ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಆಕರ್ಷಕ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ, ಅಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ವೆಬ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂದು, ಮೈಕ್‌ನ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಡಿಯೊ “ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಗಟ್: ಡಯಟ್ ಈಸ್ ಸ್ವಿಚ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ರಿಸ್ಕ್” ನಿಂದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಒಳನೋಟಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ನಡುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಟ್ಟದ.
ನೀವು ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗಿವಿಂಗ್ ನಂತರದ ಆಹಾರ ಕೋಮಾಕ್ಕೆ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೂಷಿಸಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಇದು ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ರಜಾದಿನದ ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೈಕ್ ಈ ಪುರಾಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾನೆ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪಾತ್ರವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಫೋರ್ಕ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ - ಬಹುಶಃ ಆಹಾರದ ಅಲರ್ಜಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ಪರಿವರ್ತಕ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಏಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಮಾರ್ಗಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾವು ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಳವಾದ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಕಲ್ ಅಪ್, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲೆ ನೆರ್ಡ್ ಮಾಡೋಣ!
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ಲೀಪ್ ಇಂಡೂಸರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿದ್ರಾ-ಪ್ರಚೋದಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಕರುಳಿನ ಮಸೂರದ ಮೂಲಕ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ಚಯಾಪಚಯವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸೇವನೆಯು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಇಂಡೋಲ್ ಎಂಬ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇಂಡೋಲ್ನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪಥವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಫೋರ್ಕ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಇಂಡೋಲ್ ಮೂಲದ ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಚಾರ
- ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಕಡಿಮೆಯಾದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಅಪಾಯ
- ಸುಧಾರಿತ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಕಾರ್ಯ
- ಆಹಾರದ ಅಲರ್ಜಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಭಾವ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ
ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅಂಶದ ತುಲನಾತ್ಮಕ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ:
| ಆಹಾರ | ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ವಿಷಯ |
|---|---|
| ಟರ್ಕಿ | ಮಧ್ಯಮ |
| ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ | ಹೆಚ್ಚು |
| ತಾಹಿನಿ | ಹೆಚ್ಚು |
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಭಯ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಪರಿಶೋಧನೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ವಿಚ್, ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ಪ್ರಯಾಣವು ಎರಡು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಇಂಡೋಲ್ ಆಗಿ ಕುಸಿಯಬಹುದು , ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯದಂತಹ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
- ಮಾರ್ಗ A: ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪಾಥ್ವೇ ಬಿ: ವರ್ಧಿತ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೂ ಸೇರಿದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಈ ದ್ವಿರೂಪವು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ, ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಾರ್ಗದ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗಿಸಬಹುದು.
| ಮಾರ್ಗ | ಫಲಿತಾಂಶ |
|---|---|
| ಮಾರ್ಗ ಎ | ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು; ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳು |
| ಮಾರ್ಗ ಬಿ | ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು; ಕಡಿಮೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಕಾರ್ಯ |
ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಇಂಡೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಡಾರ್ಕ್ ಸೈಡ್
ಇಂಡೋಲ್, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೆಟಾಬೊಲೈಟ್, ಕೆಲವು ಆಹಾರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಇಂಡೋಲ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳ ಕಡೆಗೆ ಓರೆಯಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಡೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳ ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕರುಳಿನ ಇಂಡೋಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರಂತರ ಕೊಲೊನ್ ಸೋಂಕಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
| ಅಪಾಯ | ಪರಿಣಾಮ |
|---|---|
| ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ | ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಡೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ |
| ಕೊಲೊನ್ ಸೋಂಕುಗಳು | ಇಂಡೋಲ್ ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ |
ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಚಾರ: ಎತ್ತರದ ಇಂಡೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳು: ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಇಂಡೋಲ್ನ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಪಟ್ಟುಬಿಡದ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕಡೆಗೆ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. "A" ಮಾರ್ಗವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಂತಹ **ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, "B" ಮಾರ್ಗವು **ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ**
- ಕಡಿಮೆಯಾದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ
- ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
- ಸುಧಾರಿತ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಕಾರ್ಯ
- ಆಹಾರದ ಅಲರ್ಜಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಭಾವ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ
ಈ ಆಕರ್ಷಕ ದ್ವಿಗುಣವು ಆರೋಗ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ವಹಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು **ಇಂಡೋಲ್** ಆಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಪಡೆದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲಿಕ ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇಂಡೋಲ್ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
| ಮಾರ್ಗ | ಫಲಿತಾಂಶ |
|---|---|
| ಮಾರ್ಗ ಎ | ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು |
| ಮಾರ್ಗ ಬಿ | ಧನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು |
ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, **ಇಂಡೋಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು** ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಫೋರ್ಕ್
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು. **ಆಯ್ಕೆ A** ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ವಿಷವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. **ಆಯ್ಕೆ B**, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ** ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ**, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಲರ್ಜಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಭಾವ್ಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತಾಹಿನಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಟರ್ಕಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಅದರ ಸುಮಾರು **50% ರಿಂದ 75% ** ಇಂಡೋಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಇಂಡೋಲ್ ಸ್ವತಃ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನಡುವಿನ ಆಕರ್ಷಕ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಧುಮುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ ತನ್ನ ವೀಡಿಯೊ “ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ದಿ ಕರುಳು: ಆಹಾರವು ರೋಗದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸ್ವಿಚ್ ಆಗಿದೆ," ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಾರ್ಗವು-ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಕಡೆಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ-ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ರಚನೆಯವರೆಗೆ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ಪ್ರಯಾಣವು ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಜ್ಞಾನ. "ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ" ಎಂಬ ಹಳೆಯ ಗಾದೆಯು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಯೋಚಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದದ್ದು ಎಂದು ಇದು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಏನನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಇಂಡೋಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳೂ ಸಹ. ಆದರೂ, ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿನ ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಸಜ್ಜಿತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಪಾಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುವಿರಾ? ಆಯ್ಕೆ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ನಮ್ಮ ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಪೋಷಿಸಿ.
