Di qelebalixiya meya bêdawî de, hêsan e hêsan e ku cewhera tenêbûnê ji bîr bike. Lê heke min ji we re bigota paşveçûnek dilşewat heye ku bi aramiya medîtasyona rêberî re bi xweşiya ku nayê înkar kirin ajalên cotkar ên çeleng re dizewice? Hûn bi xêr hatin ohza meya aramiyê, ku ji vîdyoya YouTube "Medîtasyona Rêbertî 🐔🐮🐷 Bi heywanên XWEZÎK re nefes bistînin û rehet bibin."
Xwe di vê rêwîtiya meditatîf a bêhempa ya ku bi nermî we di nav nefesê hiş de rêve dike, dema ku we di germahiya daxwazên dilpak ên ewlehî, dilxweşî, û hêzê de vedihewîne. Dema ku hûn van daxwazan ne tenê ji hezkiriyên xwe re, lê ji xerîbên nêzîk û dûr re jî dirêj dikin, empatiya xwe dirêj bikin, ji bo ku hûn felqek dilovaniyê çêbikin ku sînoran derbas dike.
Ev posta blogê dê di nav vegotina aram a medîtasyona rêberî de bixebite, ronî bike ka çawa kişandina wêneya derûnî ya heywanên delal dikare hişmendiya we zêde bike û bişirînek bîne rûyê we. Fêr bibin ka ev mantrayên sade û lê kûr çawa dikarin nêrîna we biguhezînin û hestek aştî û xweşiya bi hev ve girêdayî bihêlin. Tevlî me bibin dema ku em sêrbaziya li pişt vê pratîka meditatîf vedikin, û dibe ku, tenê dibe ku, em ê xewnek cîhanek ku di dilovanî û aramiya hevûdu de yekgirtî ye, teşwîq bikin.
Hêza Nefesê Di Gihîştina Aştiya Hundir de
Nefesek kûr li hundur û derbixin . Gava ku hûn bi rîtmîkî nefesê distînin, bi bêdengî ji xwe re dubare bikin: "Bila ez xwe ewle hîs bikim, ez xwe xweş hîs bikim, bila ez bi rehetî bijîm." Naha, bi nermî yekî ku hûn jê hez dikin bînin hişê xwe. Wan bi zelalî bihesibînin û germahiya niyeta xwe ya baş dirêj bikin: "Bila hûn xwe ewle hîs bikin, bila hûn xwe têr hîs bikin, bila hûn xwe bi hêz hîs bikin, bila hûn bi rehetî bijîn."
Enerjiya van xwestekên ku li derve diherike, binasin û heta biyaniyan li çaraliyê cîhanê dirêj dibe. Nas bikin ku her hebûn, nêzîk an dûr, ji bo ewlehî, dilxweşî û hêzê heman hêvî û xewnan parve dike. Cîhanek ku her kes van erêkirinên erênî hembêz dike, bihesibînin, hestek gerdûnî ya aştî û girêdanê çêdike.
| Affirmations | Feelings |
| Bila ez xwe ewle hîs bikim | Ewlekarî |
| Ma ez naverokê hîs bikim | Qismet |
| Ma ez xwe bi hêz hîs bikim | Empowerment |
| Ma ez bi rihetî bijîm | Aşîtî |
- Kûr nefesê bikişîne - Li ser her helandin û vekêşanê balê bikişîne
- Di hişê xwe de piştrast bikin - Daxwazên erênî bi bêdengî dubare bikin
- Ji yên din re dirêj bikin - Niyeta xwe ya baş li seranserê cîhanê bişînin
Hestên xwe bi Padîşahiya Heywanan ve girêdidin
Nefesek kûr li hundur û derbixin . Naha, rûyên hêmin ên ajalan bihesibînin - bunnyek nermik, çêlekek aram, kewek pîr-aqilmend ku di nav daran re dinihêre. Aramiya ku ew derdixin dikare bibe ronahiya rêberiya me. Gava ku hûn nefesê distînin, di hişê xwe de bifikire: ka ez xwe ewle hîs bikim , ez xwe têr hîs bikim , bila ez bi rehetî bijîm . Bila ev raman dilê we tije bikin.
