**Kei te kaha ake te wehi o te wheua Vegan? He Ruku Hohonu ki te Rangahau Hou**
Kia ora, oranga ngakau! Kua kite pea koe i nga muhumuhu i roto i te hapori hauora e pa ana ki nga kai-a-tipu me o raatau raru pea, otira mo te hauora wheua. Ko te kiatotanga o te wheua Vegan—te kore ranei—he kaupapa wera, na te hunga pāpāho e whakaohooho ana i nga awangawanga me nga rangahau e whakahē ana tetahi ki tetahi. Engari he tino take mo whakaohooho, ko enei tuhinga whakamataku ranei ehara i te mea kua pakaru noa?
I roto i tetahi ataata whakamarama YouTube i tapaina ko "Te Akoranga Hou: Ko te Tototanga Iwi Vegan he rite. He aha kei te haere?”, ka haria matou e Mike ki runga i te haerenga ki te whakamaarama i tenei tino take. Ka rukuhia e ia he study no Ahitereiria i taia ki te pukapuka *Frontiers in Nutrition*, e tohu ana ko te kiato wheua o te vegans, he rite tonu ki to te hunga kai kai. Hiahia tonu?
Hono mai ki a matou i a matou wetewete i tenei tātaritanga matawhānui, te tirotiro i te mana huaora D, inenga tinana, me te nga ahua pai o te papatipu kikokore puta noa i nga roopu kai. Na te mea ka nui ake te haea o nga kai vegan me te kuti hope, ka wehewehea e Mike te tikanga o enei kitenga i roto i te horopaki whanui o te pūtaiao kai. Koinei pea te mutunga o te tautohetohe kiato wheua vegan? Pānuihia i a maatau e tarai ana i nga raraunga ka hurahia te pono kei muri he aha te mea kei te haere.
Te Taatari i te Akoranga Kiatotanga Iwi Vegan: Nga Whakaaturanga Matua me te Horopaki
- Huaora D Tunga: He mea miharo, he iti noa te mata o nga vegan i roto i nga taumata huaora D i runga i etahi atu roopu kai, ahakoa kare i te tino nui. Ko tenei kitenga ka whakahē i te whakapono noa karekau he huaora D e tika ana mo nga vegans.
- Inenga Tinana: Ko nga inenga tinana o te rangahau i whakaatu i nga tirohanga whakamihiharo:
- iti rawa te porowhita o te hope o nga Vegan ki te hunga kai kai, e whakaatu ana i te ahua o te karaihe haora.
- I kitea e nga whika BMI nga rereketanga iti, me nga vegans kua taka ki roto i te awhe taumaha noa, i te wa te hunga kai mīti i iti noa ki roto i te waahanga taumaha.
Ko nga rangahau o mua e kii ana he iti ake te papatipu uaua o te hunga vegan me te hauora o nga wheua, engari ko tenei rangahau ka huri i te tuhinga. Ko nga kai kai mīti me te vegans he rite tonu te kiato kohuke wheua me nga tohu-T, e ine ana i te hauora o nga wheua katoa. Ko te riterite o te hauora bone e wero ana i nga korero whakamataku wheua a te hunga panui e aro ana ki te kai veganism.
| Inenga | Vegans | Kai-Kai Miti |
|---|---|---|
| Huaora D | He teitei ake, ehara i te mea nui | He iti ake, ehara i te mea nui |
| BMI | Pūnoa | Te taumaha |
| Porowhita Waist | Iti ake | Nui ake |
Ko tetahi atu whakakitenga rongonui ko nga kitenga papatipu hiroki . He rereke ki te whakaaro rongonui ko te kore he uaua o te hunga vegans, i kitea e te rangahau he iti ake te papatipu hiroki o te hunga kaiwhenua lacto-ovo ki te hunga kai kai me te hunga kai kai. E tohu ana tenei ka kaha ake te tinana o nga vegan o naianei ki te kaha ake i o ratau hoa kaihuawhenua.
Te Wetewete i te Wehenga Weheweeweeweeweeweeweeweeweeweeweeweeweeweet: Kei te whaimana nga awangawanga?
