Di salên dawî de, kolagen di sektorên tenduristî û bedewiyê de wekî mijarek germ derketiye holê, bi erêkirina navdarên mîna Kate Hudson û Jennifer Aniston, û şopînerek xurt di nav werzîşvan û bandorkerên fitnessê de. Bi xwezayî di hestî, kartil û çermê memikan de tê dîtin, hilberîna kolajenê bi kalbûnê re kêm dibe, û dibe sedema qurmiş û hestiyên lawaztir. Alîgir îdia dikin ku kolagen dikare qermiçîyan ji holê rake, başbûnê pêşve bibe, û hestî xurt bike, û sûka ku tenê di sala 2022-an de 9,76 mîlyar dolar bi xwe re aniye. Lêbelê, zêdebûna daxwazê ji bo kolajenê, ku bi gelemperî ji çerm û hestiyên heywanan têne çêkirin, fikarên exlaqî û hawîrdorê zêde dike, di nav de daristanan, zirarê dide civakên xwecihî, û domandina çandiniya fabrîkî.
Xweşbextane, bidestxistina feydeyên kolagenê ne hewce ye ku hilberên ji heywanan çêdibe. Sûk cûrbecûr alternatîfên vegan û bê hovane ku dikare bi bandor hilberîna kolagenê zêde bike. Van alternatîfan ne tenê bi ramanên exlaqî re têkildar in lê di heman demê de ji bo tenduristiya çerm jî feydeyên zanistî-piştgir peyda dikin. Ji Vîtamîn C û retînol bigire heya bakuchiol û asîda hîaluronîk, van vebijarkên nebatî çareseriyek sozdar pêşkêşî wan kesên ku li çermê rondik digerin bêyî ku nirxên xwe tawîz bidin.
Ev gotar heft zêdekerên kolajenê yên vegan û bê hovane vedikole, ji bo tevlêkirina wan di rûtîniya lênihêrîna çerm de têgihîştin û pêşniyaran peyda dike. Di salên dawî de, kolagen di sektorên tenduristî û bedewiyê de wekî mijarek germ derketiye holê, bi erêkirina navdarên mîna Kate Hudson û Jennifer Aniston, û şopînerek xurt di nav werzîşvan û bandorkerên fitnessê de. Bi xwezayî di hestî, kartilage û çermê mammalan de tê dîtin, hilberîna kolagenê bi kalbûnê re kêm dibe, û dibe sedema qermîçok û hestiyên lawaztir. Alîgir îdîa dikin ku kolagen dikare qirmikan ji holê rake, başbûnê pêşve bibe, û hestî xurt bike, û sûka ku tenê di sala 2022-an de 9,76 mîlyar dolar bi xwe re anî. Lêbelê, zêdebûna daxwaziya kolagenê, ku bi gelemperî ji çerm û hestiyên heywanan tê, fikarên exlaqî û hawîrdorê zêde dike, di nav de daristanan, zirarê dide civakên xwecihî, û domandina çandiniya fabrîkî.
Bi bextewarî, bidestxistina feydeyên kolagenê ne hewceyê hilberên ji heywanan e. Sûk cûrbecûr alternatîfên vegan û bêzalim pêşkêşî dike ku dikare bi bandor hilberîna kolagenê zêde bike. Van alternatîfan ne tenê bi ramanên exlaqî re têkildar in lê di heman demê de ji bo tenduristiya çerm jî feydeyên zanistî-piştgir peyda dikin. Ji Vîtamîn C û retinol bigire heya bakuchiol û asîda hîaluronîk, ev vebijarkên nebatî çareseriyek sozdar ji bo kesên ku li çermê tîrêj digerin bêyî ku nirxên wan tawîz bidin peyda dikin. Vê gotarê heft zêdekerên kolajenê yên vegan û bê hovane vedikole, têgihîştin û pêşniyarên ji bo tevlêkirina wan di rûtîniya lênihêrîna çerm de peyda dike.
