli botol baru.
Retinol
Retinol adalah pembangkit tenaga listrik perawatan kulit . Sebutkan masalah perawatan kulit dan retinol kemungkinan besar bisa mengatasinya. Bahan yang sangat efektif yang berasal dari Vitamin A ini digunakan untuk mengatasi jerawat, mengecilkan ukuran pori-pori, menghaluskan warna kulit tidak merata dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan. Retinol menembus lapisan luar kulit hingga ke dermis, membantu mendorong regenerasi sel kulit, menetralisir radikal bebas, dan meningkatkan produksi elastin dan kolagen alami. Karena retinol terbukti memberikan banyak manfaat bagi kulit Anda, tidak ada alasan untuk beralih ke kolagen untuk mendapatkan efek yang sama.
Rekomendasi Penggunaan Retinol
Jika Anda pernah mendengar tentang retinol, Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa retinol sangat keras. Meskipun penggunaan retinol dapat menimbulkan efek samping seperti kemerahan, iritasi, dan pengelupasan, semua ini dapat dihindari dengan penggunaan yang tepat. Jika Anda seorang pemula, mulailah dengan mengoleskan retinol secukupnya pada kulit yang bersih tiga malam dalam seminggu. Setelah kulit Anda menyesuaikan diri, Anda dapat menggunakan jumlah yang lebih banyak setiap dua malam, dan akhirnya menerapkannya sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit malam Anda. Ingatlah bahwa retinol membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari, jadi pastikan untuk menggunakan tabir surya sebelum Anda keluar rumah.
Meskipun Anda mungkin akan diberi resep retinoid yang lebih kuat seperti Tretinoin oleh dokter kulit, ada banyak produk retinol yang dijual bebas dan bebas dari kekejaman yang efektif, dan mungkin tidak menyebabkan efek samping yang intens seperti retinoid yang lebih mengiritasi.
Untuk retinol yang lebih terjangkau dan tidak mengiritasi kulit Anda, cobalah Serum Retinol Lembut Serum Super A Mad Hippie . Jika Anda ingin berbelanja secara royal, manjakan diri Anda dengan Dynamic Skin Retinol Serum , yang mengandung retinoid yang lebih kuat untuk mengubah kulit, tanpa iritasi atau memerlukan resep dokter.
Bakuchiol
Jika retinol terdengar agak kuat bagi Anda, Anda dapat mencoba alternatif nabati seperti bakuchiol. Bahan ini diekstrak dari biji tanaman Psoralea corylifolia (dijuluki “babchi” atau “bakuchi”), yang telah menjadi andalan dalam pengobatan Ayurveda dan Tiongkok selama berabad-abad. Meskipun penelitian mengenai kemanjuran bakuchiol masih sangat terbatas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bakuchiol dapat membantu mengurangi garis-garis halus , meratakan warna kulit, dan meningkatkan kekencangan kulit dengan menstimulasi reseptor kolagen di kulit.
Rekomendasi Penggunaan Bakuchiol
Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir dari Ogee — konsentrasi yang dikemas dengan indah dan penuh dengan bahan-bahan alami — atau Pelembab Bakuchiol 1% . Anda juga dapat menemukan alternatif retinol lembut lainnya dari merek seperti Tatcha dan Indie Lee .
Asam Hyaluronic
Hidrasi adalah kunci mutlak untuk menghaluskan dan kenyal kulit, dan kulit Anda tidak dapat tetap terhidrasi tanpa asam hialuronat, humektan kuat yang dapat membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan. Seperti kolagen, asam hialuronat secara alami ditemukan di dalam tubuh tetapi menurun seiring bertambahnya usia, jadi menambahkan asam hialuronat ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda bisa sangat membantu. Asam Hyaluronic adalah bahan yang sangat menghidrasi yang dapat membantu mengurangi pembentukan dan munculnya kerutan dengan menjaga kulit Anda tetap kenyal, fleksibel dan lembut.
Rekomendasi Penggunaan Asam Hyaluronic
Penelitian telah menemukan peningkatan kelembapan kulit ketika asam hialuronat dikonsumsi , serta ketika dioleskan . Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa asam hialuronat topikal dapat mempercepat penyembuhan luka dan meredakan nyeri sendi .
Anda dapat menemukan asam hialuronat sebagai bahan utama dalam banyak serum pelembab. Cobalah Versed's Moisture Maker atau Youth to the People's Triple Peptide dan Cactus Oasis Serum . Asam hialuronat juga berfungsi dengan baik sebagai produk yang berdiri sendiri, seperti versi Ordinary .
Kolagen Sintetis
Jika Anda masih menginginkan sedikit kolagen dalam hidup Anda, Anda mungkin ingin mencoba kolagen buatan laboratorium. Seperti meningkatnya alternatif daging hasil budidaya, para ilmuwan dan dunia usaha telah sibuk memproduksi kolagen yang dirancang secara biologis selama bertahun-tahun. Perusahaan seperti Geltor dan Aleph Farms telah mengembangkan alternatif kolagen kultur sel yang berpotensi menggantikan kebutuhan akan produk kolagen yang berasal dari hewan. seperti halnya kolagen yang berasal dari hewan , penelitian yang kuat mengenai kemanjuran kolagen sintetis secara keseluruhan masih kurang, terutama dalam hal mengurangi kerutan dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Ingatlah bahwa, seperti kolagen yang berasal dari hewan, molekul dalam kolagen sintetis terlalu besar untuk menembus lapisan atas kulit saat dioleskan. Jika Anda menginginkan produk yang akan merangsang produksi kolagen tubuh Anda secara keseluruhan, lebih baik Anda menggunakan retinoid, Vitamin C, dan pelindung sinar matahari.