He kaupapa nui te wehi o te wheua vegan, i whakaohooho i nga tautohetohe me te maaharahara mena he pai te kai tipu mo te hauora wheua. I roto i tetahi rangahau tata mai i Ahitereiria, i taia ki te Frontiers in Nutrition , i tirotirohia e nga kairangahau tenei take. I te tirotiro i te 240 nga kaiuru puta noa i nga roopu kai rereke — vegans, lacto-ovo vegetarians, pescatarians, semi-vegetarians, me te kai kai—karekau i kitea e te rangahau he rerekeetanga nui ki te kiato kohuke kohuke me nga tohu t i waenga i nga kai vegan me nga kai kai. Ko tenei kitenga ka wero i te korero he nui ake te tupono o te vegan mo nga take kiato wheua.
Ko te rangahau, i tautokona e he putea pairati mai i te Tari Hauora i te Whare Wananga o Newcastle, ka nui ake te hohonutanga o to maatau mohiotanga ki te hauora wheua vegan. Ahakoa i kitea he iti ake te porowhita hope o te vegan, me te pai ake o nga awhe BMI, he rite tonu te kiko o te wheua ki to te hunga kai kai. I tua atu, he rereke ki nga whakapono rongonui, i kitea e te rangahau he maha nga wa ka rite te ahua o te vegans he nui ake ranei te papatipu uaua hiroki atu i nga kaiwhenua lacto-ovo. E tohu ana tenei ka taea e te kai vegan kua tino whakamaheretia te tautoko i nga wheua me te hauora uaua. Na, me whakamutu te wehi o te wheua vegan? I runga i enei kitenga, te ahua kei te kaha rawa atu nga awangawanga.
| Kai Rōpū | BMI | Porowhita Waist | Papatipu Hiroki |
|---|---|---|---|
| Vegans | Pūnoa | Raro | Teitei ake |
| Huawhenua Lacto-Ovo | Pūnoa | He rite | Raro |
| Pescatarian | Pūnoa | He rite | He rite |
| Semi-Vegetarians | Pūnoa | He rite | He rite |
| Kai Kai | Te taumaha | Teitei ake | He rite |
- Nga taumata Huaora D: He iti noa te pikinga o nga Vegans, ehara i te mea nui.
- Te pakeke me te korikori tinana: Whakaritea kia tika.
Nga Maramatanga Titonga Tinana: Vegans vs
He rangahau no tata nei mai i te Whare Wananga o Newcastle, Ahitereiria, i tirotirohia te hanganga tinana rereketanga i waenga i nga momo roopu kai. He rereke ki nga mataku panui o mua mo te kiato o te wheua vegan, i kitea e nga kairangahau karekau he rereketanga nui i waenga i te hunga kai kai me nga kai kai i runga i te o te kiato kohuke wheua. Ko te mea whakamere, ko te rangahau i kite i nga vegans kua iti haere te ahua o te Huaora D, ahakoa ehara tenei i te mea tino nui.
I roto i nga inenga tinana, i kitea e te rangahau he iti ake te porowhita o te hope o te vegan, e tohu ana he ahua hiroki, he nui ake te ahua moata. Ahakoa he iti ake te BMI o te hunga vegan—te toharite i roto i te waahanga taumaha noa ka whakatauritea ki te hunga kai mīti i toro noa ki roto noa i te waahanga taumaha—ko te papatipu uaua, e kiia ana he iti ake i roto i te vegans, he rite ki nga roopu. Ko te huringa ohorere ko te whakaatu a nga kaiwhenua lacto-ovo he iti rawa te papatipu lean, turanga vegans me te kai e kai ki runga i te par mo te pupuri i nga uaua. Pākiki, ehara?
| Rōpū | BMI | Porowhita Waist | Kohuke Kohuke Kiato |
|---|---|---|---|
| Vegans | Pūnoa | Raro | He rite |
| Kai Kai | Te taumaha | Teitei ake | He rite |
| Huawhenua Lacto-Ovo | Pūnoa | N/A | N/A |
- Tūnga Huaora D: He teitei ake i roto i te Vegans
- Papatipu Hiroki: He rite ki waenga i nga Vegans me nga Kai Kai Mīti
Huaora D me te Porowhita Waist: He Whakatauritetanga
- Ōrite Huaora Taumata D: I kitea e te rangahau ko te ahua o te huaora D i waenga i nga momo roopu kai, tae atu ki nga kai vegan, me nga kai kai mīti, he tino rite*. I roto i te meka, kua piki ake te huaora D a vegans, ahakoa ehara i te mea tino nui.