Di van deh salên borî de, kolagen di derdorên tenduristî û bedewiyê de bûye mijarek balkêş. Kesên navdar ên mîna Kate Hudson û Jennifer Aniston dest bi hockingê kirine, û werzîşvan û bandorkerên fitnessê xuya ye ku nikarin bêyî wê bijîn. Her çend kolagen bi xwezayî di hestî, kartil û çermê hemî mammalan de tê dîtin jî, laşê we her ku hûn kal dibin kêmtir jê çêdike, ev dibe sedema qijikbûn û hestiyên lawaztir. Hevalên kolagenê dibêjin ku ew qermîçokan ji holê radike, başbûnê pêşve dike û hestiyan xurt dike. Ji ber vê yekê daxwazek girseyî ya ji bo wê: bazara kolagenê tenê di sala 2022-an de 9.76 mîlyar dolar dolar kir. heke alternatîfên nebatî , pêdivî ye ku heywanan ji bo kolagenê bikujin ? Ne ewqas.
Pêşîn, hêja ye ku hûn zanibin ku ev hêmana ku jê re tê gotin mucîzeyî dibe ku ne hemî tiştê ku tê xwestin be. Ne tenê zanista li pişt kolajenê tê nîqaş kirin, lê daxwaziya zêde ya ji bo hilberê - ku bi gelemperî ji çerm û hestiyên heywanan tê peyda kirin - daristanan dişewitîne , civakên xwecî wêran dike û cotkariya fabrîqeyan bêtir xurt dike .
Xwezî, hûn ne hewce ne ku hûn hestî û çermê dewaran bixwin da ku hûn feydeyên qaşo kolagenê bi dest bixin. Li sûkê gelek alternatîfên vegan û bê hovîtî
Vitamin C
Bê guman, vexwarina kolagenê di forma heban, toz an vexwarinek fêkî de dibe ku asta kolejenê ya giştî ya laşê we zêde bike. Lê ji wê çêtir jî ev e ku meriv kapasîteya laşê we bi xwe hilberîna kolajenê bike. Vîtamîn C yek ji awayên çêtirîn naskirî ye ku hem hilberîna kolagenê zêde dike hem jî ji laşê we re dibe alîkar ku kolagena ku berê heye biparêze.
Digel ku hin lêkolîn hene ku pêşniyar dikin ku Vîtamîn C her gav astengiya çerm derbas nake , lêkolînên din destnîşan dikin ku, dema ku vîtamîn C bi cihkî tê bikar anîn, ev antîoksîdanek hêzdar dikare bibe alîkar ku lekeyên tarî kêm bike, tewra rengê çerm jî kêm bike û xuyangkirina xêzên xweşik kêm bike. birîn. Lêkolînên pêş-klînîkî yên Vîtamîn C jî destnîşan kirin ku vexwarina lêzêdekirina vîtamîn C dikare ji bo bilezkirina hestî, tevna nerm û tendonê piştî birînek bi alîkariya şiyana laşê we ji bo sentezkirina kolajenê bibe alîkar.
Pêşniyarên ji bo Bikaranîna Vitamin C
Li serumek Vîtamîn C an şilkerek ku tê de l-ascorbic acid , ku tê fikirîn ku ya herî çalak û bi bandor e, di navbêna ji sedî 10 û 20 de ye, bigerin. Di heman demê de kontrol bikin ku pê ewle bibin ku pH-ya wê ji 3.5 kêmtir e (an ji bo çermê hesas di navbera 5 û 6 de ). Seruma Vîtamîn C ya Glow Maker ji Maelove binihêrin bijarek dermatolog ku malzemeyên din ên kedkar ên mîna asîda ferulic û hîaluronîk dihewîne - an jî Paula's Choice C15 Super Booster , serumek bilez-çalakker. ku dê çermê we bi eşkere ronî û xweş bike. Ji bo alternatîfek erzantir, Seruma Vitamin C .
Ji bo bikar bînin, bi tenê vîtamîn C wekî beşek ji rûtîniya lênihêrîna çermê ya normal piştî şuştina rûyê xwe bicîh bikin. Lê ji bîr mekin: Vîtamîn C dikare bibe sedema hin sorbûn an acizbûnê, ji ber vê yekê gava ku hûn yekem car dest bi entegrekirina wê di rûtîniya xwe de dikin hişyar bin. Vîtamîn C bi eşkere ne aram e, ji ber vê yekê gava ku Vîtamîn C we rengek kehrîbarek tarî vedigire, wextê kirîna şûşeyek nû ye.