- Bila hûn xwe ewle hîs bikin
- Dibe ku hûn xwe xweş hîs bikin
- Bila tu xwe bi hêz hîs bikî
- Bila hûn bi rehetî bijîn
| Emotions | Nûnertiya Animal |
|---|---|
| Contentment | 🐮 |
| Ewlekarî | 🐰 |
| Qawet | 🦉 |
| Sivikî | 🐴 |
Van daxwazan ji kesê ku hûn jê hez dikin re dirêj bikin. Evîna xwe bibînin ku wan di nav kefenek xweş a van hêviyan de pêça. Bila hûn xwe ewle hîs bikin , bila hûn xwe xweş hîs bikin , bila hûn xwe bi hêz hîs bikin , bila hûn bi rehetî bijîn . Bifikirin ku van pejirandinên dilpak ji mirovên nêz, ji xerîbên nas û ji hemî zindiyan re ku xewnên me yên ewlehî û aştiyê parve dikin re bişînin. Bi hev re, gava ku em hestên xwe bi aramiya padîşahiya heywanan ve girêdidin, em tapek dilovaniyek ku li çaraliyê cîhanê belav dibe ava dikin.
Belavkirina niyetên erênî li hezkiriyên xwe
** Bi her nefesekê re, bifikire, "dibe ku ez xwe ewle hîs bikim, ez xwe xweş hîs bikim, bila ez bi rehetî bijîm."** Gava ku hûn nefesê derdixin, yekî ku hûn ji dil jê hez dikin bînin bîra xwe û xeyal bikin ku ew niyeta weya erênî hîs dike. ** Ji wan re daxwaz bikin: "Bila hûn xwe ewle hîs bikin, hûn xwe xweş hîs bikin, hûn xwe bi hêz hîs bikin, bi hêsanî bijîn."** Ev kiryar evîna we fireh dike û têkilî, germahî û dilovaniya we çêdike. têkiliyên.
Naha, vê enerjiya hezkirinê dirêjî hemî heyînên-** xerîbên nas û yên nenas, nêzîk û dûr.** Bînin bîra xwe ku her kes heman hêvî û xewnên bingehîn parve dike: di ewlehiyê de bijî, jiyanek rehet hebe, û vegerin ba hezkiriyên xwe. Ger ku tevahiya cîhan beşdarî vê **xwesta gerdûnî ya xweşiyê bibe, bandorê bifikire.
| Affirmations | Recipients |
|---|---|
| Bila hûn xwe ewle hîs bikin | yên hezkirî |
| Dibe ku hûn xwe xweş hîs bikin | Friends |
| Bila tu xwe bi hêz hîs bikî | Mirovatî |
| Bila hûn bi rehetî bijîn | Hemû hebûn |
Berfirehkirina Rehmetê ji Biyaniyên Nas û Nenas re
Kesekî ku hûn pir jê hez dikin bînin hişê xwe. Bifikirin ku ew dikarin hîs bikin ku hûn ji wan re dixwazin. Vê daxwazê di hişê xwe de bikin: bila hûn xwe ewle hîs bikin , bila hûn xwe têr hîs bikin , bila hûn xwe bi hêz hîs bikin , bila hûn bi hêsanî bijîn . Naha li ser mirovên ku hûn li cîhanê nas dikin, xerîbên nas û hemî xerîbên nenas, nêzîk û dûr, bifikirin. Hemî hebûn, mîna me, bi jiyan û daxwazên ku di ewlehî û dilxweşiyê de bijîn, xwe bi hêz hîs bikin û jiyanek rehet hebe. Ew bi me re heman daxwaz, hêvî û xewnên ku em wekî mirov hene parve dikin.