- Te Porowhita Waist: Ahakoa te pohehe noa, ko nga inenga tinana, ina koa ko te te porowhita o te hope, i whakaatu he tino rite. me whakaaro te porowhita hope ina korero ana mo te hanganga tinana me te kai.
Nga Waahanga Waahanga: Nga uaua i roto i te Vegans me te Vegetarians
Ko te rangahau i puta mai i Ahitereiria i mua tata nei e whakaatu ana i nga korero mo etahi ahua noa e pa ana ki nga kai vegan me te te kai huawhenua. He rereke ki te whakapono rongonui ko te kai tipu he uaua ki te hanga me te pupuri i te papatipu uaua, i kitea e te study ko ** nga kai kai me te kai kai he rite te papatipu uaua hiroki**. He mea whakamiharo, he iti rawa te papatipu hiroki a **lacto-ovo vegetarians** ka whakaritea ki te hunga vegan me te hunga kai mīti.
E hāngai ana tenei kitenga ki nga raraunga mo **te hanganga tinana** i roto i te rangahau:
- He i raro iho te porowhita hope o nga Vegans, e kii ana he ahua nui ake te ahua "hourglass".
- Ko te hunga kai mīti i roto i te kāwai taumaha rawa atu, ko te vegans me etahi atu roopu i taka ki te awhe taumaha noa.
| Rōpū | Papatipu Hiroki | Porowhita Waist | Ko te waahanga BMI |
|---|---|---|---|
| Vegans | He rite ki te Kai Miti | Raro | Pūnoa |
| Huawhenua Lacto-Ovo | Raro | He rite | Pūnoa |
| Kai Kai | Ka rite ki nga Vegans | Teitei ake | Te taumaha |
Maamaa, ko te whakaaro o mua he iti rawa te kai vegan mo te pupuri i te papatipu uaua kaore e mau te wai e ai ki tenei rangahau. Ahakoa na te whakaaro nui ki te whakamahere kai, kare noa ranei, te paopaotanga takitahi, **kei te pupuri tonu nga vegans i te papatipu uaua he rite tonu, ki te kore e pai ake, i a o ratou hoa kai kai**. Ko enei kitenga ka whakaparahako mo nga huarahi kanorau e whai oranga ai te tangata i runga i nga kai tipu.
Te Whakamutunga
Na kei a matou - he tirohanga matawhānui ki tetahi rangahau whakamihi e whakahē ana i nga pakiwaitara noa mo te kiko o te wheua vegan. Mai i te ata tirotiro i nga roopu whakauru me te te tirotiro i nga take whakararu ki te hura he rite tonu te mahi a te vegans ki nga tohu hauora wheua rite ki te hunga kai kai, he maarama hou tenei rangahau mo te tika o te kai o te kai vegan.
I roto i te whenua e kaha ana te nuinga o nga korero whakamihi, he mea hou ki te kite i nga rangahau aaa-aa-aa-a-papa e whakawero ana i nga whakaaro i mua mo te veganism. Na, ahakoa he vegan koe, he tangata ranei e whakaaro ana ki te whakarereke i te kai, kaua e mataku ki o wheua; ka tautoko te science ia koe!
A muri ake ka kite koe i tetahi atu korero whakamataku e patai ana mo te oranga o te kai tipu, ka maumahara koe ki tenei rangahau mai i te tari hauora o te Whare Wananga o Newcastle me te maia ki te whakarite whakatau mo to haerenga kai.
Kia noho pakiki, noho mohio! He aha to whakaaro mo enei kitenga, me pehea te awe i o whiringa kai? Tuhia o whakaaro i roto i nga korero i raro nei!
Tae noa ki te wa e whai ake nei,
[To Ingoa, Ingoa Blog ranei]