Retinol
Retinol hêzek lênihêrîna çerm . Xemgîniyek lênêrîna çermê nav bikin û retinol dibe ku wê çareser bike. Ev malzemeya pir bibandor, ku ji Vîtamîn A tê wergirtin, ji bo dermankirina pizrikan, piçûkkirina mezinahiya poran, paqijkirina rengê çermê nehevseng û kêmkirina xuyangiya xêz û qermîçokan tê bikar anîn. Retinol di bin tebeqeya derve ya çermê we de berbi dermisê ve diçe, dibe alîkar ku nûjenkirina hucreyên çerm bişewitîne, radîkalên azad bêbandor bike û hilberîna xwezayî ya elastin û kolajenê zêde bike. Digel ku retinol îsbat kiriye ku ew qas ji bo çermê we bi dest dixe, sedemek hindik heye ku meriv ji bo heman bandoran serî li kolagenê bide.
Pêşniyarên ji bo Bikaranîna Retinol
Ger we behsa retinol bihîstibe, dibe ku we jî bihîstiye ku ew pir hişk e. Digel ku karanîna retinol dikare bi komek bandorên xwe yên aliyî yên mîna sorbûn, acizbûn û pehînbûnê re were, ev hemî bi karanîna rast ve têne dûr kirin. Ger hûn destpêkek retînolê ne, heftê sê şevan dest bi serîlêdana mîqdarek bi qasî peasê li çermê paqij bikin. Gava ku çermê we eyar bû, hûn dikarin riya xwe bikin ku her şevek din mîqdarên mezintir bikar bînin, û di dawiyê de wê wekî beşek ji rûtîniya lênihêrîna çermê ya şevê bicîh bînin. Tenê ji bîr nekin ku retinol çermê we ji tîrêja rojê re hesastir dike, ji ber vê yekê berî ku hûn derkevin derve, teqez sunscreen bikar bînin.
Digel ku hûn dikarin ji hêla dermatologek retînoîdek bihêztir mîna Tretinoin ve were derman kirin, gelek hilberên retînolê yên bê hovane, yên bê-hejmar hene ku bi bandor in, û dibe ku nebin sedema bandorên aliyî yên tund ên retînoîdek acizker.
Ji bo retinolên erzantir ên ku dê çermê we aciz nekin, Seruma Retinolê ya nerm Seruma Super A ya Mad Hippie . Seruma Retinolê ya Dînamîkî ya Dermalogica derman bikin , ku bêyî acizbûn an hewcedariya reçeteyê, pişka veguheztina çerm a retînoîdek bihêztir pak dike.
Bakuchiol
Ger retinol ji we re piçek zexm xuya dike, hûn dikarin alternatîfek nermtir, nebatî ya mîna bakuchiol kontrol bikin. Ev hêman ji tovên nebata Psoralea corylifolia (navê wan "babchi" an "bakuchi") tê derxistin, ku bi sedsalan di dermanên Ayurvedic û Chineseînî de bingehek bingehîn e. Digel ku lêkolîna li ser bandoriya bakuchiol pir hindik e, hin lêkolîn destnîşan dikin ku bakuchiol dibe alîkar ku xetên hûr , tewra ton çerm kêm bike û bi teşwîqkirina receptorên kolajenê di çerm de hişkbûna çerm zêde bike.
Pêşniyarên ji bo Bikaranîna Bakuchiol
Biceribînin Ogee's Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir - çîpek hûrgelê ya xweşik a pakkirî ya tijî malzemeyên xwezayî - an jî Moisturizer Bakuchiol 1% . Tatcha û Indie Lee bibînin .
Hyaluronic Acid
Hidratasyon ji bo çermê nerm û nermik bê guman girîng e, û çermê we bêyî asîda hîaluronîk nikare hîdrote bimîne, ku humectantek hêzdar e ku dikare ji çermê we re bibe alîkar ku rûnê xwe biparêze. Mîna kolajenê, asîda hîaluronîk bi xwezayî di laş de tê dîtin lê her ku em kal dibin kêm dibe, ji ber vê yekê zêdekirina hîaluronîk acîdê li rûtîniya lênihêrîna çerm dikare pir alîkar be. Hîaluronîk Acid malzemeyek zexm hîdroker ku dikare ji ber ku çermê we nerm, nerm û nerm bihêle, çêbûn û xuyangiya qermikan kêm bike.