Namun, kolagen sintetik telah terbukti menjadi pelembab topikal yang efektif , jadi meskipun kolagen sintetik tidak akan meningkatkan kadar kolagen tubuh Anda secara keseluruhan, kolagen sintetik mungkin berperan dalam mendukung hidrasi dan elastisitas kulit, yang pada gilirannya berpotensi mengurangi munculnya garis-garis halus.
Rekomendasi Penggunaan Kolagen Sintetis
Anda dapat menemukan peptida kolagen bio-desain ini dalam produk seperti Youth to the People's Polypeptida-121 Future Cream Pro-Collagen Multipeptida Booster dari Inkey List , keduanya memiliki formula yang menghidrasi kulit sekaligus menstimulasi produksi kolagen alami kulit Anda.
Ingatlah bahwa kolagen sintetis biasanya berbeda dengan produk kolagen vegan, yang tidak mengandung kolagen murni atau sintetis sama sekali, melainkan campuran bahan-bahan seperti Vitamin C, Seng, dan tembaga yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen tubuh Anda sendiri. Kemanjuran campuran kolagen vegan sangat bergantung pada kemampuan tubuh Anda untuk menyerap bahan-bahan perangsang kolagen ini dan sebagai hasilnya menghasilkan lebih banyak kolagen.
Lidah buaya
Siapa di antara kita yang belum mengolesi kulit kita dengan lidah buaya untuk mengobati sengatan matahari yang parah? Bahan yang sangat menenangkan dan lembut ini berasal dari tanaman kokoh seperti kaktus yang tumbuh subur di lingkungan panas dan kering seperti Meksiko dan Arizona. Aloe Vera terbukti membantu meningkatkan produksi kolagen tubuh secara alami bila dioleskan pada luka atau luka bakar .
Dan lidah buaya mungkin memberikan manfaat lebih dari yang kita duga. Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa suplemen makanan lidah buaya meningkatkan elastisitas kulit dan munculnya kerutan di wajah, dan penelitian lain menunjukkan perbaikan kulit secara keseluruhan . Namun penelitian lain menunjukkan bahwa lidah buaya memicu produksi kolagen dan penyembuhan luka pada tikus ketika dikonsumsi secara oral, serta ketika dioleskan.
Rekomendasi Penggunaan Lidah Buaya
Lidah buaya kemungkinan paling bermanfaat bila dioleskan langsung ke kulit dalam bentuk pelembap atau gel. Gel Aloe Vera dari TrySeven Minerals untuk tubuh, yang memberikan semua manfaat menenangkan dan menyegarkan dari produk lidah buaya tradisional tanpa rasa lengket yang menakutkan. Jika Anda ingin mengoleskan lidah buaya ke wajah Anda, sebaiknya carilah produk yang lembut dan tidak akan mengiritasi kulit atau menyumbat pori-pori Anda. Gel Aloe Vera dari Dr. Barbara Strum mahal, tetapi memiliki campuran bahan efektif yang akan menghaluskan dan melembabkan kulit Anda tanpa iritasi. Untuk alternatif yang lebih murah, cobalah Solusi Biasa Aloe 2% + NAG 2% yang juga efektif untuk mengobati jerawat.
Pola Makan Kaya Nabati
Salah satu cara termudah untuk meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh Anda adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan kaya nabati. Sayuran hijau, kacang-kacangan, dan polong-polongan selalu menjadi cara yang bagus untuk merangsang produksi kolagen dan memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi penting untuk kesehatan kulit dan tulang. Tapi Anda bisa membuat pilihan makanan yang lebih disengaja untuk mengubah tubuh Anda menjadi pembangkit tenaga listrik penghasil kolagen.
Seng adalah faktor kunci dalam produksi dan sintesis kolagen alami tubuh Anda, dan juga merupakan kunci perbaikan sel. Meskipun Anda dapat mengonsumsi suplemen Zinc, Zinc juga ditemukan dalam makanan seperti kakao, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang merah, lentil, dan oat.
Selain itu, trio asam amino – lisin, glisin, dan prolin – juga diperlukan tubuh Anda untuk memproduksi kolagen sendiri. Prolin membantu kesehatan kulit dan penyembuhan luka. Glisin mengatur tidur, menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan perbaikan tendon. Dan lisin merupakan dasar sintesis jaringan ikat dan pertumbuhan tulang. Untuk lebih mengintegrasikan tiga serangkai penambah kolagen ini ke dalam makanan Anda, tingkatkan asupan tahu, kacang-kacangan, bayam, kacang-kacangan, kacang-kacangan, apel, kubis, dan biji-bijian.
Dan jangan lupakan Vitamin C. Makanan seperti jeruk, tomat, paprika, kiwi, dan stroberi kaya akan Vitamin C dan secara alami akan membantu tubuh Anda mensintesis kolagen, semuanya tanpa pil atau suplemen.
Garis bawah
Hype kolagen mungkin masih kuat, tetapi dengan pola makan yang sehat dan beberapa kali pergantian perawatan kulit yang rajin, Anda dapat memperoleh semua manfaat kolagen tanpa harus mengkhawatirkan kemanjurannya yang dipertanyakan, atau dampak negatifnya terhadap manusia, hewan, dan manusia. lingkungan.
PEMBERITAHUAN: Konten ini awalnya diterbitkan di Sentientmedia.org dan mungkin tidak selalu mencerminkan pandangan Humane Foundation.