Van xwestekên xwe dirêjî hemî hebûnên nêzîk û dûr bikin:
- Bila hûn xwe ewle hîs bikin
- Dibe ku hûn xwe xweş hîs bikin
- Bila tu xwe bi hêz hîs bikî
- Bila hûn bi hêsanî bijîn
Dinyayeke ku her kes ji bo xwe û ji bo kesên din van tiştan dixwaze bifikire. Yek ji xeyalên min ev e ku hemû cîhan ji xwe re tiştekî weha bixwaze, û em ê cîhanek cûda hebin.
| Xwestek | Malbat / Heval | Xerîbên nas | Xerîbên Nenas |
|---|---|---|---|
| Emîn | ✓ | ✓ | ✓ |
| Dilşad | ✓ | ✓ | ✓ |
| Qewî | ✓ | ✓ | ✓ |
| Bi hêsanî bijîn | ✓ | ✓ | ✓ |
Afirandina Daxwazek Gerdûnî ji bo Ahenga Cîhanê
Bi daxwazek gerdûnî a ji bo ahenga cîhanê, em dikarin hestek kolektîf a aştî û bextewariyê geş bikin. Çavên xwe bigire û yekî ku hûn ji kûr ve eleqedar in bibînin.
Bifikirin ku ew dikarin niyeta we wek ku hûn bi bêdengî ji wan re dixwazin hîs bikin:
- Bila hûn xwe ewle hîs bikin
- Dibe ku hûn xwe xweş hîs bikin
- Bila tu xwe bi hêz hîs bikî
- Bila hûn bi rehetî bijîn
Vê niyeta dilpak li mirovên nas û nenas li çaraliyê cîhanê dirêj bikin. Biyaniyên ku jiyana we neynikê dike, li ewlehî, hêz û hêsaniyê digerin.
Ji bo hemû heyînan, hem nêzîk û hem jî dûr, dixwazin ku biceribînin:
- Ewlekarî
- Contentment
- Qawet
- Di jiyanê de hêsan e
Li cîhanek ku her kes bi van daxwazên hevbeş yekgirtî ye, xeyal bikin, ku atmosferek gerdûnî ya hevrehmî û bihevrebûnê çêbike.
Li paşverû
Gava ku em perdeya vê rêwîtiya dilşewat a medîtasyona rêberî ya bi hevalbendên delal re xêz dikin, werin em rawestin û li ser peyvên aram ên ku di vîdyoyê de deng vedidin bifikirin. Bi hilm û nefesê, me xwe di nav cîhek ewlekarî, dilxweşî, hêz, û rehetiyê de hişt. Me van daxwazên xweşiyê ne tenê ji xwe re, lê ji hezkiriyên xwe, xerîbên nas, û hetta yên ku me qet nedîtine jî dirêj kir.
Xeyalkirina cîhanek ku her dil bi van hêvî û xewnên hevbeş lêdixe, em xwe bi nêrînek lênêrîn û dilovaniya gerdûnî re hevaheng dikin. Vê medîtasyona rêberî, ku bi hebûna rehet hevalên me yên heywanan re 🐔🐮🐷, tîne bîra me ku di sadebûnê de hêzek pir mezin heye. Ew berbi empatiyê ve guhezek nerm e, destnîşan dike ku çi nêzîk be çi dûr, her giyan heman daxwazên bingehîn diparêze.
Bila ev pratîka meditatîf ne tenê aramiya kesane ji we re bîne, lê di heman demê de we jî teşwîq bike ku hûn hestek aştî û têgihîştinê ya kolektîf pêşve bibin. Li vir cîhanek e ku bertekên daxwazên me di nav senfonîyek ahengdar a xweşbûna gerdûnî de tevdigere. Heta ku carek din, nefes bistînin, rehet bibin, û şahiya sade ya parvekirina dilovaniyê, yek nefesek fikirî her carê bihesibînin. 🌟