Pêşniyarên ji bo Bikaranîna Hyaluronic Acid
asîda hîaluronîk tê xwar , û hem jî dema ku ew bi cihî tê sepandin, şilbûna çerm çêtir bûye . Hin lêkolînan tewra destnîşan kirin ku asîda hîaluronîk a topkî dikare başbûna birînan zûtir bike û êşa movikan rehet bike .
Hûn dikarin asîda hîaluronîk wekî hêmanek stêrk di gelek serumên şilkirinê de bibînin. Seruma Peptîdê ya Sê Gel Versed's Moisture Maker . Asîda hîaluronîk di heman demê de wekî hilberek serbixwe jî baş dixebite, mîna vê guhertoya erzan, ne-çîrok ji Ordinary .
Kolagenê sentetîk
Heke hûn hîn jî di jiyana xwe de kolagenê piçûk dixwazin, dibe ku hûn bixwazin kolajena çêkirî ya laboratîfê biceribînin. Mîna zêdebûna alternatîfên goştê çandî, zanyar û karsaz bi salan kolajena biyo-dîzaynkirî Pargîdaniyên mîna Geltor û Aleph Farms alternatîfên kolajenê yên hucre-çandî pêşve xistine ku bi potansiyel dikarin hewcedariya hilberên kolajenê yên ji heywanan veguherînin. Mîna kolajena ji heywanan , lêbelê, lêkolînek zexm li ser bandoriya giştî ya kolagena sentetîk tune ye, nemaze dema ku ew tê ser kêmkirina qirikan û başkirina tenduristiya giştî ya çerm.
Bînin bîra xwe ku, mîna kolajena ji heywanan, molekulên di kolajena sentetîk de pir mezin in ku dema ku bi sernavê ve têne sepandin bikevin binê qata jorîn a çermê we. Ger hûn hilberek dixwazin ku hilberîna kolagenê ya laşê we teşwîq bike, çêtir e ku hûn bi retînoîd, Vîtamîn C û parastina rojê re bisekinin.
Lêbelê, kolagena sentetîk şirînerek topkî ya bandorker hate destnîşan kirin , ji ber vê yekê dema ku kolagena sentetîk bê guman dê astên kolagenê yên laşê we zêde neke, di şûna wê de dibe ku ew di piştgirîkirina hîdratasyon û elasticiya çerm de rolek bilîze, ku di encamê de dikare potansiyel kêm bike. xuyabûna xetên hûr.
Pêşniyarên ji bo Bikaranîna Kolagena Sentetîk
Hûn dikarin van peptîdên kolajenê yên biyo-dîzaynkirî di hilberên mîna Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream an Inkey List's Pro-Collagen Multipeptide Booster , ku her du jî formulas hene ku çerm hîd dikin û di heman demê de hilberîna kolajena xwezayî ya çermê we jî teşwîq dikin.
Bînin bîra xwe ku kolagena sentetîk bi gelemperî ji hilberên kolajena vegan cûda ye, ku bi tevahî kolagena paqij an sentetîk nahewîne, lê ji bilî tevliheviyek ji pêkhateyên mîna Vîtamîn C, Zinc û sifir ku dibe alîkar ku hilberîna kolagenê ya laşê we zêde bike. Bandora tevliheviyên kolagenê yên vegan bi rastî bi kapasîteya laşê we ve girêdayî ye ku van malzemeyên kolagen-teşwîqker hilîne û di encamê de bêtir kolajen hilberîne.
Aloe Vera
Kî ji me çermê xwe bi aloe vera neşewitandiye da ku şewatek xirab derman bike? Ev malzemeya pir aram, nerm ji nebatek zexm, mîna kaktusê ku li hawîrdorên germ û hişk ên mîna Meksîka û Arizona pêş dikeve, tê peyda kirin. Aloe Vera dema ku li ser birîn an şewatan tê sepandin bi xwezayî hilberîna kolajenê ya laş zêde dike .
Û dibe ku aloe vera ji ya ku em berê difikirîn jî zêdetir bike. Lêkolînek Japonî dît ku lêzêdekirina aloe vera ya parêzî elasticiya çerm û xuyangiya qermîçokên rû çêtir dike, û lêkolînek din feydeyên başkirina çerm bi giştî Dîsa lêkolînek din destnîşan kir ku aloe vera dema ku bi devkî tê vexwarin, û hem jî dema ku ew bi serê xwe tê bikar anîn hilberîna kolagenê û başkirina birînan di mişkan de geş dike.
Pêşniyarên ji bo Bikaranîna Aloe Vera
Aloe Vera îhtîmal e ku pir bikêrhatî ye dema ku rasterast li çerm di forma şilker an gêlê de were sepandin. Gela Aloe Vera ya TrySeven Minerals ji bo laş, ku hemî feydeyên hênik û nûjen ên hilberên kevneşopî yên aloe vera bêyî zerarek tirsnak peyda dike. Heke hûn dixwazin aloe vera li rûyê xwe bicîh bikin, hûn ê bixwazin li hilberek nerm ku çerm aciz neke û porên we negire bigerin. Barbara Strum's Aloe Vera Gel biha ye, lê têkeliyek bibandor a pêkhateyan heye ku dê çermê we xweş bike û bê ku aciz bibe. Ji bo alternatîfek erzantir, Çareseriya Aloe ya Ordinary 2% + NAG 2% , ku ji bo dermankirina pizrikan jî bi bandor e.
Xwarinek Dewlemend-Nebat
Yek ji awayên hêsan ên ji bo zêdekirina hilberîna kolagenê di laşê we de ev e ku meriv bi tenê parêzek tendurist û dewlemend-nebat bixwin. Pelên kesk, gûz û fêkiyan her gav rêyek girîng in ji bo teşwîqkirina hilberîna kolagenê û piştrast bikin ku hûn hemî xurekên bingehîn ji bo çerm û hestiyên tendurist digirin. Lê hûn dikarin bijarteyên parêzê yên bi mebest bikin ku laşê xwe veguherînin hêzek hilberîna kolagenê.
Zinc di hilberîna xwezayî û senteza kolagenê ya laşê we de faktorek bingehîn e, û di tamîrkirina hucreyê de jî girîng e. Digel ku hûn dikarin lêzêdekirina Zincê bistînin, Zinc di xwarinên mîna kakao, tov, nîsk, fasûlyeyên gurçikê, nîsk û ceh de jî tê dîtin.
Digel vê yekê, sêyek asîda amînî - lysine, glycine û proline - jî ji bo laşê we hewce ne ku bi serê xwe kolagenê hilberîne. Proline bi tenduristiya çerm û başkirina birînan re dibe alîkar. Glycine xewê sererast dike, asta şekirê xwînê hevseng dike û tamîrkirina tendon pêşve dike. Û lysine ji bo senteza tevnên girêdanê û mezinbûna hestî bingehîn e. Ji bo ku hûn vê triumvirate-hêzkerê kolajenê di parêza xwe de çêtir bikin yek, vexwarina tofu, fasûlî, îspenax, lêdan, gûz, sêv, kelem û gewher zêde bikin.
Û Vîtamîn C ji bîr nekin. Xwarinên mîna citrus, tomato, îsotan, kiwî û strawberî bi Vîtamîn C dagirtî ne û bi awayekî xwezayî dê alîkariya laşê we bikin ku kolajenê sentez bike, hemî bêyî heb an pêvek.
Xeta Bottom
Dibe ku hêmaya kolagenê hîn bi hêz be, lê bi parêzek tendurist û çend guheztinên lênihêrîna çerm, hûn dikarin hemî feydeyên kolagenê bi dest bixin bêyî ku hûn li ser bandora wê ya gumanbar, an bandora neyînî ya ku li ser mirov, heywan û derdor.
Nîşe: Ev naverok di destpêkê de li ser sentientmedia.org hate weşandin û dibe ku ne hewce ye ku nêrînên Humane Foundationnîşan bide.